ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਆਇਆ।
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। . ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।
ਅਤੇ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੈ।
ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ 13 ਬਦਸੂਰਤ (ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ) ਪੜਾਅ ਹਨ।
ਇਹ ਹਨ।
<2 ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ 13 ਪੜਾਅ1. ਸਦਮਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਆ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 16 ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਅਲੀ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਪਰ ਇਹ ਉਸ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਸਦਮਾ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਾਂਗਾ, "ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਯਕੀਨਨ-ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਚੰਗੇ ਸੀ!”
ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੁਜ਼ੈਨ ਲੈਚਮੈਨ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ: “ਸਦਮਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲਾ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ—ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੰਜ ਇੰਦਰੀਆਂ ਓਵਰਲੋਡ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਰਟ-ਸਰਕਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।”
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਣ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਈਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖ ਕੇ।
ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਬਕ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਲੀਜ਼ਾਬੇਥ ਜੇ. ਲਾਮੋਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:
" ਜਿੰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨਨ ਕੁਝ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਖਾਮੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।”
12. ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਐਨਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ, ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਸਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਲੈਮੋਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:
"ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੌਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੋਣਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।”
ਆਪਣੇ ਅੰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਲ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਰਸਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਦੇਖੋ: ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਕਿਉਂ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਧੀਆਤੁਸੀਂ।)
ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ:
13। ਜਾਣ ਦਿਓ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ — ਕਈ ਵਾਰ — ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਦਰਦ, ਉਲਝਣਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਸੀ।
ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਉਨਾ ਹੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇੱਕ ਰੂਟ ਵਿੱਚ ਫਸਦੇ ਰਹੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਕੋਚ ਪੇਲਾ ਵਾਈਜ਼ਮੈਨ ਇਸ ਨੂੰ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:
"ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦੁਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਣੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਓ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ… ਤਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਧਾਰਨ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਥਾਈ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਬ੍ਰੈਡ ਬ੍ਰਾਊਨਿੰਗ, ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਮੁੱਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੁੜ-ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਇਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਅਤੇ ਪਰਖੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਮਾਹਰ ਬ੍ਰੈਡ ਬ੍ਰਾਊਨਿੰਗ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ 6 ਅਸਲੀ (ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ) ਸਲਾਹ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ।
ਪਰ ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਦੁਖਾਂਤ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ 6 ਅਸਲੀ (ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ) ਸਲਾਹਾਂ ਹਨ।
1. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ।
ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਥਾਂ ਅਨਫ੍ਰੈਂਡ ਕਰੋ, ਅਨਫਾਲੋ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡਾ. ਗੈਰੀ ਬ੍ਰਾਊਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਬੋਲਣਾ ਜਾਂ ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ।
ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ:
“ਮੈਂ ਸਲਾਹ ਦਿਆਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸੰਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ — ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ — ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ।
“[ਇਹ] ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਝੂਠੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਅਟੱਲ ਉਲਝਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇਗਾ।
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।"
ਇਹ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ, ਪਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋਵੋਗੇ ਜਾਂਪੀੜਾ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨਾ।
2. ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਖ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਾਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੋਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ।
ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਪੈਂਸਰ ਨੌਰਥੀ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 18 ਖਿੱਚ ਦਾ ਨਿਯਮ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ"ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ 'ਜਿੱਤ' ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਇੱਕ ਜਿਸਨੇ ਘੱਟ ਦੇਖਭਾਲ, ਘੱਟ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।
“ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਗੁਆਇਆ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ।”
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
(ਸੰਬੰਧ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਦੇਖੋ।)
3. ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ। ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਬੰਦ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਓਵਰਰੇਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕੋਚ ਡਾ. ਜੈਨਿਸ ਮੌਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ:
"ਕੁਦਰਤੀ ਝੁਕਾਅ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਲ ਵੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਹੈਟਿਕਰ ਟੇਪ ਸਕ੍ਰੌਲ ਵਾਂਗ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘਟਨਾਵਾਂ।
"ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।"
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਉਸ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
4. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ (ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ) ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਨੈਤਿਕ ਕੰਪਾਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮੂਰਖ, ਜਾਂ ਪਾਗਲ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਰਸਯੋਗ ਵੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਦਰਦ, ਜ਼ਖਮੀ ਹੰਕਾਰ, ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਧਰਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਗਲ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਾਹਰ ਏਲੀਨਾ ਫੁਰਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:
"ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਪਾਗਲ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ।
"ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕਦਮ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਹੋ।"
ਇਸ ਲਈ ਦਿਓ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰੇਕ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
5. ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ "ਸੰਪੂਰਨ ਔਰਤ" ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਰਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ.
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਇੱਕ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇਗਾ।
6. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਨਾਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ।
ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਆਮ ਸੈਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਪਾਰਟੀਆਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭਟਕਣਾ ਹੈ, ਹਾਂ—ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ।
ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਨਾ।
ਜੋੜੇ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੌਰਾ ਹੇਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:
"ਇੱਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਢੱਕਣਾ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਝੁਕੋ।”
ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ 'ਤੇ ਬੈਂਡ-ਏਡਜ਼ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਫਿਕਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਇਹ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਜੀਵਨ ਮਿਸ਼ਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਪੁਰਾਤਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ-ਦਿਨ ਦੇ ਮੋੜ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਰੁਡਾ ਨੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਲੱਭੋ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਨੂੰਨ ਰੱਖੋ, ਉਸ ਦੀ ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਇੱਥੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਲਿੰਕ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਕਦਮ: ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋਗੇ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਬਕ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ—ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ, ਆਖਿਰਕਾਰ।
ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਤੋੜ-ਵਿਛੋੜਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅੰਗ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਟੱਲ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
2. ਦਰਦ
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਦਰਦ।
ਦਰਦ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਦਰਦ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉੱਥੇ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਾਟਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਗਾਏ ਵਿੰਚ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਦੁੱਖ ਇੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
"ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ 'ਲਗਭਗ ਅਸਹਿਣਯੋਗ' ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਤੀਬਰ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਦਰਦ ਦਿਨਾਂ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।”
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਦਰਦ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਾਸ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ।
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈਤਿੰਨ:
3. ਉਲਝਣ
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਲਝਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
"ਮੈਂ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ" ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ "ਕਿਉਂ" ਤੱਕ ਕਈ ਸਵਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੇ ਕੀ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ?”
ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੁਜ਼ੈਨ ਲੈਚਮੈਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:
"ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
"ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਕਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਉਲਟ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਹਨ।''
ਪਲ ਉਦੋਂ ਆਉਣਗੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੁਝ ਅਰਥ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਘੱਟ ਹੈ -ਜੀਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਝਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗੀ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋਗੇ।
ਹੁਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ। ਹਰ ਕੋਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸ਼ਮਨ, ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਸ ਮੁਫਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਰੁਡਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਡ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਮਨਵਾਦ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਉਸਨੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮੋੜ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਉਸਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮਾਨਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨਾਲ।
ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਰੁਡਾ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਾਹ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ, ਅਤੇ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰੂਹ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਉਸਦੀ ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਦੇਖੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਹੈ।
4. ਇਨਕਾਰ
ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਗਏ ਹੋ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਿਆ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪਿਆਰ ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇ।
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਉਹਨਾਂ ਨੂੰ।
ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੋਣ ਦੇ ਹਰ ਔਂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਵੀ. ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਬਾਰੇ ਸੋਗ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਿਲ-ਖਿੱਚਵੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਨਕਾਰ ਦਾ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਝੂਠੀ ਉਮੀਦ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਇਨਕਾਰ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਹੈ।
ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ ਪਾਗਲਪਨ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੀ ਪਕੜ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
5. ਰਿਫਲੈਕਸ਼ਨ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਸਹੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ?
ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ।
ਮੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ, ਗੁੰਮ ਲਿੰਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੁੱਟਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਪਸ ਕਦੇ ਵੀ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਸਮਝ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ: ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ (ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ)।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਪੜਾਅ ਥੋੜਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਪਾਗਲਪਨ
ਕੀ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਪਾਗਲਪਨ ਦਾ ਪੜਾਅ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕੀਤਾ।
ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦਿਓ:
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕੀਤਾ ਹੈ?
- ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਰਕੇ ਈਰਖਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
- ਰੋਂਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬੀ-ਬੁਲਾਉਣਾ, ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲਿੰਗ?
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਭੀਖ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹੋ?
- ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ ਸਿਰਫ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ?
ਐਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਰਬਾਨੋ, ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ, ਪਾਗਲਪਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨਡੂ ਕਰਨਾ
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ
ਇੱਥੇ ਪਾਗਲਪਨ ਦਾ ਪੜਾਅ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਮੂਰਖਤਾ ਭਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ, ਕਿਤੇ ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਵਕੂਫੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਇਹ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਪਾਗਲ ਪਲਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ।
7. ਗੁੱਸਾ
ਕੀ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?
ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਸਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪਿਆਰ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਿਸ ਦਰਦਨਾਕ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ।
ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ Ideapod ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਮਾਸਟਰਕਲਾਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਮਾਸਟਰਕਲਾਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਮੇਰਾ ਗੁੱਸਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਹੋਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੁੰਦੀ. ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਬਚਾਅ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੋ।
8. ਆਟੋ-ਪਾਇਲਟ
ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ. ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ।
ਉਹ ਦਰਦ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਹਰ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਸੀ, ਨੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਰਸਤਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਤੀਫਾ ਅਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਸਤੀਫਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਢਵਾਉਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਲਚਮੈਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: “ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਨ, ਖਾਲੀ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਚਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ।”
ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਝ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਸਕੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਟੋ-ਪਾਇਲਟ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
9. ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਹੁਣ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲੱਗੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕਿਉਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹਿਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਪਲ ਵੱਲ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਬਹੁਤ ਵਧੀਆ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਬਾਨੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ "ਅਜੇ ਤੱਕ ਜੰਗਲ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਾਹਤ ਹੈ।" ਇਹ "ਸਮਝਣਯੋਗ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੜਬੜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਕਰਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੁਆਰਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।"
10. ਉਦਾਸੀ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਪਾਗਲਪਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਉਦਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡੇਬੋਰਾਹ ਐਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ । ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ: 'ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਾਥੀ ਹਾਂ' ਤੋਂ 'ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।' ਸੋਗ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਟੋਏ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਹਿਮ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।
11. ਮਾਨਤਾ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਲਈ ਅਸਤੀਫਾ ਦਿੱਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਨਿਕਲਿਆ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹੁਣ ਤੋਂ।
ਤੁਸੀਂ ਹੋ
