13 neglīti (bet pilnīgi normāli) šķiršanās posmi: EPIC ceļvedis

Sāpīgākā pieredze manā dzīvē bija šķiršanās.

Es zinu, ko jūs, iespējams, domājat. Ir daudz sliktāku lietu, kas var notikt ar cilvēku, nekā šķiršanās.

Bet, kad tu to pārdzīvo, tu īsti nedomā par citām lietām, kas dzīvē var notikt un kas var būt sliktākas. Tajā brīdī svarīgi ir tikai tas, ka esi šķīries no savas dzīves mīlestības.

Un tas ir slikti.

Taču, pirms ļauties sāpēm un atmest mīlestību, vispirms ir jāzina, kādi ir šķiršanās posmi.

Attiecību eksperti uzskata, ka patiesībā ir 13 neglīti (bet pilnīgi normāli) posmi.

Lūk, tie ir šādi.

13 šķiršanās posmi

1. Šoks

Iespējams, jūs zinājāt, ka tas tuvojas. Jums ir bijusi sajūta, ka kaut kas nav kārtībā.

Taču tas nemaina pirmo posmu, kas jums ir jāiziet:

Šoks pēc šķiršanās.

Jūs teiksiet sev: "Es nevaru noticēt, ka tas notiek ar mani! Protams, dažas lietas nebija perfektas, bet mums kopā bija labi!"

Licencētā klīniskā psiholoģe Suzanna Lāčmane (Suzanne Lachmann) apraksta šoka pārņemošās sāpes: "Šoks ir pirmatnēja reakcija uz sarežģītu zaudējumu. Tas ir visu piecu maņu pārslodzes rezultāts, kad jūs pārņem visi pieci maņu līmeņi, bet jautājumi, uz kuriem nevarat atbildēt, jūs pārņem lietus, līdz jūs vienkārši pārtraucat darboties."

Kas tevi vaino par šoka pārdzīvojumiem? Šķiroties no kāda, var burtiski justies tā, it kā būtu zaudējis locekli.

Tāpēc, ja piedzīvojat šoku, neuztraucieties, tas nav nekas slikts. Tas ir neizbēgams pirmais posms, kam mums visiem ir jāiziet cauri.

2. Sāpes

Tā mēs nonākam pie nākamā šķiršanās posma - sāpēm.

Sāpes var būt fiziskas, garīgas un emocionālas. Tās ir tādas sāpes, no kurām izmisīgi gribas izbēgt, bet nevar. Tās ir nepārvaramas, un, lai ko tu darītu, tās ir klāt.

Ir iemesls, kāpēc šķiršanās sāpes ir tik sāpīgas. Pētnieki uzskata, ka šķiršanās dramatiski ietekmē mūsu ķermeni. Patiesībā pastāv tāda parādība kā salauztas sirds sindroms.

Psihologs un autors Gajs Vinčs (Guy Winch) skaidro, kāpēc sirdssāpes ir tik sāpīgas:

"Dažos pētījumos emocionālās sāpes, ko cilvēki izjuta, tika novērtētas kā līdzvērtīgas "gandrīz nepanesamām" fiziskām sāpēm. Tomēr ņemiet vērā, ka, lai gan fiziskās sāpes reti kad saglabājas tik intensīvā līmenī ilgāku laiku, sirdssāpes var saglabāties vairākas dienas, nedēļas un pat mēnešus. Tāpēc sirdssāpes var radīt tik lielas ciešanas."

Kā redzat, sāpes, ko izjūtat, ir pilnīgi normālas. Par tām nav jākaunas. Tās pāries. Laiks ir jūsu draugs, un jūs turpināsiet pārvarēt šķiršanās posmus.

Tā mēs nonākam pie trešā posma:

3. Apjukums

Jūs zināt, ka esat trešajā posmā, jo ir sācies apjukums.

Prātā nāk dažādi jautājumi, sākot ar "ko es darīju nepareizi" un beidzot ar "kāpēc es to nepamanīju?".

Licencēta klīniskā psiholoģe Suzanna Lahmane skaidro, kāpēc jūtaties tik apjucis:

"Sākotnēji jūs joprojām par katru cenu vēlaties saprast, kas noticis. Vēlme uzzināt ir nomācoša un var iet uz racionālo domu un uzvedības rēķina.

"Jums ir jāsaprot, kāpēc tas notika, varbūt tas ir ārpus katra cilvēka spējām to izskaidrot. Jūs pieķeraties lietām, ko jūsu bijusī dažādos laikos teica un kas, jūsuprāt, ir pretrunā ar šķiršanos, un jūs tagad turaties pie tām, it kā tās būtu evaņģēlijs".

Pienāks brīži, kad lietām būs kāda jēga, taču skaidrība būs īslaicīga, un jūs atkal uzdosiet sev daudzus jautājumus.

Pastāvīgo apjukumu ir ļoti grūti pārvaldīt.

Taču, tāpat kā visi šķiršanās posmi, arī šī sajūta pāries. Laika gaitā tu gūsi lielāku skaidrību par attiecībām un to, kas bija nepareizi. Tu no tā mācīsies.

Pagaidām dodiet sev atelpu. Ikviens šķiršanās laikā jūtas apjucis.

Var rasties sajūta, ka, ja vien jūs varētu saprast. mazliet jūs varētu sākt virzīties uz priekšu un atrast veidu, kā paust dažas no šīm grūtajām jūtām.

Bet es saprotu, ka izlaist šīs jūtas var būt grūti, īpaši, ja esi tik ilgi centies tās kontrolēt.

Tādā gadījumā es ļoti iesaku noskatīties šo bezmaksas video par elpošanas darbiem, ko izveidojusi šamane Ruda Iandē.

Ruda nav kārtējais pašpasludinātais dzīves treneris. Izmantojot šamanismu un savu dzīves ceļojumu, viņš ir radījis mūsdienīgu senās dziedināšanas tehnikas paveidu.

Motivējošajā videoierakstā iekļautie vingrinājumi apvieno ilggadēju elpošanas darba pieredzi un senās šamaniskās ticības, un tie ir paredzēti, lai palīdzētu jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un dvēseli.

Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni.

Un tas ir tas, kas jums ir nepieciešams:

Dzirksts, kas atjaunos saikni ar jūsu jūtām, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz vissvarīgākajām attiecībām - tām, kas jums ir ar sevi.

Tātad, ja esat gatavs atgūt kontroli pār savu prātu, ķermeni un dvēseli, ja esat gatavs atvadīties no trauksmes un stresa, iepazīstieties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

4. Noliegums

Tu esi pārdzīvojis šķiršanās šoku. Tad tu sajutīji nepārvaramas sāpes. Tās pārņēma apjukums.

Tagad tu esi nolieguma stāvoklī. Tu atsakies pieņemt realitāti, ka tu un tava dzīves mīlestība vairs neesat kopā.

Jūs meklējat, ko darīt, kā likt bijušajam saprast, ko patiesībā pret viņu jūtat.

Jūs vienkārši nespējat pieņemt, ka attiecības ir beigušās. Jūs ar visu savu būtību cerat, ka attiecības izdosies glābt, pat uz sava veselā saprāta rēķina. Jūs atliekat skumjas par attiecību beigām, jo tas ir pārāk sāpīgi, lai ar to samierinātos. Tā vietā jūs nolemjat palikt pie nereālām cerībām, ka jūsu attiecības var tikt glābtas.

Tas ir noliegšanas posms. Tu dzīvo savu dzīvi, balstoties uz maldīgu cerību, ka tu un tava bijusī sieva varēsiet atgriezties kopā.

Tomēr nolieguma stadijā jūs varat pamanīt nelielus nākamās stadijas momentus. Lai gan tas šķiet nedaudz mulsinoši, patiesībā nākamajā stadijā ir ko svinēt.

Nākamais posms ir neprāts. Tas ir tad, kad tu sāc atbrīvoties no šķiršanās gūsta.

5. Pārdomas

Šķiršanās laikā pienāk brīdis, kad ir jāpārdomā attiecības. Kas bija labi un kas bija slikti?

Jo vissvarīgākais ir nepieļaut tās pašas kļūdas nākamajās attiecībās.

Mana pieredze liecina, ka trūkstošais posms, kas noved pie vairuma šķiršanās, nekad nav komunikācijas trūkums vai problēmas guļamistabā. Tas ir saprast, ko domā otrs cilvēks.

Atzīsim, ka vīrieši un sievietes uztver šo vārdu atšķirīgi, un mēs vēlamies no attiecībām atšķirīgas lietas.

Jo īpaši daudzas sievietes vienkārši nesaprot, kas virza vīriešus attiecībās (iespējams, tas nav tas, ko jūs domājat).

Tāpēc pārdomu posms var būt nedaudz mulsinošs.

6. Trakums

Vai es tikko teicu, ka neprāta stadija ir kaut kas apsveicams?

Jā, es to darīju.

Ļaujiet man jums pajautāt:

Vai esat veicis kādu no šīm vai līdzīgām darbībām?

• apzināti liekat savam bijušajam partnerim greizsirdīgi flirtēt ar viņa draugiem vai citiem cilvēkiem?
• zvanot viņiem dzērumā, raudot, kaulējoties vai emocionāli šantažējot?
• lūdzot, lai viņi tevi uzņem atpakaļ?
• darāt lietas, kas ir pretrunā jūsu principiem, tikai tāpēc, lai piesaistītu uzmanību?

Kā norāda Edijs Korbano (Eddie Corbano), eksperts šķiršanās atveseļošanās jomā, trakulības fāzi var iedalīt trijās kategorijās:

1. vēlas tos atpakaļ
2. lietu atcelšana
3. lietu labošana

Lūk, kāpēc trakulības posms ir iemesls, kāpēc to vajadzētu svinēt.

Tu dari muļķīgas un neizskaidrojamas lietas, jo sāc pieņemt, ka tu un tava bijusī vairs neesat kopā. Tu kļūsti nedaudz izmisis, jo kaut kur dziļi sevī zini, ka neko vairāk nevari darīt, lai glābtu attiecības.

Lai gan tas ir sāpīgi un tu vari justies muļķīgi, darot trakas lietas mīlestības vārdā, tā ir daļa no šī procesa. Esi pateicīgs par trakajiem brīžiem, jo tie nozīmē ilūzijas, ka tu un tavs bijušais joprojām esat kopā, caururbšanu. Dziļi sirdī tu sāc to pieņemt.

7. Dusmas

Vai kāds kādreiz ir mēģinājis likt jums justies vainīgam par to, ka esat dusmīgs?

Iespējams, ka viņi tobrīd vēl nebija izšķīrušies.

Kā gan jūs varat būt dusmīgs, ja jūs un jūsu dzīves mīlestība ir šķīrušies? Kāpēc jūs nevarētu justies dusmīgs par to, ka jūs šobrīd pārdzīvojat sirdssāpes?

Tā vietā, lai noliegtu sev dusmas, pieņemiet tās.

Dusmu sajūtas ir radoša spēka aizsākums. Ja jūs pieņemsiet un pieņemsiet dusmas, tās rosinās jūs uz rīcību.

Tas, kā rīkoties, ir atkarīgs tikai no jums. Es iesaku Ideapod bezmaksas meistarklasi par to, kā pieņemt savu iekšējo zvēru, lai uzzinātu, kā pārvērst dusmas par spēcīgu sabiedroto.

Meistarklase man iemācīja, ka manas dusmas ir kaut kas tāds, kas ir jāciena. Kad pārdzīvoju šķiršanos, es vēlos, lai es būtu atļāvusi sev vairāk dusmoties par to. Tas būtu motivējis mani darīt dzīvē lietas, kas palīdzētu man ātrāk virzīties uz priekšu.

Jebkurā gadījumā jautājums par dusmām ir tāds, ka tās ir normāls šķiršanās procesa posms. Tā ir daļa no jūsu psihes aizsardzības mehānismiem pret sāpēm, ko jūs izjūtat.

Ja jūs jūtat dusmas, tā ir laba zīme, un tās ir kaut kas vērtējams. Tas, ka jūs tās jūtat, ir pilnīgi normāli.

8. Automātiskais pilots

Pēc dusmu izjūtas jūs varat sākt izjust nejutīgumu. Jūs vienkārši jūtaties izsmelts. Emocionāli iztukšots. Fiziski noguris.

Sāpes, kas kādreiz bija katra domas vilciena uzmanības centrā, ir aizstājušas vietu stagnācijai.

Tas notiek tad, kad tu izjūti rezignācijas un atkāpšanās kombināciju. Rezignācijas, jo tagad tu sāc pieņemt šķiršanās realitāti. Atkāpšanās, jo zini, ka tev ir jāpieņem sāpes.

Lahmane apraksta, kāda ir šī sajūta: "Jūs jūtaties nejūtīgi, bezgaumīgi un nekoncentrēti, tāpēc autopilota funkcija pārņem vadību, lai palīdzētu jums tikt galā ar to, kas jums ir jāizdara. Tas ir jūsu izdzīvošanas instinkts, kas iedarbina pārnesumu."

Tā ir neticama atziņa, zinot, ka nejūtīgums patiesībā ir tavs izdzīvošanas instinkts. Tas ir tavs ķermenis, kas tevi nostāda tādā stāvoklī, ka šķiršanās sāpes atstāj malā, lai tu varētu pārdzīvot šo dienu.

Jūs varat izdarīt daudz, kad esat autopilota režīmā. Protams, tas nav optimālais stāvoklis. Jūs, iespējams, neizjūtat daudz prieka. Bet jūs izdzīvojat. Jūs esat šeit. Jūs turpiniet dzīvot.

Ar nejutīgumu nav nekā slikta.

9. Pieņemšana

Jūsu šķiršanās posmi tagad sāk gūt jēgu. Jūs sākat saprast, kas un kāpēc notika.

Viss, ko esat pārdzīvojis, ir novedis līdz šim brīdim: jūs beidzot piekrītat, ka jums ir jāatlaiž bijušais.

Pieņemšanas brīdī jūs jūtaties daudz labāk. Kā saka Korbano, jūs "vēl neesat "pavisam ārā no grūtībām, bet ir jūtams ievērojams atvieglojums." Tas ir "saprotams, ja ņem vērā, ka lielāko daļu emocionālā satraukuma izraisa mokošais pārdomu process un iekšējais konflikts, kas saistīts ar vēlmi viņus atgūt. Šis konflikts šajā posmā lielākoties ir atrisināts."

10. Sēras

Tagad, kad esi pārdzīvojis dusmas un neprātu un sāc pieņemt notiekošo, vari sākt ļaut sev pienācīgi apraudāt attiecību izbeigšanos.

Kā norāda psiholoģe Debora L. Deivisa:

"Skumjas ir veids, kā jūs pakāpeniski atmetat to, kas varēja būt, un pielāgojaties tam, kas ir. Un ar laiku jūsu skatījums dabiski mainīsies: no "Man ir jāpierāda, ka esmu viņas/viņa cienīgs partneris" uz "Es varu atgūt savu vērtības sajūtu." Skumjas ir tas, kas jūs atbrīvo no izmisuma bedres.""

Šis, iespējams, ir vissvarīgākais šķiršanās posms. Tas ir atlaišanas sākums.

Tu esi zaudējis kaut ko sev tik svarīgu. Tev ir atļauts par to sērot.

11. Atzīšana

Jūs ne vienmēr jūtaties atkāpās no amata Gluži pretēji, jūs sākat saskatīt, ka no šķiršanās patiesībā ir iznācis kaut kas labs.

Jūs esat sācis novērtēt sev atvēlēto laiku, apmierināt savas vajadzības un izdomāt, ko vēlaties savai dzīvei turpmāk.

Jūs atkal redzat savu vērtību.

Šajā posmā jūs pat varētu justies pateicīgs par to, ka šķiršanās jums ir devusi mācību.

Psihoterapeite Elizabete J. LaMotte (Elisabeth J. LaMotte) norāda:

"Lai cik sāpīga būtu šķiršanās sajūta, var būt atbrīvojoši atzīt iemeslus, kādēļ tev ir labāk bez bijušā. Pat ja esi domājis, ka viņš ir Vienīgais, jūsu attiecībās noteikti ir bijuši kādi šķēršļi un trūkumi, un šo trūkumu atzīšana atbrīvo emocionālo enerģiju.""

12. Atbildības uzņemšanās

Jūs esat pārstājis skatīties uz savām attiecībām ar rozā brillēm. Tagad jūs uz lietām raugāties objektīvi.

Tu apzinies iemeslus, kāpēc attiecības neizdevās. Un, protams, daži no iemesliem bija saistīti ar tevi.

Tā ir viena no pazīmēm, ka jūs pārdzīvojat šķiršanās sāpes.

Lamotte saka:

"Atzīt savu lomu attiecību izjukšanā ir arī atbrīvojoši. Pat tad, ja 90 % vainas ir jūsu bijušā sieviete, atzīstot savu lomu šajā procesā, jūs varat mācīties no šīm attiecībām un veidot veselīgāku romantisku nākotni.""

Atbildības uzņemšanās par savu attiecību daļu prasa īstu briedumu. Tas ir bijis garš ceļš. Bet tagad tu esi gatava būt pieauguša šajā jautājumā.

(Ja vēlaties palīdzību, lai uzņemtos atbildību par to, kas notiek jūsu dzīvē, izlasiet mūsu e-grāmatu: Kāpēc atbildības uzņemšanās ir atslēga uz to, lai kļūtu par labāko sevi.)

Vēl svarīgāk - tā ir zīme, ka esat gatavs nākamajam un pēdējam posmam:

13. Atlaišana

Visbeidzot, šeit jūs esat.

Viss, kam tu esi izgājis cauri, ir tevi atvedis šurp.

Neskatoties uz sajūtu - daudzas reizes - Kā jūs neveicāt progresu, jūs patiesībā to darījāt. Vienkārši tas tā nešķita, bet visām sāpēm, neskaidrībām un kļūdām bija iemesls.

Pēdējais posms ir atlaišana.

Jums tas ir jādara pēc iespējas graciozāk. Pretējā gadījumā jūs turpināsiet iestrēgt rutīnā, ilgojoties pēc attiecībām, kas ir beigušās, pat ja jūs to atteiksieties.

Psihoterapeite un iepazīšanās trenere Pella Veismane (Pella Weisman) to izsaka lieliski:

"Šķiršanās var sagraut sirdi un aizvest mūs līdz mūsu dziļākajām brūcēm. Tas ir ļoti grūts darbs, bet, ja jums izdodas ļaut sev būt kopā ar sāpēm un izmantot sāpju, lai palīdzētu tev dziedināties... tad attiecību beigas var būt milzīga iespēja izaugsmei."

Vai jums vajadzētu atgriezties kopā?

Patiesība ir tāda, ka par dažām attiecībām ir vērts cīnīties. Un ne visām šķiršanās reizēm ir jābūt neatgriezeniskām.

Ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu bijušais vīrietis atgrieztos, tad profesionāļu ieteikumi noteikti palīdzēs.

Breds Braids Braunings (Brad Browning), eksperts, kurš palīdz pāriem pārvarēt problēmas un atjaunot saikni patiesā līmenī, ir izveidojis lielisku bezmaksas videoklipu, kurā viņš atklāj savas izmēģinātās un pārbaudītās metodes.

Tātad, ja vēlaties, lai jums izdodas atgriezties kopā, jums tagad ir jāskatās attiecību eksperta Breda Browninga bezmaksas videoklipu.

6 īsti (un reāli padomi), kad pārdzīvojat šķiršanos

Patiesība ir tāda, ka šķiršanās pārvarēšana katram cilvēkam ir atšķirīgs process. Tas, kas var būt piemērots jums, ne vienmēr būs piemērots ikvienam.

Bet mēs tik un tā centīsimies jums palīdzēt. Lūk, 6 patiesi (un reālistiski) padomi, kas palīdzēs jums pārvarēt vissmagākos dzīves sirdssāpes brīžus.

1. Bloķējiet tos.

Pārtrauciet visa veida kontaktus. Atceliet draugus, atceļiet sekotājus un bloķējiet viņus visur.

Ilgstošs kontakts tikai aizkavēs jūsu pārcelšanās procesu.

Saskaņā ar attiecību terapeita Dr. Garija Brauna (Dr. Gary Brown) teikto, jums nevajadzētu redzēt, runāt vai pat dzirdēt savu bijušo, lai vismaz 90 dienas.

Viņš skaidro:

"Es ieteiktu jums vismaz 90 dienas neredzēties, nerunāt un nesazināties ar viņu, tostarp sociālajos tīklos.

"[Tas], cerams, dos jums pietiekami daudz laika, lai nožēlotu attiecību zaudējumu bez neizbēgamajiem sarežģījumiem, kas rodas, turoties pie viltus cerības, ka attiecības izdosies.

"Jums būs nepieciešams šis laiks, lai palīdzētu pārvarēt sākotnējos un dabiskos emocionālos šķēršļus, ko mēs visi pārdzīvojam, kad piedzīvojam zaudējumu."

Varētu būt vilinoši viņus pārbaudīt, taču sarunas nepalīdzēs uzlabot situāciju. Jūs tikai samulsināsiet viens otru vai paildzināsiet agoniju.

2. Pārstājiet salīdzināt savas sāpes ar bijušā partnera sāpēm.

Šī ir viena no lielākajām kļūdām, ko cilvēki pieļauj. Viņi vienmēr domā, ka zaudētājs ir tas, kurš šķietami cieš vairāk.

Tas nav konkurss. Mēs katrs ar sāpēm cīnāmies atšķirīgi. Un pat tad, ja tev sāp vairāk, tas ir pilnīgi normāli.

Laulību un ģimenes terapeits Spensers Nortijs (Spencer Northey) saka:

"Jūs "neuzvarat" šķiršanās gadījumā, ja esat tas, kurš izjūt mazāk rūpju, mazāk pieķeršanās un mazāk ievainojamības.

"Tas ir normāli, ka tu izjūti zaudējumu pēc tam, kad esi zaudējis kādu, kas tev bija svarīgs. Atzīstot to, ko esi zaudējis šķiršanās laikā, tu sapratīsi, ko vēlies, kad būsi gatavs atkal doties uz randiņiem un būt attiecībās.""

Tāpēc vairs netērējiet laiku, domājot par bijušā partnera panākumiem vai par to, kurš ātrāk virzās uz priekšu. Koncentrējieties uz savu dziedināšanu.

(Vēlaties uzzināt, kādas pazīmes norāda, kad ir pienācis laiks pārtraukt attiecības? Skatiet mūsu rakstu.)

3. Pārtrauciet meklēt attaisnojumus.

Neattaisnojiet sava partnera uzvedību. Nevaino laiku. Pārstājiet attaisnot šķiršanos.

Noslēgšanās un atbildes ir pārvērtētas. Attiecības beidzās to iemeslu dēļ, kuru dēļ tās beidzās.

Šķiršanās treneris Dr. Dženisa Mosa saka:

"Cilvēkam ir dabiska tieksme censties noslēgt attiecības, pavadīt nedēļas, mēnešus un varbūt pat gadus, cenšoties saprast, kas notika, un atskaņot attiecību notikumus atkal un atkal kā lentes rullīti.

"Lai gan tas ir grūti, daudz labāk ir atzīt, ka attiecības vienkārši ir izgāzušās."

Tā vietā, lai izmantotu visu šo enerģiju, pārdomājot katru sarunu vai apstākļus, izvēlieties koncentrēties uz virzību uz priekšu.

4. Piekrītu, ka tas notiks (dažreiz jūs to izdarīsiet) būt traks.

Neuzstādiet uz sevi tik augstas prasības. Šķiršanās nav īstais laiks, lai uzturētu morālo kompasu.

Patiesība ir tāda, ka jūs izdarīsiet kaut ko muļķīgu, traku vai pat nožēlojamu.

Sāpes, ievainots lepnums un apjukums pat vistaisnīgāko cilvēku novedīs pie visprātīgākajām kļūdām.

Kā norāda attiecību eksperte Elīna Furmane:

"Galvenais, lai pārdzīvotu šķiršanos, ir pieņemt, ka nākamos trīs līdz sešus mēnešus savā dzīvē būsi traks maniaks.

"Nevienu soli nevar izlaist, tāpēc, pat ja jums šķiet, ka uzreiz esat to pārvarējis, iespējams, tā nav."

Tāpēc ļaujiet sev atpūsties. Uzticieties savam procesam. Jums ir jāmācās savā veidā.

5. Noskaidrojiet, kas patiesībā notiek viņa galvā.

Lai panāktu, ka tavs vīrietis apņemas, ir nepieciešams vairāk nekā tikai būt "ideālai sievietei". Patiesībā tas ir saistīts ar vīrieša psihi, kas dziļi iesakņojusies viņa zemapziņā.

Un, kamēr nesapratīsi, kā darbojas viņa prāts, nekas no tā, ko tu darīsi, neļaus viņam uztvert tevi kā "īsto".

6. Nemaskējiet savas jūtas, kompensējot tās.

Neviens neveselīgs ēdiens neizārstēs jūsu salauzto sirdi. Nejaušs sekss tikai radīs jums tukšuma sajūtu. ballītes ir patīkama izklaide, jā, bet tās neļaus jums aizmirst.

Nemaskējiet sāpes, kompensējot tās ar citām lietām.

Kā norāda pāru terapeite Laura Heka:

"Mēs kā kultūra esam iemācījušies ignorēt vai maskēt nepatīkamas emocijas, nododoties aktivitātēm, kas palīdz mums uz laiku izbēgt. Jūsu jūtas ir domātas, lai tās izjustu, tāpēc izjūtiet tās. Ļaujieties skumjām."

Ja uz brūcēm uzliksiet plāksterus, tas neko nedos. Jums ir jāsaskaras ar savām problēmām, pirms jūs tās varat atrisināt.

Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki pēc šķiršanās tik slikti jūtas, ir tas, ka viņi nespēj apzināties savu personīgo spēku.

Sāciet ar sevi. Beidziet meklēt ārējus risinājumus, lai sakārtotu savu dzīvi, dziļi sirdī jūs zināt, ka tas nedarbojas.

Un tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs neskatīsieties sevī un neatbrīvosiet savu personīgo spēku, jūs nekad neatradīsiet gandarījumu un piepildījumu, ko meklējat.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņa dzīves misija ir palīdzēt cilvēkiem atjaunot līdzsvaru savā dzīvē un atraisīt viņu radošumu un potenciālu. Viņam ir neticama pieeja, kas apvieno senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi.

Savā lieliskajā bezmaksas videoklipā Ruda skaidro efektīvas metodes, kā sasniegt dzīvē to, ko vēlaties, un atkal atrast prieku un mīlestību.

Tāpēc, ja vēlaties veidot labākas attiecības ar sevi, atraisīt savu neizsmeļamo potenciālu un visu, ko darāt, padarīt par savu sirdslietu, sāciet jau tagad, iepazīstoties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit ir saite uz bezmaksas video vēlreiz.

Galvenā atziņa: jūs daudz ko uzzināsiet.

Varbūt tagad tas tā nešķiet, bet šķiršanās mums sniedz skaistas mācības.

Tā mums māca, kas mīlestībā ir patiesi svarīgi - ko mēs vēlamies un kas mums ir vajadzīgs, kas mums pašiem ir vajadzīgs un kāds partneris mēs vēlamies būt.

Vissvarīgākais ir tas, ka tā ļauj mums labāk iepazīt sevi.

Galu galā sāpes ir lielākais skolotājs.