10 consellos para cando estás loitando pola vida

A vida pode ser verdadeiramente desafiante ás veces. Non hai dúbida diso. Ten formas de derribarnos, polo que non sabemos o que nos golpeou.

É algo que simplemente debemos aceptar como a parte normal da vida. Non obstante, que debes facer se simplemente non podes pensar en todas as cousas que che pasaron ultimamente?

Se estás canso de loitar pola vida, aquí tes algúns consellos que che poden axudar a aguantar. a cabeza por riba da auga!

1) Escribe sobre as cousas que che molestan

Se simplemente non podes soportar pensar nas persoas que te feren ou pareces ter tanto ruído na túa cabeza, colle un papel e comeza a escribir. Non tes que preocuparte pola gramática, a puntuación ou o estilo. Isto é só para ti.

Aínda que pareza demasiado sinxelo axudarche, darache a oportunidade de ver as túas emocións en papel e compartir a parte da dor que estás sentindo.

O feito de que conseguises vocalizar e ordenar os teus pensamentos será de gran axuda en lugar de simplemente saltar dun pensamento a outro.

Unha vez que remates, podes gardalo para máis tarde para poder volver a el. cando queiras, ou podes arrincalo e tiralo. De calquera xeito está ben; escolle o que che ofreza máis comodidade.

2) Valora o teu estilo de vida

Cando estamos no medio da tormenta pode ser difícil pensar nas cousas cotiás, como comer ou durmir horarios.

Non obstante,unha cousa tan aparentemente sinxela pode axudarche a darlle voltas á túa vida. Comeza lentamente e fai unha comida nutritiva que che guste. Deixa que ese sexa o teu punto de partida.

Pensa na forma en que comeches: estiveches saltando comidas? Se tes, fai que sexa unha prioridade romper este mal hábito. Todos necesitamos comida. É un feito sinxelo do que ninguén pode escapar, entón por que o farías?

Fai unha lista dos alimentos que che gusten e téñaos preto se tes fame. Esquece os petiscos e doces por un tempo. Pode ser unha porción de comida reconfortante de cando en vez, pero consumir tales alimentos a diario pode prexudicarche a longo prazo.

Estiveches durmindo o suficiente ultimamente? Se estás loitando contra o insomnio ou tes pesadelos, pode ser unha forma en que o noso corpo che diga que reduxas a velocidade.

Dáche a oportunidade de relaxarte antes de durmir. Le un libro en lugar de desprazarse sen fin nas redes sociais. Toma un baño de burbullas, se prefires relaxarte na auga. Incluso media hora á semana pode facer marabillas para o teu espírito.

Identifica os "ladróns de tempo".

Son longas chamadas telefónicas dos teus coñecidos ou tardes no traballo? Pasas demasiado tempo en liña?

Se a resposta é afirmativa, quizais deberías comezar a pensar nunha mellor xestión do tempo. Podes comezar anotando as cousas que fixeches durante o día e que che levaron moito tempo. Despois duns días, farásdáse conta de que hai cousas que se poden facer mellor.

3) Acepta todos os sentimentos que tes

Cando estamos loitando, tendemos a irritarnos facilmente.

Romper á xente da túa contorna só empeorará a túa vida. Unha vez que comezas a afrontar retos, normalmente a primeira emoción que sae á superficie é a rabia. Podes sorprenderche cando comece a estoupar, pero non teñas medo.

Aínda que a sociedade se vergoña diso, aínda é necesario honrar cada emoción que se presenta, por suposto. Non o dirijas ás persoas, pero utilízao para facer exercicio, por exemplo. É o único xeito de crecer. Abrázao e pronto te darás conta de que a tristeza está a vir despois.

Se non es fan de chorar, trata de pensar nel como unha gran saída para toda a enerxía negativa que se acumula dentro de ti. Ten que saír por algún lado, non?

Pois é mellor deixalo pasar entre as bágoas que os síntomas físicos. Debes saber que os nosos corpos son magníficos para mostrar o que necesitan. Só nos corresponde ler os sinais.

Notarás que unha vez que comeces a chorar, a túa mente aclararase para que poidas ver a túa vida un pouco máis obxectivamente. Llora por todos os teus seres queridos que xa non están aí ou mesmo polos soños que tiveches que xa non son posibles.

É un camiño cara á túa auténtica personalidade e unha mellor calidade dea túa vida.

4) Concéntrate nas cousas que tes

As persoas adoitan dirixir a enerxía cara ás cousas que non teñen, o que só fai que cousas peor e aumenta a frustración. Nos momentos difíciles hai que estar agradecido por todas as cousas que tes. Escoitaches o refrán "Estaba triste polos zapatos que non tiña ata que vin un home sen pernas"?

Aínda que isto é un pouco extremo, é unha chamada de atención para todos. cando esquecemos as cousas coas que temos a bendición: os nosos ollos, brazos, pernas e a nosa saúde en xeral!

O máis reconfortante que podes darte conta é que, mentres poidas funcionar normalmente, podes gaña de novo, podes facer máis pola túa familia e simplemente gozar da vida.

Algunhas cousas non se poden cambiar nin comprar, pero é a realidade. Pasa pola vida co que tes e xoga o mellor que poidas coas cartas que che repartiron. É todo o que podemos facer.

5) Axusta as túas prioridades

Sé completamente honesto contigo mesmo e pensa máis nas cousas ou nas persoas que priorizas na túa vida. Quen está a "tomar o volante" da túa vida? Quizais esteas dando demasiado poder a outras persoas sobre a túa vida.

Esas persoas poden ser os teus pais, parella, amigos ou mesmo fillos. Dar demasiado ás persoas que queremos pode ser contraproducente. Pensa nos teus límites persoais.

Estiveches dandomáis do que é realista capaz? Ese pode ser o teu tempo, diñeiro, esforzos. Detente un momento e comprende a forma en que a xente te trata. Dálles tempo suficiente para axudarche? Debe haber un equilibrio entre dar e recibir.

Establecer límites non é fácil e non sucederá dun día para outro, pero unha vez que comeces a ver os beneficios, non desexarás volver atrás.

No momento en que te deas conta de que tes o dereito total a controlar a túa vida, será máis fácil para ti eliminar o desorde, de calquera forma ou forma! Pode ser difícil ao principio, pero cando comeces a sentir a enerxía que che chega, estarás feliz de comezar esta viaxe.

Mantén as persoas que te fan sentir ben e apoiache. Corta a todas as persoas que drenan a túa enerxía e son demasiado egocéntricas para notar a ninguén. Agradece o teu tempo e ten coidado a quen llo das.

Regala todas as cousas que non che serven e fai espazo para cousas novas que che traerán alegría.

6) Continúa ten en conta que non durará para sempre

Toda loita ten que ter un principio e un final. Se che parece que nunca chegarán os días máis brillantes, seguro que o farán.

Como dixo Thomas Fuller, "A noite é máis escura xusto antes do amencer".

Xusto cando pensas que non pode empeorar e que non podes soportar máis, mellorará. Fai o que poidas e continúa. Reproduciónas cousas na túa cabeza só empeorarán as cousas.

Dáche a oportunidade de aceptar todos os cambios que ocorren ao teu redor e asegúrate de facer todo o posible para manter o control. Conserva a túa enerxía e trata de non enfadarte demasiado por cada cousa que che lancen.

7) Sairás máis forte

Todas as cousas da vida confórmannos nas persoas que somos. A vida non pode ser fermosa todo o tempo, non é natural. Debe haber yin e yang, bos e malos. Canto antes o entendas, mellor.

Mírao como un reto. Pon a proba as túas habilidades e habilidades para cambiar as cousas. Aínda que isto pode ser moi difícil ás veces, notarás que cando este período difícil quede atrás de ti, non estarás molesto coa maioría das cousas que antes te molestaban.

Mirando o lado positivo de a vida pode ser molesta cando te aferras á túa querida vida, pero é unha receita probada durante séculos por millóns de persoas en todo o mundo, así que próbaa.

8) Fala cun amigo

Ás veces, compartir a carga pode ser moi curativo, especialmente se tes un amigo que estivo contigo por todas partes. Ás veces somos mestres do disfraz, polo que se non dis nada, é posible que o teu amigo non vexa que necesitas axuda.

Non esperes que ninguén che lea a mente, se non podes procesar algo. , ponte en contacto coa persoa na que confías. Cando estás afogandoen problemas, saber que tes quen te escoite e coide de ti pode ser un verdadeiro salvador da vida.

As amizades pasan por probas deste xeito xa que saberás se tes un verdadeiro amigo ao teu lado preparado. para estar de costas e axudarche. Quen sabe, quizais o teu amigo está pasando polo mesmo e non te quixo cargar?

No caso de que non tes o apoio que necesitas, non o tomes persoalmente. Só pode significar que o teu amigo non sabe como axudarche.

9) Considera falar cun profesional

Vivimos no século XXI, polo que nunca foi máis fácil conseguir axuda. dun psicólogo. Estes son profesionais capacitados que saben como abordar todos os problemas baixo o sol.

O estigma en torno á depresión, a ansiedade e outras condicións relacionadas coa saúde mental redúcese significativamente, polo que aínda estás loitando, esta pode ser unha forma para ir.

Pode darche outra perspectiva e aforrarche tempo, para que poidas acelerar o teu proceso de curación. Asegúrate de elixir a persoa que che conveña e que te entenda ben, para que poidas compartir algunhas das túas dificultades e atopar solucións aos teus problemas máis facilmente.

10) Déixao pasar

Ás veces sen facer nada. é o mellor que podes facer. Se todos os teus esforzos non acabaron coa loita, deixa que todo pase como debería. É o camiño que todos debemos percorrer ás veces. Fai as paces con el e gardarás unha tonelada do teuenerxía que podes dirixir a outra cousa.

Mostra a compaixón que lle darías a un amigo. Coida o teu benestar e dáche tempo abondo para procesar todo. O sol ten que saír nun momento, só espera a que a maxia volva á túa vida.

Estes son algúns dos mellores consellos que recibín persoalmente durante os momentos difíciles da miña vida, así que podo confirmar que traballan. Unha vez que comeces a preocuparte máis por ti mesmo, podes buscar máis cousas que che poidan brindar comodidade e tranquilidade.

O máis importante é non perder a esperanza de que as cousas melloren. É só o círculo da vida. Ás veces estás na parte superior, outras veces atoparáste na parte inferior. Estas posicións non son finitas, seguramente cambiarán, así que non te desespere se as cousas se complican.

É só unha fase da túa vida que te prepara para a mellor que está por vir, así que aclara o teu camiño e aprende das túas leccións.

Unha vez rematada a proba, entenderás por que tiveches que pasar por ela!