ສາລະບານ
ເວລາເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ: ຍິ່ງເຮົາໃສ່ໃຈກັບມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍຈະຊ້າລົງ.
ໃນທາງກັບກັນ, ເວລາບິນໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເບິ່ງ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງພາຍໃນ. ມື້ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າຮັບຮູ້ເວລາ.
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຕອນບ່າຍໃຊ້ເວລາຢູ່ຫາດຊາຍເປັນແນວໃດກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ມັນ, ແຕ່ຕອນບ່າຍຕິດຢູ່ໃນການສັນຈອນໄດ້ຍືດຍາວໄປເລື້ອຍໆ.
ເຄັດລັບໃນການ ການເຮັດສິ່ງແປກປະຫລາດນີ້ແມ່ນການຈັດການກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສະຖານະການຂອງໂຣກ coronavirus ເຮັດວຽກຈາກບ້ານເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຕິດຢູ່ກັບຄວາມລໍາບາກ, ມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາເວລາຈາກການລາກ. ເປີດ.
ນີ້ແມ່ນ 15 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເວລາຜ່ານໄປໄວຂຶ້ນ (ໃນຂະນະທີ່ຍັງເຮັດວຽກໄດ້ຄືກັນ):
1) ເຮັດຕົວເຈົ້າເອງບໍ່ຫວ່າງ.
ເຄັດລັບອັນດັບໜຶ່ງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເວລາເຄື່ອນໄຫວໄວຂຶ້ນຄືການຢຸດເບິ່ງໂມງ ແລະ ເຮັດຕົວໃຫ້ເຄື່ອນທີ່.
ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຄວາມບັນເທີງເພື່ອຫຼົງໂຕເອງ ຫຼື ເຮັດວຽກງານໃດໜຶ່ງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົບກວນ.
ເຈົ້າ ຫນ້ອຍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນວ່າເວລາຜ່ານໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຫວ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມມ່ວນ.
ຫນຶ່ງອາທິດໃນບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດບິນໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແຕ່ແນ່ນອນທ່ານຈະ. ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບເວລາທີ່ເຈົ້າເບື່ອ ຫຼືບໍ່ມີແຮງບັນດານໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະໝອງຂອງເຈົ້າມີບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງສຸມໃສ່ສາມາດຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າໄດ້ຕາມເວລາ.
ອີງຕາມນັກສັງຄົມວິທະຍາຂອງ Eckhert College Michael Flaherty, Ph. D., ທິດສະດີໜຶ່ງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ເວລາແມ່ນຂຶ້ນກັບ “ຄວາມໜາແໜ້ນກິດຈະກຳທີ່ທ່ານມັກ ແລະ ຮູ້ສຶກຢາກໄດ້.
11) ຕິດຕາມໝູ່.
ເມື່ອເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງ, ເຈົ້າອາດຕ້ອງການໃຊ້ມັນໂດຍການຕິດຕໍ່ຫາໝູ່.
The ໂມງຈະໝາຍໄວຂຶ້ນຫຼາຍຫາກເຈົ້າກຳລັງເຂົ້າສັງຄົມກັບໝູ່ຜ່ານທາງຂໍ້ຄວາມ ຫຼື ລົມກັບເພື່ອນຮ່ວມວຽກໃນເວລາພັກຜ່ອນ.
ໂອກາດແມ່ນ, ໝູ່ຂອງເຈົ້າຕ້ອງການພັກຜ່ອນ ຫຼື ຢາກເບິ່ງມື້ທີ່ຫຼົງໄຫຼຄືກັນ.
ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະທຳລາຍນ້ຳກ້ອນໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນບາງຈຸດເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້:
- ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບໂຄງການສ່ວນຕົວບໍ?<6
- ເຈົ້າມັກວຽກຫຍັງຫຼາຍທີ່ສຸດ?
- ເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມຄຽດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າຫຍຸ້ງ?
- ເຈົ້າຄິດແນວໃດກັບຂ່າວ/ຮູບເງົາ/ລາຍການໂທລະພາບ/ອະລະບ້ຳນີ້ ?
- ການພັກຜ່ອນໃນຝັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
- ເຈົ້າມີພອນສະຫວັນອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ບໍ?
- ມື້ພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າເຮັດຫຍັງ?
- ເຈົ້າບໍ່? ເຄີຍຄິດວ່າເຈົ້າຢາກເຮັດຫຍັງເມື່ອເຈົ້າເຊົາກິນບໍ?>ດັ່ງຄຳເວົ້າເກົ່າໆ, ເວລາຜ່ານໄປ ເວລາເຈົ້າກຳລັງມ່ວນ. ແຂ່ງຂັນຕົວທ່ານເອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະທໍາລາຍການບັນທຶກຂອງທ່ານສໍາລັບການສໍາເລັດວຽກງານ.
ຫຼືເຈົ້າຍັງສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ມ່ວນໆແບບບໍ່ຄິດທີ່ຈະເຮັດ ຫຼືຮຽນຮູ້ຜ່ານອິນເຕີເນັດໄດ້ເຊັ່ນ:
- ຮຽນຮູ້ວິທີຈັດງານລ້ຽງ: ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮູ້ໃໝ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການອ່ານປາມ, shadow puppetry, ຫຼື breaking ຫມາກໂປມໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າກັບສິ່ງທີ່ "frivolous". ມັນອາດຈະເປັນການພັກຜ່ອນທາງຈິດໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ໄປຢ້ຽມຢາມ Reddit: Reddit ເປັນສູນກາງອອນໄລນ໌ສໍາລັບຫລາຍພັນຊຸມຊົນທີ່ສ້າງໂດຍຜູ້ໃຊ້. ແຕ່ລະຊຸມຊົນຫຼື "subreddit" ສຸມໃສ່ຫົວຂໍ້ໃດຫນຶ່ງຫຼືຄວາມຄິດແລະມີຫຼາຍ subreddits ທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະໄປໂດຍຜ່ານ. ບາງບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ: r/Nostalgia, r/UnsolvedMysteries, ແລະ r/Funny.
- ສ້າງລາຍການທີ່ຢາກໄດ້: ຖ້າທ່ານເປັນປະເພດຂອງຄົນທີ່ມີການຈັດການທີ່ດີ. ກ່ຽວກັບການເງິນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອອກກໍາລັງກາຍນີ້ອາດຈະເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ຄິດວ່າມັນຄ້າຍຄື "ການຊື້ຫນ້າຕ່າງ" ໃນ Amazon ແລະການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະຊື້. ເມື່ອທ່ານພົບພວກມັນແລ້ວ, ໃຫ້ເພີ່ມພວກມັນໃສ່ລາຍຊື່ທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນພາຍຫຼັງ. ຖ້າທ່ານຍັງຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນໃນເດືອນຕໍ່ມາ, ທ່ານຈະບໍ່ທົນທຸກກັບຄວາມເສຍໃຈຂອງຜູ້ຊື້. ເຈົ້າຈະພົບວ່າການຊື້ເຄື່ອງເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍກວ່າການຊື້ ແລະເຈົ້າຈະເສຍເວລາຫຼາຍໃນຂະບວນການ.
13) ຄິດໄລ່ລະບົບລາງວັນຂອງເຈົ້າ.
ໃຫ້ຕົວເອງກັບກິດຈະກຳຂອງເຈົ້າ. ການຊອກຫາທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ ຫຼືການໃຫ້ລາງວັນມີຜົນກະທົບອັນມີພະລັງຕໍ່ກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາປະສົບກັບເວລາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສ່ຽງທີ່ຈະໝົດຄວາມເມື່ອຍລ້າ ຖ້າທ່ານບໍ່ສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຕາມໃຈຕົນເອງໄດ້.
A ລາງວັນລະບົບຈະໃຫ້ທ່ານດຸ່ນດ່ຽງການຜະລິດດ້ວຍລາງວັນນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດລໍຖ້າໄດ້ພາຍໃນມື້.
ມີສອງຂັ້ນຕອນໃນການສ້າງລະບົບລາງວັນຂອງເຈົ້າ:
- ຕັດສິນໃຈວ່າມັກເທົ່າໃດ. ໃຫ້ລາງວັນກັບຕົວເອງ: ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຮັດສຳເລັດບາງສິ່ງ, ແຕ່ຈຸດທີ່ຕັ້ງແມ່ນໃຫ້ສ້າງແຮງຈູງໃຈໃນຊ່ວງເວລາປົກກະຕິ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈ, ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງເປົ້າໝາຍຈຳນວນໜຶ່ງໃນວັນຈັນ ແລ້ວໃຫ້ລາງວັນກັບເຈົ້າໃນວັນສຸກ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາທິດກ້າວໄປໄວຂຶ້ນສຳລັບເຈົ້າ.
- ຕັດສິນໃຈວ່າລາງວັນຈະເປັນແນວໃດ: ລາງວັນຂອງເຈົ້າແມ່ນແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ຫຼີກເວັ້ນການເລືອກອາຫານເປັນລາງວັນເພາະວ່າທ່ານອາດຈະສ້າງນິໄສທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດຄິດເຖິງລາຍການ ຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ splurge ໄດ້.
14) ສ້າງສິ່ງທີ່ເປັນປະຈໍາ. ຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກປະຈຳຈະຮັບຮູ້ວ່າເວລາຜ່ານໄປໄວຂຶ້ນ.
ເມື່ອເຈົ້າມີວຽກປະຈຳຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ມັນກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ສະພາບຄ່ອງແຄ້ວ ແລະ ຫຼຸດຄວາມເບື່ອ.
ເປັນມື້ທີ່ແຂງແກ່ນ. ປົກກະຕິລວມສິລະປະກັບວິທະຍາສາດ. ເຈົ້າຕ້ອງສ້າງໂຄງສ້າງໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ປ່ອຍພື້ນທີ່ໃຫ້ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນເຊັ່ນກັນ.
ວິທີໜຶ່ງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນວັນຂອງເຈົ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບຄືການໃຊ້ເວລາຫວ່າງຜ່ານສື່ສັງຄົມ ຫຼື ຕິດຕາມຂ່າວຕ່າງໆ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດໍາເນີນການກັບທຸກຢ່າງ.
ວິທີນີ້ຈະກະກຽມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ຈະເຮັດສຳເລັດໜ້າວຽກພາຍຫຼັງ.
15) ຄິດຄືນເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ.
ເວລາພິເສດໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດຄິດເຖິງເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ບາງທີສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດເມື່ອວຽກສຳເລັດ. .
ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລວບລວມລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ປະຕິບັດໄດ້ ແລະປະຕິບັດໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ສຳເລັດ ເມື່ອທ່ານເຮັດສຳເລັດໃນມື້ນັ້ນ.
ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນເລີ່ມຕົ້ນໃນແຜນການອາຫານ ແລະເຄື່ອງໃຊ້ໃນອາທິດໜ້າ. ລາຍຊື່ຫຼືທ່ານຕ້ອງການວາງແຜນການເດີນທາງໃນທ້າຍປີຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການວາງແຜນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າສໍາເລັດແລະພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ - ຂ້າເວລາໃນຂະບວນການ.
ເວລາເປັນເງິນ
ທຸກຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງສະຫຼາດ ເພາະບໍ່ມີອັນໃດກັບຄືນມາຫາເຈົ້າໄດ້.
ຊ່ອງຫວ່າງຂອງເວລາຫວ່າງໃນຕາຕະລາງຂອງເຈົ້າເປັນພອນໃນການປອມຕົວ. .
ຢ່າເສຍເວລາອັນລ້ຳຄ່າເຫຼົ່ານີ້ລໍຖ້າໃຫ້ປັດຈຸບັນຈົບລົງ.
ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ກະຕຸ້ນແຮງບັນດານໃຈ, ຫຼືເບິ່ງໄປຂ້າງໜ້າໃນອະນາຄົດ.
ເຈົ້າມັກບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັກຂ້ອຍຢູ່ Facebook ເພື່ອເບິ່ງບົດຄວາມແບບນີ້ໃນຟີດຂອງເຈົ້າ.
ຂອງປະສົບການຂອງມະນຸດ."ຄວາມໜາແໜ້ນນີ້ວັດແທກວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເປົ້າໝາຍ ແລະຫົວຂໍ້ຫຼາຍປານໃດ.
ຄວາມໜາແໜ້ນນີ້ສູງເມື່ອມີຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສາມາດສູງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນ “ຫວ່າງເປົ່າ” ຂອງເວລານີ້ໂດຍການເຂົ້າໄປໃນ.
ພວກເຮົາສຸມໃສ່ຄວາມເບື່ອ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງພວກເຮົາ – ແລະເວລາ. ຜ່ານໄປຢ່າງຊ້າໆ.
ຫາກເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖອດໂມງຂອງເຈົ້າອອກໄປ ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍໆເຊັ່ນ:
- ເບິ່ງມິວສິກວິດີໂອເພງປັອບຫຼ້າສຸດ
- ຕິດຕາມຂ່າວ
- ການເຮັດວຽກໃນຊີວະປະຫວັດຫຍໍ້ ຫຼື CV ຂອງທ່ານ
- ຖາມເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າວ່າມີອັນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ດ້ວຍ
- ການວາງແຜນໂຄງການດ້ານສ່ວນຕົວ
- ພັດທະນາທັກສະໃໝ່ ຫຼືການຮຽນຮູ້ວຽກອະດິເລກໃໝ່
2) ແບ່ງເວລາຂອງທ່ານອອກເປັນພາກສ່ວນທີ່ຈັດການໄດ້.
ຖ້າທ່ານເຄີຍອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າການດໍາເນີນການຫນຶ່ງ rep ຂອງ 30 jacks ສາມາດຊ້ໍາກັນແລະຫມົດໄປ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານທໍາລາຍມັນໂດຍການນັບເຖິງ 30 ໃນຊຸດ. ຈາກຫ້າ, ມັນສາມາດຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ.
ສະໝອງຂອງພວກເຮົາພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າວຽກທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເຮັດນັ້ນບໍ່ໜ້າສົນໃຈ ຫຼື ທ້າທາຍຫຼາຍ.
ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນທຸກເທື່ອ.
ວິທີທາງໜຶ່ງທີ່ທ່ານຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ແມ່ນການສ້າງເວລາທີ່ສັ້ນລົງເພື່ອຕັ້ງໃຈ.ເປີດ.
ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອຕັດເວລາຂອງທ່ານໃນ 10 – 15 ນາທີ ທີ່ທ່ານສົນໃຈກັບສິ່ງໃດສິ່ງຫນຶ່ງຢ່າງເຕັມທີ່, ສະລັບກັນດ້ວຍການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງ ຫຼື ເຮັດວຽກໃນຈັງຫວະທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ທ່ານໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃນຂັ້ນຕອນລະຫວ່າງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມແບ່ງເວລາຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ, ລອງໃຊ້ເຕັກນິກ Pomodoro:
- ເຮັດໜ້າວຽກເປັນເວລາ 25 ນາທີ.
- ພັກຜ່ອນ 3 – 5 ນາທີ.
- ເຮັດຊ້ຳອີກ 4 ຮອບ.
- ພັກຜ່ອນຕໍ່ໄປອີກ 15 – 30 ນາທີ/
- ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນ.
3) ບີບ ໃນກິດຈະກໍາທີ່ສົດຊື່ນ.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ພາຍໃນເວລາພັກຜ່ອນໄວໆ?
ເມື່ອທ່ານລວມເວລາພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກງານ, ມັນຄວນຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດລໍຖ້າໄດ້.
ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຍາວ ແລະ ໜັກແໜ້ນ.
ກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍືດຍາວ, ການອອກກຳລັງກາຍຂະໜາດນ້ອຍ ຫຼື ການອອກໄປນອກບ້ານແມ່ນແນະນຳໃຫ້ເຮັດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີວຽກເຮັດປະຈຳ ຫຼື ການດຳລົງຊີວິດ.
ແມ້ແຕ່ຍ່າງໄວເພື່ອຮັບອາກາດສົດກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົດຊື່ນໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນດີ, ສົ່ງອົກຊີເຈນໄປລ້ຽງສະໝອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະໃຫ້ສານ endorphin ແກ່ເຈົ້າ.
ນອກຈາກການຍ່າງກາງແຈ້ງ, ນີ້ແມ່ນ ກິດຈະກຳຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສົດຊື່ນອີກໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ຈະລອງ:
- ການນັ່ງສະມາທິ: ການນັ່ງສະມາທິຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານນັ່ງສະມາທິ ແລະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລາສອງສາມນາທີ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລ້າງຫົວຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ແລະລະດັບຄວາມກົດດັນຕ່ໍາ. ເຂົ້າໄປເບິ່ງວິດີໂອການຝຶກສະມາທິທີ່ YouTube ໄດ້ແນະນຳ ຫຼືດາວໂຫລດແອັບຫາກທ່ານໃໝ່ໆໃນສະມາທິ.
- ການພັກຜ່ອນຂອງອາຫານຫວ່າງ: ການເຕີມນ້ຳມັນອາຫານຫວ່າງສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານໄດ້: almonds, ຊັອກໂກແລັດດຳ. , ແລະ popcorn ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ. ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງມຸ່ງຫນ້າໄປຫາຫ້ອງອາຫານ, ທ່ານອາດຈະດື່ມນ້ໍາເຊັ່ນກັນ. ການຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍນໍ້າຫຼາຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍສັ້ນໆຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດສູບລົມໄດ້. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ crunches ຫຼື push-ups. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດ yoga stretches ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, jog ໃນສະຖານທີ່, ຫຼືມີພັກເຕັ້ນເພື່ອເພງທີ່ທ່ານມັກ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝົດຄວາມຄຽດເມື່ອລໍຖ້າໃຫ້ເວລາຜ່ານໄປ.
- ການນອນຫຼັບ: ການນອນຫຼັບດົນກວ່າ 20 ນາທີສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ການປິດຕາເປັນເວລາ 10 – 15 ນາທີ. ນາທີສາມາດເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດ. ສະໝອງຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນພາຍຫຼັງ.
4) ຊອກຫາວຽກເຮັດອະດິເລກນ້ອຍໆ.
ວຽກອະດິເລກໄດ້ຖືກປະດິດຂຶ້ນມາເພື່ອຄົນທີ່ມີເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ມືຂອງເຈົ້າຫຍຸ້ງຢູ່ ແລະສອນເຈົ້າໃນສິ່ງໃໝ່ໆທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ກັບດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບວຽກອະດິເລກແມ່ນບໍ່ມີໃຜບັງຄັບເຈົ້າໃຫ້ເຮັດໂຄງການໃນທັນທີ.
ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ເທື່ອລະໜ້ອຍ, ວາງມັນລົງ, ແລ້ວເອົາມັນຂຶ້ນມາໃໝ່ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກມັກມັນ.
ບາງວຽກອະດິເລກທີ່ເຈົ້າສາມາດລອງໄດ້ລວມມີ:
- ສິລະປະ: ບໍ່ມີໃຜແກ່ເກີນໄປຮຽນຮູ້ສິລະປະ. ມີຫຼາຍພັນບົດສອນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດທີ່ສາມາດນໍາພາເຈົ້າຜ່ານການແຕ້ມຮູບຂັ້ນພື້ນຖານ, ການພິມຕົວຂຽນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການແຕ້ມຮູບ. ສິ່ງທີ່ມ່ວນກ່ຽວກັບສິລະປະແມ່ນທ່ານສາມາດເອົາມັນໄປກັບເຈົ້າທຸກບ່ອນ. ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າມີປາກກາ ແລະເຈ້ຍບາງອັນ, ເຈົ້າສາມາດດັບຄວາມເບື່ອໜ່າຍໄປໄດ້.
- Photoshop: ກຣາຟິກເປັນສ່ວນໜຶ່ງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາທາງອິນເຕີເນັດ ແລະສາມາດສ້າງພວກມັນໄດ້ເປັນທັກສະໂບນັດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. . ສອນຕົວທ່ານເອງວິທີການເຮັດ Photoshop ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂຮູບພາບຂອງທ່ານແລະສ້າງການອອກແບບດິຈິຕອນທີ່ສວຍງາມ.
- ການເຂົ້າລະຫັດ: ການຮຽນຮູ້ວິທີການຂຽນລະຫັດແມ່ນເປັນວຽກອະດິເລກທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. Coding ເປັນທັກສະທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເອົາໄປໄດ້ທຸກບ່ອນໃນອາຊີບຂອງເຈົ້າ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບຫຼັກສູດອອນໄລນ໌ຟຣີ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເງິນເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການລະຫັດ. ມັນເປັນການຊະນະ-ຊະນະ.
- ພາສາ: ການເລືອກພາສາໃໝ່ແມ່ນເປັນວຽກອະດິເລກສຳຄັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການເດີນທາງ. ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງພາສາອື່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີວັດທະນະທໍາຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງສະໝອງນຳ.
- ການປັກເຂັມ: ການຖັກແສ່ວ, ການປັກແສ່ວ ແລະ ການຖັກແສ່ວແມ່ນບາງປະເພດການປັກແສ່ວທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ສາມາດເຮັດເປັນວຽກອະດິເລກ. ວຽກງານປັກເຂັມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະສຸມໃສ່ການຫຼາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານແນ່ໃຈວ່າຈະໄດ້ຮັບການສຸມໃສ່ການໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍານົດວິທີການຂອງທ່ານເປັນຜ້າພັນຄໍໃຫມ່.
ເວລາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລາກໄປເມື່ອເຮົາບໍ່ບັນລຸເປົ້າໝາຍທີ່ເຮົາຕັ້ງໄວ້ສຳລັບຕົວເຮົາເອງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 15 ມາດຕະຖານທາງສັງຄົມທີ່ທ່ານຄວນທໍາລາຍເພື່ອຢູ່ກັບຕົວເອງເມື່ອເຮົາເຮັດສຳເລັດໜ້າວຽກທີ່ພວກເຮົາວາງແຜນໄວ້,ສະໝອງໃຫ້ລາງວັນແກ່ພວກເຮົາດ້ວຍ dopamine ເຄມີ – ເຊິ່ງກະຕຸ້ນພວກເຮົາ ແລະ ກະຕຸ້ນພວກເຮົາໃຫ້ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮັກສາພວກເຮົາຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະແຕະໃສ່ເລື່ອງນີ້ແມ່ນການສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ານໄດ້. ມື້ທີ່ມີຄວາມພໍໃຈຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ການວາງແຜນມື້ຂອງເຈົ້າຜ່ານລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ເວລາພິເສດເພື່ອຄິດຫາສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປ.
ເມື່ອທ່ານຈັດໂຄງສ້າງຂອງເຈົ້າ. ມື້ຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໂດດຈາກເປົ້າຫມາຍຫນຶ່ງໄປຫາຕໍ່ໄປໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ການປະຕິບັດການຈັດການເວລາທີ່ເອີ້ນວ່າວັນຈັນຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ.
ທິດສະດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດ ເລີ່ມຕົ້ນຕະຫຼອດອາທິດຂອງທ່ານໂດຍການອຸທິດຊົ່ວໂມງທໍາອິດຂອງວັນຈັນເພື່ອກໍານົດປະຕິທິນຂອງທ່ານສໍາລັບອາທິດຂ້າງຫນ້າ.
ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດວັນຈັນຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງເປົ່າສະຫມອງຂອງທ່ານແລະຂຽນຫນ້າວຽກທັງຫມົດຂອງທ່ານໃນເຈ້ຍ.
ມັນຄວນຈະລວມເຖິງເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ການນັດໝາຍ, ຂຽນອີເມວ, ຫຼືໄປຊື້ເຄື່ອງຂອງກິນ.
ເຖິງວ່າຕອນທຳອິດມັນເບິ່ງຄືວ່າໂງ່, ແຕ່ມີສະຕິປັນຍາບາງຢ່າງທີ່ຈະສ້າງແຜນທີ່ໃຫ້ຊັດເຈນວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດ. ຄາດວ່າອາທິດໜ້າຈະໄປອີກ.
ເມື່ອເຈົ້າມີທຸກຢ່າງຢູ່ໃນເຈ້ຍແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດຄິດໄດ້ວ່າຕ້ອງອຸທິດໃຫ້ແຕ່ລະໜ້າວຽກຫຼາຍປານໃດ.
ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຜົນງານຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າ 'ຈະແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງເພື່ອເຮັດຫຍັງຢ່າງແທ້ຈິງ.
6) ຟັງບາງຢ່າງໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ.
ດົນຕີເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ເວລາຜ່ານໄປຢ່າງໄວວາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ' ໃໝ່ເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານທາງຈິດຫຼາຍ ຫຼື ເນັ້ນໜັກເຊັ່ນ: ການທຳຄວາມສະອາດ ແລະວຽກເຮັດງານທຳ.
ຫາກເຈົ້າເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງດົນຕີທີ່ຊ່ວຍກຳຈັດສິ່ງລົບກວນທີ່ໄດ້ຍິນຈາກພາຍນອກ. ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ພອດແຄສ ແລະປຶ້ມສຽງເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະສ້າງຄວາມບັນເທີງໃຫ້ກັບຕົວເອງເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີສະຕິ ຫຼືມີວຽກທີ່ຕິດຂັດໃນການເດີນທາງ.
ສິ່ງລົບກວນສຽງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດແຍກຕົວອອກ ແລະກ້າວເຂົ້າສູ່ກະແສຂອງ ວຽກງານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເວລາໄວຂຶ້ນ.
7) ເອົາປຶ້ມ. ການອ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະຄຳສັບຂອງເຈົ້າໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີບາງອັນກ່ຽວກັບການເອົາຕົວເຈົ້າເອງລົງໃນຄຳສັບຂອງຜູ້ຂຽນທີ່ໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ເຂົ້າໄປເບິ່ງປຶ້ມນັ້ນ. ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ອ່ານເທື່ອ (ຫຼືຕ້ອງການອ່ານຄືນ). ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອ່ານສິ່ງໃຫມ່, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດຕາມ:
- ຢ່າອີງໃສ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ: ການຈໍາກັດຕົວເອງໃຫ້ກັບລາຍຊື່ທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ, ການເຜີຍແຜ່ຄວາມມັກ, ຫຼື ປຶ້ມ "ວັນນະຄະດີ" ຈະຂັດຂວາງຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະອ່ານ. ກຸນແຈໃນການເລືອກປຶ້ມທີ່ດີແມ່ນການເລືອກບາງອັນທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ – ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ດັງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຊອກຫາປະເພດຂອງເຈົ້າ: ຄົນມັກມັກການອ່ານປຶ້ມ. ຈາກປະເພດໃດນຶ່ງເທື່ອແລ້ວຊໍ້າອີກ, ເຖິງແມ່ນວ່າເລື່ອງຕ່າງໆຈະຄ້າຍຄືກັນ. ຄວາມລຶກລັບ, ນິຍາຍວິທະຍາສາດ, ຈິນຕະນາການ, ຄວາມໂລແມນຕິກ - ຄິດເຖິງປຶ້ມທີ່ທ່ານມັກໃນເມື່ອກ່ອນ ແລະພະຍາຍາມລະບຸປະເພດຂອງມັນ. ໂອກາດ, ເຈົ້າຈະມັກປຶ້ມອື່ນໆທີ່ຕົກຢູ່ໃນໝວດນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
- ໃຫ້ໜ້າປົກແນະນຳເຈົ້າ: ພວກເຂົາບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນຕັດສິນປຶ້ມດ້ວຍໜ້າປົກ, ແຕ່ມັນ ມັນຈະເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາບາງອັນມາອ່ານ ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນໜ້າປົກ. ຄົ້ນຫາປຶ້ມແລະເບິ່ງວ່າສິນລະປະການປົກຫຸ້ມຂອງຈັບຕາຂອງເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອ່ານຄໍາອະທິບາຍຂອງດິນຕອນ. ຖ້າເຈົ້າມັກມັນ ຫຼືຢາກຮູ້ຢາກເຫັນເລື່ອງດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າໄດ້ພົບເລື່ອງທີ່ຈະອ່ານແລ້ວ.
8) ເອົາວຽກທີ່ໜ້າເບື່ອອອກໄປ.
ເມື່ອເຈົ້າມີ ເວລາຫຼາຍໃນມືຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ເຄື່ອນທີ່ໄວກວ່ານັ້ນ, ບາງທີມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຮັດສຳເລັດໜ້າວຽກທີ່ໜ້າເບື່ອທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຊົາໄປເທື່ອໜຶ່ງແລ້ວ.
ມັນອາດຈະເປັນການໄປພົບໝໍປົວແຂ້ວເພື່ອກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີຂອງເຈົ້າ. , ຈັດລະບຽບໄຟລ໌ທັງໝົດໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ, ຫຼືລຶບໝູ່ໃນ Facebook ຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານເລີກວຽກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະຜ່ານເວລາ ແລະມີຄວາມກ້າວໜ້າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການແທ້ໆ. ເພື່ອທຳຄວາມສະອາດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ຫຼື ຍື່ນເອກະສານທີ່ຜິດພາດທັງໝົດນັ້ນຄືນໃໝ່, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ.
ດ້ານທີ່ສົດໃສຂອງການເອົາໜ້າທີ່ເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກທາງນັ້ນແມ່ນທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນການເຮັດ. ພວກເຂົາຢູ່ທາງຫລັງຂອງຫົວຂອງທ່ານ. ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ແນວຄວາມຄິດນີ້ກັບລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍການຮັບມືກັບຫນ້າວຽກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດກ່ອນ.
ວິທີນີ້, ພະລັງງານຂອງທ່ານ.ລະດັບສູງຂື້ນ ແລະເຈົ້າຈະເຮັດສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ເມື່ອມື້ນັບກ້າວຂຶ້ນ ແລະຜົນຜະລິດຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ເຈົ້າຈະຖືກປະໄວ້ກັບວຽກທີ່ໜັກໜ່ວງຫຼາຍຂຶ້ນ.
9) ຫຼິ້ນສະໝອງໜ້ອຍໜຶ່ງ ເກມ.
ບາງທີເຈົ້າອາດບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະລົບກວນຕົວເອງກັບປຶ້ມ ຫຼືດົນຕີກັບວຽກຂອງເຈົ້າ, ຫຼືວຽກທີ່ໜ້າເບື່ອ (ແຕ່ສຳຄັນ) ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້ານັ່ງ ແລະ ຢືນຢູ່ຊື່ໆຕະຫຼອດມື້.
ບາງທີເວລາຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ ຫຼືໜ້າທີ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນ autopilot.
ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ເວລາຜ່ານໄປໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໄວ້ໄດ້? ທ່ານສາມາດຫຼິ້ນເກມສະໝອງກັບຕົວທ່ານເອງໄດ້ເຊັ່ນ:
- ການສະກົດຄຳຍາວໄປຂ້າງຫຼັງ
- ການຄູນຕົວເລກແບບສຸ່ມ
- ລາຍການຮູບເງົາທັງໝົດທີ່ຄົນດັງທີ່ທ່ານມັກໄດ້ສະແດງໃນ
- ການຫຼິ້ນເກມຕົວອັກສອນ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນປະເພດ ("ຫມາກໄມ້") ແລະມາພ້ອມກັບຄໍາຕອບສໍາລັບ A-Z.
10) ຊອກຫາ "flow" ຂອງທ່ານ.
ອີງຕາມຈິດຕະວິທະຍາ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເວລາຜ່ານໄປໄວຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຖືກດູດຊຶມໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນກິດຈະກຳໃດໜຶ່ງ.
ສະພາບຈິດໃຈອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ “ກະແສ”, ເຊິ່ງທ່ານຈະຫຼົງໄຫຼໃນປັດຈຸບັນ.
ເພື່ອບັນລຸການໄຫຼເຂົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາວຽກທີ່ມີເປົ້າໝາຍທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ຕ້ອງການຄຳຕອບສະເພາະ.
ຕົວຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນການຫຼິ້ນເກມໝາກຮຸກ ເພາະວ່າເຈົ້າຕ້ອງສຸມໃສ່ເກມທັງໝົດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າ ກໍາລັງຫຼີ້ນຢູ່.
ເງື່ອນໄຂທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການເຂົ້າສູ່ສະພາບກະແສແມ່ນ:
ເບິ່ງ_ນຳ: ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ແຟນຂອງຂ້ອຍຂີ້ຮ້າຍ- ທ່ານກຳລັງເຮັດ
