추악하지만 완전히 정상적인 이별의 13단계: EPIC 가이드

내 인생에서 가장 고통스러운 경험은 이별에서 왔습니다.

당신이 무슨 생각을 하고 있을지 압니다. 누군가에게 이별보다 더 안 좋은 일이 많이 일어날 수 있습니다.

그러나 이별을 겪을 때 인생에서 일어날 수 있는 더 나쁠 수 있는 다른 일에 대해서는 별로 생각하지 않습니다. . 그 순간 중요한 것은 당신이 인생의 사랑과 헤어졌다는 것입니다.

그리고 안타깝습니다.

하지만 고통에 굴복하고 사랑을 포기하기 전에 먼저 이별의 여러 단계에 대해 알아야 합니다.

관계 전문가에 따르면 실제로 13가지 추한(하지만 완전히 정상적인) 단계가 있습니다.

여기에 있습니다.

이별의 13단계

1. 충격

당신은 그것이 다가오고 있다는 것을 알고 있었을 것입니다. 뭔가 좀 이상하다고 느꼈습니다.

그러나 당신이 거쳐야 할 첫 단계인

이별의 충격

은 변하지 않습니다.

당신 스스로에게 “이런 일이 나에게 일어나고 있다는 게 믿기지 않아! 물론 완벽하지는 않았지만 우리는 잘 지냈습니다!”

면허가 있는 임상 심리학자 수잔 라흐만(Suzanne Lachmann)은 충격을 경험할 때 겪는 압도적인 고통을 다음과 같이 설명합니다. “충격은 정교한 상실에 대한 원초적인 반응입니다. 오감이 과부하되고 대답할 수 없는 질문이 쏟아져 내려오다가 단락되는 결과입니다.”

누가 당신을 탓할 수 있겠습니까? ~을 위한자신의 가치를 다시 보게 됩니다.

이 단계에서는 이별이 준 교훈에 감사함을 느낄 수도 있습니다.

심리치료사 Elisabeth J. LaMotte에 따르면:

“ 이별이 느끼는 고통만큼 전 애인이 없는 것이 더 나은 이유를 인정하는 것은 자유로울 수 있습니다. 그들이 하나라고 생각하더라도 당신의 관계에는 분명히 장애물과 결함이 있었고 이러한 단점을 인정하는 정서적 에너지가 해방됩니다.”

12. 책임지기

장미빛 안경으로 관계를 바라보는 것을 멈췄습니다. 이제 사물을 객관적으로 보게 됩니다.

관계가 잘 풀리지 않은 이유를 알게 됩니다. 물론 당신 때문이기도 했습니다.

이것은 당신이 이별의 고통을 극복하고 있다는 신호입니다.

Lamotte는 다음과 같이 말합니다.

“또한 관계의 소멸에서 당신의 역할을 인정할 수 있는 해방. 전 애인에게 90%의 책임이 있더라도 그 과정에서 자신의 역할을 인정하는 것은 관계에서 배우고 더 건강한 낭만적인 미래를 위해 자신을 포지셔닝하는 방법입니다.”

나중에 책임지기 관계에는 진정한 성숙이 필요합니다. 긴 여정이었습니다. 하지만 이제 성인이 될 준비가 되었습니다.

(인생에서 일어나는 일에 대해 책임을 지는 데 도움이 필요하면 베스트셀러 eBook: Why Take Responsibility is Key to Being the 최상의You.)

더 중요한 것은 다음 단계이자 마지막 단계에 대한 준비가 되었다는 신호입니다.

13. 내려놓기

드디어 여기까지 왔습니다.

당신이 겪은 모든 일이 당신을 여기로 이끌었습니다.

느낌에도 불구하고 — 여러 번 — 진전이 없는 것처럼 실제로 진행되었습니다. 그냥 기분이 좋지는 않았지만 모든 고통, 혼란, 실수에는 이유가 있었습니다.

마지막 단계는 놓아주는 것입니다.

그만큼 우아하게 해야 합니다. 당신은 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 틀에 박힌 틀에 박혀 거절하더라도 이미 끝난 관계에 집착하게 될 것입니다.

심리 치료사이자 데이트 코치인 Pella Weisman은 다음과 같이 아름답게 말합니다.

“이별은 가슴 아프게 하시고 가장 깊은 상처의 핵심으로 우리를 데려가십시오. 매우 어려운 일이지만 고통과 함께할 수 있고 고통을 사용하여 치유할 수 있다면… 관계의 끝은 성장을 위한 엄청난 기회가 될 수 있습니다.”

다시 만나야 할까요?

간단한 진실은 어떤 관계는 싸울 가치가 있다는 것입니다. 그리고 모든 이별이 영구적일 필요는 없습니다.

정말로 전 애인을 되찾고 싶다면 전문가의 지도가 반드시 도움이 될 것입니다.

부부가 과거의 과거를 극복하도록 돕는 전문가인 브래드 브라우닝(Brad Browning) 진정한 수준에서 문제를 해결하고 다시 연결하는 것은 그가 시도하고 테스트한 방법을 공개하는 훌륭한 무료 비디오를 만들었습니다.

따라서다시 합치려면 지금 바로 관계 전문가 브래드 브라우닝의 무료 동영상을 시청해야 합니다.

이별을 겪을 때 6가지 진정한(그리고 현실적인) 조언

사실은, 이별을 다루는 것은 모든 사람에게 다른 과정입니다. 귀하에게 효과가 있을 수 있는 것이 반드시 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다.

어쨌든 귀하를 안내해 드릴 수 있도록 노력하겠습니다. 다음은 인생에서 가장 힘든 비탄을 헤쳐나갈 수 있는 6가지 진정한(그리고 현실적인) 조언입니다.

1. 차단하세요.

모든 종류의 접촉을 차단하세요. 친구를 끊고, 팔로우를 해제하고, 모든 곳에서 차단하세요.

지속적인 접촉은 진행 과정을 지연시킬 뿐입니다.

관계 치료사인 Dr. Gary Brown에 따르면, 보거나 말하거나 듣지 않아야 합니다. 전 애인과 적어도 90일 동안

그는 다음과 같이 설명합니다.

“어떤 방법을 통해서라도 보거나 대화하거나 소통하지 않는 것이 좋습니다. 소셜 미디어 — 최소 90일 동안.

“잘될 것이라는 잘못된 희망에 매달리는 피할 수 없는 합병증 없이 관계 상실을 슬퍼할 수 있는 충분한 시간이 되기를 바랍니다.

"상실을 경험할 때 우리 모두가 겪는 초기의 자연스러운 감정적 장애물을 극복하는 데 도움이 되는 시간이 필요합니다."

확인하고 싶은 유혹이 들 수 있습니다. 그러나 대화는 상황에 더 도움이 되지 않습니다. 서로 혼란만 주거나고통의 연장.

2. 당신의 고통을 전 애인의 고통과 비교하지 마세요.

이것은 사람들이 저지르는 가장 큰 실수 중 하나입니다. 그들은 항상 더 아파 보이는 사람이 패자라고 생각합니다.

경쟁이 아닙니다. 우리 모두는 고통을 다르게 취급합니다. 그리고 자신이 더 아프더라도 괜찮습니다.

결혼 및 가족 치료사인 Spencer Northey는 다음과 같이 말합니다.

" 배려, 애착, 취약성을 덜 경험한 사람입니다.

“중요한 사람을 잃어도 괜찮습니다. 이별에서 잃어버린 것의 가치를 인식하면 데이트를 하고 다시 관계를 맺을 준비가 되었을 때 원하는 것이 무엇인지 명확히 하는 데 도움이 됩니다.”

따라서 전 애인의 진행 상황 또는 누가 더 빨리 움직이고 있습니다. 자신의 치유에 집중하세요.

(관계를 끊어야 할 때를 나타내는 징후를 찾고 싶으신가요? 기사를 확인하세요.)

3. 변명하지 마세요.

파트너의 행동을 정당화하지 마세요. 시기를 탓하지 마십시오. 이별에 대한 변명은 그만하세요.

종료와 답변이 과대평가되었습니다. 그런 이유로 관계가 종료되었습니다.

이별 코치인 Janice Moss 박사는 다음과 같이 말합니다.

“자연스러운 성향은 종결을 추구하고 몇 주 또는 몇 달, 어쩌면 몇 년을 이해하려고 노력하는 것입니다. 일어난 일과 관계 재생시세 테이프 스크롤처럼 이벤트가 반복됩니다.

"어렵더라도 그냥 관계가 실패했음을 인정하는 것이 훨씬 낫습니다."

대신 모든 대화나 상황을 지나치게 생각하는 모든 에너지를 사용하는 것보다 앞으로 나아가는 데 집중하도록 선택합니다.

4. 그것이 (때때로 당신은) 미쳐버릴 것이라는 사실을 받아들이세요.

자신에게 그렇게 높은 기대치를 설정하지 마세요. 이별은 도덕적 나침반을 유지하는 시간이 아닙니다.

사실, 당신은 어리석거나 미친 짓, 심지어 한심한 일을 하게 될 것입니다.

고통, 상처 입은 자존심, 혼란은 가장 의로운 사람도 최악의 실수를 저지르도록 이끕니다.

관계 전문가인 Elina Furman에 따르면:

“이별을 극복하는 열쇠는 미친 미치광이가 될 것임을 받아들이는 것입니다. 앞으로 3개월에서 6개월 동안 당신의 삶을 위해.

“건너뛰는 단계가 없으니 바로 끝났다고 생각하더라도 그렇지 않을 것입니다.”

그래서 포기 휴식을 취하십시오. 자신의 프로세스를 신뢰하십시오. 자신만의 방식으로 학습해야 합니다.

5. 그의 머릿속에서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보십시오.

당신의 남자가 헌신하게 하려면 단순히 "완벽한 여자"가 되는 것 이상이 필요합니다. 사실 그것은 잠재의식에 깊이 뿌리 박힌 남성 정신과 연결되어 있다.

그리고 당신이 그의 마음이 어떻게 작용하는지 이해하기 전에는 당신이 하는 어떤 일도 그가 당신을 "그 사람"으로 보도록 만들지 않을 것입니다.

6. 당신의 감정을 숨기지 마십시오보상.

얼마나 많은 정크 푸드도 상처받은 마음을 치유하지 못할 것입니다. 캐주얼 섹스는 당신을 공허하게 만들뿐입니다. 파티는 좋은 오락거리입니다. 하지만 잊게 만들지는 않습니다.

다른 것으로 보상함으로써 고통을 감추지 마십시오.

커플 치료사인 Laura Heck에 따르면:

“문화적으로 우리는 일시적인 도피에 도움이 되는 활동에 탐닉함으로써 불쾌한 감정을 무시하거나 가리도록 배웁니다. 당신의 감정은 느끼기 위한 것이므로 느끼십시오. 슬픔에 기대어라.”

상처에 반창고를 붙이는 것은 아무 소용이 없다. 문제를 해결하기 전에 문제에 직면하게 됩니다.

사람들이 이별 후 심하게 헤어지는 가장 큰 이유 중 하나는 자신의 개인적인 힘을 파악하지 못하기 때문입니다.

자신부터 시작하십시오. 당신의 삶을 정리하기 위해 외부 수정 검색을 중지하십시오. 이것이 작동하지 않는다는 것을 알고 있습니다.

내면을 들여다보고 개인적인 힘을 발휘할 때까지 찾고 있는 만족과 성취감을 결코 찾을 수 없기 때문입니다.

나는 이것을 주술사인 루다 이안데에게서 배웠습니다. 그의 삶의 사명은 사람들이 삶의 균형을 회복하고 창의성과 잠재력을 발휘하도록 돕는 것입니다. 그는 고대 샤머니즘 기술과 현대적 트위스트를 결합한 놀라운 접근 방식을 가지고 있습니다.

그의 훌륭한 무료 동영상에서 Rudá는 인생에서 원하는 것을 성취하고다시 한 번 기쁨과 사랑을 찾으십시오.

따라서 자신과 더 나은 관계를 구축하고 무한한 잠재력을 발휘하고 모든 일의 중심에 열정을 두고 싶다면 그의 진정한 조언을 확인하여 지금 시작하세요.

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핵심 요점: 많은 것을 배우게 됩니다.

지금은 그렇지 않을 수도 있지만 이별은 우리에게 아름다운 교훈을 줍니다.

정말 중요한 것이 무엇인지 가르쳐줍니다. 사랑에 있어서 우리가 누군가에게서 원하고 필요로 하는 것, 우리 자신에게 필요한 것, 그리고 우리가 어떤 종류의 파트너가 되고 싶은지.

가장 중요한 것은 사랑을 통해 우리 자신을 더 잘 알 수 있다는 것입니다.

결국 고통은 가장 위대한 스승이다.

따라서 충격을 받더라도 걱정하지 마세요. 당신이 그것을 느끼는 데 아무런 문제가 없습니다. 우리 모두가 거쳐야 할 불가피한 첫 단계입니다.

2. 고통

이별의 다음 단계인 고통으로 이어집니다.

고통은 신체적, 정신적, 감정적일 수 있습니다. 필사적으로 벗어나고 싶은 고통입니다. 그러나 당신은 할 수 없습니다. 압도적이며 무엇을 하든 거기에 있습니다.

이별의 고통이 그토록 고통스러운 이유가 있습니다. 연구자들에 따르면 이별은 우리 몸에 극적인 영향을 미칩니다. 실은 실연 증후군과 같은 것이 있습니다.

심리학자이자 작가인 Guy Winch는 실연의 고통이 왜 그렇게 고통스러운지 설명합니다.

“일부 연구에서 사람들이 경험한 감정적 고통은 '거의 견딜 수 없는' 육체적 고통에 해당하는 것으로 평가되었습니다. 육체적인 고통이 오랜 시간 동안 그렇게 강렬한 수준으로 유지되는 경우는 거의 없지만 상심의 고통은 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안 지속될 수 있습니다 . 이것이 비탄의 고통이 그토록 극심할 수 있는 이유입니다.”

보시다시피, 당신이 느끼는 고통은 완전히 정상입니다. 부끄러워할 것이 아닙니다. 지나갈 것입니다. 시간은 당신의 친구이고 당신은 이별의 단계를 계속해서 지나갈 것입니다.

그것은 우리를 무대로 인도합니다셋:

3. 혼란

혼란이 시작되었기 때문에 3단계에 있다는 것을 알고 계실 것입니다.

"내가 무엇을 잘못했는가"에서 "왜 이런 일이 일어날 줄 몰랐나요?”

면허가 있는 임상 심리학자 Suzanne Lachmann은 당신이 왜 그렇게 혼란스러워하는지 설명합니다.

“처음에는 어떤 대가를 치르더라도 무슨 일이 일어났는지 이해해야 합니다. 알고자 하는 욕구는 소모적이며 이성적인 생각과 행동을 희생시킬 수 있습니다.

“왜 이런 일이 발생했는지 이해해야 합니다. 설명할 수 있는 사람이 없을 수도 있습니다. 당신은 이별에 모순된다고 생각되는 전 애인이 여러 번 한 말에 집착하고, 지금은 그것이 복음인 것처럼 붙잡고 있습니다.” -살았고 다시 많은 질문을 하게 됩니다.

지속적인 혼란은 관리하기가 매우 어렵습니다.

하지만 이별의 모든 단계와 마찬가지로 이 감정도 지나갈 것입니다. 시간이 지남에 따라 관계와 무엇이 잘못되었는지에 대해 더 명확하게 알게 될 것입니다. 이를 통해 배우게 될 것입니다.

지금은 휴식을 취하세요. 누구나 이별의 어느 시점에서 혼란을 느낍니다.

조금만 이해할 수 있다면 계속 나아갈 수 있고 일부를 표현할 방법을 찾을 수 있을 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 어려운 감정.

하지만 이해합니다. 이러한 감정을 표출하는 것이 어려울 수 있으며특히 당신이 그들을 제어하기 위해 너무 오랜 시간을 보냈다면.

그렇다면 무당인 Rudá Iandê가 제작한 이 무료 심호흡 동영상을 시청하는 것이 좋습니다.

Rudá는 또 다른 자칭 인생 코치가 아닙니다. 샤머니즘과 자신의 삶의 여정을 통해 그는 고대 치유 기술에 현대적인 변화를 주었습니다.

그의 활력을 주는 동영상의 운동은 수년간의 호흡 경험과 고대 샤머니즘 신앙을 결합하여 긴장을 풀고 체크인하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 당신의 몸과 영혼과 함께.

오랫동안 내 감정을 억누른 끝에 Rudá의 역동적인 호흡 흐름이 말 그대로 그 연결을 되살렸습니다.

그리고 그것이 당신에게 필요한 것입니다.

불꽃 자신의 감정과 다시 연결되어 모든 것 중 가장 중요한 관계인 자신과의 관계에 집중할 수 있습니다.

따라서 마음, 몸, 영혼아, 불안과 스트레스에 작별을 고할 준비가 되었다면 아래에서 그의 진정한 조언을 확인하십시오.

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4. 부정

이별의 충격을 겪었다. 그때 당신은 엄청난 고통을 느꼈습니다. 이것은 혼란에 빠졌습니다.

이제 당신은 거부 상태에 있습니다. 자신과 사랑하는 사람이 더 이상 함께하지 않는다는 현실을 받아들이기를 거부합니다.

할 일, 전 애인에게 자신의 진심을 알릴 수 있는 방법을 찾고 있습니다.

끝났다는 사실을 받아들일 수 없습니다. 당신은 온 힘을 다해 자신의 온전함을 희생하더라도 관계를 구할 수 있기를 바랍니다. 직면하기에는 너무 가슴 아픈 일이기 때문에 관계의 끝을 슬퍼하는 것을 연기합니다. 대신 당신은 당신의 관계가 구원받을 수 있다는 비현실적인 기대를 고수하기로 결정합니다.

이것은 부정의 단계입니다. 당신은 당신과 전 애인이 다시 만날 수 있다는 잘못된 희망을 바탕으로 삶을 살고 있습니다.

그러나 부정의 단계에서 다음 단계의 작은 순간을 알아차릴 수 있습니다. 조금 당황스러워 보이지만 사실 다음 무대는 축하할 일이다.

다음 무대는 광기. 이별의 손아귀에서 벗어나기 시작하는 때입니다.

5. 반성

이별을 하게 되면 관계를 반성해야 할 때가 있다. 무엇이 잘되었고 무엇이 잘못되었나요?

가장 중요한 것은 다음 관계에서 같은 실수를 반복하지 않는 것이기 때문입니다.

제 경험상 Ups는 결코 의사 소통의 부족이나 침실에서의 문제가 아닙니다. 그것은 상대방이 생각하는 것을 이해하는 것입니다.

직면: 남자와 여자는 단어를 다르게 보고 관계에서 다른 것을 원합니다.

특히 많은 여성들은 단순히 이해하지 못합니다. 남자를 움직이는 것관계에서(생각하는 것과 다를 수 있습니다.)

따라서 성찰의 단계가 다소 혼란스러울 수 있습니다.

6. 광기

방금 광기의 무대는 축하할 일이라고 했나?

네, 그랬어요.

질문할게요:

다음과 같은 행동 또는 이와 유사한 행동을 한 적이 있습니까?

• 친구나 다른 사람들과 장난을 쳐서 고의로 전 파트너를 질투하게 만들었습니까?
• 울면서 술에 취해 전화를 걸거나, 흥정이나 감정적 협박?
• 다시 데려가 달라고 애원하는 것
• 단지 관심을 끌기 위해 원칙에 어긋나는 일을 하는 것?

에디에 따르면 이별 회복 분야의 전문가 코르바노는 광기의 단계를 세 가지로 분류할 수 있습니다>

광기 단계가 축하할 일인 이유는 다음과 같습니다.

당신과 전 애인이 더 이상 함께하지 않는다는 사실을 받아들이기 시작했기 때문에 어리석고 설명할 수 없는 일을 하고 있는 것입니다. 깊은 곳 어딘가에서 관계를 구하기 위해 더 이상 할 수 있는 일이 별로 없다는 것을 알고 있기 때문에 당신은 약간 절박해지고 있습니다.

사랑이라는 이름으로 미친 짓을 하는 것이 고통스럽고 어리석게 느껴질 수도 있지만 , 그것은 모두 프로세스의 일부입니다. 미친 순간에 대해 감사하세요. 왜냐하면 그것들은 당신과 당신의 전 애인이 여전히 함께 있다는 환상을 꿰뚫는 것이기 때문입니다. 당신은 시작이것을 받아들이려면 마음속으로.

7. 분노

화가 난 것에 대해 죄책감을 느끼도록 만든 사람이 있습니까?

그 당시에는 아마도 이별을 겪지 않았을 것입니다.

당신이 무엇이든 될 수 있는 방법 그러나 당신과 당신의 인생의 사랑이 헤어졌을 때 화가 났습니까? 지금 겪고 있는 극심한 비탄에 대해 화를 내지 않는 이유는 무엇입니까?

분노의 감정을 부정하는 대신 포용하십시오.

분노의 감정은 창조력의 시작. 분노를 받아들이고 포용하면 행동에 박차를 가할 것입니다.

그 행동이 무엇인지는 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 분노를 강력한 동맹으로 바꾸는 방법을 배우기 위해 내면의 야수를 포용하는 Ideapod의 무료 마스터 클래스를 추천합니다.

마스터 클래스는 제 분노가 소중히 여겨야 할 대상이라는 것을 가르쳐 주었습니다. 이별을 겪었을 때 그것에 대해 화를 낼 수 있는 더 많은 권한을 스스로에게 부여했으면 좋았을 텐데요. 그것은 내가 더 빨리 나아갈 수 있도록 인생에서 무언가를 하도록 동기를 부여했을 것입니다.

어쨌든 분노에 대한 요점은 그것이 이별 과정의 정상적인 단계라는 것입니다. 그것은 당신이 겪고 있는 고통에 대한 정신의 방어 메커니즘의 일부입니다.

분노를 느낀다면 그것은 좋은 징조이며 소중히 여겨야 할 것입니다. 당신은 그것을 느끼는 것이 완전히 정상입니다.

8. 자동 조종 장치

분노를 느낀 후 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다.무감각한 느낌. 당신은 단순히 지쳤습니다. 감정적으로 고갈되었습니다. 육체적으로 피곤합니다.

한때 모든 생각의 중심이었던 고통이 정체로 바뀌었습니다.

체념과 위축이 복합적으로 느껴질 때 발생합니다. 이제 이별의 현실을 받아들이기 시작했기 때문에 체념합니다. 고통을 환영해야 한다는 것을 알고 있기 때문에 철회합니다.

Lachmann은 그 느낌을 다음과 같이 설명합니다. 그것이 바로 당신의 생존 본능입니다.”

무감각함이 실제로는 생존 본능이라는 사실을 아는 놀라운 통찰입니다. 이것은 당신이 하루를 버틸 수 있도록 이별의 고통을 옆으로 치워두는 상태로 만드는 당신의 몸입니다.

자동 조종 모드에 있을 때 많은 일을 할 수 있습니다. 물론 최적의 상태는 아닙니다. 아마도 당신은 그다지 기쁨을 느끼지 못하고 있을 것입니다. 하지만 당신은 살아남고 있습니다. 너 여기 있네. 당신은 삶을 살아가고 있습니다.

저림에는 전혀 문제가 없습니다.

9. Acceptance

이별 단계가 이제 이해되기 시작했습니다. 당신은 무슨 일이 왜 일어났는지 이해하기 시작했습니다.

당신이 견뎌온 모든 것이 이 순간으로 이어졌습니다. 당신은 마침내 전 애인을 놓아줘야 한다는 것을 받아들이고 있습니다.

현재 수용의, 당신은 느낌훨씬 나아졌습니다. Corbano가 말했듯이 "아직 숲에서 완전히 벗어난 것은 아니지만 상당한 안도감이 있습니다." “감정적 혼란의 대부분이 극심한 과잉 사고 과정과 그들을 되찾고 싶은 내적 갈등에서 비롯된다는 점을 고려하면 이해할 수 있습니다. 이 갈등은 대부분 이 단계에서 해결되었습니다.”

10. 슬픔

분노와 광기를 겪었고 현재 일어나고 있는 일을 받아들이기 시작했으므로 이제 관계의 끝을 적절하게 슬퍼할 수 있습니다.

심리학자 데보라 L에 따르면 . 데이비스:

“슬픔이란 과거에 있었던 일을 서서히 놓아주고 현재에 적응하는 방법입니다. 그리고 시간이 지남에 따라 당신의 관점은 자연스럽게 바뀔 것입니다: '나는 그녀/그에게 합당한 짝임을 보여줘야 한다'에서 '나는 내 자신의 가치를 되찾을 수 있다'로. 슬픔은 당신을 절망의 구렁텅이에서 자유롭게 해줍니다.

이별의 가장 중요한 단계일지도 모릅니다. 그것은 놓아주는 시작 과정입니다.

당신은 당신에게 매우 중요한 것을 잃었습니다. 슬퍼해도 됩니다.

11. 인정

이별에 체념 할 필요는 없습니다. 그와 반대로, 당신은 실제로 그것에서 좋은 것이 나왔다는 것을 보기 시작하고 있습니다.

당신은 당신 자신을 위한 시간을 감사하고, 당신의 필요를 충족시키고, 당신의 삶에서 원하는 것을 알아내기 시작했습니다. 지금부터.

당신은