13 škaredých (ale úplne normálnych) fáz rozchodu: EPIC sprievodca

Najbolestivejšia skúsenosť v mojom živote pochádza z rozchodu.

Viem, čo si asi myslíte. Je veľa horších vecí, ktoré sa môžu niekomu stať, ako prežiť rozchod.

Ale keď prežívate jeden z nich, nemyslíte na iné veci, ktoré sa môžu v živote stať a ktoré môžu byť horšie. Jediné, na čom v tej chvíli záleží, je, že ste sa rozišli s láskou svojho života.

A je to na nič.

Skôr ako podľahnete bolesti a vzdáte sa lásky, musíte najprv poznať jednotlivé fázy rozchodu.

Podľa odborníkov na vzťahy existuje 13 škaredých (ale úplne normálnych) fáz.

Tu sú.

13 fáz rozchodu

1. Šok

Možno ste vedeli, že to príde. Cítili ste, že niečo nie je v poriadku.

To však nič nemení na prvej fáze, ktorou musíte prejsť:

Šok z rozchodu.

Poviete si: "Nemôžem uveriť, že sa to deje práve mne! Jasné - niektoré veci neboli dokonalé, ale bolo nám spolu dobre!"

Licencovaná klinická psychologička Suzanne Lachmannová opisuje zdrvujúcu bolesť pri prežívaní šoku: "Šok je prvotná reakcia na sofistikovanú stratu. Je to výsledok toho, že ste zaplavený na všetkých úrovniach - všetkých päť vašich zmyslov je preťažených, zatiaľ čo na vás pršia otázky, na ktoré neviete odpovedať, až do bodu, keď sa jednoducho skratujete."

Kto vás môže obviňovať, že zažívate šok? Rozchod s niekým môže byť doslova ako strata končatiny.

Ak teda zažívate šok, nebojte sa. Nie je nič zlé na tom, že ho pociťujete. Je to nevyhnutná prvá fáza, ktorou si všetci musíme prejsť.

2. Bolesť

To nás privádza k ďalšej fáze rozchodu: bolesti.

Bolesť môže byť fyzická, duševná a emocionálna. Je to bolesť, pred ktorou zúfalo chcete uniknúť. Ale nemôžete. Je zdrvujúca a nech robíte čokoľvek, je tu.

Existuje dôvod, prečo je bolesť z rozchodov taká bolestivá. Podľa vedcov majú rozchody dramatický vplyv na naše telo. V skutočnosti existuje niečo ako syndróm zlomeného srdca.

Psychológ a autor Guy Winch vysvetľuje, prečo je utrpenie zlomeného srdca také bolestivé:

"V niektorých štúdiách bola emocionálna bolesť, ktorú ľudia prežívali, hodnotená ako rovnocenná s "takmer neznesiteľnou" fyzickou bolesťou. Zvážte však, že zatiaľ čo fyzická bolesť zriedka zostáva na takej intenzívnej úrovni dlhší čas, bolesť zo zlomeného srdca môže pretrvávať niekoľko dní, týždňov a dokonca aj mesiacov Preto môže byť utrpenie, ktoré spôsobuje zlomené srdce, také extrémne."

Ako vidíte, bolesť, ktorú pociťujete, je úplne normálna. Nie je to nič, za čo by ste sa mali hanbiť. Prejde to. Čas je váš priateľ a vy budete naďalej prechádzať fázami rozchodu.

To nás privádza do tretej fázy:

3. Zmätok

Viete, že sa nachádzate v tretej fáze, pretože sa vo vás začal prejavovať zmätok.

V mysli sa vám vynorí celý rad otázok, od "čo som urobil zle" až po "prečo som to nečakal?"

Licencovaná klinická psychologička Suzanne Lachmannová vysvetľuje, prečo sa cítite tak zmätene:

"Spočiatku ste naďalej poháňaní snahou pochopiť, čo sa stalo, za každú cenu. Snaha vedieť je pohlcujúca a môže ísť na úkor racionálnych myšlienok a správania.

"Musíš pochopiť, prečo sa to stalo, možno nad rámec toho, čo by ti ktokoľvek dokázal vysvetliť. Fixuješ sa na veci, ktoré tvoj bývalý v rôznych obdobiach povedal a ktoré považuješ za rozpor s rozchodom, a teraz sa ich držíš, akoby to bolo evanjelium."

Prídu chvíle, keď veci začnú dávať zmysel, ale jasnosť trvá krátko a vy si znova kladiete veľa otázok.

Neustály zmätok je veľmi ťažké zvládnuť.

Ale tak ako všetky fázy rozchodu, aj tento pocit pominie. Časom si vzťah a to, čo sa pokazilo, lepšie ujasníte. Poučíte sa z toho.

Teraz si dajte pauzu. Každý sa počas rozchodu niekedy cíti zmätený.

Môže sa zdať, že keby ste mohli pochopiť malý kúsok mohli by ste sa pohnúť ďalej a nájsť spôsob, ako vyjadriť niektoré z týchto ťažkých pocitov.

Ale chápem, že dať týmto pocitom voľný priechod môže byť ťažké, najmä ak ste sa tak dlho snažili mať ich pod kontrolou.

V takom prípade vám odporúčam pozrieť si toto bezplatné video o dýchaní, ktoré vytvorila šamanka Rudá Iandê.

Rudá nie je ďalším samozvaným životným koučom. Prostredníctvom šamanizmu a vlastnej životnej cesty vytvoril modernú podobu starodávnych liečebných techník.

Cvičenia v jeho povzbudzujúcom videu spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a spojiť sa s vaším telom a dušou.

Po mnohých rokoch potláčania mojich emócií dynamický dychový tok Rudy doslova oživil toto spojenie.

A to je to, čo potrebujete:

Iskra, ktorá vás znovu spojí s vašimi pocitmi, aby ste sa mohli začať sústrediť na najdôležitejší vzťah zo všetkých - ten, ktorý máte sami so sebou.

Ak ste teda pripravení prevziať späť kontrolu nad svojou mysľou, telom a dušou, ak ste pripravení rozlúčiť sa s úzkosťou a stresom, prečítajte si jeho originálne rady nižšie.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

4. Odmietnutie

Prešli ste šokom z rozchodu. Potom ste pocítili ohromnú bolesť. Tá ustúpila zmätku.

Teraz ste v stave popierania. Odmietate prijať skutočnosť, že vy a vaša životná láska už nie ste spolu.

Hľadáte niečo, čo by ste mohli urobiť, nejaký spôsob, ako dať svojmu bývalému vedieť, čo k nemu naozaj cítite.

Jednoducho sa nedokážete zmieriť s tým, že je koniec. Z celej duše dúfate, že sa vám podarí vzťah zachrániť, a to aj na úkor vlastného zdravého rozumu. Odkladáte smútok nad koncom vzťahu, pretože je príliš srdcervúci na to, aby ste sa s tým zmierili. Namiesto toho sa rozhodnete zostať pri nerealistickom očakávaní, že váš vzťah sa dá zachrániť.

Toto je štádium popierania. Žijete svoj život na základe falošnej nádeje, že sa s bývalým môžete dať opäť dokopy.

Napriek tomu si počas štádia popierania môžete všimnúť malé momenty ďalšieho štádia. Hoci sa to zdá trochu znepokojujúce, v skutočnosti je ďalšie štádium niečo, čo treba osláviť.

Ďalšou fázou je šialenstvo. Je to obdobie, keď sa začínate oslobodzovať zo zovretia rozchodu.

5. Reflexia

Počas rozchodu príde čas, keď sa musíte zamyslieť nad vzťahom. Čo bolo dobré a čo zlé?

Pretože najdôležitejšie je, aby ste v ďalšom vzťahu neurobili rovnaké chyby.

Podľa mojich skúseností chýbajúci článok, ktorý vedie k väčšine rozchodov, nikdy nie je nedostatok komunikácie alebo problémy v spálni. Je to pochopenie toho, čo si ten druhý myslí.

Priznajme si, že muži a ženy vnímajú toto slovo inak a že od vzťahu chceme iné veci.

Najmä mnohé ženy jednoducho nechápu, čo mužov vo vzťahoch poháňa (pravdepodobne to nie je to, čo si myslíte).

V dôsledku toho môže byť fáza reflexie trochu mätúca.

6. Šialenstvo

Povedal som práve, že štádium šialenstva treba oslavovať?

Áno, to som urobil.

Dovoľte mi, aby som sa vás opýtal:

Vykonali ste niektorý z nasledujúcich postupov alebo niečo podobné?

• zámerne vyvolávate žiarlivosť svojho bývalého partnera flirtovaním s jeho priateľmi alebo inými ľuďmi?
• voláte im opití a plačete, vyjednávate alebo citovo vydierate?
• prosiť ich, aby ťa vzali späť?
• robíte veci, ktoré sú proti vašim zásadám, len aby ste získali pozornosť?

Podľa Eddieho Corbana, odborníka v oblasti zotavovania po rozchode, možno fázu šialenstva rozdeliť do troch kategórií:

1. chcú ich späť
2. zrušenie vecí
3. oprava vecí

Tu je dôvod, prečo je potrebné oslavovať štádium šialenstva.

Robíte hlúpe a nevysvetliteľné veci, pretože sa začínate zmierovať s tým, že vy a vaša bývalá už nie ste spolu. Začínate byť trochu zúfalí, pretože niekde v hĺbke duše viete, že pre záchranu vzťahu už nemôžete urobiť veľa.

Hoci je to bolestivé a môžete sa cítiť hlúpo, že robíte bláznivé veci v mene lásky, je to súčasť tohto procesu. Buďte vďační za bláznivé chvíle, pretože predstavujú prerazenie ilúzie, že ste s bývalým stále spolu. V hĺbke duše to začínate akceptovať.

7. Hnev

Snažil sa vo vás niekedy niekto vyvolať pocit viny za to, že ste nahnevaní?

V tom čase pravdepodobne neprechádzali rozchodom.

Ako sa môžete hnevať, keď sa vaše cesty s údajnou láskou vášho života rozišli? Prečo by ste sa nemohli hnevať na to, že práve prežívate neznesiteľné zlomenie srdca?

Namiesto toho, aby ste si pocit hnevu odopreli, prijmite ho.

Pocity hnevu sú počiatkom tvorivej sily. Ak hnev prijmete a objavíte, podnieti vás k činnosti.

Čo sa týka tohto kroku, je to úplne na vás. Odporúčam vám bezplatnú majstrovskú triedu Ideapod o tom, ako prijať svoju vnútornú šelmu, aby ste sa naučili, ako premeniť svoj hnev na mocného spojenca.

Majstrovská trieda ma naučila, že môj hnev je niečo, čo si treba vážiť. Keď som si prešiel rozchodom, želal by som si, aby som si viac dovolil cítiť hnev. Motivovalo by ma to robiť v živote veci, ktoré by mi pomohli rýchlejšie sa pohnúť ďalej.

V každom prípade ide o to, že hnev je normálnou fázou procesu rozchodu. Je súčasťou obranných mechanizmov vašej psychiky proti bolesti, ktorou prechádzate.

Ak pociťujete hnev, je to dobré znamenie a treba si ho vážiť. Ste úplne normálny, že ho pociťujete.

8. Automatický pilot

Po pociťovaní hnevu môžete začať pociťovať otupenosť. Jednoducho sa cítite vyčerpaní. emocionálne vyčerpaní. fyzicky unavení.

Bolesť, ktorá bola kedysi stredobodom každého myšlienkového prúdu, ustúpila stagnácii.

Stáva sa to vtedy, keď pociťujete kombináciu rezignácie a stiahnutia. Rezignáciu preto, lebo teraz začínate prijímať realitu rozchodu. Stiahnutie preto, lebo viete, že musíte prijať bolesť.

Lachmann opisuje, ako sa cítite: "Cítite sa otupení, ospalí a nesústredení, takže vaša funkcia autopilota preberá úlohu, aby vám pomohla prekonať to, čo musíte prekonať. To je váš inštinkt prežitia, ktorý sa zapája."

Je to neuveriteľné poznanie, keď viete, že otupenosť je vlastne váš inštinkt prežitia. Vaše telo vás uvádza do stavu, ktorý odsúva bolesť z rozchodu na druhú koľaj, aby ste mohli prežiť deň.

Keď ste v režime autopilota, dokážete toho veľa. Samozrejme, nie je to optimálny stav. Pravdepodobne nezažívate veľa radosti. Ale prežívate, ste tu, žijete ďalej.

Na otupenosti nie je absolútne nič zlé.

9. Prijatie

Fázy vášho rozchodu teraz začínajú dávať zmysel. Začínate chápať, čo sa stalo a prečo.

Všetko, čo ste prežili, viedlo k tomuto momentu: konečne ste sa zmierili s tým, že musíte nechať svojho bývalého odísť.

V okamihu prijatia sa cítite oveľa lepšie. Ako hovorí Corbano, ešte nie ste "celkom z kola von, ale je tu výrazná úľava." Je to "pochopiteľné, ak vezmete do úvahy, že väčšina emocionálneho zmätku je spôsobená mučivým procesom premýšľania a vnútorným konfliktom, že ich chcete späť. Tento konflikt je v tejto fáze už väčšinou vyriešený."

10. Smútok

Teraz, keď ste prešli hnevom a šialenstvom a začali ste prijímať to, čo sa deje, môžete si dovoliť riadne oplakávať ukončenie vzťahu.

Podľa psychologičky Deborah L. Davisovej:

"Smútenie je spôsob, ako sa postupne zbavujete toho, čo mohlo byť, a prispôsobujete sa tomu, čo je. A časom sa váš pohľad prirodzene zmení: od "Musím dokázať, že som pre ňu/neho dôstojným partnerom" k "Môžem získať späť svoj vlastný pocit hodnoty." Smútenie je to, čo vás vyslobodí z jamy zúfalstva."

Toto je azda najzásadnejšia fáza rozchodu. Je to začiatok procesu odpúšťania.

Stratili ste niečo, čo je pre vás také dôležité. Máte právo pre to smútiť.

11. Uznanie

Nemusíte mať nutne pocit. odstúpil Naopak, začínate si uvedomovať, že z rozchodu vzišlo niečo dobré.

Začali ste si vážiť čas, ktorý máte pre seba, napĺňate svoje potreby a premýšľate, čo chcete pre svoj život odteraz.

Opäť vidíte svoju hodnotu.

V tejto fáze môžete byť dokonca vďační za lekcie, ktoré vám rozchod dal.

Podľa psychoterapeutky Elisabeth J. LaMotte:

"Aj keď je rozchod bolestivý, môže byť oslobodzujúce priznať si dôvody, prečo je vám bez bývalého lepšie. Aj keď ste si mysleli, že je to ten pravý, určite sa vo vašom vzťahu vyskytli nejaké prekážky a chyby a priznanie si týchto nedostatkov uvoľní emocionálnu energiu."

12. Prevzatie zodpovednosti

Prestali ste sa na svoj vzťah pozerať s ružovými okuliarmi. Teraz vidíte veci objektívne.

Uvedomujete si dôvody, prečo vzťah nefungoval. A určite niektoré dôvody boli spôsobené vami.

Je to jeden zo znakov, že sa vyrovnávate s bolesťou z rozchodu.

Lamotte hovorí:

"Je tiež oslobodzujúce priznať si svoju úlohu v rozpade vzťahu. Aj keď je váš bývalý na 90 percent vinný, priznanie si svojej úlohy v tomto procese je spôsob, ako sa zo vzťahu poučiť a pripraviť si zdravšiu romantickú budúcnosť."

Prevzatie zodpovednosti na vašej strane vzťahu si vyžaduje skutočnú zrelosť. Bola to dlhá cesta. Teraz ste však pripravení byť v tomto smere dospelí.

(Ak chcete získať pomoc pri preberaní zodpovednosti za to, čo sa deje vo vašom živote, pozrite si náš elektronický bestseller: Prečo je preberanie zodpovednosti kľúčom k tomu, aby ste boli najlepší.)

Dôležitejšie je, že je to znamenie, že ste pripravení na ďalšiu a poslednú fázu:

13. Pustenie

Konečne ste tu.

Všetko, čím ste prešli, vás priviedlo až sem.

Napriek pocitu - mnohokrát - akoby ste nerobili pokroky, v skutočnosti ste robili. Len ste to tak necítili, ale pre všetku tú bolesť, zmätok a chyby existoval dôvod.

Poslednou fázou je uvoľnenie.

Musíte to urobiť s čo najväčšou gráciou. Inak budete naďalej trčať vo vyjazdených koľajach a túžiť po vzťahu, ktorý sa skončil, aj keď to odmietate.

Psychoterapeutka a trénerka randenia Pella Weismanová to hovorí krásne:

"Rozchody môžu byť srdcervúce a zavedú nás až na samé dno našich najhlbších zranení. Je to veľmi náročná práca, ale ak si dokážete dovoliť byť s bolesťou a používať bolesť, ktorá vám pomôže uzdraviť sa... potom môže byť koniec vzťahu obrovskou príležitosťou na rast."

Mali by ste sa k sebe vrátiť?

Pravdou je, že za niektoré vzťahy sa oplatí bojovať. A nie všetky rozchody musia byť trvalé.

Ak naozaj chcete, aby sa váš bývalý vrátil, určite vám pomôže odborník.

Brad Browning, odborník na pomoc párom prekonať ich problémy a znovu sa spojiť na skutočnej úrovni, natočil vynikajúce bezplatné video, v ktorom odhaľuje svoje osvedčené metódy.

Ak teda chcete mať šancu dať sa opäť dokopy, musíte si hneď teraz pozrieť bezplatné video odborníka na vzťahy Brada Browninga.

6 skutočných (a realistických) rád pri rozchode

Pravdou je, že vyrovnávanie sa s rozchodom je pre každého iný proces. To, čo môže fungovať u vás, nemusí nutne fungovať u každého.

Ale aj tak sa vás pokúsime usmerniť. Tu je 6 skutočných (a realistických) rád, ktoré vám pomôžu prekonať najťažšie zlomené srdce v živote.

1. Zablokujte ich.

Prerušte všetky druhy kontaktov. Odstráňte priateľov, odfajknite ich a všade ich zablokujte.

Dlhší kontakt len oddiali váš proces sťahovania.

Podľa vzťahového terapeuta Dr. Garyho Browna by ste nemali vidieť, hovoriť alebo dokonca počuť o svojom bývalom najmenej 90 dní.

Vysvetľuje:

"Odporúčam vám, aby ste sa minimálne 90 dní nestretávali, nerozprávali a vôbec nekomunikovali - vrátane akýchkoľvek sociálnych médií.

"[Dúfajme, že] vám poskytne dostatok času na to, aby ste mohli oplakávať stratu vášho vzťahu bez nevyhnutných komplikácií spojených s falošnou nádejou, že to bude fungovať.

"Budete potrebovať čas, ktorý vám pomôže prekonať počiatočné a prirodzené emocionálne prekážky, ktorými všetci prechádzame, keď zažijeme stratu."

Môže byť lákavé skontrolovať ich, ale rozprávanie nepomôže situácii k lepšiemu. Nakoniec sa len navzájom zmätiete alebo predĺžite agóniu.

2. Prestaňte porovnávať svoju bolesť s bolesťou svojho bývalého.

Toto je jedna z najväčších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú. Vždy si myslia, že ten, kto sa zdá byť viac zranený, je porazený.

Nie je to súťaž. Každý z nás sa s bolesťou vyrovnáva inak. A aj keď ste vy ten, koho to bolí viac, je to úplne v poriadku.

Manželský a rodinný terapeut Spencer Northey hovorí:

"Rozchod nevyhráte tým, že budete tým, kto zažil menej starostlivosti, menej náklonnosti a menej zraniteľnosti.

"Je v poriadku oprieť sa o stratu niekoho, kto bol pre vás dôležitý. Uvedomenie si hodnoty toho, čo ste rozchodom stratili, vám pomôže ujasniť si, čo chcete, keď budete pripravení znovu randiť a byť vo vzťahu."

Preto už nestrácajte čas premýšľaním o tom, ako postupuje váš bývalý alebo kto ide rýchlejšie ďalej. Sústreďte sa na svoje vlastné uzdravenie.

(Chcete sa dozvedieť, aké znaky naznačujú, že je čas opustiť vzťah? Prečítajte si náš článok.)

3. Prestaňte sa vyhovárať.

Neospravedlňujte správanie svojho partnera. Neobviňujte ho z načasovania. Prestaňte sa ospravedlňovať za rozchod.

Uzavretie a odpovede sa preceňujú. Vzťah sa skončil z dôvodov, pre ktoré sa skončil.

Trénerka rozchodov Dr. Janice Mossová hovorí:

"Prirodzeným sklonom je snažiť sa uzavrieť vzťah, stráviť týždne, mesiace a možno aj roky snahou pochopiť, čo sa stalo, a prehrávať si udalosti vo vzťahu stále dokola ako na bežiacom páse.

"Aj keď je to ťažké, je oveľa lepšie priznať, že vzťah jednoducho zlyhal."

Namiesto toho, aby ste všetku energiu venovali premýšľaniu o každom rozhovore alebo okolnostiach, sústreďte sa na napredovanie.

4. Prijmite, že sa chystá (niekedy sa vám to podarí) byť blázon.

Neklaďte na seba také vysoké nároky. Rozchod nie je čas na udržiavanie morálneho kompasu.

Pravdou je, že urobíte niečo hlúpe, bláznivé alebo dokonca patetické.

Bolesť, zranená pýcha a zmätok dovedú aj toho najspravodlivejšieho človeka k najbláznivejším chybám.

Podľa odborníčky na vzťahy Eliny Furmanovej:

"Kľúčom k prekonaniu rozchodu je prijať fakt, že nasledujúce tri až šesť mesiacov svojho života budete bláznivý maniak.

"Nie je možné preskočiť žiadne kroky, takže aj keď si myslíte, že ste to prekonali hneď, pravdepodobne to tak nie je."

Dajte si teda pauzu. Dôverujte svojmu vlastnému procesu. Musíte sa učiť vlastným spôsobom.

5. Zistite, čo sa mu skutočne deje v hlave.

Získať svojho muža pre záväzok si vyžaduje viac než len byť "dokonalou ženou". V skutočnosti je to spojené s mužskou psychikou, hlboko zakorenenou v jeho podvedomí.

A kým nepochopíte, ako funguje jeho myseľ, nič, čo urobíte, ho nedonúti, aby vás považoval za "tú pravú".

6. Nemaskujte svoje pocity kompenzáciou.

Žiadne množstvo nezdravého jedla nezahojí vaše zlomené srdce. Príležitostný sex vo vás zanechá len pocit prázdnoty. Párty sú príjemným rozptýlením, to áno - ale nedajú vám zabudnúť.

Nemaskujte svoju bolesť kompenzáciou na iných veciach.

Podľa párovej terapeutky Laury Heck:

"Ako kultúra sme naučení ignorovať alebo maskovať nepríjemné emócie tým, že sa oddávame činnostiam, ktoré nám pomáhajú dočasne uniknúť. Vaše pocity sú určené na to, aby ste ich cítili, tak ich cíťte. Nakloňte sa do smútku."

Lepenie náplastí na rany ničomu nepomôže. Musíte sa postaviť svojim problémom tvárou v tvár, aby ste ich mohli vyriešiť.

Jedným z najväčších dôvodov, prečo sa ľudia po rozchode tak veľmi trápia, je to, že neovládajú svoju osobnú silu.

Začnite od seba. Prestaňte hľadať vonkajšie riešenia, aby ste si usporiadali život, v hĺbke duše viete, že to nefunguje.

A to preto, že kým sa nepozriete do svojho vnútra a neuvoľníte svoju osobnú silu, nikdy nenájdete uspokojenie a naplnenie, ktoré hľadáte.

Naučila som sa to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životným poslaním je pomáhať ľuďom obnoviť rovnováhu v ich životoch a odomknúť ich kreativitu a potenciál. Má neuveriteľný prístup, ktorý kombinuje starodávne šamanské techniky s moderným prístupom.

Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje účinné metódy, ako dosiahnuť v živote to, čo chcete, a znovu nájsť radosť a lásku.

Ak si teda chcete vybudovať lepší vzťah k sebe samému, odomknúť svoj nekonečný potenciál a do centra všetkého, čo robíte, postaviť vášeň, začnite hneď teraz a pozrite si jeho originálne rady.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

Kľúčový poznatok: veľa sa naučíte

Možno sa to teraz nezdá, ale rozchody nám dávajú krásne lekcie.

Učí nás, čo je v láske skutočne dôležité - čo chceme a potrebujeme od niekoho, čo potrebujeme od seba a akým partnerom chceme byť.

Najdôležitejšie je, že nám umožňuje lepšie spoznať samých seba.

Bolesť je predsa najväčší učiteľ.