Como chegar ao teu subconsciente mentres estás esperto: 14 métodos eficaces

Sentes que hai unha parte oculta da túa psique que non podes ver nin tocar?

É certo! A túa mente subconsciente é as profundidades ocultas do teu interior. É o lugar onde se almacenan todas as túas emocións, recordos e instintos.

Pero entrar na túa mente subconsciente pode revelar todas as cousas ás que non sempre tes acceso consciente.

Estás a preguntar. como é posible?

Dámoslle unha ollada a 14 métodos eficaces que che axudarán a mergullarte máis en ti mesmo e a chegar ao teu subconsciente.

1) Comeza o día con rituais matinais

Empecemos cunha pregunta.

Tes algún ritual en particular para a mañá ou para o final do día?

Pode ser algo así como tomar unha ducha quente, almorzar, ler un libro ou escoitando a túa música favorita.

Tamén podes considerar a meditación matinal ou nocturna como un dos rituais.

Se a túa resposta é positiva, hai moitas posibilidades de que poidas contribuír para chegar á túa mente inconsciente.

Por que?

Aquí está a cousa:

Ao facer estas cousas todos os días, estás a programarte inconscientemente para sentirte dun certo xeito.

Por exemplo, cando tomas unha ducha quente pola mañá, o teu cerebro asocia esta sensación con estar esperto e alerta. Por iso é máis doado para ti facer as cousas despois de ducharte.

Se te aseguras de que o teu ritual da mañá sexa coherenteaxudarache a tomar mellores decisións na vida

En palabras sinxelas, escribir un diario é unha boa forma de reflexionar sobre a túa vida e traballo e descubrir as respostas ás preguntas que poidas ter sobre ti mesmo e o teu propósito.

Tamén é unha boa forma de escribir sobre as túas emocións, compartir historias e expresarte sen preocuparte por cometer erros.

Por exemplo: "Síntome frustrado porque non me pagan tanto como eu". valgo". Ou: "Síntome tan abrumado polas miñas responsabilidades no traballo que nin sequera quero saír da casa".

Cando escribes este tipo de cousas nun diario ou nun diario en liña, eles pasará a formar parte da túa conciencia. E co paso do tempo, comezarán a influír na túa forma de pensar e actuar no mundo que te rodea.

É por iso que escribir un diario é unha ferramenta tan importante para o desenvolvemento persoal.

10) Doodle para música desestresante

Do mesmo xeito que o método anterior, este tamén pode axudarche a desestresarte e evitar que a túa mente divague.

Cando chegas a casa despois dun día longo e estresante, fai garabatos. mentres escoitas música desestresante é unha boa forma de chegar ao teu subconsciente.

Colle o teu tipo de arte favorito e uns lápices de cores ou lapis.

Crea formas e patróns mentres escoitas músicas calmantes. música.

Agora só tes que comezar a debuxar.

Aínda que, esta vez, non tes que ser tan creativo porque o propósito deeste exercicio é para manter a túa mente centrada en algo que non sexan pensamentos ou sentimentos.

Entón, digamos que tes un anaco de papel e unha idea na cabeza sobre un problema polo que estás pasando actualmente. vida. Entón, cal cres que é a mellor forma de axudarche?

Practicar garabatos para desestresarte a música pronto amosarache que tes moita enerxía creativa dentro de ti. E aquí é onde entra en xogo o poder do pensamento positivo.

Cando esteas garabateando e debuxando, a túa mente comezará a ser máis receptiva ás novas ideas e solucións que che poden axudar a resolver calquera problema que teñas. afronta no momento.

E antes de que te deas conta, comezarás a dar novas ideas que sexan máis eficaces que as anteriores: este é o poder do pensamento positivo!

E o máis importante, axudarache a conectarte co teu interior e alcanzar a túa ferida, que é o obxectivo final deste exercicio.

11) Escribe os teus obxectivos

Xa tes determinado. os teus obxectivos específicos para acadar na vida?

Se non, deberías facelo agora. Porque se aínda non os tes, nunca saberás que é o que che impide chegar a eles.

Para ser sincero, este é un dos pasos máis importantes para chegar ao teu subconsciente.

O poder de escribir as cousas é inmenso. Cando escribes, vas poñéndoas en papel e na pantalla. E seestán escritos, son reais. Poden ser manipulados por outras persoas, pero aínda están aí!

Entón, cando anotas os teus obxectivos nun diario ou nun papel na casa, estás facendo que sexan reais para ti e para que outros tamén o vexan. E isto axúdache a chegar ao teu subconsciente máis facilmente do esperado.

É por iso que escribir as cousas é tan importante!

12) Deixa de usar as redes sociais

E finalmente , o último paso para chegar ao teu subconsciente é cortar todas as redes sociais.

A única razón pola que che digo é que se podes desfacerte de todas as redes sociais, será máis fácil para ti. para chegar ao teu subconsciente.

É como volver atrás no tempo aos anos 90 ou 2000 cando non había teléfonos intelixentes nin internet. Naqueles tempos, a vida era moito máis sinxela e máis fácil de vivir. Foi máis agradable!

Hoxe, temos que facer fronte a todas estas distraccións que nos impiden chegar ao noso subconsciente.

E non son só os teléfonos os que nos están causando problemas; tamén son as persoas que coñecemos a través das redes sociais as que nos impiden alcanzar os nosos obxectivos na vida.

Ves, cando estás con persoas nas redes sociais (Facebook, Instagram, Twitter, etc.) , sempre hai alguén que está a publicar unha foto de si mesmo divirtindo ou sendo feliz por algo no seu perfil todos os días.

E se non o está.facendo isto todos os días, probablemente o fagan polo menos unha vez por semana, entón probablemente estean falando con outra persoa que está publicando unha foto de si mesmos divirtindo ou sendo feliz por algo no seu perfil todos os días tamén!

Pensar en todo isto non che permite pensar por ti mesmo. Pero pensar por ti mesmo é fundamental para cada unha das túas mentes subconscientes.

É por iso que deberías intentar desfacerte de todas as redes sociais para poder centrarte máis en alcanzar os teus obxectivos na vida e poñerte en contacto co teu subconsciente. mente.

Pensamentos finais

Para resumir, hai moitas cousas que podes facer para chegar á túa mente subconsciente e poñerte en contacto co teu interior.

Pero independentemente de da forma en que decides usalo, debes ter en conta que sempre se debe facer de forma positiva, útil e construtiva.

Se o fas por razóns egoístas, entón non o estás facendo. facéndoo ben.

Entón, lembra: estás intentando chegar ao teu subconsciente para que poidas conseguir todas as cousas que queres na vida, non só alcanzar algúns obxectivos arbitrarios que non teñen nada que ver coa túa vida. .

En canto ao que facer a continuación, consulta o vídeo de Justin Brown a continuación sobre os beneficios de non facer nada. El comenta como non facer nada pode axudarche a conectar coa túa mente subconsciente dun xeito poderoso.

Antes de participar en calquera outra actividade, comeza o día cun conxunto de rituais matinais.

Estes son un conxunto de prácticas coherentes que debes realizar. pode incluír na súa vida diaria.

Estes poden incluír:

• Un paseo ou trotar pola mañá: axúdache a aliviar a mente e o corpo despois dunha longa noite. Unha camiñada matinal ou trotar é a mellor forma de aliviar a túa mente e o teu corpo despois dunha longa noite.
• Meditación: meditar pola mañá é unha boa forma de concentrar a túa atención e comezar o día co pé dereito. Podes meditar en grupo ou pola túa conta.
• Escribir unha entrada nun diario: escribir un diario é unha boa forma de reflexionar e despexar a túa mente de todo o estrés ou a negatividade que atopaches o día anterior. Podes escribir sobre calquera emoción ou pensamento que esteas experimentando actualmente.
• Ler un libro de autoaxuda: ler un libro de autoaxuda é unha boa forma de preparar a túa mente para o día e de concentrarte. as actividades que planeas.

2) Medita e respira profundamente

Sabías que os exercicios de meditación e respiración poden axudarche a alcanzar o teu mente subconsciente?

Mentres estás meditando, concentra toda a túa atención na túa respiración.

Podes pechar os ollos ou mantelos abertos, o que che resulte máis cómodo. Se a túa atención divaga,non te frustres; só tes que volver a concentrarte na túa respiración.

Pero como podes meditar se nunca probaches meditar antes?

Ben, todo o que tes que facer é pechar os ollos e concentrarte. na túa respiración.

A meditación axúdache a conectar coa túa mente subconsciente. Axúdache a relaxarte e concentrarte no presente. Permíteche deixar ir todo o estrés e a negatividade para que poidas ter a mente clara!

Pero como está isto conectado á túa mente subconsciente?

A mente subconsciente é a parte de a túa mente que controla todas as funcións do teu corpo. É a parte do teu cerebro sobre a que non tes control.

Tamén almacena todos os teus pensamentos, emocións e recordos. Dado que é a parte do teu cerebro que non podes controlar, hai que adestralo para que poida facer o que queres!

Isto significa que a meditación pode axudarche a adestrar o teu subconsciente!

O único que tes que facer é concentrarte na túa respiración mentres meditas. Canto máis tempo dediques a esta actividade, mellores resultados obterás. Sentirás relaxado e concentrado despois de meditar.

Isto dáche a oportunidade de controlar como se sente e reacciona o teu corpo!

Ten en conta que hoxe existen moitos tipos de meditación. Non obstante, todos teñen o mesmo obxectivo: axudarche a alcanzar un profundo estado de relaxación e paz!

Agora probablemente te preguntes como podes comezar.

A mellor forma demeditar é practicándoo todos os días durante 30 minutos ou máis. Podes meditar en calquera posición: sentado coas pernas cruzadas ou de pé cos ollos pechados e as mans sobre os xeonllos, etc. solucións para os problemas da vida fóra da caixa?

Se tes problemas no traballo ou tes dificultades para atopar unha solución, proba a pensar fóra da caixa.

Isto significa que debes pensar fóra da túa zona de confort!

Normalmente, tendemos a confiar nas normas existentes en lugar de buscar novas solucións. Pero créao ou non, pensar fóra da caixa é o xeito de chegar ao teu subconsciente facilmente.

A verdade é que a maioría de nós nunca nos damos conta de canto poder e potencial hai dentro de nós.

Volvémonos atascados polo condicionamento continuo da sociedade, os medios de comunicación, o noso sistema educativo, etc.

O resultado?

A realidade que creamos desvinculase da realidade que vive dentro da nosa conciencia. .

Isto (e moito máis) aprendín do mundialmente coñecido chamán Rudá Iandé. Neste excelente vídeo gratuíto, Rudá explica como podes levantar as cadeas mentais e volver ao núcleo do teu ser.

Unha palabra de precaución: Rudá non é o teu xamán típico.

Non pinta un cadro bonito nin brota positividade tóxica como fan tantos outros gurús.

En cambio, vai obrigarte a mirar cara a dentro e a enfrontarte.os demos dentro. É un enfoque poderoso, pero que funciona.

Entón, se estás preparado para dar este primeiro paso e aliñar os teus soños coa túa realidade, non hai mellor lugar para comezar que coa técnica única de Rudá.

Aquí tes unha ligazón ao vídeo gratuíto de novo.

4) Escribe os teus obxectivos e falalos en voz alta

Podo ser totalmente honesto contigo?

Ás veces, dubidar da túa capacidade para acadar un obxectivo é a principal razón pola que non o consegues.

A verdade é que se non cres en ti mesmo, ninguén máis o fará. Por iso é importante anotar os teus obxectivos e falalos en voz alta todos os días.

Mirar no teu subconsciente pode ser moi útil cando queres aumentar a túa produtividade e motivación.

Para alcanzar o teu subconsciente. subconsciente, prepara o teu bolígrafo e papel.

Tamén podes usar o teu dispositivo electrónico como un ordenador.

Cando escribes os teus obxectivos e soños, estás activando o hemisferio esquerdo do teu cerebro. Isto axúdache a ser máis consciente dos obxectivos que queres acadar.

Aquí tes algunhas razóns polas que

• Escribir os teus obxectivos fainos reais e manténos á vangarda. mente.
• Falar en voz alta dáche a motivación e a confianza para seguir avanzando cara á consecución dos teus obxectivos.
• Anotar as túas metas fai que sexas máis fácil soñar en grande e conseguir calquera cousa.

E adiviña que?

Desta maneira, tipodes atopar formas de chegar ao teu subconsciente.

5) Usa afirmacións e visualizacións

Outro xeito útil de chegar ao teu subconsciente é mediante o uso de afirmacións e visualizacións.

En pocas palabras, unha afirmación é unha afirmación positiva que te repites unha e outra vez para cambiar as túas crenzas.

A visualización implica usar a túa imaxinación para crear unha imaxe mental do que queres conseguir. Canto máis nítidamente poidas imaxinalo, mellor.

Poden axudarche a centrar a túa atención en algo específico. E este obxectivo específico pode chegar ao teu subconsciente.

Ambos son excelentes métodos para axudarche a chegar ao teu subconsciente, pero cada un ten os seus propios beneficios.

As afirmacións son unha boa opción se tes dificultades. con confianza e autoestima. Axúdanche a reprogramar os teus pensamentos para que poidas alcanzar todo o teu potencial.

Por outra banda, as visualizacións son unha boa opción se tes un obxectivo específico que queres conseguir. Podes utilizar a visualización para axudarche a centrarte no resultado final que queres conseguir.

Entón, se queres mergullarte no teu subconsciente, proba a usar afirmacións e visualizacións.

6) Exercicio regularmente e proba o Tai Chi

Gústache actividades físicas?

Se o fas, xa sabes que o exercicio axuda a manterte en forma e saudable.

Pero sabías que isotamén pode axudarche a chegar ao teu subconsciente?

A verdade é que as actividades físicas como o Tai Chi poden axudarche a aliviar a túa mente e relaxar o teu corpo. Isto permitirache chegar ao teu subconsciente con máis facilidade.

Cando se trata de facer exercicio, os mellores resultados veñen de facer algo que che gusta.

Facer algo que sexa divertido de facer é máis fácil para ti seguir unha rutina regular. E isto dará á túa mente a relaxación que necesita para alcanzar todo o seu potencial.

É dicir, o exercicio físico é unha boa forma de chegar ao teu subconsciente.

Podes probar actividades como o ioga. , Tai Chi, camiñar ou correr.

Todas estas actividades axudaranche a relaxar a mente e liberar as emocións negativas que estean bloqueando os teus pensamentos.

Así é como funciona:

Cando estás relaxado, a túa mente subconsciente está máis aberta a recibir información e pensamentos novos.

O resultado?

Sumergirás facilmente no teu subconsciente e aproveitarás pleno potencial.

7) Libera a túa mente de pensamentos non desexados

Agora imos presentar outro xeito poderoso de chegar ao teu subconsciente.

Pero antes quero que penses. sobre algo máis:

Cando se trata da túa viaxe espiritual persoal, que hábitos tóxicos colleches sen sabelo?

É a necesidade de ser positivo todo o tempo? É unha sensación de superioridade sobre os que carecenconciencia espiritual?

Ata os gurús e expertos ben intencionados poden equivocarse.

O resultado é que acabas conseguindo o contrario do que buscas. Fais máis por facerte dano que por curar.

Ata podes ferir aos que te rodean.

Neste vídeo revelador, o chamán Rudá Iandé explica como tantos de nós caemos no trampa da espiritualidade tóxica. El mesmo pasou por unha experiencia similar ao comezo da súa viaxe.

Como menciona no vídeo, a espiritualidade debería ser o de empoderarte. Non suprimir as emocións, non xulgar aos demais, senón crear unha conexión pura con quen es o teu núcleo.

Se isto é o que che gustaría conseguir, fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto.

Aínda que esteas ben iniciado na túa viaxe espiritual, nunca é tarde para desaprender os mitos que compraches para a verdade!

8) Un esforzo artístico que elixas

Tes Algunha vez intentaches expresar os teus sentimentos a través da arte?

É posible que debuxases, pintases ou escribises.

Algunha vez tivo un cadro na túa parede?

Podería ser unha imaxe ou un debuxo de algo que significa moito para ti.

Ou pode ser algo abstracto, como a imaxe de arriba.

Pero agora vou suxerir algo diferente: un actividade artística da súa elección. Creo que é hora de que comeces a facer o que che gusta e o que che fai feliz!

A verdade é que a expresión a través da arte éunha boa forma de chegar ao teu subconsciente.

Cando te expresas a través da arte, non estás enfocado en resolver problemas ou outros pensamentos estresantes.

Estás enfocado só no creativo. proceso e crear algo fermoso.

Por iso deberías probar a pintar ou debuxar nun espazo desordenado, onde non che importará facer un lío.

O resultado será que a túa mente subconsciente abrirse máis a recibir novas informacións e pensamentos. E isto axudarache a alcanzar o teu máximo potencial na vida.

9) Escribir un diario e auto-reflexión

Está ben, agora podes pensar que estás non moi bo na arte. Pero adiviña que?

O debuxo non é a única forma de arte que podes usar para chegar ao teu subconsciente.

O xornal tamén pode facer o mesmo.

Cando anotas os teus pensamentos, emocións e experiencias, estás facendo saber á túa mente subconsciente que estás preparado para recibir nova información.

E por iso escribir un diario é unha boa forma de desbloquearte de pensamentos non desexados. e sentimentos.

Non se trata de desfacerse das emocións ou pensamentos negativos da túa mente, senón de deixar sitio a outras novas!

A reflexión persoal tamén pode axudarche a ser máis consciente do que está pasando. ao teu redor. E isto axudarache a ser unha persoa máis consciente en xeral.

Poderás ver as cousas desde diferentes perspectivas, e isto