10 adhbharan airson gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil rudeigin dona a’ dol a thachairt

A bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil rudeigin dona a’ dol a thachairt?

S dòcha nach eil thu nad aonar san fhaireachdainn sin. Bidh mòran againn uaireannan a’ faireachdainn mar gum faodadh sinn fàs tinn, tubaist fhaighinn, neo trioblaid fhaighinn aig an obair.

Tha ar n-inntinn, gu dearbh, a’ toirt rabhadh dhuinn mu dhroch rudan a’ tighinn oirnn gus an seachainn sinn iad.

Ach is dòcha gu bheil adhbharan bunaiteach eile ann carson a tha thu a’ faireachdainn gu bheil rudeigin dona gu bhith a’ tachairt dhut. Agus chan eil gnothach aca ri d’ intuition.

A bheil thu airson eòlas fhaighinn orra?

Seo na 10 adhbharan airson gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil rudeigin dona a’ dol a thachairt.

1) Tha prìomh chreideasan àicheil agad

Tha prìomh chreideasan na rud a th’ againn uile. Thòisich iad ann an leanabachd nuair a bha ar pàrantan no ar luchd-dìon mar an saoghal gu lèir againn. B' iadsan, na daoine a thug an aire dhuinn, a chruthaich ar prìomh chreideasan.

Tha na creideasan sin bunaiteach oir, aig ìre fo-mhothachail, is urrainn dhaibh innse mar a tha sinn a' faicinn an t-saoghail agus na daoine nar beatha. Ma dh’ ionnsaich thu bho aois òg gu bheil an saoghal cunnartach, tha e nas coltaiche gum bi thu gu tric a’ faireachdainn gu bheil droch rudan a’ dol a thachairt.

Is e an deagh naidheachd gum faod prìomh chreideasan a bhith air an sgrios agus air an ath-fhrèamadh gu rudeigin adhartach.

Mar sin ma dh’ obraicheas tu orra, bidh fios agad gum faod earbsa a bhith agad san intuition agad an ath thuras a bheir do ghut rabhadh dhut mu rudeigin. Chan e dìreach riochdachadh do chreideasan bunaiteach a bhios ann ach fìor rabhadh.

2)faireachdainn gu bheil “rudeigin dona gu bhith a’ tachairt” air do chùlaibh.

2) Na creid a h-uile dad a tha thu a’ smaoineachadh

’S e cus smaoineachadh a th’ annam.

Tionndaidh mi a h-uile suidheachadh a-steach gu rudeigin nas miosa na tha e agus cuir seachad uairean a’ smaoineachadh air mar a b’ urrainn dhomh a bhith air freagairt a thoirt don fhear sin an àite na thuirt mi dha-rìribh.

Duh…

Chuir an duilgheadas seo dragh orm airson ùine mhòr , agus cho-dhùin mi gu robh e riatanach airson mo shlàinte inntinn gun stad mi às deidh a h-uile smaoineachadh a th’ agam nam cheann.

Feumaidh sinn dùbhlan a thoirt don dòigh sa bheil sinn a’ smaoineachadh, gu sònraichte ma tha sinn buailteach do imcheist agus mothachadh air doom. . Mar sin, an àite gabhail ris na tha d’ inntinn ag innse dhut, cuir na ceistean a leanas ort fhèin:

• Dè an ìre gu bheil do smuaintean a’ co-thaobhadh ri fìrinn?
• An robh thu a-riamh ceart mu mar a tha cùisean are?
• Dè builean matha a dh’ fhaodadh a bhith san t-suidheachadh seo?

Ma bheir thu dùbhlan dhut fhèin gu tric, atharraichidh do bheachd-inntinn. Cumaidh tu àite airson faireachdainnean nas adhartaiche.

Chuidich e mi, agus mar sin cuidichidh e thu cuideachd, gu ìre co-dhiù.

3) Àraich do shlàinte corporra is faireachail

Bha e na fhoillseachadh mòr dha mi, ach an robh fios agad gum faod gnìomhachd corporra cuideam, iomagain agus sgìths a lughdachadh?

Ma bhios tu an sàs ann an spòrs cunbhalach, thig piseach air d’ fhèin-spèis cuideachd, rud a chuidicheas gu mòr le faireachdainnean dòrainn.

Pàigh seo le deagh chleachdaidhean beathachaidh cothromach, agus tòisichidh tu air do leasachadh gu mòrbeatha!

Ma dh’aithnicheas tu gu bheil na faireachdainnean agad freumhaichte ann an iomagain, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus smachd fhaighinn air ais le bhith a’ dèanamh na rudan a leanas:

• A’ gabhail anail dhomhainn;
• Cùm e airson trì no còig diogan;
• Ag anail gu mall;
• Dèan ath-aithris deich tursan co-dhiù.

Faodaidh an eacarsaich anail sìmplidh seo do chuideam-fala agus ìre cridhe a lughdachadh agus an siostam nearbhach agad a ghluasad bho shabaid no itealaich gu staid socair.

A bharrachd air an sin, ag aithneachadh luchd-brosnachaidh agus faodaidh a bhith an sàs ann an gnìomhan faochadh cuideam a bheir toileachas is sìth dhut cuideachd a bhith buannachdail airson riaghladh cuideam làitheil.

4) Na bi leisg cuideachadh proifeasanta a shireadh

Chan eil a bhith ag aithneachadh smuaintean neo-reusanta an-còmhnaidh a’ cur bacadh air sinn bho bhith a’ faireachdainn iomagaineach. Gu fortanach, tha leigheas a’ toirt seachad àite airson freumhan nan smuaintean sin a sgrùdadh agus beatha fhaicinn às an aonais.

Mìnichidh an leasaiche agad na h-innealan as urrainn dhut a chleachdadh gus na smuaintean neo-reusanta sin a riaghladh agus aig an aon àm dèiligeadh ris na comharran gu h-èifeachdach. Thar ùine, cha bhith agad ri bhith beò le iomagain is eagal tuilleadh.

Gu pearsanta, fhuair mi buannachd mhòr bho leigheas. B’ urrainn dhomh na seann chreideasan gun fheum (ach glè chumhachdach) agam a leigeil ma sgaoil agus gabhail ri sealladh ùr, adhartach den t-saoghal.

Ma tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut dèiligeadh leat fhèin, tha e gu math ceart! Faighnich airson cuideachadh, agus cuiridh e iongnadh ort cho furasta ‘s a tha e beatha nas fheàrr agus nas toilichte a thòiseachadh!

Ann an anutshell

Faodaidh a bhith a’ faireachdainn doom a tha ri thighinn a bhith na eòlas cianail is uamhasach, agus tha mi air a bhith a’ faireachdainn mar seo san àm a dh’ fhalbh.

Ach, tha an-còmhnaidh solas aig deireadh an tunail. Leis na h-innealan ceart, faodaidh tu smachd a chumail air agus faighinn thairis air an fhaireachdainn sàrachail “tha rudeigin dona gu bhith a’ tachairt. ”

Cuimhnich, tha a bhith a’ toirt prìomhachas do do shlàinte inntinn is do shunnd deatamach airson beatha shàsachail is chothromach a bhith beò. Tha e na phàirt chudromach den turas sin a bhith a’ gabhail cheumannan for-ghnìomhach gus rian a chumail air faireachdainnean doom a tha ri thighinn.

Na bi leisg cuideachadh fhaighinn ma tha na comharraidhean ro mhòr, gu h-àraidh ma tha thu a’ faireachdainn gann an anail, nausea, no dian, ceann goirt a mhaireas fada. Tha e glic tinneas corporra a sheachnadh mus cuir thu fòcas air slàinte inntinn.

Tha sinn uile air a bhith ann. Is urrainn dhomh latha slàn a chaitheamh a’ faireachdainn iomagaineach nuair a bhios coinneamh dotair agam.

Is e iomagain dùil an teirm mheidigeach air eagal an àm ri teachd. Seo eisimpleirean dheth:

• A’ faireachdainn iomagaineach ro agallamh obrach;
• A’ gabhail dragh mu dheidhinn diùltadh bho neach a tha dèidheil air;
• A bhith fo eagal mu chinn-ama agus na builean mura tèid againn air gnìomhan a dhèanamh ann an tìde.

Bidh a h-uile duine a’ faireachdainn iomagain ris an dùil, agus is e an rud daonna as àbhaistiche a bhith a’ faireachdainn. Ach, faodaidh ar freagairt a bhith eadar-dhealaichte, agus seo far a bheil an “faireachdainn gut” a’ tighinn a-steach don gheama.

Ma tha d’ imcheist air a phiobrachadh fad na h-ùine le gnìomhan a dh’ fheumas tu a dhèanamh gach latha, tha an t-àm ann cuideachadh fhaighinn bho phroifeasanta.

Faodar a h-uile symptom a riaghladh, agus bidh earbsa agad annad fhèin agus san t-siathamh mothachadh agad eadhon nas motha ma dh’ ionnsaicheas tu cuir às do dhraghan ris an robh dùil.

3) Tha thu a’ faireachdainn air do shàrachadh

Nuair a tha thu air do shàrachadh, tha e duilich smaoineachadh dìreach agus roghainnean reusanta a dhèanamh. Tha grunn nithean ann a dh’ fhaodadh cur ri bhith a’ faireachdainn cus nam beatha:

• Srian ionmhais;
• Mì-chinnt;
• Cuingean ùine;
• Gu h-obann beatha ag atharrachadh;

Agus tuilleadh.

Faodaidh a bhith a’ faireachdainn cus dragh adhbhrachadh agus ar faireachdainnean gut a bhrosnachadh nar beatha làitheil. Ma tha duilgheadas agad le bhith a’ cumail do chrìochan slàn, faodaidh e cuideachd a bhith na adhbhar faireachdainn mar rudeigintha dona gu bhith a’ tachairt.

Tha am fuasgladh sìmplidh: gabh beagan ùine dhut fhèin, stèidhich cleachdaidhean fallain ùra, agus cruthaich co-dhiù beagan seasmhachd nad bheatha. Rud air am faod thu earbsa. San dòigh seo, bidh e comasach dhut earbsa a bhith agad anns an fhaireachdainn gut agad a-rithist.

4) Tha thu troimh-chèile neo troimh-chèile

Feuch ri smaoineachadh air an turas mu dheireadh a bha thu a’ faireachdainn troimh-chèile a thaobh dè a nì thu neo dè a chanas tu.

Ged a dh’ fhaodadh e a bhith air tachairt dhut dìreach aon turas nad bheatha, bidh cuid a’ faighinn eòlas air seo gu cunbhalach. Seo eisimpleirean de nuair a tha duine a’ faireachdainn mì-riaraichte:

• A’ faighinn trioblaid a’ ceangal cainnt ri smuaintean;
• A’ faireachdainn caillte agus a’ faighinn trioblaid a’ tuigsinn càit a bheil thu;
• A’ dìochuimhneachadh rudan feumaidh tu rudan a dhèanamh no rudan a dhèanamh nach fheum thu a bhith a’ dèanamh;
• A’ faighinn eòlas air faireachdainnean làidir a-mach às an gorm.

Gu dearbh, leis an t-seòrsa seo de thachartasan, bidh thu a’ faireachdainn gu bheil rudeigin ceàrr.

Is e am pàirt as miosa gun tòisich d’ inntinn a’ feuchainn ri tùs a lorg airson na “comharraidhean” sin, agus mar sin thig thu gu gach seòrsa co-dhùnaidhean draghail.

Is e mo chomhairle bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad agus an comhairle iarraidh. No, faigh beagan sheiseanan leigheis, agus dh’ fhaodadh seo do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr gu math luath.

5) Is dòcha gu bheil thu a’ caitheamh cus susbaint àicheil

An-diugh, tha cus susbaint draghail air-loidhne a tha faodaidh tu bualadh a-steach nuair a sgrìobhas tu.

Agus nuair a chì thu rudeigina bhrosnaicheas faireachdainnean làidir àicheil annad, dh’ fhaodadh e droch bhuaidh fhàgail air do shunnd inntinn.

Tha seo, gu dearbh, gun a bhith a’ toirt aire do nàdar addictive nam meadhanan sòisealta san fharsaingeachd. Faodaidh tu a bhith a’ gluasad fad an latha, bho aon tachartas tubaisteach chun ath fhear.

Ged a tha e math cumail suas ris na tha a’ tachairt air an t-saoghal, tha e eadhon nas fheàrr prìomhachas a thoirt do ar slàinte inntinn. Sin as coireach gu bheil “detox air na meadhanan sòisealta” aig cuid de dhaoine uair ann an ùine, ag amas air an cuideachadh gus cùisean a chuir ann an sealladh a-rithist.

Faodaidh a bhith a’ faireachdainn gu bheil rudeigin uamhasach gu bhith a’ tachairt fad na h-ùine mar thoradh air leughadh agus coimhead air na naidheachdan airson uairean a thìde.

6) Tha dùil agad ri droch eòlas

Ma tha thu a’ dol air bòrd plèana airson a’ chiad uair agus nach eil fios agad ach na sgeulachdan àicheil mu thursan-adhair, bidh thu, gu dearbh, a’ faireachdainn gun tèid rudeigin ceàrr. Tha e an aon rud leis a h-uile gnìomh: faodaidh skydiving, surfadh, agus eadhon clas Zumba toirt ort faireachdainn mar seo.

Mar as trice bidh ar n-eanchainn nar n-aghaidh atharrachadh a dhèanamh no a dhol air cuairt-dànachd, gus an urrainn dhuinn leum a-steach don t-suidheachadh as miosa. Ach, le bhith eòlach air na droch rudan a-mhàin cuiridh sin dragh ort agus is dòcha gun cuir thu crìoch air na dh'fhiosraich thu.

Faodaidh tu tòiseachadh air an eadar-dhealachadh eadar intuition agus smaoineachadh tubaisteach ionnsachadh le bhith a’ gluasad am fòcas bhon droch gu an rud adhartach.

7) Thusadh’ fhaodadh frith-bhuaidhean a bhith aca bho ana-cleachdadh stuthan

Chan eil mi a’ smaoineachadh gum feum mi am fear seo a mhìneachadh mòran. Faodaidh frith-bhuaidhean millteach a bhith aig mòran stuthan agus cungaidhean, leithid eagal, iomagain, ionnsaighean panic, agus barrachd.

Faodaidh caffein agus siùcar cuideachd iomagain a bhrosnachadh no eadhon trioblaidean cadail adhbhrachadh, rud a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nas toilichte. bidh daoine a tha gan gabhail a 'faireachdainn mothachadh air eagal. Tha seo gu sònraichte fìor airson daoine le tinneasan inntinn bunaiteach, leithid buaidhean paranoid no sgitsophrenia.

Is e a bhith mothachail air na rudan agus na stuthan a tha gad bhrosnachadh an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh. San dòigh sin, eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, bidh e comasach dhut faighinn a-mach cò às a tha am faireachdainn sin a’ tighinn. Faodaidh tùs an fhaireachdainn do chuideachadh le bhith a’ riaghladh nan comharran gu lèir.

8) Tha thu dualtach cus smaoineachadh

Faodaidh a bhith a’ smaoineachadh cus a bhith mar an nàmhaid as motha a tha nad inntinn. Bidh e a’ cruthachadh fèin-chàineadh a-staigh a bhios a’ cur eagal air agus a’ dèanamh dìmeas air a h-uile càil, thu fhèin nam measg.

Tha cus smaoineachadh a’ cur iom-fhillteachd neo-riatanach ris agus a’ dèanamh dhuilgheadasan nas miosa. Mar thoradh air an sin, tha eagal ort, agus tha do shlàinte inntinn a’ dol sìos.

An àite a bhith a’ smaoineachadh cus a h-uile turas, faighnich ceist shìmplidh dhut fhèin: “Ciamar a bhios fios agam gu bheil na tha mi a’ smaoineachadh fìor?”

Mar as trice, bidh sinn a’ dèanamh barailean nach tig gu bràth. Cuimhnichsin.

9) Tha thu a’ dèanamh barailean ro luath

Is e leum gu co-dhùnaidhean aon de na rudan as miosa as urrainn dhut a dhèanamh oir tha e gad thoirt gu suidheachaidhean a mhìneachadh gun am fiosrachadh iomchaidh uile a bhith agad.

Agus is e am pàirt as miosa gum bi thu a’ freagairt do cho-dhùnaidhean an àite na fìrinnean. Is e leathad sleamhainn a th’ ann.

Mar eisimpleir, tha an com-pàirtiche agaibh a’ tighinn dhachaigh a’ coimhead dona agus chan eil e ag ràdh mòran. An àite a bhith a’ faighneachd ciamar a tha iad a’ faireachdainn agus ma tha dad ceàrr ort, tha thu a’ gabhail ris sa bhad gu bheil iad às mo chiall ort.

Mar sin, cumaidh tu d’ astar…. Nuair ann an da-rìribh, cha robh ach droch latha aig do chom-pàirtiche aig obair, agus barrachd air rud sam bith, feumaidh iad beagan taic bhuat.

Tha mi air a bhith ciontach de dh’ oidhirpean “leughadh inntinn” san àm a dh’ fhalbh, agus is urrainn dhomh cinnteach dhut: tha dòighean nas fheàrr ann a dhol mu dheidhinn.

Tòisich le bhith a’ faighneachd dè tha a’ tachairt agus mura bheil gnothach aige riut. An uairsin, le fios mar a tha an suidheachadh dha-rìribh, seach nad cheann, faodaidh tu feuchainn ri cuideachadh no fàgail gus am bi iad air ais ann an sunnd nas fheàrr.

10) 'S dòcha gu bheil mì-rian pearsantachd ort

Tha cuid a' faicinn an t-saoghail ann an dòigh eadar-dhealaichte seach feadhainn eile, agus tha sin ceart gu leòr.

Bidh e na dhuilgheadas nuair a tha sealladh cuideigin air an t-saoghal a’ cur stad orra bho bhith a’ fuireach ann am beatha àbhaisteach, shona.

Tha barrachd duilgheadas aig daoine air a bheil duilgheadasan pearsantachd atharrachadh gu beatha làitheil na tha a’ mhòr-chuid de dhaoine, ge bith a bheil iad air am breithneachadh no chan eil.

Ann an cuid de shuidheachaidhean,faodaidh eas-òrdughan pearsantachd sònraichte adhbhrachadh gu mothachadh air cunnart. Mar eisimpleir:

• Tha daoine le claonadh pearsantachd paranoid a’ creidsinn gu bheil cuid eile a’ dealbhadh nan aghaidh agus gu bheil daoine droch-rùnach a’ riaghladh an t-saoghail;
• Faodaidh daoine le gluasadan sgitsophrenic cunnart fhaicinn ann an dòighean neo-àbhaisteach, leithid an telebhisean a chluinntinn a’ bruidhinn riutha;
• Faodaidh eas-òrdugh pearsantachd crìche toirt air daoine fa-leth cus freagairt agus faireachdainn gu bheil iad ann an cunnart le tachartasan beaga mar thoradh air cus mothachaidh.

Tha mi buailteach a bhith a’ faireachdainn iomagaineach, agus mar sin uaireannan, bidh seo a’ ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh gu bheil cùisean cha bhi e ceart gu bràth. Aon uair 's gu bheil fios agad dè a tha a' còrdadh riut, faodaidh tu obrachadh gus a leasachadh.

Ach ma tha thu a' faireachdainn gu bheil thu ag iarraidh dàrna beachd mun t-suidheachadh agad, na bi leisg cuideachadh iarraidh!

Carson a tha mo mhac-meanmna air droch rudan cho gnìomhach?

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil rudeigin dona a’ tachairt dhut a chionn ’s gu bheil thu iomagaineach, no gu bheil dìth cadail ort, no gu bheil thu air a bhith sreath de thachartasan àicheil a’ tachairt dhut, agus tha e duilich a bhith a’ faireachdainn math san fharsaingeachd.

Ach ann an cuid de chùisean, is dòcha gu bheil thu a’ fulang saobhadh inntinneil, ris an canar “tubaisteach.”

Fhad ‘s a tha e uamhasach, bidh an neach a’ smaoineachadh air an fhìor rud as miosa bhon bhrosnachadh as miosa agus gun chron, mar eisimpleir , a’ lorg ball-dòrain agus a’ smaoineachadh gur e aillse a th’ ann.

Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith a’ coimhead gun chron, gu dearbh, tha smaoineachadh àicheil mar sin glèa’ caitheamh inntinn agus a’ sàrachadh.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu dualtach “tubaist,” tha e ciallach cuideachadh proifeiseanta a shireadh. Agus le sin, tha mi a’ ciallachadh dìreach a bhith a’ lorg leasaiche earbsach agus a’ dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo leis an cuideachadh.

An urrainn dragh a bhith ort mu rudeigin toirt air tachairt?

A’ dol an aghaidh chreideasan mòr-chòrdte (TikTok), chan eil.

Ma tha dragh ort an-còmhnaidh mu rudeigin, gu cinnteach chan eil thu ga nochdadh.

Ach, faodaidh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona agus iomagaineach mur deidhinn fhèin agus mun t-saoghal.

Nas miosa na h-uile, faodaidh a bhith an-còmhnaidh a’ cur dragh ort gu fàiligeadh ann an rudeigin a tha thu dha-rìribh ag iarraidh soirbheachadh aig, leithid cuairt dheireannach san oilthigh, mar eisimpleir.

A chionn ma chaitheas tu d’ ùine gu lèir a’ gabhail dragh, cuin a bhios tu dha-rìribh ag ullachadh airson nan deuchainnean?

Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus am faireachdainn tubaisteach sin nad bhroilleach a lughdachadh:

• Beachdaich air cleachdaidhean meòrachaidh agus mothachaidh a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil agad;
• Aithnich a h-uile faireachdainn a tha thu a’ fulang;
• Sgrìobh sìos a h-uile dad a tha thu a’ faireachdainn gun a bhith ga bhreithneachadh;
• Obraich a-mach a bheil am faireachdainn cunbhalach no a bheil e eadar-dhealaichte ann an dian is tricead;
• Smaoinich a bheil am faireachdainn seo a’ tighinn a-rithist nad bheatha;
• Anail gu domhainn agus thoir an aire a bheil am faireachdainn a’ dol sìos nuair a tha thu an sàs ann an gnìomhan eile;
• Smaoinich air fastadh neach-proifeiseanta ann an eòlas-inntinn slàinte gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh d’ fhaireachdainnean.
• Gabh pàirt ann an gnìomhan a chruthaicheas mothachadh air cinneasachd agus dearbhachd a tha an aghaidh faireachdainnean àicheil;
• Fòcas air gnìomhan a bheir ort smachd a chumail ort, leithid a bhith a’ cruthachadh rudeigin ealanta no a’ dol an sàs ann an corporra. eacarsaich;
• Tha e cudromach cuideachd a bhith a’ cumail uisgeachadh is beathachadh le bhith ag òl uisge agus ag ithe rudeigin beathachail.

Ciamar a dhèiligeas tu ris a’ mhothachadh air doom?

A’ dèiligeadh ri a faodaidh mothachadh air braighdeanas a bhith dùbhlanach, ach tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus na faireachdainnean sin a riaghladh.

1) Gabhail a-steach sealladh “comasach”

Tha deagh bheachd-inntinn a’ ciallachadh a bhith ag amas air na faireachdainnean matha. thaobhan de bheatha agus a’ sùileachadh builean fàbharach.

Chan eil e a’ ciallachadh a bhith a’ seachnadh taobhan àicheil beatha ach a’ cuimseachadh barrachd air an fheadhainn adhartach.

Seo cuid de mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a’ gabhail deagh bheachd-inntinn:

1. Cum leabhar-latha taing;
2. Gabh pàirt ann am fèin-labhairt adhartach;
3. > Sònraich luchd-brosnachaidh a chuireas ri smaoineachadh àicheil agus obraich gus an cuir às;
4. Cuir timcheall ort fhèin le daoine adhartach;
5. Fòcas air na cothroman agus na buannachdan a thig an cois dùbhlain is cinn-uidhe.

Ged a tha fàilligidhean agus cnapan-starra nam pàirt nàdarra de bheatha, faodaidh sealladh deimhinneach àrdachadh a dhèanamh air an coltas gum bi soirbheachas ann.

Cha robh e a-riamh furasta dhomh fòcas a chuir air na rudan math. Ach tha e cudromach do bheachd-inntinn a ghluasad a dh’ ionnsaigh adhartach ma tha thu airson am fàgail