വേർപിരിയലിന്റെ 13 വൃത്തികെട്ട (എന്നാൽ തികച്ചും സാധാരണമായ) ഘട്ടങ്ങൾ: EPIC ഗൈഡ്

എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ അനുഭവം വേർപിരിയലിൽ നിന്നാണ്.

നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയാം. വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ പല കാര്യങ്ങളും ഒരാൾക്ക് സംഭവിക്കാം.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒന്നിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നില്ല. . ആ നിമിഷത്തിൽ പ്രാധാന്യമുള്ളത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്നേഹവുമായി നിങ്ങൾ വഴിപിരിഞ്ഞു എന്നതാണ്.

അത് വിഷമകരമാണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ വേദനയ്ക്ക് കീഴടങ്ങി പ്രണയം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ വേർപിരിയലിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആദ്യം അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

ബന്ധ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ 13 വൃത്തികെട്ട (എന്നാൽ തികച്ചും സാധാരണമായ) ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

ഇവിടെയുണ്ട്.

1. ഞെട്ടി

അത് വരുമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കാം. എന്തോ അൽപ്പം കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നി.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകേണ്ട ആദ്യ ഘട്ടത്തെ ഇത് മാറ്റില്ല:

പിരിഞ്ഞതിന്റെ ഞെട്ടൽ.

നിങ്ങൾ ഞാൻ സ്വയം പറയും, "ഇത് എനിക്ക് സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല! തീർച്ചയായും-ചില കാര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നല്ലവരായിരുന്നു!"

ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സൂസൻ ലാച്ച്മാൻ ഷോക്ക് അനുഭവിച്ചതിന്റെ അതിരുകടന്ന വേദനയെ വിവരിക്കുന്നു: "ഞെട്ടൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ നഷ്ടത്തോടുള്ള പ്രാഥമിക പ്രതികരണമാണ്. എല്ലാ തലങ്ങളിലും വെള്ളം കയറിയതിന്റെ ഫലമാണിത്-നിങ്ങളുടെ അഞ്ച് ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഓവർലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ ഷോർട്ട് സർക്യൂട്ട് ചെയ്യുന്ന ഘട്ടത്തിലേക്ക്.”

നിങ്ങളെ ആർക്കാണ് കുറ്റപ്പെടുത്താൻ കഴിയുക. വേണ്ടിനിങ്ങളുടെ മൂല്യം വീണ്ടും കാണുന്നു.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, വേർപിരിയൽ നിങ്ങൾക്ക് നൽകിയ പാഠങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് നന്ദിയുള്ളതായി തോന്നിയേക്കാം.

സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എലിസബത്ത് ജെ. ലാമോട്ടിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ:

“ വേർപിരിയൽ വേദനാജനകമാണെന്ന് തോന്നുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയില്ലാതെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നത് വിമോചനം നൽകും. അവർ ഒന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരുന്നെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ തീർച്ചയായും ചില തടസ്സങ്ങളും കുറവുകളും ഉണ്ടായിരുന്നു, ഈ പോരായ്മകൾ സമ്മതിക്കാനുള്ള വൈകാരിക ഊർജം അത് സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു.”

12. ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു

റോസ് നിറമുള്ള കണ്ണടകളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നോക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തി. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ വസ്തുനിഷ്ഠമായി കാണുന്നു.

ബന്ധം വിജയിക്കാത്തതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ചില കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാരണമായിരുന്നു.

നിങ്ങൾ വേർപിരിയലിന്റെ വേദനയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു സൂചനയാണിത്.

ലാമോട്ടെ പറയുന്നു:

“അതും അങ്ങനെയാണ്. ബന്ധത്തിന്റെ തകർച്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്ക് അംഗീകരിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം. നിങ്ങളുടെ മുൻ 90 ശതമാനം കുറ്റക്കാരനാണെങ്കിലും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്ക് സ്വന്തമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ റൊമാന്റിക് ഭാവിക്കായി സ്വയം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.”

നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. ബന്ധത്തിന് യഥാർത്ഥ പക്വത ആവശ്യമാണ്. അതൊരു നീണ്ട റോഡാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു മുതിർന്ന ആളാകാൻ തയ്യാറാണ്.

(നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സഹായം വേണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന ഇ-ബുക്ക് പരിശോധിക്കുക: ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കൽ പ്രധാനം ആകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം മികച്ചത്നിങ്ങൾ.)

കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ അടുത്തതും അവസാനവുമായ ഘട്ടത്തിന് തയ്യാറാണെന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്:

13. പോകാം

അവസാനം, ഇതാ നിങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ കടന്നു പോയതെല്ലാം നിങ്ങളെ ഇവിടെ എത്തിച്ചു.

അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടും — പല തവണ — നിങ്ങൾ പുരോഗതി കൈവരിക്കാത്തതുപോലെ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അങ്ങനെയായിരുന്നു. അങ്ങനെ തോന്നിയില്ല, പക്ഷേ എല്ലാ വേദനകൾക്കും ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾക്കും തെറ്റുകൾക്കും ഒരു കാരണമുണ്ട്.

അവസാന ഘട്ടം വിടുകയാണ്.

നിങ്ങൾ അത് ഭംഗിയായി ചെയ്യണം. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിസമ്മതിച്ചാലും, അവസാനിച്ച ഒരു ബന്ധത്തെ പിണക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു വഴിയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകും.

സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും ഡേറ്റിംഗ് കോച്ചുമായ പെല്ല വെയ്‌സ്‌മാൻ ഇത് മനോഹരമായി പറയുന്നു:

“ബ്രേക്കപ്പുകൾക്കും കഴിയും ഹൃദയം നുറുങ്ങുകയും ഞങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള മുറിവുകളുടെ കാതൽ വരെ ഞങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുക. ഇത് വളരെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ജോലിയാണ്, എന്നാൽ വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം കഴിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും വേദന സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്‌താൽ... ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അന്ത്യം വളർച്ചയ്‌ക്കുള്ള ഒരു വലിയ അവസരമായിരിക്കും."

നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഒന്നിക്കണമോ?

ചില ബന്ധങ്ങൾ പോരാടാൻ യോഗ്യമാണ് എന്നതാണ് ലളിതമായ സത്യം. കൂടാതെ എല്ലാ വേർപിരിയലുകളും ശാശ്വതമായിരിക്കണമെന്നില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ തിരികെ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തീർച്ചയായും സഹായിക്കും.

ദമ്പതികളെ അവരുടെ ജീവിതത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ബ്രാഡ് ബ്രൗണിംഗ് പ്രശ്‌നങ്ങളും യഥാർത്ഥ തലത്തിൽ വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യലും ഒരു മികച്ച സൗജന്യ വീഡിയോ ഉണ്ടാക്കി, അതിൽ അദ്ദേഹം തന്റെ പരീക്ഷിച്ചതും പരീക്ഷിച്ചതുമായ രീതികൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നേടാനുള്ള ഒരു ഷോട്ട് വേണമെങ്കിൽവീണ്ടും ഒരുമിച്ച്, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് വിദഗ്ദനായ ബ്രാഡ് ബ്രൗണിങ്ങിന്റെ സൗജന്യ വീഡിയോ കാണേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ 6 യഥാർത്ഥ (യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള) ഉപദേശങ്ങൾ

സത്യം, വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാവുന്നത് എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല.

എന്നാൽ എന്തായാലും നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ഹൃദയാഘാതങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നതിനുള്ള 6 യഥാർത്ഥ (യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള) ഉപദേശങ്ങൾ ഇതാ.

1. അവരെ തടയുക.

എല്ലാ തരത്തിലുള്ള കോൺടാക്റ്റുകളും വിച്ഛേദിക്കുക. അവരെ എല്ലായിടത്തും അൺഫ്രണ്ട് ചെയ്യുക, അൺഫോളോ ചെയ്യുക, ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുക.

നീണ്ട സമ്പർക്കം നിങ്ങളുടെ പ്രോസസിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് വൈകിപ്പിക്കും.

റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഡോ. ഗാരി ബ്രൗണിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങൾ കാണരുത്, സംസാരിക്കരുത്, കേൾക്കാൻ പോലും പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞത് 90 ദിവസമെങ്കിലും.

അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു:

“നിങ്ങൾ ഒന്നും കാണുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയോ ചെയ്യരുതെന്ന് ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയ - ചുരുങ്ങിയത് 90 ദിവസത്തേക്ക്.

“[ഇത്] നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ നഷ്ടത്തെ ദുഃഖിപ്പിക്കാൻ മതിയായ സമയം നൽകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അത് പ്രവർത്തിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന തെറ്റായ പ്രതീക്ഷയിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് അനിവാര്യമായ സങ്കീർണതകളില്ലാതെ.

“നഷ്ടം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ നാമെല്ലാവരും കടന്നുപോകുന്ന പ്രാരംഭവും സ്വാഭാവികവുമായ വൈകാരിക പ്രതിബന്ധങ്ങളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആ സമയം ആവശ്യമായി വരും.”

ഇത് പരിശോധിക്കുന്നത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കാം. അവരെ, പക്ഷേ സംസാരിക്കുന്നത് സാഹചര്യത്തെ മെച്ചമായി സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങൾ പരസ്പരം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവസാനിക്കുകയോ ചെയ്യുംവേദന നീട്ടുന്നു.

2. നിങ്ങളുടെ വേദനയെ നിങ്ങളുടെ മുൻ വേദനയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക.

ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റുകളിൽ ഒന്നാണിത്. കൂടുതൽ വേദനിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന വ്യക്തിയാണ് പരാജിതനെന്ന് അവർ എപ്പോഴും കരുതുന്നു.

ഇതൊരു മത്സരമല്ല. നാമെല്ലാവരും വേദനയെ വ്യത്യസ്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളാണ് കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിൽ പോലും, അത് തികച്ചും ശരിയാണ്.

വിവാഹവും കുടുംബ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ സ്പെൻസർ നോർത്തി പറയുന്നു:

“നിങ്ങൾ വേർപിരിയലിൽ വിജയിക്കില്ല കുറച്ച് കരുതലും കുറഞ്ഞ അടുപ്പവും കുറഞ്ഞ ദുർബലതയും അനുഭവിച്ച ഒരാൾ.

“നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടത്തിലേക്ക് ചായുന്നത് ശരിയാണ്. വേർപിരിയലിൽ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതിന്റെ മൂല്യം തിരിച്ചറിയുന്നത്, നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗിനും വീണ്ടും ഒരു ബന്ധത്തിലേർപ്പെടാനും തയ്യാറാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.”

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻകാല പുരോഗതിയെ കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് സമയം കളയരുത്. ആരാണ് വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗശാന്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

(ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ സമയമായെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക.)

3. ഒഴികഴിവുകൾ പറയുന്നത് നിർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ന്യായീകരിക്കരുത്. സമയത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. വേർപിരിയലിന് ഒഴികഴിവുകൾ പറയുന്നത് നിർത്തുക.

അടയ്ക്കലും ഉത്തരങ്ങളും അമിതമായി വിലയിരുത്തി. കാരണങ്ങളാൽ ബന്ധം അവസാനിച്ചു.

ബ്രേക്ക് അപ്പ് കോച്ച് ഡോ. ജാനിസ് മോസ് പറയുന്നു:

“സ്വാഭാവികമായ ചായ്‌വ് അടച്ചുപൂട്ടൽ തേടുക, ആഴ്‌ചകളോ മാസങ്ങളോ ചെലവഴിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ വർഷങ്ങൾ പോലും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. എന്താണ് സംഭവിച്ചത്, ബന്ധം കളിക്കുന്നുഒരു ടിക്കർ ടേപ്പ് സ്ക്രോൾ പോലെ വീണ്ടും വീണ്ടും സംഭവങ്ങൾ.

“ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, ബന്ധം പരാജയപ്പെട്ടുവെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.”

പകരം എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്ന എല്ലാ ഊർജ്ജവും ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

4. ഇത് (ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക്) ഭ്രാന്തനാകാൻ പോകുന്നുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുക.

അത്തരം ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ സ്വയം സജ്ജീകരിക്കരുത്. ബ്രേക്കപ്പുകൾ ഒരു ധാർമ്മിക കോമ്പസ് ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാനുള്ള സമയമല്ല.

സത്യം, നിങ്ങൾ മണ്ടത്തരമോ ഭ്രാന്തമോ ദയനീയമോ ആയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പോകുന്നു എന്നതാണ്.

വേദനയും മുറിവേറ്റ അഭിമാനവും ആശയക്കുഴപ്പവും ഉണ്ടാകും. ഏറ്റവും നീതിമാനായ വ്യക്തിയെപ്പോലും ഏറ്റവും ഭ്രാന്തമായ തെറ്റുകൾ ചെയ്യാൻ നയിക്കുക.

ബന്ധ വിദഗ്ധയായ എലീന ഫർമന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ:

“ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ താക്കോൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഭ്രാന്തൻ മാനിയാകാൻ പോകുകയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അടുത്ത മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ.

“സ്കിപ്പിംഗ് സ്റ്റെപ്പുകൾ ഒന്നുമില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ അത് പൂർത്തിയാക്കി എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ല.”

അതിനാൽ നൽകുക സ്വയം ഒരു ഇടവേള. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രക്രിയയിൽ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടേതായ രീതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കണം.

5. അവന്റെ തലയിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങളുടെ പുരുഷനെ പ്രതിബദ്ധതയിലാക്കാൻ "തികഞ്ഞ സ്ത്രീ" എന്നതിലുപരി ആവശ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് പുരുഷ മനസ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവന്റെ ഉപബോധമനസ്സിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്.

അവന്റെ മനസ്സ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വരെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതൊന്നും അവനെ "ഒരാൾ" ആയി കാണാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കില്ല.

6. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കരുത്നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു.

ജങ്ക് ഫുഡൊന്നും നിങ്ങളുടെ തകർന്ന ഹൃദയത്തെ സുഖപ്പെടുത്തില്ല. കാഷ്വൽ സെക്‌സ് നിങ്ങൾക്ക് ശൂന്യത മാത്രമേ നൽകൂ. പാർട്ടികൾ നല്ല ശ്രദ്ധാശൈഥില്യമാണ്, അതെ-പക്ഷെ അവ നിങ്ങളെ മറക്കില്ല.

മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകി നിങ്ങളുടെ വേദന മറയ്ക്കരുത്.

ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ലോറ ഹെക്ക് പ്രകാരം:

“ഒരു സംസ്കാരം എന്ന നിലയിൽ, താൽക്കാലികമായി രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളെ അവഗണിക്കാനോ മറയ്ക്കാനോ ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, അതിനാൽ അവ അനുഭവിക്കുക. ദുഃഖത്തിലേക്ക് ചായുക.”

നിങ്ങളുടെ മുറിവുകളിൽ ബാൻഡ് എയ്ഡ് വയ്ക്കുന്നത് ഒന്നും ചെയ്യില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം ആളുകൾ വളരെ മോശമായി പിരിഞ്ഞുപോകുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് അവർക്ക് അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തിയിൽ യാതൊരു പിടിയുമില്ല എന്നതാണ്.

സ്വയം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ക്രമീകരിക്കാൻ ബാഹ്യ പരിഹാരങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നത് നിർത്തുക, ആഴത്തിൽ, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

അതിനു കാരണം നിങ്ങൾ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ, നിങ്ങൾ തിരയുന്ന സംതൃപ്തിയും സംതൃപ്തിയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും കണ്ടെത്താനാവില്ല.

റൂഡ ഇയാൻഡെ എന്ന ഷാമനിൽ നിന്നാണ് ഞാൻ ഇത് പഠിച്ചത്. അവരുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും അവരുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയും സാധ്യതകളും അൺലോക്ക് ചെയ്യാനും ആളുകളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിത ദൗത്യം. പുരാതന ഷമാനിക് ടെക്നിക്കുകളും ആധുനിക കാലത്തെ ട്വിസ്റ്റും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന അവിശ്വസനീയമായ സമീപനമാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റേത്.

തന്റെ മികച്ച സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ റൂഡ വിശദീകരിക്കുന്നു.ഒരിക്കൽ കൂടി സന്തോഷവും സ്നേഹവും കണ്ടെത്തുക.

അതിനാൽ നിങ്ങളുമായി ഒരു മികച്ച ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അനന്തമായ കഴിവുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഹൃദയത്തിൽ അഭിനിവേശം സ്ഥാപിക്കുക, അവന്റെ യഥാർത്ഥ ഉപദേശം പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക.

വീണ്ടും സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ .

പ്രധാനമായ ഏറ്റെടുക്കൽ: നിങ്ങൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കും

ഇപ്പോൾ അങ്ങനെ തോന്നിയേക്കില്ല, പക്ഷേ വേർപിരിയലുകൾ നമ്മെ മനോഹരമായ പാഠങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

അത് ശരിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ടതെന്താണെന്ന് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു സ്‌നേഹത്തിൽ—ആരിൽ നമുക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്, എന്താണ് വേണ്ടത്, നമ്മിൽത്തന്നെ എന്താണ് വേണ്ടത്, എങ്ങനെയുള്ള പങ്കാളിയാകാൻ നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അത് നമ്മെത്തന്നെ നന്നായി അറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നു. 0>എല്ലാത്തിനുമുപരി, വേദനയാണ് ഏറ്റവും വലിയ അധ്യാപകൻ.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഷോക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. നാമെല്ലാവരും കടന്നുപോകേണ്ട അനിവാര്യമായ ആദ്യ ഘട്ടമാണിത്.

2. വേദന

ഇത് നമ്മെ വേർപിരിയലിന്റെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു: വേദന.

വേദന ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമാകാം. നിങ്ങൾ രക്ഷപ്പെടാൻ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള വേദനയാണിത്. എന്നിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ഇത് അതിരുകടന്നതാണ്, നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും അത് അവിടെയുണ്ട്.

തകർച്ചയിൽ നിന്നുള്ള വേദന വളരെ വേദനാജനകമാകുന്നതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്. ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ബ്രേക്കപ്പുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നാടകീയമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ബ്രോക്കൺ ഹാർട്ട് സിൻഡ്രോം എന്നൊരു സംഗതിയുണ്ട്.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനും ഗ്രന്ഥകാരനുമായ ഗയ് വിഞ്ച്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഹൃദയാഘാതം വേദനാജനകമായതെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു:

“ചില പഠനങ്ങളിൽ, ആളുകൾ അനുഭവിച്ച വൈകാരിക വേദന 'ഏതാണ്ട് അസഹനീയമായ' ശാരീരിക വേദനയ്ക്ക് തുല്യമായി വിലയിരുത്തപ്പെട്ടു. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക വേദന വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തീവ്രമായ തലങ്ങളിൽ അപൂർവ്വമായി തുടരുമ്പോൾ, ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ വേദന ദിവസങ്ങൾ, ആഴ്ചകൾ, മാസങ്ങൾ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും . ഇക്കാരണത്താൽ, വേദനാജനകമായ ഹൃദയാഘാതം വളരെ തീവ്രമായേക്കാം.”

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന തികച്ചും സാധാരണമാണ്. അതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. അത് കടന്നുപോകാൻ പോകുന്നു. സമയം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്താണ്, നിങ്ങൾ വേർപിരിയലിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നീങ്ങുന്നത് തുടരും.

അത് ഞങ്ങളെ സ്റ്റേജിലെത്തിക്കുന്നു.മൂന്ന്:

3. ആശയക്കുഴപ്പം

നിങ്ങൾ മൂന്നാം ഘട്ടത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, കാരണം ആശയക്കുഴപ്പം ഉടലെടുക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

“ഞാൻ എന്ത് തെറ്റ് ചെയ്തു” എന്നതിൽ നിന്ന് “എന്തുകൊണ്ട്” എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വരും. ഇത് വരുന്നത് ഞാൻ കണ്ടില്ലേ?”

ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സൂസൻ ലാച്ച്മാൻ വിശദീകരിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായതെന്ന്:

“തുടക്കത്തിൽ, എന്ത് വിലകൊടുത്തും എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രേരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അറിയാനുള്ള ആഗ്രഹം ദഹിപ്പിക്കുന്നതും യുക്തിസഹമായ ചിന്തകളുടേയും പെരുമാറ്റങ്ങളുടേയും ചെലവിൽ വരാം.

“എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം, ഒരുപക്ഷേ അത് വിശദീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനപ്പുറം. വേർപിരിയലിന് വിരുദ്ധമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്ന മുൻകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു, അവ സുവിശേഷം പോലെ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു.”

കാര്യങ്ങൾ കുറച്ച് അർത്ഥമുള്ളപ്പോൾ നിമിഷങ്ങൾ വരും, എന്നിട്ടും വ്യക്തത കുറവാണ്. - ജീവിച്ചു, നിങ്ങൾ വീണ്ടും നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതായി കാണാം.

നിരന്തരമായ ആശയക്കുഴപ്പം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എന്നാൽ, ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും എന്നപോലെ, ഈ വികാരം കടന്നുപോകും. കാലക്രമേണ, ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തത ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കും.

ഇപ്പോൾ, സ്വയം ഒരു ഇടവേള നൽകുക. വേർപിരിയൽ സമയത്ത് എല്ലാവർക്കും ആശയക്കുഴപ്പം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ബിറ്റ് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാനും ചിലത് പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്താനും കഴിയും ഈ വിഷമകരമായ വികാരങ്ങൾ.

എന്നാൽ എനിക്ക് മനസ്സിലായി, ആ വികാരങ്ങൾ പുറത്തു വിടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്,പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അവരുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ തുടരാൻ വളരെക്കാലം ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, റൂഡ ഇയാൻഡെ എന്ന ഷാമൻ സൃഷ്‌ടിച്ച ഈ സൗജന്യ ബ്രീത്ത്‌വർക്ക് വീഡിയോ കാണാൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

റൂഡ മറ്റൊരു ജീവിത പരിശീലകനല്ല. ഷാമനിസത്തിലൂടെയും സ്വന്തം ജീവിതയാത്രയിലൂടെയും അദ്ദേഹം പുരാതന രോഗശാന്തി സങ്കേതങ്ങളിലേക്ക് ആധുനിക കാലത്തെ വഴിത്തിരിവ് സൃഷ്ടിച്ചു.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉത്തേജക വീഡിയോയിലെ വ്യായാമങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ട ശ്വാസോച്ഛ്വാസ അനുഭവവും പുരാതന ഷമാനിക് വിശ്വാസങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും പരിശോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടും ആത്മാവിനോടും ഒപ്പം.

എന്റെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തിക്കൊണ്ട് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, റൂഡയുടെ ചലനാത്മകമായ ശ്വസനപ്രവാഹം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആ ബന്ധത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചു.

അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്:

ഒരു തീപ്പൊരി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും - നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്, ശരീരം, കൂടാതെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ ആത്മാവേ, ഉത്കണ്ഠയോടും സമ്മർദത്തോടും വിട പറയാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, താഴെയുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഉപദേശം പരിശോധിക്കുക.

സൗജന്യ വീഡിയോയിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് ഇതാ.

4. നിഷേധം

നിങ്ങൾ വേർപിരിയലിന്റെ ഞെട്ടലിലൂടെ കടന്നുപോയി. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടു. ഇത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിന് വഴിയൊരുക്കി.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിഷേധിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ്. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രണയവും ഇനി ഒരുമിച്ചില്ല എന്ന യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിസമ്മതിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നോക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ മുൻകാലനെ അറിയിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾഅവ.

അത് അവസാനിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിവേകത്തിന്റെ ചെലവിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഓരോ ഔൺസിലും നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സങ്കടം നിങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു, കാരണം അത് അഭിമുഖീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ഹൃദയഭേദകമാണ്. പകരം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു.

നിഷേധത്തിന്റെ ഘട്ടമാണിത്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിക്കും വീണ്ടും ഒന്നിക്കാമെന്ന തെറ്റായ പ്രതീക്ഷയിലാണ് നിങ്ങൾ ജീവിതം നയിക്കുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, നിരസിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ, അടുത്ത ഘട്ടത്തിലെ ചെറിയ നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇത് അൽപ്പം അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ അടുത്ത ഘട്ടം ആഘോഷിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.

അടുത്ത ഘട്ടം ഭ്രാന്താണ്. വേർപിരിയലിന്റെ പിടിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം മോചിതരാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാണ്.

5. പ്രതിഫലനം

ഒരു വേർപിരിയൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട ഒരു സമയം വരുന്നു. എന്താണ് ശരിയായത്, എന്താണ് തെറ്റ്?

കാരണം, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിൽ സമാന തെറ്റുകളൊന്നും വരുത്താതിരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ലിങ്ക് മിക്ക ബ്രേക്കിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ups ഒരിക്കലും ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവമോ കിടപ്പുമുറിയിലെ കുഴപ്പമോ അല്ല. മറ്റൊരാൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.

നമുക്ക് ഇതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം: പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വാക്കിനെ വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു, ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച് പല സ്ത്രീകൾക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. എന്താണ് പുരുഷന്മാരെ നയിക്കുന്നത്ബന്ധങ്ങളിൽ (അത് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതല്ല).

ഫലമായി, പ്രതിഫലനത്തിന്റെ ഘട്ടം അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാം.

6. ഭ്രാന്ത്

ഭ്രാന്തിന്റെ ഘട്ടം ആഘോഷിക്കപ്പെടേണ്ട ഒന്നാണെന്ന് ഞാൻ വെറുതെ പറഞ്ഞതാണോ?

അതെ, ഞാൻ ചെയ്തു.

ഞാൻ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കട്ടെ:

നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയിലേതെങ്കിലും ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടോ, അതോ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടോ?

• നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയെ അവന്റെ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ മറ്റ് ആളുകളുമായോ ശൃംഗരിക്കുന്നതിലൂടെ മനഃപൂർവം അസൂയപ്പെടുത്തുകയാണോ?
• കരയുന്നതിനിടയിൽ മദ്യപിച്ച് അവരെ വിളിക്കുക, വിലപേശൽ, അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ബ്ലാക്ക്‌മെയിലിംഗ്?
• നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുപോകാൻ അവരോട് യാചിക്കുകയാണോ?
• ശ്രദ്ധ നേടുന്നതിന് വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ തത്വങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണോ?

എഡ്ഡിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ബ്രേക്ക്അപ്പ് റിക്കവറി മേഖലയിലെ വിദഗ്ധനായ കോർബാനോ, ഭ്രാന്തിന്റെ ഘട്ടത്തെ മൂന്നായി തരം തിരിക്കാം:

1. അവരെ തിരികെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
2. കാര്യങ്ങൾ പഴയപടിയാക്കുന്നു
3. കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കുന്നു<11

ഭ്രാന്തൻ ഘട്ടം ആഘോഷിക്കേണ്ട ഒന്നായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്നത് ഇതാ.

നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയും ഇനി ഒരുമിച്ചല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിനാൽ നിങ്ങൾ മണ്ടത്തരവും വിവരണാതീതവുമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അൽപ്പം നിരാശയിലാണ്, കാരണം, ആഴത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും, ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലൊന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ഇത് വേദനാജനകമാണെങ്കിലും പ്രണയത്തിന്റെ പേരിൽ ഭ്രാന്തമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മണ്ടത്തരമായി തോന്നിയേക്കാം. , ഇതെല്ലാം പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്. ഭ്രാന്തമായ നിമിഷങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമിയും ഇപ്പോഴും ഒരുമിച്ചാണെന്ന മിഥ്യാധാരണയുടെ തുളച്ചുകയറുന്നു. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നുഇത് അംഗീകരിക്കാൻ, ആഴത്തിൽ.

7. കോപം

കോപിച്ചതിന് നിങ്ങളെ കുറ്റബോധം തോന്നിപ്പിക്കാൻ ആരെങ്കിലും എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

അവർ ഒരുപക്ഷേ ആ സമയത്ത് ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ ആയിരുന്നില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ എന്തും ആകാൻ കഴിയും എന്നാൽ നീയും നിന്റെ ജീവിതമെന്നു കരുതപ്പെടുന്ന പ്രണയവും വേർപിരിഞ്ഞപ്പോൾ ദേഷ്യമാണോ? നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ച് എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നാത്തത്?

കോപത്തിന്റെ വികാരം സ്വയം നിഷേധിക്കുന്നതിനുപകരം, അത് സ്വീകരിക്കുക.

കോപത്തിന്റെ വികാരങ്ങളാണ് സൃഷ്ടിപരമായ ശക്തിയുടെ തുടക്കം. നിങ്ങൾ കോപം സ്വീകരിക്കുകയും ആശ്ലേഷിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കും.

അത് എന്താണെന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടേതാണ്. നിങ്ങളുടെ കോപത്തെ ശക്തമായ ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാക്കി മാറ്റുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ മൃഗത്തെ ആശ്ലേഷിക്കുന്നതിനുള്ള Ideapod-ന്റെ സൗജന്യ മാസ്റ്റർക്ലാസ് ഞാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു.

എന്റെ കോപം വിലമതിക്കേണ്ട ഒന്നാണെന്ന് മാസ്റ്റർക്ലാസ് എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു. ഞാൻ എന്റെ വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അതിൽ ദേഷ്യപ്പെടാൻ ഞാൻ കൂടുതൽ അനുമതി നൽകിയിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നതിന് ജീവിതത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അത് എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുമായിരുന്നു.

എന്തായാലും, കോപത്തിന്റെ കാര്യം, ഇത് വേർപിരിയൽ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഘട്ടമാണ് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നതിന്റെ വേദനയ്‌ക്കെതിരായ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ ഭാഗമാണിത്.

നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു നല്ല അടയാളമാണ്, അത് വിലമതിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

8. ഓട്ടോ-പൈലറ്റ്

കോപം അനുഭവപ്പെട്ടതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാംമരവിപ്പിന്റെ വികാരങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് വെറും ക്ഷീണം തോന്നുന്നു. വൈകാരികമായി തളർന്നു. ശാരീരികമായി തളർന്നു.

ഒരിക്കൽ ചിന്തയുടെ ഓരോ ട്രെയ്‌നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്ന വേദന സ്തംഭനാവസ്ഥയിലേക്ക് വഴിമാറി.

നിങ്ങൾക്ക് രാജിയും പിൻവലിക്കലും അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വേർപിരിയലിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിനാൽ രാജി. പിൻവാങ്ങൽ, കാരണം നിങ്ങൾ വേദനയെ സ്വാഗതം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ലാച്ച്മാൻ വിവരിക്കുന്നു: “നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പ്, ശൂന്യത, ശ്രദ്ധയില്ലായ്മ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഓട്ടോപൈലറ്റ് ഫംഗ്‌ഷൻ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകേണ്ട കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഏറ്റെടുക്കുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ അതിജീവന സഹജാവബോധമാണ്.”

അത് അവിശ്വസനീയമായ ഒരു ഉൾക്കാഴ്ചയാണ്, മരവിപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അതിജീവന സഹജാവബോധമാണെന്ന് അറിയുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ വേർപിരിയലിന്റെ വേദന ഒരു വശത്ത് എത്തിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ കടന്നുപോകാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഓട്ടോ പൈലറ്റ് മോഡിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ചെയ്യാൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും, ഇത് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥയല്ല. നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ വളരെയധികം സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിജീവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുകയാണ്.

നിശ്ചലതയിൽ ഒരു തെറ്റും ഇല്ല.

9. സ്വീകാര്യത

നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അർത്ഥവത്തായി തുടങ്ങുന്നു. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ സഹിച്ചതെല്ലാം ഈ നിമിഷത്തിലേക്ക് നയിച്ചു: നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയെ വിട്ടയക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ അംഗീകരിക്കുകയാണ്.

ഇപ്പോൾ സ്വീകാര്യത, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തോന്നൽവളരെ നല്ലത്. കോർബാനോ പറയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ "ഇതുവരെ കാട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തു വന്നിട്ടില്ല, പക്ഷേ കാര്യമായ ആശ്വാസമുണ്ട്." അത് "ഭൂരിഭാഗം വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധതയ്ക്കും കാരണമായത് വേദനാജനകമായ അമിത ചിന്താ പ്രക്രിയയും അവരെ തിരികെ വേണമെന്നുള്ള ആന്തരിക സംഘട്ടനവുമാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഈ വൈരുദ്ധ്യം മിക്കവാറും പരിഹരിച്ചു.”

10. ദുഃഖിക്കുന്നു

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ കോപത്തിലൂടെയും ഭ്രാന്തിലൂടെയും കടന്നുപോയി, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ തുടങ്ങിയതിനാൽ, ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനത്തെക്കുറിച്ച് ശരിയായി ദുഃഖിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അനുവദിക്കാൻ കഴിയും.

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡെബോറ എൽ. . ഡേവിസ്:

“ദുഃഖം എന്നത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആയിരുന്നിരിക്കാം എന്നത് ക്രമേണ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ഉള്ളതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് സ്വാഭാവികമായും മാറും: 'ഞാൻ അവൾക്ക്/അവന് യോഗ്യനായ ഇണയാണെന്ന് ഞാൻ തെളിയിക്കണം' എന്നതിൽ നിന്ന് 'എന്റെ സ്വന്തം മൂല്യബോധം വീണ്ടെടുക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയും.' സങ്കടമാണ് നിങ്ങളെ നിരാശയുടെ കുഴിയിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുന്നത്.

ഇത് ഒരുപക്ഷേ, വേർപിരിയലിന്റെ ഏറ്റവും നിർണായക ഘട്ടമാണ്. ഇത് വിട്ടുകൊടുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാരംഭ പ്രക്രിയയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു. അതിനായി ദുഃഖിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമുണ്ട്.

11. തിരിച്ചറിവ്

നിങ്ങൾക്ക് വേർപിരിയലിന് രാജി ആവശ്യമില്ല. നേരെമറിച്ച്, അതിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നല്ലതായി വന്നതായി നിങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്കുള്ള സമയത്തെ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താനും തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ മുതൽ.

നിങ്ങൾ