ສາລະບານ
ທ່ານເຄີຍພະຍາຍາມນັ່ງສະມາທິບໍ?
ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈ, ຫຼືເຮັດ mantra ອີກຄັ້ງ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍຖືກສອນໃຫ້ນັ່ງສະມາທິ, ແລະມັນນໍາຂ້ອຍໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຜິດພາດຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ແທນທີ່ຈະ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ "ເຄັດລັບ" ງ່າຍໆຈາກ Alan Watts. ພຣະອົງໄດ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ປະສົບການ demystify ແລະໃນປັດຈຸບັນມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍບໍ່ຮັກຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ: 35 ຄໍາແນະນໍາຖ້ານີ້ແມ່ນເຈົ້າຈາກການນັ່ງສະມາທິໃນວິທີການໃຫມ່ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະ mantra ຊ້ໍາ mantra ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການບັນລຸສັນຕິພາບທີ່ແທ້ຈິງແລະ enlightenment.
ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍກ່ອນວ່າເປັນຫຍັງນີ້ຈຶ່ງເປັນວິທີທີ່ຜິດສຳລັບຂ້ອຍທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິ ແລະຈາກນັ້ນຈະບອກວິທີທີ່ຂ້ອຍຮຽນມາຈາກ Alan Watts.
ເປັນຫຍັງການຕັ້ງໃຈໃສ່ລົມຫາຍໃຈແລະການເວົ້າ mantra ຊ້ຳໆບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍ ນັ່ງສະມາທິ
ຂ້ອຍຄວນຊີ້ແຈງວ່າໃນຂະນະທີ່ວິທີການຝຶກສະມາທິນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍ, ເຈົ້າອາດມີປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ເມື່ອຂ້ອຍຮຽນຮູ້ເຄັດລັບນີ້ໂດຍ Alan Watts, ຂ້ອຍສາມາດມີປະສົບການ ລົມຫາຍໃຈຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ໃນສະມາທິ. Mantras ຍັງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ບັນຫານີ້ແມ່ນ:
ໂດຍການສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈແລະ mantra ຊ້ໍາ, ການນັ່ງສະມາທິໄດ້ກາຍເປັນກິດຈະກໍາ "ເຮັດ" ສໍາລັບຂ້ອຍ. ມັນເປັນວຽກທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່. ມັນມາຈາກການບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມຄິດ ແລະຈາກປະສົບການພຽງແຕ່ປັດຈຸບັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນນັ່ງສະມາທິກັບວຽກງານຢູ່ໃນໃຈທີ່ຈະສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫຼືເຮັດຊ້ໍາ mantra, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສຸມໃສ່ການ. ຂ້ອຍກໍາລັງຄິດກ່ຽວກັບປະສົບການ.
ຂ້ອຍສົງໄສວ່ານີ້ແມ່ນ "ມັນ", ບໍ່ວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດມັນ "ຖືກຕ້ອງ".
ໂດຍການເຂົ້າຫາສະມາທິຈາກທັດສະນະທີ່ແບ່ງປັນໂດຍ Alan Watts ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຂ້ອຍ ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການເຮັດຫຍັງ. ມັນປ່ຽນຈາກວຽກ “ເຮັດ” ໄປເປັນປະສົບການ “ການເປັນ”.
ວິທີການຂອງ Alan Watts ໃນການນັ່ງສະມາທິ
ກວດເບິ່ງວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້ບ່ອນທີ່ Alan Watts ອະທິບາຍວິທີການຂອງລາວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາເບິ່ງມັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະຫຼຸບມັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.
Watts ເຂົ້າໃຈສິ່ງທ້າທາຍຂອງການວາງຄວາມຫມາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນສະມາທິແລະແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຟັງງ່າຍໆ.
ປິດຂອງທ່ານ. ຕາແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄດ້ຍິນສຽງທັງຫມົດທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ຟັງສຽງດັງທົ່ວໄປ ແລະສຽງດັງຂອງໂລກແບບດຽວກັນກັບເຈົ້າຟັງເພງ. ຢ່າພະຍາຍາມລະບຸສຽງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນ. ຢ່າໃສ່ຊື່ໃສ່ພວກມັນ. ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສຽງຫຼິ້ນກັບແກ້ວຫູຂອງເຈົ້າ.
ໃຫ້ຫູຂອງເຈົ້າໄດ້ຍິນອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກໄດ້ຍິນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຫ້ໃຈຂອງເຈົ້າຕັດສິນສຽງ ແລະຊີ້ທິດທາງປະສົບການ.
ເມື່ອທ່ານເຮັດການທົດລອງນີ້, ເຈົ້າ ຈະພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດພົບວ່າທ່ານກໍາລັງຕິດສະຫຼາກສຽງ, ໃຫ້ຄວາມຫມາຍກັບພວກເຂົາ. ນັ້ນແມ່ນດີແລະປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ມັນເກີດຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ເຈົ້າຈະປະສົບກັບສຽງໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ. ເມື່ອສຽງເຂົ້າໄປໃນຫົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເປັນຟັງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສິ່ງລົບກວນທົ່ວໄປ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສຽງໄດ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດບາງຄົນຈາກການໄອ ຫຼືຈາມອ້ອມຕົວເຈົ້າໄດ້.
ດຽວນີ້, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຮັດແບບດຽວກັນກັບລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ. ສັງເກດເຫັນວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ສຽງເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຫາຍໃຈຕາມທໍາມະຊາດ. ມັນບໍ່ແມ່ນ “ໜ້າວຽກ” ຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຫາຍໃຈ.
ໃນຂະນະທີ່ຮູ້ເຖິງລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆໄດ້ບໍ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ສຳຄັນຄື:
ສຽງລົບກວນເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ. ຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ດຽວນີ້ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະນຳໃຊ້ຄວາມເຂົ້າໃຈເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ກັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລ້ວ.
ໃນຊ່ວງເວລານີ້ ຄວາມຄິດໄດ້ເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງເຈົ້າ ເຊັ່ນ: ສຽງຮ້ອງດັງຢູ່ຂ້າງນອກປ່ອງຢ້ຽມຂອງເຈົ້າ. ຢ່າພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ພວກເຂົາສືບຕໍ່ສົນທະນາກັນຄືກັບສຽງດັງໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ ແລະໃຫ້ຄວາມໝາຍແກ່ເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມຄິດກຳລັງເກີດຂຶ້ນ. ພວກເຂົາຈະເກີດຂຶ້ນສະ ເໝີ. ສັງເກດພວກມັນ ແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນໄປ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໂລກພາຍນອກ ແລະ ໂລກພາຍໃນມາຮ່ວມກັນ. ທຸກຢ່າງແມ່ນເກີດຂຶ້ນແບບງ່າຍໆ ແລະເຈົ້າພຽງແຕ່ສັງເກດມັນ.
(ຢາກຮຽນຮູ້ການນັ່ງສະມາທິແບບທີ່ຊາວພຸດເຮັດບໍ? ກວດເບິ່ງ eBook ໂດຍ Lachlan Brown: The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. ມີ ບົດທີ່ອຸທິດໃຫ້ເຈົ້າສອນວິທີນັ່ງສະມາທິ.)
"ເຄັດລັບ" ໃນການນັ່ງສະມາທິ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີນີ້.ການນັ່ງສະມາທິ.
ການນັ່ງສະມາທິບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນ “ເຮັດ” ຫຼືສຸມໃສ່. ແທນທີ່ຈະ, ຈຸດສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອພຽງແຕ່ປະສົບກັບປັດຈຸບັນໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຕັດສິນຕົວເອງຢູ່ສະ ເໝີ ແລະມັນພາຂ້ອຍອອກຈາກປະສົບການທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າຂອງສະມາທິ.
ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ໃນສະພາບຄິດ.
ດຽວນີ້, ເມື່ອຂ້ອຍນັ່ງສະມາທິ, ຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ສຽງເຂົ້າໄປໃນຂ້ອຍ. ຫົວ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກສຽງທີ່ຜ່ານ. ຂ້ອຍເຮັດຄືກັນກັບຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕິດກັບເຂົາເຈົ້າເກີນໄປ.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເລິກຊຶ້ງ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການອ່ານຄົນຄືກັບປື້ມ: 20 ຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ມີ bullsh*t!ຫາກທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການນັ່ງສະມາທິເພື່ອປິ່ນປົວອາລົມ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງບົດຄວາມນີ້.
ເຈົ້າມັກບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັກຂ້ອຍຢູ່ Facebook ເພື່ອເບິ່ງບົດຄວາມແບບນີ້ໃນຟີດຂອງເຈົ້າ.
