مەزمۇن جەدۋىلى
ھاياتىمدىكى ئەڭ ئازابلىق كەچۈرمىش ئايرىلىشتىن كەلگەن.
سىزنىڭ نېمە ئويلاۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىمەن. بىراۋدا بۆسۈش ھاسىل قىلىشتىنمۇ ناچار ئىشلار بار. . شۇ دەقىقىدە مۇھىم بولغىنى ھاياتىڭىزنى سۆيۈش بىلەن ئايرىلغانلىقىڭىزدۇر.
ۋە ئۇ سۈمۈرۈۋالىدۇ. ئالدى بىلەن ئايرىلىشنىڭ ئوخشىمىغان باسقۇچلىرىنى بىلىشىمىز كېرەك.
مۇناسىۋەت مۇتەخەسسىسلىرىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئەمەلىيەتتە 13 سەت (ئەمما پۈتۈنلەي نورمال) باسقۇچ بار.
مانا ئۇلار.
بۆسۈشنىڭ 13 باسقۇچى
1. Shock
ئۇنىڭ كەلگەنلىكىنى بىلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىز بىر نەرسە سەل توختاپ قالغاندەك ھېس قىلدىڭىز.
قاراڭ: بىر يىگىت سىزنى جەلپ قىلغان 22 يوشۇرۇن ئاڭ بەلگىسىئەمما ئۇ سىز بېسىپ ئۆتۈشكە تېگىشلىك بىرىنچى باسقۇچنى ئۆزگەرتەلمەيدۇ: ئۆزىڭىزگە: «مەن بۇ ئىشنىڭ يۈز بېرىۋاتقانلىقىغا ئىشەنمەيمەن! ئەلۋەتتە - بەزى ئىشلار مۇكەممەل ئەمەس ئىدى ، ئەمما بىز بىللە ياخشى بولدۇق! »
ئىجازەتنامە ئالغان كلىنىكىلىق پىسخولوگ سۇزاننا لاچمان چۆچۈپ كېتىشنىڭ قاتتىق ئازابىنى مۇنداق تەسۋىرلەيدۇ:« شوك مۇرەككەپ زىياننىڭ دەسلەپكى ئىنكاسى. بۇ ھەممە قاتلامغا غەرق بولۇشنىڭ نەتىجىسى - بەش خىل سەزگۈڭىزنىڭ ھەممىسى يۈك بېسىۋالىدۇ ، ھالبۇكى سىز يامغۇرغا جاۋاب بېرەلمەيدىغان سوئاللار سىزنى قىسقا توك يولىغا يەتكۈزىدۇ. »
كىم سىزنى ئەيىبلىيەلەيدۇ؟ forقىممىتىڭىزنى يەنە بىر قېتىم كۆرۈش.
بۇ باسقۇچتا ، سىز ھەتتا ئايرىلىشنىڭ سىزگە بەرگەن ساۋاقلىرىدىن مىننەتداردەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئاجرىشىش ھېس قىلغاندەك ئازابلىق ، سابىق بولمىسىڭىز ياخشىراق بولۇشىڭىزنىڭ سەۋەبىنى ئېتىراپ قىلىش ئەركىنلىككە ئېرىشەلەيدۇ. سىز ئۇلارنى بىر دەپ ئويلىغان تەقدىردىمۇ ، مۇناسىۋىتىڭىزدە جەزمەن بەزى توسالغۇ ۋە نۇقسانلار بار ، ئۇ بۇ يېتەرسىزلىكلەرنى ئېتىراپ قىلىش ئۈچۈن ھېسسىيات ئېنېرگىيىسىنى بوشىتىدۇ. »
12. مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئېلىش
ئەتىرگۈل رەڭلىك كۆزئەينەك بىلەن مۇناسىۋىتىڭىزنى كۆرۈشنى توختاتتىڭىز. ھازىر ، ئىشلارنى ئوبيېكتىپ كۆرىسىز.
مۇناسىۋەتنىڭ ئوڭۇشلۇق بولماسلىقىدىكى سەۋەبنى ھېس قىلدىڭىز. ئەلۋەتتە ، بەزى سەۋەبلەر سىزدىن بولغان.
بۇ سىزنىڭ ئايرىلىش ئازابىنى يەڭگەنلىكىڭىزنىڭ بىر بەلگىسى. ئەركىنلىكنىڭ مۇناسىۋەتنىڭ بۇزۇلۇشىدىكى رولىڭىزنى ئېتىراپ قىلىش. سابىقلىرىڭىز 90 پىرسەنت ئەيىبلەنگەن تەقدىردىمۇ ، بۇ جەرياندا ئۆزىڭىزنىڭ رولىنى جارى قىلدۇرۇش سىزنىڭ مۇناسىۋەتتىن ئۆگىنىپ ، ئۆزىڭىزنى ساغلام رومانتىك كەلگۈسى ئۈچۈن ئورۇنغا قويۇشىڭىزنىڭ بىر ئۇسۇلى. »
ئاخىرلاشقاندا مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئېلىش مۇناسىۋەت ھەقىقىي پىشىپ يېتىلىدۇ. بۇ ئۇزۇن يول بولدى. ئەمما ھازىر ، سىز بۇ توغرىلىق قۇرامىغا يەتكەن ئادەم بولۇشقا تەييارلاندىڭىز. ئەڭ ياخشىسىز.)
تېخىمۇ مۇھىمى ، بۇ سىزنىڭ كېيىنكى ۋە ئاخىرقى باسقۇچقا تەييارلىق قىلغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى:
13. قويۇپ بېرىش
ئاخىرىدا ، سىز مانا. ئىلگىرىلىمىگەندەك ، ئەمەلىيەتتە. ئۇ پەقەت ئۇنى ھېس قىلمىدى ، ئەمما بارلىق ئازاب ، قالايمىقانچىلىق ۋە خاتالىقلارنىڭ سەۋەبى بار.
ئاخىرقى باسقۇچ قويۇپ بېرىۋاتىدۇ. قىلالايسىز. ئۇنداق بولمايدىكەن ، سىز مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرغاندىن كېيىن ، داۋاملىق توختاپ قالىسىز ، ھەتتا رەت قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ. يۈرەكنى لەرزىگە سېلىپ ، بىزنى ئەڭ چوڭقۇر جاراھەتلىرىمىزنىڭ يادروسىغا ئېلىپ كىرىڭ. بۇ ناھايىتى جاپالىق خىزمەت ، ئەمما ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئاغرىق ئازابىدا بولۇشىڭىزغا يول قويسىڭىز ، ھەمدە ئاغرىقنى ئىشلىتىپ سىزنىڭ ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيسىز… ئۇنداقتا مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلىشىشى ئۆسۈپ يېتىلىشتىكى غايەت زور پۇرسەت بولالايدۇ ».
قايتا جەم بولامسىز؟
ئاددىي ھەقىقەت شۇكى ، بەزى مۇناسىۋەتلەر كۆرەش قىلىشقا ئەرزىيدۇ. بارلىق ئاجرىشىشلارنىڭ مەڭگۈلۈك بولۇشى ناتايىن. مەسىلە ۋە ھەقىقىي سەۋىيىدە قايتا ئۇلىنىش ئېسىل سىنئالغۇ لېنتىسىنى ياساپ چىقتى ، ئۇنىڭدا ئۇ سىناق ۋە سىناق ئۇسۇللىرىنى ئاشكارىلىدى.
ئەگەر ئېرىشمەكچى بولسىڭىز سۈرەتكە تارتماقچى بولسىڭىزقايتىپ كەلسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز ھازىر مۇناسىۋەت مۇتەخەسسىسى براد بروۋىننىڭ ھەقسىز فىلىمىنى كۆرۈشىڭىز كېرەك.
ئايرىلىشنى باشتىن كەچۈرگەندە 6 ھەقىقىي (ۋە رېئال) 6 نەسىھەت پارچىلىنىشنى بىر تەرەپ قىلىش ھەممەيلەنگە ئوخشىمايدىغان جەريان. سىز ئۈچۈن ئىشلەيدىغان ئىش چوقۇم ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئىشلىمەسلىكى مۇمكىن.
ئەمما بىز قانداقلا بولمىسۇن سىزنى يېتەكلەشكە تىرىشىمىز. بۇ يەردە ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ قاتتىق يۈرەكنى ئېچىشتۇرىدىغان 6 ھەقىقىي (ۋە رېئال) نەسىھەت بار.
1. ئۇلارنى توسۇڭ.
ھەر خىل ئالاقىنى ئۈزۈڭ. دوست بولماڭ ، ئەگىشىڭ ۋە ئۇلارنى ھەممىلا جايدا توسۇڭ. بۇرۇنقىلىرىڭىزدىن كەم دېگەندە 90 كۈن.
ئۇ چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرى - كەم دېگەندە 90 كۈن.
«سىز ئۇ ۋاقىتقا ئېھتىياجلىق بولۇپ ، زىيان تارتقاندا ھەممىمىز باشتىن كەچۈرگەن دەسلەپكى ۋە تەبىئىي ھېسسىيات جەھەتتىكى توسالغۇلارنى تۈگىتىشىڭىزگە ياردەم قىلىشىڭىز كېرەك.»
تەكشۈرۈشنى قىزىقتۇرۇش مۇمكىن ئۇلار ، ئەمما پاراڭلىشىش ئەھۋالنىڭ تېخىمۇ ياخشى پايدىسى يوق. سىز پەقەت بىر-بىرىڭىزنى قايمۇقتۇرىسىز ياكىئازابنى ئۇزارتىش.
2. دەردىڭىزنى ئىلگىرىكىگە سېلىشتۇرۇشنى توختىتىڭ.
بۇ كىشىلەر سادىر قىلغان ئەڭ چوڭ خاتالىق. ئۇلار ھەمىشە تېخىمۇ ئازابلىنىۋاتقان ئادەم مەغلۇبىيەتچى دەپ ئويلايدۇ.
بۇ رىقابەت ئەمەس. ھەممىمىز ئاغرىققا باشقىچە مۇئامىلە قىلىمىز. سىز تېخىمۇ كۆپ ئازار بېرىدىغان ئادەم بولسىڭىزمۇ ، بۇ تامامەن بولىدۇ. ئاز غەمخورلۇق ، باغلىنىشچانلىقى تۆۋەن ۋە ئاجىزلىقى ئاز بولغانلارنى باشتىن كەچۈرگەن كىشى.
«سىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان بىرىنىڭ زىيىنىغا تايىنىش توغرا. ئايرىلىشتا يۈتتۈرۈپ قويغان نەرسىڭىزنىڭ قىممىتىنى تونۇپ يېتىش ، كۆرۈشۈشكە ۋە قايتا مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا تەييارلىق قىلغاندا نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. كىم تېز ئىلگىرىلەۋاتىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا ئەھمىيەت بېرىڭ. باھانە كۆرسىتىشنى توختىتىڭ.
ھەمراھىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى ئاقلىماڭ. ۋاقىتنى ئەيىبلىمەڭ. ئايرىلىشقا باھانە كۆرسىتىشنى توختىتىڭ.
يېپىلىش ۋە جاۋابلار ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتتى. بۇ مۇناسىۋەت ئۇنىڭ سەۋەبلىرى تۈپەيلىدىن ئاخىرلاشتى. نېمە ئىش بولدى ۋە مۇناسىۋەتنى ئوينىدىۋەقەلەر چەكمە لېنتىغا ئوخشاش قايتا-قايتا يۈز بېرىدۇ.
«گەرچە مۈشكۈل بولسىمۇ ، مۇناسىۋەتنىڭ پەقەتلا مەغلۇپ بولغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىش تېخىمۇ ياخشى.»
ھەر بىر سۆھبەت ياكى ئەھۋالنى ئاغدۇرۇپ تاشلايدىغان بارلىق ئېنېرگىيىلەرنى ئىشلىتىپ ، ئالغا ئىلگىرىلەشكە ئەھمىيەت بېرىڭ.
4. ئۇنىڭ (بەزىدە شۇنداق قىلىسىز) غا بارىدىغانلىقىنى قوبۇل قىلىڭ.
بۇنداق چوڭ ئۈمىدلەرنى ئۆزىڭىزگە قويماڭ. پارچىلىنىش ئەخلاقىي كومپاسنى قوغدايدىغان ۋاقىت ئەمەس.
ھەقىقەت شۇكى ، سىز ئەخمەق ، ياكى ساراڭ ، ھەتتا ئېچىنىشلىق بىر ئىش قىلىسىز.
ھەتتا ئەڭ سالىھ كىشىلەرنىمۇ ئەڭ ساراڭ خاتالىقلارنى قىلىشقا يېتەكلەڭ. ھاياتىڭىزدىكى كەلگۈسى ئۈچ ئايدىن ئالتە ئايغىچە. ئۆزىڭىز ئارام ئېلىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ جەريانىغا ئىشىنىڭ. ئىشلارنى چوقۇم ئۆزىڭىز ئۆگىنىشىڭىز كېرەك.5. ئۇنىڭ كاللىسىدا زادى نېمە ئىشلارنىڭ بارلىقىنى ئېنىقلاپ چىقىڭ. ئەمەلىيەتتە ، ئۇ ئەرلەرنىڭ پىسخىكىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ئۇنىڭ يوشۇرۇن ئېڭى چوڭقۇر.
ئۇنىڭ كاللىسىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشەنمىگۈچە ، قىلغان ھەر قانداق ئىشىڭىز سىزنى «بىر» دەپ كۆرەلمەيدۇ.
6. ھېسسىياتىڭىزنى نىقابلىماڭتۆلەم.
ھېچقانداق ئەخلەت يېمەكلىكلەر سۇنۇق يۈرىكىڭىزنى ساقايتالمايدۇ. ئازادە جىنسىي مۇناسىۋەت پەقەت سىزنى قۇرۇق ھېس قىلىدۇ. يىغىلىشلار كىشىنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ ، شۇنداق - ئەمما ئۇلار سىزنى ئۇنتۇپ قالمايدۇ.
باشقا نەرسىلەرگە تۆلەم بېرىش ئارقىلىق ئازابىڭىزنى نىقابلىماڭ>
«مەدەنىيەت بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن بىزگە ۋاقىتلىق قېچىشقا ياردەم بېرىدىغان پائالىيەتلەرگە قاتنىشىش ئارقىلىق كۆڭۈلسىز ھېسسىياتلارغا سەل قاراش ياكى نىقابلاشنى ئۆگىتىمىز. ھېسسىياتىڭىز ھېس قىلىشنى مەقسەت قىلىدۇ ، شۇڭا ھېس قىلىڭ. قايغۇغا يۆلىنىڭ. »
جاراھەتلىرىڭىزگە بەلۋاغ ياردەمچىسىنى قويسىڭىز ھېچ ئىش بولمايدۇ. مەسىلىلىرىڭىزنى ھەل قىلىشتىن بۇرۇن سىز دۇچ كېلىسىز. ئۆزىڭىزدىن باشلاڭ. ھاياتىڭىزنى رەتلەش ئۈچۈن سىرتقى ئوڭشاشلارنى ئىزدەشنى توختىتىڭ ، چوڭقۇرلاپ ئېيتقاندا ، بۇنىڭ كارغا كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىسىز.
ۋە بۇنىڭ سەۋەبى ، سىز ئىچىڭىزگە قاراپ شەخسىي كۈچىڭىزنى چىقارغۇچە ، سىز ئىزدەۋاتقان قانائەت ۋە قانائەتنى ھەرگىز تاپالمايسىز.
قاراڭ: سەل قاراشقا بولمايدىغان ئۆز-ئارا جەلپ قىلىش 19 خىل ئالامەتمەن بۇنى شامان رۇدا Iandê دىن ئۆگەندىم. ئۇنىڭ ھايات ۋەزىپىسى كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، ئۇلارنىڭ ئىجادچانلىقى ۋە يوشۇرۇن كۈچىنى ئېچىشقا ياردەم بېرىش. ئۇنىڭ قەدىمكى شامان تېخنىكىلىرى بىلەن زامانىۋى بۇرۇلۇش بىرلەشتۈرۈلگەن كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان بىر ئۇسۇلى بار.
ئېسىل ھەقسىز سىندا ، رۇدا ھاياتتا ۋە نېمىگە ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، ئۈنۈملۈك ئۇسۇللارنى چۈشەندۈردىخۇشاللىق ۋە مۇھەببەتنى يەنە بىر قېتىم ئىزدەڭ.
بۇ يەردە يەنە ھەقسىز سىننىڭ ئۇلىنىشى بار.
ئاچقۇچلۇق تاللاش: سىز نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆگىنىسىز مۇھەببەتتە - بىز بىراۋدا نېمىگە ئېھتىياجلىق ۋە نېمىگە ئېھتىياجلىق ، ئۆزىمىزدە نېمىگە ئېھتىياجلىق ، قانداق شېرىك بولۇشنى خالايمىز.
ئەڭ مۇھىمى ، ئۇ ئۆزىمىزنى تېخىمۇ ياخشى تونۇشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ئاغرىق ئەڭ چوڭ ئوقۇتقۇچى.
چۆچۈپ كېتەمسىز؟ باشقىلار بىلەن ئايرىلىپ كېتىش سىزنى پۇت-قوللىرىڭىزنى يوقىتىپ قويغاندەك ھېس قىلالايدۇ.شۇڭا ئەگەر سىز چۆچۈپ كەتسىڭىز ، ئەنسىرىمەڭ. ئۇنى ھېس قىلغانلىقىڭىزدا خاتالىق يوق. بۇ ھەممىمىز ئۆتۈشكە تېگىشلىك مۇقەررەر بىرىنچى باسقۇچ.
2. ئاغرىق
بۇ بىزنى ئايرىلىشنىڭ كېيىنكى باسقۇچىغا ئېلىپ كېلىدۇ: ئاغرىق.
ئاغرىق جىسمانىي ، روھىي ۋە ھېسسىياتچان بولىدۇ. بۇ سىز قۇتۇلماقچى بولغان ئازاب. شۇنداقتىمۇ قىلالمايسىز. ئۇ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ ، نېمە ئىش قىلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ئۇ يەردە.
ئايرىلىشنىڭ ئازابىنىڭ بەك ئازابلىق بولۇشىدا بىر سەۋەب بار. تەتقىقاتچىلارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئاجرىشىش بەدىنىمىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، يۈرەك ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى دەيدىغان بىر نەرسە بار. «چىدىغۇسىز» جىسمانىي ئازابقا باراۋەر دەپ باھالاندى. ئويلاپ بېقىڭ ، گەرچە جىسمانىي ئاغرىق بۇنداق كۈچلۈك سەۋىيىدە ئۇزاققىچە ساقلىنىپ قالسىمۇ ، ئەمما يۈرەك سانجىقىنىڭ ئازابى نەچچە كۈن ، ھەپتە ، ھەتتا ئايلارغىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن . بۇ نېمە ئۈچۈن يۈرەكنى ئېچىشتۇرىدىغان ئازابلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىشىنىڭ سەۋەبى. »
كۆرگىنىڭىزدەك ، سىز ھېس قىلغان ئازاب پۈتۈنلەي نورمال. نومۇس قىلىدىغان ئىش ئەمەس. ئۇ ئۆتۈپ كېتىدۇ. ۋاقىت سىزنىڭ دوستىڭىز ، سىز داۋاملىق ئايرىلىش باسقۇچىدىن ئۆتىسىز.
ئۇ بىزنى سەھنىگە ئېلىپ چىقىدۇئۈچ:
3. قالايمىقانچىلىق
ئۆزىڭىزنىڭ ئۈچىنچى باسقۇچتا ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىسىز ، چۈنكى قالايمىقانچىلىق پەيدا بولۇشقا باشلىدى.
«مەن نېمە قىلدىم» دىن «نېمىشقا؟ مەن بۇ كېلىشىمنى كۆرمىدىممۇ؟ بىلىشتىكى قوزغاتقۇچ ئىستېمال قىلىۋاتىدۇ ، ئەقەللىي پىكىر ۋە ھەرىكەت بەدىلىگە كېلىدۇ. سىز ئىلگىرىكى ھەر خىل ۋاقىتتا سىز ئايرىلىشقا زىت دەپ قارىغان ئىشلارنى ئوڭشايسىز ، ھەمدە ئۇلارنى خۇددى خۇش خەۋەردەك تۇتۇپ تۇرىسىز. »
ئىشلار مەلۇم مەنىگە ئىگە پەيتلەر كېلىدۇ ، ئەمما ئېنىقلىق قىسقا. -شۇنىڭ بىلەن سىز يەنە نۇرغۇن سوئاللارنى سوراپ قالىسىز.
دائىملىق قالايمىقانچىلىقنى باشقۇرۇش ناھايىتى تەس. ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، مۇناسىۋەت ۋە خاتالىقنىڭ قانداق بولىدىغانلىقى توغرىسىدا تېخىمۇ ئېنىق چۈشەنچە ھاسىل قىلىسىز. سىز ئۇنىڭدىن ئۆگىنىسىز.
ھازىرچە ئۆزىڭىزگە ئارام بېرىڭ. ئايرىلىش جەريانىدا ھەممە ئادەم مەلۇم ۋاقىتتا گاڭگىراپ قالغاندەك ھېس قىلىدۇ. بۇ قىيىن ھېسسىياتلار.
ئەمما مەن ئۇنىڭغا ئېرىشتىم ، بۇ ھېسسىياتلارنى قويۇپ بېرىش تەسكە توختايدۇ ،بولۇپمۇ سىز ئۇلارنى كونترول قىلىپ تۇرۇشقا شۇنچە ئۇزۇن ۋاقىت سەرپ قىلغان بولسىڭىز. رۇدا ئۆزىنى تونۇغان يەنە بىر مەشقاۋۇل ئەمەس. ئۇ شامان دىنى ۋە ئۆزىنىڭ ھايات مۇساپىسى ئارقىلىق ، قەدىمكى داۋالاش تېخنىكىلىرىغا زامانىۋى بۇرۇلۇش ھاسىل قىلدى. جىسمىڭىز ۋە روھىڭىز بىلەن. ھېسسىياتىڭىز بىلەن قايتا ئۇلىنىشىڭىز ئۈچۈن ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ مۇھىم مۇناسىۋىتى - ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىشكە باشلىيالايسىز.
شۇڭا ئەگەر زېھنىڭىز ، بەدىنىڭىز ۋە كونتروللۇقىڭىزنى كونترول قىلىشقا تەييارلانسىڭىز جېنىم ، ئەگەر سىز تەشۋىش ۋە بېسىم بىلەن خوشلىشىشقا تەييارلانسىڭىز ، ئۇنىڭ ھەقىقىي نەسىھىتىنى كۆرۈپ بېقىڭ.
بۇ يەردە يەنە ھەقسىز سىننىڭ ئۇلىنىشى بار.
4. رەت قىلىش
پارچىلىنىشنىڭ زەربىسىنى باشتىن كەچۈردىڭىز. ئاندىن قاتتىق ئازاب ھېس قىلدىڭىز. بۇ قالايمىقانچىلىققا يول قويدى.
ھازىر سىز ئىنكار قىلىنىۋاتقان ھالەتتە. سىز ۋە ھاياتىڭىزدىكى مۇھەببەتنىڭ ئەمدى بىللە بولالمايدىغانلىقىدەك رېئاللىقنى قوبۇل قىلىشنى رەت قىلىسىز.ئۇلار.
ئۇنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى پەقەتلا قوبۇل قىلالمايسىز. ئۆزىڭىزنىڭ ھەر بىر ئۇنسىيەسى بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ ئەقلىڭىز بەدىلىگە مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قالالايدىغانلىقىڭىزنى ئۈمىد قىلىسىز. مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىدىن قايغۇرۇشنى كېچىكتۈرىسىز ، چۈنكى يۈزتۇرانە كۆرۈشۈش بەك يۈرەكنى ئېچىشتۇرىدۇ. سىز ئۇنىڭ ئورنىغا مۇناسىۋەتلىرىڭىزنى قۇتۇلدۇرغىلى بولىدىغان رېئال بولمىغان ئۈمىدتە چىڭ تۇرۇشنى قارار قىلىسىز.
بۇ رەت قىلىش باسقۇچى. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ۋە سابىقلىرىڭىزنىڭ قايتا جەم بولالايدىغان يالغان ئۈمىدىنى ئاساس قىلىپ ياشاۋاتىسىز.
شۇنداقتىمۇ ، رەت قىلىش باسقۇچىدا ، كېيىنكى باسقۇچتىكى كىچىك دەقىقىلەرنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. قارىماققا سەل بىئارام بولغاندەك قىلسىمۇ ، ئەمەلىيەتتە كېيىنكى باسقۇچ تەبرىكلەشكە تېگىشلىك ئىش.
كېيىنكى باسقۇچ ساراڭلىق. سىز ئۆزىڭىزنى ئايرىلىشنىڭ كونتروللۇقىدىن قۇتۇلۇشقا باشلىغان ۋاقتىڭىزدا.
5. ئەكىس ئەتتۈرۈش
ئايرىلىش جەريانىدا سىز مۇناسىۋەتنى ئويلىشىدىغان ۋاقىت كېلىدۇ. نېمە ئوڭۇشلۇق بولدى ، نېمە خاتا بولدى؟
چۈنكى ئەڭ مۇھىمى كېيىنكى مۇناسىۋىتىڭىزدە ئوخشاش خاتالىق سادىر قىلماسلىق. ئۆرلەش ھەرگىزمۇ ياتاق ئۆيدە ئالاقىلىشىش ياكى ئاۋارىچىلىق ئەمەس. ئۇ قارشى تەرەپنىڭ نېمە ئويلاۋاتقانلىقىنى چۈشىنىدۇ. ئەرلەرنى نېمە ھەيدەيدۇمۇناسىۋەتلەردە (بەلكىم سىز ئويلىغاندەك بولماسلىقى مۇمكىن).
نەتىجىدە ، ئويلىنىش باسقۇچى سەل گاڭگىراپ قېلىشى مۇمكىن.
6. ساراڭ
مەن ساراڭلىق باسقۇچىنى تەبرىكلەشكە تېگىشلىك نەرسە دېدىممۇ؟
ھەئە ، مەن قىلدىم.
سىزدىن سوراپ باقاي:
تۆۋەندىكىلەردىن بىرەرسىنى قىلدىڭىزمۇ ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش ئىشنى قىلدىڭىزمۇ؟ سودىلىشىشمۇ ياكى ھېسسىياتلىق قارا چاپلاشمۇ؟
- ئۇلارنىڭ قايتىپ كېلىشىنى ئۈمىد قىلىش
- ئىشلارنى بىكار قىلىش
- ئىشلارنى ئوڭشاش
مانا بۇ ساراڭلىق باسقۇچىنىڭ خۇشاللىنارلىق بىر ئىش ئىكەنلىكىنىڭ سەۋەبى. سىز سەل ئۈمىدسىزلىنىۋاتىسىز ، چۈنكى ، چوڭقۇرراق بىر جايدا ، مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان باشقا نۇرغۇن ئىشلارنىڭ يوقلىقىنى بىلىسىز.
گەرچە ئازابلىق بولسىمۇ ، ئەمما مۇھەببەت نامىدا ساراڭ ئىشلارنى قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئەخمەقلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ، بۇلارنىڭ ھەممىسى جەرياننىڭ بىر قىسمى. ساراڭ دەقىقىلەردىن مىننەتدار بولۇڭ ، چۈنكى ئۇلار سىز ۋە سابىقلىرىڭىز يەنىلا بىللە دېگەن خام خىيالنىڭ تېشىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. باشلايسىزبۇنى قوبۇل قىلىش ، چوڭقۇر.
7. ئاچچىقلىنىش
بىرەرسى ئاچچىقلانغانلىقىڭىز ئۈچۈن سىزنى گۇناھكار قىلىپ كۆرسىتىشكە ئۇرۇنۇپ باققانمۇ؟ ئەمما سىز ۋە ھاياتىڭىزدىكى مۇھەببەت دەپ قارالغان ئايرىلغاندا ئاچچىقلىنامسىز؟ نېمىشقا ھازىر بېشىڭىزدىن ئۆتۈۋاتقان كىشىنى ئېچىندۇرىدىغان يۈرەك ئاغرىقىدىن ئاچچىقلانمايسىز؟
ئۆزىڭىزگە ئاچچىقلىنىش ھېسسىياتىنى رەت قىلىشنىڭ ئورنىغا ، ئۇنى قۇچاقلاڭ. ئىجادىيەت كۈچىنىڭ باشلىنىشى. ئەگەر ئاچچىقنى قوبۇل قىلسىڭىز ۋە قوبۇل قىلسىڭىز ، ئۇ سىزنى ھەرىكەتكە ئۈندەيدۇ.
بۇ ھەرىكەتنىڭ نېمە ئىكەنلىكىگە كەلسەك ، بۇ پۈتۈنلەي ئۆزىڭىزگە باغلىق. غەزەپنى قانداق قىلىپ كۈچلۈك ئىتتىپاقداشقا ئايلاندۇرۇشنى ئۆگىنىشىڭىز ئۈچۈن Ideapod نىڭ ھەقسىز ئۇستاز دەرسلىكىنى ئىچكى جانىۋارلىرىڭىزنى قۇچاقلاشنى تەۋسىيە قىلىمەن.
ئۇستاز دەرسلىكى ماڭا ئاچچىقىمنىڭ قەدىرلەشكە ئەرزىيدىغان نەرسە ئىكەنلىكىنى ئۆگەتتى. ئايرىلىشنى باشتىن كەچۈرگىنىمدە ، ئۆزۈمگە بۇنىڭدىن ئاچچىقلىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىجازەت بەرگەن بولسامچۇ كاشكى. ئۇ مېنى تېخىمۇ تېز ئىلگىرىلىشىمگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن تۇرمۇشتىكى ئىشلارنى قىلىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، ئاچچىقلىنىشتىكى نۇقتا شۇكى ، بۇ بۇزۇلۇش جەريانىنىڭ نورمال باسقۇچى. بۇ سىزنىڭ پىسخىكىڭىزنىڭ بېشىڭىزدىن ئۆتۈۋاتقان ئازابلارغا قارشى مۇداپىئە مېخانىزىمىنىڭ بىر قىسمى.
ئەگەر ئاچچىق ھېس قىلسىڭىز ، بۇ بىر ياخشى بەلگە ، ئۇ قەدىرلەشكە ئەرزىيدىغان ئىش. ئۇنى ھېس قىلغانلىقىڭىز پۈتۈنلەي نورمال.
8. ئاپتوماتىك ئۇچقۇچى
ئاچچىقلانغاندىن كېيىن ، ھېس قىلىشقا باشلىشىڭىز مۇمكىنماغدۇرسىزلىنىش ھېسسىياتى. سىز پەقەت ھارغىنلىق ھېس قىلىسىز. ھېسسىيات جەھەتتە خورىدى. جىسمانىي جەھەتتىن چارچاپ كەتتى. ئىستىپا بېرىش ، چۈنكى سىز ھازىر ئايرىلىشنىڭ رېئاللىقىنى قوبۇل قىلىشقا باشلىدىڭىز. چېكىنىش ، چۈنكى سىز چوقۇم ئازابنى قارشى ئېلىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلىسىز. بۇ سىزنىڭ ھايات قېلىش سېزىمىڭىزنىڭ چىشلىق چاققا ئۇرۇلۇشى. »
بۇ كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان بىر چۈشەنچە ، چۈنكى ماغدۇرسىزلىنىش ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ ھايات قېلىش تۇيغۇڭىز ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىز سىزنى پارچىلىنىش ئازابىنى بىر تەرەپكە قايتۇرىدىغان ھالەتكە چۈشۈرۈپ قويىدۇ ، بۇنداق بولغاندا سىز بىر كۈننى باشتىن كەچۈرەلەيسىز.
ئاپتوماتىك ھەيدەش ھالىتىگە كىرگەندە نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايسىز. ئەلۋەتتە ، بۇ ئەڭ ياخشى ھالەت ئەمەس. بەلكىم سىز بەك خۇشاللىقنى ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەمما سىز ھايات قالدىڭىز. سىز بۇ يەردە. سىز ھاياتقا ئېرىشىۋاتىسىز.
ماغدۇرسىزلىنىشتا چاتاق يوق.
9. قوبۇل قىلىش
ئايرىلىش باسقۇچلىرىڭىز ھازىر مەنىلىك بولۇشقا باشلىدى. نېمە ئىش يۈز بەرگەنلىكىنى ۋە نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشكە باشلىدىڭىز. قوبۇل قىلىش ، سىز ھېس قىلىۋاتىسىزتېخىمۇ ياخشى. كوربانو ئېيتقاندەك ، سىز «ئورمانلىقتىن تېخى چىقمىدىڭىز ، ئەمما كۆرۈنەرلىك يېنىكلەش بار». بۇ «ھېسسىياتتىكى داۋالغۇشنىڭ كۆپىنچىسى ھەددىدىن زىيادە تەپەككۇر جەريانى ۋە ئۇلارنىڭ قايتىپ كېلىشىنى خالايدىغان ئىچكى زىددىيەتتىن كېلىپ چىققانلىقىنى ئويلاشقاندا چۈشىنىشكە بولىدۇ. بۇ توقۇنۇش كۆپىنچە مۇشۇ باسقۇچتا ھەل قىلىندى. »
10. قايغۇ
ھازىر ئاچچىقلىنىش ۋە ساراڭ بولۇپ ، يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى قوبۇل قىلىشقا باشلىغاندىن كېيىن ، مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى توغرا قايغۇغا سېلىشقا يول قويسىڭىز بولىدۇ.
پىسخولوگ دېبورا L نىڭ سۆزىگە قارىغاندا . داۋىس:
«قايغۇ-ھەسرەت سىزنىڭ قانداق بولۇشىڭىز مۇمكىنلىكىنى ئاستا-ئاستا قويۇپ ، نېمىگە تەڭشىشىڭىزدۇر. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، سىزنىڭ كۆز قارىشىڭىز تەبىئىيلا ئۆزگىرىدۇ: «مەن چوقۇم ئۇنىڭ ئۈچۈن لايىق جۈپتى ئىكەنلىكىمنى كۆرسىتىشىم كېرەك» دىن «مەن ئۆزۈمنىڭ قەدىر-قىممىتىمنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيمەن» گە ئۆزگىرىدۇ. قايغۇ-ھەسرەت سىزنى ئۈمىدسىزلىك ئازگالدىن قۇتۇلدۇرىدۇ ».
بۇ بەلكىم ئايرىلىشنىڭ ئەڭ ھالقىلىق باسقۇچى بولۇشى مۇمكىن. بۇ قويۇپ بېرىشنىڭ باشلىنىش جەريانى.
سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بىر نەرسىنى يوقىتىپ قويدىڭىز. ئۇنىڭ ئۈچۈن قايغۇرىشىڭىزغا رۇخسەت قىلىنىدۇ.
11. تونۇش
ئايرىلىشقا ئىستىپا بەرگەنلىكىنى ھېس قىلىشىڭىز ناتايىن. ئەكسىچە ، سىز ئۇنىڭدىن ياخشى نەرسىنىڭ ئەمەلىيەتتە چىققانلىقىنى كۆرۈشكە باشلىدىڭىز. ھازىردىن باشلاپ.
سىز
