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क्या आपको ऐसा लगता है कि कुछ बुरा होने वाला है?
संभावना है कि ऐसा महसूस करने वाले आप अकेले नहीं हैं। हममें से कई लोगों को कभी-कभी ऐसा लगता है कि हम बीमार पड़ सकते हैं, कोई दुर्घटना हो सकती है, या काम में परेशानी हो सकती है।
वास्तव में, हमारा अंतर्ज्ञान हमें हमारे रास्ते में आने वाली बुरी चीजों के बारे में चेतावनी देता है ताकि हम उनसे बच सकें।
लेकिन अन्य अंतर्निहित कारण भी हो सकते हैं कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि आपके साथ कुछ बुरा होने वाला है। और उनका आपके अंतर्ज्ञान से कोई लेना-देना नहीं है।
उन्हें जानने के लिए उत्सुक हैं?
यहां 10 कारण बताए गए हैं कि आपको क्यों लगता है कि कुछ बुरा होने वाला है।
यह सभी देखें: 11 मतलब जब आप सपने में फंस जाते हैं1) आपके पास नकारात्मक मूल विश्वास हैं
मूल विश्वास कुछ ऐसा है जो हम सभी के पास है। उनकी उत्पत्ति बचपन में हुई जब हमारे माता-पिता या अभिभावक ही हमारी पूरी दुनिया थे। यह वे लोग थे, जिन्होंने हमारी देखभाल की, जिन्होंने हमारी मूल मान्यताओं का निर्माण किया।
ये मान्यताएँ मौलिक हैं, क्योंकि अवचेतन स्तर पर, वे यह निर्धारित कर सकते हैं कि हम अपने जीवन में दुनिया और लोगों को कैसे देखते हैं। यदि आपने छोटी उम्र से सीखा है कि दुनिया खतरनाक है, तो इस बात की संभावना अधिक है कि आप अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि बुरी चीजें होने वाली हैं।
अच्छी खबर यह है कि मुख्य मान्यताओं को तोड़कर सकारात्मक रूप में बदला जा सकता है।
इसलिए अगर आप उन पर काम करते हैं, तो अगली बार जब आपकी आंत आपको किसी चीज़ के बारे में चेतावनी देगी तो आप जान जाएंगे कि आप अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा कर सकते हैं। यह केवल आपके मूल विश्वासों का प्रतिनिधित्व नहीं बल्कि एक वास्तविक चेतावनी होगी।
2)पीछे "कुछ बुरा होने वाला है" की भावना। 2) आप जो कुछ भी सोचते हैं उस पर विश्वास न करें
मैं एक अतिविचारक हूं।
मैं हर बार पलटूंगा स्थिति को उससे भी बदतर बना देते हैं और यह सोचने में घंटों बिताते हैं कि मैंने वास्तव में जो कहा उसके बजाय मैं उस आदमी को कैसे जवाब दे सकता था।
दुह...
इस समस्या ने मुझे लंबे समय तक परेशान किया। , और मैंने तय किया कि मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह आवश्यक है कि मैं अपने दिमाग में आने वाले हर विचार का पालन करना बंद कर दूं।
हमें अपने सोचने के तरीके को चुनौती देनी चाहिए, खासकर अगर हम चिंता और कयामत की भावना से ग्रस्त हैं . इसलिए, आपका मन जो कहता है उसे स्वीकार करने के बजाय, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- आपके विचार किस हद तक वास्तविकता के साथ तालमेल बिठाते हैं?
- क्या आप हमेशा चीजों को लेकर सही रहे हैं हैं?
- इस स्थिति में कुछ सकारात्मक परिणाम क्या हो सकते हैं?
यदि आप स्वयं को अक्सर चुनौती देते हैं, तो आपकी मानसिकता बदल जाएगी। आप अधिक सकारात्मक भावनाओं के लिए स्थान रखेंगे।
इसने मेरी मदद की, इसलिए यह कम से कम कुछ हद तक आपकी भी मदद करेगी।
3) अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का पोषण करें
यह आपके लिए एक बहुत बड़ा रहस्योद्घाटन था मुझे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि तनाव, चिंता और थकान को कम कर सकती है?
यदि आप नियमित खेलों में भाग लेते हैं, तो आपके आत्म-सम्मान में भी सुधार होगा, जो भय की भावनाओं के साथ बहुत मदद करेगा।
इसे अच्छी, संतुलित पोषण संबंधी आदतों के साथ जोड़ें, और आप अपने आहार में महत्वपूर्ण सुधार करना शुरू कर देंगेजीवन!
यदि आप पहचानते हैं कि आपकी भावनाएं चिंता में निहित हैं, तो आप निम्नलिखित चीजें करके नियंत्रण हासिल करने के लिए कदम उठा सकते हैं:
- गहरी सांस लेना;
- इसे तीन से पांच सेकंड तक रोक कर रखें;
- धीरे-धीरे सांस छोड़ें;
- इसे कम से कम दस बार दोहराएं।
सांस लेने का यह सरल व्यायाम आपके रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकता है और आपके तंत्रिका तंत्र को लड़ाई-या-उड़ान से शांत स्थिति में स्थानांतरित कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, ट्रिगर की पहचान करना और तनाव से राहत देने वाली गतिविधियों में संलग्न होना जो आपको खुशी और शांति प्रदान करते हैं, दैनिक तनाव प्रबंधन के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं।
4) पेशेवर मदद लेने में संकोच न करें
तर्कहीन विचारों को पहचानने से हमेशा बचाव नहीं होता है हमें चिंतित महसूस करने से। सौभाग्य से, चिकित्सा इन विचारों की जड़ों की खोज करने और उनके बिना जीवन की कल्पना करने के लिए एक स्थान प्रदान करती है।
आपका चिकित्सक उन उपकरणों को इंगित करेगा जिनका उपयोग आप इन तर्कहीन विचारों को प्रबंधित करने के साथ-साथ लक्षणों से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए भी कर सकते हैं। समय के साथ, अब आपको चिंता और भय के साथ नहीं रहना पड़ेगा।
व्यक्तिगत रूप से, मुझे चिकित्सा से बहुत लाभ हुआ। मैं अपने पुराने बेकार (लेकिन बहुत शक्तिशाली) विश्वासों को छोड़ने और एक नया, सकारात्मक विश्वदृष्टि अपनाने में सक्षम था।
अगर आपको लगता है कि आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते, तो यह पूरी तरह से ठीक है! मदद के लिए पूछें, और आपको आश्चर्य होगा कि बेहतर, खुशहाल जीवन जीना शुरू करना कितना आसान है!
एक मेंसंक्षेप में
आसन्न विनाश को महसूस करना एक कष्टदायक और भारी अनुभव हो सकता है, और मैंने पहले भी ऐसा महसूस किया है।
हालांकि, सुरंग के अंत में हमेशा प्रकाश रहता है। सही उपकरणों के साथ, आप "कुछ बुरा होने वाला है" की निराशाजनक भावना को प्रबंधित और दूर कर सकते हैं।
याद रखें, अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देना एक पूर्ण और संतुलित जीवन जीने की कुंजी है। आसन्न कयामत की भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सक्रिय कदम उठाना उस यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
यदि लक्षण बहुत अधिक हैं, तो सहायता प्राप्त करने में संकोच न करें, विशेष रूप से यदि आपको सांस की तकलीफ, मतली, या तीव्र, लंबे समय तक चलने वाला सिरदर्द। मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने से पहले शारीरिक बीमारी को दूर करना बुद्धिमानी है।
आप भविष्य को लेकर चिंतित हैंहम सब वहाँ रहे हैं। डॉक्टर से मिलने के लिए मेरा पूरा दिन नर्वस महसूस करने में बर्बाद हो सकता है।
भविष्य के डर के लिए अग्रिम चिंता चिकित्सा शब्द है। इसके कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं:
- नौकरी के साक्षात्कार से पहले घबराहट महसूस करना;
- किसी प्रियजन द्वारा अस्वीकृति के बारे में चिंता करना;
- समय सीमा और परिणामों से भयभीत होना अगर हम समय पर काम नहीं कर पाते हैं।
हर कोई अग्रिम चिंता का अनुभव करता है, और यह महसूस करने के लिए सबसे सामान्य, मानवीय बात है। हालाँकि, इसके प्रति हमारी प्रतिक्रिया भिन्न हो सकती है, और यही वह जगह है जहाँ "आंत भावना" खेल में प्रवेश करती है।
यदि आपकी चिंता हर समय उन कार्यों से शुरू होती है जो आपको दैनिक आधार पर करने पड़ते हैं, तो यह एक पेशेवर से मदद लेने का समय है।
प्रत्येक लक्षण को प्रबंधित किया जा सकता है, और यदि आप अग्रिम चिंता को कम करना सीखते हैं तो आप अपने आप पर और अपनी छठी इंद्री पर और भी अधिक भरोसा करेंगे।
3) आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं
जब आप अभिभूत हो जाते हैं, तो सीधे सोचना और उचित विकल्प बनाना मुश्किल होता है। कुछ कारक हैं जो जीवन में अभिभूत महसूस करने में योगदान कर सकते हैं:
- वित्तीय तनाव;
- अनिश्चितता;
- समय की कमी;
- अचानक जीवन बदल जाता है;
और भी बहुत कुछ।
अतिभारित महसूस करना चिंता पैदा कर सकता है और दैनिक जीवन में हमारी आंत की भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है। यदि आप अपनी सीमाओं को अक्षुण्ण रखने के लिए संघर्ष करते हैं, तो यह कुछ ऐसा महसूस करने का स्रोत भी हो सकता हैबुरा होने वाला है।
समाधान सरल है: अपने लिए कुछ समय निकालें, नई स्वस्थ दिनचर्या स्थापित करें, और अपने जीवन में कम से कम कुछ स्थिरता पैदा करें। आप जिस पर भरोसा कर सकते हैं। इस तरह, आप फिर से अपनी गट फीलिंग पर भरोसा कर पाएंगे।
4) आप विचलित या भ्रमित हो रहे हैं
यह सोचने की कोशिश करें कि पिछली बार कब आप भ्रमित थे कि क्या करें या क्या कहें।
हालांकि यह आपके जीवन में केवल एक बार हो सकता है, कुछ लोग नियमित रूप से इसका अनुभव करते हैं। यहां कुछ ऐसे उदाहरण दिए गए हैं जब कोई व्यक्ति विचलित महसूस करता है:
- बोली को विचारों से जोड़ने में परेशानी होना;
- खोया हुआ महसूस करना और यह समझने में परेशानी होना कि आप कहां हैं;
- चीजों को भूल जाना आपको उन चीजों को करने या करने की ज़रूरत है जो आपको करने की ज़रूरत नहीं है;
- अचानक तीव्र भावनाओं का अनुभव करना।
बेशक, इस तरह की घटनाओं से आपको लगेगा कि कुछ तो गड़बड़ है।
सबसे बुरी बात यह है कि आपका दिमाग इन "लक्षणों" के लिए एक मूल खोजने की कोशिश करना शुरू कर देगा, इसलिए आप हर तरह के चिंताजनक निष्कर्ष पर पहुंचेंगे।
मेरी सलाह है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा कर सकें और उनसे सलाह मांगें। या, कुछ चिकित्सा सत्र प्राप्त करें, और इससे आपको बहुत जल्द बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।
5) हो सकता है कि आप बहुत अधिक नकारात्मक सामग्री का उपभोग कर रहे हों
आजकल, बहुत अधिक दर्दनाक सामग्री ऑनलाइन है जो स्क्रॉल करते समय आप टकरा सकते हैं।
और एक बार जब आप कुछ देखते हैंजो आप में मजबूत नकारात्मक भावनाओं को भड़काता है, यह आपके मानसिक कल्याण पर हानिकारक प्रभाव छोड़ सकता है। आप पूरे दिन स्क्रॉल करते रह सकते हैं, एक विपत्तिपूर्ण घटना से अगले तक।
हालांकि दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में अप टू डेट रहना अच्छा है, लेकिन अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और भी बेहतर है। यही कारण है कि कुछ लोग समय-समय पर "सोशल मीडिया डिटॉक्स" करते हैं, जिसका उद्देश्य चीजों को फिर से परिप्रेक्ष्य में रखने में उनकी मदद करना है।
घंटों तक समाचार पढ़ने और देखने का परिणाम यह हो सकता है कि हर समय कुछ भयानक होने वाला है ऐसा लग रहा है।
6) आप एक बुरे अनुभव का अनुमान लगा रहे हैं
यदि आप पहली बार हवाई जहाज़ में सवार होने जा रहे हैं और आप हवाई जहाज़ की उड़ानों के बारे में नकारात्मक कहानियाँ जानते हैं, तो निश्चित रूप से आपको लगेगा कि कुछ गलत हो जाएगा। यह हर गतिविधि के साथ समान है: स्काइडाइविंग, सर्फिंग और यहां तक कि एक ज़ुम्बा क्लास भी आपको ऐसा महसूस करा सकती है।
हमारा दिमाग आमतौर पर बदलाव करने या किसी साहसिक कार्य पर जाने के खिलाफ होता है, इसलिए हम सबसे खराब स्थिति में आसानी से कूद सकते हैं। हालाँकि, केवल बुरी चीजों के बारे में जानने से आपकी चिंता बढ़ जाएगी और शायद आपके अनुभव सीमित हो जाएंगे।
ध्यान को बुरे से सकारात्मक पर स्थानांतरित करके आप अंतर्ज्ञान और विनाशकारी सोच के बीच अंतर सीखना शुरू कर सकते हैं।
7) आपमादक द्रव्यों के सेवन से दुष्प्रभाव हो सकते हैं
मुझे नहीं लगता कि मुझे इसे बहुत अधिक समझाने की आवश्यकता है। कई पदार्थों और दवाओं के हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे भय, चिंता, पैनिक अटैक, और बहुत कुछ।
कैफीन और चीनी भी चिंता को ट्रिगर कर सकते हैं या नींद की समस्या भी पैदा कर सकते हैं, जो बदले में आपको कम खुश महसूस कराएंगे।
यह कोई रहस्य नहीं है कि नशे की लत पदार्थ चिंता और नकारात्मक भावनाओं को उजागर करते हैं, जिससे जो लोग उन्हें लेते हैं वे भय की भावना महसूस करते हैं। यह अंतर्निहित मानसिक बीमारियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है, जैसे कि पागल प्रवृत्ति या सिज़ोफ्रेनिया।
उन चीजों और पदार्थों के प्रति सचेत रहना जो आपको ट्रिगर करते हैं, वह सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं। इस तरह, भले ही आप चिंतित महसूस करते हों, आप यह समझने में सक्षम होंगे कि वह भावना कहाँ से आ रही है। भावना की उत्पत्ति आपको सभी लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।
8) आप ज्यादा सोचने के आदी हैं
बहुत ज्यादा सोचना आपके दिमाग का सबसे बड़ा विरोधी हो सकता है। यह एक आंतरिक आत्म-आलोचक पैदा करता है जो स्वयं सहित हर चीज से डरता है और उसे नापसंद करता है।
ज्यादा सोचने से अनावश्यक जटिलता बढ़ जाती है और समस्याएँ बढ़ जाती हैं। परिणामस्वरूप, आप भय में रहते हैं, और आपके मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट आती है।
हर बार ज्यादा सोचने के बजाय, खुद से एक सीधा सवाल पूछें: "मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं जो सोच रहा हूं वह सच है?"
अक्सर नहीं, हम ऐसी धारणाएं बना रहे होते हैं जो कभी सच नहीं होतीं। याद करनावह।
9) आप बहुत तेजी से अनुमान लगा रहे हैं
निष्कर्षों पर कूदना सबसे खराब चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं क्योंकि यह आपको सभी प्रासंगिक जानकारी के बिना स्थितियों की व्याख्या करने की ओर ले जाता है।
और सबसे बुरी बात यह है कि आप वास्तविक तथ्यों के बजाय अपने निष्कर्षों पर प्रतिक्रिया करते हैं। यह एक फिसलन भरी ढलान है।
उदाहरण के लिए, आपका साथी गंभीर दिखने के लिए घर आता है और ज्यादा कुछ नहीं कहता है। यह पूछने के बजाय कि वे कैसा महसूस करते हैं और अगर कुछ गलत है, तो आप तुरंत मान लेते हैं कि वे आपसे नाराज़ हैं।
नतीजतन, आप अपनी दूरी बनाए रखें…। जब वास्तव में, आपके साथी का काम पर बस एक बुरा दिन था, और किसी भी चीज़ से ज्यादा, उन्हें आपसे कुछ सहायता की आवश्यकता होती है।
मैं अतीत में "दिमाग पढ़ने" के प्रयासों का दोषी रहा हूँ, और मैं कर सकता हूँ आपको विश्वास दिलाता हूं: इसके बारे में जाने के बेहतर तरीके हैं।
क्या हो रहा है यह पूछकर शुरू करें और अगर इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है। फिर, यह जानकर कि वास्तव में स्थिति कैसी है, आपके दिमाग के बजाय, आप उनकी मदद करने की कोशिश कर सकते हैं या उन्हें तब तक रहने दे सकते हैं जब तक कि वे बेहतर मूड में नहीं आ जाते।
10) आपको वास्तव में एक व्यक्तित्व विकार हो सकता है
कुछ लोग दुनिया को दूसरों से अलग देखते हैं, और यह ठीक है।
यह एक समस्या बन जाती है जब किसी का विश्वदृष्टि उन्हें एक सामान्य, सुखी जीवन जीने से रोकता है।
व्यक्तित्व विकार वाले लोगों को अधिकांश लोगों की तुलना में दैनिक जीवन को अपनाने में अधिक कठिनाई होती है, चाहे उनका निदान किया गया हो या नहीं।
कुछ मामलों में,विशिष्ट व्यक्तित्व विकार किसी को खतरे का आभास करा सकते हैं। उदाहरण के लिए:
- पागल व्यक्तित्व प्रवृत्ति वाले लोगों का मानना है कि दूसरे उनके खिलाफ साजिश रच रहे हैं और दुष्ट व्यक्ति दुनिया पर शासन करते हैं;
- स्किज़ोफ्रेनिक प्रवृत्ति वाले लोग असामान्य तरीके से खतरे को महसूस कर सकते हैं, जैसे कि टेलीविजन को उनसे बात करते हुए सुनना;
- बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर के कारण व्यक्ति ओवररिएक्ट कर सकता है और अतिसंवेदनशीलता के कारण छोटी-छोटी घटनाओं से खतरा महसूस कर सकता है। कभी ठीक नहीं होगा। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप किस ओर आकर्षित होते हैं, तो आप सुधार करने के लिए काम कर सकते हैं।
लेकिन अगर आपको लगता है कि आप अपनी स्थिति के बारे में दूसरी राय चाहते हैं, तो मदद मांगने में संकोच न करें!
बुरी चीज़ों के बारे में मेरी कल्पना इतनी सक्रिय क्यों है?
आप सोच रहे होंगे कि आपके साथ कुछ बुरा हो रहा है क्योंकि आप चिंतित हैं, या आपको नींद की कमी है, या आपको कुछ बुरा हो रहा है आपके साथ होने वाली नकारात्मक घटनाओं की एक श्रृंखला, और कुल मिलाकर अच्छा महसूस करना कठिन है।
लेकिन कुछ मामलों में, आप संज्ञानात्मक विकृति का अनुभव कर सकते हैं, जिसे "विनाशकारी" कहा जाता है। , तिल का पता लगाना और यह सोचना कि यह कैंसर है।
हालांकि यह हानिरहित लग सकता है, वास्तव में, ऐसी नकारात्मक सोच बहुतमानसिक रूप से उपभोग और निराशा।
यह सभी देखें: 10 संकेत आपने अपनी आत्मा बेच दी है (और इसे वापस कैसे प्राप्त करें)यदि आपको लगता है कि आप "विनाशकारी" होने के लिए प्रवण हैं, तो पेशेवर मदद लेने की सलाह दी जाती है। और उसके द्वारा, मेरा मतलब केवल एक विश्वसनीय चिकित्सक को ढूंढना और उनकी मदद से इस स्थिति से निपटना है।
क्या किसी चीज़ के बारे में चिंता करने से यह हो सकता है?
लोकप्रिय (टिकटोक) मान्यताओं के विपरीत, नहीं।
अगर आप किसी चीज़ के बारे में लगातार चिंता करते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसे प्रकट नहीं कर रहे हैं।
हालांकि, यह आपको अपने और दुनिया के बारे में बुरा और चिंतित महसूस करवा सकता है।
सबसे बुरी बात तो यह है कि लगातार चिंता करने से आप वास्तव में किसी ऐसी चीज में असफल हो सकते हैं, जिसमें आप वास्तव में सफल होना चाहते हैं, जैसे कि विश्वविद्यालय में फाइनल, उदाहरण के लिए।
क्योंकि यदि आप अपना सारा समय चिंता करने में लगाते हैं, तो आप वास्तव में परीक्षा की तैयारी कब करेंगे?
ये कुछ चीजें हैं जो आप अपने सीने में उस विनाशकारी भावना को कम करने के लिए कर सकते हैं:
- ध्यान और सचेतन अभ्यासों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करें;
- उन सभी भावनाओं को स्वीकार करें जिनका आप अनुभव कर रहे हैं;
- बिना जज किए आप जो कुछ भी महसूस कर रहे हैं उसे लिख लें;
- निर्धारित करें कि भावना सुसंगत है या तीव्रता और आवृत्ति में बदलती है;
- सोचें कि क्या यह भावना आपके जीवन में आवर्ती है;
- गहरी सांस लें और देखें कि जब आप अन्य गतिविधियों में लगे होते हैं तो क्या भावना कम हो जाती है;
- मानसिक रूप से पेशेवर को काम पर रखने पर विचार करें आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए स्वास्थ्य।
- नकारात्मक भावनाओं के विपरीत उत्पादकता और सकारात्मकता की भावना पैदा करने वाली गतिविधियों में संलग्न रहें;
- उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको नियंत्रण में महसूस कराती हैं, जैसे कुछ कलात्मक बनाना या शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना व्यायाम;
- पानी पीकर हाइड्रेटेड और पोषित रहना और कुछ पौष्टिक खाना भी महत्वपूर्ण है।
कैसे कयामत की भावना का सामना करें?
एक के साथ मुकाबला आसन्न कयामत की भावना चुनौतीपूर्ण हो सकती है, लेकिन इन भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। जीवन के पहलुओं और अनुकूल परिणामों की आशा।
इसका मतलब जीवन के नकारात्मक पक्षों को नज़रअंदाज़ करना नहीं है, बल्कि सकारात्मक पक्षों पर अधिक ध्यान केंद्रित करना है।
सकारात्मक मानसिकता अपनाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
- एक आभार पत्रिका रखें;
- सकारात्मक आत्म-चर्चा में संलग्न हों;
- उन कारकों की पहचान करें जो नकारात्मक सोच में योगदान करते हैं और उन्हें खत्म करने के लिए काम करते हैं;
- सकारात्मक लोगों के साथ खुद को घेरें;
- चुनौतियों और लक्ष्यों को पेश करने वाले अवसरों और लाभों पर ध्यान केंद्रित करें।
जबकि असफलताएं और झटके जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं, सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से सफलता की संभावना बढ़ सकती है।
अच्छी चीज़ों पर ध्यान देना मेरे लिए हमेशा आसान नहीं रहा है। लेकिन अगर आप इसे छोड़ना चाहते हैं तो अपनी मानसिकता को सकारात्मकता की ओर ले जाना महत्वपूर्ण है
