Shaxda tusmada
Weligaa ma isku dayday in aad ka fiirsato oo waxay igu hogaamisaa wadadii khaldanayd ee gabi ahaanba.
Taas bedelkeeda, waxaan ka bartay "khiyaamo" fudud Alan Watts. Waxa uu ka caawiyay in uu waayo-aragnimada hoos u dhigo oo hadda aad bay u fududahay.
Markaan ka fikiray habkan cusub, waxaan ogaaday in diiradda saarista neefsashadayda iyo ku celcelinta mantra ay saameynayso awoodda aan ku gaari karo nabad iyo iftiin dhab ah.
Waxaan marka hore sharxi doonaa sababta ay tani iigu qaldan tahay inaan u fakaro ka dibna waxaan wadaagi doonaa khiyaamadii aan ka bartay Alan Watts medite >
Waa in aan caddeeyaa in kastoo habkan ka-fiirsashadu aanu i caawin, waxaad yeelan kartaa waayo-aragnimo ka duwan.
Sidoo kale eeg: 13 sababood oo ay caadi u tahay inaad maskaxdaada ka beddesho waxaad rabto inaad samaysoMarkii aan bartay khiyaanadan Alan Watts, waxaan markaas awooday inaan la kulmo Neefteyda siyaabo igu riday xaalad meditative. Mantras ayaa sidoo kale noqday mid waxtar leh.
Dhibaatadu waxay ahayd tan:
Adiga oo diiradda saaraya neefta oo ku celcelinta mantra, fekerku wuxuu ii noqday hawl "qabasho" ah. Waxay ahayd hawl u baahan in diiradda la saaro.
Meditation waxaa loola jeedaa inay si kedis ah u dhacdo. Waxay ka timaaddaa adigoon ku mashquulin fikradaha iyo inaad la kulanto wakhtigan xaadirka ah.
Qodobka muhiimka ah waa inaad la kulanto xilligan adigoon ka fikirin. Si kastaba ha ahaatee, markii aan bilaabay ka fiirsashadaHawsha maskaxda ku haysa in aan diirada saaro neefsigayga ama aan ku celiyo mantra, waxaan lahaa diiradda. Waxaan ka fekerayay waayo-aragnimada.
Waxaan la yaabay in tani ay tahay "waa", haddii aan samaynayo "sax"
Adiga oo u soo dhowaanaya ka-fiirsashada aragtida uu wadaago Alan Watts ee hoose, ma ahaa mid aad diiradda u saaray wax samaynta. Waxay ka beddeshay hawl "qabasho" oo loo beddelay waayo-aragnimo "ahaansho."
Habka Alan Watts ee ka-fiirsashada
Fiiri fiidiyowga hoose halkaas oo Alan Watts uu ku sharaxay qaabkiisa. Haddii aadan haysan waqti aad ku daawato, hoos ayaan ku soo koobay.
Watts waxa ay fahansan tahay caqabada ah in macne badan la saaro meditation waxa uuna kugula talinayaa in aad si fudud u dhageysato.
> Indhaha oo ogow naftaada inaad maqashid dhammaan dhawaaqyada hareerahaaga ka dhacaya. U dhageyso xamaasada guud iyo guuxa aduunka si la mid ah sidaad u dhagaysato muusiga. Ha isku dayin inaad aqoonsato dhawaaqyada aad maqlayso. Magacyo ha saarin. Si fudud u oggolow in dhawaqyadu ay ku ciyaaraan xudunta dhegahaaga.Dhegahaagu ha maqleen wax kasta oo ay rabaan inay maqlaan, adoon u oggolaan in maskaxdaadu xukunto dhawaaqyada oo ay hagto waayo-aragnimadaada. waxay ogaan doontaa inaad si dabiici ah u ogaan doonto inaad calaamadaynayso dhawaaqyada, taasoo macno siinaysa. Taasi waa wax fiican oo gebi ahaanba caadi ah. Si toos ah ayey u dhacdaa Sida codadku madaxaaga u soo galaan, waxaad ahaan doontaaiyaga oo aan xukun lahayn dhegaysanaya. Waxay noqon doonaan qayb ka mid ah buuqa guud. Ma xakamayn kartid codadka. Ma joojin kartid qof qufaca ama hindhisada agagaarkaaga.
Hadda, waa waqtigii aad sidaas oo kale ku samayn lahayd neeftaada. Ogsoonow intaad u oggolaanaysay dhawaaqyada inay maskaxdaada galaan, jidhkaagu si dabiici ah ayuu u neefsanayaa. Ma aha "hawlkaaga" inaad neefsato.
Sidoo kale eeg: 7 sababood oo aan marnaba la odhan "quruxdu waxay ku jirtaa isha qofka eega"Inta aad ka war hayso neeftaada, eeg haddii aad si qoto dheer u neefsan karto adigoon dadaal gelin. Waqti ka dib, way iska dhacdaa.
Fahlanka furuhu waa kan:
Sawaxanku waxay u dhacaan si dabiici ah. Neefsashadaadu waa sidaas oo kale. Hadda waa waqtigii aad fikradahan ku dabaqi lahayd fikradahaaga.
Inta lagu jiro wakhtigan fikradaha ayaa maskaxdaada soo galay sida dhawaaqyada xamaasadda leh ee ka baxsan daaqadaada. Ha isku dayin inaad xakamayso fikradahaaga. Laakiin ha sii wadaan inay u qayliyaan sida qaylada iyagoo aan xukumin oo macno la siin.
Had iyo jeer way dhici doonaan. U fiirso oo sii daa.Wakhti ka bacdi, dunidii dibeda iyo dunidii guduhuba way isu yimaadaan. Wax walba si fudud ayay u dhacayaan, waxaadna isha ku haysaa.
(Ma doonaysaa inaad barato inaad u fikirto sida Buddhistiintu sameeyaan? Fiiri eBook-ga uu qoray Lachlan Brown: Hagaha No-Nonsense To Buddhism and Eastern Philosophy. Waxaa jira cutubka u heellan inuu ku baro sida loo fikiromeditation.
Meditation ma aha wax la "sameeyo" ama diiradda la saaro. Hase yeeshe, qodobka ugu muhiimsan waa in si fudud loo dareemo waqtigan xaadirka ah iyada oo aan la xukumin.
Waxaan ogaaday in bilawga diiradda saaraya neefsashada ama mantras ay i dejiso waddo khaldan. Mar walba nafteyda ayaan is xukumayaa taasina waxay iga saartay khibrad qoto dheer oo ah xaalad meditative.
Waxay i gelisay xaalad fekereed.
Hadda, markaan ka fiirsado waxaan u daayaa inay dhawaaqyadu galaan gudahayga. madax. Kaliya waxaan ku raaxaystaa dhawaqyada dhex mara Waxaan sidaas oo kale ku sameeyaa fikradahayga. Aad uguma xidhna iyaga.
Natiijadu waxay ahaayeen kuwo qoto dheer. Waxaan rajeynayaa inaad yeelan doonto waayo-aragnimo la mid ah.Haddii aad rabto inaad wax ka barato ka-fiirsashada bogsashada shucuureed, fiiri maqaalkan.
Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.
>