Mar a chuireas tu stad air smaoineachadh mun t-seann neach agad le cuideigin eile: 15 molaidhean practaigeach

'S e a bhith a' smaoineachadh mun t-seann duine agad còmhla ri cuideigin eile, a tha dualtach a bhith air do chur na àite nam beatha, aon de na rudan as miosa a dh'fhaodas tachairt às dèidh briseadh suas.

'S e eòlas goirt a th' ann agus chan eil e idir. neo-chumanta. Gu dearbh, bidh mòran dhaoine a’ dol tro seo às deidh an dàimh aca a thighinn gu crìch.

Ma tha thu a’ dol tron ​​aon rud an-dràsta, tha mi a’ tuigsinn cho sàrachail agus troimh-chèile a dh’ fheumas seo a bhith dhut. Is dòcha gu bheil thu feargach agus eudmhor aig an aon àm.

Mar sin, seo 15 molaidhean practaigeach airson stad a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann duine agad le cuideigin eile cho luath ‘s a ghabhas.

1) Na bi a’ stalcaireachd an t-seann neach agad agus an com-pàirtiche ùr aca

Is e a’ chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh ma tha thu airson stad a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann duine agad le cuideigin eile gun a bhith a’ sealg orra.

Mìnichidh mi:<1

Ma chumas tu tabaichean air na tha an t-seann neach agad a’ dèanamh, is dòcha gum faic thu gu bheil thu trom air a h-uile gluasad a nì iad a bheir ort a bhith a’ faireachdainn nas truagh.

Mar sin, is e mo chomhairle dhut. :

Nach e an t-each eagallach sin a bhios a’ cumail tabaichean air an t-seann duine aca agus an com-pàirtiche ùr aca.

Dè a’ bhuannachd a gheibh thu bho bhith gan sealg?

A bheil thu an dòchas lorg a-mach a bheil iad toilichte?

A bheil thu airson an cur anns an aon phian a tha thu a’ faireachdainn?

Chan eil!

Cha dèan a bhith a’ stalcaireachd an t-seann duine agad agus an com-pàirtiche ùr dad ri stad thu bho bhith a 'smaoineachadh orra. Cha toir e ort ach a bhith a’ faireachdainn nas miosa mu do dheidhinn fhèin leis gu bheil thu nad neach seòlta.

Fiù 's ma tha an t-seann duine agadneo an t-àm ri teachd.

Faodar seo a choileanadh le bhith a’ dèanamh eacarsaichean meòrachaidh inntinneil, fèin-truas, agus gabhail ris.

Is e inntinn suidheachadh aire agus làthaireachd a tha a’ leantainn gu mothachadh air socair. Tron phròiseas seo, cha bhith thu a’ smaoineachadh mun t-seann neach agad le cuideigin eile. An àite sin, bidh thu a' cur cudrom air nas urrainn dhut smachd a chumail aig an àm sin.

Bheir seo an comas dhut na smuaintean agus na faireachdainnean a th' agad an-dràsta a mheas gun a bhith air do ghlacadh cho mòr annta 's gu bheil e a' toirt buaidh air taobhan eile de do bheatha.

14) Siuthad cinn-latha còmhla ri daoine eile

Ged a dh’ fhaodadh an tip seo toirt ort smaoineachadh gu bheil thu a’ sabaid teine ​​le teine, chan eil sin fìor.

Aon dòigh air stad tha a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann duine agad còmhla ri cuideigin eile gu bhith air ceann-latha na àite.

Tha, dh’ fhaodadh gu bheil e mì-thuigseach, ach le bhith a’ dol air cinn-latha le daoine eile faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ gluasad air adhart agus faighinn thairis air an t-seann duine agad.

Sheall sgrùdadh gun robh slàinte inntinn agus fèin-spèis na b’ fheàrr aig daoine a thòisich air suirghe a-rithist.

Tha seo air sgàth gu robh rudeigin aca ri coimhead air adhart ris a bharrachd air na droch chuimhneachain a bh’ aca air na briseadh-dùil aca.

Dè tha seo a’ ciallachadh dhutsa?

Mar as motha a gheibh thu a-mach air an t-saoghal, ’s ann as motha a gheibh thu fòcas air na tha a’ dol mun cuairt ort agus chan ann dìreach air na smuaintean agad.

15 ) Comharraich thu fhèin agus cò thu

Mu dheireadh, gus stad a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann duine agad le cuideigin eile, feumaidh tu thu fhèin a chomharrachadh agus cò thuare.

Is dòcha gu bheil thu dìreach air briseadh suas le do chom-pàirtiche fad-ùine no do chom-pàirtiche geàrr-ùine. Ge bith dè an dàimh a bh’ ann, tha thu fhathast airidh air gaol.

Tha thu fhathast nad neach sònraichte a tha airidh air a bhith air do ghràdh agus air do mheas. Mar sin, dèan cinnteach gu bheil thu gad chomharrachadh fhèin agus cò thu.

Briseadh briseadh, ach chan eil adhbhar ann airson leigeil leotha do chumail sìos. Chan eil adhbhar ann cuideachd do chuid ùine a chaitheamh a’ priobadh às deidh an t-seann duine agad nuair a tha daoine eile a-muigh an sin a b’ urrainn do làimhseachadh tòrr nas fheàrr.

Tha an t-àm ann thu fhèin a thogail, thu fhèin a thoirt dheth, agus tòiseachadh le inneal glanaidh. sglèat! Ged is dòcha nach eil thu a’ smaoineachadh sin an-dràsta, tha àm ri teachd soilleir agad air beulaibh thu a’ bruidhinn gu romansach.

Smaointean deireannach

Mar sin, is iad sin 15 molaidhean practaigeach a chuidicheas tu gus stad a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann duine agad le cuideigin eile.

Thàinig an dàimh agad gu crìch, ach chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu a bhith truagh, brònach, agus do fhèin-spèis a chall. cràdh do bhriseadh suas agus do chuideachadh fhèin gluasad air adhart!

Chan eil ùine nas fheàrr na a-nis airson tòiseachadh air a’ bheatha a tha thu ag iarraidh a thòiseachadh a bharrachd air a bhith a’ fàgail beannachd leis an àm a dh’ fhalbh agus hello ri àm ri teachd nas fheàrr.

2) Stad a bhith a' cleachdadh nam meadhanan sòisealta airson greis

Ged nach e na meadhanan sòisealta an nàmhaid, 's e àite briodachaidh a th' ann cuideachd airson coimeas agus eud.

Dè tha?

Uill, is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil a h-uile duine a’ postadh an stuth math agus a’ sìoladh a-mach an droch stuth.

Agus nuair a tha thu dìreach air do bhriseadh suas, tha thu dualtach eòlas fhaighinn air tòrr fhaireachdainnean àicheil leithid eud agus farmad.

Mura bheil thu faiceallach, lorgaidh tu thu fhèin air do tharraing a-steach do tholl dubh nam meadhanan sòisealta agus sin nuair a bhios fios agad gur e Tha an t-àm ann tionndadh dheth.

Ged a dh’ fhaodadh tu a bhith ag iarraidh a bhith ceangailte ri beatha an t-seann neach agad, cha dèan e ach faireachdainn nas miosa dhut fhèin.

Le bhith a’ dì-cheangal bho na meadhanan sòisealta airson greis, nì thu thoir cothrom dhut fhèin slànachadh.

Faodaidh tu cuideachd thu fhèin a dhìon bhon droch bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig na meadhanan sòisealta le bhith a’ suidheachadh chrìochan fallain dhut fhèin.

3) Eacarsaich gus endorphins a leigeil ma sgaoil a bheir ort faireachdainn nas fheàrr

Tha fios agam nach e seo a tha thu airson a dhèanamh, ach cluinn mi:

Chaidh eacarsaich a shealltainn gus daoine a chuideachadh le raon farsaing de chùisean, gabhail a-steach iomagain, cuideam, agus trom-inntinn. Tha e cuideachd air a dhearbhadh gu bheil ìrean den hormone cortisol (an hormone le uallach airson cuideam) san fhuil nas ìsle.

Ma tha thufo uallach no iomagain, an uairsin bidh do bhodhaig a’ toirt a-mach barrachd cortisol. Agus uaireannan, nuair a tha thu a’ dol tro bhriseadh, dh’ fhaodadh do bhodhaig barrachd cortisol a thoirt a-mach, agus is e sin as coireach gum faodadh tu a bhith a’ faireachdainn barrachd cuideam no iomagain.

Mar thoradh air an sin, is dòcha gu bheil duilgheadas agad cadal, ithe, agus 's dòcha fiù 's a' faireachdainn gun dòchas.

Mar sin, ma tha thu airson stad a bhith a' smaoineachadh mun t-seann duine agad còmhla ri cuideigin eile agus thu fhèin a' faireachdainn nas fheàrr, gluais air adhart. Cuir ort beagan ciùil a bheir ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil cumhachd agad agus dèan cinnteach gun putadh thu thu fhèin chun ìre as àirde.

Nuair a nì thu eacarsaich, tha thu a’ leigeil ma sgaoil endorphins nad eanchainn a bheir ort faireachdainn nas fheàrr. Agus bi onarach, is dòcha gu bheil thu a’ briseadh fallas cuideachd, a bheir ort faireachdainn nas fheàrr.

4) Faigh comhairle a dh’aona-ghnothach airson do shuidheachadh

Fhad ‘s a bhios na molaidhean san artaigil seo na chuideachadh ma sguireas tu a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann neach agad le cuideigin eile, faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh mun t-suidheachadh agad.

Le coidse dàimh proifeasanta, gheibh thu comhairle a tha a’ freagairt air na cùisean sònraichte a tha romhpa. do bheatha gaoil.

’S e làrach a th’ ann an Relationship Hero far am bi coidsichean dàimh air an deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine le bhith a’ seòladh ann an suidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich, mar a bhith a’ dealbh seann duine còmhla ri cuideigin eile. Tha fèill mhòr orra oir tha iad dha-rìribh a’ cuideachadh dhaoine gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan.

Carson a tha mi gam moladh?

Uill, às deidh dhomh a dhol tro dhuilgheadasan nam bheatha gaoil fhìn, ràinig mi a-mach guiad o chionn beagan mhìosan. Às deidh dhomh a bhith a’ faireachdainn gun chuideachadh cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh, a’ toirt a-steach comhairle phractaigeach air mar a gheibh mi thairis air na cùisean a bha romham.

Bha mi air mo sguabadh air falbh le cho fìor, tuigse, agus proifeiseanta a bha iad.

An ceann beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn a tha sònraichte don t-suidheachadh agad.

Cliog an seo gus tòiseachadh.

5) Na cuir a’ choire ort fhèin no na gabh còmhnaidh air

Is dòcha gu bheil thu a’ cur a’ choire ort fhèin airson a’ bhriseadh agus tha seo a’ toirt ort smaoineachadh mun t-seann duine agad le cuideigin eile.

Faodaidh tu a bhith a’ fuireach air na smuaintean “dè ma tha” no “ma tha sin a-mhàin”. Mas e seo a’ chùis, feumaidh tu stad a’ choire a chuir ort fhèin agus gluasad air adhart.

Tha fios agam nach tachair ionnsachadh mar a stadas tu a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann neach agad le cuideigin eile thar oidhche ach tachraidh e mu dheireadh thall. Feumaidh tu a bhith foighidneach agus na cuir a’ choire ort fhèin.

Ciamar?

Mar a thuirt mi roimhe, is e aon dòigh air faighinn cuidhteas a’ choire a dhol an gnìomh. Ma chuireas tu a’ choire ort fhèin airson leigeil leis tachairt agus gu bheil thu airson stad a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann neach agad le cuideigin eile, dèan rudeigin gnìomhach gus atharrachadh a dhèanamh.

B’ e aon dòigh air smaoineachadh air an t-suidheachadh as miosa. Ach, barrachd mu dheidhinn sin nas fhaide air adhart.

6) Smaoinich air an t-suidheachadh as miosa a ghabhas a dhèanamh

A rèir rannsachadh iomchaidh ann an raon eòlas-inntinn, aon dòigh fìor èifeachdach airna stad a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann duine agad còmhla ri cuideigin eile a bhith a’ smaoineachadh air an t-suidheachadh as miosa a tha comasach.

Dìreach cuir, smaoinich air an fheadhainn as miosa mun t-seann neach agad agus cuideigin eile. Ge bith dè cho goirt ‘s a dh’ fhaodadh seo a bhith aig an toiseach, ma chumas tu a’ smaoineachadh air an aon rud, fàsaidh d’ inntinn cleachdte ris a’ bheachd.

A bharrachd air an sin, fàsaidh tu sgìth mu dheireadh thall agus gluaisidh tu air adhart.

Tha grunn dhaoine a dh’fheuch an dòigh seo a’ cumail a-mach gu bheil e èifeachdach. Agus tha sin air sgàth 's gu bheil an inntinn mar as trice a' gabhail slighe an aghaidh as lugha.

Mar sin, ma chumas tu a' smaoineachadh air an t-suidheachadh as miosa a tha comasach, sguir d'inntinn gu fèin-obrachail a bhith a' smaoineachadh air an t-seann duine agad fhèin agus air cuideigin eile gu tur.

Is e tip eile a bhith a’ faighneachd cheistean dhut fhèin mar “dè dh’ fhaodadh tachairt ma tha” no “dè na h-eagal as miosa a th’ orm” agus cuidichidh seo thu gus gluasad air adhart cuideachd.

7) Sgrìobh sìos do smuaintean gus an urrainn dhut pròiseasadh orra

Is e rud practaigeach eile airson stad a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann duine agad le cuideigin eile na smuaintean agus na faireachdainnean agad a sgrìobhadh sìos mu na thachair.

Co-dhiù a tha thu ag iarraidh dìreach leig às iad no giullachd iad, cuidichidh sgrìobhadh sìos iad thu gus gluasad air adhart. Faodaidh e eadhon do chuideachadh le bhith a’ cadal nas fheàrr!

Ciamar a tha seo ag obair?

Nuair a sgrìobhas tu sìos do smuaintean agus do fhaireachdainnean, tha thu gan cur ann an seallaidh. Tha seo a' ciallachadh nach eil thu ga ghabhail cho pearsanta tuilleadh.

Cuidichidh e thu cuideachd a bhith cothromach agus rudan fhaicinn bho cheàrn eile. Gu bhithnas mionaidiche, nuair a sgrìobhas tu sìos do smuaintean, brosnaichidh seo comas na h-eanchainn coimhead air rudan ann an dòigh eadar-dhealaichte agus bheir e ort smaoineachadh mu shealladh eadar-dhealaichte.

8) Cuir earbsa ann an eacarsaichean anail gus gluasad air adhart

’S e dòigh gu math sìmplidh ach èifeachdach a th’ ann a bhith a’ dèanamh eacarsaichean anail gus d’ inntinn a ghlanadh agus fois a ghabhail.

Is e aon eacarsaich anail as urrainn dhut feuchainn an dòigh anail 4-7-8.

Na h-uile a th’ agad Is e sin a dhèanamh suidhe gu comhfhurtail ann an àite sàmhach agus dùin do shùilean. An uairsin, dìreach thoir anail a-steach airson cunnt de cheithir, cùm do anail airson cunnt de sheachdnar, agus exhale airson cunnt de ochd.

Ach mura h-eil thu cinnteach gun obraich seo, gheibh mi e. Faodaidh e a bhith duilich fòcas a chuir air rud sam bith eile ach beatha an t-seann neach agad, gu sònraichte ma tha thu air a bhith còmhla airson ùine mhòr.

Mas e sin a’ chùis, tha mi a’ moladh gu mòr a bhith a’ coimhead air a’ bhidio anail an-asgaidh seo, a chruthaich an shaman. , Rudá Iandê.

Chan e coidse beatha fèin-proifeasanta eile a th’ ann an Rudá. Tro shamanism agus a thuras beatha fhèin, tha e air tionndadh an latha an-diugh a chruthachadh gu seann dhòighean slànachaidh.

Tha na h-eacarsaichean anns a’ bhidio bheothail aige a’ cothlamadh bliadhnaichean de eòlas obair-anail agus seann chreideasan shamanic, air an dealbhadh gus do chuideachadh gus fois a ghabhail agus sgrùdadh a dhèanamh a-steach. le do bhodhaig agus d’ anam.

Às deidh mòran bhliadhnaichean de bhith a’ cuir às do na faireachdainnean agam, dh’ ath-bheothaich sruth anail fiùghantach Rudá an ceangal sin gu litearra.

Agus sin agad a tha a dhìth ort:

Sradag gus do cheangal a-rithistna faireachdainnean agad gus an urrainn dhut tòiseachadh a’ cur fòcas air an dàimh as cudromaiche dhiubh uile – an tè a th’ agad leat fhèin.

Mar sin ma tha thu deiseil airson soraidh slàn le iomagain is cuideam, thoir sùil air a’ chomhairle dha-rìribh aige gu h-ìosal.

Cliog an seo gus coimhead air a’ bhidio an-asgaidh.

9) Feuch beagan dhòighean meòrachaidh

Seo tip practaigeach eile airson stad a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann duine agad le cuideigin eile.

Is e aon dòigh air feuchainn ri gluasad air adhart a bhith a’ cnuasachadh.

Taing do sgrùdaidhean agus rannsachadh gun àireamh, tha fios againn a-nis gu bheil mòran bhuannachdan aig meòrachadh, a’ toirt a-steach leasachadh do ìre cruinneachaidh, fòcas, cuimhne agus co-dhùnadh -sgilean dèanamh.

Tha buannachdan ann cuideachd do dhaoine a tha a’ dol tro àm duilich. Gu sìmplidh, bidh meòrachadh a’ cuideachadh cuid de dhaoine grèim fhaighinn air faireachdainnean àicheil leithid iomagain, cuideam, agus trom-inntinn.

Ciamar a tha?

Is e a bhith a’ riaghladh d’ aire agus d’ mhothachadh tro mheòrachadh a leigeas leat smachd fhaighinn air na tha thu a’ smaoineachadh mun t-seann neach agad agus mar a tha thu a’ faireachdainn.

Chì thu rudan mar a tha iad agus is e sin as coireach gu bheil e gad chuideachadh gun a bhith a’ fuireach air rudan tuilleadh.

10 ) Leasaich cur-seachad ùr no gabh pàirt ann am buidheann

A bheil thu airson barrachd fhaighinn a-mach?

Ma tha thu dìreach air briseadh suas, bidh tòrr ùine shaor agad air do làmhan. Seo an cothrom air leth airson rudeigin ùr is inntinneach a dhèanamh, leithid a dhol còmhla ri buidheann no cur-seachad ùr a thòiseachadh.

Nuair a bhios rudeigin agad airson fòcas a chuir air feadhainn eilena do bhriseadh, gheibh thu a-mach nach eil thu cho dualtach smaoineachadh air an t-seann neach agad le cuideigin eile. Le bhith a' faighinn rudeigin ùr is inntinneach airson fòcas a chur air, bidh smuaintean ùra nad cheann cuideachd.

A bharrachd air an sin, bidh thu a' faireachdainn tòrr nas fheàrr agus nas lugha de bhròn oir bidh daoine eile agad airson conaltradh a dhèanamh leotha.<1

Mar sin, theirig a-mach agus tòisich a’ dèanamh rudeigin ùr, leithid a dhol gu clas fallaineachd no rudeigin eile a chumas tu a’ dol. feuch ri rudan ùra a dhèanamh nach do rinn thu roimhe, leithid tadhal air taigh-tasgaidh ealain, ithe aig taigh-bìdh mòr-chòrdte, no eadhon a’ dol gu cuirm-chiùil.

Cuidichidh na rudan seo uile thu gus eòlas fhaighinn air beatha ann an dòigh gu tur ùr, a bheir ort faireachdainn gu bheil barrachd agad ri bhith beò agus barrachd roghainnean airson do bheatha a chaitheamh.

Bidh cuid eadhon a’ lorg gaol ùr ann an àiteachan ùra. A bharrachd air an sin, nì thu caraidean ùra no coinnichidh tu ri cuideigin a bhios na charaid as fheàrr dhut.

Chan eil fios agad a-riamh, is dòcha gun coinnich thu ri do chompanach anam.

12) Caith ùine còmhla ri buill an teaghlaich agad no caraidean

S e deagh dhòigh eile air stad a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann duine agad còmhla ri cuideigin eile ùine a chaitheamh leis an fheadhainn as fheàrr leat, leithid do charaidean agus buill teaghlaich.

Carson a tha seo ag obair?<1

Tha seo gu math sìmplidh: cumaidh e d’ inntinn trang agus bheir e ort fòcas a chuir airrudeigin eile a bharrachd air an t-seann duine agad agus an tè a ghabh àite nad àite.

Ma tha caraid agad a-null airson dinnear, cha bhith thu a’ smaoineachadh air an t-seann duine agad. Ma tha thu ag òl còmhla ri do charaidean, cha bhith thu a’ smaoineachadh air an t-seann neach agad agus air cuideigin eile.

Saoilidh mi gur e an rud as cudromaiche nuair a chuireas tu fòcas air daoine eile, gu sònraichte an fheadhainn a tha fo chùram mu do dheidhinn, gun cuidich e thu d' inntinn air nithibh. Mar sin, gu cinnteach feumaidh tu ùine a chaitheamh le daoine a tha gad ghràdh agus a tha a’ gabhail cùram mud dheidhinn.

13) Feuch an leigheas saidhgeòlach AC

Glacadh is Dealas na sheòrsa de leigheas inntinn a chuidicheas tu gus barrachd gabhail ri tachartasan agus faireachdainnean, a bharrachd air dealas nas motha a thaobh gnìomh stèidhichte air luachan a tha co-chosmhail ris na h-amasan sin. smuaintean, faireachdainnean agus giùlan iomchaidh.

Ann am faclan eile, cuidichidh e thu gus stad a bhith a’ smaoineachadh mun t-seann neach agad le cuideigin eile le bhith a’ dèanamh rudan nas fhasa dhut fhèin. Le ACT, tuigidh tu na h-adhbharan airson gu bheil thu a’ faireachdainn dona agus gabhaidh tu riutha.

Chan atharraich seo na fìrinnean a thachair. Ach, cuidichidh gabhail ris na faireachdainnean agus na smuaintean a th’ agad thu gus mathanas a thoirt dhut fhèin agus stad a’ choire a chuir ort fhèin airson do bhriseadh.

Ciamar a tha e ag obair?

Gu bunaiteach, tha an seòrsa leigheis seo mu dheidhinn a bhith ann an-dràsta. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil fòcas agad air na tha a’ dol timcheall ort agus chan ann air an àm a dh’ fhalbh