സമയം എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കാം: ജോലിസ്ഥലത്തോ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാനുള്ള 15 നുറുങ്ങുകൾ

സമയം ഒരു തമാശയാണ്: നമ്മൾ അത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്തോറും അത് സാവധാനത്തിൽ പോകും.

തിരിച്ച്, നിങ്ങൾ നോക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ സമയം പറക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ അതിനുള്ളിൽ എന്ത് ചെയ്താലും നിങ്ങൾ സമയം എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ ദിവസം സ്വാധീനിക്കും.

നിങ്ങൾ അറിയുന്നതിന് മുമ്പ് കടൽത്തീരത്ത് ചെലവഴിച്ച ഒരു ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് എങ്ങനെ കഴിഞ്ഞുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക, പക്ഷേ ട്രാഫിക്കിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഇതിനുള്ള തന്ത്രം. ഈ വിരോധാഭാസത്തിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

കൊറോണ വൈറസ് വർക്ക് ഫ്രം ഹോം സാഹചര്യം നമ്മളിൽ പലരും ഏകതാനതയിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, സമയം ഇഴയാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട് ഓൺ.

സമയം വേഗത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 15 വഴികൾ ഇതാ (ഉത്പാദനക്ഷമതയുള്ളതും):

1) സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കുക.

നമ്പർ ടിപ്പ് സമയം വേഗത്തിലാക്കാൻ, ക്ലോക്കിൽ നോക്കുന്നത് നിർത്തി സ്വയം ചലിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നതാണ്.

ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നഷ്‌ടപ്പെടാനുള്ള വിനോദം കണ്ടെത്താം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാതെ ഒരു ടാസ്‌ക് നിർവഹിക്കാം.

നിങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ സമയം കടന്നുപോകുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, നിങ്ങൾക്ക് രസകരമായിരിക്കണമെന്നില്ലെങ്കിലും.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിൽ മുഴുകിയിരിക്കുമ്പോൾ, ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു ആഴ്‌ച പറന്നുപോകും, ​​പക്ഷേ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത് ചെയ്യും നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുകയോ പ്രചോദനം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സമയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് കാലക്രമേണ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കും.

എക്കെർട്ട് കോളേജ് സോഷ്യോളജിസ്റ്റ് മൈക്കൽ ഫ്ലാഹെർട്ടി, Ph. D., നമ്മൾ സമയം എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സിദ്ധാന്തം "സാന്ദ്രത"യെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുനിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും അഭിനിവേശം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനം.

11) ഒരു സുഹൃത്തുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവു സമയം ലഭിക്കുമ്പോൾ, സുഹൃത്തുക്കളെ സമീപിച്ച് അത് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ സന്ദേശങ്ങളിലൂടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇടപഴകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇടവേളയിൽ സഹപ്രവർത്തകരുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ക്ലോക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ ടിക്ക് ചെയ്യും.

സാധ്യതകൾ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമായി വരാം അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം ഉരുകുന്നത് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഐസ് തകർക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ?

നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാവുന്ന ചില സംഭാഷണ സ്റ്റാർട്ടറുകൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾ ഈയിടെയായി ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോജക്റ്റിൽ പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നോ?
• ജോലിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടം എന്താണ്?
• നിങ്ങൾ തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്?
• ഈ വാർത്ത/മൂവി/ടിവി ഷോ/ആൽബത്തെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് ?
• നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന അവധിക്കാലം എന്താണ്?
• നിങ്ങൾക്ക് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന രസകരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിവുകൾ ഉണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
• നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ വിരമിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കഴിച്ചിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മോശമായത് എന്താണ്?

12) വിനോദത്തിനായി പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.

പഴയ പഴഞ്ചൊല്ല് പോലെ, നിങ്ങൾ രസിക്കുമ്പോൾ സമയം പറക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് രസകരം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമയം വേഗത്തിലാക്കാം.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വയം മത്സരിക്കുക, ഒരു ടാസ്ക്ക് പൂർത്തിയാക്കിയതിന്റെ റെക്കോർഡ് മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

അല്ലെങ്കിൽനിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിശൂന്യമായി രസകരമായ കാര്യങ്ങൾക്കായി തിരയാനും ഇന്റർനെറ്റിലൂടെ പഠിക്കാനും കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഒരു പാർട്ടി ട്രിക്ക് പഠിക്കുക: ഈന്തപ്പന വായനയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പുതിയ അറിവ് കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ആകർഷിക്കുക, നിഴൽ പാവകളി, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആപ്പിൾ പകുതിയായി തകർക്കുക. "നിസ്സാരമായ" എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മോശമായ കാര്യമല്ല. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാനസിക വിഭ്രാന്തിയായിരിക്കാം.
• Reddit സന്ദർശിക്കുക: Reddit ആയിരക്കണക്കിന് ഉപയോക്തൃ നിർമ്മിത കമ്മ്യൂണിറ്റികൾക്കുള്ള ഒരു ഓൺലൈൻ കേന്ദ്രമാണ്. ഓരോ കമ്മ്യൂണിറ്റിയും അല്ലെങ്കിൽ “സബ്‌റെഡിറ്റും” ഒരു പ്രത്യേക വിഷയത്തിലോ ആശയത്തിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ കടന്നുപോകാൻ രസകരമായ നിരവധി സബ്‌റെഡിറ്റുകൾ ഉണ്ട്. ആരംഭിക്കാനുള്ള ചില നല്ല സ്ഥലങ്ങൾ ഇവയാണ്: r/Nostalgia, r/Unsolved Mysteries, r/Funny.
• ഒരു ആഗ്രഹ ലിസ്റ്റ് സൃഷ്‌ടിക്കുക: നിങ്ങൾ നല്ല ഹാൻഡിൽ ഉള്ള ആളാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിൽ, ഈ വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. ആമസോണിലെ "വിൻഡോ ഷോപ്പിംഗ്" പോലെ ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ സന്തോഷത്തോടെ വാങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ അവ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷിച്ച ലിസ്റ്റിലേക്ക് അവരെ ചേർക്കുക. ഒരു മാസത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വാങ്ങുന്നയാളുടെ പശ്ചാത്താപം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കില്ല. വാങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ ഷോപ്പിംഗ് കൂടുതൽ ആവേശകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ ധാരാളം സമയം കൊല്ലുന്നു.

13) നിങ്ങളുടെ റിവാർഡ് സിസ്റ്റം കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി സ്വയം പരിചരിക്കുക ആവേശകരമോ പ്രതിഫലദായകമോ ആയ കണ്ടെത്തലുകൾ ഞങ്ങൾ സമയം എങ്ങനെ അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഇടം നിങ്ങൾ സൃഷ്‌ടിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പൊള്ളലേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

A. പ്രതിഫലംദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന ചെറിയ റിവാർഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉൽപ്പാദനക്ഷമത സന്തുലിതമാക്കാൻ സിസ്റ്റം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങളുടെ റിവാർഡ് സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:

1. എത്ര ഇടവിട്ട് എന്ന് തീരുമാനിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക: നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നേടുമ്പോഴെല്ലാം സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുന്നത് മികച്ച ആശയമല്ല, പക്ഷേ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ പ്രോത്സാഹനങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, തിങ്കളാഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാം, തുടർന്ന് വെള്ളിയാഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകാം. ഇത് നിങ്ങൾക്കായി ആഴ്‌ചയെ വേഗത്തിൽ നീക്കാൻ അനുവദിക്കും.
2. റിവാർഡുകൾ എന്തായിരിക്കുമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക: നിങ്ങളുടെ റിവാർഡ് നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനമാണ്, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു അനാരോഗ്യകരമായ ശീലം രൂപപ്പെടുത്തിയേക്കാം എന്നതിനാൽ പ്രതിഫലമായി ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇനത്തെക്കുറിച്ചോ വിശ്രമിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കാം.

14) ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക.

പരീക്ഷണ മനഃശാസ്ത്ര ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒരു ദിനചര്യയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ സമയം വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നതായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിനചര്യ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒഴുക്കിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് കടക്കാനും വിരസത അകറ്റാനും എളുപ്പമാണ്.

ശരിയായ ദിനം ദിനചര്യ കലയെ ശാസ്ത്രവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ഘടന സൃഷ്ടിക്കുകയും വഴക്കത്തിന് ഇടം നൽകുകയും വേണം.

നിങ്ങളുടെ ദിവസം കാര്യക്ഷമമായി ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് വാർത്തകൾ കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ബാക്കിയുള്ള ദിവസത്തേക്ക് ഒരുക്കുംപിന്നീട് ടാസ്‌ക്കുകൾ പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള അടിയന്തിരാവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

15) നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക.

അധിക സമയം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം, ജോലി പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം .

ഒരു ദിവസത്തെ ജോലി പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമവും പ്രായോഗികവുമായ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റുകൾ സമാഹരിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അടുത്ത ആഴ്‌ചയിലെ ഭക്ഷണ പ്ലാനിലും പലചരക്ക് സാധനങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് തുടക്കമിടാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വർഷാവസാനത്തെ അവധിക്കാല യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പൂർത്തീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും - ഈ പ്രക്രിയയിൽ കുറച്ച് സമയം നഷ്ടപ്പെടും.

സമയം സ്വർണ്ണമാണ്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ നിമിഷവും വിവേകപൂർവ്വം ചെലവഴിക്കണം, കാരണം അവയൊന്നും നിങ്ങളിലേക്ക് ഒരിക്കലും തിരിച്ചുവരില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിലെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിലെ ഇടവേളകൾ ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്. .

വർത്തമാനകാലം അവസാനിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുന്ന ഈ വിലയേറിയ മണിക്കൂറുകൾ പാഴാക്കരുത്.

ആശ്വസിക്കാനോ പ്രചോദനം പകരാനോ ഭാവിയിലേക്ക് നോക്കാനോ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.

ഈ സാന്ദ്രത നമുക്ക് എത്രമാത്രം വസ്തുനിഷ്ഠവും ആത്മനിഷ്ഠവുമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു എന്ന് അളക്കുന്നു.

നമുക്ക് ചുറ്റും ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ ഈ സാന്ദ്രത കൂടുതലാണ്, അത് സ്വാഭാവികമാണ്.

>എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നും നടക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഇത് ഉയർന്നതായിരിക്കും, കാരണം ഈ "ശൂന്യമായ" കാലയളവ് ഉള്ളിലേക്ക് പോയി ഞങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വിരസത, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ആവേശം - സമയം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സാവധാനം കടന്നുപോകുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, വാച്ച് മാറ്റിവെച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഇത് പോലെയുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ആകാം:

• ഏറ്റവും പുതിയ പോപ്പ് മ്യൂസിക് വീഡിയോകൾ കാണുക
• വാർത്തകൾ അറിയുക
• നിങ്ങളുടെ റെസ്യൂമെ അല്ലെങ്കിൽ CV-യിൽ പ്രവർത്തിക്കുക
• നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ബോസിനോട് ചോദിക്കുക കൂടെ
• ഒരു വ്യക്തിഗത സൈഡ് പ്രോജക്റ്റ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
• ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം വികസിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ഹോബി പഠിക്കുക

2) നിങ്ങളുടെ സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും തീവ്രമായ വർക്ക്ഔട്ട് നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, 30 ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകളുടെ ഒരു ആവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് ആവർത്തിച്ചുള്ളതും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, സെറ്റിൽ 30 വരെ എണ്ണിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ അത് തകർക്കുകയാണെങ്കിൽ അഞ്ചിൽ, അത് അൽപ്പം മടുപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നാം.

നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഏകാഗ്രത നിലനിർത്താൻ പാടുപെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ജോലി വളരെ രസകരമോ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതോ അല്ലെങ്കിൽ.

നമ്മുടെ മനസ്സ് ഇടയ്ക്കിടെ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാകുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗം, ഫോക്കസ് ചെയ്യാനുള്ള സമയം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.ഓൺ.

നിങ്ങളുടെ സമയം 10 ​​- 15 മിനിറ്റ് ബ്ലോക്കുകളാക്കി മാറ്റുക എന്നതാണ് ആശയം, അവിടെ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുക, ഇടയ്‌ക്കിടെ ഇടവേളകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് മാറിമാറി അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ശാന്തമായ വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.

ഫോക്കസ് റീചാർജ് ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ സഹായിക്കാൻ ഈ ഘട്ടങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുടെ പൊട്ടിത്തെറി മാത്രമല്ല, ദിവസം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം ബ്ലോക്കുകളായി വിഭജിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയില്ല, പോമോഡോറോ ടെക്നിക്ക് പരീക്ഷിക്കുക:

• 25 മിനിറ്റ് ഒരു ടാസ്ക് ചെയ്യുക.
• 3 - 5 മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുക്കുക.
• നാല് റൗണ്ടുകൾ ആവർത്തിക്കുക.
• 15 – 30 മിനിറ്റ് നീണ്ട ഇടവേളയിൽ പോകുക/
• പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുക.

3) ഞെക്കുക ഉന്മേഷദായകമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ.

ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള ഇടവേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഒരു ടാസ്‌ക്കിൽ പ്രവർത്തിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ഇടവേളകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന ഒന്നായിരിക്കണം.

ഇത് ദൈർഘ്യമേറിയതും ആയാസകരവുമായിരിക്കണമെന്നില്ല.

നീട്ടൽ, മിനി വർക്കൗട്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുറത്തേക്ക് പോകുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഉദാസീനമായ ജോലിയോ ജീവിതശൈലിയോ ഉള്ള ആളാണെങ്കിൽ.

ശുദ്ധവായു തേടിയുള്ള ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള നടത്തം പോലും നിങ്ങളുടെ രക്തം ഒഴുകി, തലച്ചോറിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്‌സിജൻ എത്തിച്ച്, എൻഡോർഫിനുകളുടെ തിരക്ക് നൽകി നിങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

പുറത്ത് നടക്കുന്നതിന് പുറമെ, ഇതാ ശ്രമിക്കാനുള്ള മറ്റ് ചില ഉന്മേഷദായകമായ ഇടവേള പ്രവർത്തനങ്ങൾ:

• ധ്യാനം: ധ്യാനത്തിന് നിങ്ങൾ നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുകയും കുറച്ച് മിനിറ്റ് ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വേണം. അത്നിങ്ങളുടെ തല വൃത്തിയാക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ധ്യാനത്തിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ ഒരു ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ വീഡിയോയ്‌ക്കായി YouTube സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.
• ഒരു ലഘുഭക്ഷണ ഇടവേള: ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കും: ബദാം, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് , പോപ്‌കോൺ എന്നിവ അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകളാണ്. നിങ്ങൾ കലവറയിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളവും കുടിക്കാം. ധാരാളം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• വ്യായാമം: ഒരു ചെറിയ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ക്രഞ്ചുകളോ പുഷ്-അപ്പുകളോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് യോഗ സ്‌ട്രെച്ചുകൾ നടത്താം, സ്ഥലത്ത് ജോഗ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടുകൾക്കായി ഒരു നൃത്ത പാർട്ടി നടത്താം. സമയം കടന്നുപോകാൻ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
• ഉറക്കം: 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കും, പക്ഷേ 10 - 15 വരെ കണ്ണടച്ചിരിക്കുക മിനിറ്റുകൾക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് ശേഷം കൂടുതൽ ഉന്മേഷം അനുഭവപ്പെടും.

4) ചെറിയ ഹോബികൾ കണ്ടെത്തുക.

ഹോബികൾ പ്രായോഗികമായി കണ്ടുപിടിച്ചത് കൂടുതൽ സമയമുള്ള ആളുകൾക്ക് വേണ്ടിയാണ്. അവർ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തിരക്കിലാക്കി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന പുതിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

ഹോബികളുടെ മഹത്തായ കാര്യം, ഒരു പ്രോജക്റ്റ് ഉടനടി പൂർത്തിയാക്കാൻ ആരും നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കുറച്ച് പഠിക്കാം, അത് താഴ്ത്തിവെക്കാം, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളപ്പോൾ അത് വീണ്ടും എടുക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില ചെറിയ ഹോബികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കല: ആർക്കും പ്രായമായിട്ടില്ലകല പഠിക്കുക. അടിസ്ഥാന ഡ്രോയിംഗ്, കാലിഗ്രാഫി, പെയിന്റിംഗ് എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ ഉണ്ട്. കലയുടെ രസകരമായ കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് അത് എവിടെയും കൊണ്ടുപോകാം എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പക്കൽ പേനയും പേപ്പറും ഉള്ളിടത്തോളം കാലം, നിങ്ങൾക്ക് വിരസത ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.
• ഫോട്ടോഷോപ്പ്: ഗ്രാഫിക്‌സ് നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ ജീവിതത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗമാണ്, അവ സൃഷ്‌ടിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഒരു വലിയ ബോണസ് കഴിവാണ്. . ഫോട്ടോഷോപ്പ് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് സ്വയം പഠിപ്പിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോകൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യാനും മനോഹരമായ ഡിജിറ്റൽ ഡിസൈനുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.
• കോഡിംഗ്: കോഡ് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുന്നത് ഒരുപാട് നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ഹോബിയാണ്. നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ എവിടെയും കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ് കോഡിംഗ്. സൗജന്യ ഓൺലൈൻ കോഴ്‌സുകൾക്ക് നന്ദി, കോഡ് ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ പണം നൽകേണ്ടതില്ല. ഇതൊരു വിജയ-വിജയമാണ്.
• ഭാഷകൾ: നിങ്ങൾക്ക് യാത്ര ചെയ്യണമെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ഭാഷ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഹോബിയാണ്. മറ്റൊരു ഭാഷയിലുള്ള പ്രാവീണ്യം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സംസ്‌കാരമുള്ളവരാക്കുക മാത്രമല്ല, തലച്ചോറിന്റെ ചടുലത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സൂചിപ്പണി: നെയ്ത്ത്, ക്രോച്ചെറ്റ്, എംബ്രോയ്ഡറി എന്നിവയാണ് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള സൂചി വർക്കുകളിൽ ചിലത് ഒരു ഹോബി ആയി ചെയ്യാം. നീഡിൽ വർക്ക് ടാസ്‌ക്കുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും വളരെയധികം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ സ്കാർഫിലേക്ക് തിരിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

5) എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് വികസിപ്പിക്കുക.

നമുക്കായി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാത്തപ്പോൾ സമയം ഇഴഞ്ഞു നീങ്ങുന്നു.

നാം ആസൂത്രണം ചെയ്ത ഒരു ടാസ്‌ക് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെമസ്തിഷ്കം ഡോപാമൈൻ എന്ന രാസവസ്തുവിലൂടെ നമുക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുന്നു - ഇത് നമ്മെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നമ്മെ വിരസതയിൽ നിന്ന് ഫലപ്രദമായി തടയുന്നു.

ഇതിലേക്ക് ടാപ്പ് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ്. സംതൃപ്തിയുടെ ചെറിയ പൊട്ടിത്തെറികളുള്ള ദിവസം.

ഒരു ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത്, അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു.

നിങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് അടുത്ത ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കുതിക്കാൻ കഴിയും.

തിങ്കളാഴ്‌ച മണിക്കൂർ ഒന്ന് എന്ന ടൈം മാനേജ്‌മെന്റ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ലിസ്റ്റിനെ അടുത്ത ലെവലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും എന്നതാണ് സിദ്ധാന്തം. തിങ്കളാഴ്‌ച രാവിലത്തെ ആദ്യ മണിക്കൂർ നീക്കിവെച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആഴ്‌ചയും കിക്ക്‌സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യുക.

തിങ്കൾ മണിക്കൂർ ഒന്ന് പൂർത്തിയാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ശൂന്യമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ജോലികളും പേപ്പറിൽ എഴുതുകയും വേണം.

അപ്പോയ്‌മെന്റുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക, ഇമെയിലുകൾ എഴുതുക, അല്ലെങ്കിൽ പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ആദ്യം ഇത് വിഡ്ഢിത്തമായി തോന്നാമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെന്ന് കൃത്യമായി മാപ്പ് ചെയ്യുന്നതിൽ കുറച്ച് ബുദ്ധിയുണ്ട്' പോകാനുള്ള ആഴ്‌ച പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

എല്ലാം കടലാസിൽ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഓരോ ജോലിക്കും എത്ര സമയം നീക്കിവെക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്കും 'നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യാൻ മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പുണ്ട്.

6) നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും കേൾക്കുക.

വേഗതയിൽ സമയം കടന്നുപോകാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് സംഗീതം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ' വീണ്ടുംവളരെയധികം മാനസിക ഊർജം ആവശ്യമില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ശുചീകരണവും ജോലികളും പോലെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ജോലി ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട ജോലിയാണ് ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, ബാഹ്യവും കേൾക്കാവുന്നതുമായ അശ്രദ്ധകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണ സംഗീതം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം അതുപോലെ.

നിങ്ങൾ ബുദ്ധിശൂന്യമായ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ യാത്രയിൽ സ്തംഭിച്ചിരിക്കുമ്പോഴോ സ്വയം രസിപ്പിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു നല്ല മാർഗമാണ് പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളും ഓഡിയോബുക്കുകളും.

ഈ ഓഡിയോ ശല്യപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളെ സോൺ ഔട്ട് ചെയ്യാനും അതിന്റെ ഒഴുക്കിലേക്ക് നീങ്ങാനും അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജോലികൾ, സമയം വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും.

7) ഒരു പുസ്തകം എടുക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ പോകാൻ സമയം വേണമെങ്കിൽ, പുസ്തകത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുക. വായനയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി, ഏകാഗ്രത, ഗ്രാഹ്യശേഷി, പദാവലി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, ഒരു എഴുത്തുകാരന്റെ വാക്കുകളിൽ സ്വയം മുഴുകുന്ന കാര്യമുണ്ട്, അത് അൽപ്പം സമ്മർദത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

ആ പുസ്‌തകക്കൂമ്പാരത്തിലേക്ക് മുഴുകുക. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ വായിച്ചിട്ടില്ല (അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും വായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു). നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ എന്തെങ്കിലും വായിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പിന്തുടരേണ്ട ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ ആശ്രയിക്കരുത്: ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ ലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ക്രേസുകൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ "സാഹിത്യ" പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെ ഇല്ലാതാക്കും. ഒരു നല്ല പുസ്തകം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ നിങ്ങളുടെ അഭിരുചികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് - അത് മറ്റുള്ളവർ മൂക്ക് തിരിക്കാനിടയുള്ള കാര്യമാണെങ്കിൽ പോലും.
• നിങ്ങളുടെ തരം കണ്ടെത്തുക: ആളുകൾ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടും വീണ്ടും, കഥകൾ സമാനമാണെങ്കിൽ പോലും. നിഗൂഢതകൾ, സയൻസ് ഫിക്ഷൻ, ഫാന്റസി, പ്രണയം - ചിന്തിക്കുകനിങ്ങൾ മുമ്പ് ആസ്വദിച്ച പുസ്‌തകങ്ങൾ, അതിന്റെ തരം തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുക. ആ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്ന മറ്റ് പുസ്‌തകങ്ങളും നിങ്ങൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടാനാണ് സാധ്യത.
• കവറുകൾ നിങ്ങളെ നയിക്കട്ടെ: ഒരു പുസ്‌തകത്തിന്റെ പുറംചട്ട വെച്ച് നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തരുതെന്ന് അവർ പറയുന്നു, പക്ഷേ അത് കവർ ഇല്ലെങ്കിൽ വായിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. പുസ്‌തകങ്ങൾ ബ്രൗസ് ചെയ്‌ത് കവർ ആർട്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ പെടുന്നുണ്ടോയെന്ന് നോക്കുക, തുടർന്ന് പ്ലോട്ടിന്റെ വിവരണം വായിക്കുക. നിങ്ങൾക്കിത് ഇഷ്‌ടപ്പെടുകയോ കഥയെക്കുറിച്ച് ജിജ്ഞാസയുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ വായിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തി.

8) മടുപ്പിക്കുന്ന ജോലികൾ ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ധാരാളം സമയം വേഗത്തിലാകില്ല, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ മാറ്റിവെച്ച മടുപ്പിക്കുന്ന ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ വാർഷിക പരിശോധനയ്‌ക്കായി ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് ആയിരിക്കാം , നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിലെ എല്ലാ ഫയലുകളും ഓർഗനൈസുചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ Facebook സുഹൃത്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഈ അനാവശ്യ ജോലികൾ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സമയം കടന്നുപോകുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പുരോഗതി കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരിക്കും ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല സ്പ്രിംഗ് ക്ലീനിംഗ് നടത്തുക അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥാനത്തായ എല്ലാ പേപ്പർ വർക്കുകളും വീണ്ടും ഫയൽ ചെയ്യുക, പക്ഷേ അത് ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ്.

ഈ ചുമതലകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ തിളക്കമാർന്ന വശം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകില്ല എന്നതാണ് അവ നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് നിലകൊള്ളുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായത് അവസാനിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ജോലികൾ ആദ്യം കൈകാര്യം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിലും ഈ ആശയം നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജംലെവലുകൾ ഉയർന്നു, നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ചെയ്തുതീർക്കുന്നു.

ദിവസം പുരോഗമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലൗകികമായ ജോലികൾ അവശേഷിക്കും.

9) കുറച്ച് മസ്തിഷ്കം കളിക്കുക ഗെയിമുകൾ.

ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ജോലിയ്‌ക്കൊപ്പം ഒരു പുസ്തകമോ സംഗീതമോ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്കില്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മടുപ്പിക്കുന്ന (എന്നാൽ സുപ്രധാന) ജോലിക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ വെറുതെ ഇരിക്കേണ്ടി വരും.

ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും യാതൊന്നും ചെയ്യാതെയും അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ ചെയ്യാവുന്ന ഡ്യൂട്ടികളിലും ചിലവഴിച്ചിരിക്കാം.

അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഒരു പരിധിവരെ ഏകാഗ്രത നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് സമയം കളയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും? നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മസ്തിഷ്ക ഗെയിമുകൾ കളിക്കാം:

• നീളമുള്ള വാക്കുകൾ പിന്നോട്ട് എഴുതുക
• ക്രമരഹിത സംഖ്യകൾ ഗുണിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സെലിബ്രിറ്റി അഭിനയിച്ച എല്ലാ സിനിമകളും ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുക
• ആൽഫബെറ്റ് ഗെയിം കളിക്കുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു വിഭാഗം (“പഴങ്ങൾ”) നൽകുകയും A-Z ന് ഉത്തരം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക.

10) നിങ്ങളുടെ “ഫ്ലോ” കണ്ടെത്തുക.

മനഃശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ മുഴുവനായി മുഴുകിയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സമയം വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ കഴിയും.

ഈ മാനസികാവസ്ഥയെ "പ്രവാഹം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾ ഈ നിമിഷത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും.

പ്രവാഹം നേടുന്നതിന്, വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ളതും നിർദ്ദിഷ്ട പ്രതികരണങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ളതുമായ ഒരു ടാസ്ക്ക് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു ഉദാഹരണം ചെസ്സ് ഗെയിം കളിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ഗെയിമിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കളിക്കുന്നു.

പ്രവാഹത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ വ്യവസ്ഥകൾ ഇവയാണ്:

• നിങ്ങൾ ഒരു ചെയ്യുന്നു