Sida waqtigu u dheereeyo: 15 talo oo aad ku isticmaasho shaqada ama wakhti kasta

Waqtigu waa shay qosol badan: mar kasta oo aan u fiirsano, waa uu sii yaraanayaa. maalin waxay saameyn kartaa sida aad waqtiga u aragto

Ka fikir sida galabtii aad ku qaadan jirtay xeebta ay u dhammaatay ka hor intaadan ogaanin, laakiin galabtii ku xayiran taraafikada ayaa sii socota oo sii socota.

In kasta oo xaaladda shaqada ee coronavirus-ka-guriga ay in badan oo naga mid ah ku xayiran tahay keli-talisnimo, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad waqtiga uga ilaaliso inuu jiido. on.

Halkan waxaa ah 15 siyaabood oo kaa caawin kara inaad waqtigu aad u dheeraysato (adigoo sidoo kale wax soo saar leh):

Waxaad heli kartaa maaweelo aad naftaada ku lumiso ama aad hawl qabato adigoon mashquulin

Waxaad tahay aad bay u yartahay in aad dareento sida wakhtigu u dhaafo marka aad mashquul tahay, xataa hadii aanad qasab ku ahayn madadaalo ku mashquulo wakhtiga marka aad caajisayso ama aanad niyadda ku qabin

In la hubiyo in maskaxdaadu leedahay wax ay diirada saarto waxay yaraynaysaa daalka wakhtiga. D., hal aragti oo ku saabsan sida aan u aragno waqtiga waxay ku tiirsan tahay "cufnaantanashaad aad ka hesho oo aad dareento in aad dareento.

11 Saacaddu aad ayey u degdegaysaa haddii aad saaxiibada kula sheekaysato fariimo ama aad la sheekaysato qof kula shaqeeya wakhtiga nasashada.

Ma hubtaa sida loo jebiyo barafka?

>
• Maxaad ka jeceshahay shaqada?
• Sidee u xakameysaa walbahaarka marka aad mashquulsan tahay?
>
• Waa maxay fasaxaaga riyada?
>
• Ma leedahay hibo qarsoon oo qabow? Waligaa ka fikir waxa aad rabto inaad samayso markaad hawlgabto> Sida hore loogu maahmaahdo, wakhtigu waa duulaa marka aad baashaalayso.

  Haddii aad heli karto hab aad naftaada u abuurto madadaalo, waxa aad soo dedejin kartaa wakhtiga.

  >laga yaabaa in aad awooddo. La tartan naftaada marka aad shaqo qabanayso iskuna day inaad garaacdo rikoorkaaga si aad hawl u gudato.

  AmaWaxa kale oo aad ka raadin kartaa waxyaabo xiiso leh oo aad ku qabato ama ka barato internetka, sida:

  >
  • Baro khiyaamada xaflada boombaleel hadh ah, ama kala badh tufaax la jebiyo. Ma ahan wax xun inaad waqtigaaga u isticmaasho wax "wax aan macquul ahayn". Waxay noqon kartaa nasasho maskaxeed oo aad u baahan tahay.
  • Booqo Reddit: Reddit waa xarun khadka tooska ah ee kumanaan bulshooyinka la isticmaalo. Bulsho kasta ama "subreddit" waxay diiradda saartaa mawduuc ama fikrad gaar ah waxaana jira waxyaabo badan oo hoosaadyo xiiso leh oo loo maro. Qaar ka mid ah meelaha wanaagsan ee laga bilaabi karo waxaa ka mid ah: r/Nostalgia, r/UnsolvedMysteries, iyo r/Funny.
  • Samee liiska rajada: Haddii aad tahay nooca qofka si fiican gacanta ugu haya. xagga dhaqaalahaaga, markaas layligani wuxuu kuu shaqayn karaa. Ka fakar sida "dukaanka daaqada" ee Amazon iyo cilmi baarista alaabta aad ku faraxsan tahay inaad iibsato. Markaad hesho iyaga, ku dar liiskaaga kaydsan ee dambe. Haddii aad wali ka fekereyso iyaga bil ka dib, markaa kuma dhibtoon doontid qoomamaynta iibsadaha. Waxaad ogaan doontaa in dukaameysigu uu ka xiiso badan yahay wax iibsiga oo aad waqti badan ku dilayso habka.
  >

  13) Samee nidaamkaaga abaal-marinta ka heli xiiso leh ama abaalgud leh waxay saamayn xoog leh ku leedahay sida aan u la kulanno wakhtiga.

  Waxaa intaa dheer, waxaad aad ugu nugul tahay gubasho haddii aadan abuurin meel aad naftaada ku qancin karto.

  A abaalmarinnidaamka wuxuu kuu ogolaanayaa inaad isku dheelitirto wax soo saarka iyo abaal-marin yar oo aad sugi karto maalinta dhexdeeda u abaalgud naftaada: Ma aha fikradda ugu fiican in aad naftaada u abaal-gudayso mar kasta oo aad wax qabato, laakiin ujeedadu waa in aad samaysato dhiirigelin waqtiyo joogto ah. Haddii aadan hubin, waxaad dejisan kartaa dhowr hadaf Isniinta ka dibna abaal-marin naftaada jimcaha. Tani waxay u ogolaanaysaa usbuuca inuu si degdeg ah kuugu socdo.

• Go'aanso waxa abaalgudyadu noqon doonaan: Abaalmarintaagu waa dhiirigelintaada, markaa waa inay noqotaa wax aad ku raaxaysato. Iska ilaali inaad u doorato cuntada abaal-marin ahaan sababtoo ah waxa laga yaabaa inaad samaysato caado aan caafimaad qabin. Taa beddelkeeda, waxaad ka fikiri kartaa shay ama waxqabad nasasho leh oo aad rabto inaad ku dhex abuurto.
>

14) Samee nidaam joogto ah

Dadka ku hawlan wax qabadku waxay dareemaan waqtigu inuu si degdeg ah u socdo.

Marka aad leedahay hab joogto ah, way kuu fududaanaysaa inaad gasho xaalad socod oo aad iska ilaaliso caajiska.

> Maalin adag. Nidaamku wuxuu isku daraa farshaxanka iyo sayniska. Waa inaad naftaada u abuurtaa qaab dhismeed oo aad u bannayso boos dabacsanaan sidoo kale.

Hal dariiqo oo aad ku bilowdo maalintaada si hufan ayaa ah inaad waqti ku qaadato inaad dhex gasho baraha bulshada ama la socoshada wararka ka hor intaadan sii wadin wax kasta oo kale.<1

Habkani waxa uu u diyaarin doonaa maskaxdaada inta ka hadhay maalinta iyoWaxaad dareemi doontaa degdegga ah inaad dhammaystirto hawlaha ka dib.

> 15) Dib u eeg yoolalkaaga

Wakhtiga dheeraadka ah waxay la macno tahay inaad ka fikiri karto yoolalkaaga gaarka ah, laga yaabee waxyaabaha aad rabto inaad qabato marka shaqadaadu dhammaato. .

Tani waxay ku lug leedahay ururinta liisaska laqaban karo iyo kuwa laqaban karo ee aad rabto inaad dhamaystirto marka aad dhammayso maalinta. liis garee ama aad rabto in aad qorsheysato safarkaaga fasaxa sanadka-dhammaadka ah 1>

Waqtigu Waa Dahab

Daqiiqad kasta oo noloshaada kamid ah waa in aad si xikmad leh u isticmaashaa waayo midna kuguma soo laabanayo.

.

Ha lumin saacadahan qaaliga ah adigoo sugaya wakhtiga xaadirka ah in ay dhamaanayso.

Ka faa'iidayso wakhtigan si aad u nafiso, u huriso waxyi, ama aad mustaqbalka u fiirsatid.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.

>waayo-aragnimada aadanaha."

Cafnaantani waxay cabbirtaa inta ay le'eg tahay xogta dhabta ah iyo xogta aan helno> Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale noqon kartaa mid sare xitaa marka aysan waxba socon sababtoo ah waxaan buuxineynaa wakhtigan "madhan" annaga oo gudaha u galnay.

Waxaan diirada saareynaa caajiska, cabsida, walwalka, ama xiisaha - iyo waqtiga si tartiib ah u dhaafaa

Haddii aanad waxba samaynayn, waxa fiican in aad saacadaada iska fogayso oo aad raadiso wax aad qabato.

Waxay noqon kartaa waxyaabo fudud sida:

>>
• Daawashada muuqaaladii ugu dambeeyay ee muusiga
>
• La socoshada wararka
>
• Ka shaqaynta resumeygaaga ama CV
• Weydiiso madaxaaga haddii ay jiraan wax kale oo aad ku caawin karto leh
• Qorshaynta mashruuc dhinaca shakhsi ahaaneed
>
• Kobcinta xirfad cusub ama barashada hiwaayad cusub
>

Maskaxdeennu waxay la halgamaysaa inay sii ahaato feejignaanteeda muddo dheer, gaar ahaan haddii hawsha aan qabaneyno aysan ahayn mid aad u xiiso badan ama caqabad ku ah.

Maskaxdeena waa in la kiciyaa had iyo jeer.

Hal dariiqo oo aad ku xallin karto dhibaatadan waa inaad abuurto wakhti gaaban oo aad diirada saartoon.

Fikirku waa in aad wakhtigaaga ku gooyso 10 – 15 daqiiqo gudahood oo aad si buuxda ugu mashquulsan tahay shay, taas oo aad ku beddeshay nasiyo u dhexeeya ama aad ku shaqeyso xawli dabacsan.

• Hawsho samee 25 daqiiqo.
• Nasasho u qaado 3 – 5 daqiiqo.
• ku celi afar wareeg.
>>

Maxaad ku samayn kartaa nasasho degdeg ah?

Marka aad ku darto nasashooyinka ka dib markaad ka shaqeyso hawsha, waa inay noqotaa wax aad sugi karto.

> Ma aha inay dheeraato oo ay adag tahay. >

Xitaa socodka degdega ah ee hawo nadiifka ah waxa ay ku soo noolayn kartaa adiga oo dhiigaaga qulqulaya, gaadhsiiya ogsijiin badan maskaxda, oo ku siinaya dhaq-dhaqaaqa endorphins. Waxqabadyo kale oo yar oo nasasho leh oo la isku dayo:

>
• Ka-fiirsashada: Ka-fiirsashadu waxay kaaga baahan tahay inaad iska fadhiiso oo aad diiradda saarto neefsigaaga dhowr daqiiqo. Waxaawaxay kaa caawinaysaa inaad nadiifiso madaxaaga, yarayso werwerka, iyo hoos u dhigto heerarka walbahaarka. Booqo YouTube si aad u hesho muuqaal la hagayo ama soo deji app haddii aad ku cusub tahay fikirka , iyo saloolku waa xulashooyin ku habboon. Oo markaad u socoto qolka cuntada, waxaad sidoo kale cabbi kartaa biyo. Naftaada oo aad ku waraabisid biyo badan waxa ay maskaxdaadu si fiican u shaqaynaysaa
• Jimicsiga: Jimicsiga gaaban waxa uu dhiigaaga bamgaraynayaa. Uma baahnid inaad samayso jeexjeex ama riix-ups. Waxaad si fudud u samayn kartaa dhawr jimicsi oo yoga ah, ku ordi kartaa, ama waxaad samayn kartaa xaflad qoob ka ciyaarka heesaha aad jeceshahay. Waxay kaa caawin doontaa niyad-jabka markaad sugto wakhtiga aad ku socotid.
>
• Naaxista: Hurdada in ka badan 20 daqiiqo waxay kaa dhigi kartaa mid caajis ah, laakiin indho-xidhid 10 - 15 Daqiiqado ka shaqayn karaan yaabab. Maskaxdaadu waxay dareemi doontaa nafis badan ka dib.
>

4) Soo hel hiwaayadaha yaryar

Waxay ku mashquuliyaan gacmahaaga waxayna ku barayaan waxyaabo cusub oo aad ku dabaqi karto dhinacyada kale ee noloshaada

Waxa ugu weyn ee ku saabsan hiwaayadaha ayaa ah in qofna uusan kugu qasbayn inaad si dhakhso ah mashruuc u dhammaystirto.

Wax yar ayaad wax u baran kartaa, hoos u dhig, ka dibna kor u qaad mar kale markaad dareento.

Qaar ka mid ah hiwaayadaha yaryar ee aad isku dayi karto waxaa ka mid ah:

>
• > Farshaxan: Ma jiro qof aad uga da' weynfanka baro. Waxaa jira kumanaan casharro ah oo ku saabsan internetka kuwaas oo kugu hagi kara sawirka aasaasiga ah, sawir-qaadista, iyo xitaa rinjiyeynta. Waxyaabaha xiisaha leh ee farshaxanka ku saabsan ayaa ah inaad ku qaadan karto meel kasta. Ilaa iyo inta aad haysato xoogaa qalin iyo warqad ah, waxaad ka saari kartaa caajisnimada.
>
• Photoshop: Sawiradu waa qayb weyn oo nolosheenna ka mid ah online-ka oo awood u leh inaan abuurno waa xirfad gunno ah oo weyn . Bar naftaada sida loo sameeyo Photoshop si aad u saxdo sawiradaada oo aad u abuurto naqshado dhijitaal ah oo qurux badan.
• Coding: Barashada sida loo codeeyo waa hiwaayad faa'iidooyin badan leh. Codayntu waa mid ka mid ah xirfadaha ugu qiimaha badan ee aad ku qaadan karto meel kasta oo aad ku jirto xirfaddaada. Waxaana mahada iska leh koorsooyinka khadka tooska ah ee bilaashka ah, xitaa uma baahnid inaad lacag bixiso si aad u barato sida loo codeeyo. Waa guul-guulaysi.
• Luqadaha: Qaadashada luuqad cusub waa hiwaayad muhiim ah haddii aad rabto inaad safarto. Ma aha oo kaliya in ku faseexnimada luuqad kale ay kaa dhigayso inaad u ekaato mid dhaqan badan, laakiin sidoo kale waxay wanaajisaa awoodda maskaxda.
• Shaqada irbado: Tollida, karootada, iyo daabacaadda ayaa ah qaar ka mid ah noocyada ugu caansan ee irbado aad adigu leedahay. samayn kartaa sida hiwaayad ahaan. Hawlaha cirbadaha waxay u baahan yihiin feejignaan iyo feejignaan badan, markaa waxaa hubaal ah inaad diirada saarayso markaad jidkaaga u tolayso maro cusub.

5) Samee liis wax-qabad maalin kasta.

Wakhtigu wuxuu u janjeeraa inuu soo jiitamo marka aynaan buuxin himilooyinka aan dajinay nafteenamaskaxdu waxay nagu abaalmarisaa dopamine kiimikaad - taas oo nagu dhiirigelisa oo nagu kaxaysa inaan samayno waxyaabo badan, si wax ku ool ah nooga ilaalinaya caajisnimada.

Hal dariiqo oo lagu galo tani waa inaad abuurto liis wax-qabad oo kaa gudbi kara maalinta oo leh dharbaaxo yar yar oo qanacsan.

Qorsheynta maalintaada iyada oo loo marayo liiska wax-qabadka waxay sidoo kale kaa ilaalinaysaa inaad waqti dheeraad ah ku qaadato inaad isku daydo inaad ogaatid waxa aad samayn lahayd. maalin, waxaad si fudud uga boodi kartaa hal yool oo aad hadafka xigta aad uga boodi kartaa.

Akhlaaqda maaraynta wakhtiga ee loo yaqaan Isniinta Saacadda Kowaad waxay qaadataa liiska wax-qabadka ilaa heerka xiga.

>Aragtidu waxay tahay inaad awooddo. bilaw usbuucaaga oo dhan adiga oo u huray saacada ugu horraysa ee subaxa isniinta si aad u dejiso jadwalkaaga todobaadka soo socda

Waa in ay ku jiraan xitaa waxyaabo yaryar sida samaynta ballamaha, qorista iimaylada, ama dukaamada cuntada.

dib u odoroso usbuuca aad tagayso >Marka aad haysato wax walba oo warqad ah, waxaad ogaan kartaa inta wakhti ee aad u hurayso hawl kasta >Tani kaliya maaha inay kaa dhigayso mid wax soo saar badan, laakiin adiga ' hubso inaadan saacado ku qaadan doonin inaad wax qabato. > 6) Wax dhegayso intaad shaqaynayso. reQabashada shaqo aan u baahnayn tamar maskaxeed oo badan ama diirada saara sida nadiifinta iyo shaqada

Haddii aad qabanayso shaqo u baahan inaad xoogga saarto, waxaad isticmaali kartaa muusig qalabaysan oo kaa caawinaya inay meesha ka saarto waxyaabaha dibadda ka jeedinaya ee maqalka ah. sidoo kale.

Podcasts iyo buugaagta maqalku waa hab kale oo wanaagsan oo lagu maaweeliyo naftaada marka aad samaynayso hawlo aan maskax lahayn ama aad ku xayiran tahay safarka Hawlahaaga, kuwaas oo ka dhigi kara waqti dheereeya.

7) Soo qaado buug.

Haddii aad rabto wakhti aad ku degdegto, ku dhufo buugga. Wax akhrisku waxa uu wanaajin karaa xusuustaada, u fiirsigaaga, fahamkaaga, iyo ereyadaada

Waxaa intaa dheer, waxa jira wax ku saabsan in aad naftaada geliso ereyada qoraaga taas oo siinaysa waxoogaa yar oo walaaca. wali ma aadan akhriyin (ama aadan rabin inaad dib u akhrido). Haddii aad rabto in aad wax cusub akhrido, halkan waxaa ah dhawr tibaax oo aad raacdo:

Sidoo kale eeg: 19 calaamado aan la dafiri karin oo lagu garto marka shukaansigu noqdo xidhiidh
• Ha isku hallayn ra'yiga dadka kale Buugaagta "suugaanta" waxay meesha ka saarayaan rabitaankaaga inaad wax akhrido. Furaha xulashada buug wanaagsan waa inaad doorato shay ku habboon dhadhankaaga - xitaa haddii ay tahay wax laga yaabo inay dadka kale sanka u jeediyaan.
• Raadi noocaaga: Dadku waxay jecel yihiin inay ku raaxaystaan ​​akhrinta buugaagta. laga bilaabo nooc gaar ah marar badan, xitaa haddii sheekadu isku mid yihiin. Waxyaabaha qarsoon, khiyaaliyada sayniska, khiyaali, jacayl - ka fikirbuugaag aad hore uga heshay oo isku day inaad aqoonsato nooca uu yahay. Fursada waxa weeye, waxaad jeclaan doontaa buugaag kale oo ku jira qaybtaas sidoo kale.
>
• Halagu hagayo jaldiyada: Waxay dhaheen waa inaadan ku xukumin buug jaldigiisa, laakiin waa aad bay u adkaan lahayd in la doorto shay la akhriyo haddaanu ahayn daboolka. Baadh buugaagta oo arag haddii farshaxanimada daboolku ay indhahaaga qabato, dabadeed akhri sharraxaadda qisada. Haddi aad jeceshahay ama aad xiisaynayso sheekada, waxa aad heshay wax aad akhrido.

8) Ka saar hawlaha caajiska badan. waqti badan oo gacmahaaga ah oo aan si dhakhso ah u socon doonin, ka dib waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii aad dhammayn lahayd hawlahaas caajiska ah ee aad mar kaliya joojinaysay.

Waxay noqon kartaa booqashada dhakhtarka ilkaha si aad u hubiso sannadlaha ah , habaynta dhammaan faylasha ku jira kombiyuutarkaaga, ama nadiifinta asxaabta Facebook-ga

Marka aad garaacdo hawlahan aan loo baahnayn, waxaad ka gudubtaa wakhtiga oo aad horumar ka sameyso noloshaada.

Runtii qofna ma rabo. in la sameeyo nadiifinta guga ama dib loo fayl gareeyo dhammaan waraaqaha la qalday, laakiin waa wax la sameeyo Waxay ku raagayaan dhabarka madaxaaga. Waxa aad ka heli kartaa xumaantii.

>Waxa kale oo aad fikraddan ku dabaqi kartaa liiskaaga shaqo-maalmeedka adiga oo marka hore wax ka qabanaya waxa ugu xun ee hawlahaaga.

Sidaan, tamartaadaHeerarka ayaa kor u kacaya oo waxaad si degdeg ah u heshaa alaabo adag.

Marka maalintu sii socoto wax soo saarkaaguna uu sii yaraanayo, waxaa kuu hadhaya hawlo badan oo aan caadi ahayn.

>9) Ciyaar maskax yar. Ciyaaraha.

Waxaa laga yaabaa inaadan haysan ikhtiyaar aad ku mashquulin karto buug ama muusig shaqadaada, ama shaqadaada caajiska ah (laakiin muhiimka ah) waxay kaaga baahan tahay inaad fadhiiso oo istaagto maalinta oo dhan.

0>Waxaa laga yaabaa in wax badan oo ka mid ah wakhtigaaga ay ku lumiyaan waxba samaynta gabi ahaanba ama hawlaha lagu samayn karo autopilot

Haddaba maxaad samayn kartaa si aad waqtiga uga gudubto adigoo weli ilaalinaya heerka feejignaanta? Waxaad la ciyaari kartaa naftaada ciyaaraha maskaxda, sida:

>
• Higgaadda erayada dhaadheer ee gadaal u higgaada
• Ku dhufashada tirooyinka random-ka
> 6>
• Ciyaarta ciyaarta alifbeetada, halkaas oo aad naftaada siiso qayb ("miro") oo aad la timaad jawaabta A-Z.

10) Soo hel "qulqulka"gaada.

Sida uu qabo cilmi-nafsigu, waxaad ka dhigi kartaa waqti dheereeya marka aad si buuxda u qabsato dhaqdhaqaaqa.

Si aad u gaadho socodka, waa inaad heshaa hawl leh yoolal cad oo u baahan jawaabo gaar ah

Hal tusaale waa ciyaarista ciyaarta shaxanka sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad si buuxda diiradda u saarto ciyaarta inta aad ku jirto. ' ciyaareyso.

Shuruudaha ugu habboon ee gelitaanka xaaladda socodka waa:

• Waxaad sameyneysaa