8 razóns polas que nada é o suficientemente bo (e que facer ao respecto)

Cando sentes que o mundo se vai derrubar ao teu redor e que nada vai ser o suficientemente bo para ninguén, é difícil non culparte. É difícil non pensar que algo está mal contigo, que fagas o que fagas, nunca será suficiente.

Isto pode parecer familiar se te sentis así durante moito tempo. Pode ser difícil concentrarse porque todo o que pode pensar son os seus erros e insuficiencias. Aquí tes as razóns para pensar deste xeito!

1) Probablemente sexas un perfeccionista

O perfeccionismo é "un desexo de alcanzar a perfección ou a superioridade en todas as cousas". Así que non só queres ser o mellor que podes ser, senón que tamén queres que os demais vexan que es o mellor no que fas.

Non esperas nada menos que a excelencia de ti mesmo, e cando iso non ocorre. , é por falta de esforzo pola túa parte, por falta de interese pola tarefa ou por ambas as dúas cousas. Se notaches este trazo de personalidade en ti, probablemente sexa o momento de cambiar o teu pensamento sobre ti mesmo e darlle algo de soltura ás persoas que te rodean.

O perfeccionismo adoita ir acompañado de soidade e un sentimento xeral de desesperanza. Cando estás rodeado de xente pero sentes que ninguén te entende, é difícil ver ningún motivo para vivir.

Calquera persoa con tendencias perfeccionistas pode sentirse abrumada. Poden ter plans para o futuro pero nunca facer nada sobre elesalgúns hábitos novos que che axudarán a cambiar a túa vida

Non deixes que os pensamentos te convenzan de permanecer na túa situación negativa porque hai outras opcións mellores para a túa vida que traerán unha felicidade real e duradeira. A única forma de chegar onde queres chegar é traballando para iso.

As afirmacións sinxelas poden axudar a cambiar o que sentes e pensas sobre ti mesmo, o que pode axudar a mellorar moitos aspectos da túa vida. Unha afirmación simple é unha afirmación que di "son fermosa" ou "son unha persoa incrible".

Pode axudarche lentamente a cambiar a forma en que te ves a ti mesmo e a facerte sentir mellor coa túa situación. Fai cousas que che gusten e converte un negativo en positivo.

Escolle abordar o problema dando un paso á vez e non só pensando no panorama xeral, senón tamén lembrando o integral que é cada paso para o máis grande. imaxe. Pensa no que queres na vida.

E despois, pensa en como podes chegar alí! Non culpes a outras persoas pola túa infelicidade e pensa que alguén vai intentar mellorar a túa vida.

En cambio, bótalle unha ollada a ti mesmo e mira o que podes mellorar dentro de ti. Non te concentres só nas túas boas calidades, senón que tamén traballa nas malas desde que fuxisde trazos negativos non contribuirá a desenvolver a túa personalidade na dirección desexada.

Poñamos un exemplo dunha acción que se supón que che axuda a cambiar algo: ir ao ximnasio todos os días, comer alimentos saudables, e mellorando os teus hábitos de sono. Todas estas son tarefas que debes facer todos os días, pero cando fallas ao realizar estas tarefas, parecerá que nada está a cambiar na túa vida.

Pero se te concentras nas cousas boas que aparecen. coas túas accións, entón será un pouco máis fácil percorrelas e non te desanimarás delas. Moitas persoas teñen problemas en situacións sociais, como falar en público.

En lugar de centrarte en todas as formas en que estás nervioso e con medo, intenta lembrar o que tes realmente medo e céntrate niso. Deberías poder controlar a túa atención para que o medo non se apodere.

Se podes controlar os teus medos, todo o demais encaixará. Hai moitas cousas que non podemos controlar, pero a maioría das cousas da vida dependen en gran medida de nós.

Non te compares cos demais. As comparacións que fas entre ti e outra persoa poden arruinar a túa forma en que te ves.

Aprender e crecer son importantes, pero non deben ir a costa da túa felicidade. Debes aceptar quen es e ata onde chegaches na vida para estar satisfeito con onde estás agora.

O único xeitopara facelo é aceptando todos os aspectos bos e malos da túa vida.

Asume a responsabilidade do teu pasado

Se te machucou antes, intenta deixalo en o pasado. Non serve de nada traelo ao presente porque non resolve nada pero causa máis problemas que non.

Non deixes que as cousas malas do teu pasado sigan arruinando o teu futuro. A única forma de seguir adiante é perdoar e esquecer o que pasou para poder seguir coa vida, ser feliz e vivir unha vida plena.

Se non estás satisfeito cunha situación da túa vida, é importante para volver e descubrir como chegaches alí. Debes descubrir como cambiar o teu comportamento no futuro en lugar de deixarte influenciar polos demais.

Antes de facelo, sería bo que intentes facer algúns pequenos cambios que che axuden a motivarte. continúa facendo novos cambios que mellorarán moitos aspectos da túa vida.

Se algo non estás satisfeito, asume a responsabilidade do que fixeches para contribuír á situación. Non culpes aos demais pola túa infelicidade e non te quedes no pasado: aprende del e segue adiante.

Se queres cambiar para mellor, é importante escoller o que queres. facer co teu tempo e como abordas as situacións da vida. É posible vivir unha vida positiva e satisfactoria aínda que as cousas non vaian ben.

Só toma unha decisión consciente para pensarpositivamente. Cando teñas un mal día, pensa en como podes cambiar a túa perspectiva e o que podes facer para mellorar as cousas.

Se non podes facer nada para arranxar a situación ou volver ao bo camiño, dáse conta de que a vida non é perfecta e sabe que as cousas van saír ben na súa maioría.

Pensamentos finais

Na vida, terás moitas oportunidades para ten unha actitude positiva ante as situacións, pero cómpre pensar no que está a pasar e traballar duro para superar os pensamentos negativos que intentan evitar que creas en ti mesmo e viva a vida que queres. Se o fas difícil deixando que as cousas malas da túa vida inflúan na túa forma de pensar, será moi difícil para ti gozar da túa vida.

Todos temos períodos nos que nos custa ver o luz ao final do túnel, pero se queres darlle a volta ás cousas, é importante dar un paso atrás e mirar o que podes facer para cambiar as cousas para mellor. Limparse de toda a negatividade da súa vida e encherse de enerxía positiva.

É posible sentirse mellor consigo mesmo e coa súa vida se toma as decisións correctas ao tratar con situacións negativas da súa vida e deixa vaia da carga que che impedía amar a túa vida!

Por outra banda, hai quen ten éxito pero se atopa infeliz e insatisfeito ao mesmo tempo. Choixar e queixarse, atopar culpas nos demais e en todas as circunstancias, excepto na túa propia, isto é o que che fai o perfeccionismo.

Cando non te podes concentrar porque o único que podes pensar é no feito de que todos os demais son “ superando” ti, é difícil non sentirse como un fracasado.

2) Podes estar padecendo depresión e falta de enerxía

Moitas persoas que son perfeccionistas e tamén pensan que non son o suficientemente bos que acaban deprimidos. O motivo máis probable é que levan tanto tempo pensando en pensamentos negativos sobre si mesmos, comezan a pensar que o seu mundo nunca cambiará, que nada pode facelos sentir mellor e máis optimistas.

Moita xente. nesta situación comezan a sufrir unha redución de enerxía; simplemente non lles queda ningunha forza nin ganas de facer nada. Se estás a pensar deste xeito, pode ser unha boa idea buscar axuda profesional dun terapeuta licenciado.

3) Estás dicindo a ti mesmo que non es o suficientemente bo.

Se te culpas por pensar que nada é suficientemente bo, deches o primeiro paso para facer un cambio. Aceptar eloxios polo teu bo traballo e logro axudarache a deter o pensamento negativo e comezarvéndote como un éxito.

Estás na túa zona de confort, con medo de seguir adiante. Aínda que poidas soñar con ser xenial, aínda hai moitas cousas que tes que lograr só para ser unha "persoa normal".

Tes medo de saír da túa zona de confort e afrontar estas cousas. Con medo a fracasar, retírate e mantéñase na túa zona de confort.

Este é un erro que moitas veces impide que as persoas alcancen todo o seu potencial. Probablemente teñas medo ao éxito, pero aínda máis, tes medo ao fracaso.

Se tes medo de perder o que tes agora facendo grandes cambios na túa vida, nada cambiará porque ti nunca o fará. Este é un erro que moitas veces impide que as persoas alcancen os seus obxectivos e atopen a felicidade na vida.

Se tes medo ao cambio, a túa vida seguirá sendo a mesma. Se queres triunfar pero temes o fracaso, agarda ata que fracases.

Se intentas algo e fallas, non te matará. Poderías conseguir un traballo e fracasar nel, pero a quen lle importa?

Consigue outro traballo e faino mellor! A única forma de acadar os teus obxectivos é estar disposto a asumir riscos de forma regular.

Nunca conseguirás nada se tes medo á posibilidade de fracasar.

Agora podes estar preguntándote como podes cambiar e permitirte darte conta de que realmente es o suficientemente bo.

Ben, o meu consello aquí sería comezar porti mesmo.

En serio, é a principal busca de solucións externas para resolver a túa vida. No fondo, sabes que isto non funciona.

En cambio, por que non te centras en construír unha relación saudable contigo mesmo e en liberar o teu poder persoal?

Isto é algo que aprendín despois de ver este excelente vídeo gratuíto do chamán Rudá Iandê. O seu enfoque único foi un punto de inflexión na miña vida que me axudou a superar as miñas crenzas limitantes e lograr o que desexaba na vida.

Entón, deixa de dicirte que non es o suficientemente bo e mira este vídeo inspirador para construír unha mellor relación contigo mesmo e desbloquear o teu potencial infinito.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

4) Es demasiado sensible ás cousas que nin sequera importan

O perfeccionismo pode facer que a máis pequena das cousas pareza o peor erro e molestar aos que te rodean. . Es moi esixente contigo e cos demais.

Se non es o suficientemente bo (polo menos aos teus propios ollos), pode que non pareza unha boa idea falar con ninguén sobre iso. Se descobres que non podes facer todo á perfección, entón por que alguén debería esperar iso de ti?

E se intentas falar con outra persoa sobre iso, probablemente creas que non o escoitará ou non. dar consellos porque pensan: "Que mal pode ser se aínda estás vivo?" Aínda que intentes centrarte en cousas grandes e importantes da túa vida,é difícil facelo cando sentes que estás fallando en todo e a ninguén lle importa.

Estando tan centrado en ti mesmo e nas túas propias necesidades, podes acabar perdéndoo e non gozando da vida tanto como todos. outra cousa. Probablemente dediques máis tempo a pensar e menos a facer cousas que te fagan feliz, como saír cos amigos ou facer actividades que che fagan sentir ben contigo mesmo.

Cando estás tan concentrado en estar contigo. perfecto, é difícil centrarse nas cousas que importan. Moito tempo dedicado a pensar como te ven os demais e o que che pasa é tempo perdido.

Non sería mellor dedicar un tempo a mirar as cousas que importan, como obter un título ou conseguir un traballo? E mesmo despois de conseguir eses pequenos anacos de papel, non debería parar aí.

A única forma de chegar a calquera parte da vida é amando o que fas e esforzándoo máis cada día.

5) Tes expectativas pouco realistas de ti mesmo e dos demais

As túas expectativas son demasiado altas e non son realistas. Quizais queiras ser conselleiro delegado ou presidente dunha empresa, pero non entendes que hai que esforzarse moito para chegar alí.

Aínda que quizais non o saibas, moitas persoas tamén establecen os seus obxectivos. alto e nunca alcanzalos porque non cren que poidan. É hora de rebaixar as túas expectativas para que poidas gozar do que tes agora.

Non te quedes.os teus obxectivos son demasiado altos e despois decepcionaste. Só ves o que queres ver.

Se te centras constantemente nas cousas que están mal, nunca gozarás das cousas que tes diante. As persoas que se queixan teñen unha visión selectiva, optando por centrarse en todas as cousas negativas sobre as positivas que as rodean.

Cando te atopes nesta situación, bótalle unha ollada aos teus pensamentos e deixa ir algúns deses. negativos. Se te comparas constantemente cos demais, é hora de parar e concentrarse nos teus valores e no que tes que ofrecer ao mundo.

Todos somos diferentes, polo que compararte cos demais non é o correcto. facer. Tes a túa propia personalidade única, e iso é o que te fai especial.

Só os teus amigos e familiares máis próximos entenderán as túas peculiaridades e emocionarán o suficiente para traballar para acadar os teus obxectivos. Cuídate e céntrate no que realmente importa.

6) Estás reaccionando de forma exagerada ante cousas que nin sequera importan

Non é saudable deixar que as cousas se poñan tanto que leva un día ou unha semana enteiro só recuperarse dunha experiencia ou situación. Todo o mundo comete erros, e a única forma de aprender deles é seguir adiante.

Se non corres riscos, non poderás cometer eses erros, pero entón non poderás. Crecer. É importante atopar un equilibrio entre ambos.

Afondarespira e pensa no que máis importa na túa vida. Estás convencido de que é imposible, entón por que intentalo?

Cando algo parece imposible, a xente adoita renunciar antes de que o intenten. Pero, se tes a actitude correcta, as cousas non son imposibles.

Dá un paso á vez, traballa duro e nunca te rindas. Só porque non queiras facer algo non significa que sexa imposible.

A) En realidade non estás disposto a facelo? Ou B) Algo che impide? Se a resposta é non tanto para A como para B, entón por que non intentas ver que pasa?

Se estás preocupado polo futuro, significa que os teus medos interfieren coa túa felicidade. A única forma de experimentar a felicidade é desfacerse de todos os teus medos e vivir unha vida plena.

Non sentirte ben contigo mesmo porque tes a sensación de que a xente non te trata ben ou porque non tes saber como lucir mellor é un problema que podes resolver. Debes deixar de lado os comentarios e sentimentos negativos que teñen outras persoas e aprender a quererte a ti mesmo.

7) Es autocrítico

A principal característica de ser autocrítico é que sempre estás sacando conclusións negativas sen probas nin feitos que as avalen. O único que hai que recordar é que estás desesperado por saír da situación.

Non deixes que opinen.convencerte de que nunca será mellor cando poida haber algo positivo no horizonte. Só tes que dar un salto de fe e darte conta de que as cousas mellorarán.

Tes que darte conta de que os teus pensamentos, que son negativos, non che axudan a avanzar cara á felicidade. Simplemente impiden que experimentes a verdadeira felicidade e satisfacción na vida.

A única forma de sentirte verdadeiramente satisfeito é abandonar todos os teus pensamentos de infelicidade e negatividade.

8) Es negativo

Sentes que nunca logras nada nin chegas a ningún lado por moito que o intentes: todo é unha loita para ti, pero sen ningún motivo que ninguén poida identificar. Sempre atopas cousas negativas novas nas que pensar aínda que non tes probas de que estas cousas che axuden a longo prazo.

Non deixes que as túas emocións dirixan o espectáculo en todo o que fas, pero ao mesmo tempo. tempo, non deixes que arruinen a túa vida negándose a tomar decisións na vida. Ás veces é importante asumir un risco a pesar de se acabará ben ou mal.

Os teus problemas non son causados ​​polo que alguén che fixo, senón polos teus propios pensamentos. O primeiro paso é ver isto por ti mesmo, pero tamén debes recoñecer que es a túa única solución para cambiar a túa vida para mellor.

Só entón poderás comezar a traballar en como superar esta situación e gozar da túa vida. vida. Sebusca atención negativa, atoparao, pero non sería mellor centrarse en algo máis positivo?

Gústache manter a xente ao teu redor que estea de acordo contigo e que critique aos demais en lugar de atopar o seu defectos e traballando para mellorarse? Antes de involucrarte demasiado nisto, pensa en por que fas isto, en como che está axudando ou prexudicando e, se puideses facer algo diferente, iso axudaría a cambiar para mellor.

Cando non esteas satisfeito con isto. cousas da túa vida e buscas atención negativa doutras persoas, dá un paso atrás e mira a forma en que interactúas cos teus amigos e atopa formas de cambiala.

Que podes facer para darlle a volta ás cousas?

Estás gastando todo o teu tempo e enerxía con persoas que alimentarán a túa negatividade ou estás pasando tempo coas persoas adecuadas que che axudarán a traballar por unha vida mellor?

Se queres cambiar cousas na túa vida, é importante tomar as decisións correctas nos amigos e nas relacións. Se estás intentando saír dunha mala relación con alguén, non vai ocorrer dun día para outro.

É preciso esforzo, pero se a túa motivación é suficientemente forte, podes facelo por ti mesmo.

Aquí tes algunhas cousas que che axudarán a facer un cambio positivo na vida:

• pensa nas persoas das que estás rodeado
• fala cun psicólogo licenciado
• comezar