Paano mapabilis ang oras: 15 tip na magagamit sa trabaho o anumang oras

Ang oras ay isang nakakatawang bagay: kung mas binibigyang pansin natin ito, mas mabagal ang takbo nito.

Sa kabaligtaran, lumilipas ang oras kapag hindi ka nakatingin.

Anuman ang iyong ginagawa sa loob ng Ang araw ay maaaring maka-impluwensya sa kung paano mo nakikita ang oras.

Isipin kung paano natapos ang isang hapon na ginugol sa beach bago mo alam, ngunit ang isang hapong naipit sa trapiko ay patuloy.

Ang lansihin upang Ang pag-master ng irony na ito ay ang pamamahala ng iyong pang-araw-araw na aktibidad nang maayos.

Bagaman ang sitwasyon ng coronavirus work-from-home ay marami sa atin na nakulong sa monotony, may ilang bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pag-drag ng oras on.

Narito ang 15 paraan para tulungan kang mapabilis ang oras (habang produktibo rin):

1) Panatilihing abala ang iyong sarili.

Ang numero unong tip para gawing mas mabilis ang oras ay huminto sa pagtingin sa orasan at panatilihing gumagalaw ang iyong sarili.

Maaari kang maghanap ng libangan para mawala ang iyong sarili o magsagawa ng gawain nang hindi naaabala.

Ikaw ay mas malamang na hindi mapansin kung paano lumilipas ang oras kapag abala ka, kahit na hindi ka naman nagsasaya.

Madadaanan ang isang linggo sa trabaho kapag abala ka sa paggawa ng isang bagay, ngunit tiyak na magagawa mo maging mas abala sa oras kapag ikaw ay naiinip o walang inspirasyon.

Ang pagtiyak na ang iyong utak ay may isang bagay na dapat pagtuunan ng pansin ay maaaring mabawasan ang pagkapagod sa paglipas ng panahon.

Ayon sa Eckhert College sociologist na si Michael Flaherty, Ph. D., isang teorya kung paano natin nakikita ang oras ay nakasalalay sa "densidadaktibidad na iyong kinagigiliwan at kinagigiliwan.

11) Makipag-usap sa isang kaibigan.

Kapag mayroon kang bakanteng oras, maaaring gusto mong gamitin ito sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan.

Ang Ang orasan ay dadating nang mas mabilis kung nakikihalubilo ka sa mga kaibigan sa pamamagitan ng mga mensahe o nakikipag-chat sa isang katrabaho sa oras ng pahinga.

Malamang, ang iyong mga kaibigan ay nangangailangan ng pahinga o gustong panoorin ang araw na natutunaw din.

Hindi sigurado kung paano masira ang yelo?

Narito ang ilang pagsisimula ng pag-uusap na maaaring gusto mong gamitin:

• Nagsagawa ka na ba ng personal na proyekto kamakailan?
• Ano ang pinakagusto mo sa trabaho?
• Paano mo pinangangasiwaan ang stress kapag abala ka?
• Ano sa palagay mo ang balitang ito/pelikula/palabas sa TV/album ?
• Ano ang pinapangarap mong bakasyon?
• Mayroon ka bang mga cool na hidden talents?
• Ano ang ginagawa mo sa iyong mga araw na walang pasok?
• Mayroon ka bang kailanman isipin kung ano ang gusto mong gawin kapag nagretiro ka?
• Ano ang pinakamasamang bagay na nakain mo?

12) Subukan ang mga bagong bagay para masaya.

Tulad ng matandang kasabihan, mabilis ang oras kapag nagsasaya ka.

Kung makakahanap ka ng paraan para lumikha ng kasiyahan para sa iyong sarili, mapapabilis mo ang oras.

Siguro kaya mo makipagkarera sa iyong sarili habang gumagawa ka at subukang talunin ang iyong rekord para sa pagtupad sa isang gawain.

Omaaari ka ring maghanap ng walang kabuluhang masasayang bagay na gagawin o matututunan sa Internet, gaya ng:

• Matuto ng trick sa party: Pahangain ang iyong mga kaibigan sa iyong bagong kaalaman sa pagbasa ng palad, shadow puppetry, o hatiin ang mansanas sa kalahati. Hindi masamang bagay na gamitin ang iyong oras sa isang bagay na "walang halaga". Maaaring ito ang mental break na kailangan mo.
• Bisitahin ang Reddit: Ang Reddit ay isang online hub para sa libu-libong komunidad na ginawa ng user. Ang bawat komunidad o "subreddit" ay tumutuon sa isang partikular na paksa o ideya at maraming mga kawili-wiling subreddit na dapat pagdaanan. Ang ilang magandang lugar para magsimula ay ang: r/Nostalgia, r/UnsolvedMysteries, at r/Funny.
• Gumawa ng wish list: Kung ikaw ang uri ng tao na may magandang hawakan sa iyong pananalapi, kung gayon ang pagsasanay na ito ay maaaring gumana para sa iyo. Isipin ito tulad ng "window shopping" sa Amazon at magsaliksik sa mga produkto na ikalulugod mong bilhin. Kapag nahanap mo na sila, idagdag sila sa iyong listahan na Nai-save Para Sa Ibang Pagkakataon. Kung iniisip mo pa rin ang mga ito makalipas ang isang buwan, hindi ka magdurusa sa pagsisisi ng mamimili. Malalaman mo na ang pamimili ay mas kapana-panabik kaysa sa pagbili at pumatay ka ng maraming oras sa proseso.

13) Alamin ang iyong reward system.

Tinatrato ang iyong sarili sa mga aktibidad na gagawin mo ang paghahanap ng kapana-panabik o kasiya-siya ay may malakas na epekto sa kung paano namin nararanasan ang oras.

Dagdag pa rito, mas malamang na ma-burnout ka kung hindi ka gagawa ng espasyo kung saan maaari mong pagbigyan ang iyong sarili.

A gantimpalahahayaan ka ng system na balansehin ang pagiging produktibo sa maliliit na reward na maaari mong asahan sa loob ng araw.

May dalawang hakbang sa paggawa ng iyong reward system:

1. Magpasya kung gaano kadalas gantimpalaan ang iyong sarili: Hindi ang pinakamagandang ideya na gantimpalaan ang iyong sarili sa tuwing makakamit mo ang isang bagay, ngunit ang punto ay mag-set up ng mga insentibo sa medyo regular na pagitan. Kung hindi ka sigurado, maaari kang mag-set up ng ilang layunin sa Lunes pagkatapos ay bigyan ng reward ang iyong sarili sa Biyernes. Ito ay magbibigay-daan sa linggo na gumalaw nang mas mabilis para sa iyo.
2. Magpasya kung ano ang magiging mga reward: Ang iyong reward ay ang iyong pagganyak, kaya dapat ito ay isang bagay na ikatutuwa mo. Iwasan ang pagpili ng pagkain bilang gantimpala dahil maaari kang magkaroon ng hindi malusog na ugali. Sa halip, maaari kang mag-isip ng isang item o isang nakakarelaks na aktibidad na gusto mong pag-ukulan.

14) Gumawa ng isang routine.

Batay sa pananaliksik na inilathala sa Journal of Experimental psychology, Nararamdaman ng mga taong sangkot sa isang nakagawian na mas mabilis ang takbo ng oras.

Kapag mayroon kang nakagawiang gawain, mas madaling mapunta sa isang estado ng daloy at maiwasan ang pagkabagot.

Isang solid araw-araw pinagsasama ng gawain ang sining sa agham. Kailangan mong lumikha ng isang istraktura para sa iyong sarili at mag-iwan din ng puwang para sa kakayahang umangkop.

Ang isang paraan upang masimulan ang iyong araw nang mahusay ay ang paggugol ng oras sa pag-skim sa social media o pagkuha ng mga balita bago ka magpatuloy sa lahat ng iba pa.

Ihahanda ng paraang ito ang iyong mindset para sa natitirang bahagi ng araw atmararamdaman mo ang pagkaapurahan upang tapusin ang mga gawain pagkatapos.

15) Pag-isipang muli ang iyong mga layunin.

Ang dagdag na oras ay nangangahulugan na maaari mong isipin ang iyong mga personal na layunin, marahil ang mga bagay na gusto mong gawin kapag natapos na ang trabaho .

Kabilang dito ang pag-compile ng mga naaaksyunan at praktikal na listahan ng gagawin na gusto mong kumpletuhin kapag tapos ka na para sa araw na iyon.

Baka gusto mong magkaroon ng headstart sa meal plan at grocery sa susunod na linggo listahan o gusto mong planuhin ang iyong paglalakbay sa bakasyon sa pagtatapos ng taon.

Kapag ginugol mo ang iyong oras sa pagpaplano, mararamdaman mong tapos ka na at handa kang simulan ang pagtupad sa mga layuning ito – pagkitil ng ilang oras sa proseso.

Ang Oras ay Ginto

Ang bawat sandali ng iyong buhay ay dapat na ginugol nang matalino dahil wala ni isa man dito ang bumabalik sa iyo.

Ang mga puwang ng libreng oras sa iyong iskedyul ay isang pagpapala sa disguise .

Huwag sayangin ang mahahalagang oras na ito sa paghihintay na matapos ang kasalukuyan.

Gamitin ang oras na ito upang makapagpahinga, makapagbigay ng inspirasyon, o tumingin sa hinaharap.

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.

Sinusukat ng density na ito kung gaano karaming layunin at pansariling impormasyon ang natatanggap natin.

Mataas ang density na ito kapag maraming nangyayari sa ating paligid, na natural.

Gayunpaman, maaari rin itong maging mataas kahit na walang nangyayari dahil pinupunan natin ang "walang laman" na yugto ng panahon sa pamamagitan ng pagpasok sa loob.

Nakatuon tayo sa ating pagkabagot, takot, pagkabalisa, o kasiyahan – at oras dahan-dahang lumilipas.

Kung wala kang ginagawa, pinakamahusay na itago ang iyong relo at maghanap ng gagawin.

Maaaring mga simpleng bagay tulad ng:

• Panonood ng pinakabagong mga pop music video
• Pagkabalita sa balita
• Paggawa sa iyong resume o CV
• Pagtatanong sa iyong boss kung mayroon ka pang matutulungan na may
• Pagpaplano ng personal na side project
• Pagbuo ng bagong kasanayan o pag-aaral ng bagong libangan

2) Hatiin ang iyong oras sa mga napapamahalaang mga segment.

Kung nakagawa ka na ng matinding pag-eehersisyo, maaaring pakiramdam na ang paggawa ng isang rep ng 30 jumping jacks ay napakaulit at nakakapagod.

Gayunpaman, kung hihiwalayin mo ito sa pamamagitan ng pagbibilang ng hanggang 30 sa mga set sa lima, maaaring hindi gaanong nakakapagod.

Ang ating utak ay nagpupumilit na mapanatili ang konsentrasyon nito sa mahabang panahon, lalo na kung ang gawaing ginagawa natin ay hindi masyadong kawili-wili o mapaghamong.

Kailangang pasiglahin ang ating isipan paminsan-minsan.

Ang isang paraan para malutas mo ang problemang ito ay gumawa ng mas maikling mga bloke ng oras upang tumuonon.

Ang ideya ay ubusin ang iyong oras sa loob ng 10 – 15 minutong mga bloke kung saan ganap kang abala sa isang bagay, pinapalitan ito ng mga break sa pagitan o nagtatrabaho sa mas nakakarelaks na bilis.

Binibigyan mo ang iyong sarili ng mga in-between stage na ito upang matulungan ang iyong kakayahang mag-focus sa pag-recharge.

Hindi lamang magkakaroon ka ng mga pagsabog ng pagiging produktibo, ngunit mapapabilis mo rin ang araw.

Kung ikaw ay hindi alam kung paano sisimulang hatiin ang iyong oras sa mga bloke, subukan ang Pomodoro Technique:

• Gumawa ng gawain sa loob ng 25 minuto.
• Magpahinga ng 3 – 5 minuto.
• Ulitin para sa apat na round.
• Magpatuloy ng mas mahabang pahinga sa loob ng 15 – 30 minuto/
• Ulitin ang proseso.

3) Pisil sa mga nakakapreskong aktibidad.

Ano ang maaari mong gawin sa loob ng isang mabilis na pahinga?

Kapag isinama mo ang mga pahinga pagkatapos gumawa ng isang gawain, ito ay dapat na isang bagay na maaari mong asahan.

Hindi ito kailangang maging mahaba at mabigat.

Karaniwang inirerekomenda ang mga aktibidad tulad ng stretching, mini-workout, o pagpunta sa labas, lalo na kung ikaw ay isang taong laging nakaupo sa trabaho o pamumuhay.

Kahit na ang isang mabilis na paglalakad para sa sariwang hangin ay makakapagpabata sa iyo sa pamamagitan ng pagdaloy ng iyong dugo, paghahatid ng mas maraming oxygen sa utak, at pagbibigay sa iyo ng mabilis na endorphins.

Bukod sa paglalakad sa labas, narito ang isang ilang iba pang nakakapreskong aktibidad sa breaktime upang subukan:

• Pagninilay: Ang pagmumuni-muni ay nangangailangan sa iyo na umupo nang tahimik at tumuon sa iyong paghinga sa loob ng ilang minuto. Itotumutulong sa iyo na alisin ang iyong ulo, bawasan ang pagkabalisa, at bawasan ang mga antas ng stress. Bisitahin ang YouTube para sa isang guided meditation video o mag-download ng app kung bago ka sa meditation.
• Pagpapahinga sa meryenda: Ang paglalagay ng gasolina sa mga masustansyang meryenda ay maaaring magpalakas ng iyong mga antas ng enerhiya: almonds, dark chocolate , at mga mainam na opsyon ang popcorn. At habang papunta ka sa pantry, maaari ka ring uminom ng tubig. Ang pagpapanatiling hydrated sa iyong sarili ng maraming tubig ay nakakatulong sa iyong utak na gumana nang maayos.
• Pag-eehersisyo: Ang maikling pag-eehersisyo ay magpapabomba ng iyong dugo. Hindi mo kailangang gumawa ng mga crunches o push-up. Maaari ka lang gumawa ng ilang yoga stretch, mag-jog sa lugar, o magkaroon ng dance party sa iyong mga paboritong kanta. Makakatulong ito sa iyo na ma-destress habang hinihintay mong lumipas ang oras.
• Ang pag-idlip: Ang pag-idlip ng mas mahaba sa 20 minuto ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkabahala, ngunit ang pagkakaroon ng shut-eye para sa 10 – 15 minuto ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Mas magiging refresh ang iyong utak pagkatapos.

4) Maghanap ng maliliit na libangan.

Praktikal na naimbento ang mga libangan para sa mga taong masyadong maraming oras. Pinapanatiling abala nila ang iyong mga kamay at tinuturuan ka ng mga bagong bagay na maaari mong ilapat sa iba pang aspeto ng iyong buhay.

Ang magandang bagay sa mga libangan ay walang pumipilit sa iyo na tapusin kaagad ang isang proyekto.

Maaari kang matuto nang paunti-unti, ibaba ito, pagkatapos ay kunin muli kapag gusto mo na.

Ang ilang maliliit na libangan na maaari mong subukan ay kinabibilangan ng:

• Sining: Walang masyadong matandamatuto ng sining. Mayroong libu-libong mga tutorial sa internet na maaaring gabayan ka sa pangunahing pagguhit, kaligrapya, at kahit na pagpipinta. Ang nakakatuwang bagay sa sining ay madadala mo ito kahit saan. Hangga't mayroon kang panulat at papel, maaari kang mag-doodle ng pagkabagot.
• Photoshop: Ang graphics ay isang malaking bahagi ng ating buhay online at ang paggawa ng mga ito ay isang malaking bonus na kasanayan . Turuan ang iyong sarili kung paano gawin ang Photoshop upang ma-edit mo ang iyong mga larawan at lumikha ng magagandang digital na disenyo.
• Pag-coding: Ang pag-aaral kung paano mag-code ay isang libangan na nag-aalok ng maraming benepisyo. Ang coding ay isa sa pinakamahalagang kasanayan na maaari mong dalhin kahit saan sa iyong karera. At salamat sa mga libreng online na kurso, hindi mo na kailangang magbayad para matutunan kung paano mag-code. Ito ay win-win.
• Mga Wika: Ang pagkuha ng bagong wika ay isang mahalagang libangan kung gusto mong maglakbay. Hindi lamang ang pagiging matatas sa ibang wika ang nagmumukhang mas may kultura, ngunit pinahuhusay din nito ang liksi ng utak.
• Pananahi: Ang pagniniting, gantsilyo, at pagbuburda ay ilan sa mga pinakasikat na uri ng pananahi sa iyo maaaring gawin bilang isang libangan. Ang mga gawaing pang-needlework ay nangangailangan ng iyong pansin at konsentrasyon, kaya siguradong nakatutok ka habang tinatahi mo ang iyong paraan sa isang bagong scarf.

5) Bumuo ng listahan ng dapat gawin para sa bawat araw.

Ang oras ay tumatagal kapag hindi natin natutugunan ang mga layunin na itinakda natin para sa ating sarili.

Kapag natapos natin ang isang gawaing pinlano natin, ang atingginagantimpalaan tayo ng utak ng kemikal na dopamine – na nag-uudyok sa atin at nagtutulak sa amin na gumawa ng higit pang mga bagay, na epektibong nag-iwas sa amin mula sa pagkabagot.

Ang isang paraan upang matugunan ito ay ang gumawa ng listahan ng dapat gawin na makakapagpatuloy sa iyo. ang araw na may maliliit na pagsabog ng kasiyahan.

Pinipigilan ka rin ng pagpaplano ng iyong araw sa pamamagitan ng isang listahan ng dapat gawin na gumugol ng dagdag na oras sa pagsisikap na malaman kung ano ang susunod na gagawin.

Kapag binuo mo ang iyong araw, madali kang makakalukso mula sa isang layunin patungo sa susunod.

Ang isang kasanayan sa pamamahala ng oras na tinatawag na Monday Hour One ay nagdadala ng listahan ng dapat gawin sa susunod na antas.

Ang teorya ay maaari mong simulan ang iyong buong linggo sa pamamagitan ng paglalaan ng unang oras ng Lunes ng umaga upang itakda ang iyong kalendaryo para sa susunod na linggo.

Upang makumpleto ang Monday Hour One, kailangan mong alisin ang laman ng iyong utak at isulat ang lahat ng iyong mga gawain sa papel.

Dapat kasama dito ang kahit maliliit na bagay tulad ng pagse-set up ng mga appointment, pagsusulat ng mga email, o pamimili para sa mga grocery.

Bagaman mukhang kalokohan ito sa simula, may ilang karunungan sa pagmamapa nang eksakto kung paano mo re anticipating the week to go.

Kapag nasa papel mo na ang lahat, malalaman mo kung gaano karaming oras ang ilalaan sa bawat gawain.

Hindi lang nito gagawing mas produktibo ka, kundi ikaw Makatitiyak na hindi ka gugugol ng maraming oras sa paggawa ng anumang bagay.

6) Makinig sa isang bagay habang nagtatrabaho ka.

Ang musika ay isang mahusay na paraan upang mabilis na magpalipas ng oras, lalo na kung' repaggawa ng trabahong hindi nangangailangan ng maraming mental energy o focus tulad ng paglilinis at mga gawaing-bahay.

Kung gumagawa ka ng trabahong kailangan mong mag-concentrate, maaari kang gumamit ng instrumental na musika na tumutulong sa pag-alis ng mga panlabas at naririnig na distractions pati na rin.

Ang mga podcast at audiobook ay isa pang magandang paraan upang aliwin ang iyong sarili kapag gumagawa ka ng mga walang kabuluhang gawain o natigil sa pag-commute.

Ang mga audio distraction na ito ay nagbibigay-daan sa iyong mag-zone out at lumipat sa daloy ng iyong mga gawain, na maaaring magpabilis ng oras.

7) Kumuha ng aklat.

Kung gusto mong mapabilis ang oras, mawala ka sa aklat. Mapapahusay ng pagbabasa ang iyong memorya, konsentrasyon, pang-unawa, at bokabularyo.

Dagdag pa rito, mayroong isang bagay tungkol sa paglubog ng iyong sarili sa mga salita ng isang may-akda na nagbibigay ng kaunting stress.

Sumisid sa tumpok ng mga aklat na iyon hindi mo pa nababasa (o gustong basahin muli). Kung gusto mong magbasa ng bago, narito ang ilang tip na dapat sundin:

• Huwag umasa sa mga opinyon ng iba: Nililimitahan ang iyong sarili sa mga listahan ng bestseller, mga pagkahumaling sa pag-publish, o Ang mga aklat na "panitikan" ay magpapatigil sa iyong pagnanais na magbasa. Ang susi sa pagpili ng magandang libro ay ang pumili ng bagay na naaayon sa iyong panlasa – kahit na ito ay isang bagay na maaaring mabaliw ng iba.
• Hanapin ang iyong genre: Ang mga tao ay may posibilidad na masiyahan sa pagbabasa ng mga libro mula sa isang partikular na genre nang paulit-ulit, kahit na magkatulad ang mga kuwento. Misteryo, science fiction, fantasy, romance – isipin momga librong nagustuhan mo dati at subukang tukuyin ang genre nito. Malamang, magugustuhan mo rin ang iba pang aklat na kabilang sa kategoryang iyon.
• Hayaan ang mga pabalat na gabayan ka: Sinasabi nila na hindi mo dapat husgahan ang isang aklat ayon sa pabalat nito, ngunit ito napakahirap pumili ng babasahin kung hindi dahil sa cover. Mag-browse ng mga libro at tingnan kung ang pabalat na sining ay nakakakuha ng iyong pansin, pagkatapos ay basahin ang paglalarawan ng balangkas. Kung gusto mo ito o interesado ka sa kwento, nakahanap ka ng mababasa.

8) Alisin ang mga nakakapagod na gawain.

Kapag mayroon kang isang maraming oras sa iyong mga kamay na hindi gumagalaw nang mas mabilis, kung gayon marahil ay oras na para tapusin ang mga nakakapagod na gawaing ipinagpaliban mo nang isang beses.

Maaaring ito ay pagbisita sa dentista para sa iyong taunang pagsusuri , pag-aayos ng lahat ng mga file sa iyong computer, o pag-purging sa iyong mga kaibigan sa Facebook.

Kapag na-knockout mo ang mga hindi gustong gawaing ito, magpapalipas ka ng oras at umuunlad sa iyong buhay.

Walang sinuman ang talagang gusto upang gawin ang paglilinis sa tagsibol o muling i-file ang lahat ng nailagay na papeles, ngunit ito ay isang bagay na dapat gawin.

Ang magandang bahagi ng pag-alis sa mga tungkuling ito ay hindi ka magkakaroon ng karagdagang pagkabalisa sa paggawa ang mga ito ay nagtatagal sa likod ng iyong ulo. Matatapos mo ang hindi kasiya-siya.

Maaari mo ring ilapat ang konseptong ito sa iyong pang-araw-araw na listahan ng gagawin sa pamamagitan ng pagharap muna sa pinakamasama sa iyong mga gawain.

Sa ganitong paraan, ang iyong enerhiyapataas na ang mga level at mas mabilis mong nagagawa ang mahihirap na bagay.

Habang lumilipas ang araw at humihina ang iyong pagiging produktibo, maiiwan ka sa mas maraming makamundong gawain.

9) Maglaro ng kaunting utak mga laro.

Siguro wala kang opsyon na gambalain ang iyong sarili sa pamamagitan ng isang libro o musika sa iyong trabaho, o ang iyong nakakapagod (ngunit mahalaga) na trabaho ay nangangailangan sa iyo na umupo at tumayo nang walang ginagawa sa buong araw.

Marahil marami sa iyong oras ang ginugugol sa walang ginagawa o mga tungkulin na maaaring gawin sa autopilot.

Kaya ano ang maaari mong gawin upang palipasin ang oras habang pinapanatili pa rin ang ilang antas ng konsentrasyon? Maaari kang maglaro ng utak sa iyong sarili, gaya ng:

• Pagbaybay ng mahahabang salita pabalik
• Pagpaparami ng mga random na numero
• Paglilista ng lahat ng pelikulang pinagbidahan ng iyong paboritong celebrity
• Paglalaro ng larong alpabeto, kung saan binibigyan mo ang iyong sarili ng kategorya (“mga prutas”) at makakaisip ng sagot para sa A-Z.

10) Hanapin ang iyong “daloy”.

Ayon sa sikolohiya, maaari mong gawing mas mabilis ang oras kapag ganap kang na-absorb sa isang aktibidad.

Ang mental state na ito ay tinatawag na “flow”, kung saan nawawala ka sa kasalukuyang sandali.

Upang makamit ang daloy, kailangan mong maghanap ng gawain na may malinaw na layunin at nangangailangan ng mga partikular na tugon.

Isang halimbawa ay ang paglalaro ng chess dahil kailangan mong tumuon nang buo sa laro habang ikaw Naglalaro.

Ang mga perpektong kundisyon para sa pagpasok sa estado ng daloy ay:

• Gumagawa ka ng