Bir ayrılığın 13 çirkin (ama tamamen normal) aşaması: EPİK rehber

Hayatımdaki en acı deneyim bir ayrılıktan kaynaklandı.

Muhtemelen ne düşündüğünüzü biliyorum. Bir insanın başına ayrılık yaşamaktan daha kötü şeyler gelebilir.

Ancak bir tanesini yaşarken, hayatta daha kötü olabilecek diğer şeyleri düşünmezsiniz. O anda önemli olan tek şey, hayatınızın aşkıyla yollarınızı ayırmış olmanızdır.

Ve bu berbat.

Ancak acıya yenik düşmeden ve aşktan vazgeçmeden önce, bir ayrılığın farklı aşamalarını bilmeniz gerekir.

İlişki uzmanlarına göre, aslında 13 çirkin (ama tamamen normal) aşama vardır.

İşte buradalar.

Bir ayrılığın 13 aşaması

1. Şok

Bunun olacağını biliyor olabilirsiniz. Bir şeylerin ters gittiğini hissetmiş olabilirsiniz.

Ancak bu, geçmeniz gereken ilk aşamayı değiştirmez:

Ayrılık şoku.

Kendi kendinize şöyle diyeceksiniz: "Bunun benim başıma geldiğine inanamıyorum! Elbette bazı şeyler mükemmel değildi ama birlikte iyiydik!"

Lisanslı klinik psikolog Suzanne Lachmann, şok yaşamanın ezici acısını şöyle tarif ediyor: "Şok, karmaşık bir kayba verilen ilkel bir tepkidir. Her düzeyde sular altında kalmanın sonucudur - cevaplayamadığınız sorular üzerinize yağarken beş duyunuz da aşırı yüklenir ve kısa devre yaparsınız."

Şok yaşadığınız için sizi kim suçlayabilir? Birinden ayrılmak kelimenin tam anlamıyla bir uzvunuzu kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz.

Eğer şok yaşıyorsanız, endişelenmeyin. Bunu hissetmenizde yanlış bir şey yok. Bu, hepimizin geçmesi gereken kaçınılmaz ilk aşamadır.

2. Ağrı

Bu da bizi ayrılığın bir sonraki aşamasına getirir: acı.

Acı fiziksel, zihinsel ve duygusal olabilir. Umutsuzca kaçmak isteyeceğiniz türden bir acıdır. Ancak kaçamazsınız. Bunaltıcıdır ve ne yaparsanız yapın, oradadır.

Ayrılık acısının bu kadar acı verici olmasının bir nedeni var. Araştırmacılara göre, ayrılıkların vücudumuz üzerinde dramatik bir etkisi var. Aslında, kırık kalp sendromu diye bir şey var.

Psikolog ve yazar Guy Winch, kalp kırıklığının neden bu kadar acı verici olduğunu açıklıyor:

"Bazı çalışmalarda, insanların yaşadığı duygusal acı, 'neredeyse dayanılmaz' fiziksel acıya eşdeğer olarak değerlendirilmiştir. Ancak, fiziksel acının nadiren uzun bir süre boyunca bu kadar yoğun seviyelerde kaldığını göz önünde bulundurun, kalp kırıklığının acısı günlerce, haftalarca ve hatta aylarca sürebilir İşte bu yüzden kalp kırıklığının neden olduğu acı çok büyük olabilir."

Gördüğünüz gibi, hissettiğiniz acı tamamen normaldir. Utanılacak bir şey değildir. Geçecektir. Zaman sizin dostunuzdur ve ayrılık aşamalarında ilerlemeye devam edeceksiniz.

Bu da bizi üçüncü aşamaya getiriyor:

3. Karışıklık

Üçüncü aşamada olduğunuzu bilirsiniz çünkü kafa karışıklığı baş göstermeye başlamıştır.

"Neyi yanlış yaptım? "dan "Bunun olacağını neden göremedim? "e kadar bir dizi soru akla gelecektir.

Lisanslı klinik psikolog Suzanne Lachmann kafanızın neden bu kadar karışık olduğunu açıklıyor:

"Başlangıçta, ne pahasına olursa olsun ne olduğunu anlama dürtünüz devam eder. Bilme dürtüsü tüketir ve mantıklı düşünce ve davranışların önüne geçebilir.

"Bunun neden olduğunu anlamalısınız, belki de kimsenin açıklayamayacağı kadar. Eski sevgilinizin çeşitli zamanlarda söylediği ve ayrılıkla çeliştiğini düşündüğünüz şeylere takılıp kalıyorsunuz ve şimdi onlara sanki bir müjdeymiş gibi tutunuyorsunuz."

Bazı şeylerin mantıklı geldiği anlar olacaktır, ancak netlik kısa sürelidir ve kendinizi tekrar birçok soru sorarken bulursunuz.

Sürekli kafa karışıklığını yönetmek çok zor.

Ancak, bir ayrılığın tüm aşamalarında olduğu gibi, bu duygu da geçecektir. Zamanla ilişkiniz ve neyin yanlış gittiği konusunda daha fazla netlik kazanacak ve bundan ders çıkaracaksınız.

Şimdilik kendinize biraz zaman tanıyın. Herkes ayrılık sırasında bir noktada kafasının karıştığını hisseder.

Eğer bir şeyi anlayabilirseniz küçük bir parça hayatınıza devam etmeye başlayabilir ve bu zor duyguların bazılarını ifade etmenin bir yolunu bulabilirsiniz.

Ama anlıyorum, bu duyguların ortaya çıkmasına izin vermek zor olabilir, özellikle de uzun süre onları kontrol altında tutmaya çalıştıysanız.

Eğer durum buysa, şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan bu ücretsiz nefes çalışması videosunu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim.

Rudá, kendini yaşam koçu olarak tanıtanlardan biri değil. Şamanizm ve kendi yaşam yolculuğu aracılığıyla, kadim şifa tekniklerine modern bir dokunuş getirdi.

Canlandırıcı videosundaki egzersizler, yılların nefes çalışması deneyimini ve kadim şamanik inançları bir araya getirerek rahatlamanıza ve bedeninizle ruhunuzu kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Duygularımı bastırdığım uzun yıllardan sonra, Rudá'nın dinamik nefes akışı bu bağlantıyı tam anlamıyla yeniden canlandırdı.

İhtiyacın olan şey de bu:

Sizi duygularınızla yeniden buluşturacak bir kıvılcım, böylece en önemli ilişkiniz olan kendinizle olan ilişkinize odaklanmaya başlayabilirsiniz.

Eğer zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun kontrolünü geri almaya hazırsanız, kaygı ve strese veda etmeye hazırsanız, aşağıdaki samimi tavsiyelerine göz atın.

İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.

4. İnkâr

Ayrılmanın şokunu atlattınız. Sonra büyük bir acı hissettiniz. Bu da yerini kafa karışıklığına bıraktı.

Hayatınızın aşkıyla artık birlikte olmadığınız gerçeğini kabullenmeyi reddediyorsunuz.

Yapacak bir şeyler ararsınız, eski sevgilinize onun hakkında gerçekten ne hissettiğinizi göstermenin bir yolunu bulursunuz.

Bittiğini bir türlü kabullenemezsiniz. Varlığınızın her zerresiyle, kendi akıl sağlığınız pahasına da olsa ilişkiyi kurtarabileceğinizi umarsınız. İlişkinin sona ermesiyle ilgili yas tutmayı ertelersiniz çünkü bu yüzleşmek için çok yürek burkucudur. Bunun yerine ilişkinizin kurtarılabileceğine dair gerçekçi olmayan beklentiye bağlı kalmaya karar verirsiniz.

Bu inkar aşamasıdır. Hayatınızı eski sevgilinizle tekrar bir araya gelebileceğinize dair yanlış bir umuda dayalı olarak yaşıyorsunuz.

Yine de, inkar aşamasında, bir sonraki aşamaya dair küçük anlar fark edebilirsiniz. Biraz endişe verici görünse de, aslında bir sonraki aşama kutlanacak bir şeydir.

Bir sonraki aşama deliliktir. Kendinizi ayrılığın pençesinden kurtarmaya başladığınız zamandır.

5. Yansıma

Bir ayrılık sırasında ilişkiniz üzerine düşünmeniz gereken bir zaman gelir. Neler doğru gitti ve neler yanlış gitti?

Çünkü en önemli şey, bir sonraki ilişkinizde aynı hataları yapmamaktır.

Deneyimlerime göre, çoğu ayrılığa yol açan eksik halka asla iletişim eksikliği veya yatak odasında sorun değildir. Diğer kişinin ne düşündüğünü anlamaktır.

Kabul edelim: erkekler ve kadınlar kelimeye farklı bakar ve bir ilişkiden farklı şeyler isteriz.

Özellikle de pek çok kadın, erkekleri ilişkiye iten şeyin ne olduğunu anlamıyor (muhtemelen düşündüğünüz gibi değildir).

Sonuç olarak, yansıtma aşaması biraz kafa karıştırıcı olabilir.

6. Çılgınlık

Az önce delilik aşamasının kutlanması gereken bir şey olduğunu mu söyledim?

Evet, söyledim.

Sana sorayım:

Aşağıdakilerden herhangi birini ya da benzer bir şeyi yaptınız mı?

• Eski partnerinizin arkadaşlarıyla veya başka insanlarla flört ederek onu kasten kıskandırıyor musunuz?
• Ağlarken, pazarlık yaparken veya duygusal şantaj yaparken onları sarhoş gibi aramak mı?
• Seni geri almaları için yalvarıyor musun?
• Sadece dikkat çekmek için ilkelerinize aykırı şeyler mi yapıyorsunuz?

Ayrılık sonrası toparlanma alanında uzman olan Eddie Corbano'ya göre, delilik aşaması üçe ayrılabilir:

1. onları geri istemek
2. bir şeyleri geri almak
3. Bir şeyleri tamir etmek

İşte bu yüzden çılgınlık aşaması kutlanacak bir şey.

Aptalca ve açıklanamaz şeyler yapıyorsunuz çünkü eski sevgilinizle artık birlikte olmadığınızı kabullenmeye başlıyorsunuz. Biraz umutsuzluğa kapılıyorsunuz çünkü derinlerde bir yerde, ilişkiyi kurtarmak için yapabileceğiniz çok fazla şey olmadığını biliyorsunuz.

Her ne kadar acı verici olsa ve aşk adına çılgınca şeyler yaptığınız için kendinizi aptal gibi hissetseniz de, bunların hepsi sürecin bir parçasıdır. Çılgın anlar için minnettar olun, çünkü bunlar eski sevgilinizle hala birlikte olduğunuz yanılsamasının delinmesini temsil eder. İçten içe bunu kabul etmeye başlıyorsunuz.

7. Öfke

Hiç öfkeli olduğunuz için kendinizi suçlu hissetmenizi sağlamaya çalışan oldu mu?

Muhtemelen o sırada bir ayrılık yaşamıyorlardı.

Hayatınızın sözde aşkı ile yollarınız ayrılmışken nasıl öfkelenmezsiniz? Şu anda yaşadığınız dayanılmaz kalp kırıklığı için neden öfkelenmeyesiniz ki?

Kendinizi öfke duygusundan mahrum bırakmak yerine, onu kucaklayın.

Öfke duyguları yaratıcı gücün başlangıcıdır. Öfkeyi kabul eder ve kucaklarsanız, sizi harekete geçirecektir.

Bu eylemin ne olduğuna gelince, bu tamamen size kalmış. Öfkenizi nasıl güçlü bir müttefike dönüştürebileceğinizi öğrenmek için Ideapod'un içinizdeki canavarı kucaklamaya yönelik ücretsiz masterclass'ını tavsiye ederim.

Masterclass bana öfkenin değer verilmesi gereken bir şey olduğunu öğretti. Ayrılık sürecimi yaşadığımda, keşke kendime öfkeli hissetmek için daha fazla izin verseydim. Bu beni hayatıma daha hızlı devam etmeme yardımcı olacak şeyler yapmak için motive ederdi.

Her halükarda, öfkeyle ilgili mesele, bunun ayrılık sürecinin normal bir aşaması olduğudur. Bu, ruhunuzun yaşadığınız acıya karşı savunma mekanizmalarının bir parçasıdır.

Eğer öfke hissediyorsanız, bu iyiye işarettir ve değer verilmesi gereken bir şeydir. Bunu hissettiğiniz için tamamen normalsiniz.

8. Otomatik pilot

Öfkeyi hissettikten sonra, hissizlik duyguları yaşamaya başlayabilirsiniz. Sadece bitkin hissedersiniz. Duygusal olarak tükenmiş, fiziksel olarak yorgun.

Bir zamanlar her düşünce zincirinin odak noktası olan acı, yerini durağanlığa bıraktı.

Bu, boyun eğme ve geri çekilmenin bir kombinasyonunu hissettiğinizde olur. Boyun eğme çünkü artık ayrılığın gerçekliğini kabul etmeye başlıyorsunuz. Geri çekilme çünkü acıyı kabullenmeniz gerektiğini biliyorsunuz.

Lachmann bunun nasıl bir his olduğunu şöyle anlatıyor: "Kendinizi uyuşmuş, dalgın ve odaklanmamış hissediyorsunuz, bu yüzden otomatik pilot işleviniz devreye girerek atlatmanız gereken şeyleri atlatmanıza yardımcı oluyor. Bu, hayatta kalma içgüdünüzün devreye girmesidir."

Uyuşukluğun aslında hayatta kalma içgüdünüz olduğunu bilmek inanılmaz bir içgörüdür. Bu, vücudunuzun sizi ayrılık acısını bir kenara bırakıp günü atlatabilmeniz için bir duruma sokmasıdır.

Otomatik pilot modundayken çok şey yapabilirsiniz. Elbette bu, içinde bulunmak için en uygun durum değildir. Muhtemelen çok fazla neşe yaşamıyorsunuz. Ama hayatta kalıyorsunuz. Buradasınız. Hayata devam ediyorsunuz.

Uyuşuklukta kesinlikle yanlış bir şey yok.

9. Kabul

Ayrılığınızın aşamaları artık anlam kazanmaya başlıyor. Ne olduğunu ve neden olduğunu anlamaya başlıyorsunuz.

Yaşadığınız her şey sizi bu ana getirdi: Sonunda eski sevgilinizin gitmesine izin vermeniz gerektiğini kabul ediyorsunuz.

Corbano'nun dediği gibi, "henüz tam olarak kurtulmuş değilsiniz, ancak önemli bir rahatlama var." "Duygusal kargaşanın çoğunun dayanılmaz aşırı düşünme sürecinden ve onları geri istemenin iç çatışmasından kaynaklandığını dikkate alırsanız, bu anlaşılabilir bir durumdur. Bu çatışma bu aşamada çoğunlukla çözülmüştür."

10. Yas tutma

Artık öfke ve delilikten geçtiğinize ve olanları kabullenmeye başladığınıza göre, ilişkinin sona ermesi nedeniyle uygun şekilde yas tutmanıza izin vermeye başlayabilirsiniz.

Psikolog Deborah L. Davis'e göre:

"Yas tutmak, olabilecekleri yavaş yavaş bırakma ve olana uyum sağlama biçiminizdir. Ve zamanla bakış açınız doğal olarak değişecektir: 'Onun için değerli bir eş olduğumu kanıtlamalıyım'dan 'Kendi değer duygumu geri kazanabilirim'e. Yas tutmak sizi umutsuzluk çukurundan kurtaran şeydir."

Bu, belki de bir ayrılığın en önemli aşamasıdır. Bu, bırakmanın başlangıç sürecidir.

Sizin için çok önemli bir şeyi kaybettiniz. Bunun için yas tutmaya hakkınız var.

11. Tanıma

Mutlaka hissetmek zorunda değilsin istifa etti Tam tersine, bu ayrılıktan aslında iyi bir şey çıktığını görmeye başlıyorsunuz.

Kendinize ayırdığınız zamanın değerini bilmeye, ihtiyaçlarınızı karşılamaya ve bundan sonra hayatınız için ne istediğinizi belirlemeye başladınız.

Değerinizi yeniden görüyorsunuz.

Bu aşamada, ayrılığın size verdiği dersler için minnettar bile hissedebilirsiniz.

Psikoterapist Elisabeth J. LaMotte'a göre:

"Ayrılık ne kadar acı verici olursa olsun, eski sevgiliniz olmadan daha iyi olmanızın nedenlerini kabul etmek özgürleştirici olabilir. Onun "O" olduğunu düşünseniz bile, ilişkinizde mutlaka bazı engeller ve kusurlar vardı ve bu eksiklikleri kabul etmek duygusal enerjiyi serbest bırakır."

12. Sorumluluk almak

İlişkinize pembe gözlüklerle bakmayı bıraktınız. Artık her şeyi objektif olarak görüyorsunuz.

İlişkinin yürümemesinin nedenlerini anlıyorsunuz. Ve kesinlikle, bazı nedenler sizin yüzünüzdendi.

Bu, ayrılığın acısını atlatmaya başladığınızın bir işaretidir.

Lamotte diyor ki:

"İlişkinin sona ermesindeki rolünüzü kabul etmek de özgürleştiricidir. Eski sevgiliniz yüzde 90 suçlu olsa bile, süreçteki rolünüzü kabul etmek, ilişkiden ders almanızı ve kendinizi daha sağlıklı bir romantik gelecek için konumlandırmanızı sağlamanın bir yoludur."

İlişkinin kendi tarafında sorumluluk almak gerçek bir olgunluk gerektirir. Uzun bir yol oldu ama artık bu konuda bir yetişkin olmaya hazırsın.

(Hayatınızda olup bitenlerin sorumluluğunu üstlenmek konusunda yardım almak istiyorsanız, en çok satan e-kitabımıza göz atın: Sorumluluk Almak Neden En İyi Siz Olmanın Anahtarıdır).

Daha da önemlisi, bir sonraki ve son aşamaya hazır olduğunuzun bir işaretidir:

13. Bırakmak

Sonunda, işte buradasın.

Yaşadığınız her şey sizi buraya getirdi.

Hissetmeme rağmen - birçok kez - İlerleme kaydetmiyormuşsunuz gibi görünse de aslında kaydediyordunuz. Sadece öyle hissetmiyordunuz ama tüm bu acı, kafa karışıklığı ve hataların bir nedeni vardı.

Son aşama salıvermektir.

Bunu elinizden geldiğince zarif bir şekilde yapmalısınız. Aksi takdirde, istemeseniz bile bitmiş bir ilişkinin özlemini çekmeye devam edersiniz.

Psikoterapist ve flört koçu Pella Weisman bunu çok güzel ifade ediyor:

"Ayrılıklar yürek burkucu olabilir ve bizi en derin yaralarımızın tam merkezine götürebilir. Bu çok zorlu bir iştir, ancak kendinize acıyla birlikte olma izni vermeyi başarabilirseniz ve kullanım Acı iyileşmenize yardımcı olur... o zaman bir ilişkinin sona ermesi büyüme için muazzam bir fırsat olabilir."

Tekrar bir araya gelmeli misiniz?

Basit gerçek şu ki, bazı ilişkiler uğruna savaşmaya değerdir ve tüm ayrılıkların kalıcı olması gerekmez.

Eski sevgilinizi gerçekten geri istiyorsanız, bir profesyonelin rehberliği kesinlikle yardımcı olacaktır.

Çiftlerin sorunlarını aşmalarına ve gerçek bir düzeyde yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olma konusunda uzman olan Brad Browning, denenmiş ve test edilmiş yöntemlerini açıkladığı mükemmel bir ücretsiz video hazırladı.

Eğer tekrar bir araya gelmek istiyorsanız, ilişki uzmanı Brad Browning'in ücretsiz videosunu hemen izlemelisiniz.

Ayrılık sürecinde 6 samimi (ve gerçekçi) tavsiye

Gerçek şu ki, bir ayrılıkla başa çıkmak herkes için farklı bir süreçtir. Sizin için işe yarayabilecek bir şey herkes için işe yaramayabilir.

Ama biz yine de size yol göstermeye çalışacağız. İşte hayatınızın en zorlu kalp kırıklıklarını atlatmanızı sağlayacak 6 gerçek (ve gerçekçi) tavsiye.

1. Onları engelleyin.

Her türlü iletişimi kesin. Arkadaşlıktan çıkın, takibi bırakın ve onları her yerde engelleyin.

Uzun süreli temas sadece taşınma sürecinizi geciktirecektir.

İlişki terapisti Dr. Gary Brown'a göre, eski sevgilinizi şu süre boyunca görmemeli, konuşmamalı ve hatta ondan haber almamalısınız en az 90 gün.

Kendisi açıklıyor:

"En az 90 gün boyunca herhangi bir sosyal medya da dahil olmak üzere hiçbir şekilde görüşmemenizi, konuşmamanızı veya iletişim kurmamanızı tavsiye ederim.

"[Bu] umarım size, ilişkinizin yürüyeceğine dair sahte bir umuda tutunmanın kaçınılmaz komplikasyonları olmaksızın ilişkinizin kaybının yasını tutmanız için yeterli zamanı verecektir.

"Bir kayıp yaşadığımızda hepimizin geçtiği ilk ve doğal duygusal engelleri aşmanıza yardımcı olması için bu zamana ihtiyacınız olacak."

Onları kontrol etmek cazip gelebilir, ancak konuşmak durumu daha iyi hale getirmeyecektir. Sadece birbirinizin kafasını karıştıracak veya ıstırabı uzatacaksınız.

2. Acınızı eski sevgilinizin acısıyla karşılaştırmayı bırakın.

İnsanların yaptığı en büyük hatalardan biri de budur: Her zaman daha fazla acı çekiyor gibi görünen kişinin kaybeden olduğunu düşünürler.

Bu bir rekabet değil. Hepimiz acıyla farklı şekilde başa çıkıyoruz. Ve daha çok acı çeken siz olsanız bile, bu tamamen normaldir.

Evlilik ve aile terapisti Spencer Northey şöyle diyor:

"Daha az ilgi, daha az bağlılık ve daha az kırılganlık yaşayan kişi olarak ayrılığı 'kazanamazsınız'.

"Sizin için önemli olan birinin kaybını kabullenmenizde bir sakınca yoktur. Ayrılıkta kaybettiğiniz şeyin değerini kabul etmek, yeniden biriyle çıkmaya ve ilişki yaşamaya hazır olduğunuzda ne istediğinizi netleştirmenize yardımcı olacaktır."

Bu yüzden eski sevgilinizin ilerlemesini ya da kimin daha hızlı ilerlediğini düşünerek daha fazla zaman kaybetmeyin. Kendi iyileşmenize odaklanın.

(Bir ilişkiden ayrılma zamanının geldiğini gösteren işaretleri öğrenmek ister misiniz? Makalemize göz atın).

3. Bahane üretmeyi bırakın.

Partnerinizin davranışlarını haklı çıkarmayın. Zamanlamayı suçlamayın. Ayrılık için bahaneler üretmeyi bırakın.

Kapanış ve cevaplar abartılıyor. İlişki, bitme sebepleri yüzünden bitti.

Ayrılık koçu Dr. Janice Moss diyor ki:

"Doğal eğilim, kapanış aramak, haftalar, aylar ve hatta belki de yıllar boyunca ne olduğunu anlamaya çalışmak ve ilişkide yaşananları bir teyp şeridi gibi tekrar tekrar izlemektir.

"Zor olsa da, ilişkinin basitçe başarısız olduğunu kabul etmek çok daha iyidir."

Tüm bu enerjiyi her konuşma veya durum üzerinde düşünerek harcamak yerine, ilerlemeye odaklanmayı seçin.

4. Bunun olacağını kabul edin (bazen yaparsınız) deli ol.

Kendinizden beklentilerinizi bu kadar yüksek tutmayın. Ayrılıklar ahlaki bir pusulayı korumanın zamanı değildir.

Gerçek şu ki, aptalca, çılgınca ve hatta acınası bir şey yapacaksınız.

Acı, yaralanmış gurur ve kafa karışıklığı en dürüst insanın bile en çılgınca hataları yapmasına yol açacaktır.

İlişki uzmanı Elina Furman'a göre:

"Bir ayrılığı atlatmanın anahtarı, hayatınızın önümüzdeki üç ila altı ayı boyunca çılgın bir manyak olacağınızı kabul etmektir.

"Adımları atlamak yok, bu yüzden hemen atlattığınızı düşünseniz bile muhtemelen atlatamamışsınızdır."

Bu yüzden kendinize bir mola verin. Kendi sürecinize güvenin. Bir şeyleri kendi yönteminizle öğrenmelisiniz.

5. Aklından gerçekten neler geçtiğini öğrenin.

Erkeğinizin size bağlanmasını sağlamak, "mükemmel kadın" olmaktan daha fazlasını gerektirir. Aslında bu, bilinçaltının derinliklerine kök salmış erkek ruhuyla bağlantılıdır.

Ve onun zihninin nasıl çalıştığını anlayana kadar, yapacağınız hiçbir şey sizi "doğru kişi" olarak görmesini sağlayamaz.

6. Duygularınızı telafi ederek maskelemeyin.

Hiçbir abur cubur kırık kalbinizi iyileştirmez. Sıradan seks sizi sadece boş hissetmenize neden olur. Partiler güzel bir dikkat dağıtıcıdır, evet ama sizi unutturmaz.

Acınızı başka şeylerle telafi ederek maskelemeyin.

Çift terapisti Laura Heck'e göre:

"Bir kültür olarak bize, geçici olarak kaçmamıza yardımcı olan faaliyetlere dalarak hoş olmayan duyguları görmezden gelmemiz veya maskelememiz öğretildi. Duygularınız hissedilmek içindir, bu yüzden onları hissedin. Üzüntüye doğru eğilin."

Yaralarınıza yara bandı yapıştırmak hiçbir işe yaramayacaktır. Sorunlarınızı çözmeden önce onlarla yüzleşmelisiniz.

İnsanların bir ayrılıktan sonra bu kadar kötü dönmelerinin en büyük nedenlerinden biri, kişisel güçlerini kavrayamamalarıdır.

Kendinizden başlayın. Hayatınızı düzene sokmak için dışarıdan çözümler aramayı bırakın, derinlerde bir yerde bunun işe yaramadığını biliyorsunuz.

Bunun nedeni, içinize bakıp kişisel gücünüzü açığa çıkarmadıkça, aradığınız tatmin ve doyumu asla bulamayacak olmanızdır.

Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Onun yaşam misyonu, insanların yaşamlarında dengeyi yeniden kurmalarına, yaratıcılıklarını ve potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yardımcı olmak. Kadim şaman tekniklerini modern bir dokunuşla birleştiren inanılmaz bir yaklaşımı var.

Mükemmel ücretsiz videosunda Rudá, hayatta istediklerinizi elde etmek ve bir kez daha neşe ve sevgiyi bulmak için etkili yöntemleri açıklıyor.

Kendinizle daha iyi bir ilişki kurmak, sonsuz potansiyelinizi ortaya çıkarmak ve tutkuyu yaptığınız her şeyin merkezine koymak istiyorsanız, şimdi onun gerçek tavsiyelerine göz atarak başlayın.

İşte yine ücretsiz videoya bir bağlantı.

Anahtar çıkarım: Çok şey öğreneceksiniz

Şu anda öyle hissetmiyor olabilirsiniz ama ayrılıklar bize güzel dersler verir.

Bize aşkta gerçekten neyin önemli olduğunu öğretir -birinde ne istediğimizi ve neye ihtiyaç duyduğumuzu, kendimizde neye ihtiyaç duyduğumuzu ve nasıl bir partner olmak istediğimizi.

En önemlisi, kendimizi daha iyi tanımamızı sağlar.

Ne de olsa acı en büyük öğretmendir.