د وخت ګړندی کولو څرنګوالی: په کار یا هر وخت کې د کارولو لپاره 15 لارښوونې

وخت یو مسخره شی دی: هرڅومره چې موږ ورته پام کوو ، هومره ورو کیږي.

برعکس، وخت تیریږي کله چې تاسو نه ګورئ.

هر څه چې تاسو په دننه کې کوئ. ورځ کولی شي تاثیر وکړي چې تاسو څنګه وخت پیژنئ.

د دې په اړه فکر وکړئ چې په ساحل کې تیره شوې ماسپښین څنګه تیریږي مخکې لدې چې تاسو پوه شئ، مګر یوه ماسپښین چې په ټرافیک کې بند پاتې وي.

چل په دې ستړیا کې مهارت ترلاسه کول ستاسو ورځني فعالیتونه په ښه توګه اداره کول دي.

که څه هم د کورونویرس د کور څخه د کار وضعیت زموږ څخه ډیری په یوازیتوب کې بند پاتې شوي دي ، ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د وخت له تیریدو څخه وساتئ. پر.

دلته 15 لارې دي چې تاسو سره د وخت په چټکتیا کې مرسته کوي (په داسې حال کې چې ګټور هم وي):

1) خپل ځان بوخت وساتئ.

لومړی لارښود د وخت د چټک حرکت کولو لپاره دا دی چې ساعت ته د کتلو مخه ونیسئ او خپل حرکت وساتئ.

تاسو کولی شئ د ځان د لاسه ورکولو لپاره تفریح ​​​​لټوئ یا پرته له دې چې له پامه غورځول شوي کار ترسره کړئ.

تاسو د دې امکان لږ دی چې پوه شئ چې څومره وخت تیریږي کله چې تاسو بوخت یاست، حتی که تاسو اړین نه یاست چې تفریح ​​​​کړئ.

په کار کې یوه اونۍ هغه وخت تیریږي کله چې تاسو په یو څه کولو کې بوخت یاست، مګر تاسو به یقینا د وخت په تیریدو سره ډیر مشغول اوسئ کله چې تاسو ستړي یا بې حوصلې یاست.

ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو دماغ د تمرکز کولو لپاره یو څه لري د وخت په تیریدو سره ستړیا کموي. D.، یوه تیوري چې موږ څنګه وخت درکوو په "کثافت" پورې اړه لريهغه فعالیت چې تاسو یې خوند اخلئ او په اړه یې لیوالتیا احساس کوئ.

11) د یو ملګري سره اړیکه ونیسئ.

کله چې تاسو وړیا وخت لرئ، تاسو ممکن غواړئ د ملګرو سره په اړیکه کې یې وکاروئ.

د ساعت به ډیر په چټکۍ سره ټیک شي که تاسو د پیغامونو له لارې له ملګرو سره ټولنیز یاست یا د وقفې پرمهال د همکار سره خبرې کوئ.

امکانات دا دي چې ستاسو ملګري وقفې ته اړتیا لري یا غواړي چې ورځ هم خړوب شي.

ډاډه نه یاست چې څنګه یخ مات کړئ؟

دلته د خبرو اترو ځینې پیل کونکي دي چې تاسو یې کارول غواړئ:

5>ایا تاسو په دې وروستیو کې په شخصي پروژه کار کوئ؟<6
• تاسو د کار په اړه څه خوښوئ؟
• کله چې تاسو بوخت یاست نو فشار څنګه اداره کوئ؟
• تاسو د دې خبرونو/فلم/تلویزیون خپرونه/البم په اړه څه فکر کوئ؟ ?
• ستاسو د خوب رخصتي څه ده؟
• ایا تاسو کوم ښه پټ استعداد لرئ؟
• تاسو د رخصتۍ په ورځو کې څه کوئ؟
• ایا تاسو کوئ؟ کله چې د تقاعد په وخت کې د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو غواړئ څه وکړئ؟
• تر ټولو بد شی څه دی چې تاسو یې خوړلي دي؟

12) د ساتیرۍ لپاره نوي شیان هڅه وکړئ.

که تاسو د ځان لپاره د تفریح ​​​​لپاره لاره پیدا کولی شئ، تاسو کولی شئ وخت ګړندی کړئ.

شاید تاسو کولی شئ په داسې حال کې چې تاسو کار کوئ خپل ځان سیال کړئ او هڅه وکړئ چې د دندې سرته رسولو لپاره خپل ریکارډ مات کړئ.

یاتاسو کولی شئ په انټرنیټ کې د ترسره کولو یا زده کولو لپاره په زړه پورې ساتیرۍ شیان هم وپلټئ، لکه:

• د پارټۍ چل زده کړئ: د پام لوستلو په اړه ستاسو د نوي موندل شوي پوهې سره خپل ملګري متاثر کړئ، د سیوري ګوډاګی، یا په نیمایي کې د مڼې ماتول. دا کومه بده خبره نه ده چې خپل وخت په "بې ځایه" کې وکاروئ. دا ممکن ذهني وقفه وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
• Reddit ته مراجعه وکړئ: Reddit د زرګونو کاروونکو لخوا جوړ شوي ټولنو لپاره آنلاین مرکز دی. هره ټولنه یا "فرعي اډیټ" په یوې ټاکلې موضوع یا مفکورې تمرکز کوي او ډیری په زړه پوري فرعي اډیټونه شتون لري چې تیریږي. د پیل کولو لپاره ځینې ښه ځایونه دي: r/Nostalgia, r/UnsolvedMysteries, and r/Funny.
• د خوښې لیست جوړ کړئ: که تاسو د هغه ډول کس یاست چې ښه لاسوند لري ستاسو په مالیاتو کې، نو دا تمرین ممکن ستاسو لپاره کار وکړي. په ایمیزون کې د "کړکۍ پیرود" په څیر فکر وکړئ او د محصولاتو په اړه څیړنه وکړئ چې تاسو به یې پیرود خوښ کړئ. یوځل چې تاسو یې ومومئ ، دوی د وروسته لپاره خوندي شوي لیست کې اضافه کړئ. که تاسو لاهم یوه میاشت وروسته د دوی په اړه فکر کوئ ، نو تاسو به د پیرودونکي پښیمانه نشئ. تاسو به ومومئ چې پیرود د پیرودلو په پرتله ډیر په زړه پوری دی او تاسو په پروسه کې ډیر وخت ضایع کوئ.

13) خپل د انعام سیسټم په ګوته کړئ.

د خپلو فعالیتونو سره چلند وکړئ چې تاسو یې کوئ. په زړه پورې یا جایزه ترلاسه کول په دې باندې قوي اغیزه لري چې موږ څنګه وخت تجربه کوو.

همدارنګه، تاسو د سوځیدلو خطر ډیر یاست که چیرې تاسو داسې ځای رامینځته نه کړئ چیرې چې تاسو ځان خوښولی شئ.

A انعامسیسټم به تاسو ته اجازه درکړي د کوچنیو انعامونو سره د محصول توازن توازن کړئ چې تاسو یې په ورځ کې انتظار کولی شئ.

ستاسو د انعام سیسټم رامینځته کولو کې دوه مرحلې شتون لري:

1. پریکړه وکړئ چې څو ځله خپل ځان ته انعام ورکړئ: دا غوره نظر نه دی چې هرکله چې تاسو یو څه سرته ورسوئ خپل ځان ته انعام ورکړئ، مګر هدف دا دی چې په منظمه وقفو کې هڅونې تنظیم کړئ. که تاسو ډاډه نه یاست، تاسو کولی شئ د دوشنبې په ورځ یو شمیر اهداف وټاکئ بیا د جمعې په ورځ ځان ته انعام ورکړئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې اونۍ ستاسو لپاره ګړندۍ شي.
2. پریکړه وکړئ چې انعامونه به څه وي: ستاسو انعام ستاسو هڅونه ده، نو دا باید هغه څه وي چې تاسو یې خوند اخلئ. د انعام په توګه د خوړو غوره کولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې تاسو ممکن یو غیر صحي عادت جوړ کړئ. پرځای یې، تاسو کولی شئ د یو توکي یا آرامۍ فعالیت په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې غواړئ.

14) یو معمول جوړ کړئ.

د تجربوي ارواپوهنې په ژورنال کې خپره شوې څیړنې پراساس، هغه خلک چې په معمول کې بوخت وي د وخت په تیریدو پوهیږي.

کله چې تاسو یو معمول ولرئ، نو دا اسانه ده چې د جریان حالت ته ورسیږئ او د ستړیا مخه ونیسئ.

یو قوي ورځ معمول هنر له ساینس سره یوځای کوي. تاسو باید د خپل ځان لپاره یو جوړښت جوړ کړئ او د انعطاف لپاره هم ځای پریږدئ.

خپله ورځ په اغیزمنه توګه پیل کولو یوه لاره دا ده چې د ټولنیزو رسنیو له لارې د وخت تیرول یا د نورو شیانو سره مخ کیدو دمخه د خبرونو ترلاسه کول دي.

دا طریقه به ستاسو ذهنیت د پاتې ورځې لپاره چمتو کړي اوتاسو به وروسته د کارونو بشپړولو لپاره بیړنۍ احساس وکړئ.

15) په خپلو اهدافو باندې بیا غور وکړئ.

اضافي وخت پدې معنی چې تاسو کولی شئ د خپلو شخصي اهدافو په اړه فکر وکړئ، ممکن هغه شیان چې تاسو یې غواړئ د کار بشپړیدو وروسته ترسره کړئ. .

پدې کې د عمل وړ او عملي کار لیستونه شامل دي چې تاسو یې غواړئ یوځل چې تاسو د ورځې لپاره بشپړ کړئ بشپړ کړئ.

شاید تاسو غواړئ د راتلونکې اونۍ د خواړو پلان او خوراکي توکو کې سر پیل کړئ لیست یا تاسو غواړئ د کال په پای کې د رخصتۍ سفر پلان کړئ.

کله چې تاسو خپل وخت په پلان کولو کې مصرف کړئ، نو تاسو به د بشپړتیا احساس وکړئ او د دې اهدافو پوره کولو پیل کولو لپاره چمتو یاست - په پروسه کې یو څه وخت ضایع کړئ.

وخت زر دی

د خپل ژوند هره شیبه باید په هوښیارۍ سره تیره کړئ ځکه چې هیڅ شی به تاسو ته بیرته نه راګرځي.

ستاسو په مهال ویش کې د خالي وخت خلا یو نعمت دی. .

دا قیمتي ساعتونه د حال د پای ته رسیدو په انتظار کې مه ضایع کوئ.

دا وخت د آرام کولو ، الهام ورکولو او راتلونکي ته د لیدو لپاره وکاروئ.

ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.

دا کثافت دا اندازه کوي چې موږ څومره هدفي او موضوعي معلومات ترلاسه کوو.

دا کثافت هغه وخت لوړ وي کله چې زموږ په شاوخوا کې ډیر څه پیښیږي، کوم چې طبیعي ده.

موږ په خپل ستړیا، ویره، اضطراب، یا لیوالتیا - او وخت تمرکز کوو ورو ورو تیریږي.

که تاسو هیڅ نه کوئ، نو دا غوره ده چې خپل ساعت لرې کړئ او د یو څه کولو په لټه کې شئ.

دا ممکن ساده شیان وي لکه:

2) خپل وخت د مدیریت وړ برخو کې تقسیم کړئ.

په هرصورت، که تاسو دا په سیټونو کې تر 30 پورې په شمیرلو سره مات کړئ د پنځو څخه، دا یو څه لږ ستړیا احساس کولی شي.

زموږ مغز د اوږدې مودې لپاره د خپل تمرکز ساتلو لپاره مبارزه کوي، په ځانګړې توګه که هغه دنده چې موږ یې ترسره کوو خورا زړه پورې یا ننګونې نه وي.

زموږ ذهنونه باید هر وخت هڅول کیږي.

یوه لاره چې تاسو کولی شئ دا ستونزه حل کړئ د تمرکز لپاره د وخت لنډ بلاکونه رامینځته کول دي.روان.

نظر دا دی چې خپل وخت د 10 - 15 دقیقو بلاکونو کې تیر کړئ چیرې چې تاسو په بشپړ ډول په یو څه کې بوخت یاست، دا په منځ کې د وقفې سره یا په ډیر آرام سرعت سره کار کولو سره بدل کړئ.

تاسو خپل ځان ته دا په منځ کې مرحلې ورکړئ ترڅو د ریچارج تمرکز کولو کې ستاسو وړتیا سره مرسته وکړي.

نه یوازې تاسو به د تولید وړتیا ولرئ ، بلکه تاسو به ورځ ګړندۍ کړئ.

که تاسو نه پوهېږئ چې څنګه خپل وخت په بلاکونو ویشل پیل کړئ، د پومودورو تخنیک هڅه وکړئ:

• د 25 دقیقو لپاره یو کار وکړئ.
• د 3 - 5 دقیقو لپاره وقفه واخلئ.
• د څلورو پړاوونو لپاره تکرار کړئ.
• د 15 – 30 دقیقو لپاره اوږده وقفې ته لاړشئ/
• پروسیجر تکرار کړئ.

3) فشار ورکړئ په تازه کولو فعالیتونو کې.

تاسو په چټکه وقفه کې څه کولی شئ؟

کله چې تاسو په یوه دنده کې د کار کولو وروسته وقفې شاملې کړئ، دا باید هغه څه وي چې تاسو یې تمه لرئ.

دا باید اوږده او سخت نه وي.

فعالیتونه لکه اوږدوالی، کوچني ورزشونه، یا بهر ته تلل معمولا سپارښتنه کیږي، په ځانګړې توګه که تاسو یو څوک یاست چې بې ځایه کار یا د ژوند طرز لرئ.

حتی د تازه هوا لپاره ګړندی تګ کولی شي ستاسو د وینې جریان ترلاسه کولو ، دماغ ته د ډیر اکسیجن رسولو ، او تاسو ته د انډورفین د چټکتیا د ورکولو له لارې تاسو ژوندی کړي.

د بهر د تګ سربیره ، دلته یو څه دي. د آرام کولو ځینې نور فعالیتونه چې هڅه وکړئ:

• مراقبت: مراقبت تاسو ته اړتیا لري چې چپ ناست اوسئ او د څو دقیقو لپاره په خپل تنفس تمرکز وکړئ. داتاسو سره ستاسو د سر پاکولو، اضطراب کمولو، او د فشار کچه ټیټولو کې مرسته کوي. د لارښود مراقبت ویډیو لپاره یوټیوب ته مراجعه وکړئ یا یو اپلیکیشن ډاونلوډ کړئ که تاسو مراقبت ته نوي یاست.
• د ناشونې وقفه اخیستل: په صحي ناستو کې تیل ورکول ستاسو د انرژي کچه لوړوي: بادام ، تیاره چاکلیټ ، او پاپ کارن غوره انتخابونه دي. او پداسې حال کې چې تاسو پینټري ته ځئ، تاسو کولی شئ اوبه هم وڅښئ. د کافي اوبو سره خپل ځان هایډریټ ساتل ستاسو دماغ سره په ښه فعالیت کې مرسته کوي.
• تمرين کول: یو لنډ ورزش به ستاسو وینه پمپ کړي. تاسو اړتیا نلرئ کرنچ یا پش اپونه وکړئ. تاسو کولی شئ په ساده ډول د یوګا څو تمرینونه ترسره کړئ، په ځای کې جوګ وکړئ، یا د خپلې خوښې سندرې لپاره د نڅا محفل ولرئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو د وخت تیریدو ته انتظار کوئ.
• نیپ کول: د 20 دقیقو څخه ډیر خوب کول کولی شي تاسو ستړی کړي، مګر د 10 - 15 لپاره سترګې پټول دقیقې کولی شي حیرانتیا کار وکړي. ستاسو مغز به وروسته د ډیر تازه کیدو احساس وکړي.

4) کوچني شوقونه ومومئ.

شوقونه په عملي توګه د هغو خلکو لپاره اختراع شوي چې ډیر وخت لري. دوی ستاسو لاسونه بوخت ساتي او تاسو ته نوي شیان درکوي چې تاسو د خپل ژوند په نورو اړخونو کې پلي کولی شئ.

د شوق په اړه لوی شی دا دی چې هیڅوک تاسو نه اړوي چې سمدستي یوه پروژه بشپړه کړئ.

تاسو کولی شئ لږ څه زده کړئ، ښکته یې کړئ، بیا یې بیا پورته کړئ کله چې تاسو ورته احساس کوئ.

ځینې کوچني شوقونه چې تاسو یې هڅه کولی شئ پدې کې شامل دي:

• هنر: 9 هيڅوک دومره زوړ نه ويهنر زده کړه په انټرنیټ کې په زرګونو ښوونې شتون لري چې کولی شي تاسو ته د لومړني انځور کولو، خطاطۍ، او حتی انځور کولو له لارې لارښوونه وکړي. د هنر په اړه په زړه پورې خبره دا ده چې تاسو کولی شئ دا له ځان سره هرچیرې واخلئ. تر هغه چې تاسو یو څه قلم او کاغذ ولرئ، تاسو کولی شئ د ستړیا مخه ونیسئ.
• فوټوشاپ: ګرافیک زموږ د آنلاین ژوند یوه لویه برخه ده او د دوی رامینځته کول یو لوی بونس مهارت دی. . خپل ځان ته درس ورکړئ چې څنګه فوټوشاپ وکړئ نو تاسو کولی شئ خپل عکسونه ایډیټ کړئ او ښکلي ډیجیټل ډیزاینونه جوړ کړئ.
• کوډ کول: د کوډ کولو څرنګوالی زده کول یو شوق دی چې ډیرې ګټې وړاندې کوي. کوډینګ یو له خورا ارزښتناکو مهارتونو څخه دی چې تاسو کولی شئ په خپل مسلک کې له تاسو سره هرچیرې واخلئ. او د وړیا آنلاین کورسونو څخه مننه ، تاسو حتی اړتیا نلرئ د کوډ کولو څرنګوالي زده کولو لپاره تادیه وکړئ. دا یوه بریا ده.
• ژبې: د نوې ژبې غوره کول یو مهم شوق دی که تاسو غواړئ سفر وکړئ. نه یوازې په بله ژبه کې روڼتیا تاسو ته ډیر کلتوري ښکاري، بلکې دا د دماغ چټکتیا هم ښه کوي.
• د ستنې کار: اوبدل، کروشیټ، او ګنډل د ستنې کار ځینې خورا مشهور ډولونه دي. کولی شي د شوق په توګه ترسره کړي. د ستنې کار ستاسو ډیر پام او تمرکز ته اړتیا لري، نو تاسو ډاډه یاست چې د نوي سکارف لپاره د تګ په وخت کې تمرکز وکړئ.

5) د هرې ورځې لپاره د ترسره کولو لیست جوړ کړئ.

کله چې موږ د ځان لپاره ټاکل شوي اهداف پوره نه کړو نو وخت تیریږي.

کله چې موږ یو کار بشپړ کړو چې موږ پلان کړی وي، زموږدماغ موږ ته د کیمیاوي ډوپامین سره انعام راکوي – کوم چې موږ هڅوي او موږ هڅوي چې نور شیان ترسره کړو، په مؤثره توګه موږ له ستړیا څخه ساتو.

په دې کې د لاسوهنې یوه لاره دا ده چې د کار لیست جوړ کړئ چې تاسو یې له لارې ترلاسه کولی شئ. ورځ د رضایت له کوچنیو دورو سره.

د کار د لیست له لارې خپله ورځ پلانول هم تاسو ته د اضافي وخت د لګولو مخه نیسي ترڅو معلومه کړي چې څه باید وکړي.

کله چې تاسو خپل جوړښت جوړ کړئ ورځ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره له یو هدف څخه بل هدف ته لاړ شئ.

د وخت مدیریت تمرین چې د دوشنبې ساعت یو نومیږي د ترسره کولو لیست بلې کچې ته رسوي.

نظریه دا ده چې تاسو کولی شئ خپله ټوله اونۍ د دوشنبې د سهار د لومړي ساعت په وقفولو سره پیل کړئ ترڅو د راتلونکې اونۍ لپاره خپل کیلنڈر ترتیب کړئ.

د دوشنبې ساعت یو بشپړولو لپاره، تاسو باید خپل مغز خالي کړئ او خپل ټول کارونه په کاغذ باندې ولیکئ.

په دې کې باید حتی کوچني شیان هم شامل وي لکه د ملاقاتونو ترتیب کول، د بریښنالیکونو لیکل، یا د خوراکي توکو پیرود.

که څه هم دا په لومړي سر کې احمقانه ښکاري، د دې لپاره یو څه حکمت شتون لري چې تاسو څنګه یاست. بیا د اونۍ د تېرېدو په تمه یاست.

کله چې تاسو هر څه په کاغذ کې ولرئ، تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې هر کار ته څومره وخت وقف کړئ.

دا به نه یوازې تاسو ډیر ګټور کړي، بلکې تاسو به ډیر ګټور کړي. ډاډه اوسئ چې ساعتونه به مو په هیڅ شي کې نه تیریږي.

6) د کار کولو په وخت کې یو څه واورئ.

موسیقي د وخت د چټک تیرولو یوه ښه لار ده، په ځانګړې توګه که تاسو بیاهغه کار کول چې ډیرې ذهني انرژي یا تمرکز ته اړتیا نلري لکه پاکول او کارونه.

که تاسو داسې کار کوئ چې تمرکز ته اړتیا لري، تاسو کولی شئ د موسیقۍ وسیله وکاروئ کوم چې د خارجي، اوریدونکي خنډونو له منځه وړلو کې مرسته کوي. همدا رنګه.

پوډکاسټونه او آډیو بوکونه د ځان ساتیري کولو بله ښه لار ده کله چې تاسو بې فکره کارونه کوئ یا په تګ راتګ کې پاتې یاست.

دا آډیو ګډوډي تاسو ته اجازه درکوي چې زون بهر کړئ او په جریان کې حرکت وکړئ. ستاسو کارونه، چې کولی شي وخت چټک کړي.

7) یو کتاب واخلئ.

که تاسو غواړئ چې وخت ګړندی تیر کړئ، کتاب ته لاړ شئ. لوستل کولی شي ستاسو حافظه، تمرکز، درک او لغتونه ښه کړي.

همدارنګه، د لیکوال په الفاظو کې د ځان د ډوبولو په اړه یو څه شتون لري چې یو څه فشار راحت ورکوي.

د کتابونو په ډنډ کې ډوب کړئ. تاسو تراوسه نه دي لوستلي (یا غواړئ چې بیا ولولئ). که تاسو غواړئ یو څه نوي ولولئ، دلته یو څو لارښوونې دي چې تعقیب یې کړئ:

• د نورو په نظرونو تکیه مه کوئ: خپل ځان د غوره پلورونکو لیستونو پورې محدود کړئ، د لیونیو خپرول، یا "ادبي" کتابونه به ستاسو د لوستلو لیوالتیا له منځه یوسي. د یو ښه کتاب غوره کولو کلیدي دا ده چې یو څه غوره کړئ چې ستاسو د ذوق سره سمون لري - حتی که دا هغه څه وي چې نور یې پوزه وګرځوي.
• خپل ژانر ومومئ: خلک د کتاب لوستلو څخه خوند اخلي د یو ځانګړي ژانر څخه بیا بیا، حتی که کیسې ورته وي. اسرار، ساینسي افسانه، خیال، رومانس - فکر وکړئهغه کتابونه چې تاسو یې پخوا خوند اخیستی وي او هڅه وکړئ چې دا ژانر وپیژني. امکانات دا دي چې تاسو به نور کتابونه هم خوښ کړئ چې په دې کټګورۍ کې راځي.
• راځئ چې پوښونه تاسو ته لارښوونه وکړي: دوی وايي چې تاسو باید د کتاب د پوښ له مخې قضاوت ونه کړئ، مګر دا د لوستلو لپاره یو څه غوره کول به خورا ستونزمن وي که دا د پوښ لپاره نه وي. کتابونه وپلټئ او وګورئ چې د پوښ هنر ستاسو سترګې نیسي، بیا د پلاټ توضیحات ولولئ. که تاسو دا خوښوی یا د کیسې په اړه لیواله یاست، نو تاسو د لوستلو لپاره یو څه موندلی شئ.

8) له ستړیا ډک کارونه له لارې لرې کړئ.

کله چې تاسو یو څه لرئ ستاسو په لاسونو کې ډیر وخت شتون لري چې په چټکۍ سره حرکت نه کوي، نو شاید دا وخت وي چې هغه ستړي کارونه بشپړ کړئ چې تاسو یې یو ځل او د تل لپاره پریښودل.

دا ستاسو د کلني معاینې لپاره د غاښونو ډاکټر ته مراجعه کیدی شي په خپل کمپیوټر کې ټول فایلونه تنظیم کړئ، یا د خپل فیسبوک ملګري پاک کړئ.

کله چې تاسو دا ناغوښتل شوي کارونه له مینځه وړئ، تاسو وخت تیر کړئ او په خپل ژوند کې پرمختګ وکړئ.

هیڅوک واقعیا نه غواړي. د پسرلي پاکولو لپاره یا ټول هغه غلط شوي کاغذونه بیا فایل کړئ، مګر دا هغه څه دي چې باید ترسره شي.

د دې دندو د لرې کولو روښانه اړخ دا دی چې تاسو به د ترسره کولو اضافي اندیښنه ونه لرئ. دوی ستاسو د سر شاته ولاړ دي. تاسو په دې سره ناخوښي له منځه وړئ.

تاسو کولی شئ دا مفکوره په خپل ورځني کار لیست کې هم پلي کړئ چې لومړی د خپلو ترټولو خرابو کارونو سره مبارزه وکړئ.

په دې توګه ستاسو انرژيکچه پورته ده او تاسو ستونزمن کارونه په چټکۍ سره ترسره کوئ.

لکه څنګه چې ورځ پرمختګ کوي او ستاسو د تولید وړتیا کمیږي، تاسو به د ډیرو غیر معمولي کارونو سره پاتې شئ.

9) یو څو مغز لوبه وکړئ لوبې.

شاید تاسو د خپل کار سره د کتاب یا میوزیک سره د ځان مغشوش کولو اختیار ونلرئ ، یا ستاسو ستړي (مګر حیاتي) دنده تاسو ته اړتیا لري چې ټوله ورځ ناست او ودریږئ.

شاید ستاسو ډیر وخت په هیڅ شی نه تیریږي یا هغه دندې چې په اتوماتیک ډول ترسره کیدی شي.

نو تاسو د وخت تیرولو لپاره څه کولی شئ پداسې حال کې چې لاهم یو څه تمرکز ساتلی شئ؟ تاسو کولی شئ د خپل ځان سره د دماغ لوبې وکړئ، لکه:

• د اوږدې کلمې املا کول
• په تصادفي شمیرو ضرب کول
• د ټولو هغه فلمونو لیست کول چې ستاسو د خوښې مشهور ستوري پکې لوبیږي
• د الفبا لوبه کول، چیرې چې تاسو خپل ځان ته یوه کټګورۍ ("میوه") ورکوئ او د A-Z لپاره ځواب سره راشئ.

10) خپل "بهیر" ومومئ.

د ارواپوهنې له مخې، تاسو کولی شئ وخت په چټکۍ سره تیر کړئ کله چې تاسو په بشپړ ډول په یو فعالیت کې جذب شوي یاست.

دې رواني حالت ته "بهیر" ویل کیږي، چیرې چې تاسو په اوسني وخت کې ورک یاست.

د جریان د لاسته راوړلو لپاره، تاسو باید داسې دنده ومومئ چې روښانه اهداف ولري او ځانګړي ځوابونو ته اړتیا ولري.

یوه بیلګه د شطرنج لوبه ده ځکه چې تاسو اړتیا لرئ په بشپړ ډول په لوبې تمرکز وکړئ کله چې تاسو لوبه کوي.

د جریان حالت ته د ننوتلو لپاره مناسب شرایط دا دي:

• تاسو یو کار کوئ