مەزمۇن جەدۋىلى
ۋاقىت بىر قىزىقارلىق ئىش: بىز ئۇنىڭغا قانچە دىققەت قىلساق ، ئۇ ئاستا بولىدۇ.
ئەكسىچە ، سىز قارىمىغان ۋاقىتتا ۋاقىت ئۇچىدۇ.
بىر كۈن سىزنىڭ ۋاقىتنى قانداق ھېس قىلىشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. بۇ مەسخىرەنى ئىگىلەش سىزنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزنى ياخشى باشقۇرۇش. .1 <<ۋاقىتنى تېز ھەرىكەتلەندۈرۈش سائەتكە قاراشنى توختىتىش ۋە ئۆزىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش ئۈچۈندۇر. ئالدىراش بولغىنىڭىزدا ۋاقىتنىڭ قانداق ئۆتىدىغانلىقىنى ھېس قىلالمايسىز ، گەرچە كۆڭۈل ئېچىشىڭىز ناتايىن. زېرىكىش ياكى روھسىزلىنىش ۋاقتىڭىز بىلەن تېخىمۇ ئالدىراش بولۇڭ. D. ، ۋاقىتنى قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىمىز توغرىسىدىكى بىر نەزەرىيە «زىچلىققا تايىنىدۇسىز ياقتۇرىدىغان ۋە قىزغىنلىق ھېس قىلىدىغان پائالىيەت. ئىجرا قىلىڭ.
11) دوستىڭىز بىلەن يېتىشىۋېلىڭ. ئەگەر سىز دوستلار بىلەن ئۇچۇر ئارقىلىق ئالاقە قىلسىڭىز ياكى ئارام ئالغاندا خىزمەتدىشىڭىز بىلەن پاراڭلاشسىڭىز ، سائەت تېخىمۇ تېز بولىدۇ>
مۇزنى قانداق پارچىلاشنى بىلەمسىز؟>
ياكىسىز ئىنتېرنېتتە قىلىدىغان ياكى ئۆگىنىدىغان كۆڭۈلسىز قىزىقارلىق ئىشلارنىمۇ تاپالايسىز ، مەسىلەن:
- يىغىلىش ئۇسۇلىنى ئۆگىنىۋېلىڭ: خورما ئوقۇش ھەققىدىكى يېڭى بىلىملىرىڭىز بىلەن دوستلىرىڭىزنى تەسىرلەندۈرۈڭ ، سايە قونچاق ياكى ئالمىنى يېرىم قىلىپ سۇندۇرۇش. ۋاقتىڭىزنى «ئۇششاق-چۈششەك» ئىشلارغا ئىشلىتىش يامان ئىش ئەمەس. بۇ بەلكىم سىز ئېھتىياجلىق بولغان روھىي جەھەتتىكى بۆسۈش بولۇشى مۇمكىن. ھەر بىر مەھەللە ياكى «تارماق تېما» مەلۇم بىر تېما ياكى ئىدىيەنى ئاساس قىلىدۇ ، بۇ يەردە ئۆتىدىغان نۇرغۇن قىزىقارلىق مەزمۇنلار بار. باشلايدىغان بەزى ياخشى جايلار: r / Nostalgia, r / UnsolvedMysteries ۋە r / Funny. ئىقتىسادىڭىزدا ، ئۇنداقتا بۇ چېنىقىش سىزگە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئۇنى ئامازوندىكى «كۆزنەك سېتىۋېلىش» ۋە سېتىۋالماقچى بولغان مەھسۇلاتلارنى تەتقىق قىلىش دېگەندەك. ئۇلارنى تاپقاندىن كېيىن ، ئۇلارنى كېيىن ساقلانغان تىزىملىكىڭىزگە قوشۇڭ. ئەگەر سىز بىر ئايدىن كېيىن يەنىلا ئۇلارنى ئويلاۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سېتىۋالغۇچىنىڭ پۇشايمان قىلىشىغا ئۇچرىمايسىز. مال سېتىۋېلىشنىڭ سېتىۋېلىشتىنمۇ ھاياجانلىنىدىغانلىقىنى بايقايسىز ھەمدە بۇ جەرياندا نۇرغۇن ۋاقىتنى ئۆلتۈرىسىز.
13) مۇكاپاتلاش سىستېمىڭىزنى تېپىپ چىقىڭ. كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان ياكى مۇكاپاتلايدىغان ۋاقىتنى قانداق باشتىن كەچۈرۈشىمىزگە كۈچلۈك تەسىر كۆرسىتىدۇ. مۇكاپاتسىستېما سىزنى بىر كۈن ئىچىدە تەقەززالىق بىلەن كۈتەلەيدىغان كىچىك مۇكاپاتلار بىلەن ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ.
مۇكاپاتلاش سىستېمىسىنى قۇرۇشتا ئىككى باسقۇچ بار:
- قانچە قېتىم قارار قىلىڭ ئۆزىڭىزنى مۇكاپاتلاڭ: ھەر قېتىم بىرەر ئىشنى ئورۇندىغاندا ئۆزىڭىزنى مۇكاپاتلاش ئەڭ ياخشى پىكىر ئەمەس ، ئەمما مۇھىمى بىر قەدەر قەرەللىك ئارىلىقتا رىغبەتلەندۈرۈش. ئەگەر ئىشەنمىسىڭىز ، دۈشەنبە كۈنى بىر قاتار نىشانلارنى بەلگىلىيەلەيسىز ، ئاندىن جۈمە كۈنى ئۆزىڭىزنى مۇكاپاتلاڭ. بۇ ھەپتە سىزگە تېخىمۇ تېز ھەرىكەت قىلىدۇ.
- مۇكاپاتنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى قارار قىلىڭ: مۇكاپاتىڭىز سىزنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىز ، شۇڭا ئۇ سىز ياقتۇرىدىغان نەرسە بولۇشى كېرەك. يېمەكلىكنى مۇكاپات سۈپىتىدە تاللاشتىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى سىز ساغلام بولمىغان ئادەتنى شەكىللەندۈرۈشىڭىز مۇمكىن. ئەكسىچە ، سىز پارچىلىماقچى بولغان بىر نەرسە ياكى كۆڭۈل ئېچىش پائالىيىتىنى ئويلىيالايسىز.
14) دائىملىق ئادەت تۇرغۇزۇڭ. دائىملىق ئىشلار بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەر ۋاقىتنىڭ تېز ئۆتىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ. دائىملىق سەنئەت بىلەن ئىلىم-پەننى بىرلەشتۈرگەن. سىز ئۆزىڭىز ئۈچۈن بىر قۇرۇلما قۇرۇپ ، جانلىقلىق ئۈچۈنمۇ بوشلۇق قالدۇرۇشىڭىز كېرەك>
بۇ ئۇسۇل سىزنىڭ زېھنىڭىزنى پۈتۈن كۈن ئۈچۈن تەييارلايدۇسىز ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداشنىڭ تەخىرسىزلىكىنى ھېس قىلىسىز.
15) نىشانىڭىزنى قايتا ئويلاڭ. .1 <<تىزىملىك ياكى يىل ئاخىرىدىكى تەتىل ساياھىتىڭىزنى پىلانلىماقچى بولۇۋاتىسىز. 1> ۋاقىت ئالتۇن
ھاياتىڭىزدىكى ھەر بىر دەقىقىڭىزنى ئاقىلانە ئۆتكۈزۈشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ھېچقايسىسى سىزگە قايتىپ كەلمەيدۇ.
قاراڭ: بىراۋنى ئويلىغىنىڭىزدا ئۇلار نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ .1 <<ماقالىمنى ياقتۇردىڭىزمۇ؟ يەملىرىڭىزدە بۇنىڭغا ئوخشاش تېخىمۇ كۆپ ماقالىلەرنى كۆرۈش ئۈچۈن Facebook تا ماڭا ئوخشاش.
قاراڭ: ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتكەن ئادەمنىڭ 16 ئالامىتى (ۋە ئۇلارنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش) ئىنسانلارنىڭ تەجرىبىسى. »بۇ زىچلىق بىزنىڭ قانچىلىك ئوبيېكتىپ ۋە سۇبيېكتىپ ئۇچۇرلارنى قوبۇل قىلىدىغانلىقىمىزنى ئۆلچەيدۇ.
ئەتراپىمىزدا نۇرغۇن ئىشلار يۈز بەرگەندە بۇ زىچلىق يۇقىرى بولىدۇ ، بۇ تەبىئىي.
قانداقلا بولمىسۇن ، ھېچ ئىش بولمىسىمۇ يۇقىرى بولىدۇ ، چۈنكى بىز بۇ «قۇرۇق» ۋاقىتنى ئىچىگە كىرىپ تولدۇرىمىز.
بىز زېرىكىش ، قورقۇش ، تەشۋىشلىنىش ياكى ھاياجانلىنىشقا ئەھمىيەت بېرىمىز. ئاستا-ئاستا ئۆتۈپ كېتىدۇ>> بىلەن
2) ۋاقتىڭىزنى باشقۇرۇلىدىغان بۆلەكلەرگە بۆلۈڭ.
ئەگەر سىز ئەزەلدىن كۈچلۈك چېنىقىشنى قىلىپ باققان بولسىڭىز ، 30 سەكرەش ئېغىزىدىن بىر قېتىم قايتا-قايتا ئىشلەشنى قايتا-قايتا ۋە ھارغىنلىق ھېس قىلغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەشنىڭ ئىچىدە ، ئۇ سەل زېرىكىشلىك ھېس قىلالايدۇ. كاللىمىزنى پات-پات غىدىقلاش كېرەك.
بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ئۈچۈن قىسقا ۋاقىت ھاسىل قىلىش> سىز بۇ ئارىلىقتىكى باسقۇچلارنى ئۆزىڭىزگە بېرىڭ ، سىزنىڭ توك تولۇقلاش ئىقتىدارىڭىزغا ياردەم بېرەلەيسىز. ۋاقتىڭىزنى قانداق قىلىپ بۆلۈشكە باشلاشنى بىلمەيسىز ، پومودورو تېخنىكىسىنى سىناپ بېقىڭ:
- 25 مىنۇت ۋەزىپە ئىجرا قىلىڭ.
- 3 - 5 مىنۇت ئارام ئېلىڭ.
- تۆت ئايلانما تەكرارلاڭ. يېڭىلاش پائالىيىتىدە.
تېز ئارام ئېلىش جەريانىدا نېمە قىلالايسىز؟> ئۇ ئۇزۇن ۋە جاپالىق بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق.
ھەتتا ساپ ھاۋا ئۈچۈن تېز مېڭىشمۇ قېنىڭىزنىڭ ئېقىشى ، مېڭىگە تېخىمۇ كۆپ ئوكسىگېن يەتكۈزۈپ بېرىش ۋە سىزگە تېزلىكتە ئاندورفىن بېرىش ئارقىلىق سىزنى ياشارتىدۇ.
سىرتقا چىقىپ سەيلە قىلىشتىن باشقا ، بۇ يەردە سىناپ بېقىش ئۈچۈن باشقا بىر قانچە يېڭىلاش ۋاقتىدىكى پائالىيەتلەر:
- ئويلىنىش: ئويلىنىش سىزدىن ئولتۇرۇپ بىر نەچچە مىنۇت نەپەس ئېلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ. Itبېشىڭىزنى تازىلاش ، تەشۋىشلىنىشنى ئازايتىش ۋە بېسىم دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. يېتەكچى تەپەككۇر فىلىمى ئۈچۈن YouTube نى زىيارەت قىلىڭ ياكى ئويلىنىشقا يېڭى بولسىڭىز ئەپ چۈشۈرۈڭ.
- ئۇششاق-چۈششەك دەم ئېلىش: ، پوپايكا كۆڭۈلدىكىدەك تاللاش. سىز ئامبارغا قاراپ كېتىۋاتقاندا ، سىزمۇ سۇ ئىچسىڭىز بولىدۇ. ئۆزىڭىزنى كۆپ سۇ بىلەن نەمدەش چوڭ مېڭىڭىزنىڭ ياخشى ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- چېنىقىش: قىسقا چېنىقىش قان پومپىڭىزغا ئېرىشىدۇ. چۇۋۇش ياكى ئىتتىرىشنىڭ ھاجىتى يوق. سىز پەقەت بىر نەچچە يوگا سوزۇپ ، جايىدا ئاستا يۈگۈرەلەيسىز ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ناخشىلارغا ئۇسسۇل يىغىلىشى قىلالايسىز. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىنى ساقلىغىنىڭىزدا ئۇ سىزنىڭ ئازابلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
- چۈشلۈك ئۇيقۇ: مىنۇتلار ھەيران قالارلىق ئىشلارنى قىلالايدۇ. چوڭ مېڭىڭىزدىن كېيىن مېڭىڭىز تېخىمۇ يېڭىلانغاندەك ھېس قىلىدۇ.
4) كىچىك قىزىقىشلارنى تېپىڭ. ئۇلار قولىڭىزنى ئالدىراش قىلىدۇ ۋە سىزگە ھاياتىڭىزنىڭ باشقا تەرەپلىرىگە قوللىنالايدىغان يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىتىدۇ. ئاز-ئازدىن ئۆگەنسىڭىز بولىدۇ ، قويسىڭىز بولىدۇ ، ئاندىن ئۆزىڭىز خالىغان ۋاقىتتا قايتا ئالالايسىز.
سىز سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بەزى كىچىك قىزىقىشلار:
- سەنئەت: ھېچكىم بەك قېرىپ كەتمەيدۇسەنئەت ئۆگىنىڭ. ئىنتېرنېتتە سىزنى ئاساسىي رەسىم سىزىش ، ھۆسنخەت ، ھەتتا رەسىم سىزىش ئارقىلىق يېتەكلىيەلەيدىغان مىڭلىغان دەرسلىك بار. سەنئەتنىڭ قىزىقارلىق يېرى شۇكى ، ئۇنى خالىغان يەرگە ئېلىپ بارسىڭىز بولىدۇ. قەلەم ۋە قەغەز بولسىلا ، زېرىكىشنى تۈگەتكىلى بولىدۇ. . Photoshop نى قانداق قىلىشنى ئۆزىڭىزگە ئۆگىتىڭ ، شۇندىلا رەسىملىرىڭىزنى تەھرىرلىيەلەيسىز ۋە چىرايلىق رەقەملىك لايىھەلەرنى قۇرالايسىز. كودلاش كەسپىي ھاياتىڭىزدا ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئېلىپ بارالايدىغان ئەڭ قىممەتلىك ماھارەتلەرنىڭ بىرى. ھەقسىز تور دەرسلىكى سايىسىدا ، كودنى ئۆگىنىش ئۈچۈن ھەتتا پۇل تۆلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ تەڭ پايدا ئېلىش.
- تىل: ساياھەت قىلماقچى بولسىڭىز يېڭى تىل ئېلىش مۇھىم قىزىقىش. باشقا تىلدا راۋان سۆزلەش سىزنى تېخىمۇ مەدەنىيەتلىك كۆرسىتىپلا قالماي ، يەنە مېڭىنىڭ چاققانلىقىنى ياخشىلايدۇ.
- يىڭنە سانجىش: قىزىقىشىدەك قىلالايدۇ. يىڭنە ئىشلەش ۋەزىپىسى سىزنىڭ نۇرغۇن دىققىتىڭىزنى ۋە زېھنىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ ، شۇڭا يېڭى شارپىغا تىكىشىڭىزدە چوقۇم زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز كېرەك.
5) ھەر كۈنى قىلىدىغان ئىشلار تىزىملىكىنى تۈزۈڭ.
ئۆزىمىز بېكىتكەن نىشانغا يېتەلمىگەن ۋاقتىمىزدا ۋاقىت سۆرەپ كېتىدۇ.
بىز پىلانلىغان ۋەزىپىنى ئورۇندىغاندا ، بىزنىڭچوڭ مېڭە بىزنى خىمىيىلىك دوپامىن بىلەن مۇكاپاتلايدۇ - ئۇ بىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈپ ، تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلىشقا يېتەكلەيدۇ ، بىزنى زېرىكىشتىن ئۈنۈملۈك ساقلايدۇ. كىچىككىنە خۇشاللىق بىلەن بىر كۈن. بىر كۈنى ، سىز ئاسانلا بىر نىشاندىن يەنە بىر نىشانغا سەكرىسىڭىز بولىدۇ. دۈشەنبە كۈنى ئەتىگەن بىرىنچى سائەتنى بېغىشلاپ كالېندارىڭىزنى ئالدىمىزدىكى بىر ھەپتە ئۈچۈن بېغىشلاپ پۈتۈن ھەپتىڭىزنى باشلاڭ.
دۈشەنبە سائەت بىرىنچى كۈنىنى تاماملاش ئۈچۈن ، مېڭىڭىزنى بوشىتىپ ، بارلىق ۋەزىپىلەرنى قەغەزگە يېزىشىڭىز كېرەك.
ئۇ ھەتتا تەيىنلەش ، ئېلېكترونلۇق خەت يېزىش ياكى نەرسە-كېرەك سېتىۋېلىش قاتارلىق كىچىك ئىشلارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئېلىشى كېرەك. بىر ھەپتە داۋاملىشىدىغانلىقىنى ئالدىن پەرەز قىلىڭ.
6) ئىشلەۋاتقاندا بىر نەرسە ئاڭلاڭ.
مۇزىكا ۋاقىتنى تېز ئۆتكۈزىدىغان ياخشى ئۇسۇل ، بولۇپمۇ سىز شۇنداق قىلسىڭىز reنۇرغۇن زېھنىي كۈچ تەلەپ قىلمايدىغان ياكى تازىلاش ۋە ئۆي ئىشلىرىغا ئوخشاش زېھنىنى مەركەزلەشتۈرمەيدىغان خىزمەتلەرنى ئىشلەش. شۇنداقلا <. سىزنىڭ ۋەزىپىڭىز تېخىمۇ تېز بولىدۇ.
7) كىتاب ئېلىڭ. كىتاب ئوقۇش ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىڭىزنى ، زېھنىڭىزنى ، چۈشىنىشىڭىزنى ۋە سۆزلۈك ئامبىرىڭىزنى ياخشىلايدۇ. سىز تېخى ئوقۇمىدىڭىز (ياكى قايتا ئوقۇشنى خالامسىز). ئەگەر سىز يېڭى نەرسىلەرنى ئوقۇماقچى بولسىڭىز ، تۆۋەندىكى بىر قانچە ئۇسۇلنى قوللىنىڭ:
- باشقىلارنىڭ پىكىرىگە تايانماڭ: «ئەدەبىي» كىتاب ئوقۇش ئارزۇيىڭىزنى يوقىتىدۇ. ياخشى كىتاب تاللاشنىڭ ئاچقۇچى سىزنىڭ تەمىڭىزگە ماس كېلىدىغان نەرسىنى تاللاش - گەرچە باشقىلار بۇرنىنى بۇرايدىغان ئىش بولسىمۇ.
- ژانىرىڭىزنى تېپىڭ: كىشىلەر كىتاب ئوقۇشنى ياقتۇرىدۇ. ھېكايىلەر ئوخشاش بولسىمۇ ، مەلۇم ژانىردىن قايتا-قايتا. سىرلار ، ئىلمىي فانتازىيىلىك ھېكايە ، خىيال ، رومانتىكىلىق - ئويلاڭسىز ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان كىتابلار ھەمدە ئۇنىڭ ژانىرىنى پەرقلەندۈرۈشكە تىرىشىڭ. پۇرسەت بولسا ، سىز بۇ كاتېگورىيەگە كىرىدىغان باشقا كىتابلارنىمۇ ياقتۇرىسىز. مۇقاۋا بولمىسا ئوقۇش ئۈچۈن بىر نەرسە تاللاش بەك تەس ئىدى. كىتابلارنى كۆرۈڭ ۋە مۇقاۋا سەنئىتى كۆزىڭىزگە چېلىقامدۇ يوق ، ئاندىن بۇ پىلاننىڭ چۈشەندۈرۈشىنى ئوقۇڭ. ئەگەر ئۇنى ياقتۇرسىڭىز ياكى ھېكايىگە قىزىقىدىغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا ئوقۇشقا تېگىشلىك نەرسىنى تاپتىڭىز.
8) زېرىكىشلىك ۋەزىپىلەرنى يولدىن چىقىرىڭ. قولىڭىزدىكى نۇرغۇن ۋاقىت پەقەت تېز ھەرىكەتلەنمەيدۇ ، ئۇنداقتا بەلكىم سىز قويۇپ بەرگەن بۇ زېرىكىشلىك ۋەزىپىلەرنى بىر قېتىمدىلا تاماملايدىغان پەيت كەلگەن بولۇشى مۇمكىن.
ئۇ سىزنىڭ يىللىق تەكشۈرتۈشىڭىز ئۈچۈن چىش دوختۇرىنى زىيارەت قىلغان بولۇشى مۇمكىن. ، كومپيۇتېرىڭىزدىكى بارلىق ھۆججەتلەرنى رەتلەڭ ياكى Facebook دوستلىرىڭىزنى تازىلاڭ. ئەتىيازلىق تازىلاش ياكى باشقا ھۆججەتلەرنىڭ ئورنىنى تولدۇرماسلىق ، ئەمما ئۇ قىلىشقا تېگىشلىك ئىش. ئۇلار بېشىڭىزنىڭ كەينىدە تۇرىدۇ. سىز كۆڭۈلسىزلىكنى تۈگىتىسىز.سەۋىيىڭىز يۇقىرى كۆتۈرۈلۈپ ، قىيىن ئىشلارنى تېزرەك ئورۇندىيالايسىز. ئويۇنلار. 0> بەلكىم نۇرغۇن ۋاقتىڭىز ھېچ ئىش قىلماسلىققا ياكى ئاپتوماتىك ھەيدەشتە قىلىشقا بولىدىغان ۋەزىپىلەرنى ئۆتكۈزۈشكە سەرپ قىلىنغان بولۇشى مۇمكىن.
ئۇنداقتا سىز يەنىلا مەلۇم دەرىجىدىكى زېھنىڭىزنى ساقلاپ تۇرۇپ ۋاقىتنى قانداق ئۆتكۈزەلەيسىز؟ سىز ئۆزىڭىز بىلەن چوڭ مېڭە ئويۇنلىرىنى ئوينىيالايسىز ، مەسىلەن:
- ئۇزۇن سۆزلەرنى كەينىگە يېزىش
- ئىختىيارى سانلارنى كۆپەيتىش
- سىز ياقتۇرىدىغان داڭلىق چولپانلار رول ئالغان بارلىق كىنولارنى تىزىش
- ئېلىپبە ئويۇنىنى ئويناش ، بۇ يەردە ئۆزىڭىزگە بىر كاتېگورىيە («مېۋە») بېرىپ ، A-Z غا جاۋاب تاپالايسىز.
10) «ئېقىمىڭىزنى» تېپىڭ.
پىسخولوگىيەگە ئاساسلانغاندا ، سىز بىر پائالىيەتكە پۈتۈنلەي سىڭىپ كەتكەندە ۋاقىتنى تېخىمۇ تېز ئۆتكۈزەلەيسىز.
بۇ روھىي ھالەت «ئېقىن» دەپ ئاتىلىدۇ ، سىز ھازىرقى پەيتتە ئادىشىپ قالىسىز.
ئېقىشنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، سىز ئېنىق نىشانغا ئىگە ۋە كونكرېت جاۋابقا ئېھتىياجلىق بولغان بىر ۋەزىپىنى تېپىشىڭىز كېرەك. 'قايتا ئويناۋاتىدۇ.
ئېقىن ھالىتىگە كىرىشنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك شارائىتى:
- سىز بىر
