របៀបឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់៖ គន្លឹះជាក់ស្តែង ១៥ យ៉ាង

ការគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកដ៏ទៃ ដែលទំនងជាបានជំនួសអ្នកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ គឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។

វាជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់មួយ ហើយវាមិនមែនទេ មិនធម្មតា។ ជាការពិត មនុស្សជាច្រើនឆ្លងកាត់រឿងនេះបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេបានបញ្ចប់។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់រឿងដដែលនេះ ខ្ញុំយល់ថាវាត្រូវតែធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត និងខកចិត្តប៉ុណ្ណា។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខឹង និងច្រណែនក្នុងពេលតែមួយ។

ដូច្នេះ នេះគឺជាគន្លឹះជាក់ស្តែងចំនួន 15 ដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ឱ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

1) កុំមើលងាយ អតីតរបស់អ្នក និងដៃគូថ្មីរបស់ពួកគេ

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដ៏ទៃនោះ គឺត្រូវជៀសវាងពីការតាមរកពួកគេ។

ខ្ញុំសូមពន្យល់៖

ប្រសិនបើអ្នកបន្តតាមដាននូវអ្វីដែលអតីតរបស់អ្នកកំពុងធ្វើ អ្នកអាចនឹងដឹងថាអ្នកកំពុងឈ្លក់វង្វេងនឹងរាល់ទង្វើដែលពួកគេធ្វើ ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វេទនាជាងមុន។

ដូច្នេះ ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់អ្នកគឺ :

កុំធ្វើជាអតីតដែលគួរឱ្យខ្លាចដែលតែងតែតាមដានអតីតរបស់ពួកគេ និងដៃគូថ្មីរបស់ពួកគេ។

តើអ្នកនឹងទទួលបានអ្វីខ្លះពីការតាមដានពួកគេ?

តើអ្នកសង្ឃឹមថានឹងរកឃើញ ចេញប្រសិនបើពួកគេសប្បាយចិត្ត?

តើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ដូចគ្នាទេ? បញ្ឈប់អ្នកពីការគិតអំពីពួកគេ។ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​អាក្រក់​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក​ព្រោះ​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​ដូច​ជា​មនុស្ស​ឆ្កួត។

ទោះបីជា​អតីត​របស់​អ្នក​ក៏​ដោយឬអនាគត។

នេះអាចសម្រេចបានដោយការធ្វើសមាធិ សមាធិ ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង និងការទទួលយកលំហាត់។

ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាស្ថានភាពនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងវត្តមានដែលនាំទៅរកភាពស្ងប់ស្ងាត់។ តាមរយៈដំណើរការនេះ អ្នកនឹងមិនគិតពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកនឹងផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាននៅពេលនោះ។

វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសមត្ថភាពក្នុងការដឹងគុណចំពោះគំនិត និងអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់ចាប់អារម្មណ៍លើពួកវា ដែលវាប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។

14) ណាត់ជួបជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត

ខណៈពេលដែលព័ត៌មានជំនួយនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធជាមួយភ្លើង នោះមិនមែនជាការពិតទេ។

វិធីមួយដើម្បីបញ្ឈប់ ការគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកផ្សេងគឺត្រូវណាត់ជួបជំនួសវិញ។

បាទ វាហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះ ប៉ុន្តែការណាត់ជួបជាមួយអ្នកដ៏ទៃពិតជាអាចជួយអ្នកបន្ត និងយកឈ្នះអតីតរបស់អ្នក។

ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលចាប់ផ្តើមណាត់ជួបម្តងទៀតមានសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរជាងមុន និងមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

នេះគឺដោយសារតែពួកគេមានអ្វីដែលត្រូវទន្ទឹងរង់ចាំ ក្រៅពីការចងចាំមិនល្អនៃការបែកបាក់របស់ពួកគេ។

តើនេះមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក?

នៅពេលដែលអ្នកចេញក្រៅពិភពលោកកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងកាន់តែអាចផ្តោតទៅលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក ហើយមិនត្រឹមតែគំនិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។

15 ) អបអរខ្លួនអ្នក និងអ្នកជានរណា

ជាចុងក្រោយ ដើម្បីឈប់គិតពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ អ្នកត្រូវអបអរខ្លួនឯង និងអ្នកជានរណា។

អ្នកប្រហែលជាទើបតែបែកបាក់ជាមួយដៃគូរយៈពេលវែង ឬដៃគូរយៈពេលខ្លីរបស់អ្នក។ មិនថាទំនាក់ទំនងបែបណាក៏ដោយ អ្នកនៅតែសក្តិសមសម្រាប់ការស្រលាញ់។

អ្នកនៅតែជាមនុស្សពិសេសដែលសមនឹងទទួលបានការស្រលាញ់ និងកោតសរសើរ។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអបអរខ្លួនឯង និងអ្នកជានរណា។

ការបែកបាក់ធ្វើឱ្យឈឺចាប់ ប៉ុន្តែវាគ្មានហេតុផលដែលធ្វើឱ្យពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តនោះទេ។ វាក៏គ្មានហេតុផលអ្វីដែរក្នុងការចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកអតីតរបស់អ្នក នៅពេលដែលមានមនុស្សផ្សេងទៀតនៅទីនោះដែលអាចព្យាបាលអ្នកបានប្រសើរជាងមុន។

វាដល់ពេលដែលត្រូវរើសខ្លួនឯង សម្អាតខ្លួនអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមជាមួយភាពស្អាតស្អំ។ ស្លត! ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមិនគិតដូច្នេះនៅពេលនេះក៏ដោយ អ្នកមានអនាគតភ្លឺស្វាងនៅចំពោះមុខអ្នកក្នុងការនិយាយបែបមនោសញ្ចេតនា។

គំនិតចុងក្រោយ

ដូច្នេះ នេះគឺជាគន្លឹះជាក់ស្តែងចំនួន 15 ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយ នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។

ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានបញ្ចប់ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវមានទុក្ខព្រួយ សោកសៅ និងបាត់បង់តម្លៃលើខ្លួនឯងនោះទេ។

ឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាដោយការព្យាបាលពី ការឈឺចាប់នៃការបែកបាក់របស់អ្នក និងជួយខ្លួនឯងបន្ត!

មិនមានពេលល្អជាងពេលនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតដែលអ្នកចង់បាន ក៏ដូចជាការលាអតីតកាលរបស់អ្នក និងជំរាបសួរទៅកាន់អនាគតដ៏ល្អប្រសើរ។

2) ឈប់ប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមួយរយៈ

ខណៈពេលដែលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមិនមែនជាសត្រូវ វាក៏ជាកន្លែងបង្កាត់ពូជផងដែរ។ សម្រាប់ការប្រៀបធៀប និងការច្រណែន។

តើធ្វើដូចម្តេច?

មែនហើយ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា មនុស្សគ្រប់គ្នាបង្ហោះរបស់ល្អ ហើយត្រងយករបស់អាក្រក់ចេញ។

ហើយនៅពេលដែលអ្នកទើបតែមាន បែកគ្នា អ្នកទំនងជាជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើនដូចជា ការច្រណែន និងការច្រណែន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រយ័ត្នទេ អ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រហោងខ្មៅនៃបណ្តាញសង្គម ហើយនោះជាពេលដែលអ្នកដឹងថាវាជា ដល់ពេលត្រូវបិទ។

ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ភ្ជាប់ជាមួយជីវិតរបស់អតីតរបស់អ្នក វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ចំពោះខ្លួនអ្នក។

ដោយការផ្តាច់ចេញពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមួយរយៈ អ្នកនឹង ផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងជាសះស្បើយ។

អ្នកក៏អាចការពារខ្លួនអ្នកពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលអាចកើតមានរបស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដោយកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

3) លំហាត់ប្រាណដើម្បីបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល

ខ្ញុំដឹងថានេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើទេ ប៉ុន្តែស្តាប់ខ្ញុំចេញ៖

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជួយមនុស្សដែលមានបញ្ហាជាច្រើន រួមទាំងការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ផងដែរក្នុងការបន្ថយកម្រិតអរម៉ូន cortisol (អរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពតានតឹង) នៅក្នុងឈាម។

ប្រសិនបើអ្នកមានតានតឹង ឬថប់បារម្ភ បន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកផលិត cortisol កាន់តែច្រើន។ ហើយពេលខ្លះ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងឈានទៅដល់ការបែកបាក់ រាងកាយរបស់អ្នកអាចនឹងផលិតសារធាតុ cortisol កាន់តែច្រើន ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬថប់បារម្ភ។

ជាលទ្ធផល អ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាក្នុងការគេង ញ៉ាំអាហារ និង ថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ ហើយធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ចូរធ្វើចលនា។ ដាក់តន្ត្រីមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល ហើយត្រូវប្រាកដថាជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យដល់កម្រិតអតិបរមា។

នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ អ្នកកំពុងបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ហើយ​សូម​និយាយ​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់ អ្នក​ប្រហែល​ជា​កំពុង​បែក​ញើស​ផង​ដែរ ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​។

4) ទទួល​បាន​ដំបូន្មាន​ដែល​បាន​កំណត់​សម្រាប់​ស្ថានភាព​របស់​អ្នក

ខណៈ​ពេល​ដែល​គន្លឹះ​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​ជួយ អ្នកឈប់គិតពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកផ្សេង វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មានដែលសមស្របទៅនឹងបញ្ហាជាក់លាក់ដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនៅក្នុង ជីវិតស្នេហារបស់អ្នក។

Relationship Hero គឺជាគេហទំព័រមួយដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យស្វែងរកស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក ដូចជារូបភាពអតីតជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ពួកគេពេញនិយម ដោយសារតែពួកគេពិតជាជួយមនុស្សដោះស្រាយបញ្ហា។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំណែនាំពួកគេ?

មែនហើយ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការលំបាកក្នុងជីវិតស្នេហារបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានទាក់ទងទៅពួកគេកាលពីប៉ុន្មានខែមុន។ បន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្ដល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ រួមទាំងការណែនាំជាក់ស្តែងអំពីរបៀបជម្នះបញ្ហាដែលខ្ញុំកំពុងប្រឈមមុខ។

ខ្ញុំត្រូវបានបំភាន់ដោយរបៀបពិតប្រាកដ ការយល់ដឹង និង ពួកគេមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។

ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំដែលកំណត់ដោយជាក់លាក់សម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។

5) កុំបន្ទោសខ្លួនឯង ឬនៅជាមួយវា

អ្នកអាចនឹងបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបែកគ្នា ហើយនេះកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។

អ្នកអាចនឹងពឹងផ្អែកលើគំនិតនៃ "ប្រសិនបើ" ឬ "ប្រសិនបើតែប៉ុណ្ណោះ" ។ ប្រសិនបើនេះជាករណី នោះអ្នកត្រូវឈប់បន្ទោសខ្លួនឯង ហើយបន្តទៅមុខទៀត។

ខ្ញុំដឹងថាការរៀនពីរបៀបឈប់គិតពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកផ្សេងនឹងមិនកើតឡើងពេញមួយយប់នោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងកើតឡើងនៅទីបំផុត។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវអត់ធ្មត់ ហើយកុំបន្ទោសខ្លួនឯង។

តើធ្វើដូចម្តេច?

ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុន វិធីមួយដើម្បីកម្ចាត់ការស្តីបន្ទោសគឺត្រូវចាត់វិធានការ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ទោសខ្លួនអ្នកចំពោះការអនុញ្ញាតឱ្យវាកើតឡើង ហើយចង់ឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត បន្ទាប់មកធ្វើអ្វីមួយដែលសកម្មដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។

វិធីមួយគឺការស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុត។ ប៉ុន្តែ បន្ថែមទៀតអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ។

6) ស្រមៃមើលសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុត

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងតំបន់នៃចិត្តវិទ្យា វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការឈប់គិតពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកផ្សេង គឺគិតអំពីសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ស្រមៃមើលអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតអំពីអតីតរបស់អ្នក និងនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ ទោះជាវាឈឺចាប់ប៉ុណ្ណានៅដើមដំបូងក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបន្តគិតអំពីរឿងដដែលនេះ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងស៊ាំនឹងគំនិតនេះ។

មានអ្វីពិសេសទៀតនោះ អ្នកនឹងធុញទ្រាន់ជាយថាហេតុ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។

មនុស្សជាច្រើនដែលបានសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះទទូចថាវាមានប្រសិទ្ធភាព។ ហើយនោះក៏ដោយសារតែចិត្តតែងតែដើរលើផ្លូវនៃការតស៊ូតិចតួចបំផុត។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកបន្តគិតអំពីសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុត នោះចិត្តរបស់អ្នកនឹងឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នក និងនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

គន្លឹះមួយទៀតគឺត្រូវសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចជា "អ្វីដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើ" ឬ "អ្វីដែលជាការភ័យខ្លាចដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ខ្ញុំ" ហើយនេះនឹងជួយអ្នកបន្តទៅមុខផងដែរ។

7) សរសេរគំនិតរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចដំណើរការបាន។ ពួកគេ

គន្លឹះជាក់ស្តែងមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់គឺត្រូវសរសេរគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។

ថាតើអ្នកចង់ គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេចេញ ឬដំណើរការពួកវា ការសរសេរពួកវាចុះនឹងជួយអ្នកបន្តទៅមុខទៀត។ វាថែមទាំងអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល!

តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលអ្នកសរសេរគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក នោះអ្នកកំពុងដាក់ពួកវាទៅក្នុងទស្សនៈ។ នេះមានន័យថាអ្នកមិនទទួលយកវាដោយខ្លួនឯងទៀតទេ។

វាក៏ជួយអ្នកឱ្យមានគោលបំណង និងមើលឃើញអ្វីៗពីមុំមួយផ្សេងទៀតផងដែរ។ ដើម្បីក្លាយជាកាន់តែច្បាស់លាស់ នៅពេលអ្នកសរសេរគំនិតរបស់អ្នក វានឹងជំរុញសមត្ថភាពខួរក្បាលក្នុងការមើលអ្វីៗផ្សេងៗ និងធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីទស្សនៈផ្សេង។

8) ពឹងផ្អែកលើលំហាត់ដកដង្ហើមដើម្បីបន្ត

ការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្អាតចិត្ត និងសម្រាកកាយ។

លំហាត់ដកដង្ហើមមួយដែលអ្នកអាចសាកល្បងបានគឺបច្ចេកទេសដកដង្ហើម 4-7-8។

អ្វីដែលអ្នកមាន។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើគឺអង្គុយយ៉ាងស្រួលក្នុងកន្លែងស្ងាត់ ហើយបិទភ្នែករបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ដកដង្ហើមចូលរាប់ចំនួនបួន សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករាប់ចំនួនប្រាំពីរ ហើយដកដង្ហើមចេញសម្រាប់ការរាប់ចំនួនប្រាំបី។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនជឿថាវានឹងដំណើរការទេ ខ្ញុំយល់ហើយ។ វាអាចពិបាកក្នុងការផ្តោតទៅលើអ្វីផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែជីវិតរបស់អតីតអ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយគ្នាយូរមកហើយ។

ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យមើលវីដេអូដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃនេះ ដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកប្រាជ្ញ , Rudá Iandê។

Rudá មិនមែនជាគ្រូបង្វឹកជីវិតដែលមានជំនាញដោយខ្លួនឯងផ្សេងទៀតទេ។ តាមរយៈ shamanism និងដំណើរជីវិតរបស់គាត់ផ្ទាល់ គាត់បានបង្កើតវិធីទំនើបទាន់សម័យទៅនឹងបច្ចេកទេសព្យាបាលបុរាណ។

លំហាត់នៅក្នុងវីដេអូដ៏រស់រវើករបស់គាត់រួមបញ្ចូលគ្នានូវបទពិសោធន៍នៃការដកដង្ហើមជាច្រើនឆ្នាំ និងជំនឿ shamanic បុរាណ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកសម្រាក និងពិនិត្យមើល ជាមួយនឹងរូបកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីអស់ជាច្រើនឆ្នាំនៃការបង្រ្កាបអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ លំហូរដង្ហើមដ៏ខ្លាំងក្លារបស់ Rudá បានធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងនោះឡើងវិញយ៉ាងពិតប្រាកដ។

ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ៖

ផ្កាភ្លើង ដើម្បីភ្ជាប់អ្នកឡើងវិញអារម្មណ៍របស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្តោតលើទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុត - អ្វីដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីនិយាយលាពីការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង សូមពិនិត្យមើលដំបូន្មានពិតប្រាកដរបស់គាត់ខាងក្រោម។

ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។

9) សាកល្បងប្រើបច្ចេកទេសធ្វើសមាធិមួយចំនួន

នេះគឺជាគន្លឹះជាក់ស្តែងមួយផ្សេងទៀតដើម្បីឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។

វិធីមួយដើម្បីព្យាយាម និងបន្តគឺការធ្វើសមាធិ។

អរគុណចំពោះការសិក្សា និងការស្រាវជ្រាវរាប់មិនអស់ ឥឡូវនេះយើងដឹងថាការធ្វើសមាធិមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងការកែលម្អកម្រិតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំ និងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ -បង្កើតជំនាញ។

វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ការធ្វើសមាធិជួយមនុស្សមួយចំនួនឱ្យចាប់យកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ដូច្នេះ?

ការគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយល់ដឹងរបស់អ្នកតាមរយៈការធ្វើសមាធិគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងបាន។ លើចំនួនដែលអ្នកគិតអំពីអតីតរបស់អ្នក និងអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។

អ្នកនឹងអាចឃើញអ្វីៗដូចដែលពួកគេមាន ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជួយអ្នកមិនឱ្យរស់នៅលើអ្វីៗទៀតឡើយ។

10 ) បង្កើតចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ឬចូលរួមក្រុម

ចង់ដឹងបន្ថែម?

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែបែកគ្នា អ្នកនឹងមានពេលទំនេរច្រើន នៅលើដៃរបស់អ្នក។ នេះគឺជាឱកាសដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការធ្វើអ្វីដែលថ្មី និងគួរឱ្យរំភើប ដូចជាការចូលរួមក្រុម ឬចាប់ផ្តើមចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។

នៅពេលដែលអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវផ្តោតលើផ្សេងទៀត។ជាងការបែកបាក់របស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញថាអ្នកទំនងជាមិនសូវគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកផ្សេងទេ។ ដោយមានអ្វីថ្មី និងគួរឱ្យរំភើបដើម្បីផ្តោតទៅលើ អ្នកនឹងមានគំនិតថ្មីៗនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន និងមិនសូវក្រៀមក្រំទេ ពីព្រោះអ្នកនឹងមានអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើអន្តរកម្មជាមួយ។

ដូច្នេះ ចេញទៅក្រៅ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលថ្មី ដូចជាចូលរួមថ្នាក់ហាត់ប្រាណ ឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលរក្សាអ្នកឱ្យជាប់។

11) រុករកកន្លែង និងសកម្មភាពថ្មីៗ

វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បី ដកចិត្តពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់គឺការរុករកកន្លែងថ្មីៗ ហើយសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី។

សាកល្បងធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក ដូចជាទៅទស្សនាសារមន្ទីរសិល្បៈ ញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានដ៏ពេញនិយម ឬសូម្បីតែ ទៅការប្រគុំតន្ត្រី។

អ្វីៗទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានបទពិសោធន៍ជីវិតតាមរបៀបថ្មីទាំងស្រុង ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានជម្រើសកាន់តែច្រើនក្នុងការរស់នៅ និងជម្រើសជាច្រើនទៀតដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងស្វែងរកស្នេហាថ្មីនៅកន្លែងថ្មី។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងបង្កើតមិត្តថ្មី ឬជួបនរណាម្នាក់ដែលនឹងក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។

អ្នកមិនដែលដឹងទេ អ្នកប្រហែលជាបានជួបមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នក។

12) ចំណាយពេលជាមួយសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក ឬ មិត្តភ័ក្តិ

វិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់គឺចំណាយពេលជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ ដូចជាមិត្តភក្តិ និងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាវាដំណើរការ?

នេះគឺសាមញ្ញណាស់៖ វាធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នករវល់ និងធ្វើឱ្យអ្នកផ្តោតលើអ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីអតីតរបស់អ្នក និងអ្នកជំនួសអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភ័ក្តិសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច នោះអ្នកនឹងមិនគិតពីអតីតរបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផឹកស្រាជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក អ្នកនឹងមិនគិតពីអតីតរបស់អ្នក និងនរណាម្នាក់ឡើយ។

ខ្ញុំគិតថា ចំណុចនោះគឺថា នៅពេលដែលអ្នកផ្តោតលើអ្នកដ៏ទៃ ជាពិសេសអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក វាអាចជួយអ្នកបាន។ ចិត្តរបស់អ្នកចេញពីរឿង។ ដូច្នេះ អ្នកប្រាកដជាត្រូវចំណាយពេលជាមួយមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នក និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។

13) សាកល្បងការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រ AC

ការទទួលយក និងការព្យាបាលដោយការប្តេជ្ញាចិត្ត គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលជួយអ្នកឱ្យអភិវឌ្ឍការទទួលយកព្រឹត្តិការណ៍ និងអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន ក៏ដូចជាការប្តេជ្ញាចិត្តកាន់តែខ្លាំងចំពោះសកម្មភាពផ្អែកលើតម្លៃដែលស្របនឹងគោលបំណងទាំងនោះផងដែរ។

វាក៏ជួយអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដែលនាំទៅរកច្រើនទៀត។ គំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាស្របគ្នា។

និយាយម្យ៉ាងទៀត វានឹងជួយអ្នកឈប់គិតអំពីអតីតរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ ដោយធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជាមួយនឹង ACT អ្នកនឹងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយទទួលយកពួកគេ។

នេះមិនផ្លាស់ប្តូរការពិតដែលបានកើតឡើងនោះទេ។ ប៉ុន្តែ ការទទួលយកអារម្មណ៍ និងគំនិតដែលអ្នកមាន នឹងជួយអ្នកឱ្យអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង ហើយឈប់បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបែកបាក់របស់អ្នក។

តើវាដំណើរការដោយរបៀបណា?

ជាទូទៅ ទម្រង់នៃការព្យាបាលនេះគឺអំពីការស្ថិតនៅក្នុង ពេលបច្ចុប្បន្ន។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា អ្នក​ត្រូវ​បាន​ផ្តោត​លើ​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​ជុំវិញ​ខ្លួន​អ្នក ហើយ​មិន​មែន​ទៅ​លើ​អតីតកាល​នោះ​ទេ។