Vaxtı necə sürətləndirmək olar: işdə və ya istənilən vaxt istifadə etmək üçün 15 məsləhət

Zaman gülməli bir şeydir: biz ona nə qədər çox diqqət etsək, bir o qədər yavaş keçir.

Əksinə, siz baxmadığınız zaman vaxt uçur.

Vaxt daxilində nə edirsinizsə edin. gün sizin vaxtı necə qavradığınıza təsir edə bilər.

Çimərlikdə keçirdiyiniz günortanın necə bitdiyini bilmədən əvvəl düşünün, lakin tıxacda ilişib qalan günortadan sonra da davam edir.

Bununla bağlı hiylə. bu istehzaya yiyələnmək gündəlik fəaliyyətlərinizi yaxşı idarə etməkdir.

Koronavirusla bağlı evdən iş rejimi bir çoxumuzu monotonluq içində saxlasa da, vaxtınızı sürükləməmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. aktivdir.

Budur, vaxtınızı daha sürətli keçirməyinizə kömək edəcək 15 üsul (həm də məhsuldar olmaqla):

1) Özünüzü məşğul edin.

Bir nömrəli məsləhət vaxtın daha sürətli hərəkət etməsi saata baxmağı dayandırmaq və özünüzü hərəkətdə saxlamaqdır.

Siz ya özünüzü itirmək üçün əyləncə tapa bilərsiniz, ya da diqqətinizi yayındırmadan tapşırığı yerinə yetirə bilərsiniz.

Siz Məşğul olduğunuz zaman vaxtın necə keçdiyini hiss etmək ehtimalınız daha azdır, hətta siz mütləq əylənməsəniz belə.

İşdə bir həftə nəyəsə məşqul olduğunuz zaman keçə bilər, lakin siz mütləq bunu edəcəksiniz. cansıxıcı və ya ilhamsız olduğunuz zaman zamanla daha çox məşğul olun.

Beyninizin diqqətini cəmləyəcək bir şeyə sahib olduğuna əmin olmaq zamanla yorğunluğu azalda bilər.

Eckhert Kolleci sosioloqu Michael Flaherty, Ph. D., vaxtı necə qəbul etdiyimizə dair bir nəzəriyyə “sıxlığa əsaslanırhəzz aldığınız və ehtiraslı hiss etdiyiniz fəaliyyət.

11) Dostunuzla əlaqə saxlayın.

Boş vaxtınız olanda dostlarınızla əlaqə saxlayaraq ondan istifadə etmək istəyə bilərsiniz.

Əgər siz mesajlar vasitəsilə dostlarınızla ünsiyyətdəsinizsə və ya fasilə zamanı iş yoldaşınızla söhbət edirsinizsə, saat daha sürətli işləyəcək.

Çox güman ki, dostlarınız fasiləyə ehtiyac duydular və ya günün necə əridiyini izləmək istədilər.

Buzu necə sındıracağınızdan əmin deyilsiniz?

İstifadə etmək istəyə biləcəyiniz bəzi söhbət başlanğıcları bunlardır:

• Son vaxtlar şəxsi layihəniz üzərində işləyirsiniz?
• İşdə ən çox nəyi xoşlayırsınız?
• Məşğul olduğunuz zaman stresslə necə davranırsınız?
• Bu xəbər/film/TV şousu/albom haqqında nə düşünürsünüz? ?
• Xəyal etdiyiniz tətil nədir?
• Gizli istedadlarınız varmı?
• İstirahət günlərində nə ilə məşğul olursunuz?
• Təqaüdə çıxanda nə etmək istədiyinizi heç düşünmüsünüz?
• İndiyə qədər yediyiniz ən pis şey nədir?

12) Əyləncək üçün yeni şeylər sınayın.

Köhnə deyimdə deyildiyi kimi, əylənəndə vaxt uçur.

Əgər özünüz üçün əyləncə yaratmağın bir yolunu tapa bilsəniz, vaxtı sürətləndirə bilərsiniz.

Bəlkə də edə bilərsiniz. iş görərkən özünüzlə yarışın və tapşırığı yerinə yetirmək üçün rekordunuzu qırmağa çalışın.

Və yasiz həmçinin İnternet üzərindən etmək və ya öyrənmək üçün ağılsızcasına əyləncəli şeylər axtara bilərsiniz, məsələn:

• Şənlik hiyləsini öyrənin: Dostlarınızı xurma oxuma mövzusunda yeni tapdığınız biliklərlə heyran edin, kölgə kuklası və ya almanın yarıya bölünməsi. Vaxtınızı "qeyri-ciddi" bir şeyə sərf etmək pis bir şey deyil. Bu, sizə lazım olan zehni fasilə ola bilər.
• Reddit-i ziyarət edin: Reddit minlərlə istifadəçi icması üçün onlayn mərkəzdir. Hər bir icma və ya "subreddit" müəyyən bir mövzuya və ya fikrə diqqət yetirir və keçmək üçün çoxlu maraqlı subredditlər var. Başlamaq üçün yaxşı yerlər bunlardır: r/Nostalji, r/ÇözülməmişSirlər və r/Məzəli.
• Arzular siyahısı yaradın: Əgər siz yaxşı idarəçiliyə malik bir insansınızsa maliyyə vəziyyətinizdə, onda bu məşq sizin üçün işləyə bilər. Bunu Amazonda "pəncərədən alış-veriş" kimi düşünün və satın almaqdan məmnun qalacağınız məhsullar üzərində araşdırma aparın. Onları tapdıqdan sonra Sonralar üçün Saxlanılanlar siyahısına əlavə edin. Bir aydan sonra hələ də onlar haqqında düşünürsünüzsə, alıcının peşmançılığından əziyyət çəkməyəcəksiniz. Alış-verişin satın almaqdan daha həyəcanlı olduğunu və bu prosesdə çox vaxt öldürdüyünü görəcəksiniz.

13) Mükafat sisteminizi müəyyənləşdirin.

Özünüzü fəaliyyətlərinizlə rəftar edin. Həyəcan verici və ya mükafatlandırıcı tapmağın vaxtı necə keçirməyimizə güclü təsiri var.

Bundan əlavə, özünüzü əyləndirə biləcəyiniz yer yaratmasanız, tükənməyə daha çox meylli olursunuz.

A mükafatsistem məhsuldarlığı gün ərzində gözləyə biləcəyiniz kiçik mükafatlarla balanslaşdırmağa imkan verəcək.

Mükafat sisteminizi yaratmaq üçün iki addım var:

1. Nə qədər tez-tez olacağınıza qərar verin. özünüzü mükafatlandırın: Hər dəfə nəyəsə nail olanda özünüzü mükafatlandırmaq ən yaxşı fikir deyil, amma məsələ kifayət qədər müntəzəm fasilələrlə həvəsləndirmələr qurmaqdır. Əgər əmin deyilsinizsə, bazar ertəsi bir sıra hədəflər təyin edə və cümə günü özünüzü mükafatlandıra bilərsiniz. Bu, həftənin sizin üçün daha sürətli keçməsinə imkan verəcək.
2. Mükafatların nə olacağına qərar verin: Mükafatınız sizin motivasiyanızdır, ona görə də zövq aldığınız bir şey olmalıdır. Mükafat olaraq yemək seçməkdən çəkinin, çünki sağlam olmayan bir vərdiş yarada bilərsiniz. Bunun əvəzinə, sərf etmək istədiyiniz əşya və ya rahatlaşdırıcı fəaliyyət haqqında düşünə bilərsiniz.

14) Gündəlik rejim yaradın.

Journal of Experimental psychology-də dərc olunan araşdırmaya əsasən, rutinlə məşğul olan insanlar vaxtın daha sürətli keçdiyini dərk edirlər.

Rutini yerinə yetirdikdə, axar vəziyyətinə düşmək və cansıxıcılığın qarşısını almaq daha asandır.

Möhkəm gündəlik rutin sənəti elmlə birləşdirir. Siz özünüz üçün bir struktur yaratmalı və çeviklik üçün yer ayırmalısınız.

Günə səmərəli başlamağın bir yolu, hər şeyə davam etməzdən əvvəl sosial mediada göz gəzdirmək və ya xəbərləri öyrənməklə vaxt keçirməkdir.

Bu üsul zehniyyətinizi günün qalan hissəsinə hazırlayacaq vədaha sonra tapşırıqları yerinə yetirmək ehtiyacını hiss edəcəksiniz.

15) Məqsədlərinizi yenidən nəzərdən keçirin.

Əlavə vaxt o deməkdir ki, şəxsi məqsədləriniz, bəlkə də iş başa çatdıqdan sonra etmək istədiyiniz işlər haqqında düşünə bilərsiniz. .

Bu, gün ərzində işinizi bitirdikdən sonra tamamlamaq istədiyiniz icra edilə bilən və praktiki görüləcək işlər siyahılarını tərtib etməyi əhatə edir.

Ola bilsin ki, gələn həftənin yemək planı və ərzaq məhsulları ilə bağlı bir başlanğıc olsun siyahıya daxil edin və ya ilin sonundakı tətil səyahətinizi planlaşdırmaq istəyirsiniz.

Vaxtınızı planlaşdırmağa sərf etdikdə, özünüzü tamamlanmış hiss edəcək və bu məqsədlərə çatmağa başlamağa hazır olacaqsınız - bu müddət ərzində bir az vaxt itirəcəksiniz.

Vaxt Qızıldır

Həyatınızın hər anını ağıllı şəkildə keçirməlisiniz, çünki onun heç biri sizə qayıtmır.

Cədvəlinizdə boş vaxt boşluqları maskalanmış bir nemətdir. .

Bu qiymətli saatları indiki vaxtın bitməsini gözləmək üçün sərf etməyin.

Bu vaxtdan dincəlmək, ilham almaq və ya gələcəyə baxmaq üçün istifadə edin.

Mənim məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.

Bu sıxlıq nə qədər obyektiv və subyektiv məlumat aldığımızı ölçür.

Ətrafımızda çox şey baş verəndə bu sıxlıq yüksək olur, bu təbiidir.

Lakin heç nə baş vermədikdə belə yüksək ola bilər, çünki biz bu “boş” zaman dövrünü içəri girməklə doldururuq.

Biz diqqətimizi cansıxıcılığımıza, qorxumuza, narahatlığımıza və ya həyəcanımıza – və zamana yönəldirik. yavaş-yavaş keçir.

Əgər heç nə etmirsinizsə, yaxşı olar ki, saatınızı kənara qoyub nəsə axtarın.

Bu, aşağıdakı kimi sadə şeylər ola bilər:

• Ən son pop musiqi videolarına baxmaq
• Xəbərləri öyrənmək
• CV və ya CV üzərində işləmək
• Yardım edə biləcəyiniz başqa bir şeyin olub olmadığını müdirinizdən soruşmaq ilə
• Şəxsi yan layihəni planlaşdırmaq
• Yeni bacarıq inkişaf etdirmək və ya yeni hobbi öyrənmək

2) Vaxtınızı idarə oluna bilən seqmentlərə ayırın.

Əgər siz nə vaxtsa intensiv məşq etmisinizsə, 30 atlayışdan ibarət bir təkrarı yerinə yetirmək o qədər təkrarlayıcı və yorucu ola bilər.

Lakin, əgər siz onu setlərdə 30-a qədər saymaqla ayırsanız beşdən az olsa, o, bir az daha az yorucu hiss edə bilər.

Beynimiz uzun müddət konsentrasiyasını saxlamaq üçün mübarizə aparır, xüsusən də gördüyümüz iş çox maraqlı və ya çətin deyilsə.

Beynimiz hər an stimullaşdırılmalıdır.

Bu problemi həll etməyin bir yolu diqqəti cəmləmək üçün daha qısa vaxt blokları yaratmaqdır.aktivdir.

İdeya budur ki, vaxtınızı 10-15 dəqiqəlik bloklara ayırıb nəyəsə tam qarışdığınız yerdə bunu fasilələrlə əvəzləyin və ya daha rahat tempdə işləyin.

Diqqəti yenidən doldurmaq qabiliyyətinizə kömək etmək üçün özünüzə bu mərhələləri verirsiniz.

Təkcə məhsuldarlığınız artmayacaq, həm də günü sürətləndirəcəksiniz.

Əgər vaxtınızı bloklara ayırmağa necə başlayacağınızı bilmirsinizsə, Pomodoro Texnikasını sınayın:

• 25 dəqiqə bir tapşırığı yerinə yetirin.
• 3 – 5 dəqiqəlik fasilə verin.
• Dörd dövrə təkrarlayın.
• 15 – 30 dəqiqə daha uzun fasilə verin/
• Prosesi təkrarlayın.

3) Sıxın təravətləndirici fəaliyyətlərdə.

Tez fasilədə nə edə bilərsiniz?

Tapşırıq üzərində işlədikdən sonra fasilələri daxil etdiyiniz zaman bu, səbirsizliklə gözlədiyiniz bir şey olmalıdır.

>Uzun və gərgin olmaq lazım deyil.

Uzanma, mini-məşqlər və ya açıq havaya çıxmaq kimi fəaliyyətlər adətən tövsiyə olunur, xüsusən oturaq iş və ya həyat tərzi keçirən birisinizsə.

Hətta təmiz hava üçün sürətli gəzinti qanınızın axmasına, beyninizə daha çox oksigen çatdırılmasına və sizə endorfinlərin tədarükünə səbəb olmaqla sizi cavanlaşdıra bilər.

Açıq havada gəzintidən başqa, burada Sınamaq üçün bir neçə digər təravətləndirici fasilə fəaliyyəti:

• Meditasiya: Meditasiya sizdən sakit oturmağı və bir neçə dəqiqə nəfəs almağa diqqət etməyi tələb edir. Obaşınızı təmizləməyə, narahatlığı azaltmağa və stress səviyyələrini azaltmağa kömək edir. Bələdçili meditasiya videosu üçün YouTube-a daxil olun və ya meditasiya ilə yeni tanışsınızsa, proqramı endirin.
• Qəlyanaltı fasiləsi: Sağlam qəlyanaltılarla yanacaq doldurmaq enerji səviyyənizi artıra bilər: badam, tünd şokolad , və popkorn ideal seçimdir. Kilerə gedərkən siz də su içə bilərsiniz. Bol su ilə özünüzü nəmləndirmək beyninizin yaxşı işləməsinə kömək edir.
• İdman: Qısa bir məşq qanınızı pompalayacaq. Çətinliklər və ya təkanlara ehtiyacınız yoxdur. Siz sadəcə olaraq bir neçə yoqa məşqləri edə, yerində qaça və ya sevdiyiniz mahnılara rəqs edə bilərsiniz. Bu, vaxtın keçməsini gözlədiyiniz zaman sizi ruhdan salmağa kömək edəcək.
• Yuxu: 20 dəqiqədən çox yatmaq sizi yorğun edə bilər, lakin 10-15 müddətində gözünüzü yuma bilərsiniz. dəqiqələr möcüzələr yarada bilər. Bundan sonra beyniniz özünü daha çox gümrah hiss edəcək.

4) Kiçik hobbilər tapın.

Hobbilər praktiki olaraq çox vaxtı olan insanlar üçün icad edilmişdir. Onlar əllərinizi məşğul edir və sizə həyatınızın digər sahələrinə tətbiq edə biləcəyiniz yeni şeylər öyrədirlər.

Hobbilərin ən gözəl tərəfi odur ki, heç kim sizi dərhal layihəni tamamlamağa məcbur etmir.

Siz yavaş-yavaş öyrənə, yerə qoya, sonra istədiyiniz zaman yenidən götürə bilərsiniz.

Sınaya biləcəyiniz bəzi kiçik hobbilərə aşağıdakılar daxildir:

• İncəsənət: Heç kim çox yaşlı deyilsənət öyrənmək. İnternetdə sizə əsas rəsm, xəttatlıq və hətta rəsm üzərində bələdçilik edə biləcək minlərlə dərs vəsaiti var. İncəsənətin əyləncəli tərəfi ondan ibarətdir ki, onu istənilən yerə özünüzlə apara bilərsiniz. Nə qədər ki, əlinizdə bir az qələm və kağız var, cansıxıcılığı aradan qaldıra bilərsiniz.
• Photoshop: Qrafika onlayn həyatımızın böyük bir hissəsidir və onları yarada bilmək böyük bir bonus bacarıqdır. . Fotoşəkillərinizi redaktə edə və gözəl rəqəmsal dizaynlar yarada bilmək üçün Photoshop-u necə edəcəyinizi özünüzə öyrədin.
• Kodlaşdırma: Kodlaşdırmanı öyrənmək çoxlu faydalar təklif edən hobbidir. Kodlaşdırma karyeranızda özünüzlə istənilən yerə apara biləcəyiniz ən dəyərli bacarıqlardan biridir. Ödənişsiz onlayn kurslar sayəsində kodlaşdırmağı öyrənmək üçün pul ödəməli deyilsiniz. Bu, qalibiyyətdir.
• Dillər: Səyahət etmək istəyirsinizsə, yeni dil öyrənmək vacib hobbidir. Başqa dildə səlis danışmaq sizi daha mədəni göstərməklə yanaşı, beynin çevikliyini də yaxşılaşdırır.
• İynə işləri: Toxuculuq, toxunma və tikmə tikmə işlərinin ən populyar növlərindən bəziləridir. hobbi kimi edə bilər. Tikmə işləri sizin diqqətinizi və konsentrasiyanızı tələb edir, ona görə də yeni bir eşarp tikərkən diqqətinizi mütləq cəmləyəcəksiniz.

5) Hər gün üçün görüləcək işlər siyahısı hazırlayın.

Özümüzə qoyduğumuz məqsədlərə çatmayanda zaman uzanmağa meyllidir.

Planladığımız işi tamamlayanda,beyin bizi kimyəvi dopaminlə mükafatlandırır – bu, bizi motivasiya edir və bizi daha çox iş görməyə sövq edir, bizi darıxmaqdan effektiv şəkildə qoruyur.

Bunu tapmağın bir yolu, sizə kömək edə biləcək işlər siyahısı yaratmaqdır. kiçik məmnuniyyət dalğaları ilə gün keçirin.

Gününüzü görüləcək işlər siyahısı vasitəsilə planlaşdırmaq, həmçinin, bundan sonra nə edəcəyinizi anlamaq üçün əlavə vaxt sərf etməyinizə mane olur.

Özünüzü strukturlaşdırdığınız zaman. gün ərzində bir məqsəddən digərinə asanlıqla keçə bilərsiniz.

Birinci Bazar ertəsi Saatı adlı vaxtın idarə edilməsi praktikası görüləcək işlər siyahısını növbəti səviyyəyə aparır.

Nəzəriyyə budur ki, siz bunu edə bilərsiniz. Təqviminizi gələcək həftə üçün qurmaq üçün bazar ertəsi səhərinin ilk saatını ayırmaqla bütün həftənizə başlayın.

Birinci Bazar ertəsi Saatını tamamlamaq üçün beyninizi boşaltmalı və bütün tapşırıqlarınızı kağıza yazmalısınız.

Bura hətta görüşlər təyin etmək, e-məktublar yazmaq və ya ərzaq alış-verişi kimi kiçik şeylər də daxil olmalıdır.

İlk baxışda axmaq görünsə də, necə davrandığınızı dəqiq müəyyənləşdirməyin bəzi hikməti var' gedəcək həftəni gözləyirsiniz.

Hər şey kağız üzərində olduqdan sonra hər tapşırığa nə qədər vaxt ayıracağınızı anlaya bilərsiniz.

Bu, nəinki sizi daha məhsuldar edəcək, həm də siz Əmin olacaqsınız ki, siz saatlarla heç nəyə vaxt sərf etməyəcəksiniz.

6) İşlədiyiniz zaman nəyəsə qulaq asın.

Musiqi, xüsusilə də əgər sizsə, vaxtınızı tez keçirməyin əla üsuludur. reçox zehni enerji və ya təmizlik və ev işləri kimi diqqət tələb etməyən işlərin görülməsi.

Diqqətinizi cəmləməyinizi tələb edən işlə məşğul olursunuzsa, xarici, eşidilən diqqəti yayındırmağa kömək edən instrumental musiqidən istifadə edə bilərsiniz. həmçinin.

Podkastlar və audiokitablar boş işlərlə məşğul olanda və ya işdən çıxmada çətinlik çəkdiyiniz zaman özünüzü əyləndirməyin başqa yaxşı yoludur.

Bu audio diqqəti yayındıranlar sizə diqqəti kənarlaşdırmağa və proqram axınına keçməyə imkan verir. vaxtınızı daha sürətli keçirə biləcək tapşırıqlarınız.

7) Bir kitab götürün.

Vaxtın daha sürətli keçməsini istəyirsinizsə, kitabda itin. Oxumaq yaddaşınızı, konsentrasiyanızı, qavrayışınızı və söz ehtiyatınızı yaxşılaşdıra bilər.

Əlavə olaraq, müəllifin sözləri ilə özünüzü bir az da stressdən azad edən bir şey var.

Kitab yığınına dalın. siz hələ oxumamısınız (və ya yenidən oxumaq istəyirsiniz). Əgər yeni bir şey oxumaq istəyirsinizsə, burada bir neçə ipucu var:

• Başqalarının fikrinə etibar etməyin: Özünüzü bestseller siyahıları ilə məhdudlaşdırmaq, çılğınlıqları dərc etmək və ya “Ədəbi” kitablar sizin oxumaq həvəsinizi puç edəcək. Yaxşı kitab seçməyin açarı zövqünüzə uyğun olanı seçməkdir – hətta bu başqalarının nəzər sala biləcəyi bir şey olsa belə.
• Janrınızı tapın: İnsanlar kitab oxumaqdan həzz alırlar. hekayələr oxşar olsa belə, müəyyən bir janrdan təkrar-təkrar. Sirlər, elmi fantastika, fantaziya, romantika - düşününəvvəllər bəyəndiyiniz kitabları oxuyun və onun janrını müəyyən etməyə çalışın. Çox güman ki, bu kateqoriyaya aid olan digər kitabları da bəyənəcəksiniz.
• Qığın üz qabığı sizə yol göstərsin: Onlar deyirlər ki, kitabı üz qabığına görə mühakimə etməməlisən, amma üz qabığı olmasaydı, oxumaq üçün bir şey seçmək çox çətin olardı. Kitabları gözdən keçirin və üz qabığının diqqətinizi cəlb edib-etmədiyini görün, sonra süjetin təsvirini oxuyun. Əgər onu bəyənirsinizsə və ya hekayə ilə maraqlanırsınızsa, deməli oxumağa nəsə tapmısınız.

8) Darıxdırıcı işlərdən çəkinin.

Əgər hekayəniz varsa daha sürətli hərəkət etməyəcək çox vaxtınız varsa, bəlkə birdəfəlik təxirə saldığınız yorucu işləri tamamlamağın vaxtıdır.

İllik müayinəniz üçün diş həkiminə baş çəkə bilərsiniz. , kompüterinizdəki bütün faylları təşkil etmək və ya Facebook dostlarınızı təmizləmək.

Bu arzuolunmaz tapşırıqları yerinə yetirdiyiniz zaman siz vaxt keçirib həyatınızda irəliləyiş əldə edirsiniz.

Heç kim həqiqətən istəməz. yaz təmizliyi etmək və ya bütün yersiz sənədləri yenidən doldurmaq lazımdır, lakin bu, görülməli bir şeydir.

Bu vəzifələri aradan qaldırmağın parlaq tərəfi odur ki, bununla bağlı əlavə narahatlığınız olmayacaq. onlar başınızın arxasında uzanır. Xoşagəlməzliyi aradan qaldırırsınız.

Bu konsepsiyanı ilk növbədə ən pis işlərinizi həll etməklə gündəlik görüləcək işlər siyahısına da tətbiq edə bilərsiniz.

Beləliklə, enerjinizsəviyyələr yüksəlir və çətin işləri daha tez yerinə yetirirsiniz.

Gün irəlilədikcə və məhsuldarlığınız azaldıqca, siz daha sadə işlərlə qalacaqsınız.

9) Bir neçə beyinlə oynayın. oyunlar.

Bəlkə də işinizlə diqqətinizi kitab və ya musiqi ilə yayındırmaq seçiminiz yoxdur və ya yorucu (lakin həyati vacib) işiniz bütün günü boş oturub durmağınızı tələb edir.

Ola bilsin ki, vaxtınızın çoxu ümumiyyətlə heç nə etməyə və ya avtopilotda edilə bilən vəzifələrə sərf olunur.

Beləliklə, siz hələ də müəyyən konsentrasiyanı saxlamaqla vaxt keçirmək üçün nə edə bilərsiniz? Özünüzlə beyin oyunları oynaya bilərsiniz, məsələn:

• Uzun sözləri geriyə doğru yazmaq
• Təsadüfi ədədləri vurmaq
• Sevdiyiniz məşhurun ​​rol aldığı bütün filmləri sadalamaq
• Əlifba oyununu oynayırsınız, burada özünüzə kateqoriya (“meyvələr”) verirsiniz və A-Z üçün cavab tapırsınız.

10) “Axarınızı” tapın.

Psixologiyaya görə, siz hər hansı bir fəaliyyətə tam qarışdığınız zaman vaxtın daha sürətli keçməsini təmin edə bilərsiniz.

Bu zehni vəziyyətə indiki anda itirdiyiniz "axın" deyilir.

Axına nail olmaq üçün aydın məqsədləri olan və konkret cavablar tələb edən tapşırığı tapmalısınız.

Bir nümunə şahmat oyunudur, çünki oyun zamanı bütün diqqətinizi oyuna yönəltməlisiniz. oynayırsınız.

Axın vəziyyətinə daxil olmaq üçün ideal şərtlər bunlardır:

• Siz