តារាងមាតិកា
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីអាក្រក់នឹងកើតឡើង? ពេលខ្លះពួកយើងជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា ប្រហែលជាយើងឈឺ ជួបគ្រោះថ្នាក់ ឬមានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ។
ប្រាកដណាស់ វិចារណញាណរបស់យើង ព្រមានយើងពីរឿងអាក្រក់ដែលចូលមកក្នុងផ្លូវរបស់យើង ដូច្នេះយើងអាចជៀសវាងវាបាន។
ប៉ុន្តែប្រហែលជាមានហេតុផលមូលដ្ឋានផ្សេងទៀតដែលហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរឿងអាក្រក់នឹងកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ហើយពួកគេមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងវិចារណញាណរបស់អ្នកទេ។
ចង់ដឹងពីពួកគេមែនទេ?
នេះគឺជាហេតុផលទាំង 10 ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានរឿងអាក្រក់នឹងកើតឡើង។
1) អ្នកមានជំនឿស្នូលអវិជ្ជមាន
ជំនឿស្នូលគឺជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាមាន។ ពួកគេមានដើមកំណើតតាំងពីកុមារភាព នៅពេលដែលឪពុកម្តាយ ឬអាណាព្យាបាលរបស់យើង គឺជាពិភពលោកទាំងមូលរបស់យើង។ វាគឺជាពួកគេ មនុស្សដែលថែរក្សាយើង ដែលបង្កើតជំនឿស្នូលរបស់យើង។
ជំនឿទាំងនេះគឺជាមូលដ្ឋាន ពីព្រោះក្នុងកម្រិតនៃការយល់ដឹង ពួកគេអាចកំណត់ពីរបៀបដែលយើងយល់ឃើញពិភពលោក និងមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នករៀនតាំងពីក្មេងថាពិភពលោកមានគ្រោះថ្នាក់ វាច្រើនតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជារឿងអាក្រក់នឹងកើតឡើង។
ព័ត៌មានល្អគឺថា ជំនឿស្នូលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញ និងផ្លាស់ប្តូរទៅជាអ្វីដែលវិជ្ជមាន។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើការលើពួកវា អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកអាចជឿជាក់លើវិចារណញាណរបស់អ្នក នៅពេលដែលពោះវៀនរបស់អ្នកព្រមានអ្នកអំពីអ្វីមួយ។ វានឹងមិនគ្រាន់តែជាតំណាងនៃជំនឿស្នូលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាការព្រមានជាក់ស្តែង។
សូមមើលផងដែរ: "My Crush រៀបការហើយ": គន្លឹះ 13 ប្រសិនបើនេះជាអ្នក។ 2)អារម្មណ៍ "មានរឿងអាក្រក់ហៀបនឹងកើតឡើង" នៅខាងក្រោយ។ 2) កុំជឿអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិត
ខ្ញុំជាអ្នកគិតច្រើនពេក។
ខ្ញុំនឹងប្រែក្លាយគ្រប់ៗគ្នា ស្ថានភាពទៅជាអ្វីដែលអាក្រក់ជាងវា ហើយចំណាយពេលរាប់ម៉ោងគិតពីរបៀបដែលខ្ញុំអាចឆ្លើយបុរសនោះជំនួសឱ្យអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយ។
Duh…
បញ្ហានេះរំខានខ្ញុំជាយូរមកហើយ ហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាវាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំឈប់ធ្វើតាមរាល់គំនិតដែលខ្ញុំមាននៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។
យើងត្រូវតែប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងវិធីដែលយើងគិត ជាពិសេសប្រសិនបើយើងងាយនឹងមានការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍នៃសេចក្តីវិនាស។ . ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការទទួលយកនូវអ្វីដែលចិត្តរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម៖
- តើគំនិតរបស់អ្នកស្របនឹងការពិតកម្រិតណា?
- តើអ្នកតែងតែត្រឹមត្រូវអំពីរបៀបដែលរឿង តើមានអ្វីខ្លះ?
- តើអ្វីអាចជាលទ្ធផលវិជ្ជមានមួយចំនួនក្នុងស្ថានភាពនេះ?
ប្រសិនបើអ្នកប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងញឹកញាប់ ផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកនឹងរក្សាកន្លែងសម្រាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។
វាបានជួយខ្ញុំ ដូច្នេះវានឹងជួយអ្នកផងដែរ យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងកម្រិតមួយចំនួន។
3) ថែទាំសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
វាគឺជាវិវរណៈដ៏ធំមួយសម្រាប់ ខ្ញុំ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា សកម្មភាពរាងកាយអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងអស់កម្លាំង?
ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងកីឡាជាទៀងទាត់ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកក៏នឹងប្រសើរឡើងផងដែរ ដែលនឹងជួយច្រើនជាមួយនឹងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។
ផ្គូផ្គងវាជាមួយនឹងទម្លាប់អាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពល្អ ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកែលម្អយ៉ាងសំខាន់របស់អ្នកជីវិត!
ប្រសិនបើអ្នកទទួលស្គាល់ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកមានឫសគល់ដោយការថប់បារម្ភ អ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីគ្រប់គ្រងឡើងវិញដោយធ្វើរឿងខាងក្រោម៖
- ដកដង្ហើមវែងៗ
- សង្កត់វារយៈពេលបីទៅប្រាំវិនាទី;
- ដកដង្ហើមចេញយឺតៗ
- ធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ដប់ដង។
លំហាត់ដកដង្ហើមសាមញ្ញនេះអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកពីការប្រយុទ្ធ ឬហោះហើរទៅកាន់ស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។
លើសពីនេះទៀត ការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និង ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដែលនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយ និងសន្តិភាពក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។
4) កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ
ការទទួលស្គាល់គំនិតមិនសមហេតុផលមិនតែងតែរារាំងនោះទេ។ យើងពីអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។ ជាសំណាងល្អ ការព្យាបាលផ្តល់នូវកន្លែងមួយសម្រាប់ស្វែងយល់ពីឫសគល់នៃគំនិតទាំងនេះ និងស្រមៃមើលជីវិតដែលគ្មានពួកគេ។
អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងចង្អុលបង្ហាញឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងគំនិតមិនសមហេតុផលទាំងនេះ ខណៈពេលដែលកំពុងដោះស្រាយរោគសញ្ញាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់រស់នៅជាមួយការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចទៀតទេ។
ដោយផ្ទាល់ខ្លួន ខ្ញុំទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនពីការព្យាបាល។ ខ្ញុំអាចបោះបង់ចោលជំនឿដែលគ្មានប្រយោជន៍ (ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់) ចាស់របស់ខ្ញុំ ហើយទទួលយកទស្សនៈពិភពលោកថ្មីដែលវិជ្ជមាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបាន វាជាការល្អទាំងស្រុង! សុំជំនួយ នោះអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងភាពងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមជីវិតកាន់តែប្រសើរ និងសប្បាយរីករាយជាងមុន!
នៅក្នុងសង្ខេប
អារម្មណ៍នៃសេចក្តីវិនាសដែលជិតមកដល់អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ទុក្ខព្រួយ និងដ៏លើសលប់ ហើយខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍បែបនេះកាលពីអតីតកាល។
ទោះជាយ៉ាងណា តែងតែមានពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី។ ជាមួយនឹងឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចគ្រប់គ្រង និងយកឈ្នះលើអារម្មណ៍ខកចិត្តនៃ "រឿងអាក្រក់ជិតនឹងកើតឡើង" ។
សូមចងចាំថា ការផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក គឺជាគន្លឹះក្នុងការរស់នៅក្នុងជីវិតដែលពោរពេញដោយតុល្យភាព និងមានតុល្យភាព។ ការចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃសេចក្តីវិនាសដែលជិតមកដល់គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃដំណើរនោះ។
កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលបានជំនួយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាលើសលប់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិបាកដកដង្ហើម ចង្អោរ ឬខ្លាំង។ ឈឺក្បាលយូរ។ វាជាការល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺផ្លូវកាយ មុនពេលផ្តោតលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
អ្នកបារម្ភអំពីអនាគតយើងទាំងអស់គ្នាបាននៅទីនោះ។ ខ្ញុំអាចខ្ជះខ្ជាយពេញមួយថ្ងៃដោយមានអារម្មណ៍ភ័យនៅពេលខ្ញុំណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ។
ការថប់បារម្ភដោយគិតទុកជាមុន គឺជាពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការភ័យខ្លាចអំពីអនាគត។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនរបស់វា៖
- មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចមុនពេលសំភាសន៍ការងារ;
- ការបារម្ភអំពីការបដិសេធពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
- ការភ័យខ្លាចចំពោះពេលវេលាកំណត់ និងផលវិបាក ប្រសិនបើយើងមិនអាចធ្វើការងារទាន់ពេល។
មនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភដែលគិតទុកជាមុន ហើយវាជារឿងធម្មតាបំផុតរបស់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឆ្លើយតបរបស់យើងចំពោះវាអាចប្រែប្រួល ហើយនេះគឺជាកន្លែងដែល "អារម្មណ៍ពោះវៀន" ចូលទៅក្នុងហ្គេម។
ប្រសិនបើការថប់បារម្ភរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កឡើងគ្រប់ពេលវេលាដោយសកម្មភាពដែលអ្នកត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះដល់ពេលដែលត្រូវទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញហើយ។
គ្រប់រោគសញ្ញាទាំងអស់អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង ហើយអ្នកនឹងជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងញ្ញាណទីប្រាំមួយរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នករៀនកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដែលរំពឹងទុក។
3) អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួល
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ វាពិបាកក្នុងការគិតត្រង់ និងធ្វើការជ្រើសរើសសមហេតុផល។ មានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ធុញថប់ក្នុងជីវិត៖
- ភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ;
- ភាពមិនច្បាស់លាស់;
- ឧបសគ្គពេលវេលា;
- ភ្លាមៗ ជីវិតផ្លាស់ប្តូរ;
និងច្រើនទៀត។
ការមានអារម្មណ៍ធុញថប់អាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អរបស់យើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយការរក្សាព្រំដែនរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល វាក៏អាចជាប្រភពនៃអារម្មណ៍ដូចជាអ្វីមួយដែរ។អាក្រក់នឹងកើតឡើង។
ដំណោះស្រាយគឺសាមញ្ញ៖ ចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក បង្កើតទម្លាប់ថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើតស្ថេរភាពយ៉ាងហោចណាស់ខ្លះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្វីមួយដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើ។ វិធីនេះ អ្នកនឹងអាចជឿជាក់លើអារម្មណ៍របស់អ្នកម្តងទៀត។
4) អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ឬច្របូកច្របល់
ព្យាយាមគិតអំពីពេលចុងក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ឬអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។
ខណៈពេលដែលវាអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកតែម្តងគត់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះបញ្ហានេះជាប្រចាំ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍វង្វេងស្មារតី៖
- មានបញ្ហាក្នុងការភ្ជាប់ការនិយាយទៅនឹងគំនិត;
- មានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ និងមានបញ្ហាក្នុងការយល់ដឹងអំពីកន្លែងដែលអ្នកនៅ;
- ការភ្លេចអ្វីៗ អ្នកត្រូវធ្វើ ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើ។
- បទពិសោធន៍អារម្មណ៍ខ្លាំងចេញពីពណ៌ខៀវ។
ជាការពិតណាស់ ជាមួយនឹងប្រភេទនៃការកើតឡើងទាំងនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុស។
ផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុតនោះគឺថា ចិត្តរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមព្យាយាមស្វែងរកប្រភពដើមនៃ "រោគសញ្ញា" ទាំងនេះ ដូច្នេះអ្នកនឹងឈានដល់ការសន្និដ្ឋានដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភគ្រប់ប្រភេទ។
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំគឺនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន ហើយសុំដំបូន្មានពីពួកគេ។ ឬទទួលបានវគ្គព្យាបាលមួយចំនួន ហើយនេះអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបានឆាប់ៗ។
5) អ្នកអាចនឹងប្រើប្រាស់ខ្លឹមសារអវិជ្ជមានច្រើនពេក
ឥឡូវនេះ មានខ្លឹមសារដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងពេកនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកអាចនឹងប៉ះទង្គិចនៅពេលរមូរ។
ហើយនៅពេលដែលអ្នកឃើញអ្វីមួយដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំងនៅក្នុងអ្នក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
នេះជាការពិត ដោយមិនបានគិតពីលក្ខណៈញៀននៃបណ្តាញសង្គមជាទូទៅ។ អ្នកអាចរមូរពេញមួយថ្ងៃ ពីព្រឹត្តិការណ៍មហន្តរាយមួយទៅព្រឹត្តិការណ៍បន្ទាប់។
ទោះបីជាវាជាការល្អក្នុងការបន្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាមួយនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពិភពលោកក៏ដោយ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការកំណត់អាទិភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនមាន "ការបន្សាបជាតិពុលតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម" ម្តងបន្តិចៗ ក្នុងគោលបំណងជួយពួកគេដាក់រឿងចូលទៅក្នុងទស្សនៈម្តងទៀត។
ការមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីដ៏អាក្រក់ជិតនឹងកើតឡើងគ្រប់ពេលវេលាអាចជាលទ្ធផលនៃការអាន និងមើលព័ត៌មានជាច្រើនម៉ោង។
6) អ្នកកំពុងរំពឹងថានឹងមានបទពិសោធន៍មិនល្អ
ប្រសិនបើអ្នកនឹងឡើងយន្តហោះជាលើកដំបូង ហើយអ្វីដែលអ្នកដឹងគឺជារឿងអវិជ្ជមានអំពីការហោះហើរតាមយន្តហោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ វាដូចគ្នាទៅនឹងរាល់សកម្មភាព៖ ការជិះស្គី ការជិះទូកលេង និងសូម្បីតែថ្នាក់ Zumba អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចនេះ។
ជាធម្មតា ខួរក្បាលរបស់យើងប្រឆាំងនឹងយើងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ឬបន្តដំណើរផ្សងព្រេង ដូច្នេះយើងអាចលោតចូលទៅក្នុងសេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតែការដឹងអំពីរឿងអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ហើយប្រហែលជាកម្រិតបទពិសោធន៍របស់អ្នក។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមរៀនពីភាពខុសគ្នារវាងវិចារណញាណ និងការគិតបែបមហន្តរាយ ដោយផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ពីអាក្រក់ទៅវិជ្ជមាន។
7) អ្នក។អាចមានផលរំខានពីការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន
ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំត្រូវការពន្យល់វាច្រើនទេ។ សារធាតុ និងថ្នាំជាច្រើនអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាភាពភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ និងច្រើនទៀត។
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងជាតិស្ករក៏អាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឬសូម្បីតែនាំទៅរកបញ្ហានៃការគេង ដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវសប្បាយចិត្ត។
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលសារធាតុញៀនបង្ហាញពីការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ធ្វើឱ្យ មនុស្សដែលយកពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជា ទំនោរវង្វេងវង្វាន់ ឬជំងឺវិកលចរិក។
ការគិតអំពីវត្ថុ និងសារធាតុដែលជំរុញអ្នកគឺជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ វិធីនោះ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភក៏ដោយ អ្នកនឹងអាចដឹងថាអារម្មណ៍នោះមកពីណា។ ប្រភពដើមនៃអារម្មណ៍អាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងអស់។
8) អ្នកងាយនឹងគិតច្រើន
ការគិតច្រើនពេកអាចជាសត្រូវដ៏ធំបំផុតរបស់ចិត្តរបស់អ្នក។ វាបង្កើតការរិះគន់ខ្លួនឯងខាងក្នុងដែលភ័យខ្លាច និងមើលងាយគ្រប់យ៉ាង រួមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។
ការគិតច្រើនពេកបន្ថែមភាពស្មុគស្មាញដែលមិនចាំបាច់ និងធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាលទ្ធផល អ្នករស់នៅក្នុងភាពភ័យខ្លាច ហើយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។
ជំនួសឱ្យការគិតច្រើនគ្រប់ពេល សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរត្រង់មួយថា “តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងគិតនោះជាការពិត?”
ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត យើងកំពុងធ្វើការសន្មត់ដែលមិនក្លាយជាការពិត។ ចងចាំនោះ។
9) អ្នកកំពុងធ្វើការសន្មតលឿនពេក
ការលោតទៅរកការសន្និដ្ឋានគឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ព្រោះវានាំអ្នកឱ្យបកស្រាយស្ថានភាពដោយមិនចាំបាច់មានព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធទាំងអស់។
ហើយផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុតនោះគឺថាអ្នកប្រតិកម្មចំពោះការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការពិតជាក់ស្តែង។ វាជាជម្រាលរអិល។
ឧទាហរណ៍ ដៃគូរបស់អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ មើលទៅធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិននិយាយច្រើនទេ។ ជំនួសឱ្យការសួរពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយប្រសិនបើមានអ្វីខុស អ្នកស្មានភ្លាមថាគេខឹងនឹងអ្នក។
ដូច្នេះ អ្នករក្សាចម្ងាយរបស់អ្នក…។ នៅពេលដែលការពិត ដៃគូរបស់អ្នកមានថ្ងៃមិនល្អនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត ពួកគេត្រូវការការគាំទ្រខ្លះៗពីអ្នក។
ខ្ញុំធ្លាប់មានកំហុសក្នុងការព្យាយាម "អានចិត្ត" កាលពីអតីតកាល ហើយខ្ញុំអាច ធានាចំពោះអ្នក៖ មានវិធីប្រសើរជាងមុនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំង 14 ដែលគាត់មានអារម្មណ៍ខ្លាំងចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែកំពុងលាក់វា (បញ្ជីពេញលេញ)ចាប់ផ្តើមដោយសួរថាតើមានអ្វីកើតឡើង ហើយប្រសិនបើវាមិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយអ្នកទេ។ បន្ទាប់មក ដោយដឹងថាស្ថានភាពនៅក្នុងការពិតយ៉ាងណា ជាជាងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក អ្នកអាចព្យាយាមជួយ ឬទុកវាចោល រហូតដល់ពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។
10) តាមពិតអ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ
មនុស្សមួយចំនួនមើលឃើញពិភពលោកខុសពីអ្នកដទៃ ហើយវាមិនអីទេ។
វាក្លាយជាបញ្ហានៅពេលដែលទស្សនៈពិភពលោករបស់នរណាម្នាក់រារាំងពួកគេមិនឱ្យរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា និងសប្បាយរីករាយ។
មនុស្សដែលមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈមានការពិបាកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាងមនុស្សភាគច្រើន មិនថាពួកគេត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬ ទេ។
ក្នុងករណីខ្លះជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈជាក់លាក់អាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់។ ឧទាហរណ៍៖
- មនុស្សដែលមានទំនោរខាងបុគ្គលិកលក្ខណៈមិនច្បាស់លាស់ ជឿថាអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងរៀបចំផែនការប្រឆាំងនឹងពួកគេ ហើយថាបុគ្គលអាក្រក់គ្រប់គ្រងពិភពលោក។
- អ្នកដែលមានទំនោរជំងឺវិកលចរិកអាចយល់ឃើញពីគ្រោះថ្នាក់ក្នុងវិធីមិនធម្មតា ដូចជាការស្តាប់ទូរទស្សន៍និយាយទៅកាន់ពួកគេ។
- ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈតាមព្រំដែនអាចបណ្តាលឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេក និងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយព្រឹត្តិការណ៍តូចតាចដោយសារតែភាពរសើបខ្លាំងពេក។
ខ្ញុំមានទំនោរចង់មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ដូច្នេះពេលខ្លះវាប្រែថាការគិតថាអ្វីៗ នឹងមិនអីទេ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន នោះអ្នកអាចធ្វើការកែលម្អបាន។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចង់បានមតិទីពីរអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយ!
ហេតុអ្វីបានជាការស្រមើស្រមៃរបស់ខ្ញុំអំពីរឿងអាក្រក់មានសកម្មភាពខ្លាំងម្ល៉េះ? ខ្សែសង្វាក់នៃព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក ហើយវាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ល្អជារួម។
ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះការបំភ្លៃការយល់ដឹង ដែលត្រូវបានគេហៅថា "មហន្តរាយ។ ការស្វែងរកប្រជ្រុយ ហើយគិតថាវាជាជំងឺមហារីក។
ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ តាមពិត ការគិតអវិជ្ជមានបែបនេះគឺខ្លាំងណាស់ការប្រើប្រាស់ផ្លូវចិត្ត និងការខកចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកងាយនឹង "មហន្តរាយ" វាគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ហើយដោយនោះ ខ្ញុំមានន័យថាគ្រាន់តែស្វែងរកអ្នកព្យាបាលដែលអាចទុកចិត្តបាន និងដោះស្រាយស្ថានភាពនេះដោយប្រើជំនួយរបស់ពួកគេ។
តើការបារម្ភអំពីអ្វីមួយអាចធ្វើឱ្យវាកើតឡើងបានទេ?
ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយម (TikTok) ទេ។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយ អ្នកប្រាកដជាមិនបង្ហាញវាទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងខ្វល់ខ្វាយអំពីខ្លួនអ្នក និងពិភពលោក។
អាក្រក់បំផុត ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរពិតជាអាចនាំអ្នកឱ្យបរាជ័យក្នុងអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់ជោគជ័យនៅ ដូចជាវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ ជាឧទាហរណ៍។
ព្រោះប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលអស់កង្វល់ តើអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រឡងនៅពេលណា? 4>
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍នៃសេចក្តីវិនាស?
ការស៊ូទ្រាំនឹង អារម្មណ៍នៃសេចក្តីវិនាសដែលជិតមកដល់អាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែមានជំហានដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។
1) ទទួលយកអាកប្បកិរិយា "អាចធ្វើបាន"
ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តោតលើការល្អ ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត និងការរំពឹងទុកលទ្ធផលអំណោយផល។
វាមិនមានន័យថាមិនអើពើផ្នែកអវិជ្ជមានរបស់ជីវិតនោះទេ ប៉ុន្តែជាការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀតទៅលើរឿងវិជ្ជមាន។
នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលយកផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន៖
- រក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ។
- ចូលរួមក្នុងការនិយាយដោយខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន
- កំណត់កត្តាជំរុញដែលរួមចំណែកដល់ការគិតអវិជ្ជមាន និងធ្វើការដើម្បីលុបបំបាត់ពួកវា។
- ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សវិជ្ជមាន។
- ផ្តោតលើឱកាស និងអត្ថប្រយោជន៍ដែលបញ្ហាប្រឈម និងគោលដៅដែលមានវត្តមាន។
ខណៈពេលដែលការបរាជ័យ និងភាពបរាជ័យគឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជីវិត ការមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃភាពជោគជ័យ។
វាមិនតែងតែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការផ្តោតលើអ្វីដែលល្អនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកភាពវិជ្ជមាន ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាកចេញពីវា។
