13 tahap putus cinta yang jelek (tapi sangat normal): panduan EPIC

Pengalaman paling menyakitkan dalam hidup saya berasal dari perpisahan.

Saya tahu apa yang mungkin Anda pikirkan, ada banyak hal yang lebih buruk yang bisa terjadi pada seseorang daripada mengalami putus cinta.

Namun, ketika Anda mengalami hal tersebut, Anda tidak benar-benar memikirkan hal-hal lain yang dapat terjadi dalam hidup yang mungkin lebih buruk. Yang penting pada saat itu adalah Anda telah berpisah dengan cinta dalam hidup Anda.

Dan itu menyebalkan.

Namun sebelum Anda menyerah pada rasa sakit dan menyerah pada cinta, Anda harus terlebih dahulu mengetahui tentang berbagai tahapan putus cinta.

Menurut para ahli hubungan, sebenarnya ada 13 tahapan yang jelek (tapi sangat normal).

Ini dia.

13 tahap perpisahan

1. Guncangan

Anda mungkin sudah tahu bahwa hal itu akan terjadi. Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres.

Tetapi itu tidak mengubah tahap pertama yang harus Anda lalui:

Guncangan karena perpisahan.

Anda akan berkata pada diri sendiri, "Saya tidak percaya hal ini terjadi pada saya! Tentu saja-beberapa hal tidak sempurna, tetapi kami sangat cocok bersama!"

Psikolog klinis berlisensi Suzanne Lachmann menggambarkan rasa sakit yang luar biasa saat mengalami syok: "Syok adalah respons primitif terhadap kehilangan yang canggih. Ini adalah hasil dari kebanjiran di semua tingkatan-kelima indera Anda yang berlebihan sementara pertanyaan yang tidak dapat Anda jawab menghujani Anda, sampai-sampai membuat Anda mengalami korsleting."

Siapa yang bisa menyalahkan Anda jika Anda mengalami keterkejutan? Putus cinta dengan seseorang bisa membuat Anda merasa seperti kehilangan anggota tubuh.

Jadi, jika Anda mengalami syok, jangan khawatir. Tidak ada yang salah dengan Anda karena merasakannya. Ini adalah tahap pertama yang tak terelakkan yang harus kita lalui.

2. Nyeri

Hal ini membawa kita ke tahap berikutnya dari sebuah perpisahan: rasa sakit.

Rasa sakitnya bisa bersifat fisik, mental, dan emosional. Ini adalah jenis rasa sakit yang ingin sekali Anda hindari, namun Anda tidak bisa.

Ada alasan mengapa rasa sakit akibat putus cinta begitu menyakitkan. Menurut para peneliti, putus cinta memiliki dampak yang dramatis pada tubuh kita. Bahkan, ada yang namanya sindrom patah hati.

Psikolog dan penulis Guy Winch menjelaskan mengapa penderitaan akibat patah hati begitu menyakitkan:

"Dalam beberapa penelitian, rasa sakit emosional yang dialami orang dinilai setara dengan rasa sakit fisik yang 'hampir tak tertahankan'. Namun, pertimbangkanlah bahwa rasa sakit fisik jarang sekali bertahan pada tingkat yang begitu kuat dalam jangka waktu yang lama, rasa sakit patah hati dapat bertahan selama berhari-hari, berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan Inilah sebabnya mengapa penderitaan akibat patah hati bisa begitu ekstrem."

Seperti yang Anda lihat, rasa sakit yang Anda rasakan adalah hal yang normal, tidak perlu malu, semua akan berlalu, waktu adalah teman Anda, dan Anda akan terus bergerak melalui tahapan-tahapan putus cinta.

Ini membawa kita ke tahap ketiga:

3. Kebingungan

Anda tahu bahwa Anda berada di tahap tiga karena kebingungan sudah mulai muncul.

Berbagai pertanyaan akan muncul di benak Anda, mulai dari "apa yang saya lakukan salah" hingga "mengapa saya tidak melihat hal ini akan terjadi?"

Psikolog klinis berlisensi Suzanne Lachmann menjelaskan mengapa Anda merasa sangat bingung:

"Pada awalnya, Anda tetap terdorong untuk memahami apa yang terjadi, dengan cara apa pun. Dorongan untuk mengetahui itu memakan waktu dan dapat mengorbankan pikiran dan perilaku rasional.

"Anda harus memahami mengapa hal ini terjadi, mungkin di luar kemampuan siapa pun untuk menjelaskannya. Anda terpaku pada hal-hal yang dikatakan mantan Anda di berbagai waktu yang Anda anggap bertentangan dengan perpisahan itu, dan Anda berpegang teguh pada hal-hal itu sekarang seolah-olah itu adalah Injil."

Saat-saat akan tiba ketika segala sesuatunya masuk akal, namun kejelasan hanya berlangsung sebentar dan Anda akan menemukan diri Anda mengajukan banyak pertanyaan lagi.

Kebingungan yang terus-menerus sangat sulit untuk dikelola.

Namun, seperti halnya semua tahapan putus cinta, perasaan ini akan berlalu. Seiring berjalannya waktu, Anda akan memiliki kejelasan tentang hubungan dan apa yang salah dalam hubungan tersebut, dan Anda akan belajar darinya.

Untuk saat ini, istirahatkan diri Anda. Semua orang merasa bingung pada suatu saat saat putus cinta.

Rasanya seperti jika Anda bisa memahami sebuah sedikit Anda bisa mulai melanjutkan hidup dan menemukan cara untuk mengekspresikan beberapa perasaan yang sulit ini.

Tapi saya mengerti, membiarkan perasaan itu keluar bisa jadi sulit, terutama jika Anda telah menghabiskan waktu begitu lama untuk mencoba mengendalikannya.

Jika itu masalahnya, saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh sang dukun, Rudá Iandê.

Rudá bukanlah seorang pelatih kehidupan yang mengaku sebagai pelatih kehidupan. Melalui perdukunan dan perjalanan hidupnya sendiri, dia menciptakan sentuhan modern pada teknik penyembuhan kuno.

Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno, yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan diri dengan tubuh dan jiwa Anda.

Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.

Dan itulah yang Anda butuhkan:

Sebuah percikan untuk menghubungkan Anda kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat mulai berfokus pada hubungan yang paling penting dari semuanya - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Jadi, jika Anda siap untuk mengambil kembali kendali atas pikiran, tubuh, dan jiwa Anda, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan stres, simak nasihat tulusnya di bawah ini.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

4. Penolakan

Anda telah mengalami guncangan karena putus cinta, lalu Anda merasakan sakit yang luar biasa, dan hal ini menimbulkan kebingungan.

Sekarang Anda berada dalam kondisi penyangkalan, Anda menolak untuk menerima kenyataan bahwa Anda dan cinta dalam hidup Anda sudah tidak lagi bersama.

Anda mencari sesuatu untuk dilakukan, suatu cara untuk membuat mantan Anda tahu bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya terhadap mereka.

Anda tidak bisa menerima bahwa hubungan Anda telah berakhir. Anda berharap dengan segenap jiwa dan raga bahwa Anda dapat menyelamatkan hubungan tersebut, bahkan dengan mengorbankan kewarasan Anda sendiri. Anda menunda untuk bersedih atas berakhirnya hubungan tersebut karena hal tersebut terlalu menyayat hati untuk diterima. Anda memutuskan untuk tetap bertahan dengan ekspektasi yang tidak realistis bahwa hubungan Anda dapat diselamatkan.

Ini adalah tahap penyangkalan. Anda menjalani hidup Anda berdasarkan harapan palsu bahwa Anda dan mantan Anda bisa kembali bersama.

Namun, selama tahap penyangkalan, Anda mungkin melihat momen-momen kecil dari tahap berikutnya. Meskipun tampaknya sedikit membingungkan, sebenarnya tahap berikutnya adalah sesuatu yang harus dirayakan.

Tahap berikutnya adalah kegilaan, yaitu ketika Anda mulai membebaskan diri Anda dari cengkeraman perpisahan.

5. Refleksi

Ada saatnya saat putus cinta, Anda harus merefleksikan hubungan Anda. Apa yang berjalan dengan baik dan apa yang salah?

Karena yang paling penting adalah tidak membuat kesalahan yang sama dalam hubungan Anda berikutnya.

Menurut pengalaman saya, mata rantai yang hilang yang menyebabkan sebagian besar perpisahan bukanlah kurangnya komunikasi atau masalah di kamar tidur, melainkan memahami apa yang dipikirkan orang lain.

Mari kita hadapi itu: pria dan wanita melihat kata itu secara berbeda dan kita menginginkan hal yang berbeda dari sebuah hubungan.

Khususnya, banyak wanita yang tidak mengerti apa yang mendorong pria dalam menjalin hubungan (mungkin tidak seperti yang Anda pikirkan).

Akibatnya, tahap refleksi bisa agak membingungkan.

6. Kegilaan

Apakah saya baru saja mengatakan bahwa tahap kegilaan adalah sesuatu yang harus dirayakan?

Ya, benar.

Izinkan saya bertanya kepada Anda:

Sudahkah Anda melakukan salah satu hal berikut ini, atau yang serupa?

• sengaja membuat mantan pasangan Anda cemburu dengan menggoda teman-temannya atau orang lain?
• Mabuk-memanggil mereka sambil menangis, tawar-menawar, atau memeras secara emosional?
• memohon agar mereka membawamu kembali?
• melakukan hal-hal yang bertentangan dengan prinsip-prinsip Anda hanya untuk mendapatkan perhatian?

Menurut Eddie Corbano, seorang ahli di bidang pemulihan putus cinta, fase kegilaan dapat dikategorikan menjadi tiga:

1. ingin mereka kembali
2. membatalkan hal-hal
3. memperbaiki sesuatu

Inilah alasan mengapa panggung kegilaan adalah sesuatu yang harus dirayakan.

Anda melakukan hal-hal bodoh dan tidak dapat dijelaskan karena Anda mulai menerima bahwa Anda dan mantan Anda sudah tidak lagi bersama. Anda mulai putus asa karena, di suatu tempat di lubuk hati Anda, Anda tahu bahwa tidak ada lagi yang dapat Anda lakukan untuk menyelamatkan hubungan.

Meskipun menyakitkan dan Anda mungkin merasa konyol karena melakukan hal-hal gila atas nama cinta, itu semua adalah bagian dari proses. Bersyukurlah untuk momen-momen gila, karena itu mewakili penindikan terhadap ilusi bahwa Anda dan mantan Anda masih bersama. Anda mulai menerima hal ini, jauh di lubuk hati Anda.

7. Kemarahan

Pernahkah ada yang mencoba membuat Anda merasa bersalah karena marah?

Mereka mungkin tidak sedang mengalami perpisahan pada saat itu.

Bagaimana mungkin Anda tidak marah ketika Anda dan orang yang seharusnya menjadi cinta dalam hidup Anda telah berpisah? Mengapa Anda tidak merasa marah dengan patah hati yang menyiksa yang Anda alami saat ini?

Alih-alih menyangkal perasaan marah pada diri sendiri, rangkullah perasaan itu.

Perasaan marah adalah awal dari kekuatan kreatif. Jika Anda menerima dan merangkul kemarahan, itu akan memacu Anda untuk bertindak.

Mengenai tindakan apa yang dimaksud, ini sepenuhnya terserah Anda. Saya merekomendasikan kelas master gratis Ideapod tentang merangkul binatang buas dalam diri Anda untuk mempelajari cara mengubah kemarahan Anda menjadi sekutu yang kuat.

Masterclass ini mengajarkan saya bahwa kemarahan saya adalah sesuatu yang harus dihargai. Ketika saya mengalami putus cinta, saya berharap saya memberi diri saya lebih banyak izin untuk merasa marah tentang hal itu. Hal itu akan memotivasi saya untuk melakukan berbagai hal dalam hidup untuk membantu saya lebih cepat move on.

Bagaimanapun, intinya tentang kemarahan adalah bahwa ini adalah tahap normal dari proses putus cinta. Ini adalah bagian dari mekanisme pertahanan jiwa Anda terhadap rasa sakit yang Anda alami.

Jika Anda merasa marah, itu adalah pertanda baik dan itu adalah sesuatu yang harus dihargai. Anda sepenuhnya normal untuk merasakannya.

8. Pilot otomatis

Setelah merasakan kemarahan, Anda mungkin mulai mengalami perasaan mati rasa. Anda hanya merasa lelah. Secara emosional terkuras. Secara fisik lelah.

Rasa sakit yang dulunya merupakan fokus dari setiap pemikiran telah berganti menjadi stasis.

Ini terjadi ketika Anda merasakan kombinasi antara pasrah dan menarik diri. Pasrah karena Anda sekarang mulai menerima kenyataan tentang perpisahan itu. Menarik diri karena Anda tahu bahwa Anda harus menerima rasa sakitnya.

Lachmann menggambarkan bagaimana rasanya: "Anda merasa mati rasa, tidak fokus, dan tidak fokus, sehingga fungsi autopilot Anda mengambil alih untuk membantu Anda melewati apa yang harus Anda lalui. Itulah naluri bertahan hidup Anda yang bekerja."

Ini adalah wawasan yang luar biasa, mengetahui bahwa mati rasa sebenarnya adalah naluri bertahan hidup Anda. Ini adalah tubuh Anda yang membuat Anda berada dalam kondisi yang mengesampingkan rasa sakit akibat putus cinta sehingga Anda dapat menjalani hari.

Anda dapat melakukan banyak hal saat berada dalam mode pilot otomatis. Tentu saja, ini bukanlah kondisi optimal untuk berada di dalamnya. Anda mungkin tidak mengalami banyak kegembiraan. Tetapi Anda bertahan. Anda di sini. Anda melanjutkan hidup.

Sama sekali tidak ada yang salah dengan mati rasa.

9. Penerimaan

Tahapan-tahapan perpisahan Anda sekarang mulai masuk akal. Anda mulai memahami apa yang terjadi dan mengapa.

Semua yang telah Anda alami telah membawa Anda pada momen ini: Anda akhirnya menerima bahwa Anda harus merelakan mantan Anda pergi.

Pada saat penerimaan, Anda merasa jauh lebih baik. Seperti yang dikatakan Corbano, Anda belum "benar-benar keluar dari hutan, tetapi ada kelegaan yang signifikan." Hal ini "dapat dimengerti jika Anda mempertimbangkan bahwa sebagian besar gejolak emosional disebabkan oleh proses berpikir berlebihan yang menyiksa dan konflik batin yang menginginkan mereka kembali. Konflik ini sebagian besar telah diselesaikan pada tahap ini."

10. Berduka

Sekarang setelah Anda melalui kemarahan dan kegilaan dan mulai menerima apa yang terjadi, Anda dapat mulai membiarkan diri Anda berduka atas berakhirnya hubungan tersebut.

Menurut psikolog Deborah L. Davis:

"Berduka adalah bagaimana Anda secara bertahap melepaskan apa yang mungkin telah terjadi dan menyesuaikan diri dengan apa yang ada. Dan seiring berjalannya waktu, pandangan Anda secara alami akan bergeser: Dari 'Saya harus menunjukkan bahwa saya adalah pasangan yang layak untuknya' menjadi 'Saya dapat merebut kembali rasa berharga saya sendiri'." Berduka adalah hal yang membebaskan Anda dari lubang keputusasaan."

Ini mungkin adalah tahap yang paling krusial dalam sebuah perpisahan, yaitu proses awal untuk melepaskan.

Anda telah kehilangan sesuatu yang sangat penting bagi Anda. Anda diperbolehkan untuk bersedih karenanya.

11. Pengakuan

Anda belum tentu merasa mengundurkan diri Sebaliknya, Anda mulai melihat bahwa ada hal baik yang muncul dari perpisahan tersebut.

Anda mulai menghargai waktu yang Anda miliki untuk diri sendiri, memenuhi kebutuhan Anda, dan mencari tahu apa yang Anda inginkan untuk hidup Anda mulai sekarang.

Anda melihat nilai Anda lagi.

Pada tahap ini, Anda bahkan mungkin merasa bersyukur atas pelajaran yang diberikan oleh perpisahan tersebut.

Menurut psikoterapis Elisabeth J. LaMotte:

"Meskipun putus cinta terasa menyakitkan, mengakui alasan mengapa Anda lebih baik tanpa mantan bisa membuat Anda merasa lebih baik. Bahkan jika Anda mengira dia adalah orang yang tepat, pasti ada beberapa hambatan dan kekurangan dalam hubungan Anda, dan mengakui kekurangan ini akan membebaskan energi emosional."

12. Mengambil tanggung jawab

Anda telah berhenti melihat hubungan Anda dengan kacamata berwarna merah jambu, dan kini Anda melihat segala sesuatunya secara objektif.

Anda menyadari alasan mengapa hubungan tersebut tidak berhasil. Dan tentunya, beberapa alasannya adalah karena Anda.

Ini adalah salah satu tanda bahwa Anda sudah bisa mengatasi rasa sakit akibat putus cinta.

Kata Lamotte:

"Mengakui peran Anda dalam kandasnya hubungan juga akan membebaskan Anda dari rasa bersalah, bahkan jika mantan Anda 90 persen harus disalahkan, mengakui peran Anda dalam prosesnya adalah cara untuk memastikan Anda belajar dari hubungan tersebut dan memposisikan diri Anda untuk masa depan romantis yang lebih sehat."

Mengambil tanggung jawab di akhir hubungan Anda membutuhkan kedewasaan yang nyata. Ini merupakan jalan yang panjang. Tapi sekarang, Anda sudah siap untuk bersikap dewasa.

(Jika Anda ingin mendapatkan bantuan untuk bertanggung jawab atas apa yang terjadi dalam hidup Anda, bacalah eBook terlaris kami: Mengapa Bertanggung Jawab adalah Kunci untuk Menjadi Diri Anda yang Terbaik).

Lebih penting lagi, ini adalah tanda bahwa Anda siap untuk tahap berikutnya dan terakhir:

13. Melepaskan

Akhirnya, ini dia.

Semua yang telah Anda lalui telah membawa Anda ke sini.

Meskipun merasa - berkali-kali - Seolah-olah Anda tidak membuat kemajuan, padahal sebenarnya Anda membuat kemajuan. Hanya saja rasanya tidak seperti itu, tetapi ada alasan untuk semua rasa sakit, kebingungan, dan kesalahan.

Tahap terakhir adalah melepaskan.

Jika tidak, Anda akan terus terjebak dalam kebiasaan, merindukan hubungan yang telah berakhir, meskipun Anda tidak menginginkannya.

Psikoterapis dan pelatih kencan Pella Weisman mengatakannya dengan indah:

"Perpisahan bisa sangat menyayat hati dan membawa kita ke inti dari luka terdalam kita. Ini adalah pekerjaan yang sangat menantang, tetapi jika Anda bisa membiarkan diri Anda menerima rasa sakit, dan menggunakan rasa sakit untuk membantu Anda sembuh... maka akhir dari sebuah hubungan dapat menjadi peluang besar untuk bertumbuh."

Haruskah Anda kembali bersama?

Kebenaran sederhananya adalah bahwa beberapa hubungan layak untuk diperjuangkan. Dan tidak semua perpisahan harus bersifat permanen.

Jika Anda benar-benar ingin mantan Anda kembali, maka bimbingan seorang profesional pasti akan membantu.

Brad Browning, seorang ahli dalam membantu pasangan untuk melewati masalah mereka dan terhubung kembali pada tingkat yang tulus, membuat video gratis yang luar biasa di mana ia mengungkapkan metode yang telah dicoba dan diuji.

Jadi, jika Anda ingin mencoba untuk kembali bersama, maka Anda perlu menonton video gratis dari pakar hubungan Brad Browning sekarang juga.

6 nasihat yang tulus (dan realistis) saat Anda mengalami putus cinta

Kenyataannya, menghadapi perpisahan adalah proses yang berbeda untuk setiap orang. Apa yang mungkin berhasil untuk Anda belum tentu berhasil untuk semua orang.

Namun, kami akan tetap mencoba memandu Anda. Berikut adalah 6 nasihat yang tulus (dan realistis) untuk membantu Anda melewati masa-masa patah hati terberat dalam hidup Anda.

1. Blokir mereka.

Putuskan semua jenis kontak. Batalkan pertemanan, berhenti mengikuti, dan blokir mereka di mana pun.

Kontak yang terlalu lama hanya akan menunda proses move on Anda.

Menurut terapis hubungan Dr. Gary Brown, Anda tidak boleh bertemu, berbicara, atau bahkan mendengar dari mantan Anda selama setidaknya 90 hari.

Dia menjelaskan:

"Saya menyarankan agar Anda tidak bertemu, berbicara, atau berkomunikasi sama sekali - termasuk melalui media sosial apa pun - selama minimal 90 hari.

"[Hal ini] diharapkan dapat memberikan Anda cukup waktu untuk berduka atas putusnya hubungan Anda tanpa komplikasi yang tak terelakkan karena berpegang teguh pada harapan palsu bahwa hubungan itu akan berhasil.

"Anda akan membutuhkan waktu tersebut untuk membantu Anda mengatasi rintangan emosional awal dan alamiah yang kita alami saat mengalami kehilangan."

Mungkin Anda tergoda untuk memeriksa mereka, tetapi berbicara tidak akan membantu situasi menjadi lebih baik. Anda hanya akan membuat satu sama lain bingung atau memperpanjang penderitaan.

2. Berhentilah membandingkan rasa sakit Anda dengan mantan Anda.

Ini adalah salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang. Mereka selalu berpikir bahwa orang yang terlihat lebih terluka adalah orang yang kalah.

Ini bukan kompetisi. Kita semua menghadapi rasa sakit dengan cara yang berbeda. Dan bahkan jika Anda adalah orang yang lebih sering merasa sakit, itu tidak masalah.

Terapis pernikahan dan keluarga, Spencer Northey, mengatakan:

"Anda tidak 'memenangkan' perpisahan dengan menjadi orang yang kurang peduli, kurang terikat, dan kurang rentan.

"Tidak apa-apa untuk bersandar pada kehilangan seseorang yang penting bagi Anda. Mengenali nilai dari apa yang Anda kehilangan dalam perpisahan akan membantu memperjelas apa yang Anda inginkan saat Anda siap untuk berkencan dan menjalin hubungan lagi."

Jadi, jangan buang waktu lagi untuk memikirkan kemajuan mantan Anda atau siapa yang lebih cepat move on. Fokuslah pada penyembuhan Anda sendiri.

(Tertarik untuk mengetahui tanda-tanda yang harus diperhatikan yang mengindikasikan kapan waktunya untuk meninggalkan suatu hubungan? Lihat artikel kami).

3. Berhentilah membuat alasan.

Jangan membenarkan perilaku pasangan Anda. Jangan menyalahkan waktu. Berhentilah mencari-cari alasan untuk perpisahan.

Penutup dan jawaban terlalu berlebihan. Hubungan berakhir karena alasan yang sebenarnya.

Pelatih perpisahan Dr. Janice Moss mengatakan:

"Kecenderungan alamiahnya adalah untuk mencari penyelesaian, menghabiskan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan dan bahkan mungkin bertahun-tahun untuk mencoba memahami apa yang terjadi dan memutar peristiwa hubungan berulang-ulang seperti memutar kaset rekaman.

"Meskipun itu sulit, jauh lebih baik untuk mengakui bahwa hubungan tersebut telah gagal."

Daripada menggunakan semua energi untuk memikirkan setiap percakapan atau keadaan secara berlebihan, pilihlah untuk fokus bergerak maju.

4. Menerima bahwa hal itu akan terjadi (terkadang Anda akan melakukannya) menjadi gila.

Jangan menetapkan harapan yang terlalu tinggi pada diri Anda sendiri. Putus cinta bukanlah waktu untuk menegakkan kompas moral.

Sebenarnya, Anda akan melakukan sesuatu yang bodoh, atau gila, atau bahkan menyedihkan.

Rasa sakit, harga diri yang terluka, dan kebingungan akan membuat orang yang paling benar sekalipun melakukan kesalahan yang paling gila.

Menurut pakar hubungan Elina Furman:

"Kunci untuk melewati masa-masa putus cinta adalah menerima bahwa Anda akan menjadi seorang maniak yang gila selama tiga hingga enam bulan ke depan dalam hidup Anda.

"Tidak ada langkah yang terlewatkan, jadi meskipun Anda merasa sudah selesai, mungkin saja belum."

Jadi, berikan diri Anda waktu untuk beristirahat, percayalah pada proses Anda sendiri, Anda harus mempelajari berbagai hal dengan cara Anda sendiri.

5. Cari tahu apa yang sebenarnya terjadi di kepalanya.

Membuat pria Anda berkomitmen membutuhkan lebih dari sekadar menjadi "wanita yang sempurna." Faktanya, hal ini terkait dengan jiwa pria, yang berakar di alam bawah sadarnya.

Dan sampai Anda memahami cara kerja pikirannya, tidak ada yang Anda lakukan yang akan membuatnya melihat Anda sebagai "orang yang tepat".

6. Jangan menutupi perasaan Anda dengan memberikan kompensasi.

Tidak ada makanan cepat saji yang dapat menyembuhkan patah hati Anda. Seks bebas hanya akan membuat Anda merasa hampa. Pesta adalah pengalih perhatian yang bagus, ya-tetapi tidak akan membuat Anda lupa.

Jangan menutupi rasa sakit Anda dengan mengompensasinya dengan hal-hal lain.

Menurut terapis pasangan Laura Heck:

"Sebagai sebuah budaya, kita diajarkan untuk mengabaikan atau menutupi emosi yang tidak menyenangkan dengan memanjakan diri dalam kegiatan yang membantu kita melarikan diri sementara. Perasaan Anda dimaksudkan untuk dirasakan, jadi rasakanlah. Bersandarlah pada kesedihan."

Menempelkan plester pada luka Anda tidak akan membantu apa pun. Anda harus menghadapi masalah Anda sebelum bisa menyelesaikannya.

Salah satu alasan terbesar mengapa orang menjadi sangat terpuruk setelah putus cinta adalah karena mereka tidak memahami kekuatan pribadi mereka.

Mulailah dari diri Anda sendiri. Berhentilah mencari solusi eksternal untuk menyelesaikan masalah Anda, jauh di lubuk hati Anda, Anda tahu bahwa ini tidak akan berhasil.

Dan itu karena sampai Anda melihat ke dalam diri Anda dan melepaskan kekuatan pribadi Anda, Anda tidak akan pernah menemukan kepuasan dan pemenuhan yang Anda cari.

Misi hidupnya adalah untuk membantu orang mengembalikan keseimbangan dalam hidup mereka dan membuka kreativitas serta potensi mereka. Dia memiliki pendekatan luar biasa yang menggabungkan teknik perdukunan kuno dengan sentuhan modern.

Dalam video gratisnya yang luar biasa, Rudá menjelaskan metode yang efektif untuk mencapai apa yang Anda inginkan dalam hidup dan untuk menemukan sukacita dan cinta sekali lagi.

Jadi, jika Anda ingin membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri, membuka potensi Anda yang tak terbatas, dan menempatkan semangat sebagai inti dari segala sesuatu yang Anda lakukan, mulailah sekarang juga dengan membaca nasihat tulusnya.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi .

Hal penting yang bisa diambil: Anda akan belajar banyak

Mungkin tidak terasa sekarang, tapi perpisahan mengajarkan kita pelajaran yang indah.

Hal ini mengajarkan kita apa yang benar-benar penting dalam cinta-apa yang kita inginkan dan butuhkan dari seseorang, apa yang kita butuhkan dari diri kita sendiri, dan pasangan seperti apa yang kita inginkan.

Yang paling penting, hal ini memungkinkan kita untuk mengenal diri kita sendiri dengan lebih baik.

Bagaimanapun juga, rasa sakit adalah guru yang terbaik.