நேரத்தை விரைவாகச் செல்வது எப்படி: வேலையில் அல்லது எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்த 15 உதவிக்குறிப்புகள்

நேரம் ஒரு வேடிக்கையான விஷயம்: நாம் அதில் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு மெதுவாகச் செல்கிறது.

மாறாக, நீங்கள் பார்க்காதபோது நேரம் பறக்கிறது.

நீங்கள் என்ன செய்தாலும் நீங்கள் நேரத்தை எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நாள் பாதிக்கலாம்.

கடற்கரையில் கழித்த ஒரு மதியம் எப்படி முடிந்தது என்பதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பே யோசித்துப் பாருங்கள், ஆனால் போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கிக்கொண்ட ஒரு மதியம் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது.

தந்திரம். இந்த முரண்பாட்டில் தேர்ச்சி பெறுவது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை நன்றாக நிர்வகிக்க வேண்டும்.

கொரோனா வைரஸ் வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் சூழ்நிலை நம்மில் பலரை ஏகபோகத்தில் சிக்க வைத்தாலும், நேரத்தை இழுக்காமல் இருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன on.

இங்கே நேரத்தை விரைவாகச் செல்ல உங்களுக்கு உதவும் 15 வழிகள் உள்ளன (அதே சமயம் உற்பத்தித் திறனும் இருக்கும்):

1) உங்களைப் பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நம்பர் ஒன் உதவிக்குறிப்பு நேரத்தை வேகமாக நகர்த்துவதற்கு, கடிகாரத்தைப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களை நகர்த்திக் கொண்டே இருக்க வேண்டும்.

உங்களை இழக்க பொழுதுபோக்கைக் காணலாம் அல்லது கவனத்தைச் சிதறாமல் ஒரு பணியைச் செய்யலாம்.

நீங்கள் நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லாவிட்டாலும், நேரம் எப்படி செல்கிறது என்பதை கவனிப்பது குறைவு நீங்கள் சலிப்படையும்போது அல்லது உற்சாகமில்லாமல் இருக்கும்போது நேரத்தைப் பற்றி அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் மூளையில் கவனம் செலுத்த ஏதாவது இருப்பதை உறுதிசெய்வது காலப்போக்கில் சோர்வைக் குறைக்கும்.

எக்கெர்ட் கல்லூரியின் சமூகவியலாளர் மைக்கேல் ஃப்ளாஹெர்டி, Ph. டி., நேரத்தை நாம் எவ்வாறு உணர்கிறோம் என்பதற்கான ஒரு கோட்பாடு "அடர்த்தியை சார்ந்துள்ளதுநீங்கள் ரசிக்கும் மற்றும் ஆர்வத்துடன் செயல்படும் செயல்பாடு.

11) ஒரு நண்பரைத் தொடர்புகொள்ளவும்.

உங்களுக்கு ஓய்வு நேரம் இருக்கும்போது, ​​நண்பர்களைத் தொடர்புகொண்டு அதைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம்.

தி நீங்கள் செய்திகள் மூலம் நண்பர்களுடன் பழகினால் அல்லது இடைவேளையின் போது சக பணியாளருடன் அரட்டை அடித்தால் கடிகாரம் மிக வேகமாக இயங்கும்.

உங்கள் நண்பர்களுக்கு ஒரு இடைவெளி தேவை அல்லது அந்த நாள் கரைந்து போவதை பார்க்க வேண்டும்.

பனியை எப்படி உடைப்பது என்று தெரியவில்லையா?

நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் சில உரையாடல் தொடக்கங்கள் இதோ:

• சமீபத்தில் நீங்கள் தனிப்பட்ட திட்டப்பணியில் ஈடுபட்டுள்ளீர்களா?
• வேலையில் உங்களுக்கு எது மிகவும் பிடிக்கும்?
• நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது மன அழுத்தத்தை எப்படிக் கையாளுகிறீர்கள்?
• இந்தச் செய்தி/திரைப்படம்/டிவி நிகழ்ச்சி/ஆல்பம் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் ?
• உங்கள் கனவு விடுமுறை என்ன?
• உங்களிடம் மறைந்திருக்கும் திறமைகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
• உங்கள் விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?
• நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் ஓய்வு பெறும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று எப்போதாவது சிந்தித்துப் பார்க்கிறீர்களா?
• நீங்கள் சாப்பிட்டதில் மிகவும் மோசமானது எது?

12) வேடிக்கைக்காக புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்.

பழைய பழமொழி சொல்வது போல், நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது நேரம் பறக்கிறது.

உங்களுக்கு சில வேடிக்கைகளை உருவாக்குவதற்கான வழியைக் கண்டுபிடித்தால், நீங்கள் நேரத்தை விரைவுபடுத்தலாம்.

ஒருவேளை உங்களால் முடியும். நீங்கள் வேலை செய்யும் போது உங்களைப் பந்தயத்தில் ஈடுபடுத்தி, ஒரு பணியை நிறைவேற்றுவதற்கான உங்கள் சாதனையை முறியடிக்க முயற்சிக்கவும்.

அல்லதுநீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக வேடிக்கையான விஷயங்களைத் தேடலாம் அல்லது இணையத்தில் கற்றுக்கொள்ளலாம், அதாவது:

• ஒரு பார்ட்டி ட்ரிக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: உள்ளங்கை வாசிப்பில் உங்கள் புதிய அறிவைக் கொண்டு உங்கள் நண்பர்களைக் கவரலாம், நிழல் பொம்மலாட்டம், அல்லது ஆப்பிளை பாதியாக உடைப்பது. உங்கள் நேரத்தை "அற்பத்தனமான" ஒன்றில் பயன்படுத்துவது மோசமான விஷயம் அல்ல. இது உங்களுக்கு தேவையான மன இடைவெளியாக இருக்கலாம்.
• Reddit ஐப் பார்வையிடவும்: Reddit என்பது ஆயிரக்கணக்கான பயனர்களால் உருவாக்கப்பட்ட சமூகங்களுக்கான ஆன்லைன் மையமாகும். ஒவ்வொரு சமூகமும் அல்லது “சப்ரெடிட்” ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பு அல்லது யோசனையின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் பல சுவாரஸ்யமான சப்ரெடிட்கள் உள்ளன. தொடங்குவதற்கு சில நல்ல இடங்கள்: r/Nostalgia, r/UnsolvedMysteries மற்றும் r/Funny.
• விரும்பப் பட்டியலை உருவாக்கவும்: நீங்கள் ஒரு நல்ல கைப்பிடி கொண்ட நபராக இருந்தால் உங்கள் நிதியில், இந்த பயிற்சி உங்களுக்கு வேலை செய்யலாம். அமேசானில் "விண்டோ ஷாப்பிங்" போன்றவற்றை நினைத்து, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக வாங்கக்கூடிய தயாரிப்புகளை ஆராயுங்கள். நீங்கள் அவற்றைக் கண்டறிந்ததும், அவற்றைப் பிறகு சேமித்த பட்டியலில் சேர்க்கவும். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், வாங்குபவரின் வருத்தத்தால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட மாட்டீர்கள். வாங்குவதை விட ஷாப்பிங் செய்வது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருப்பதைக் காண்பீர்கள், மேலும் அந்தச் செயல்பாட்டில் அதிக நேரத்தைக் கொல்வீர்கள்.

13) உங்கள் வெகுமதி முறையைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் செயல்பாடுகளுக்கு உங்களை நீங்களே நடத்திக்கொள்ளுங்கள் உற்சாகமான அல்லது வெகுமதி அளிப்பது நேரத்தை அனுபவிப்பதில் சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மேலும், உங்களை நீங்களே ஈடுபடுத்திக் கொள்ளும் இடத்தை நீங்கள் உருவாக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சோர்வடையும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

A. வெகுமதிநாளுக்குள் நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய சிறிய வெகுமதிகளுடன் உற்பத்தித்திறனைச் சமப்படுத்த அமைப்பு உங்களை அனுமதிக்கும்.

உங்கள் வெகுமதி முறையை உருவாக்குவதில் இரண்டு படிகள் உள்ளன:

1. எவ்வளவு அடிக்கடி என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். நீங்களே வெகுமதி: ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் எதையாவது சாதிக்கும்போது நீங்களே வெகுமதி அளிப்பது சிறந்த யோசனையல்ல, ஆனால் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் ஊக்கத்தொகைகளை அமைப்பதே முக்கிய விஷயம். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், திங்களன்று பல இலக்குகளை அமைக்கலாம், பின்னர் வெள்ளிக்கிழமையன்று உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கலாம். இது உங்களுக்கு வாரத்தை விரைவாக நகர்த்த அனுமதிக்கும்.
2. வெகுமதிகள் என்ன என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்: உங்கள் வெகுமதி உங்களின் உந்துதலாகும், எனவே இது நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற பழக்கத்தை உருவாக்கலாம் என்பதால், வெகுமதியாக உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் விளையாட விரும்பும் ஒரு பொருளை அல்லது நிதானமான செயல்பாட்டைப் பற்றி சிந்திக்கலாம்.

14) ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கவும்.

பரிசோதனை உளவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், வழக்கமான வேலையில் ஈடுபடுபவர்கள் நேரம் வேகமாகப் போவதை உணர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

உங்களிடம் ஒரு வழக்கத்தை வைத்திருக்கும் போது, ​​ஓட்டம் மற்றும் சலிப்பைத் தவிர்ப்பது எளிதாகும்.

திடமான தினசரி வழக்கம் கலையை அறிவியலுடன் இணைக்கிறது. உங்களுக்கென ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்கி, நெகிழ்வுத்தன்மைக்கும் இடமளிக்க வேண்டும்.

உங்கள் நாளைத் திறம்படத் தொடங்குவதற்கான ஒரு வழி, சமூக ஊடகங்கள் மூலம் நேரத்தைச் செலவிடுவது அல்லது எல்லாவற்றையும் தொடர்வதற்கு முன் செய்திகளைப் பார்ப்பது.

இந்த முறை உங்கள் மனநிலையை நாள் முழுவதும் தயார் செய்யும்பின்னர் பணிகளை முடிக்க வேண்டிய அவசரத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

15) உங்கள் இலக்குகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.

கூடுதல் நேரம் என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம், ஒருவேளை வேலை முடிந்ததும் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்கள் .

இதில் அன்றைய தினம் முடிந்தவுடன் நீங்கள் முடிக்க விரும்பும் செயல் மற்றும் நடைமுறையில் செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை தொகுக்க முடியும் பட்டியலிடுங்கள் அல்லது உங்கள் வருட இறுதி விடுமுறைப் பயணத்தைத் திட்டமிட விரும்புகிறீர்கள்.

உங்கள் நேரத்தைத் திட்டமிடும்போது, ​​நீங்கள் சாதித்துவிட்டதாகவும், இந்த இலக்குகளை நிறைவேற்றத் தயாராக இருப்பதாகவும் உணர்வீர்கள் - செயல்பாட்டில் சிறிது நேரத்தைக் கொல்வது.

நேரம் பொன்னானது

உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கணமும் புத்திசாலித்தனமாக செலவிடப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதில் எதுவுமே உங்களிடம் திரும்பாது.

உங்கள் அட்டவணையில் உள்ள இடைவெளிகள் மாறுவேடத்தில் ஆசீர்வாதமாகும். .

நிகழ்காலம் முடிவடையும் வரை காத்திருக்கும் இந்த பொன்னான நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்.

இந்த நேரத்தை ஓய்வெடுக்கவும், உத்வேகத்தை ஏற்படுத்தவும் அல்லது எதிர்காலத்தை எதிர்நோக்கவும் பயன்படுத்தவும்.

எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை விரும்பவும்.

இந்த அடர்த்தி நாம் எவ்வளவு புறநிலை மற்றும் அகநிலை தகவல்களைப் பெறுகிறோம் என்பதை அளவிடுகிறது.

நம்மைச் சுற்றி நிறைய நடக்கும் போது இந்த அடர்த்தி அதிகமாக இருக்கும், இது இயற்கையானது.

>எனினும், எதுவுமே நடக்காதபோதும் கூட அதிகமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் இந்த "வெற்று" காலத்தை உள்நோக்கிச் சென்று நிரப்புகிறோம்.

நமது சலிப்பு, பயம், பதட்டம் அல்லது உற்சாகம் - மற்றும் நேரம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறோம். மெதுவாக கடந்து செல்கிறது.

நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் கைக்கடிகாரத்தை வைத்துவிட்டு ஏதாவது செய்யத் தேடுவது நல்லது.

இது போன்ற எளிய விஷயங்கள்:

• சமீபத்திய பாப் மியூசிக் வீடியோக்களைப் பார்ப்பது
• செய்திகளைத் தெரிந்துகொள்ளுதல்
• உங்கள் ரெஸ்யூம் அல்லது சிவியில் வேலை செய்தல்
• வேறு ஏதாவது உதவி செய்ய முடியுமா என்று உங்கள் முதலாளியிடம் கேட்பது உடன்
• தனிப்பட்ட பக்கத் திட்டத்தைத் திட்டமிடுதல்
• புதிய திறமையை வளர்த்தல் அல்லது புதிய பொழுதுபோக்கைக் கற்றுக்கொள்வது

2) உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்கக்கூடிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும்.

இருப்பினும், 30 செட் வரை எண்ணி அதை உடைத்தால் ஐந்தில், அது சற்று குறைவான சோர்வை உணரலாம்.

நம் மூளை நீண்ட காலத்திற்கு அதன் செறிவைத் தக்கவைக்கப் போராடுகிறது, குறிப்பாக நாம் செய்யும் பணி மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவோ சவாலாகவோ இல்லாவிட்டால்.

நம் மனம் அவ்வப்போது தூண்டப்பட வேண்டும்.

இந்தச் சிக்கலைத் தீர்க்கும் ஒரு வழி, கவனம் செலுத்துவதற்கான குறுகிய நேரத்தை உருவாக்குவதுதான்.ஆன்> ரீசார்ஜ் செய்வதற்கான உங்கள் திறனுக்கு உதவுவதற்காக இந்த நிலைகளுக்கு இடையில் இந்த நிலைகளை நீங்களே தருகிறீர்கள். உங்கள் நேரத்தை தொகுதிகளாக உடைப்பது எப்படி என்று தெரியவில்லை, போமோடோரோ நுட்பத்தை முயற்சிக்கவும்:

• 25 நிமிடங்கள் ஒரு பணியைச் செய்யுங்கள்.
• 3 - 5 நிமிடங்களுக்கு ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நான்கு சுற்றுகளுக்கு மீண்டும் செய்யவும். புத்துணர்ச்சியூட்டும் செயல்களில்.

  விரைவான இடைவெளியில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

  ஒரு பணியில் பணிபுரிந்த பிறகு இடைவெளிகளைச் சேர்க்கும்போது, ​​அது நீங்கள் எதிர்நோக்கக்கூடிய ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்.

  இது நீண்ட மற்றும் கடினமானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

  நீட்சி, மினி-ஒர்க்அவுட்கள் அல்லது வெளியில் செல்வது போன்ற நடவடிக்கைகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு உட்கார்ந்த வேலை அல்லது வாழ்க்கை முறை கொண்டவராக இருந்தால்.

  புதிய காற்றிற்கான விரைவான நடை கூட உங்கள் இரத்தம் பாய்ச்சுவதன் மூலமும், மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதன் மூலமும், எண்டோர்பின்களின் அவசரத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதன் மூலமும் உங்களை புத்துயிர் பெறும். முயற்சி செய்ய வேறு சில புத்துணர்ச்சியூட்டும் முறிவு நடவடிக்கைகள்:

  • தியானம்: தியானம் நீங்கள் இன்னும் உட்கார்ந்து சில நிமிடங்கள் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதுஉங்கள் தலையை அழிக்கவும், பதட்டத்தை குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. வழிகாட்டப்பட்ட தியான வீடியோவைப் பார்க்க YouTubeஐப் பார்வையிடவும் அல்லது நீங்கள் தியானத்திற்குப் புதியவராக இருந்தால் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.
  • சிற்றுண்டி இடைவேளை: ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளில் எரிபொருள் நிரப்புவது உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும்: பாதாம், டார்க் சாக்லேட் , மற்றும் பாப்கார்ன் சிறந்த விருப்பங்கள். நீங்கள் சரக்கறைக்குச் செல்லும்போது, ​​நீங்களும் தண்ணீர் குடிக்கலாம். ஏராளமான தண்ணீருடன் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது உங்கள் மூளை நன்றாகச் செயல்பட உதவுகிறது.
  • உடற்பயிற்சி: ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி உங்கள் இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும். நீங்கள் crunches அல்லது push-ups செய்ய தேவையில்லை. நீங்கள் சில யோகா நீட்டிப்புகளைச் செய்யலாம், இடத்தில் ஜாக் செய்யலாம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த பாடல்களுக்கு நடனமாடலாம். நேரம் கடந்து செல்லும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கும் போது, ​​அது உங்களுக்கு மன உளைச்சலுக்கு உதவும்.
  • தூக்கம்: 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் தூங்கினால், 10 - 15 வரை கண்களை மூடிக் கொண்டு இருங்கள். நிமிடங்கள் அதிசயங்களைச் செய்யலாம். உங்கள் மூளை மிகவும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்.

  4) சிறிய பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறியவும்.

  பொழுதுபோக்குகள் நடைமுறையில் அதிக நேரம் இருப்பவர்களுக்காகக் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. அவை உங்கள் கைகளை பிஸியாக வைத்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய புதிய விஷயங்களை உங்களுக்குக் கற்பிக்கின்றன.

  பொழுதுபோக்கில் உள்ள பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு திட்டத்தை உடனடியாக முடிக்க யாரும் உங்களை வற்புறுத்துவதில்லை.

  நீங்கள் சிறிது சிறிதாகக் கற்றுக் கொள்ளலாம், கீழே போடலாம், பிறகு நீங்கள் விரும்பும் போது அதை மீண்டும் எடுக்கலாம்.

  சில சிறிய பொழுதுபோக்குகளில் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

  • கலை: யாருக்கும் அதிக வயது இல்லைகலை கற்க. இணையத்தில் ஆயிரக்கணக்கான பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை அடிப்படை வரைதல், கையெழுத்து மற்றும் ஓவியம் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும். கலையின் வேடிக்கை என்னவென்றால், அதை எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்லலாம். உங்களிடம் கொஞ்சம் பேனா மற்றும் காகிதம் இருக்கும் வரை, நீங்கள் சலிப்பிலிருந்து டூடுல் செய்யலாம்.
  • ஃபோட்டோஷாப்: கிராபிக்ஸ் ஆன்லைனில் நம் வாழ்வின் பெரும் பகுதியாகும், அவற்றை உருவாக்குவது ஒரு பெரிய போனஸ் திறமையாகும். . ஃபோட்டோஷாப் செய்வது எப்படி என்பதை நீங்களே கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் புகைப்படங்களைத் திருத்தலாம் மற்றும் அழகான டிஜிட்டல் வடிவமைப்புகளை உருவாக்கலாம்.
  • குறியீடு: குறியீடு செய்வது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்வது பல நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு பொழுதுபோக்காகும். குறியீட்டு முறை என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய மதிப்புமிக்க திறன்களில் ஒன்றாகும். இலவச ஆன்லைன் படிப்புகளுக்கு நன்றி, குறியீடு செய்வது எப்படி என்பதை அறிய நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டியதில்லை. இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி.
  • மொழிகள்: நீங்கள் பயணம் செய்ய விரும்பினால் புதிய மொழியைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு முக்கியமான பொழுதுபோக்காகும். வேறொரு மொழியில் சரளமாக பேசுவது உங்களை மிகவும் பண்பட்டதாகக் காட்டுவது மட்டுமல்லாமல், மூளையின் சுறுசுறுப்பை மேம்படுத்துகிறது.
  • ஊசி வேலை: பின்னல், குக்கீ மற்றும் எம்பிராய்டரி ஆகியவை நீங்கள் மிகவும் பிரபலமான ஊசி வேலைகளில் சில. பொழுதுபோக்காக செய்யலாம். ஊசி வேலைப் பணிகளுக்கு உங்கள் கவனமும் செறிவும் அதிகம் தேவைப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் ஒரு புதிய தாவணியைத் தைக்கும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது உறுதி.

  5) ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உருவாக்கவும்.

  நமக்காக நாம் நிர்ணயித்த இலக்குகளை அடையாதபோது நேரம் இழுத்துச் செல்லும்.

  நாம் திட்டமிட்ட பணியை முடிக்கும்போது, ​​நமதுமூளை டோபமைன் என்ற வேதிப்பொருளைக் கொண்டு நமக்கு வெகுமதி அளிக்கிறது - இது நம்மைத் தூண்டுகிறது, மேலும் பல விஷயங்களைச் செய்யத் தூண்டுகிறது, மேலும் சலிப்பிலிருந்து திறம்பட நம்மைத் தடுக்கிறது.

  இதைத் தட்டுவதற்கு ஒரு வழி, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பட்டியலை உருவாக்குவது. சிறிய திருப்தியுடன் கூடிய நாள்.

  செய்ய வேண்டிய பட்டியல் மூலம் உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுவது, அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய கூடுதல் நேரத்தைச் செலவிடுவதைத் தடுக்கிறது.

  நீங்கள் கட்டமைக்கும்போது உங்கள் நாள், நீங்கள் ஒரு இலக்கிலிருந்து அடுத்த இலக்குக்கு எளிதாகச் செல்லலாம்.

  திங்கட்கிழமை ஹவர் ஒன் எனப்படும் நேர மேலாண்மைப் பயிற்சி, செய்ய வேண்டிய பட்டியலை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்லும்.

  உங்களால் முடியும் என்பதே கோட்பாடு. திங்கட்கிழமை காலை முதல் மணிநேரத்தை ஒதுக்கி உங்கள் வாரம் முழுவதையும் கிக்ஸ்டார்ட் செய்யவும்.

  திங்கட்கிழமை மணிநேரம் ஒன்றை முடிக்க, உங்கள் மூளையை காலி செய்து, உங்கள் எல்லா வேலைகளையும் காகிதத்தில் எழுத வேண்டும்.

  அப்பயிண்ட்மெண்ட்களை அமைப்பது, மின்னஞ்சல்களை எழுதுவது அல்லது மளிகைப் பொருட்களை வாங்குவது போன்ற சிறிய விஷயங்களைக் கூட இது உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும்.

  முதலில் இது முட்டாள்தனமானதாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாக வரைபடமாக்குவதில் சில புத்திசாலித்தனம் உள்ளது. வாரத்தை எதிர்நோக்குகிறோம்.

  எல்லாவற்றையும் காகிதத்தில் பெற்ற பிறகு, ஒவ்வொரு பணிக்கும் எவ்வளவு நேரம் ஒதுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

  இது உங்களை அதிக உற்பத்தித்திறன் மிக்கதாக மாற்றுவது மட்டுமல்ல, நீங்கள் 'முழுமையாக எதையும் செய்ய நீங்கள் மணிநேரங்களைச் செலவிட மாட்டீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருப்பீர்கள்.

  6) நீங்கள் வேலை செய்யும் போது ஏதாவது ஒன்றைக் கேளுங்கள்.

  இசை விரைவாக நேரத்தை கடக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் இருந்தால்' மறுஅதிக மன ஆற்றல் தேவைப்படாத வேலையைச் செய்வது அல்லது சுத்தம் செய்தல் மற்றும் வேலைகள் போன்ற கவனம் தேவை.

  நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய வேலையைச் செய்தால், வெளிப்புற, கேட்கக்கூடிய கவனச்சிதறல்களை அகற்ற உதவும் கருவி இசையைப் பயன்படுத்தலாம் அத்துடன்.

  பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் ஆடியோபுக்குகள், நீங்கள் கவனக்குறைவான பணிகளைச் செய்யும்போது அல்லது பயணத்தில் சிக்கித் தவிக்கும் போது உங்களை மகிழ்விப்பதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழியாகும்.

  இந்த ஆடியோ கவனச்சிதறல்கள் உங்களை மண்டலப்படுத்தவும், ஓட்டத்தில் செல்லவும் அனுமதிக்கின்றன. உங்கள் பணிகள், நேரத்தை விரைவுபடுத்தும்.

  7) புத்தகத்தை எடுங்கள்.

  நேரம் வேகமாகச் செல்ல விரும்பினால், புத்தகத்தில் தொலைந்து விடுங்கள். வாசிப்பு உங்கள் நினைவாற்றல், செறிவு, புரிதல் மற்றும் சொற்களஞ்சியத்தை மேம்படுத்தும்.

  மேலும், ஒரு ஆசிரியரின் வார்த்தைகளில் உங்களை மூழ்கடிப்பது கொஞ்சம் மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.

  அந்த புத்தகக் குவியலில் மூழ்கிவிடுங்கள். நீங்கள் இன்னும் படிக்கவில்லை (அல்லது மீண்டும் படிக்க விரும்புகிறீர்கள்). நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைப் படிக்க விரும்பினால், பின்பற்ற வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

  • மற்றவர்களின் கருத்துகளை நம்பாதீர்கள்: பெஸ்ட்செல்லர் பட்டியல்கள், ஆர்வங்களை வெளியிடுதல் அல்லது "இலக்கிய" புத்தகங்கள் உங்கள் வாசிப்பு ஆசையை முறியடிக்கும். ஒரு நல்ல புத்தகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான திறவுகோல், உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்றவாறு ஏதாவது ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதான் – அது மற்றவர்கள் தங்கள் மூக்கைத் திருப்பக்கூடிய விஷயமாக இருந்தாலும் கூட.
  • உங்கள் வகையைக் கண்டறியவும்: மக்கள் புத்தகங்களைப் படிப்பதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். கதைகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட வகையிலிருந்து மீண்டும் மீண்டும். மர்மங்கள், அறிவியல் புனைகதை, கற்பனை, காதல் - நினைத்துப் பாருங்கள்நீங்கள் முன்பு ரசித்த புத்தகங்கள் மற்றும் அதன் வகையை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும். அந்த வகையில் வரும் மற்ற புத்தகங்களையும் நீங்கள் விரும்புவீர்கள் அட்டைப்படம் இல்லையென்றால் படிக்க ஏதாவது ஒன்றை எடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். புத்தகங்களை உலாவவும் மற்றும் அட்டைப்படம் உங்கள் கண்ணில் படுகிறதா என்று பார்க்கவும், பின்னர் சதித்திட்டத்தின் விளக்கத்தைப் படிக்கவும். உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் அல்லது கதையில் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் படிக்க ஏதேனும் ஒன்றைக் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள்.

  8) கடினமான பணிகளைத் தவிர்க்கவும்.

  உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் கைகளில் நிறைய நேரம் உள்ளது, அது வேகமாக நகராது, பின்னர் நீங்கள் ஒருமுறை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நிறுத்தி வைத்திருந்த அந்த கடினமான பணிகளை முடிக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

  இது உங்கள் வருடாந்திர பரிசோதனைக்காக பல் மருத்துவரை சந்திக்கலாம் , உங்கள் கணினியில் உள்ள அனைத்து கோப்புகளையும் ஒழுங்கமைத்தல் அல்லது உங்கள் Facebook நண்பர்களை சுத்தப்படுத்துதல் ஸ்பிரிங் க்ளீனிங் செய்ய அல்லது தவறான அனைத்து ஆவணங்களை மீண்டும் தாக்கல் செய்ய, ஆனால் அது செய்யப்பட வேண்டிய ஒன்று.

  இந்த கடமைகளை வழியிலிருந்து அகற்றுவதன் பிரகாசமான பக்கமானது, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய கூடுதல் கவலையை நீங்கள் கொண்டிருக்க மாட்டீர்கள். அவை உங்கள் தலையின் பின்பகுதியில் இருக்கும். நீங்கள் விரும்பத்தகாத தன்மையைப் பெறுவீர்கள்.

  உங்கள் மோசமான பணிகளை முதலில் சமாளிப்பதன் மூலம், உங்கள் அன்றாட செய்ய வேண்டியவை பட்டியலில் இந்த கருத்தைப் பயன்படுத்தவும்நிலைகள் உயர்ந்து, கடினமான விஷயங்களை விரைவாகச் செய்து முடிப்பீர்கள்.

  நாள் முன்னேறி, உங்கள் உற்பத்தித்திறன் குறையும்போது, ​​நீங்கள் இன்னும் சாதாரணமான பணிகளைச் செய்துவிடுவீர்கள்.

  9) கொஞ்சம் மூளையை விளையாடுங்கள் விளையாட்டுகள்.

  உங்கள் வேலையில் புத்தகம் அல்லது இசை மூலம் உங்களைத் திசைதிருப்ப உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லாமல் இருக்கலாம் அல்லது உங்களின் கடினமான (ஆனால் இன்றியமையாத) வேலையில் நீங்கள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து சும்மா நிற்க வேண்டும்.

  0>ஒருவேளை உங்கள் நேரத்தின் பெரும்பகுதி எதையும் செய்யாமல் அல்லது தன்னியக்க பைலட்டில் செய்யக்கூடிய கடமைகளை செலவழித்திருக்கலாம்.

  அப்படியானால், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான செறிவைத் தக்கவைத்துக்கொண்டு நேரத்தை கடக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? உங்களுடன் மூளை விளையாட்டுகளை நீங்கள் விளையாடலாம்:

  • நீண்ட வார்த்தைகளை பின்னோக்கி உச்சரித்தல்
  • ரேண்டம் எண்களை பெருக்குதல்
  • உங்களுக்கு பிடித்த பிரபலங்கள் நடித்த அனைத்து படங்களையும் பட்டியலிடுதல்
  • அகரவரிசை விளையாட்டை விளையாடுகிறீர்கள், அங்கு நீங்களே ஒரு வகையை (“பழங்கள்”) கொடுத்து A-Zக்கான பதிலைக் கொண்டு வாருங்கள்.

  10) உங்கள் “ஓட்டம்” என்பதைக் கண்டறியவும்.

  உளவியலின் படி, நீங்கள் ஒரு செயலில் முழுமையாக ஈடுபடும்போது நேரத்தை வேகமாக கடக்க முடியும்.

  இந்த மன நிலை "ஓட்டம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, அங்கு நீங்கள் தற்போதைய தருணத்தில் தொலைந்து போகிறீர்கள்.

  ஓட்டத்தை அடைவதற்கு, தெளிவான இலக்குகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட பதில்கள் தேவைப்படும் ஒரு பணியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

  ஒரு உதாரணம் செஸ் விளையாட்டை விளையாடுவது, ஏனெனில் நீங்கள் விளையாட்டில் முழு கவனம் செலுத்த வேண்டும். விளையாடிக்கொண்டிருக்கிறேன்.

  ஓட்டத்தின் நிலைக்கு நுழைவதற்கான சிறந்த நிபந்தனைகள்:

  • நீங்கள் ஒரு செய்கிறீர்கள்