چگونه زمان را سریعتر بگذرانیم: 15 نکته برای استفاده در محل کار یا هر زمان

زمان چیز خنده‌داری است: هر چه بیشتر به آن توجه کنیم، کندتر می‌رود.

برعکس، زمانی که شما به آن نگاه نمی‌کنید زمان می‌گذرد.

هر کاری که در درون شما انجام می‌دهید روز می تواند بر درک شما از زمان تأثیر بگذارد.

به این فکر کنید که چگونه یک بعدازظهر که در ساحل گذرانده شده است قبل از اینکه متوجه شوید به پایان می رسد، اما بعد از ظهری که در ترافیک گیر کرده است همیشه ادامه دارد.

ترفند برای تسلط بر این کنایه این است که فعالیت های روزانه خود را به خوبی مدیریت کنید.

اگرچه وضعیت کار از خانه ناشی از ویروس کرونا بسیاری از ما را در یکنواختی گرفتار کرده است، اما کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا زمان را طولانی نکند. روشن است.

در اینجا 15 روش وجود دارد که به شما کمک می‌کند زمان را سریع‌تر بگذرانید (در عین حال سازنده هم باشید):

1) خودتان را مشغول نگه دارید.

نکته شماره یک برای اینکه زمان سریعتر حرکت کند این است که نگاه کردن به ساعت را متوقف کنید و خود را در حال حرکت نگه دارید.

شما می توانید سرگرمی هایی برای گم شدن در آن پیدا کنید یا کاری را بدون پرت شدن انجام دهید.

شما کمتر متوجه خواهید شد که وقتی مشغول هستید، زمان چگونه می گذرد، حتی اگر لزوماً سرگرم نباشید.

یک هفته در محل کار زمانی که درگیر انجام کاری هستید می تواند طول بکشد، اما قطعاً این کار را انجام خواهید داد. زمانی که حوصله تان سر می رود یا بی الهام هستید، بیشتر مشغول زمان باشید.

مطمئن شدن از اینکه مغز شما چیزی برای تمرکز دارد، می تواند با گذشت زمان خستگی را کاهش دهد. D.، یک نظریه در مورد چگونگی درک ما از زمان بر «چگالی» تکیه داردفعالیتی که از آن لذت می برید و نسبت به آن اشتیاق دارید.

11) با یکی از دوستانتان تماس بگیرید.

وقتی اوقات فراغت دارید، ممکن است بخواهید با تماس با دوستان از آن استفاده کنید.

اگر در حین استراحت با دوستانتان از طریق پیام ها معاشرت می کنید یا با همکارتان گپ می زنید، ساعت بسیار سریعتر تیک می زند.

به احتمال زیاد، دوستان شما نیاز به استراحت داشتند یا می خواستند روزی را که از بین می رود تماشا کنند.

مطمئن نیستید چگونه یخ را بشکنید؟

در اینجا چند شروع کننده مکالمه وجود دارد که ممکن است بخواهید از آنها استفاده کنید:

• آیا اخیراً روی یک پروژه شخصی کار کرده اید؟
• چه چیزی را بیشتر در مورد کار دوست دارید؟
• در هنگام مشغله کاری چگونه استرس را مدیریت می کنید؟
• نظر شما در مورد این خبر/فیلم/نمایش تلویزیونی/آلبوم چیست؟ ?
• تعطیلات رویایی شما چیست؟
• آیا استعدادهای نهفته جالبی دارید؟
• در روزهای تعطیل خود چه می کنید؟
• آیا شما تا به حال به این فکر کرده اید که می خواهید در زمان بازنشستگی چه کاری انجام دهید؟
• بدترین چیزی که تا به حال خورده اید چیست؟

12) چیزهای جدید را برای تفریح ​​امتحان کنید.

به قول قدیمی ها، زمانی که شما در حال تفریح ​​هستید زمان می گذرد.

اگر می توانید راهی برای ایجاد سرگرمی برای خود بیابید، می توانید زمان را تسریع کنید.

شاید بتوانید در حین انجام کار با خود مسابقه دهید و سعی کنید رکورد خود را برای انجام یک کار شکست دهید.

یاهمچنین می‌توانید از طریق اینترنت به دنبال کارهای سرگرم‌کننده برای انجام یا یادگیری باشید، مانند:

• یادگیری یک ترفند مهمانی: دوستان خود را با دانش جدید خود در مورد خواندن کف دست تحت تأثیر قرار دهید، نمایش عروسکی سایه، یا شکستن یک سیب از وسط. این بد نیست که از وقت خود برای چیزی "بیهوده" استفاده کنید. ممکن است این استراحت ذهنی باشد که شما نیاز دارید.
• از Reddit دیدن کنید: Reddit یک مرکز آنلاین برای هزاران انجمن ساخته شده توسط کاربر است. هر انجمن یا "subreddit" بر روی یک موضوع یا ایده خاص تمرکز می کند و بسیاری از subreddit های جالب وجود دارد که باید از آنها عبور کرد. برخی از مکان‌های خوب برای شروع عبارتند از: r/Nostalgia، r/Unsolved Mysteries، و r/Funny.
• یک لیست آرزوها ایجاد کنید: اگر از آن دسته افرادی هستید که دسته خوبی دارید. در مورد امور مالی خود، پس این تمرین ممکن است برای شما مفید باشد. مانند «خرید پنجره ای» در آمازون و تحقیق در مورد محصولاتی که از خرید آنها خوشحال خواهید شد، فکر کنید. هنگامی که آنها را پیدا کردید، آنها را به لیست ذخیره شده برای بعدا خود اضافه کنید. اگر هنوز یک ماه بعد به آنها فکر می کنید، از پشیمانی خریدار رنج نخواهید برد. متوجه خواهید شد که خرید هیجان انگیزتر از خرید است و زمان زیادی را در این فرآیند از بین می برید.

13) سیستم پاداش خود را مشخص کنید.

خود را با فعالیت هایی که انجام می دهید رفتار کنید. پیدا کردن هیجان‌انگیز یا پاداش‌دهنده تأثیر قدرتمندی بر نحوه تجربه ما دارد.

به‌علاوه، اگر فضایی ایجاد نکنید که بتوانید خود را در آن افراط کنید، بیشتر مستعد فرسودگی هستید.

A جایزهسیستم به شما این امکان را می دهد که بهره وری را با پاداش های کوچکی که می توانید در طول روز منتظر آنها باشید، متعادل کنید.

دو مرحله برای ایجاد سیستم پاداش شما وجود دارد:

1. تصمیم بگیرید که چند وقت یکبار به خودتان پاداش دهید: این بهترین ایده نیست که هر بار که کاری را انجام می دهید به خود پاداش دهید، اما نکته این است که انگیزه هایی را در فواصل نسبتاً منظم تنظیم کنید. اگر مطمئن نیستید، می توانید تعدادی هدف را در روز دوشنبه تعیین کنید و در روز جمعه به خود پاداش دهید. این باعث می‌شود هفته برای شما سریع‌تر پیش برود.
2. تصمیم بگیرید که چه پاداشی خواهید داشت: پاداش شما انگیزه شماست، بنابراین باید چیزی باشد که از آن لذت می‌برید. از انتخاب غذا به عنوان پاداش خودداری کنید زیرا ممکن است یک عادت ناسالم ایجاد کنید. درعوض، می‌توانید به یک مورد یا فعالیت آرامش‌بخشی فکر کنید که می‌خواهید در آن ولخرجی کنید.

14) یک روتین ایجاد کنید.

بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله روانشناسی تجربی، افرادی که درگیر یک روال معمول هستند، زمان را سریعتر می گذرانند.

وقتی یک روال در جای خود دارید، راحت تر وارد حالت جریان می شوید و خستگی را از خود دور می کنید.

روزانه جامد. روتین هنر را با علم ترکیب می کند. شما باید ساختاری برای خود ایجاد کنید و همچنین فضایی برای انعطاف‌پذیری باقی بگذارید.

یکی از راه‌های شروع کارآمد روزتان این است که وقت خود را صرف مرور کردن در رسانه‌های اجتماعی یا اطلاع از اخبار قبل از انجام کارهای دیگر کنید.

این روش ذهنیت شما را برای بقیه روز آماده می کند وبعد از آن احساس فوریت برای انجام وظایف خواهید داشت.

15) در اهداف خود تجدید نظر کنید.

زمان اضافی بدین معنی است که می توانید به اهداف شخصی خود فکر کنید، شاید کارهایی که می خواهید پس از اتمام کار انجام دهید. .

این شامل جمع‌آوری لیست کارهای عملی و عملی است که می‌خواهید پس از اتمام آن روز تکمیل کنید.

شاید بخواهید در برنامه غذایی و خواربار هفته آینده یک شروع کنید. فهرست کنید یا می‌خواهید برای سفر تعطیلات آخر سال خود برنامه‌ریزی کنید.

وقتی زمان خود را صرف برنامه‌ریزی می‌کنید، احساس می‌کنید کامل شده‌اید و برای شروع به انجام این اهداف آماده هستید - مدتی را در این فرآیند از بین می‌برید.

زمان طلاست

هر لحظه از زندگی شما باید عاقلانه سپری شود زیرا هیچ یک از آن هرگز به شما برنمی گردد.

اختلاط اوقات فراغت در برنامه شما یک موهبت است .

این ساعات ارزشمند را در انتظار پایان دادن به زمان حال هدر ندهید.

از این زمان برای استراحت، الهام گرفتن یا نگاه کردن به آینده استفاده کنید.

آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.

این تراکم میزان اطلاعات عینی و ذهنی ما را اندازه می‌گیرد.

این تراکم زمانی زیاد است که اتفاقات زیادی در اطراف ما می‌افتد، که طبیعی است.

با این حال، حتی زمانی که هیچ اتفاقی نمی‌افتد، می‌تواند بالا باشد، زیرا ما این دوره زمانی «خالی» را با رفتن به درون پر می‌کنیم.

ما روی کسالت، ترس، اضطراب یا هیجان خود تمرکز می‌کنیم – و زمان. به آرامی می گذرد.

اگر کاری انجام نمی دهید، پس بهتر است ساعت خود را کنار بگذارید و به دنبال کاری برای انجام دادن بگردید.

این می تواند موارد ساده ای مانند:

• تماشای جدیدترین ویدئوهای موسیقی پاپ
• پیگیری اخبار
• کار بر روی رزومه یا CV
• از رئیس خود بپرسید آیا چیز دیگری وجود دارد که بتوانید کمک کنید با
• برنامه ریزی یک پروژه جانبی شخصی
• توسعه یک مهارت جدید یا یادگیری یک سرگرمی جدید

2) زمان خود را به بخش های قابل مدیریت تقسیم کنید.

اگر تا به حال یک تمرین شدید انجام داده اید، ممکن است احساس کنید که انجام یک تکرار از 30 جک پرش می تواند بسیار تکراری و خسته کننده باشد.

اما، اگر آن را با شمارش تا 30 در ست ها شکست دهید. از پنج، ممکن است کمی کمتر خسته کننده به نظر برسد.

مغز ما برای حفظ تمرکز خود برای مدت طولانی تلاش می کند، به خصوص اگر کاری که انجام می دهیم خیلی جالب یا چالش برانگیز نباشد.

ذهن ما باید هرازگاهی تحریک شود.

یکی از راه هایی که می توانید این مشکل را حل کنید این است که زمان کوتاه تری برای تمرکز ایجاد کنید.روشن است.

ایده این است که زمان خود را در بلوک‌های 10 تا 15 دقیقه‌ای که کاملاً در چیزی غرق شده‌اید، کاهش دهید، این کار را با استراحت‌های بین‌المللی یا کار با سرعت آرام‌تر جایگزین کنید.

این مراحل را به خودتان می دهید تا به توانایی خود در تمرکز دوباره کمک کنید.

نه تنها بهره وری انبوه خواهید داشت، بلکه روز را نیز تسریع خواهید کرد.

اگر نمی دانید چگونه زمان خود را به بلوک ها تقسیم کنید، تکنیک پومودورو را امتحان کنید:

• یک کار را 25 دقیقه انجام دهید.
• 3 تا 5 دقیقه استراحت کنید.
• چهار دور تکرار کنید.
• به مدت 15 تا 30 دقیقه استراحت طولانی تری داشته باشید/
• فرآیند را تکرار کنید.

3) فشار دهید در فعالیت‌های با طراوت.

در یک استراحت سریع چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

هنگامی که بعد از کار روی یک کار استراحت می‌کنید، باید منتظر آن باشید.

لازم نیست طولانی و سخت باشد.

فعالیت هایی مانند حرکات کششی، مینی تمرینات یا بیرون رفتن معمولاً توصیه می شود، به خصوص اگر فردی هستید که شغل یا سبک زندگی کم تحرکی دارید.

حتی یک پیاده‌روی سریع برای هوای تازه می‌تواند با جریان یافتن خون، رساندن اکسیژن بیشتر به مغز و افزایش اندروفین به شما جوان‌سازی کند.

به‌جز پیاده‌روی در فضای باز، در اینجا مواردی وجود دارد. چند فعالیت با طراوت دیگر در زمان استراحت که باید امتحان کنید:

• مدیتیشن: مدیتیشن به شما نیاز دارد که آرام بنشینید و چند دقیقه روی تنفس خود تمرکز کنید. آی تیبه شما کمک می کند سر خود را پاک کنید، اضطراب را کاهش دهید و سطح استرس را کاهش دهید. برای دریافت یک ویدیوی مدیتیشن هدایت‌شده از YouTube دیدن کنید یا اگر در مدیتیشن تازه کار هستید، یک برنامه دانلود کنید.
• یک استراحت میان وعده: سوخت‌گیری در میان وعده‌های سالم می‌تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد: بادام، شکلات تلخ و پاپ کورن گزینه های ایده آلی هستند. و در حالی که به سمت شربت خانه می روید، ممکن است آب نیز بنوشید. هیدراته نگه داشتن خود با آب فراوان به عملکرد خوب مغز کمک می کند.
• ورزش: یک تمرین کوتاه باعث پمپاژ خون شما می شود. شما نیازی به انجام حرکات کرانچ یا هل دادن ندارید. شما به سادگی می توانید چند حرکات کششی یوگا انجام دهید، در جای خود دوید یا یک مهمانی رقص با آهنگ های مورد علاقه خود برگزار کنید. این به شما کمک می‌کند تا زمانی که منتظر می‌مانید زمان بگذرد، ناامید شوید.
• چرت زدن: چرت زدن به مدت بیش از 20 دقیقه می‌تواند شما را گیج کند، اما داشتن چشمان بسته برای 10 تا 15 ساعت دقیقه می تواند معجزه کند. مغز شما بعد از آن احساس شادابی بیشتری می کند.

4) سرگرمی های کوچک را پیدا کنید.

سرگرمی ها عملاً برای افرادی اختراع شده است که زمان زیادی دارند. آنها دستان شما را مشغول می کنند و چیزهای جدیدی را به شما می آموزند که می توانید آنها را در سایر جنبه های زندگی خود به کار ببرید.

نکته جالب در مورد سرگرمی ها این است که هیچکس شما را مجبور نمی کند که یک پروژه را فوراً تکمیل کنید.

می‌توانید کم کم یاد بگیرید، آن را کنار بگذارید، سپس وقتی دوست داشتید دوباره آن را بردارید.

برخی از سرگرمی‌های کوچکی که می‌توانید امتحان کنید عبارتند از:

• هنر: هیچ کس خیلی پیر نیستهنر یاد بگیر هزاران آموزش در اینترنت وجود دارد که می تواند شما را از طریق طراحی اولیه، خوشنویسی و حتی نقاشی راهنمایی کند. نکته جالب در مورد هنر این است که می توانید آن را در هر جایی با خود ببرید. تا زمانی که مقداری قلم و کاغذ داشته باشید، می توانید خستگی را از بین ببرید.
• فتوشاپ: گرافیک بخش بزرگی از زندگی آنلاین ما است و توانایی ایجاد آنها یک مهارت بزرگ است. . به خودتان بیاموزید که چگونه فتوشاپ انجام دهید تا بتوانید عکس های خود را ویرایش کنید و طرح های دیجیتالی زیبا ایجاد کنید.
• کد نویسی: یادگیری نحوه کدنویسی سرگرمی است که مزایای زیادی دارد. کدنویسی یکی از با ارزش ترین مهارت هایی است که می توانید در هر جایی از حرفه خود به همراه داشته باشید. و به لطف دوره های آنلاین رایگان، حتی نیازی به پرداخت هزینه برای یادگیری نحوه کدنویسی ندارید. این یک برد-برد است.
• زبان ها: اگر می خواهید سفر کنید، انتخاب یک زبان جدید سرگرمی مهمی است. تسلط به زبان دیگر نه تنها شما را با فرهنگ تر نشان می دهد، بلکه چابکی مغز را نیز بهبود می بخشد.
• سوزن دوزی: بافتنی، قلاب بافی و گلدوزی از محبوب ترین انواع سوزن دوزی شما هستند. می تواند به عنوان یک سرگرمی انجام دهد. کارهای سوزن دوزی توجه و تمرکز زیادی را می طلبد، بنابراین مطمئناً وقتی راه خود را به یک روسری جدید می دوزی متمرکز خواهید بود.

5) برای هر روز فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید.

وقتی به اهدافی که برای خود تعیین کرده‌ایم نمی‌رسیم، زمان طولانی می‌شود.

وقتی کاری را که برنامه‌ریزی کرده‌ایم کامل می‌کنیم،مغز ما را با دوپامین شیمیایی پاداش می دهد - که ما را برانگیخته و ما را به انجام کارهای بیشتر سوق می دهد و به طور موثر ما را از خستگی دور می کند.

یکی از راه های استفاده از این موضوع ایجاد لیستی از کارهایی است که می تواند شما را به انجام برساند. روزی با موج‌های کوچک رضایت.

برنامه‌ریزی روز خود از طریق فهرست کارهایی که باید انجام دهید، همچنین از صرف زمان اضافی برای یافتن کارهای بعدی جلوگیری می‌کند.

وقتی ساختار خود را انجام می‌دهید. در روز، شما به راحتی می توانید از یک هدف به هدف دیگر بپرید.

یک تمرین مدیریت زمان به نام دوشنبه ساعت اول، فهرست کارها را به سطح بعدی می برد.

تئوری این است که شما می توانید کل هفته خود را با اختصاص اولین ساعت صبح دوشنبه به تنظیم تقویم خود برای هفته پیش رو شروع کنید.

برای تکمیل دوشنبه ساعت اول، باید مغز خود را خالی کنید و تمام وظایف خود را روی کاغذ بنویسید.

حتی باید شامل موارد کوچکی مانند تنظیم قرار ملاقات، نوشتن ایمیل، یا خرید مواد غذایی باشد.

اگرچه ممکن است در ابتدا احمقانه به نظر برسد، ترسیم دقیق نحوه عملکرد شما عاقلانه است. هفته پیش رو را پیش بینی کنید.

وقتی همه چیز را روی کاغذ تهیه کردید، می توانید بفهمید که چقدر زمان را به هر کار اختصاص دهید.

این نه تنها باعث بهره وری بیشتر شما می شود، بلکه شما را مطمئن باشید که ساعت‌ها را صرف انجام هیچ کاری نخواهید کرد.

6) در حین کار به چیزی گوش دهید.

موسیقی راهی عالی برای گذراندن زمان سریع است، به خصوص اگر دوبارهانجام کارهایی که نیاز به انرژی ذهنی یا تمرکز زیادی مانند نظافت و کارهای روزمره ندارد.

اگر کارهایی انجام می دهید که نیاز به تمرکز دارند، می توانید از موسیقی دستگاهی استفاده کنید که به حذف حواس پرتی های خارجی و شنیداری کمک می کند. همچنین.

پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی راه‌های خوبی برای سرگرم کردن خود هستند، زمانی که کارهای بی‌اهمیت انجام می‌دهید یا در رفت‌وآمدهایتان گیر افتاده‌اید.

این حواس‌پرتی‌های صوتی به شما امکان می‌دهند منطقه‌بندی شده و به جریان حرکت بروید. وظایف شما، که می تواند زمان را سریعتر کند.

7) یک کتاب بردارید.

اگر می خواهید زمان سریعتر بگذرد، در کتاب گم شوید. خواندن می‌تواند حافظه، تمرکز، درک و واژگان شما را بهبود بخشد.

به‌علاوه، چیزی در مورد غوطه‌ور شدن خود در کلمات نویسنده وجود دارد که کمی استرس را کاهش می‌دهد.

به آن کتاب‌ها شیرجه بزنید. شما هنوز نخوانده اید (یا می خواهید دوباره بخوانید). اگر می‌خواهید چیز جدیدی بخوانید، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید رعایت کنید:

• به نظرات دیگران تکیه نکنید: خود را محدود به فهرست‌های پرفروش، انتشار دیوانه‌ها یا کتاب‌های «ادبی» تمایل شما به خواندن را از بین می‌برند. کلید انتخاب یک کتاب خوب این است که چیزی را انتخاب کنید که مطابق با سلیقه شما باشد - حتی اگر این چیزی باشد که دیگران ممکن است به آن توجه کنند.
• ژانر خود را پیدا کنید: مردم تمایل دارند از خواندن کتاب لذت ببرند. بارها و بارها از یک ژانر خاص، حتی اگر داستان ها مشابه باشند. اسرار، علمی تخیلی، فانتزی، عاشقانه - فکر کنیدکتاب هایی که قبلاً از آنها لذت برده اید و سعی کنید ژانر آن را شناسایی کنید. به احتمال زیاد، شما کتاب‌های دیگری را که در این دسته قرار می‌گیرند نیز دوست خواهید داشت.
• اجازه دهید جلدها شما را راهنمایی کنند: آنها می‌گویند که شما نباید کتاب را از روی جلد آن قضاوت کنید، اما اگر جلد آن نبود، انتخاب چیزی برای خواندن بسیار دشوار بود. کتاب‌ها را مرور کنید و ببینید که آیا نقاشی روی جلد نظر شما را جلب می‌کند یا خیر، سپس شرح طرح را بخوانید. اگر آن را دوست دارید یا در مورد داستان کنجکاو هستید، پس چیزی برای خواندن پیدا کرده اید.

8) کارهای خسته کننده را از سر راه بردارید.

وقتی زمان زیادی در دستان شماست که سریعتر حرکت نمی کند، پس شاید زمان آن رسیده است که کارهای خسته کننده ای را که یک بار برای همیشه به تعویق انداخته اید تکمیل کنید.

این می تواند مراجعه به دندانپزشک برای معاینه سالانه شما باشد. ، سازماندهی همه فایل ها در رایانه یا پاک کردن دوستان فیس بوک خود.

وقتی این کارهای ناخواسته را کنار می گذارید، زمان را می گذرانید و در زندگی خود پیشرفت می کنید.

هیچ کس واقعاً نمی خواهد انجام نظافت فنری یا پرونده سازی مجدد تمام اسناد نابجا، اما این کاری است که باید انجام شود.

جنبه روشن کنار گذاشتن این وظایف این است که اضطراب اضافی برای انجام دادن نخواهید داشت. آنها در پشت سر شما باقی می مانند. ناخوشایند را از بین می برید.

همچنین می توانید این مفهوم را در لیست کارهای روزمره خود با انجام بدترین کارهای خود در ابتدا اعمال کنید.

به این ترتیب انرژی شما به دست می آید.سطوح بالا می روند و کارهای دشوار را سریعتر انجام می دهید.

با پیشرفت روز و کاهش بهره وری شما، کارهای پیش پا افتاده تری برای شما باقی خواهد ماند.

9) چند مغز بازی کنید بازی‌ها.

شاید این امکان را نداشته باشید که حواس خود را با کتاب یا موسیقی با کارتان پرت کنید، یا شغل خسته کننده (اما حیاتی) شما مستلزم آن است که تمام روز بیکار بنشینید و بایستید.

شاید مقدار زیادی از زمان شما صرف انجام هیچ کاری یا انجام وظایفی می شود که می توان با خلبان خودکار انجام داد.

پس چه کاری می توانید انجام دهید تا زمان را سپری کنید و در عین حال سطح تمرکز خود را حفظ کنید؟ می‌توانید با خودتان بازی‌های فکری انجام دهید، مانند:

• املای کلمات طولانی به عقب
• ضرب اعداد تصادفی
• فهرست کردن تمام فیلم‌هایی که سلبریتی مورد علاقه شما در آنها بازی کرده است
• بازی حروف الفبا، جایی که به خود یک دسته بندی می دهید ("میوه ها") و پاسخی برای A-Z ارائه می دهید.

10) "جریان" خود را پیدا کنید.

طبق روانشناسی، زمانی که کاملاً در یک فعالیت جذب شده باشید، می توانید زمان را سریعتر بگذرانید.

این حالت ذهنی "جریان" نامیده می شود، جایی که در لحظه حال گم می شوید.

برای رسیدن به جریان، باید کاری را بیابید که اهداف روشنی داشته باشد و پاسخ‌های خاصی را می‌طلبد.

یک مثال، بازی شطرنج است، زیرا باید کاملاً روی بازی تمرکز کنید. 'در حال بازی کردن هستید.

شرایط ایده آل برای ورود به حالت جریان عبارتند از:

• شما در حال انجام یک