ສາລະບານ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີບາງຢ່າງບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນບໍ?
ໂອກາດທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາອາດຈະເຈັບປ່ວຍ, ມີອຸປະຕິເຫດ, ຫຼືມີບັນຫາໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, intuition ຂອງພວກເຮົາ, ເຕືອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເຂົ້າມາທາງຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຫຼີກເວັ້ນພວກເຂົາ.
ແຕ່ອາດມີເຫດຜົນພື້ນຖານອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີກຳລັງຈະເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ແລະເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວພັນກັບສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າ.
ກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າບໍ?
ນີ້ແມ່ນ 10 ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີບາງຢ່າງບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນ.
1) ທ່ານມີຄວາມເຊື່ອຫຼັກທາງລົບ
ຄວາມເຊື່ອຫຼັກເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນມີ. ເຂົາເຈົ້າມີຕົ້ນກຳເນີດໃນໄວເດັກ ເມື່ອພໍ່ແມ່ ຫຼືຜູ້ປົກຄອງເປັນໂລກທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນພວກເຂົາ, ຄົນທີ່ດູແລພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່ສ້າງຄວາມເຊື່ອຫຼັກຂອງພວກເຮົາ.
ຄວາມເຊື່ອເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພື້ນຖານເພາະວ່າ, ໃນລະດັບຈິດສໍານຶກ, ພວກເຂົາສາມາດກໍານົດວິທີທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ໂລກແລະປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເຈົ້າຮຽນຮູ້ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍວ່າໂລກນີ້ເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນຫຼາຍກວ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຄວາມເຊື່ອຫຼັກສາມາດຖືກທຳລາຍ ແລະປ່ຽນເປັນສິ່ງໃນທາງບວກ.
ສະນັ້ນ ຖ້າຫາກທ່ານເຮັດວຽກກັບພວກເຂົາ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈ intuition ຂອງທ່ານໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປລໍາໄສ້ຂອງທ່ານເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວແທນຂອງຄວາມເຊື່ອຫຼັກຂອງທ່ານແຕ່ເປັນຄໍາເຕືອນທີ່ແທ້ຈິງ.
2)ຄວາມຮູ້ສຶກ “ມີບາງຢ່າງບໍ່ດີກຳລັງຈະເກີດຂຶ້ນ” ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. 2) ຢ່າເຊື່ອທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຄິດ
ຂ້ອຍເປັນນັກຄິດເກີນຄາດ.
ຂ້ອຍຈະປ່ຽນທຸກສິ່ງ ສະຖານະການເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ເປັນແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດຕອບຜູ້ຊາຍຄົນນັ້ນໄດ້ແນວໃດແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າແທ້ໆ.
Duh…
ບັນຫານີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັງວົນມາດົນນານ , ແລະຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍເຊົາເຮັດຕາມຄວາມຄິດທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ.
ພວກເຮົາຕ້ອງທ້າທາຍວິທີທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ doom. . ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ໃຈຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄຳຖາມຕໍ່ໄປນີ້:
- ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າສອດຄ່ອງກັບຄວາມເປັນຈິງໃນຂອບເຂດໃດ?
- ເຈົ້າຖືກຕ້ອງສະເໝີກ່ຽວກັບເລື່ອງຕ່າງໆແນວໃດ? ແມ່ນຫຍັງ?
- ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນຜົນດີໃນສະຖານະການນີ້?
ຫາກເຈົ້າທ້າທາຍຕົວເອງເລື້ອຍໆ, ແນວຄິດຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງ. ທ່ານຈະຖືພື້ນທີ່ສໍາລັບອາລົມໃນທາງບວກຫຼາຍ.
ມັນຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້, ສະນັ້ນມັນຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ຢ່າງໜ້ອຍໃນບາງຂອບເຂດ.
3) ບຳລຸງສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະ ອາລົມຂອງເຈົ້າ
ມັນເປັນການເປີດເຜີຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງສຳລັບ ຂ້ອຍ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ?
ຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກິລາເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຍັງຈະປັບປຸງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານຫຼາຍ.
ຈັບຄູ່ນີ້ກັບນິໄສໂພຊະນາການທີ່ດີ, ມີຄວາມສົມດູນ, ແລະເຈົ້າຈະເລີ່ມປັບປຸງຕົນເອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ຊີວິດ!
ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານມີຮາກມາຈາກຄວາມກັງວົນ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອຄວບຄຸມຄືນໄດ້ໂດຍການເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫາຍໃຈເລິກໆ;
- ຖືມັນເປັນເວລາສາມຫາຫ້າວິນາທີ;
- ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ;
- ເຮັດຊ້ຳອີກຢ່າງໜ້ອຍສິບເທື່ອ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບງ່າຍໆນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະປ່ຽນລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າຈາກການຕໍ່ສູ້ ຫຼືການບິນໄປສູ່ສະຖານະທີ່ສະຫງົບໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນ ແລະ ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາບັນເທົາຄວາມຄຽດທີ່ນໍາຄວາມສຸກແລະຄວາມສະຫງົບມາໃຫ້ທ່ານຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມຄຽດປະຈໍາວັນ. ພວກເຮົາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ. ໂຊກດີ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະຫນອງພື້ນທີ່ສໍາລັບການຂຸດຄົ້ນຮາກຂອງຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແລະການຈິນຕະນາການຊີວິດທີ່ບໍ່ມີພວກມັນ.
ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານຈະຊີ້ບອກເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຈັດການຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັບມືກັບອາການຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງອາໄສຢູ່ກັບຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວອີກຕໍ່ໄປ.
ໂດຍສ່ວນຕົວແລ້ວ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຈາກການປິ່ນປົວ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເກົ່າຂອງຂ້າພະເຈົ້າ (ແຕ່ມີອໍານາດຫຼາຍ) ແລະນໍາເອົາການເບິ່ງໂລກໃນທາງບວກໃຫມ່.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບມືດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ມັນເປັນການດີທັງຫມົດ! ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈທີ່ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດທີ່ດີກວ່າ, ມີຄວາມສຸກກວ່າ!
ໃນສະຫຼຸບໄດ້
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໃກ້ຈະສູນພັນສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ ແລະ ໜັກໜ່ວງ, ແລະ ຂ້ອຍເຄີຍຮູ້ສຶກແບບນີ້ໃນອະດີດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງ. ດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຈັດການແລະເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອຸກອັ່ງຂອງ "ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ."
ຈື່ໄວ້ວ່າ, ການໃຫ້ຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າເປັນກຸນແຈສຳຄັນໃນການດຳລົງຊີວິດທີ່ສົມບູນ ແລະ ສົມດຸນ. ການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຢ່າງຕັ້ງຫນ້າເພື່ອຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກໍາລັງຈະເກີດຂຶ້ນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການເດີນທາງນັ້ນ.
ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າອາການທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນ, ປວດຮາກ, ຫຼືຮຸນແຮງ, ເຈັບຫົວດົນນານ. ມັນເປັນເລື່ອງສະຫຼາດທີ່ຈະປະຕິເສດການເຈັບປ່ວຍທາງຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ຈະສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຈິດ.
ເຈົ້າກະວົນກະວາຍກ່ຽວກັບອະນາຄົດພວກເຮົາໝົດທຸກຄົນແລ້ວ. ຂ້ອຍສາມາດເສຍເວລາໄປໝົດມື້ເມື່ອຂ້ອຍນັດພົບແພດ.
ຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຄາດໄວ້ແມ່ນຄຳສັບທາງການແພດສຳລັບຄວາມຢ້ານກົວໃນອະນາຄົດ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງມັນ:
- ຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກ່ອນການສໍາພາດວຽກ;
- ກັງວົນກັບການປະຕິເສດຈາກຄົນຮັກ;
- ເປັນຕາຢ້ານຕໍ່ກຳນົດເວລາ ແລະຜົນທີ່ຕາມມາ. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ຈັດການວຽກງານໃຫ້ທັນເວລາ.
ທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຄາດໄວ້, ແລະມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ສຸດຂອງມະນຸດທີ່ຈະຮູ້ສຶກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຕອບສະຫນອງຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ແລະນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ "ຄວາມຮູ້ສຶກໃນລໍາໄສ້" ເຂົ້າໄປໃນເກມ.
ຖ້າຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງເຈົ້າຖືກກະຕຸ້ນຕະຫຼອດເວລາໂດຍການກະທຳທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດເປັນປະຈຳວັນ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ທຸກອາການສາມາດຈັດການໄດ້, ແລະເຈົ້າຈະເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ 6 ຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນຫາກເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫຼຸດຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຄາດໄວ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: 8 ສິ່ງທີ່ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງຄາດຫວັງຫຼັງຈາກການຄົບຫາຫນຶ່ງປີ (ບໍ່ bullsh*t)3) ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ
ເມື່ອເຈົ້າຕົກໃຈ, ມັນຍາກທີ່ຈະຄິດກົງໆ ແລະເລືອກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ມີປັດໃຈຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຈົມຢູ່ໃນຊີວິດໄດ້:
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງດ້ານການເງິນ;
- ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ;
- ຂໍ້ຈຳກັດດ້ານເວລາ;
- ກະທັນຫັນ ຊີວິດມີການປ່ຽນແປງ;
ແລະອື່ນໆອີກ.
ການຮູ້ສຶກຫຶງຫວງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຮັກສາຂອບເຂດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄົງຕົວ, ມັນຍັງສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ດີກໍາລັງຈະເກີດຂຶ້ນ.
ການແກ້ໄຂແມ່ນງ່າຍດາຍ: ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ສ້າງກິດຈະກໍາໃຫມ່, ແລະຢ່າງຫນ້ອຍສ້າງຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດອີງໃສ່. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະສາມາດເຊື່ອຄວາມຮູ້ສຶກໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ.
4) ເຈົ້າກຳລັງສັບສົນ ຫຼືສັບສົນ
ລອງຄິດເຖິງຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສັບສົນວ່າຈະເຮັດຫຍັງ ຫຼືຈະເວົ້າຫຍັງ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ບາງຄົນປະສົບການນີ້ເປັນປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງເວລາທີ່ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ:
- ມີບັນຫາໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຄຳເວົ້າກັບຄວາມຄິດ;
- ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ແລະມີບັນຫາໃນການເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ;
- ລືມສິ່ງຕ່າງໆ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ;
- ປະສົບກັບອາລົມທີ່ຮຸນແຮງອອກຈາກສີຟ້າ.
ແນ່ນອນ, ດ້ວຍເຫດການແບບນີ້, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດ.
ສ່ວນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມພະຍາຍາມຊອກຫາຕົ້ນກຳເນີດຂອງ “ອາການ” ເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງຈະມາເຖິງຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນທັງໝົດ.
ຄຳແນະນຳຂອງຂ້ອຍແມ່ນໃຫ້ເວົ້າກັບຄົນທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້ ແລະຂໍຄຳແນະນຳຈາກເຂົາເຈົ້າ. ຫຼື, ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສອງສາມຄັ້ງ, ແລະນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍໃນໄວໆນີ້.
5) ທ່ານອາດຈະບໍລິໂພກເນື້ອຫາທາງລົບຫຼາຍເກີນໄປ
ໃນປັດຈຸບັນ, ມີເນື້ອຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດອອນໄລນ໌ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ ເຈົ້າອາດຈະກະທົບກະເທືອນໃນເວລາເລື່ອນ.
ແລະເມື່ອທ່ານເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກະຕຸ້ນອາລົມທາງລົບທີ່ຮຸນແຮງຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ.
ນີ້ແນ່ນອນ, ໂດຍບໍ່ມີການພິຈາລະນາລັກສະນະເສບຕິດຂອງສື່ສັງຄົມໂດຍທົ່ວໄປ. ທ່ານສາມາດເລື່ອນໄດ້ຕະຫຼອດມື້, ຈາກເຫດການໄພພິບັດຫນຶ່ງໄປຫາເຫດການຕໍ່ໄປ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການດີທີ່ຈະຢູ່ທັນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໂລກ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບາງຄົນມີ "ການລ້າງສານພິດໃນສື່ສັງຄົມ" ໃນໄລຍະຫນຶ່ງ, ເພື່ອແນໃສ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເອົາສິ່ງຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນທັດສະນະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໜ້າຢ້ານກຳລັງຈະເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດເວລາສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການອ່ານ ແລະເບິ່ງຂ່າວເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
6) ເຈົ້າຄາດວ່າຈະມີປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ
ຖ້າເຈົ້າຈະຂຶ້ນຍົນເປັນເທື່ອທຳອິດ ແລະທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ແມ່ນເລື່ອງລົບກ່ຽວກັບຖ້ຽວບິນຂອງຍົນ, ແນ່ນອນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດເກີດຂຶ້ນ. ມັນຄືກັນກັບທຸກໆກິດຈະກໍາ: skydiving, surfing, ແລະແມ້ແຕ່ຫ້ອງຮຽນ Zumba ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້.
ສະໝອງຂອງພວກເຮົາປົກກະຕິແລ້ວຕ້ານພວກເຮົາທີ່ເຮັດການປ່ຽນແປງ ຫຼືໄປຜະຈົນໄພ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດກະໂດດເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າແລະບາງທີອາດຈໍາກັດປະສົບການຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຮຽນຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ຮ້າຍກາດໂດຍການປ່ຽນຈຸດສຸມຈາກບໍ່ດີໄປສູ່ທາງບວກ.
7) ເຈົ້າອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງຈາກການໃຊ້ສານເສບຕິດ
ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງອະທິບາຍອັນນີ້ຫຼາຍ. ສານ ແລະຢາຫຼາຍຊະນິດສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈ, ແລະອື່ນໆອີກ.
ຄາເຟອີນ ແລະນໍ້າຕານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການນອນຫຼັບ ເຊິ່ງໃນນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໜ້ອຍລົງ.
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ສານເສບຕິດເນັ້ນເຖິງຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະອາລົມທາງລົບ, ເຮັດໃຫ້ ຄົນທີ່ເອົາເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດທາງຈິດພື້ນຖານ, ເຊັ່ນ: ແນວໂນ້ມ paranoid ຫຼື schizophrenia.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຂ້າມຄວາມເປັນຄູ່ແລະຄິດໃນຄໍາສັບທົ່ວໄປການມີສະຕິຕໍ່ສິ່ງຂອງ ແລະສານທີ່ກະຕຸ້ນເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນ, ເຈົ້າຈະສາມາດຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນມາຈາກໃສ. ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາການທັງຫມົດ.
8) ເຈົ້າມັກຄິດຫຼາຍເກີນໄປ
ການຄິດຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນສັດຕູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ມັນສ້າງການວິພາກວິຈານຕົນເອງພາຍໃນທີ່ຢ້ານກົວແລະດູຖູກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ລວມທັງຕົວທ່ານເອງ.
ການຄິດເກີນຈະເພີ່ມຄວາມຊັບຊ້ອນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ ແລະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ.
ແທນທີ່ຈະຄິດເກີນໄປທຸກຄັ້ງ, ຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄຳຖາມທີ່ກົງໄປກົງມາ: “ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄິດນັ້ນເປັນຄວາມຈິງ?”
ເລື້ອຍກວ່າບໍ່, ພວກເຮົາຕັ້ງຂໍ້ສົມມຸດວ່າບໍ່ເຄີຍເປັນຈິງ. ຈື່ໄວ້ນັ້ນ.
9) ທ່ານກໍາລັງຕັ້ງສົມມຸດຕິຖານໄວເກີນໄປ
ການໂດດໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຕີຄວາມຫມາຍສະຖານະການໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທັງຫມົດ.
ແລະສ່ວນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານຕອບໂຕ້ກັບບົດສະຫຼຸບຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງຕົວຈິງ. ມັນເປັນເປີ້ນພູ.
ຕົວຢ່າງ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມາເຮືອນເບິ່ງຈິງຈັງ ແລະບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງຫຼາຍ. ແທນທີ່ຈະຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດແລະຖ້າຫາກວ່າມີຫຍັງຜິດພາດ, ທ່ານທັນທີທີ່ສົມມຸດວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ເປັນບ້າທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງເຈົ້າ…. ເມື່ອໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີມື້ທີ່ບໍ່ດີຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະຫຼາຍກວ່າສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຈົ້າ.
ຂ້ອຍເຄີຍມີຄວາມຜິດໃນຄວາມພະຍາຍາມ "ອ່ານໃຈ" ໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ແລະຂ້ອຍສາມາດ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ: ມີວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄປກ່ຽວກັບມັນ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຖາມວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ ແລະຖ້າມັນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮູ້ວ່າສະຖານະການຢູ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແນວໃດ, ແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຊ່ວຍຫຼືປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຈົນກ່ວາພວກເຂົາກັບຄືນມາໃນອາລົມທີ່ດີກວ່າ.
10) ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານອາດຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ
ບາງຄົນເບິ່ງໂລກທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ, ແລະນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ.
ມັນກາຍເປັນບັນຫາເມື່ອທັດສະນະຂອງໂລກຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງຂັດຂວາງເຂົາເຈົ້າຈາກການດຳລົງຊີວິດແບບປົກກະຕິ, ມີຄວາມສຸກ.
ຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດປະຈຳວັນຫຼາຍກວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການວິນິດໄສ ຫຼື ບໍ່.
ໃນບາງກໍລະນີ,ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບສະເພາະອາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກວ່າເປັນອັນຕະລາຍ. ຕົວຢ່າງ:
- ຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບວິຕົກກັງວົນເຊື່ອວ່າຄົນອື່ນວາງແຜນຕໍ່ຕ້ານພວກເຂົາ ແລະ ບຸກຄົນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໂລກ;
- ຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທາງຈິດປະສາດສາມາດຮັບຮູ້ເຖິງອັນຕະລາຍໃນທາງທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ການໄດ້ຍິນໂທລະພາບເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ;
- ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຊາຍແດນສາມາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຮູ້ສຶກຖືກຄຸກຄາມຈາກເຫດການເລັກນ້ອຍເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວເກີນໄປ.
ຂ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງ, ນີ້ແປວ່າຄິດວ່າສິ່ງຕ່າງໆ ຈະບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ, ເຈົ້າສາມາດປັບປຸງໄດ້.
ແຕ່ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຄວາມຄິດເຫັນທີ່ສອງກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ!
ເປັນຫຍັງຈິນຕະນາການຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີຈຶ່ງເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ?
ເຈົ້າອາດຈະຈິນຕະນາການວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າຍ້ອນເຈົ້າກັງວົນ, ຫຼືເຈົ້າຂາດການນອນ, ຫຼືເຈົ້າເຄີຍມີ ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງເຫດການທາງລົບທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ແລະມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໂດຍລວມ.
ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມບິດເບືອນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "ໄພພິບັດ."
ໃນຂະນະທີ່ໄພພິບັດ, ບຸກຄົນນັ້ນຈິນຕະນາການເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຈາກການກະຕຸ້ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ , ຊອກຫາ mole ແລະຄິດວ່າມັນເປັນມະເຮັງ.
ໃນຂະນະທີ່ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຼາຍ.ການໃຊ້ຈິດໃຈ ແລະອຸກອັ່ງ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະ “ເປັນໄພພິບັດ,” ຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ແລະໂດຍນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະຈັດການກັບສະຖານະການນີ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ.
ການກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ?
ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ (TikTok), ບໍ່.
ຫາກເຈົ້າກັງວົນຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສະແດງມັນຢ່າງແນ່ນອນ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ ແລະກັງວົນໃຈຕົວເອງ ແລະໂລກ.
ທີ່ຂີ້ຮ້າຍທີ່ສຸດ, ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລົ້ມເຫລວໃນບາງອັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການປະສົບຄວາມສຳເລັດຢ່າງແທ້ຈິງ ເຊັ່ນວ່າ ຈົບມະຫາວິທະຍາໄລ, ຕົວຢ່າງ.
ເພາະວ່າຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາທັງໝົດຂອງເຈົ້າກັງວົນ, ເຈົ້າຈະກຽມຕົວສຳລັບການສອບເສັງໄດ້ເມື່ອໃດ? 4>
ຈະຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ doom ແນວໃດ?
ການຮັບມືກັບ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມພິນາດທີ່ກຳລັງຈະເກີດຂຶ້ນອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ມີຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
1) ຮັບເອົາທັດສະນະຄະຕິທີ່ “ສາມາດເຮັດໄດ້”
ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຸມໃສ່ຄວາມດີ. ດ້ານຊີວິດ ແລະ ຄາດຄະເນຜົນທີ່ດີ.
ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການບໍ່ສົນໃຈດ້ານລົບຂອງຊີວິດ ແຕ່ເນັ້ນໃສ່ດ້ານບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນບາງຄຳແນະນຳທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແນວຄິດໃນແງ່ບວກ:
- ຮັກສາບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ;
- ມີສ່ວນຮ່ວມໃນແງ່ບວກຂອງຕົວເອງ;
- ກຳນົດຕົວກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ ແລະເຮັດວຽກເພື່ອກຳຈັດພວກມັນ;
- ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍຄົນໃນແງ່ບວກ;
- ເນັ້ນໃສ່ໂອກາດ ແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ້າທາຍ ແລະເປົ້າໝາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມລົ້ມເຫລວ ແລະຄວາມຜິດຫວັງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດ, ການມີທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມສໍາເລັດ.
ມັນບໍ່ງ່າຍສະເໝີໄປສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ຽນແນວຄິດຂອງທ່ານໄປສູ່ແງ່ບວກຖ້າທ່ານຕ້ອງການອອກຈາກ
