10 razóns polas que o amor propio é tan difícil (e que facer ao respecto)

O amor propio non é natural para todos.

Aínda que é algo que todos temos a capacidade de facer, a algúns de nós é máis difícil que outros.

Isto foi a miña historia durante moito tempo, así que sei de primeira man o difícil que pode ser...

...E que facer ao respecto!

Aquí tes 10 dos motivos máis comúns polos que se auto-auto- o amor pode sentirse tan duro, e o que fixen (e ti podes facer!) Para cambiar o odio propio ao amor propio.

1) Non entendes o amor propio

Agora, unha das razóns polas que che resulta difícil o amor propio pode ser porque simplemente non o entendes.

Antes de ir máis lonxe, quero que penses no que significa para ti o amor propio...

...Durante moito tempo, pensei que era algo incriblemente indulgente que era só para as persoas que tiñan "o tempo". '.

Ves, non entendín que o amor propio non é algo que engadas ao teu día, senón algo que levas a través de o teu día contigo.

Non se trata de bloquear unha hora para tomar un baño (aínda que definitivamente é unha forma de amar e coidar de si mesmo!), senón que comeza no momento en que espertas.

Noutras palabras , comeza coa forma en que te falas a ti mesmo:

• O amor propio é dicir cousas amables sobre ti
• O amor propio é louvarte por todo o que fas
• O amor propio é afirmar que eres digno

Temos miles de pensamentos ao día e non todos serán positivos... Pero podes comezar

Pero lembra que o incómodo é onde pasan as cousas boas!

Gustouche o meu artigo? Gústame en Facebook para ver máis artigos coma este no teu feed.

O amor propio tamén continúa ao longo do día, coas decisións que tomas.

A medida que tomas conciencia, decisións de apoio para ti e para o teu benestar a longo prazo, mostras amor.

2) Es demasiado "perfeccionista"

Ser perfeccionista é algo que se celebra nalgúns contextos. , como o traballo...

...Pero non serve de nada ser perfeccionista cando se trata de ti mesmo.

Non es un proxecto, e o "perfeccionismo" non existe.

Pasei tantos anos sentindo que necesitaba ser máis delgado, intelixente, divertido, mellor vestido (e o resto!), para ser aceptado e querido.

Pensei que necesitaba ser perfecto, segundo os estándares da sociedade, para sentir que podía ser amado.

En outras palabras, cría que non era digno de amar ata que fun dun certo xeito.

Durante anos, retiñei o amor por min mesmo porque non cría que o merecía... Pensei que necesitaba ser diferente antes de poder amarme.

E entón pregunteime por que me sentía tan mal e por que as miñas relacións románticas non funcionaban!

Foi só cando vin o vídeo gratuíto do chamán Rudá Iandê sobre a arte do amor e intimidade que me decatei de que necesitaba comezar a quererme a min mesmo se quería sentirme equilibrado e completo...

...E se quería unha relación con alguén máis!

Mirandoa súa clase maxistral empúxome a reconsiderar como era realmente a miña relación comigo mesmo, e fíxome aprender a importancia do amor propio.

Despois abandonei a necesidade de ser perfecto e saín sabendo que podo quéreme tal e como son.

3) Tes un sesgo negativo

Como digo, temos miles de pensamentos ao día e non é realista pensar que todos serán felices. .

Pero algunhas persoas teñen un prexuízo máis negativo que outras!

Esta pode ser unha razón pola que che resulte tan difícil o amor propio.

Ves, os fracasos pasados. e a vergoña realmente pode afectarnos e facernos sentir que non somos dignos de amar.

A verdade é que podemos fixarnos en todas as cousas que fixemos mal e rumiar durante o resto das nosas vidas...

...Ou podemos aceptar que somos humanos e que ocorren erros e enviámonos o amor que merecemos.

Durante moitos anos, adoitaba pensar nas decisións que tomei ao final da miña adolescencia e pensar no estúpido que son.

Recriminabame a min mesmo polo feito de que fixera demasiado partido. non estudei o suficiente e traballei con rapaces diferentes.

Simplemente, levei moita vergoña e vergoña polas miñas decisións durante moitos anos.

E falei para min mesmo de forma tan negativa. .

Isto só cambiou cando decidín conscientemente trazar unha liña baixo os pensamentos que estaba a ter, e decidín aceptar o que non podo cambiar...

...Eenvía amor a esa versión miña, ademais da actual versión miña.

4) Pensas que o amor propio é egoísta

Este é un dos maiores equívocos sobre o amor propio xamais .

Literalmente non podería estar máis lonxe da verdade!

O amor propio é totalmente auto menos non auto peixe .

Déixeme dicir por que:

Quererse a si mesmo non fai dano a ninguén nin quita nada aos demais...

...O único que fai é potenciar o que sentes por ti mesmo, e é convértete nunha mellor persoa para estar preto.

Enviarte amor fai de ti un mellor amigo, compañeiro e colega.

Noutras palabras, as persoas que se queren a si mesmas móvense polo mundo de forma diferente e son agradables de estar preto delas!

Despois de abandonar a narración de que o amor propio era egoísta e permitínme a min mesmo. para darme o que necesitaba, a xente empezou a comentar como cambiara o meu "vibe".

E os comentarios foron positivos!

A xente comentou como eu estaba brillante e como parecía máis feliz, e querían saber o que cambiou.

Mentres fas o mesmo, descubrirás que inspiras aos demais ao teu redor. para facer o mesmo.

5) O teu amor propio baséase no que os demais pensan de ti

Hai a posibilidade de que che resulte difícil o amor propio porque o que sentes por ti mesmo baséase no que pensas que os demais pensan en ti.

Agora, se este é o caso, non te sintas mal...

…Hai moitas razónspor que este podería ser o caso.

Como:

• Crecer nun fogar onde o amor non se tiñan
• Foi maltratado nunha relación sentimental
• Alguén dixo algo horrible para ti

A medida que pasamos pola vida, afrontámonos con situacións que son menos que bonitas, e poden afectarnos máis do que pensamos.

Unha forma en que as situacións negativas poden afectarnos é danando o noso sentido da autoestima.

Podemos deixarnos sentir que non somos dignos de cousas, incluído o amor.

Simplemente, podemos sentir que non merecemos amor de ningunha forma, incluído o amor de nós mesmos.

Se estás neste lugar agora mesmo, sabe que esta non ten que ser a túa narrativa no futuro!

Foi miña durante moito tempo, pero decidín que era suficiente. o suficiente e que necesitaba tratar de tomar leccións do que acontecera na miña vida...

...E non permitir que me quite a miña capacidade de amarme a min mesmo.

6) Ti' non te aceptas completamente

Sé honesto contigo mesmo: acéptaste a ti mesmo pola persoa que eres agora mesmo?

Como, estás feliz con quen es agora? Gústache?

Se a túa resposta non é un "si infernal" a estas preguntas, debes traballar para cambiar o teu sentimento por ti mesmo.

Verás, aceptarte tal e como eres está no cerne do amor propio.

É necesario que esteas totalmente a bordo conquen es e de que es.

Entón, como consegues máis aceptación?

As afirmacións son unha excelente fonte para reforzar o teu sentimento por ti mesmo.

Hai algúns aos que me encanta volver, incluíndo:

• Acéptome a min mesmo como son
• Acéptome a min mesmo onde estou no meu lugar
• Acepto as miñas decisións
• Escollo amarme

Creme, cambiará a túa vida se tes o hábito de traballar con afirmacións diariamente.

Hai moitas formas de introducir as afirmacións na túa vida cotiá.

• Configúraas como fondo do teu teléfono
• Establece recordatorios no teu teléfono para que aparezan durante o día
• Anoteos no papel e gárdaos ao lado da túa cama
• Escríbeos no teu espello

Hai non hai unha forma correcta ou incorrecta de conseguir afirmacións no teu día!

Pensa en afirmacións tan importantes como as vitaminas.

7) Non te esforzaches en

Pasar dunha vida de ser menos que amar a ti mesmo a unha de amor propio puro non vai suceder dun día para outro...

…Nin sequera vai ocorrer nunha semana ou nun mes.

Pode levar uns meses ou máis.

O tempo que leva o proceso depende do traballo que dediques. para pasar do auto-odio ao amor propio.

Para cambiar un hábito é preciso un compromiso diario.

Por exemplo, adoitaba espertar e comezar a dicirme que era preguiceiro e un bo-para-nada porque non saín da cama.

Empecei a reprenderme literalmente no segundo que abrín os ollos; o triste foi que isto era tan normal para min.

Cambiarlo non foi fácil xa que formaba parte de como vivía cada día.

Despois de darme conta do dano que estaba facendo. e tomando conciencia do feito de que necesitaba cambiar a forma de falar a min mesmo, primeiro comecei a recoñecer os pensamentos.

Simplemente, observeinos.

Anullámolos non foi fácil. primeiro, pero tenteino.

Mentres a miña mente se dirixía a pensamentos como "es un chapucero, mírate", díxenme "estás ben tal e como estás".

Empecei con pequenas afirmacións de que o estaba a facer ben para comezar, e traballei para facer cumprir que era xenial.

Despois dun mes máis ou menos de recoñecer conscientemente os meus pensamentos, espertaba e pensaba: "Eres xenial, vai e aproveita o día!"

8) Estás na comparación. loop

A comparación é un bucle tóxico.

Literalmente non hai nada bo que veña compararse con outro ser humano.

Só nos mantén en lugares baixos, nos que sentimos que non somos o suficientemente bos e dignos de ser amados.

Cando nos comparamos, xulgámonos contra os demais.

Pero todos somos tan diferentes, polo que compararse con outra persoa é inútil.

O único que fai é causar dor, confusión efrustración.

A comparación é simplemente enerxía desperdiciada, que podería dirixirse a cousas máis positivas da vida...

...Como pensar no grande que eres como individuo e como tes tanto para ofrecer ao mundo.

Ademais, non temos idea do que está a pasar outra persoa e non temos idea de como é a súa historia vital.

É dicir, non temos unha imaxe total. das súas vidas.

Aínda que poida parecer que alguén ten "todo" o que queremos desde fóra, non coñecemos a súa verdadeira historia!

Se te atopas caendo na trampa da comparación - xa sexa nas redes sociais ou no teu círculo social - retrocede para protexer o teu benestar.

9) Estás aferrado a unha idea falsa de ti mesmo

Á sociedade encántanos etiquetarnos e meternos en caixas.

Quizais os teus pais, profesores ou xente de arredor dixéchesche quen e que deberías ser desde pequeno...

...E quizais o mantiveches nun pedestal toda a túa vida.

Poderías pensar que" Necesitaba ser:

• Financeiramente estable
• Un certo peso
• Nunha relación

Se non tes o cousas que outras persoas esperaban de ti, entón quizais non cres que sexas digno de amor.

Ademais, pensaches algunha vez que todas estas etiquetas poden impedir que esteas no teu verdadeiro poder e non te honras a ti mesmo?

Xa ves, cando non respectamos o que éque realmente desexamos, facémonos un mal servizo a nós mesmos...

...E dicimos a nós mesmos que non somos dignos das cousas que realmente queremos.

Isto inclúe o amor propio.

Para superar isto, debes ser real sobre as cousas que outras persoas queren que sexas e o que ti realmente queres ser.

A medida que te honras a ti mesmo, indicarás que es digno de todo o que queres.

10) Os teus hábitos non reflicten o amor propio

Unha razón pola que che pode resultar difícil amarte pode ser porque os teus hábitos non non reflicte o amor propio.

Simplemente: a forma en que te tratas non é con amor.

Sendo brutalmente honesto, pasei anos desexando poder ter amor propio mentres o meu os hábitos e comportamentos estaban a causarme confusión.

Non alimentaba o meu corpo correctamente e restrinxiba os alimentos que comía; Fumei cigarros e bebín alcohol en exceso; Enchei a miña mente de lixo...

...Pasei o meu tempo libre vendo programas de televisión alucinantes e sentíame tan plano.

Todo o que estaba facendo facíame sentir mal comigo mesmo.

Acabei cada día sentíndome un lixo e frustrado comigo mesmo polas miñas accións.

Este ciclo continuou durante anos!

Foi só cando comecei conscientemente a tomar nota de as cousas que estaba a facer -e para levar a atención aos meus comportamentos- cando as cousas comezaron a cambiar.

Ollar os teus hábitos esixe que sexas brutalmente honesto contigo mesmo.