13 brzydkich (ale całkowicie normalnych) etapów rozstania: przewodnik EPIC

Najbardziej bolesne doświadczenie w moim życiu pochodziło z rozstania.

Wiem, co pewnie myślisz - jest wiele gorszych rzeczy, które mogą się komuś przydarzyć niż przejście przez rozstanie.

Ale kiedy przechodzisz przez jedną z nich, tak naprawdę nie myślisz o innych rzeczach, które mogą się zdarzyć w życiu, które mogą być gorsze. Wszystko, co liczy się w tym momencie, to fakt, że rozstałeś się z miłością swojego życia.

I to jest do bani.

Ale zanim poddasz się bólowi i zrezygnujesz z miłości, najpierw musisz wiedzieć o różnych etapach rozpadu.

Według ekspertów od relacji, istnieje faktycznie 13 brzydkich (ale całkowicie normalnych) etapów.

Oto one.

13 etapów rozstania

1. wstrząs

Być może wiedziałeś, że to nadchodzi, czułeś, że coś jest trochę nie tak.

Nie zmienia to jednak pierwszego etapu, przez który trzeba przejść:

Szok po rozstaniu.

Powiesz sobie: "Nie mogę uwierzyć, że to mi się przydarza! Jasne- niektóre rzeczy nie były idealne, ale było nam razem dobrze!".

Licencjonowany psycholog kliniczny Suzanne Lachmann opisuje przytłaczający ból związany z doświadczeniem szoku: "Szok jest pierwotną reakcją na wyrafinowaną stratę. Jest wynikiem zalania na wszystkich poziomach - wszystkie pięć twoich zmysłów jest przeciążonych, podczas gdy pytania, na które nie potrafisz odpowiedzieć, spadają na ciebie, aż do punktu, w którym po prostu się wyłączasz".

Kto może cię winić za przeżycie szoku? Zerwanie z kimś może dosłownie czuć się tak, jakbyś stracił kończynę.

Jeśli więc przeżywasz szok, nie martw się, nie ma nic złego w tym, że go czujesz. To nieunikniony pierwszy etap, przez który wszyscy musimy przejść.

2) Ból

To prowadzi nas do kolejnego etapu rozstania: bólu.

Ból może być fizyczny, psychiczny i emocjonalny. To rodzaj bólu, od którego desperacko chcesz uciec, ale nie możesz. Jest przytłaczający i bez względu na to, co robisz, on tam jest.

Nie bez powodu ból po rozstaniach jest tak bolesny. Według naukowców rozstania mają dramatyczny wpływ na nasze ciała. W rzeczywistości istnieje coś takiego jak syndrom złamanego serca.

Psycholog i autor Guy Winch wyjaśnia, dlaczego cierpienie związane ze złamaniem serca jest tak bolesne:

"W niektórych badaniach ból emocjonalny, którego doświadczyli ludzie, został oceniony jako odpowiednik 'prawie nie do zniesienia' bólu fizycznego. Rozważ jednak, że podczas gdy ból fizyczny rzadko pozostaje na tak intensywnym poziomie przez dłuższy czas, ból spowodowany złamanym sercem może utrzymywać się przez dni, tygodnie, a nawet miesiące To dlatego cierpienie, jakie wywołuje złamane serce, może być tak ekstremalne".

Jak widzisz, ból, który odczuwasz, jest całkowicie normalny. Nie ma się czego wstydzić, bo to minie. Czas jest twoim przyjacielem i będziesz dalej przechodzić przez etapy rozstania.

To prowadzi nas do etapu trzeciego:

3. zamieszanie

Wiesz, że jesteś na trzecim etapie, bo zaczęło się zamieszanie.

W głowie pojawi się szereg pytań, od "co zrobiłem źle" po "dlaczego tego nie zauważyłem?".

Licencjonowana psycholog kliniczna Suzanne Lachmann wyjaśnia, dlaczego czujesz się tak zagubiona:

"Początkowo pozostajesz napędzany, aby zrozumieć, co się stało, za wszelką cenę. Dążenie do poznania jest pochłaniające i może przyjść kosztem racjonalnych myśli i zachowań.

"Musisz zrozumieć, dlaczego tak się stało, może poza zdolnością kogokolwiek do wyjaśnienia tego. Fiksujesz się na rzeczach, które twój ex powiedział w różnych czasach, które widzisz jako sprzeczne z rozpadem, i trzymasz się ich teraz, jakby były ewangelią".

Nadejdą chwile, kiedy wszystko nabierze sensu, ale jasność jest krótkotrwała i znów zadajesz sobie wiele pytań.

Ciągłe zamieszanie jest bardzo trudne do opanowania.

Ale, podobnie jak w przypadku wszystkich etapów rozstania, to uczucie minie. Z czasem rozwiniesz więcej jasności na temat związku i tego, co poszło nie tak. Będziesz się z tego uczyć.

Na razie daj sobie spokój, każdy czuje się zdezorientowany w pewnym momencie podczas rozpadu.

Może się wydawać, że gdybyś tylko zrozumiał maleńki kawałek możesz zacząć iść dalej i możesz znaleźć sposób na wyrażenie niektórych z tych trudnych uczuć.

Ale rozumiem, wypuszczanie tych uczuć może być trudne, zwłaszcza jeśli spędziłeś tak długo próbując pozostać pod kontrolą.

Jeśli tak jest, gorąco polecam obejrzenie tego darmowego filmu o pracy z oddechem, stworzonego przez szamankę Rudą Iandę.

Rudá nie jest kolejnym samozwańczym trenerem życia. Poprzez szamanizm i własną podróż życiową stworzył współczesną odmianę starożytnych technik uzdrawiania.

Ćwiczenia w tym ożywczym filmie łączą w sobie lata doświadczeń w pracy z oddechem i starożytne szamańskie wierzenia, zaprojektowane tak, by pomóc Ci się zrelaksować i sprawdzić, co słychać w Twoim ciele i duszy.

Po wielu latach tłumienia moich emocji, dynamiczny przepływ pracy z oddechem Rudej dosłownie ożywił to połączenie.

I to jest właśnie to, czego potrzebujesz:

Iskra, która ponownie połączy Cię z Twoimi uczuciami, abyś mógł zacząć skupiać się na najważniejszej relacji ze wszystkich - tej, którą masz ze sobą.

Więc jeśli jesteś gotowy, aby przejąć z powrotem kontrolę nad swoim umysłem, ciałem i duszą, jeśli jesteś gotowy, aby pożegnać się z niepokojem i stresem, sprawdź jego szczere porady poniżej.

Tu znów link do darmowego filmu.

4. zaprzeczenie

Przeszliście przez szok związany z rozstaniem. Potem poczuliście przytłaczający ból, który ustąpił miejsca dezorientacji.

Teraz jesteś w stanie zaprzeczenia, odmawiasz zaakceptowania rzeczywistości, że ty i miłość twojego życia nie są już razem.

Szukasz czegoś do zrobienia, jakiegoś sposobu, aby dać swojemu ex znać, jak naprawdę czujesz się z nimi.

Po prostu nie możesz się pogodzić z tym, że to już koniec. Masz nadzieję, że każdą cząstką swojego jestestwa możesz uratować związek, nawet kosztem własnego zdrowia. Odkładasz żałobę z powodu końca związku, ponieważ jest to po prostu zbyt bolesne, by się z tym zmierzyć. Zamiast tego decydujesz się trzymać nierealistycznych oczekiwań, że związek można uratować.

To jest etap zaprzeczania, żyjesz swoim życiem w oparciu o fałszywą nadzieję, że ty i twój ex możecie wrócić do siebie.

Mimo to, podczas etapu zaprzeczania, możesz zauważyć małe momenty następnego etapu. Chociaż wydaje się to trochę niepokojące, w rzeczywistości następny etap jest czymś, co można świętować.

Kolejny etap to szaleństwo, to czas, kiedy zaczynasz uwalniać się z uścisku rozstania.

5. refleksja

Podczas rozstania przychodzi taki czas, kiedy trzeba zastanowić się nad związkiem. Co poszło dobrze, a co źle?

Bo najważniejsze jest to, żeby w kolejnym związku nie popełnić tych samych błędów.

Z mojego doświadczenia wynika, że brakującym ogniwem prowadzącym do większości rozstań nigdy nie jest brak komunikacji czy kłopoty w sypialni. Jest nim zrozumienie, co myśli druga osoba.

Spójrzmy prawdzie w oczy: mężczyźni i kobiety inaczej postrzegają to słowo i chcemy różnych rzeczy od związku.

W szczególności wiele kobiet po prostu nie rozumie, co napędza mężczyzn w związkach (prawdopodobnie nie jest to to, co myślisz).

W związku z tym etap refleksji może być nieco zagmatwany.

6. szaleństwo

Czy ja właśnie powiedziałem, że etap szaleństwa jest czymś, co należy celebrować?

Tak.

Pozwól, że zapytam:

Czy robiłeś którąś z poniższych rzeczy, lub coś podobnego?

• celowo sprawiając, że twój były partner jest zazdrosny, flirtując z jego przyjaciółmi lub innymi ludźmi?
• pijany - dzwoniąc do nich z płaczem, targując się, czy szantażując emocjonalnie?
• błagając, by zabrali cię z powrotem?
• robiąc rzeczy, które są sprzeczne z twoimi zasadami, tylko po to, by zyskać uwagę?

Według Eddiego Corbano, eksperta w dziedzinie odzyskiwania rozstań, fazę szaleństwa można podzielić na trzy:

1. chcąc je odzyskać
2. cofanie rzeczy
3. naprawianie rzeczy

Oto dlaczego etap szaleństwa jest czymś, co należy świętować.

Robisz głupie i niewytłumaczalne rzeczy, ponieważ zaczynasz akceptować, że ty i twój ex nie jesteście już razem. Stajesz się nieco zdesperowany, ponieważ gdzieś w głębi duszy wiesz, że nie ma wiele więcej, co możesz zrobić, aby uratować związek.

Chociaż jest to bolesne i możesz czuć się głupio za robienie szalonych rzeczy w imię miłości, to wszystko jest częścią procesu. Bądź wdzięczny za szalone chwile, ponieważ stanowią one przebicie iluzji, że ty i twój ex wciąż są razem. Zaczynasz to akceptować, w głębi duszy.

7. złość

Czy ktoś kiedykolwiek próbował wzbudzić w tobie poczucie winy za to, że jesteś zły?

Pewnie nie przechodzili wtedy przez rozstanie.

Jak możesz być inny niż zły, kiedy ty i rzekoma miłość twojego życia rozstaliście się? Dlaczego nie miałbyś czuć się zły z powodu ekscytującego bólu serca, przez który teraz przechodzisz?

Zamiast odmawiać sobie uczucia złości, zamiast tego ogarnij je.

Uczucia gniewu są początkiem twórczej mocy. Jeśli zaakceptujesz i obejmiesz gniew, pobudzi cię on do działania.

Jeśli chodzi o to, jakie to działanie, to jest to całkowicie zależne od Ciebie. Polecam darmowy masterclass Ideapod o obejmowaniu swojej wewnętrznej bestii, aby dowiedzieć się, jak przekształcić swój gniew w potężnego sojusznika.

Masterclass nauczył mnie, że moja złość jest czymś, co należy pielęgnować. Kiedy przeszedłem przez moje rozstanie, chciałbym dać sobie więcej pozwolenia na odczuwanie złości z tego powodu. To zmotywowałoby mnie do zrobienia rzeczy w życiu, które pomogłyby mi przejść szybciej.

W każdym razie chodzi o to, że złość jest normalnym etapem procesu rozstania. To część mechanizmów obronnych Twojej psychiki przed bólem tego, co przeżywasz.

Jeśli czujesz złość, to jest to dobry znak i jest to coś, co należy pielęgnować. Jesteś całkowicie normalny, że czujesz to.

8) Auto-pilot

Po odczuciu złości możesz zacząć doświadczać uczucia odrętwienia. Po prostu czujesz się wyczerpany. Emocjonalnie osuszony, fizycznie zmęczony.

Ból, na którym kiedyś skupiał się każdy pociąg myśli, ustąpił miejsca marazmowi.

Dzieje się tak, gdy czujesz połączenie rezygnacji i wycofania. Rezygnacja, ponieważ teraz zaczynasz akceptować rzeczywistość rozpadu. Wycofanie, ponieważ wiesz, że musisz powitać ból.

Lachmann opisuje to uczucie: "Czujesz się odrętwiały, kosmiczny i nieskoncentrowany, więc twoja funkcja autopilota przejmuje kontrolę, aby pomóc ci przejść przez to, przez co musisz przejść. To twój instynkt przetrwania wrzucający bieg".

To niesamowity wgląd, wiedząc, że odrętwienie jest w rzeczywistości twoim instynktem przetrwania. To twoje ciało wprowadza cię w stan, który stawia ból rozpadu na boku, abyś mógł przejść przez dzień.

Możesz zrobić wiele, kiedy jesteś w trybie auto-pilota. Oczywiście, nie jest to optymalny stan, w którym możesz się znaleźć. Prawdopodobnie nie doświadczasz zbyt wiele radości. Ale przetrwasz, jesteś tutaj, radzisz sobie z życiem.

Nie ma absolutnie nic złego w odrętwieniu.

9. akceptacja

Etapy twojego rozstania zaczynają mieć teraz sens, zaczynasz rozumieć, co się stało i dlaczego.

Wszystko, co znosiłeś, doprowadziło do tego momentu: w końcu akceptujesz, że musisz pozwolić swojemu byłemu odejść.

W momencie akceptacji czujesz się o wiele lepiej. Jak mówi Corbano, nie jesteś jeszcze "całkiem na wylocie, ale jest znacząca ulga". To "zrozumiałe, jeśli weźmiesz pod uwagę, że większość emocjonalnego zamieszania jest spowodowana przez ekscytujący proces nadmiernego myślenia i wewnętrzny konflikt pragnienia ich z powrotem. Ten konflikt został w większości rozwiązany na tym etapie".

10. żałoba

Teraz, gdy przeszedłeś przez gniew i szaleństwo i zacząłeś akceptować to, co się dzieje, możesz zacząć pozwalać sobie na właściwe opłakiwanie zakończenia związku.

Według psychologa Deborah L. Davis:

"Żałoba to sposób, w jaki stopniowo puszczasz to, co mogło być i dostosowujesz się do tego, co jest. A z czasem twoja perspektywa naturalnie się zmieni: z 'muszę udowodnić, że jestem godnym partnerem dla niej/niego' na 'mogę odzyskać własne poczucie wartości'. Żałoba jest tym, co uwalnia cię z dołu rozpaczy".

Jest to chyba najbardziej kluczowy etap rozstania. Jest to rozpoczynający się proces odpuszczania.

Straciłaś coś tak ważnego dla Ciebie, masz prawo do żałoby po tym.

11. rozpoznanie

Niekoniecznie czujesz się zrezygnował do rozstania, a wręcz przeciwnie, zaczynasz dostrzegać, że tak naprawdę wyszło z tego coś dobrego.

Zaczęłaś doceniać czas, który masz dla siebie, realizować swoje potrzeby i ustalać, czego od teraz chcesz dla swojego życia.

Znów dostrzegasz swoją wartość.

Na tym etapie możesz nawet czuć się wdzięczny za lekcje, które dało ci rozstanie.

Według psychoterapeutki Elisabeth J. LaMotte:

"Tak bolesne, jak czuje się rozpad, może być wyzwalające, aby przyznać powody, dla których jesteś lepszy bez swojego ex. Nawet jeśli myślałeś, że są One, z pewnością były jakieś przeszkody i wady w twoim związku, a to uwalnia emocjonalną energię, aby przyznać się do tych niedociągnięć".

12. przyjmowanie odpowiedzialności

Przestałeś patrzeć na swój związek przez różowe okulary, teraz widzisz rzeczy obiektywnie.

Zdajesz sobie sprawę z powodów, dla których związek nie wypalił. I z pewnością część z tych powodów wynikała z Twojej winy.

Jest to jeden znak, że przechodzisz przez ból rozstania.

Lamotte mówi:

"Jest to również wyzwalające, aby uznać swoją rolę w upadku związku. Nawet jeśli twój ex jest w 90 procentach winny, posiadanie swojej części w procesie jest sposobem, aby upewnić się, że uczysz się od związku i pozycjonujesz się na zdrowszą romantyczną przyszłość".

Podjęcie odpowiedzialności na swoim końcu związku wymaga prawdziwej dojrzałości. To była długa droga, ale teraz jesteś gotowy, aby być dorosłym o tym.

(Jeśli chcesz pomocy w braniu odpowiedzialności za to, co dzieje się w Twoim życiu, sprawdź nasz bestsellerowy eBook: Why Taking Responsibility is Key to Being the Best You).

Co ważniejsze, to znak, że jesteś gotowy na kolejny i ostatni etap:

13. puszczanie

Wreszcie, oto jesteś.

Wszystko, przez co przeszedłeś, doprowadziło cię tutaj.

Mimo poczucia - wiele razy - Jakbyś nie robił postępów, to tak naprawdę robiłeś. Po prostu nie czułeś się tak, ale był powód dla całego bólu, zamieszania i błędów.

Ostatnim etapem jest odpuszczenie.

Musisz to zrobić tak zgrabnie, jak tylko możesz. W przeciwnym razie będziesz nadal tkwił w rutynie, pining po związku, który się zakończył, nawet jeśli odmówisz.

Psychoterapeutka i trenerka randkowa Pella Weisman mówi to pięknie:

"Rozstania mogą być rozdzierające serce i zabierają nas do samego rdzenia naszych najgłębszych ran. To bardzo wymagająca praca, ale jeśli uda ci się pozwolić sobie na bycie z bólem i wykorzystanie ból, który pomoże ci się uleczyć... wtedy koniec związku może być ogromną szansą na rozwój."

Czy powinniście do siebie wrócić?

Prosta prawda jest taka, że o niektóre związki warto walczyć. I nie wszystkie rozstania muszą być trwałe.

Jeśli naprawdę chcesz odzyskać swojego ex, to wskazówki profesjonalisty na pewno pomogą.

Brad Browning, ekspert w pomaganiu parom w przechodzeniu obok ich problemów i ponownym łączeniu się na prawdziwym poziomie zrobił doskonały darmowy film, w którym ujawnia swoje wypróbowane i przetestowane metody.

Więc jeśli chcesz strzał na powrót do siebie, to musisz obejrzeć eksperta relacji Brad Browning darmowe wideo teraz.

6 autentycznych (i realistycznych) rad, gdy przechodzisz przez rozstanie

Prawda jest taka, że radzenie sobie z rozstaniem to inny proces dla każdego. To, co może działać dla ciebie, niekoniecznie będzie działać dla wszystkich.

Ale i tak spróbujemy cię poprowadzić. Oto 6 prawdziwych (i realistycznych) rad, które pomogą ci przejść przez najtrudniejsze złamania serca w twoim życiu.

1. zablokuj je.

Odetnij wszystkie rodzaje kontaktu, zaprzyjaźnij się, unfollow i zablokuj ich wszędzie.

Przedłużający się kontakt tylko opóźni proces przeprowadzki.

Według terapeuty relacji dr Gary Brown, nie powinieneś widzieć, rozmawiać, ani nawet słyszeć od swojego ex przez co najmniej 90 dni.

wyjaśnia:

"Radziłbym nie widzieć się, nie rozmawiać i w ogóle nie komunikować - także za pośrednictwem jakichkolwiek mediów społecznościowych - przez minimum 90 dni.

"[To], miejmy nadzieję, da ci wystarczająco dużo czasu, aby opłakiwać utratę swojego związku bez nieuniknionych komplikacji związanych z trzymaniem się fałszywej nadziei, że to się uda.

"Będziesz potrzebował tego czasu, aby pomóc ci pokonać początkowe i naturalne emocjonalne przeszkody, przez które wszyscy przechodzimy, gdy doświadczamy straty".

Może to być kuszące, aby sprawdzić na nich, ale rozmowa nie pomoże sytuacji lepiej. Skończy się tylko mylić się nawzajem lub przedłużyć agonię.

2) Przestań porównywać swój ból do bólu swojego byłego.

Jest to jeden z największych błędów, jakie popełniają ludzie. Zawsze myślą, że osoba, która wydaje się bardziej ranić, jest przegrana.

To nie zawody, każdy z nas radzi sobie z bólem inaczej. I nawet jeśli to Ciebie boli bardziej, to jest to jak najbardziej w porządku.

Terapeuta małżeński i rodzinny Spencer Northey, mówi:

"Nie 'wygrywasz' rozstania będąc tym, który doświadczył mniejszej troski, mniejszego przywiązania i mniejszej podatności.

"To jest OK, aby pochylić się nad utratą kogoś, kto był dla ciebie ważny. Rozpoznanie wartości tego, co straciłeś w rozpadzie, pomoże wyjaśnić, czego chcesz, gdy jesteś gotowy na randkę i bycie w związku ponownie".

Więc nie trać więcej czasu na myślenie o postępach swojego ex lub o tym, kto szybciej idzie dalej, skup się na własnym uzdrowieniu.

(Zainteresowany dowiedzeniem się, jakich znaków szukać, które wskazują, kiedy nadszedł czas, aby opuścić związek? Sprawdź nasz artykuł).

3. przestańcie szukać wymówek.

Nie usprawiedliwiaj zachowania partnera, nie obwiniaj czasu, przestań usprawiedliwiać rozstanie.

Zamknięcie i odpowiedzi są przereklamowane. Związek zakończył się z powodów, dla których się zakończył.

Break up coach dr Janice Moss mówi:

"Naturalną skłonnością jest szukanie zamknięcia, spędzanie tygodni lub miesięcy, a może nawet lat, próbując zrozumieć, co się stało, i odtwarzanie wydarzeń z relacji w kółko jak przewijanie taśmy kleszczowej.

"Nawet jeśli jest to trudne, znacznie lepiej jest przyznać, że związek po prostu się nie udał".

Zamiast używać wszystkie ten energię overthinking każdy rozmowa lub okoliczność, wybiera skupiać się na ruszać się naprzód.

4. zaakceptować, że będzie (czasem tak będzie) być szalonym.

Nie stawiaj sobie tak wysokich wymagań, rozstania to nie czas na podtrzymywanie moralnego kompasu.

Prawda jest taka, że zrobisz coś głupiego, albo szalonego, albo nawet żałosnego.

Ból, zraniona duma i zagubienie doprowadzą nawet najbardziej prawego człowieka do popełnienia najbardziej szalonych błędów.

Według ekspertki od związków Eliny Furman:

"Kluczem do przejścia przez rozpad jest zaakceptowanie, że będziesz szalonym maniakiem przez następne trzy do sześciu miesięcy swojego życia.

"Nie ma pomijania kroków, więc nawet jeśli myślisz, że od razu ci przeszło, prawdopodobnie nie jesteś".

Więc daj sobie spokój, zaufaj własnemu procesowi, musisz uczyć się rzeczy po swojemu.

5. dowiedz się, co tak naprawdę dzieje się w jego głowie.

Zdobycie swojego mężczyzny do zaangażowania wymaga czegoś więcej niż tylko bycia "idealną kobietą". W rzeczywistości jest to związane z męską psychiką, głęboko zakorzenione w jego podświadomości.

I dopóki nie zrozumiesz, jak działa jego umysł, nic, co zrobisz, nie sprawi, że zobaczy cię jako "tego jedynego".

6) Nie maskuj swoich uczuć poprzez kompensację.

Żadna ilość śmieciowego jedzenia nie uleczy twojego złamanego serca. Przypadkowy seks sprawi, że będziesz czuł się tylko pusty. Imprezy są miłym odwróceniem uwagi, tak - ale nie sprawią, że zapomnisz.

Nie maskuj swojego bólu poprzez kompensację na innych rzeczach.

Według terapeutki par Laura Heck:

"Jako kultura jesteśmy nauczeni ignorować lub maskować nieprzyjemne emocje, oddając się czynnościom, które pomagają nam tymczasowo uciec. Twoje uczucia są przeznaczone do odczuwania, więc poczuj je. Pochyl się nad smutkiem".

Zakładanie bandaży na rany nic nie da. Musisz stawić czoła swoim problemom, zanim je rozwiążesz.

Jednym z największych powodów, że ludzie spin out tak źle po zerwaniu jest to, że nie mają chwyt na ich osobistej mocy.

Zacznij od siebie, przestań szukać zewnętrznych poprawek, aby uporządkować swoje życie, w głębi duszy wiesz, że to nie działa.

A to dlatego, że dopóki nie spojrzysz w głąb siebie i nie wyzwolisz swojej osobistej mocy, nigdy nie znajdziesz satysfakcji i spełnienia, którego szukasz.

Nauczyłam się tego od szamana Rudá Iandê. Jego misją życiową jest pomaganie ludziom w przywróceniu równowagi w ich życiu i odblokowaniu ich kreatywności i potencjału. Ma niesamowite podejście, które łączy starożytne techniki szamańskie z nowoczesnym twistem.

W swoim doskonałym darmowym wideo , Rudy wyjaśnia skuteczne metody, aby osiągnąć to, co chcesz w życiu i znaleźć radość i miłość ponownie.

Jeśli więc chcesz zbudować lepszą relację z samym sobą, odblokować swój nieskończony potencjał i umieścić pasję w sercu wszystkiego, co robisz, zacznij już teraz, sprawdzając jego autentyczne porady.

Tu znowu link do darmowego filmiku .

Najważniejszy wniosek: wiele się nauczysz

Może teraz tego nie czuć, ale rozstania uczą nas pięknych lekcji.

Uczy nas, co jest naprawdę ważne w miłości - czego chcemy i potrzebujemy w kimś, czego potrzebujemy w sobie i jakim partnerem chcemy być.

Co najważniejsze, pozwala nam lepiej poznać siebie.

Ból jest przecież największym nauczycielem.