13 koleda (kuid täiesti normaalset) lahkumineku etappi: EPIC-juhis

Minu elu kõige valusam kogemus tuli lahkuminekust.

Ma tean, mida sa ilmselt mõtled. On palju hullemat, mis võib kellegagi juhtuda, kui läbida lahkuminek.

Aga kui sa oled läbi elanud ühe, ei mõtle sa tegelikult sellele, et elus võib juhtuda muid asju, mis võivad olla hullemad. Kõik, mis sel hetkel loeb, on see, et sa oled oma elu armastusest lahku läinud.

Ja see on jama.

Kuid enne, kui annad end valule alla ja loobud armastusest, pead kõigepealt teadma, millised on lahkumineku erinevad etapid.

Suhteekspertide sõnul on tegelikult 13 inetut (kuid täiesti normaalset) etappi.

Siin nad on.

Lahkumineku 13 etappi

1. Šokk

Te olete võib-olla teadnud, et see on tulemas. Te olete tundnud, et midagi on veidi valesti.

Kuid see ei muuda esimest etappi, mille peate läbima:

Lahkumineku šokk.

Sa ütled endale: "Ma ei suuda uskuda, et see juhtub minuga! Muidugi - mõned asjad ei olnud täiuslikud, aga me olime koos head!"

Litsentseeritud kliiniline psühholoog Suzanne Lachmann kirjeldab šoki kogemise ülevoolavat valu: "Šokk on ürgne reaktsioon keerulisele kaotusele. See on tulemus, kui sind kõikidel tasanditel üle ujutatakse - kõik viis sinu meelt on ülekoormatud, samal ajal kui küsimused, millele sa ei oska vastata, sadavad sinust alla, kuni selleni, et sa lihtsalt lühendad."

Kes saab sind süüdistada, et sa koged šokki? Kellegagi lahkuminek võib sõna otseses mõttes tunduda, nagu oleksid kaotanud jala.

Kui te tunnete šokki, siis ärge muretsege. Selles ei ole midagi halba, et te seda tunnete. See on paratamatu esimene etapp, mille me kõik peame läbima.

2. Valu

See toob meid lahkumineku järgmise etapi juurde: valu.

Valu võib olla füüsiline, vaimne ja emotsionaalne. See on selline valu, mille eest tahaksite meeleheitlikult põgeneda. Kuid te ei saa. See on valdav ja ükskõik, mida te ka ei teeks, see on olemas.

Lahkuminekute valu on põhjusega nii valus. Teadlaste sõnul on lahkuminekutel meie kehale dramaatiline mõju. Tegelikult on olemas selline asi nagu murtud südame sündroom.

Psühholoog ja autor Guy Winch selgitab, miks südamevalu on nii valus:

"Mõnes uuringus hinnati inimeste kogetud emotsionaalset valu "peaaegu väljakannatamatu" füüsilise valuga samaväärseks. Arvestage aga, et kuigi füüsiline valu jääb harva nii intensiivseks pikema aja jooksul, südamevalu võib kestma jääda päevadeks, nädalateks ja isegi kuudeks. Seepärast võivad südamevalu põhjustatud kannatused olla nii äärmuslikud."

Nagu näete, on valu, mida te tunnete, täiesti normaalne. Seda ei ole vaja häbeneda. See läheb üle. Aeg on teie sõber ja te liigute edasi läbi lahkumineku etappide.

See toob meid kolmanda etapi juurde:

3. Segadus

Te teate, et olete kolmandas etapis, sest segadus on hakanud tekkima.

Meelde tuleb terve rida küsimusi, alates "mida ma tegin valesti" kuni "miks ma ei näinud seda tulemas?".

Litsentseeritud kliiniline psühholoog Suzanne Lachmann selgitab, miks te end nii segaduses tunnete:

"Esialgu on teil endiselt soov mõista, mis juhtus, iga hinna eest. Teadmisjanu on kurnav ja võib tulla ratsionaalsete mõtete ja käitumise arvelt.

"Sa pead mõistma, miks see juhtus, võib-olla üle jõu käib, et seda seletada. Sa fikseerid asju, mida su eks ütles erinevatel aegadel, mis sinu arvates on vastuolus lahkuminekuga, ja sa hoiad neist nüüd kinni, nagu oleksid need evangeelium."

Tulevad hetked, mil asjad mõtestatakse, kuid selgus on lühiajaline ja te leiate end taas küsimuste esitamisest.

Pidevat segadust on väga raske hallata.

Kuid nagu kõik lahkumineku etapid, läheb ka see tunne üle. Aja jooksul tekib teil rohkem selgust suhte ja selle üle, mis läks valesti. Te õpite sellest.

Andke endale esialgu puhkust. Igaüks tunneb end lahkumineku ajal mingil hetkel segaduses.

Võib tunduda, et kui sa lihtsalt mõistaksid ühte pisike natuke võiksite hakata edasi liikuma ja leida viisi, kuidas neid raskeid tundeid väljendada.

Aga ma saan aru, et nende tunnete välja laskmine võib olla raske, eriti kui olete nii kaua püüdnud neid kontrollida.

Kui see on nii, siis soovitan kindlasti vaadata seda tasuta hingamisvideot, mille on loonud šamaan Rudá Iandê.

Rudá ei ole järjekordne isehakanud elutreener. Läbi šamanismi ja omaenda elutee on ta loonud iidsetele tervendamistehnikatele kaasaegse vindi.

Tema ergutavates harjutustes on ühendatud aastatepikkune hingamistöö kogemus ja iidsed šamaani uskumused, mis aitavad teil lõõgastuda ja oma keha ja hingega kontakti saada.

Pärast aastaid kestnud emotsioonide allasurumist äratas Rudá dünaamiline hingamistöö voolus selle ühenduse sõna otseses mõttes taas ellu.

Ja seda ongi vaja:

Säde, mis ühendab teid taas oma tunnetega, et saaksite hakata keskenduma kõige tähtsamale suhtele - sellele, mis teil on iseendaga.

Nii et kui olete valmis võtma tagasi kontrolli oma meele, keha ja hinge üle, kui olete valmis jätma hüvasti ärevuse ja stressiga, siis vaadake tema tõelisi nõuandeid allpool.

Siin on taas link tasuta videole.

4. Keeldumine

Te olete läbinud lahkumineku šoki. Siis tundsite ülevoolavat valu. See andis teed segadusele.

Nüüd oled sa eitusseisundis. Sa keeldud aktsepteerimast tegelikkust, et sa ja su elu armastus ei ole enam koos.

Sa otsid midagi, mida teha, mingit võimalust, kuidas anda oma endisele teada, mida sa tegelikult tema suhtes tunned.

Te lihtsalt ei suuda leppida sellega, et see on läbi. Te loodate kõigest hingest, et suudate suhte päästa, isegi kui see läheb teie enda terve mõistuse arvelt. Te lükkate suhte lõpu üle leinamist edasi, sest see on lihtsalt liiga südantlõhestav, et sellega silmitsi seista. Selle asemel otsustate jääda ebarealistliku ootuse juurde, et teie suhe on päästetav.

See on eitamise staadium. Te elate oma elu, mis põhineb valelikul lootusel, et te ja teie endine saate uuesti kokku.

Siiski võite eitusetapi ajal märgata väikeseid hetki järgmisest etapist. Kuigi see tundub veidi häiriv, on tegelikult järgmine etapp midagi, mida tähistada.

Järgmine etapp on hullumeelsus. See on siis, kui hakkad end lahtiütlemise haardest vabastama.

5. Peegeldamine

Lahkumineku ajal tuleb aeg, mil tuleb suhte üle järele mõelda. Mis läks õigesti ja mis valesti?

Sest kõige tähtsam on, et te ei teeks oma järgmises suhtes samu vigu.

Minu kogemuse kohaselt ei ole enamiku lahkuminekute puuduvaks lüliks kunagi suhtluse puudumine või probleemid magamistoas. See on arusaamine, mida teine inimene mõtleb.

Olgem ausad: mehed ja naised näevad seda sõna erinevalt ja me tahame suhetest erinevaid asju.

Eelkõige paljud naised lihtsalt ei mõista, mis ajendab mehi suhetes (tõenäoliselt ei ole see see see, mida te arvate).

Selle tulemusena võib järelemõtlemisetapp olla veidi segane.

6. Hullumeelsus

Kas ma just ütlesin, et hullumeelsuse staadium on midagi, mida tuleb tähistada?

Jah, ma tegin seda.

Lubage mul küsida:

Kas olete teinud midagi järgmistest või midagi sarnast?

• Teete oma endise partneri tahtlikult armukadedaks, flirtides tema sõprade või teiste inimestega?
• purjuspäi helistades nutab, kaupleb või emotsionaalselt väljapressib?
• anudes, et nad sind tagasi võtaksid?
• teete asju, mis on vastuolus teie põhimõtetega, ainult selleks, et saada tähelepanu?

Trennist taastumise eksperdi Eddie Corbano sõnul võib hullumeelsuse faasi jagada kolme kategooriasse:

1. soovides neid tagasi
2. asjade tagasipööramine
3. asjade parandamine

Siin on põhjus, miks hullumeelsusetappi on põhjust tähistada.

Teete rumalaid ja seletamatuid asju, sest hakkate leppima sellega, et teie ja teie eks ei ole enam koos. Hakkate natuke meeleheitel olema, sest kusagil sügaval sisimas teate, et suhte päästmiseks ei ole enam palju teha.

Kuigi see on valus ja sa võid tunda end rumalana, et teed armastuse nimel hullumeelseid asju, on see kõik osa protsessist. Ole tänulik hullumeelsete hetkede eest, sest need kujutavad endast illusiooni läbilõikamist, et sa ja su eks on ikka veel koos. Sa hakkad seda sügaval sisimas aktsepteerima.

7. Viha

Kas keegi on kunagi püüdnud panna teid tundma end süüdi selle eest, et olete vihane?

Tõenäoliselt ei olnud neil sel ajal lahkuminekut.

Kuidas sa saaksid olla midagi muud kui vihane, kui sinu ja sinu elu väidetava armastuse teed on lahku läinud? Miks sa ei võiks olla vihane selle piinliku südamevalu pärast, mida sa praegu läbi elad?

Selle asemel, et eitada viha tunnet, võtke see hoopis omaks.

Viha tunne on loova jõu algus. Kui te võtate viha vastu ja võtate selle omaks, annab see teile tõuke tegutsemiseks.

Mis see tegevus on, see on täielikult teie otsustada. Soovitan Ideapodi tasuta meistriklassi oma sisemise metsalise omaksvõtmise kohta, et õppida, kuidas muuta oma viha võimsaks liitlaseks.

Meistriklass õpetas mulle, et minu viha on midagi, mida tuleb väärtustada. Kui ma oma lahkumineku läbi tegin, oleksin soovinud, et oleksin andnud endale rohkem luba tunda viha selle üle. See oleks motiveerinud mind tegema elus asju, mis aitaksid mul kiiremini edasi minna.

Igal juhul on viha puhul asi selles, et see on normaalne etapp lahkumineku protsessis. See on osa teie psüühika kaitsemehhanismidest selle valu vastu, mida te läbi elate.

Kui sa tunned viha, on see hea märk ja seda tuleb väärtustada. See on täiesti normaalne, et sa seda tunned.

8. Autopiloot

Pärast viha tundmist võite hakata tundma tuimust. Te lihtsalt tunnete end kurnatuna. Emotsionaalselt kurnatuna. Füüsiliselt väsinud.

Valu, mis oli kunagi iga mõttekäigu keskmes, on andnud teed paigalseisule.

See juhtub siis, kui tunned kombinatsiooni resignatsioonist ja tagasitõmbumisest. Resignatsioon, sest hakkad nüüd aktsepteerima lahkumineku reaalsust. Tagasitõmbumine, sest tead, et pead valu tervitama.

Lachmann kirjeldab, mis tunne see on: "Sa tunned end tuimalt, ruumiliselt ja keskendumatult, nii et su autopiloodifunktsioon võtab üle, et aidata sul läbi saada sellest, millest sa pead läbi saama. See on su ellujäämisinstinkt, mis käivitub."

See on uskumatu arusaam, et teadmine, et tuimus on tegelikult teie ellujäämisinstinkt. See on teie keha, mis paneb teid seisundisse, mis tõrjub lahkumineku valu kõrvale, et te saaksite päeva üle elada.

Sa suudad palju teha, kui oled autopiloodi režiimis. Muidugi ei ole see optimaalne seisund. Sa ei koge tõenäoliselt väga palju rõõmu. Aga sa elad üle. Sa oled siin. Sa saad eluga edasi.

Tardumuses ei ole absoluutselt midagi halba.

9. Vastuvõtmine

Teie lahkumineku etapid hakkavad nüüd mõtestatud saama. Te hakkate aru saama, mis juhtus ja miks.

Kõik, mida te olete läbi elanud, on viinud selle hetkeni: te olete lõpuks nõus, et peate oma eksist lahti laskma.

Aktsepteerimise hetkel tunnete end juba palju paremini. Nagu Corbano ütleb, ei ole te "veel päris üleval, kuid on märkimisväärne kergendus." See on "arusaadav, kui võtta arvesse, et suurem osa emotsionaalsest segadusest tuleneb piinlikust üle mõtlemise protsessist ja sisemisest konfliktist, et tahate neid tagasi. See konflikt on selleks etapiks enamasti lahendatud." See konflikt on enamasti lahendatud.

10. Suremine

Nüüd, kui olete läbinud viha ja hullumeelsuse ning hakanud toimuvat aktsepteerima, võite hakata lubama endal suhte lõppemist korralikult leinata.

Psühholoog Deborah L. Davise sõnul:

"Suremine on see, kuidas sa järk-järgult lahti lasta sellest, mis oleks võinud olla, ja kohaneda sellega, mis on. Ja aja jooksul muutub sinu vaatenurk loomulikult: "Ma pean tõestama, et olen tema/neiud jaoks vääriline kaaslane" ja "ma saan oma väärtustunde tagasi nõuda." Suremine on see, mis vabastab sind meeleheite auku."

See on võib-olla kõige tähtsam lahkumineku etapp. See on algav lahti laskmise protsess.

Sa oled kaotanud midagi, mis on sulle nii oluline. Sul on lubatud seda leinata.

11. Tunnustamine

Sa ei tunne tingimata tagasiastunud lahkuminekule. Vastupidi, te hakkate nägema, et sellest on tegelikult midagi head välja tulnud.

Te olete hakanud hindama aega, mis teil on enda jaoks, täitma oma vajadusi ja mõtlema välja, mida te oma eluks edaspidi soovite.

Te näete taas oma väärtust.

Selles etapis võite isegi olla tänulikud õppetundide eest, mida lahkuminek on teile andnud.

Vastavalt psühhoterapeut Elisabeth J. LaMotte:

"Nii valus kui lahkuminek ka ei tundu, võib olla vabastav tunnistada põhjusi, miks sul on ilma oma eksistentsita parem. Isegi kui sa arvasid, et ta oli see õige, olid teie suhtes kindlasti mõned takistused ja puudused ning nende puuduste tunnistamine vabastab emotsionaalset energiat."

12. Vastutuse võtmine

Te olete lakanud vaatamast oma suhet roosade prillidega. Nüüd näete asju objektiivselt.

Sa mõistad põhjusi, miks suhe ei õnnestunud. Ja kindlasti olid mõned põhjused seotud sinuga.

See on üks märk sellest, et sa oled lahkumineku valust üle saamas.

Lamotte ütleb:

"Samuti on vabastav tunnistada oma rolli suhte lagunemises. Isegi kui teie eks on 90 protsenti süüdi, on oma osa tunnistamine protsessis viis, kuidas veenduda, et te õppisite suhtest ja positsioneerite end tervema romantilise tuleviku jaoks."

Vastutuse võtmine oma suhte osas nõuab tõelist küpsust. See on olnud pikk tee. Aga nüüd oled sa valmis olema selles suhtes täiskasvanud.

(Kui soovite abi, et võtta vastutust oma elus toimuva eest, vaadake meie enim müüdud e-raamatut: Miks vastutuse võtmine on võti selleks, et olla parim sina.)

Veelgi olulisem on see märk sellest, et olete valmis järgmiseks ja viimaseks etapiks:

13. Vabaks laskmine

Lõpuks, siin sa oled.

Kõik, mida te läbi elasite, on teid siia viinud.

Vaatamata sellele, et tunnen - mitu korda - nagu te ei oleks teinud edusamme, siis tegelikult tegite. See lihtsalt ei tundunud nii, aga kogu selle valu, segaduse ja vigade põhjus oli olemas.

Viimane etapp on lahti laskmine.

Sa pead seda tegema nii väärikalt kui võimalik. Vastasel juhul jääd sa jätkuvalt rööpasse kinni, igatsedes lõppenud suhte järele, isegi kui sa sellest keeldud.

Psühhoterapeut ja tutvumine treener Pella Weisman ütleb seda ilusasti:

"Lahkuminekud võivad olla südantlõhestavad ja viia meid meie sügavaimate haavade sisemusse. See on väga keeruline töö, kuid kui suudate lubada endale olla koos valuga ja kasutada valu, et aidata sul paraneda... siis võib suhte lõpp olla tohutu võimalus kasvuks."

Kas te peaksite uuesti kokku saama?

Lihtne tõde on see, et mõned suhted on seda väärt, et nende eest võidelda. Ja kõik lahkuminekud ei pea olema püsivad.

Kui te tõesti soovite oma eksnaise tagasi, siis aitab kindlasti professionaali juhendamine.

Brad Browning, ekspert, kes aitab paaridel oma probleeme ületada ja taasühenduda tõelisel tasandil, tegi suurepärase tasuta video, kus ta paljastab oma proovitud ja testitud meetodid.

Nii et kui sa tahad uuesti kokku saada, siis pead sa kohe vaatama suhteekspert Brad Browningi tasuta videot.

6 ehtsat (ja realistlikku) nõuannet, kui oled läbimas lahkuminekut

Tõsi on see, et lahkuminekuga tegelemine on igaühe jaoks erinev protsess. See, mis teie jaoks võib toimida, ei pruugi toimida kõigi jaoks.

Aga me püüame sind ikkagi juhendada. Siin on 6 ehtsat (ja realistlikku) nõuannet, mis aitavad sul oma elu kõige raskematest südamevigastustest üle saada.

1. Blokeerige neid.

Katkestage igasugune kontakt. Katkestage kõikvõimalikud kontaktid. Katkestage kõikjal nende sõprade ja jälgijate kontaktid ning blokeerige nad.

Pikaajaline kontakti võtmine ainult viivitab teie edasiliikumise protsessi.

Suhteterapeut Dr. Gary Browni sõnul ei tohiks te oma eksiga näha, rääkida ega isegi kuulda oma eksistentsi kohta vähemalt 90 päeva.

Ta selgitab:

"Soovitan, et te ei näeks, ei räägiks ega suhtleks üldse - ka mitte sotsiaalmeedia kaudu - vähemalt 90 päeva.

"[See] annab teile loodetavasti piisavalt aega, et leinata oma suhte kaotust ilma paratamatute tüsistusteta, mis tekivad, kui klammerdute valelootuse külge, et see hakkab toimima.

"Teil on vaja seda aega, et aidata teil üle saada esialgsetest ja loomulikest emotsionaalsetest takistustest, mida me kõik läbime, kui kogeme kaotust."

Võib-olla on ahvatlev kontrollida neid, kuid rääkimine ei aita olukorda paremaks muuta. Lõpuks ajate te ainult üksteist segadusse või pikendate piinu.

2. Lõpetage oma valu võrdlemine oma eksiga.

See on üks suurimaid vigu, mida inimesed teevad. Nad arvavad alati, et see, kellele tundub rohkem haiget teha, on kaotaja.

See ei ole võistlus. Me kõik suhtume valusse erinevalt. Ja isegi kui sa oled see, kellel on rohkem valus, on see täiesti okei.

Abielu- ja pereterapeut Spencer Northey ütleb:

"Sa ei "võida" lahkuminekut sellega, et oled see, kes koges vähem hoolivust, vähem kiindumust ja vähem haavatavust.

"On okei, et kummarduda kellegi kaotuse peale, kes oli sulle oluline. Selle väärtuse tunnistamine, mida kaotasite lahkumineku ajal, aitab selgitada, mida sa tahad, kui oled valmis uuesti kohtuma ja suhetes olema."

Nii et ärge raiska enam aega, mõeldes oma endise edusammudele või sellele, kes kiiremini edasi liigub. Keskenduge enda tervenemisele.

(Soovite teada, milliseid märke otsida, mis näitavad, millal on aeg suhtest lahkuda? Vaadake meie artiklit.)

3. Lõpetage vabanduste leidmine.

Ära õigusta oma partneri käitumist. Ära süüdista ajastus. Lõpeta lahkumineku vabandamine.

Lõpetamine ja vastused on ülehinnatud. Suhted lõppesid põhjustel, miks nad lõppesid.

Lahkumineku treener dr Janice Moss ütleb:

"Loomulik kalduvus on otsida lõpetamist, veeta nädalaid või kuid ja võib-olla isegi aastaid, püüdes mõista, mis juhtus, ja mängida suhte sündmusi uuesti ja uuesti nagu jooksva lindi kerimist.

"Kuigi see on raske, on palju parem tunnistada, et suhe on lihtsalt ebaõnnestunud."

Selle asemel, et kasutada kogu seda energiat iga vestluse või olukorra üle mõtlemise peale, keskenduge edasi liikumisele.

4. Nõustuge, et see läheb (mõnikord teete seda) olla hullumeelne.

Ära sea endale nii kõrgeid ootusi. Lahkuminekud ei ole aeg moraalse kompassi hoidmiseks.

Tõsi on see, et teete midagi rumalat või hullu või isegi haletsusväärset.

Valu, haavatud uhkus ja segadus viivad isegi kõige õiglasema inimese kõige hullumeelsematele vigadele.

Suhteekspert Elina Furmani sõnul:

"Trennist ülesaamise võti on leppida sellega, et järgmised kolm kuni kuus kuud oma elust oled hullumeelne.

"Sammud ei jää vahele, nii et isegi kui sa arvad, et oled sellest kohe üle, siis tõenäoliselt ei ole."

Nii et andke endale puhkust. Usaldage oma protsessi. Te peate õppima asju omal moel.

5. Uuri välja, mis tema peas tegelikult toimub.

Selleks, et teie mees pühenduks, on vaja enamat kui lihtsalt olla "ideaalne naine". Tegelikult on see seotud mehe psüühikaga, mis on sügavalt tema alateadvuses juurdunud.

Ja kuni sa ei mõista, kuidas tema mõttemaailm töötab, ei pane teda sind mitte millegi pärast nägema sind kui "seda õiget".

6. Ärge maskeerige oma tundeid kompenseerimisega.

Ükski kogus rämpstoitu ei paranda teie murtud südant. Juhuslik seks jätab teile vaid tühja tunde. Peod on küll mõnusaks tähelepanu kõrvalejuhtimiseks, kuid need ei pane teid unustama.

Ärge maskeerige oma valu teiste asjadega kompenseerides.

Vastavalt paari terapeut Laura Heck:

"Kultuurina õpetatakse meid ignoreerima või maskeerima ebameeldivaid emotsioone, andudes tegevustele, mis aitavad meil ajutiselt põgeneda. Teie tunded on mõeldud selleks, et neid tunda, seega tunnetage neid. Nojaa kurbusele."

Kui te oma haavadele plaastreid peale panete, siis ei tee see midagi. Te peate oma probleemidega silmitsi seisma, enne kui saate neid lahendada.

Üks suurimaid põhjusi, miks inimesed pärast lahkuminekut nii halvasti välja pööravad, on see, et nad ei saa oma isiklikust jõust aru.

Alustage iseendast. Lõpetage väliste lahenduste otsimine, et oma elu korda saada, sügaval sisimas te teate, et see ei toimi.

Ja seda seetõttu, et kuni te ei vaata enda sisse ja ei vabasta oma isiklikku jõudu, ei leia te kunagi rahulolu ja rahuldust, mida te otsite.

Õppisin seda šamaan Rudá Iandê'lt. Tema elu missiooniks on aidata inimestel taastada oma elu tasakaal ning avada oma loovus ja potentsiaal. Tal on uskumatu lähenemine, mis ühendab iidseid šamaanitehnikaid tänapäevase väändega.

Oma suurepärases tasuta videos selgitab Rudá tõhusaid meetodeid, kuidas saavutada elus seda, mida soovite, ning leida taas rõõmu ja armastust.

Nii et kui soovite luua parema suhte iseendaga, avada oma lõputu potentsiaal ja panna kirge kõige keskmesse, mida teete, siis alustage kohe, tutvudes tema tõeliste nõuannetega.

Siin on jälle link tasuta videole .

Peamine õppetund: Te saate palju teada.

See ei pruugi praegu nii tunduda, kuid lahkuminekud õpetavad meile ilusaid õppetunde.

See õpetab meile, mis on armastuses tõeliselt oluline - mida me tahame ja vajame kellegi puhul, mida me vajame iseendas ja milline partner me tahame olla.

Mis kõige tähtsam, see võimaldab meil ennast paremini tundma õppida.

Valu on ju suurim õpetaja.