Como lavar o cerebro para non ver algo

Viches ou viviches algo que queres esquecer con todo o teu corazón?

Con esta técnica podes borrar da túa mente as imaxes horribles e perturbadoras e seguir coa túa vida.

Aquí tes como.

Como lavar o cerebro para non ver algo

1) Identifica o que queres non ver

En primeiro lugar, as malas noticias:

Non hai ningunha técnica para borrar da memoria ao teu ex parella ou esquecer o accidente de coche que tiveches o ano pasado. Un incidente e un trauma completos non se poden borrar por xunto.

Non obstante, o que se pode facer é lavar o cerebro para descoñecer un momento específico ou unha parte especialmente dolorosa dun recordo.

Para Por exemplo, podes lembrar sentimentos tristes pensando no teu ex e nos grandes momentos que pasamos xuntos, así como na dolorosa separación.

Pero podes lavar o cerebro para esquecer a última pelexa que tiveches cando che dixeron que ti". Nunca atopou a ninguén e merecía estar só. Ese incidente pódese deixar atrás en vez de quedarse na túa mente como un puñal.

Podes lavar o cerebro para descoñecer o momento do impacto no que case te mata un camión que se aproximaba que evitaches por pouco e que aínda fai tes ataques de pánico ata o día de hoxe.

2) Concreta o que che gustaría non ver

O seguinte paso despois de identificar un recordo ou experiencia específica que queres borrar dos bancos de memoria é realmentecéntrate nos seus detalles.

Reflexiona sobre o que te sentiches nese momento, o que levas posto, o que dicían outras persoas ao teu redor, calquera música que soa e soa ou cheira no aire.

O olfacto está profundamente ligado á nosa memoria e estimula a parte da amígdala do noso cerebro. Isto está fortemente ligado ao noso sistema límbico, que é o "cerebro de lagarto" prehistórico que temos todos os humanos.

O que pasa co sistema límbico é que ten a "chave mestra" do teu corpo e mente. Os recordos traumáticos e dolorosos poden chegar a ser abafadores porque o noso cerebro os interpreta como unha prioridade vinculada á nosa supervivencia.

En moitos casos continúan reproducindo e filtrando todo o que experimentamos, saboteando sen querer as nosas vidas.

Por iso pode ser tan importante entender como lavar o cerebro para desver algo.

3) Por que queres desvelo?

Despois de ter os detalles específicos da memoria en importa que che gustaría non ver, o seguinte paso é centrarte no que máis che molesta este recordo.

Entendo que isto pode ser o último que queiras facer, especialmente se tes unha imaxe ou un recordo doloroso que non deixa de aparecer e arruinar o teu día.

Pero isto é parte da limpeza que debes facer para varrer este doloroso episodio e poder continuar co teu vida.

Como psicóloga clínica Allison Broennimann,Ph. D. escribe:

“Chegar á raíz do que máis che molesta axudarache a descubrir o que tes que esquecer”.

Por este motivo, fai a seguinte lista de verificación:

• Cal é a principal emoción asociada a este recordo?
• Como afectou negativamente a túa vida no presente?
• Que persoas, lugares e outros detalles relacionados a esta imaxe e a lembranza que máis che molesta?
• Que sentirías ao estar descargado deste horrible recordo?

Todo isto forma parte de liberar a túa mente das cadeas do pasado que moitas veces pode manternos inconscientemente saboteados aínda que non sexamos conscientes diso.

4) Libera os teus lóbulos

Todos buscamos respostas na vida.

Dunha maneira ou doutra, queremos un sentido e unha razón para as nosas accións e opcións. Tamén hai momentos nos que experiencias dolorosas nos deixaron lidiar cun trauma que parece que non podemos superar.

No meu caso, un recordo especialmente doloroso da infancia e a busca da verdade levoume a buscar solucións espirituais.

O que atopei foi interesante! Pero tamén era confuso...

Moitas persoas e "gurús" diferentes dicíanme que tiñan a única resposta, e que se quería procesar ese recordo perturbador e atopar a paz na vida só necesitaba seguir (e pagar unha alta taxa).

O que pasa coa espiritualidade é que é como todo na vida:

Pode sermanipulados.

Desafortunadamente, non todos os gurús e expertos que predican a espiritualidade o fan pensando no noso mellor interese. Algúns aproveitan para transformar a espiritualidade en algo tóxico, incluso velenoso.

É moi fácil que un manipulador hábil te encienda con gas, facendo que te sintas avergoñado, indigno ou "sucio" por estar molesto polo trauma e as túas propias experiencias dolorosas. .

Entón ocupan unha posición de "autoridade" sobre ti onde son máis limpos ou puros ca ti por supostamente non loitar do mesmo xeito que ti.

É unha merda elitista, e non é o verdadeiro camiño para o empoderamento espiritual e procesar o trauma.

De feito, o camiño efectivo para superar os bloqueos e o trauma está máis preto do contrario do que ensinan moitos gurús da Nova Era.

Aprendín isto co xamán Rudá Iandé. Con máis de 30 anos de experiencia no campo, viu e experimentou todo.

Desde unha esgotadora positividade ata prácticas espirituais absolutamente daniñas, este vídeo gratuíto que creou aborda unha serie de hábitos de espiritualidade tóxicos e como evitalos. abrazar técnicas moito máis eficaces.

Entón, que fai que Rudá sexa diferente do resto? Como sabes que non é tamén un dos manipuladores contra os que advirte?

A resposta é sinxela:

Promove o empoderamento espiritual desde dentro.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto e romper os mitos espirituais que compraches paraverdade.

En lugar de dicirche como debes practicar a espiritualidade, Rudá pon o foco só en ti.

Esencialmente, volve poñerte no asento do condutor da túa viaxe espiritual, dándoche o ferramentas que precisas para facerte cargo e facer cousas con éxito, como axudarche a borrar algo que nunca quixeches ver.

5) Deixándote ir

Como escribín antes, o noso cerebro adoita almacenar recordos dolorosos no fondo. o subconsciente e gardalos como obxectos preciados.

Isto é porque están ligados á supervivencia e ás posibles ameazas á nosa existencia física ou social.

Isto pode incluír cousas como o rexeitamento brutal, as crises familiares e loitas de saúde mental, porque o noso cerebro tamén as interpreta como ameazas potenciais para a nosa vida en función de patróns evolutivos profundos de pertenza a un grupo e exclusión.

Tamén pode incluír eventos físicos como abuso sexual e físico, accidentes horribles, acoso escolar. e a desfiguración e a enfermidade.

O recordo dun incidente ou dun tempo está gravado na nosa mente e corazón, moitas veces con momentos particularmente vívidos que nos dominan mesmo nos nosos pesadelos.

Deixarse ​​ir comeza co desexo. soltar, unha identificación das especificidades da memoria e centrarse no que máis queres deixar ir.

Despois vén o propio proceso.

6) O lume da limpeza

Pensa neste doloroso recordo como unha bobina de película. Xa sabes como adoitaban ter realbobinas físicas nos antigos cines que xirarían e alimentaban o proxector?

Tes esta bobina na man e nel está a memoria que xa non necesitas.

Este é onde se trata de como lavar o cerebro para non ver algo: os detalles exactos dependen de ti.

Pero neste momento queres percorrer esta memoria coma se estiveses xogando ao carrete. Excepto que este carrete tamén inclúe cheiros: fume, perfume, comida, terra mollada, un río de primavera, agullas de piñeiro na neve... Todo está alí nas túas fosas nasais, xunto cos sons, as imaxes e as sensacións do teu corpo.

A memoria está toda nesa bobina e despois de que se transcorre durante un ou dous minutos, extraes a bobina de película do proxector e tíraa nun barril de metal ardendo fóra da sala do proxector. Arde rapidamente en fume negro acre, murchando e carbonizando. Desapareceu por completo.

Ese é un recordo que xa non necesitas. A película xa se reproduciu e xa non está dispoñible para vela. Desapareceu.

7) Elimina os disparadores

Aquí está un segredo: esta memoria desapareceu dos teus "ficheiros de acceso listo". Pero aínda está moi de volta na bóveda en caso de emerxencia.

Se queres evitar que as túas neuronas vaian de viaxe para recuperalo no futuro, tamén pode axudar a eliminar os disparadores que poden devolvelo. arriba.

Os disparadores son algo real. Estes son obxectos, lugares, persoas ou outrosdetalles que poden recuperar a memoria.

Agora que queimaches a bobina, debería estar carbonizada e non estar dispoñible para collela do estante como calquera outra memoria antiga.

No polo menos, non estará dominando a túa vida día e noite.

Pero para asegurarte de que este recordo quede desaparecido e de que desapareza por completo, tamén debes ter coidado de evitar os desencadenantes cando sexa posible.

Se a túa memoria que borraches era dun incendio da casa que ocorreu cando tiñas 10 anos, mantéñase lonxe das fogueiras e das cociñas de leña que recuperan a memoria!

Non sempre é posible evitar os disparadores, pero cando sexa, deberías facelo.

Isto ás veces pode incluír algúns cambios de vida bastante importantes.

Se case te afogas e ese é o recordo que borraches, pero aínda vives xunto ao océano onde pasou, entón só saír a dar un paseo pode abrumarte co aire salgado e a vista do océano.

Pode ser o momento de moverte se é posible.

8) Respira. a través del

Lavar o cerebro para descoñecer algo é posible, pero non sempre é fácil, e o proceso pode ser complicado.

Enténdoo. non ver algo pode ser difícil, especialmente se estás inundado con imaxes e experiencias realmente traumáticas.

Antes mencionei ao chamán Rudá Iandê e como me axudou a romper crenzas espirituais tóxicas e atopar respostas reais para vidadesafíos.

Outro dos vídeos máis brillantes de Rudá trata sobre a respiración.

Como ponte entre a nosa mente consciente e o sistema inconsciente, a respiración é o único proceso corporal que podemos controlar ou permitir que corra conscientemente. en piloto automático.

En realidade, é a clave para curar a dor profunda e os traumas que están bloqueados no noso corpo e manternos atrapados en respostas instintivas que quizais xa non optemos por empregar se se nos ofrece a opción.

Específicamente. , Rudá adapta a respiración chamánica a un formato moderno, ofrecéndoche poderosas ferramentas de respiración para atravesar patróns tóxicos e drenaxes de enerxía, que explica neste vídeo de respiración gratuíto.

Os exercicios do seu vídeo estimulante combinan anos de experiencia en respiración. e as antigas crenzas chamánicas, deseñadas para axudarche a relaxarte e comprobar o teu corpo e alma.

Despois de moitos anos suprimindo as miñas emocións, o fluxo de respiración dinámico de Rudá reviviu literalmente esa conexión e axudoume a superar algúns recordos realmente traumáticos. que estaban facendo a miña vida case insoportable.

E iso é o que necesitas:

Unha chispa que te reconecta cos teus sentimentos para que poidas comezar a centrarte na relación máis importante de todas: a única tes contigo mesmo.

Entón, se estás preparado para despedirte da ansiedade e do estrés, consulta o seu consello xenuíno a continuación.

Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto de Rudá.

Vichesiso?

Os recordos dolorosos e traumáticos forman parte da vida. Pero o problema con algúns momentos e escenas é que axexan só debaixo da superficie e sabotean todo o que intentamos facer.

Ás veces é necesario lavar o cerebro para ver algo.

A técnica da bobina de película. O anterior é unha forma de facelo, xunto con botar unha ollada ás ensinanzas de Rudá para liberar a túa mente e probar técnicas que ensina no vídeo de respiración chamánica.

Ao final do día, temos moito que ver. máis control sobre a nosa propia mente do que moitos de nós cremos.

Aproveitar o noso poder e creatividade persoais pode darnos moita máis liberdade para avanzar cara ao futuro como unha persoa máis poderosa e con máis capacidade mental que xa non está limitada. pola dor do pasado.