ສາລະບານ
ການຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນ, ເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມາແທນທີ່ເຈົ້າໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກການແຍກກັນ.
ມັນເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ ແລະມັນບໍ່ແມ່ນ. ຜິດປົກກະຕິ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຫຼາຍຄົນຜ່ານເລື່ອງນີ້ຫຼັງຈາກຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຈົບລົງ.
ຫາກເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບສິ່ງດຽວກັນນີ້, ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າອັນນີ້ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ ແລະ ເສຍໃຈຫຼາຍປານໃດ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ ແລະອິດສາໄປພ້ອມໆກັນ.
ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນ 15 ເຄັດລັບການປະຕິບັດເພື່ອຢຸດຄິດກ່ຽວກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າໃຫ້ໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
1) ຢ່າຕາມຫາ. ອະດີດຂອງເຈົ້າ ແລະຄູ່ຮັກໃໝ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ
ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດ ຖ້າເຈົ້າຢາກຢຸດຄິດເຖິງອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນຄື ຫຼີກລ່ຽງການຕິດຕາມພວກເຂົາ.
ໃຫ້ຂ້ອຍອະທິບາຍ:
ຫາກເຈົ້າຕິດຕາມສິ່ງທີ່ແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າເຮັດຢູ່, ເຈົ້າອາດພົບວ່າເຈົ້າກຳລັງເມົາມົວກັບທຸກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄຳແນະນຳຂອງຂ້ອຍສຳລັບເຈົ້າແມ່ນ :
ຢ່າເປັນແຟນເກົ່າທີ່ໜ້າຢ້ານທີ່ຕິດຕາມແຟນເກົ່າ ແລະຄູ່ຮັກໃໝ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າຈະໄດ້ຫຍັງຈາກການຕິດຕາມພວກເຂົາ?
ເຈົ້າຫວັງຈະຊອກຫາຫຍັງ? ຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມສຸກບໍ?
ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດດຽວກັນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ?
ບໍ່!
ການຂັດຂວາງແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ ແລະຄູ່ຮັກໃໝ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ. ຢຸດເຈົ້າຈາກການຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ. ມັນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວເອງ ເພາະເຈົ້າເຮັດຄືຄົນບ້າ.
ແມ້ແຕ່ອະດີດຂອງເຈົ້າ.ຫຼືອະນາຄົດ.
ອັນນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການເຮັດສະມາທິສະມາທິ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຕົນເອງ, ແລະການປະຕິບັດການຍອມຮັບ. ໂດຍຜ່ານຂະບວນການນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນຂະນະນັ້ນ.
ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຮູ້ຈັກກັບຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຕິດຢູ່ໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
14) ໄປອອກເດດກັບຄົນອື່ນ
ໃນຂະນະທີ່ຄຳແນະນຳນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າກຳລັງສູ້ກັບໄຟ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.
ວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະຢຸດ. ການຄິດກ່ຽວກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນແມ່ນຈະໄປນັດພົບກັນແທນ.
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການຜິດຖຽງກັນ, ແຕ່ການໄປອອກເດດກັບຜູ້ອື່ນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປ ແລະເອົາຊະນະອະດີດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເລີ່ມຄົບຫາກັນອີກຄັ້ງມີສຸຂະພາບຈິດ ແລະມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງດີຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມີບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງລໍຖ້ານອກຈາກຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບການເລີກກັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອັນນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດຕໍ່ເຈົ້າ?
ຍິ່ງເຈົ້າອອກໄປໃນໂລກນີ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.
15 ) ສະເຫຼີມສະຫຼອງຕົວທ່ານເອງແລະທ່ານເປັນໃຜ
ສຸດທ້າຍ, ເພື່ອຢຸດຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະເຫຼີມສະຫຼອງຕົວທ່ານເອງແລະທ່ານໃຜ.ແມ່ນ.
ເຈົ້າອາດຈະຫາກໍ່ແຍກຕົວກັບຄູ່ຮ່ວມໄລຍະຍາວ ຫຼືຄູ່ຮ່ວມໄລຍະສັ້ນຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຄວາມສໍາພັນຈະເປັນແນວໃດ, ເຈົ້າຍັງສົມຄວນທີ່ຈະຮັກກັນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສະຫຼອງຕົວເອງ ແລະເຈົ້າເປັນໃຜ.
ການເລີກລາກັນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ແຕ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ. ນອກນັ້ນ, ຍັງບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆ ທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ ເມື່ອມີຄົນອື່ນຢູ່ຂ້າງນອກທີ່ສາມາດປິ່ນປົວເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນຫຼາຍ.
ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເອົາຕົວເຈົ້າເອງ, ຂີ້ຝຸ່ນອອກ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ດ້ວຍຄວາມສະອາດ. ກະດາດ! ເຖິງວ່າຕອນນີ້ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຄິດແນວນັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າມີອະນາຄົດທີ່ສົດໃສຢູ່ຂ້າງໜ້າເຈົ້າໃນການເວົ້າແບບໂລແມນຕິກ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນ 15 ເຄັດລັບປະຕິບັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ. ຄົນອື່ນ.
ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈົບລົງ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງທຸກໂສກ, ໂສກເສົ້າ, ແລະສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ຢຸດຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າໂດຍການປິ່ນປົວຈາກ ຄວາມເຈັບປວດຈາກການເລີກກັນຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ!
ເບິ່ງ_ນຳ: 12 ວິທີທີ່ຈະຢຸດການເປັນຜົວທີ່ຂັດສົນບໍ່ມີເວລາທີ່ດີໄປກວ່າຕອນນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ພ້ອມກັບບອກລາອະດີດຂອງເຈົ້າ ແລະສະບາຍດີກັບອະນາຄົດທີ່ດີຂຶ້ນ.
ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໃນເວລານີ້, ຄໍາແນະນໍານີ້ຍັງຢືນຢູ່. ການຕັດການຕິດຕໍ່ທັງໝົດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດຄິດກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດ.2) ຢຸດໃຊ້ສື່ສັງຄົມຊົ່ວຄາວ
ໃນຂະນະທີ່ສື່ມວນຊົນສັງຄົມບໍ່ແມ່ນສັດຕູ, ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງພັນທະມິດ. ສໍາລັບການປຽບທຽບ ແລະຄວາມອິດສາ.
ເປັນແນວໃດ?
ແລ້ວ, ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າທຸກຄົນໂພສສິ່ງທີ່ດີ ແລະກັ່ນຕອງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີອອກ.
ແລະ ເມື່ອເຈົ້າມີພຽງ ການແຕກແຍກ, ທ່ານມັກຈະປະສົບກັບອາລົມທາງລົບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມອິດສາແລະຄວາມອິດສາ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ, ທ່ານຈະພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນຂຸມດໍາຂອງສື່ສັງຄົມແລະນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າມັນເປັນ ເວລາທີ່ຈະປິດ.
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊີວິດຂອງອະດີດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໂດຍການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກສື່ສັງຄົມເປັນໄລຍະໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະ ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງໃນການປິ່ນປົວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຂອງສື່ມວນຊົນສັງຄົມໂດຍການກໍານົດຂອບເຂດສຸຂະພາບສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. 3>
ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ, ແຕ່ໃຫ້ຂ້ອຍຟັງວ່າ:
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີເຮັດໃຫ້ຄົນງຽບໆຕົກຫລຸມຮັກເຈົ້າ: 14 ເຄັດລັບທີ່ບໍ່ໜ້າຮັກ!ການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຮັບການສະແດງເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ມີຫຼາກຫຼາຍບັນຫາ, ລວມທັງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຊຶມເສົ້າ. ມັນຍັງໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າລະດັບຮໍໂມນ cortisol ຫຼຸດລົງ (ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມກົດດັນ) ໃນເລືອດ.
ຖ້າທ່ານເປັນຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດ cortisol ຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະບາງຄັ້ງ, ເມື່ອເຈົ້າກຳລັງຈະເລີກກັນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຜະລິດ cortisol ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ ຫຼື ກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຜົນນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາໃນການນອນ, ກິນອາຫານ ແລະ ອາດຈະຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢຸດຄິດເຖິງອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ກ້າວໄປ. ຟັງເພງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງ ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ສູງສຸດ.
ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ເຈົ້າກຳລັງປ່ອຍສານ endorphins ໃນສະໝອງຂອງເຈົ້າ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ແລະໃຫ້ຄວາມຊື່ສັດ, ເຈົ້າອາດຈະເຫື່ອອອກເຊັ່ນກັນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
4) ຂໍຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ
ໃນຂະນະທີ່ຄຳແນະນຳໃນບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້. ເຈົ້າຢຸດຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເວົ້າກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.
ດ້ວຍຄູຝຶກຄວາມສຳພັນແບບມືອາຊີບ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມກັບບັນຫາສະເພາະທີ່ເຈົ້າກຳລັງປະເຊີນຢູ່. ຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ.
Relationship Hero ເປັນເວັບໄຊທີ່ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງສູງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຊອກຫາສະຖານະການຄວາມຮັກທີ່ສັບສົນ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກ ເຊັ່ນ: ການຖ່າຍຮູບອະດີດກັບຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາເປັນທີ່ນິຍົມເພາະວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍຄົນແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງແທ້ຈິງ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງແນະນຳເຂົາເຈົ້າ?
ດີ, ຫຼັງຈາກຜ່ານຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຮັກຂອງຂ້ອຍເອງ, ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າຫາເຂົາເຈົ້າສອງສາມເດືອນກ່ອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງເປັນເວລາດົນນານ, ພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເປັນເອກະລັກແກ່ຂ້ອຍກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ, ລວມທັງຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະບັນຫາທີ່ຂ້ອຍກໍາລັງປະເຊີນ.
ຂ້ອຍຖືກປະຖິ້ມໂດຍຄວາມຈິງ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະ. ເຂົາເຈົ້າເປັນມືອາຊີບ.
ໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ ແລະຮັບຄຳແນະນຳທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
5) ຢ່າຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງ ຫຼືຢູ່ກັບມັນ
ເຈົ້າອາດຈະໂທດຕົວເອງສຳລັບການເລີກກັນ ແລະ ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດເຖິງແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ.
ເຈົ້າອາດຈະຢູ່ກັບຄວາມຄິດຂອງ "ຖ້າຫາກວ່າເປັນແນວໃດ" ຫຼື "ຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່". ຖ້າເປັນແບບນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດຕິໂທດຕົວເອງ ແລະ ກ້າວຕໍ່ໄປ.
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການຮຽນຮູ້ວິທີຢຸດຄິດເລື່ອງແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂ້າມຄືນ ແຕ່ໃນທີ່ສຸດມັນຈະເກີດຂຶ້ນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນແລະບໍ່ຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງ.
ແນວໃດ?
ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະກໍາຈັດການຕໍານິແມ່ນການດໍາເນີນການ. ຖ້າເຈົ້າຕຳໜິຕົນເອງທີ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ ແລະຢາກເຊົາຄິດເຖິງອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນ, ຈາກນັ້ນເຮັດອັນຫ້າວຫັນເພື່ອປ່ຽນແປງ.
ວິທີໜຶ່ງຄືການຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ແຕ່, ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວ່າຕໍ່ມາ.
6) ຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນຂົງເຂດຂອງຈິດຕະສາດ, ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະຢຸດຄິດເຖິງອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນ ແມ່ນການຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ບໍ່ວ່າມັນຈະເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງດຽວກັນ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຄິດ.
ມີຫຍັງຫຼາຍ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເບື່ອ ແລະ ກ້າວຕໍ່ໄປ.
ຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ທົດລອງວິທີນີ້ຢືນຢັນວ່າມັນໄດ້ຜົນ. ແລະນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຈິດໃຈຈະໃຊ້ເສັ້ນທາງຂອງການຕໍ່ຕ້ານໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກໍຈະເຊົາຄິດເຖິງແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າເອງ ແລະຄົນອື່ນທັງໝົດໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ຄຳແນະນຳອີກຢ່າງໜຶ່ງຄືການຖາມຕົວເອງເຊັ່ນ “ສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າ” ຫຼື “ສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ” ແລະນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
7) ຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄວ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປະມວນຜົນໄດ້. ເຂົາເຈົ້າ
ອີກຄຳແນະນຳໜຶ່ງທີ່ຈະຢຸດຄິດເຖິງອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນຄືການຂຽນຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຢາກຈະ ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນອອກຫຼືປຸງແຕ່ງພວກມັນ, ຂຽນພວກມັນລົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຕໍ່ໄປ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ!
ອັນນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ເມື່ອທ່ານຂຽນຄວາມຄິດ ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍາລັງເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນທັດສະນະ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືມັນເປັນສ່ວນຕົວອີກຕໍ່ໄປ.
ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເປົ້າໝາຍ ແລະ ເຫັນສິ່ງຕ່າງໆຈາກອີກມຸມໜຶ່ງ. ເປັນຊັດເຈນກວ່າ, ເມື່ອທ່ານຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ນີ້ຈະກະຕຸ້ນຄວາມສາມາດຂອງສະໝອງໃນການເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງ.
8) ອີງໃສ່ການອອກກຳລັງຫາຍໃຈເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປ
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເປັນວິທີງ່າຍໆ ແຕ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ ແລະຜ່ອນຄາຍ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນນັ່ງສະດວກສະບາຍໃນສະຖານທີ່ງຽບໆແລະປິດຕາຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເຂົ້ານັບສີ່, ຖືລົມຫາຍໃຈນັບເຈັດ, ແລະຫາຍໃຈອອກນັບແປດ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ເຊື່ອວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນແຕ່ຊີວິດຂອງອະດີດຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນມາດົນນານ.
ຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອ breathwork ຟຣີນີ້, ສ້າງໂດຍ shaman. , Rudá Iandê.
Rudá ບໍ່ແມ່ນຄູຝຶກສອນຊີວິດທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົວເອງ. ໂດຍຜ່ານ shamanism ແລະການເດີນທາງຊີວິດຂອງລາວເອງ, ລາວໄດ້ສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ທັນສະໄຫມກັບເຕັກນິກການປິ່ນປົວແບບບູຮານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍໃນວິດີໂອການກະຕຸ້ນຂອງລາວປະສົມປະສານປະສົບການຫຼາຍປີຂອງ breathwork ແລະຄວາມເຊື່ອ shamanic ບູຮານ, ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເຊັກອິນ. ດ້ວຍຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ.
ຫຼັງຈາກຫຼາຍປີຂອງການສະກັດກັ້ນອາລົມຂອງຂ້ອຍ, ກະແສລົມຫາຍໃຈແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງ Rudá ໄດ້ຟື້ນຟູການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນຢ່າງແທ້ຈິງ.
ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
ດອກໄຟ ເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃສ່ໃຈກັບຄວາມສຳພັນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ—ອັນທີ່ເຈົ້າມີກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະບອກລາຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄຳແນະນຳແທ້ຂອງລາວຂ້າງລຸ່ມ.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເບິ່ງວິດີໂອຟຣີ.
9) ລອງໃຊ້ເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິບາງອັນ
ນີ້ຄືຄຳແນະນຳການປະຕິບັດອີກອັນໜຶ່ງເພື່ອຢຸດຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ.
ວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະພະຍາຍາມ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປແມ່ນການນັ່ງສະມາທິ.
ຂໍຂອບໃຈກັບການສຶກສາ ແລະການຄົ້ນຄວ້ານັບບໍ່ຖ້ວນ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການນັ່ງສະມາທິມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ຄວາມຈຳ ແລະການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. -making skills.
ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຜ່ານຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ການນັ່ງສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນຈັບອາລົມທາງລົບເຊັ່ນ: ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມຊຶມເສົ້າ.
ແນວໃດ? ເຈົ້າຄິດຮອດແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.
ເຈົ້າຈະສາມາດເບິ່ງເຫັນສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນຢູ່ ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຢູ່ກັບສິ່ງຕ່າງໆອີກຕໍ່ໄປ.
10 ) ພັດທະນາວຽກອະດິເລກໃໝ່ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ
ຢາກຮູ້ເພີ່ມເຕີມບໍ?
ຫາກເຈົ້າຫາກໍ່ແຍກກັນ, ເຈົ້າຈະມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍ. ຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດອັນດີເລີດທີ່ຈະເຮັດອັນໃໝ່ ແລະ ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ ເຊັ່ນ: ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ ຫຼື ເລີ່ມວຽກອະດິເລກໃໝ່.ກ່ວາການເລີກກັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າເຈົ້າມີທ່າອ່ຽງໜ້ອຍທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນ. ໂດຍການມີສິ່ງໃໝ່ໆ ແລະໜ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະເນັ້ນໃສ່, ເຈົ້າຈະມີຄວາມຄິດໃໝ່ໆຢູ່ໃນຫົວນຳ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ ແລະ ເສົ້າໜ້ອຍລົງ ເພາະເຈົ້າຈະມີຄົນອື່ນຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ອອກໄປ ແລະເລີ່ມເຮັດສິ່ງໃໝ່ໆ ເຊັ່ນ: ການເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ສິ່ງອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີອາຊີບ.
11) ສຳຫຼວດສະຖານທີ່ ແລະ ກິດຈະກຳໃໝ່ໆ
ວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະ ເອົາໃຈອະດີດຂອງເຈົ້າໄປກັບຄົນອື່ນຄືການສຳຫຼວດສະຖານທີ່ໃໝ່ໆ ແລະລອງເຮັດສິ່ງໃໝ່ໆ.
ລອງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ ເຊັ່ນ: ການໄປຢ້ຽມຊົມພິພິທະພັນສິລະປະ, ກິນເຂົ້າຢູ່ຮ້ານອາຫານຍອດນິຍົມ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ ການໄປຄອນເສີດ.
ສິ່ງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ປະສົບກັບຊີວິດໃນແບບໃໝ່ທັງໝົດ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີທາງເລືອກໃນການດຳລົງຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການດຳເນີນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ບາງຄົນກໍ່ພົບຮັກໃໝ່ໃນສະຖານທີ່ໃໝ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າຈະສ້າງໝູ່ໃໝ່ ຫຼືໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ຈະກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ພົບກັບຄູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
12) ໃຊ້ເວລາກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ ຫຼື ໝູ່
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຊົາຄິດກ່ຽວກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຄືການໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ເຊັ່ນ: ໝູ່ ແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເຮັດວຽກ?
ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ມັນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານບໍ່ຫວ່າງ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ມີອັນອື່ນນອກເໜືອໄປຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າ ແລະຜູ້ທີ່ມາແທນເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າມີໝູ່ມາກິນເຂົ້າແລງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຄິດຮອດແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງດື່ມເຫຼົ້າກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຄິດເຖິງອະດີດຂອງເຈົ້າ ແລະຄົນອື່ນ. ໃຈຂອງເຈົ້າອອກຈາກສິ່ງຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າ ແລະ ເປັນຫ່ວງເຈົ້າແນ່ນອນ.
13) ລອງໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດຕະວິທະຍາ AC
ການຍອມຮັບ ແລະ ການຮັກສາຄວາມໝັ້ນໃຈ. ເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາການຍອມຮັບເຫດການ ແລະອາລົມຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ກັບການປະຕິບັດທີ່ອີງໃສ່ຄຸນຄ່າທີ່ສອດຄ່ອງກັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານັ້ນ.
ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມເຕີມ. ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ສອດຄ່ອງກັນ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນໃນຕົວທ່ານເອງ. ດ້ວຍ ACT, ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ ແລະຍອມຮັບພວກມັນ.
ອັນນີ້ບໍ່ປ່ຽນແປງຄວາມຈິງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ແຕ່, ການຍອມຮັບອາລົມ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ເຈົ້າມີ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ ແລະ ຢຸດຕິໂທດຕົວເອງສຳລັບການເລີກກັນຂອງເຈົ້າ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຮູບແບບການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການຢູ່ໃນ ປັດຈຸບັນ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານແລະບໍ່ແມ່ນອະດີດ
