តារាងមាតិកា
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីអាក្រក់នឹងកើតឡើង? ពេលខ្លះពួកយើងជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា ប្រហែលជាយើងឈឺ ជួបគ្រោះថ្នាក់ ឬមានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ។
ប្រាកដណាស់ វិចារណញាណរបស់យើង ព្រមានយើងពីរឿងអាក្រក់ដែលចូលមកក្នុងផ្លូវរបស់យើង ដូច្នេះយើងអាចជៀសវាងវាបាន។
ប៉ុន្តែប្រហែលជាមានហេតុផលមូលដ្ឋានផ្សេងទៀតដែលហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរឿងអាក្រក់នឹងកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ហើយពួកគេមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងវិចារណញាណរបស់អ្នកទេ។
ចង់ដឹងពីពួកគេមែនទេ?
នេះគឺជាហេតុផលទាំង 10 ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរឿងអាក្រក់នឹងកើតឡើង។
1) អ្នកមានជំនឿស្នូលអវិជ្ជមាន
ជំនឿស្នូលគឺជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាមាន។ ពួកគេមានដើមកំណើតតាំងពីកុមារភាព នៅពេលដែលឪពុកម្តាយ ឬអាណាព្យាបាលរបស់យើង គឺជាពិភពលោកទាំងមូលរបស់យើង។ វាគឺជាពួកគេ មនុស្សដែលថែរក្សាយើង ដែលបង្កើតជំនឿស្នូលរបស់យើង។
សូមមើលផងដែរ: 15 សញ្ញានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈបិទជិត (និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ)ជំនឿទាំងនេះគឺជាមូលដ្ឋាន ពីព្រោះក្នុងកម្រិតនៃការយល់ដឹង ពួកគេអាចកំណត់ពីរបៀបដែលយើងយល់ឃើញពិភពលោក និងមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នករៀនតាំងពីក្មេងថាពិភពលោកមានគ្រោះថ្នាក់ វាច្រើនតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជារឿងអាក្រក់នឹងកើតឡើង។
ព័ត៌មានល្អគឺថា ជំនឿស្នូលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញ និងផ្លាស់ប្តូរទៅជាអ្វីដែលវិជ្ជមាន។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើការលើពួកវា អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកអាចជឿជាក់លើវិចារណញាណរបស់អ្នក នៅពេលដែលពោះវៀនរបស់អ្នកព្រមានអ្នកអំពីអ្វីមួយ។ វានឹងមិនគ្រាន់តែជាតំណាងនៃជំនឿស្នូលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាការព្រមានជាក់ស្តែង។
2)អារម្មណ៍ "មានរឿងអាក្រក់ហៀបនឹងកើតឡើង" នៅខាងក្រោយ។ 2) កុំជឿអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិត
ខ្ញុំជាអ្នកគិតច្រើនពេក។
ខ្ញុំនឹងប្រែក្លាយគ្រប់ៗគ្នា ស្ថានភាពទៅជាអ្វីដែលអាក្រក់ជាងវា ហើយចំណាយពេលរាប់ម៉ោងគិតពីរបៀបដែលខ្ញុំអាចឆ្លើយបុរសនោះជំនួសឱ្យអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយ។
Duh…
បញ្ហានេះរំខានខ្ញុំជាយូរមកហើយ ហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាវាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំឈប់ធ្វើតាមរាល់គំនិតដែលខ្ញុំមាននៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។
យើងត្រូវតែប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងវិធីដែលយើងគិត ជាពិសេសប្រសិនបើយើងងាយនឹងមានការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍នៃសេចក្តីវិនាស។ . ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការទទួលយកនូវអ្វីដែលចិត្តរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម៖
- តើគំនិតរបស់អ្នកស្របនឹងការពិតកម្រិតណា?
- តើអ្នកតែងតែត្រឹមត្រូវអំពីរបៀបដែលរឿង តើមានអ្វីខ្លះ?
- តើអ្វីអាចជាលទ្ធផលវិជ្ជមានមួយចំនួនក្នុងស្ថានភាពនេះ?
ប្រសិនបើអ្នកប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងញឹកញាប់ ផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកនឹងរក្សាកន្លែងសម្រាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។
វាបានជួយខ្ញុំ ដូច្នេះវានឹងជួយអ្នកផងដែរ យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងកម្រិតមួយចំនួន។
3) ថែទាំសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
វាគឺជាវិវរណៈដ៏ធំមួយសម្រាប់ ខ្ញុំ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា សកម្មភាពរាងកាយអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងអស់កម្លាំង?
ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងកីឡាជាទៀងទាត់ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកក៏នឹងប្រសើរឡើងផងដែរ ដែលនឹងជួយច្រើនជាមួយនឹងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។
ផ្គូផ្គងវាជាមួយនឹងទម្លាប់អាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពល្អ ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកែលម្អយ៉ាងសំខាន់របស់អ្នកជីវិត!
ប្រសិនបើអ្នកទទួលស្គាល់ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកមានឫសគល់ដោយការថប់បារម្ភ អ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីគ្រប់គ្រងឡើងវិញដោយធ្វើរឿងខាងក្រោម៖
- ដកដង្ហើមវែងៗ
- សង្កត់វារយៈពេលបីទៅប្រាំវិនាទី;
- ដកដង្ហើមចេញយឺតៗ
- ធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ដប់ដង។
លំហាត់ដកដង្ហើមសាមញ្ញនេះអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកពីការប្រយុទ្ធ ឬហោះហើរទៅកាន់ស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។
លើសពីនេះទៀត ការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និង ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដែលនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយ និងសន្តិភាពក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។
4) កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ
ការទទួលស្គាល់គំនិតមិនសមហេតុផលមិនតែងតែរារាំងនោះទេ។ យើងពីអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។ ជាសំណាងល្អ ការព្យាបាលផ្តល់នូវកន្លែងមួយសម្រាប់ស្វែងយល់ពីឫសគល់នៃគំនិតទាំងនេះ និងស្រមៃមើលជីវិតដែលគ្មានពួកគេ។
អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងចង្អុលបង្ហាញឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងគំនិតមិនសមហេតុផលទាំងនេះ ខណៈពេលដែលកំពុងដោះស្រាយរោគសញ្ញាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់រស់នៅជាមួយការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចទៀតទេ។
ដោយផ្ទាល់ខ្លួន ខ្ញុំទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនពីការព្យាបាល។ ខ្ញុំអាចបោះបង់ចោលជំនឿដែលគ្មានប្រយោជន៍ (ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់) ចាស់របស់ខ្ញុំ ហើយទទួលយកទស្សនៈពិភពលោកថ្មីដែលវិជ្ជមាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបាន វាជាការល្អទាំងស្រុង! សុំជំនួយ នោះអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងភាពងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមជីវិតកាន់តែប្រសើរ និងសប្បាយរីករាយជាងមុន!
នៅក្នុងសង្ខេប
អារម្មណ៍នៃសេចក្តីវិនាសដែលជិតមកដល់អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ទុក្ខព្រួយ និងដ៏លើសលប់ ហើយខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍បែបនេះកាលពីអតីតកាល។
ទោះជាយ៉ាងណា តែងតែមានពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី។ ជាមួយនឹងឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រង និងយកឈ្នះលើអារម្មណ៍ខកចិត្តនៃ "រឿងអាក្រក់ជិតនឹងកើតឡើង" ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាព្រលឹងដ៏មានឥទ្ធិពល 16 ពីសកលលោក (ការណែនាំពេញលេញ)សូមចងចាំថា ការផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក គឺជាគន្លឹះក្នុងការរស់នៅក្នុងជីវិតដែលពោរពេញដោយតុល្យភាព និងមានតុល្យភាព។ ការចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃសេចក្តីវិនាសដែលជិតមកដល់គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃដំណើរនោះ។
កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលបានជំនួយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាលើសលប់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិបាកដកដង្ហើម ចង្អោរ ឬខ្លាំង។ ឈឺក្បាលយូរ។ វាជាការល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺផ្លូវកាយ មុនពេលផ្តោតលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
អ្នកបារម្ភអំពីអនាគតយើងទាំងអស់គ្នាបាននៅទីនោះ។ ខ្ញុំអាចខ្ជះខ្ជាយពេញមួយថ្ងៃដោយមានអារម្មណ៍ភ័យនៅពេលខ្ញុំណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ។
ការថប់បារម្ភដោយគិតទុកជាមុន គឺជាពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការភ័យខ្លាចអំពីអនាគត។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនរបស់វា៖
- មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចមុនពេលសំភាសន៍ការងារ;
- ការបារម្ភអំពីការបដិសេធពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
- ការភ័យខ្លាចចំពោះពេលវេលាកំណត់ និងផលវិបាក ប្រសិនបើយើងមិនអាចធ្វើការងារទាន់ពេល។
មនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភដែលគិតទុកជាមុន ហើយវាជារឿងធម្មតាបំផុតរបស់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឆ្លើយតបរបស់យើងចំពោះវាអាចប្រែប្រួល ហើយនេះគឺជាកន្លែងដែល "អារម្មណ៍ពោះវៀន" ចូលទៅក្នុងហ្គេម។
ប្រសិនបើការថប់បារម្ភរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កឡើងគ្រប់ពេលវេលាដោយសកម្មភាពដែលអ្នកត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះដល់ពេលដែលត្រូវទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញហើយ។
គ្រប់រោគសញ្ញាទាំងអស់អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង ហើយអ្នកនឹងជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងញ្ញាណទីប្រាំមួយរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នករៀនកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដែលរំពឹងទុក។
3) អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួល
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ វាពិបាកក្នុងការគិតត្រង់ និងធ្វើការជ្រើសរើសសមហេតុផល។ មានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ធុញថប់ក្នុងជីវិត៖
- ភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ;
- ភាពមិនច្បាស់លាស់;
- ឧបសគ្គពេលវេលា;
- ភ្លាមៗ ជីវិតផ្លាស់ប្តូរ;
និងច្រើនទៀត។
ការមានអារម្មណ៍ធុញថប់អាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អរបស់យើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយការរក្សាព្រំដែនរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល វាក៏អាចជាប្រភពនៃអារម្មណ៍ដូចជាអ្វីមួយដែរ។អាក្រក់នឹងកើតឡើង។
ដំណោះស្រាយគឺសាមញ្ញ៖ ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក បង្កើតទម្លាប់ថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើតស្ថេរភាពយ៉ាងហោចណាស់ខ្លះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្វីមួយដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើ។ វិធីនេះ អ្នកនឹងអាចជឿជាក់លើអារម្មណ៍របស់អ្នកម្តងទៀត។
4) អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ឬច្របូកច្របល់
ព្យាយាមគិតអំពីពេលចុងក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ឬអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។
ខណៈពេលដែលវាអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកតែម្តងគត់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះបញ្ហានេះជាប្រចាំ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍វង្វេងស្មារតី៖
- មានបញ្ហាក្នុងការភ្ជាប់ការនិយាយទៅនឹងគំនិត;
- មានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ និងមានបញ្ហាក្នុងការយល់ដឹងអំពីកន្លែងដែលអ្នកនៅ;
- ការភ្លេចអ្វីៗ អ្នកត្រូវធ្វើ ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើ។
- បទពិសោធន៍អារម្មណ៍ខ្លាំងចេញពីពណ៌ខៀវ។
ជាការពិតណាស់ ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការកើតឡើងទាំងនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុស។
ផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុតនោះគឺថា ចិត្តរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមព្យាយាមស្វែងរកប្រភពដើមនៃ "រោគសញ្ញា" ទាំងនេះ ដូច្នេះអ្នកនឹងឈានដល់ការសន្និដ្ឋានដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភគ្រប់ប្រភេទ។
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំគឺនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន ហើយសុំដំបូន្មានពីពួកគេ។ ឬទទួលបានវគ្គព្យាបាលមួយចំនួន ហើយនេះអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបានឆាប់ៗ។
5) អ្នកអាចនឹងប្រើប្រាស់ខ្លឹមសារអវិជ្ជមានច្រើនពេក
ឥឡូវនេះ មានខ្លឹមសារដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងពេកនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកអាចនឹងប៉ះទង្គិចនៅពេលរមូរ។
ហើយនៅពេលដែលអ្នកឃើញអ្វីមួយដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំងនៅក្នុងអ្នក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
នេះជាការពិត ដោយមិនបានគិតពីលក្ខណៈញៀននៃបណ្តាញសង្គមជាទូទៅ។ អ្នកអាចរមូរពេញមួយថ្ងៃ ពីព្រឹត្តិការណ៍មហន្តរាយមួយទៅព្រឹត្តិការណ៍បន្ទាប់។
ទោះបីជាវាជាការល្អក្នុងការបន្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាមួយនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពិភពលោកក៏ដោយ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការកំណត់អាទិភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនមាន "ការបន្សាបជាតិពុលតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម" ម្តងបន្តិចៗ ក្នុងគោលបំណងជួយពួកគេដាក់រឿងចូលទៅក្នុងទស្សនៈម្តងទៀត។
ការមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីដ៏អាក្រក់ជិតនឹងកើតឡើងគ្រប់ពេលវេលាអាចជាលទ្ធផលនៃការអាន និងមើលព័ត៌មានជាច្រើនម៉ោង។
6) អ្នកកំពុងរំពឹងថានឹងមានបទពិសោធន៍មិនល្អ
ប្រសិនបើអ្នកនឹងឡើងយន្តហោះជាលើកដំបូង ហើយអ្វីដែលអ្នកដឹងគឺជារឿងអវិជ្ជមានអំពីការហោះហើរតាមយន្តហោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ វាដូចគ្នាទៅនឹងរាល់សកម្មភាព៖ ការជិះស្គី ការជិះទូកលេង និងសូម្បីតែថ្នាក់ Zumba អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចនេះ។
ជាធម្មតា ខួរក្បាលរបស់យើងប្រឆាំងនឹងយើងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ឬបន្តដំណើរផ្សងព្រេង ដូច្នេះយើងអាចលោតចូលទៅក្នុងសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតែការដឹងអំពីរឿងអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ហើយប្រហែលជាកម្រិតបទពិសោធន៍របស់អ្នក។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមរៀនពីភាពខុសគ្នារវាងវិចារណញាណ និងការគិតបែបមហន្តរាយ ដោយផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ពីអាក្រក់ទៅវិជ្ជមាន។
7) អ្នក។អាចមានផលរំខានពីការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន
ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំត្រូវការពន្យល់វាច្រើនទេ។ សារធាតុ និងថ្នាំជាច្រើនអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាភាពភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ និងច្រើនទៀត។
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងជាតិស្ករក៏អាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឬសូម្បីតែនាំទៅរកបញ្ហានៃការគេង ដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវសប្បាយចិត្ត។
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលសារធាតុញៀនបង្ហាញពីការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ធ្វើឱ្យ មនុស្សដែលយកពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជា ទំនោរវង្វេងវង្វាន់ ឬជំងឺវិកលចរិក។
ការគិតអំពីវត្ថុ និងសារធាតុដែលជំរុញអ្នកគឺជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ វិធីនោះ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភក៏ដោយ អ្នកនឹងអាចដឹងថាអារម្មណ៍នោះមកពីណា។ ប្រភពដើមនៃអារម្មណ៍អាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងអស់។
8) អ្នកងាយនឹងគិតច្រើន
ការគិតច្រើនពេកអាចជាសត្រូវដ៏ធំបំផុតរបស់ចិត្តរបស់អ្នក។ វាបង្កើតការរិះគន់ខ្លួនឯងខាងក្នុងដែលភ័យខ្លាច និងមើលងាយគ្រប់យ៉ាង រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។
ការគិតច្រើនពេកបន្ថែមភាពស្មុគស្មាញដែលមិនចាំបាច់ និងធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាលទ្ធផល អ្នករស់នៅក្នុងភាពភ័យខ្លាច ហើយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។
ជំនួសឱ្យការគិតច្រើនគ្រប់ពេល សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរត្រង់មួយថា “តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងគិតនោះជាការពិត?”
ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត យើងកំពុងធ្វើការសន្មត់ដែលមិនក្លាយជាការពិត។ ចងចាំនោះ។
9) អ្នកកំពុងធ្វើការសន្មតលឿនពេក
ការលោតទៅរកការសន្និដ្ឋានគឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ព្រោះវានាំអ្នកឱ្យបកស្រាយស្ថានភាពដោយមិនចាំបាច់មានព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធទាំងអស់។
ហើយផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុតនោះគឺថាអ្នកប្រតិកម្មចំពោះការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការពិតជាក់ស្តែង។ វាជាជម្រាលរអិល។
ឧទាហរណ៍ ដៃគូរបស់អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ មើលទៅធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិននិយាយច្រើនទេ។ ជំនួសឱ្យការសួរពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយប្រសិនបើមានអ្វីខុស អ្នកស្មានភ្លាមថាគេខឹងនឹងអ្នក។
ដូច្នេះ អ្នករក្សាចម្ងាយរបស់អ្នក…។ នៅពេលដែលការពិត ដៃគូរបស់អ្នកមានថ្ងៃមិនល្អនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត ពួកគេត្រូវការការគាំទ្រខ្លះៗពីអ្នក។
ខ្ញុំធ្លាប់មានកំហុសក្នុងការព្យាយាម "អានចិត្ត" កាលពីអតីតកាល ហើយខ្ញុំអាច ធានាចំពោះអ្នក៖ មានវិធីប្រសើរជាងមុនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
ចាប់ផ្តើមដោយសួរថាតើមានអ្វីកើតឡើង ហើយប្រសិនបើវាមិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយអ្នកទេ។ បន្ទាប់មក ដោយដឹងថាស្ថានភាពនៅក្នុងការពិតយ៉ាងណា ជាជាងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក អ្នកអាចព្យាយាមជួយ ឬទុកវាចោល រហូតដល់ពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។
10) តាមពិតអ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ
មនុស្សមួយចំនួនមើលឃើញពិភពលោកខុសពីអ្នកដទៃ ហើយវាមិនអីទេ។
វាក្លាយជាបញ្ហានៅពេលដែលទស្សនៈពិភពលោករបស់នរណាម្នាក់រារាំងពួកគេមិនឱ្យរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា និងសប្បាយរីករាយ។
មនុស្សដែលមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈមានការពិបាកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាងមនុស្សភាគច្រើន មិនថាពួកគេត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬ ទេ។
ក្នុងករណីខ្លះជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈជាក់លាក់អាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់។ ឧទាហរណ៍៖
- មនុស្សដែលមានទំនោរខាងបុគ្គលិកលក្ខណៈមិនច្បាស់លាស់ ជឿថាអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងរៀបចំផែនការប្រឆាំងនឹងពួកគេ ហើយថាបុគ្គលអាក្រក់គ្រប់គ្រងពិភពលោក។
- អ្នកដែលមានទំនោរជំងឺវិកលចរិកអាចយល់ឃើញពីគ្រោះថ្នាក់ក្នុងវិធីមិនធម្មតា ដូចជាការស្តាប់ទូរទស្សន៍និយាយទៅកាន់ពួកគេ។
- ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈតាមព្រំដែនអាចបណ្តាលឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេក និងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយព្រឹត្តិការណ៍តូចតាចដោយសារតែភាពរសើបខ្លាំងពេក។
ខ្ញុំមានទំនោរចង់មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ដូច្នេះពេលខ្លះវាប្រែថាការគិតថាអ្វីៗ នឹងមិនអីទេ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន នោះអ្នកអាចធ្វើការកែលម្អបាន។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចង់បានមតិទីពីរអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយ!
ហេតុអ្វីបានជាការស្រមើស្រមៃរបស់ខ្ញុំអំពីរឿងអាក្រក់មានសកម្មភាពខ្លាំងម្ល៉េះ? ខ្សែសង្វាក់នៃព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក ហើយវាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ល្អជារួម។
ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះការបំភ្លៃការយល់ដឹង ដែលត្រូវបានគេហៅថា "មហន្តរាយ។ ការស្វែងរកប្រជ្រុយ ហើយគិតថាវាជាជំងឺមហារីក។
ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ តាមពិត ការគិតអវិជ្ជមានបែបនេះគឺខ្លាំងណាស់ការប្រើប្រាស់ផ្លូវចិត្ត និងការខកចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកងាយនឹង "មហន្តរាយ" វាគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ហើយដោយនោះ ខ្ញុំមានន័យថាគ្រាន់តែស្វែងរកអ្នកព្យាបាលដែលអាចទុកចិត្តបាន និងដោះស្រាយស្ថានភាពនេះដោយប្រើជំនួយរបស់ពួកគេ។
តើការបារម្ភអំពីអ្វីមួយអាចធ្វើឱ្យវាកើតឡើងបានទេ?
ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយម (TikTok) ទេ។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយ អ្នកប្រាកដជាមិនបង្ហាញវាទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងខ្វល់ខ្វាយអំពីខ្លួនអ្នក និងពិភពលោក។
អាក្រក់បំផុត ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរពិតជាអាចនាំអ្នកឱ្យបរាជ័យក្នុងអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់ជោគជ័យនៅ ដូចជាវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ ជាឧទាហរណ៍។
ព្រោះប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលអស់កង្វល់ តើអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រឡងនៅពេលណា? 4>
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍នៃសេចក្តីវិនាស?
ការស៊ូទ្រាំនឹង អារម្មណ៍នៃសេចក្តីវិនាសដែលជិតមកដល់អាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែមានជំហានដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។
1) ទទួលយកអាកប្បកិរិយា "អាចធ្វើបាន"
ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តោតលើការល្អ ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត និងការរំពឹងទុកលទ្ធផលអំណោយផល។
វាមិនមានន័យថាមិនអើពើផ្នែកអវិជ្ជមានរបស់ជីវិតនោះទេ ប៉ុន្តែជាការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀតទៅលើរឿងវិជ្ជមាន។
នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលយកផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន៖
- រក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ។
- ចូលរួមក្នុងការនិយាយដោយខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន
- កំណត់កត្តាជំរុញដែលរួមចំណែកដល់ការគិតអវិជ្ជមាន និងធ្វើការដើម្បីលុបបំបាត់ពួកវា។
- ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សវិជ្ជមាន។
- ផ្តោតលើឱកាស និងអត្ថប្រយោជន៍ដែលបញ្ហាប្រឈម និងគោលដៅដែលមានវត្តមាន។
ខណៈពេលដែលការបរាជ័យ និងភាពបរាជ័យគឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជីវិត ការមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃភាពជោគជ័យ។
វាមិនតែងតែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការផ្តោតលើអ្វីដែលល្អនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកភាពវិជ្ជមាន ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាកចេញពីវា។
