13 xeitos de deixar de depender dos demais para a felicidade (guía completa)

Sentes que a túa felicidade depende en gran medida doutras persoas?

Non estás só con isto, pero iso non o mellora.

Non é saudable ou realista esperar que outros te fagan feliz. E, por suposto, non é agradable.

Aquí tes 13 formas de deixar de depender doutras persoas para a felicidade:

1) Deixa de esperar que outros te fagan feliz

O primeiro O paso para deixar de depender doutras persoas para a felicidade é traballar nas túas expectativas.

Hai un dito que afirma que a expectativa é a raíz de toda dor de corazón.

Ben, certamente pode ser!

Para ser feliz por ti mesmo, debes deixar de esperar que outros te fagan feliz.

Debes entender que non é posible que outros te fagan feliz.

É posible que os demais contribúan á túa felicidade, pero non lles corresponde dar.

Só ti podes darte a felicidade. Entón, comeza a esperar menos dos demais e máis de ti mesmo.

Isto levará tempo e práctica, pero paga a pena o esforzo.

E a mellor parte?

Unha vez fai isto, as túas relacións tamén mellorarán automaticamente!

Pénsao: cando esperas que alguén che faga feliz e non o fai, non só non es feliz agora, senón que tamén o es. decepcionado!

Podes culpalos da túa infelicidade e iso pon unha tensión en toda a relación.

Porén, se non esperas que che fagan feliz, todosiso pódese evitar!

2) Coidate primeiro antes de coidar dos demais!

Para deixar de depender doutras persoas para a felicidade, primeiro tes que coidar de ti.

Se non te coides primeiro, como podes esperar que o faga outra persoa?

Coidarse a si mesmo significa poñer as túas necesidades antes que nada.

Ti o fai. isto asegurándose de que se atendan as súas necesidades básicas: saúde física, saúde emocional, saúde mental e seguridade financeira.

Tamén se asegura de que se cumpran tamén os seus desexos: educación, oportunidades profesionais. , e as relacións con amigos e familiares que che traen alegría.

Cando te tomes o tempo e te coides, sentiraste mellor contigo mesmo.

Sabendo que pase o que pase, ti tes a ti mesmo, fai que te sintas moi seguro.

E a mellor parte?

Estás ensinando aos demais a tratarte, así que se te coidas moito e tes moito respecto por ti mesmo , estás mostrando aos demais que te tratan do mesmo xeito!

Agora podes preguntarche como podes coidar de ti mesmo.

Crees ou non, a resposta é sinxela: b egin coa procura dunha solución en si mesmo.

Deixa de buscar solucións externas para resolver a túa vida. Por que? Porque no fondo, sabes que isto non funciona.

A única forma verdadeira de deixar de depender dos demais para a túa felicidade é liberar o teu poder persoal.

Idecatouse diso só despois de ver este excelente vídeo gratuíto do xamán actual Rudá Iandê.

A misión vital de Rudá é axudar ás persoas a recuperar o equilibrio nas súas vidas e liberar a súa creatividade e potencial.

Estou seguro de que o seu incrible enfoque tamén che axudará a darte conta de que para atopar a verdadeira felicidade necesitas construír unha mellor relación contigo mesmo.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

3) Ten en conta as túas accións

Para deixar de confiar nos demais para a felicidade, debes ter en conta as túas accións.

Se consideras que a túa felicidade depende de outra persoa e non está á altura das túas expectativas, dá un paso atrás e valora a relación.

Se non lle aporta valor á túa vida, é hora de soltar e seguir adiante!

Lembra que só tes unha vida por vivir!

É absolutamente imprescindible que a aproveites ao máximo sendo feliz e coidándote.

Moita xente vive a súa vida. atrapados nunha rutina, nunca prestando atención ao feito de que están profundamente descontentos coa vida que están a vivir.

E logo un día, desaparecen.

Non quero. que che pase isto.

Por iso escribo este artigo!

Quero que teñas en conta as túas accións e os teus sentimentos.

Cando algo che faga descontento, é hora de reavaliar as cousas e facer cambios.

Ao ser consciente do teuaccións e sentimentos, podes facer cambios na túa vida que te levarán por un camiño máis feliz.

4) Aprende a aceptar os teus propios sentimentos

Pode ser difícil recoñecer as nosas emocións, e aínda máis difícil aceptalas.

Moitas veces temos a idea de que debemos sentirnos dun certo xeito, pero non sempre é así.

Ti poden sentirse como queiras, así que tómase un tempo para recoñecer eses sentimentos e identificar de onde veñen.

Unha vez que saibas o que estás sentindo, podes comezar a traballar para descubrir como superalo.

Aceptar os teus propios sentimentos é fundamental para aprender a facerte feliz.

Ves, nunca chegarás a un punto de "es feliz e agora xa está. , sempre serás feliz”.

A vida non funciona así.

Para experimentar a felicidade, tamén debemos permitir a dor e a dor de corazón!

Unha vez que aceptes estes sentimentos e deixalos fluír a través de ti libremente, é entón cando notarás que loitar contra eses sentimentos é peor que simplemente permitir que sucedan!

5) Non te basees nos eventos para facerte feliz

Outra cousa que debes ter en conta é que os acontecementos non poden facerte feliz.

Sempre te decepcionarán os acontecementos porque ocorren con pouca frecuencia e nunca están á altura das túas expectativas.

Cando vives a túa vida nunca realmente presente, sempre esperando o próximo evento, nunca escaparás dociclo de confiar en cousas externas para facerte feliz.

Xa ves, cando adestras o teu cerebro para mirar sempre as cousas para ser feliz, nunca estarás presente na vida real, e entón cando estas grandes eventos ocorren, non poderás disfrutalos.

Chega o día e xa estás triste porque este evento rematará pronto.

É un verdadeiro paradoxo, pero cando aprendes a deixar isto ir, estase facendo moito máis libre.

6) Sé amable contigo mesmo

Sé amable contigo mesmo. Isto non significa que nunca debes traballar contigo mesmo nin darte ningún comentario, senón que sexa o suficientemente amable como para que as túas propias necesidades sexan o primeiro.

Despois de todo, ti es a persoa que vive contigo.

Busca un pasatempo que che faga feliz e persegue. Sexa creativo e utiliza o teu tempo para o que queres: non só para os desexos doutras persoas.

Coida o teu corpo e a mente durmindo o suficiente, comendo ben e facendo exercicio.

Fai cousas. para ti: fai unha masaxe ou compra eses zapatos que levas meses mirando, calquera cousa que che faga sentir como un millón de dólares!

Ás veces esperamos a que outras persoas nos compren flores, lévanos a un boa viaxe por estrada, lévanos a cear fóra,... cando en realidade, poderíamos estar facendo estas cousas sós todo o tempo!

Cando tes o hábito de facer cousas pequenas e doces por ti mesmo, note inmediatamente que non tes que depender doutras persoasmoito pola túa felicidade.

Pénsao como saír contigo mesmo! Que poderías facer para que che gustes de verdade?

7) Busca un novo pasatempo

Pode ser o momento de atopar un novo pasatempo se cres que a túa felicidade depende doutras persoas.

Facer calquera cousa fóra do traballo pode ter un impacto positivo no teu benestar.

Quizais sempre quixeches aprender a pintar, pero non tivo tempo?

Ou quizais estás a buscar unha forma de facer máis exercicio e gozar da natureza?

O que sexa o que che interese, busca un xeito de perseguilo e, despois, só tes que facelo!

Pode axudarche a evitar a soidade e ensinarche que non sempre necesitas confiar noutras persoas para a felicidade!

8) Aprende a dicir non

Atopas fai cousas por outras persoas por culpa da culpa?

Ou, tes a sensación de que se non fas algo, enfadaranse contigo?

É importante aprender como dicir non, e tamén como dicir non ben.

Se che piden que fagas algo que che faga infeliz, ou non te parece ben, é a túa responsabilidade dicir que non.

Ti tamén mereces unha vida feliz!

Pensar que debes poñer as necesidades dos demais en primeiro lugar porque a súa aprobación faráche feliz é o que te mantén atrapado.

Cando aprendes como dicir que non, estás dando pasos importantes para non depender tanto de outras persoas para a felicidade!

9)Evita as relacións tóxicas

Unha forma de deixar de depender dos demais para a felicidade é evitar relacións tóxicas.

Se te atopas nunha situación na que non es feliz. e a túa parella non está cambiando, entón pode ser o momento de marchar.

Este tipo de situación só fará que te sintas peor contigo mesmo e, eventualmente, pode levar á depresión.

O mellor A forma de atopar a felicidade por conta propia é deixar unha relación tóxica.

Ves, as relacións tóxicas adoitan ter o trazo común de que están cheas de codependencia.

Isto significa que os socios da relación. confiar uns nos outros para a felicidade.

Se unha persoa está abaixo, arrastrará a outra persoa consigo.

Isto non é saudable e non levará a unha vida feliz.

Moitas veces, as persoas que están en relacións tóxicas nin sequera o saben.

Cando sentes que ti e a túa parella tedes tendencias tóxicas que non podes romper, quizais sexas mellor. pase un tempo separado!

10) Fai algo que che guste de vez en cando

Unha das formas máis sinxelas de deixar de confiar nos demais para a túa felicidade é facer algo que che gusta.

Isto pode ser calquera cousa, desde

• xogar a un xogo
• ler un libro
• ver televisión
• dar un paseo
• pintura

O asunto é facer algo que che guste e que che dea alegría.

Cando tes máis tempo para facer as cousas que che gustan, aprendespara deixar de depender doutras persoas para a túa felicidade!

11) Durmir o suficiente

Comeza polo básico.

Dermir o suficiente é unha das cousas máis importantes que podes fai pola túa saúde mental.

É difícil sentirte feliz cando estás demasiado canso para funcionar ou cando a túa mente está neboa pola falta de sono.

Procura levar polo menos sete horas de descanso. durme todas as noites e, se é posible, toma unha sesta durante o día cando non dormes.

Cando tes falta de sono, o mundo pode parecer moito máis desalentador e solitario do que é.

É por iso que durmir o suficiente é un excelente primeiro paso para confiar só en ti mesmo para a túa felicidade.

12) Proba algo novo

O primeiro paso para deixar de depender outros para a felicidade é atopar as túas propias paixóns.

Esta pode ser difícil para algúns, pero proba algo novo.

Busca un pasatempo que che faga feliz.

Por exemplo, saia fóra e dá un paseo, xoga cos teus fillos ou toma un instrumento.

Dar novas actividades nas que te concentres axudarache a evitar sentir que a túa felicidade depende doutras persoas.

Cando sempre estás atrapado facendo as mesmas cousas unha e outra vez, sempre sentirás que a túa felicidade está ligada a outras persoas.

Proba a mesturar un pouco as cousas.

Tenta facer algo novo todas as semanas.

Xa sexa ir a un novo restaurante, aprender unha nova habilidade ou tomar unviaxe coa túa parella, intenta facer algo que hai tempo que non fixeches.

Isto darache tempo para aprender sobre ti e sobre o que che gusta.

Mostrarache. cales son as túas paixóns e axúdache a deixar de confiar nos demais para a felicidade.

13) Deixa de comparar a túa vida coa vida doutras persoas

Cando comparas a túa vida coa vida doutras persoas, vólvese frustrante porque parecen moito máis felices ca ti.

Cando isto ocorre, pode provocar sentimentos de celos e envexa.

Isto débese a que cando comparamos as nosas vidas coas dos demais, sentimos que somos non son o suficientemente bos ou que non somos o suficientemente felices.

Normalmente, nesas situacións, compararás o carrete máis destacado de alguén coa túa vida cotiá, polo que, por suposto, non se vai sentir tan rosado.

Cando nos comparamos coas vidas dos demais, sentímonos sós na nosa propia vida e que non hai ninguén que teña os nosos problemas.

Deixa a comparación e, en cambio, aprende a ser agradecido polas pequenas cousas da vida!

Tes isto

A verdade, nunca deixarás de confiar plenamente en outras persoas para a felicidade porque nós, como humanos, somos criaturas sociais ás que nos encanta pasar tempo xuntos. .

Non obstante, podes aprender a estar ben, aínda que outras persoas non teñan tempo!

Traballar nalgunhas cousas pode realmente cambiar a túa relación contigo e coas demais persoas!