వేరొకరితో మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం ఎలా ఆపాలి: 15 ఆచరణాత్మక చిట్కాలు

మీ మాజీ వ్యక్తి జీవితంలో మీ స్థానాన్ని భర్తీ చేసే అవకాశం ఉన్న వారి గురించి ఆలోచించడం అనేది విడిపోయిన తర్వాత జరిగే చెత్త విషయాలలో ఒకటి.

ఇది బాధాకరమైన అనుభవం మరియు అది కాదు. అసాధారణమైన. నిజానికి, వారి సంబంధం ముగిసిన తర్వాత చాలా మంది వ్యక్తులు దీనిని ఎదుర్కొంటారు.

ప్రస్తుతం మీరు అదే విషయాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, ఇది మీకు ఎంత నిరాశ మరియు కలత కలిగిస్తుందో నేను అర్థం చేసుకున్నాను. మీరు బహుశా అదే సమయంలో కోపంగా మరియు ఈర్ష్యగా భావించవచ్చు.

కాబట్టి, వీలైనంత త్వరగా వేరొకరితో మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం మానేయడానికి ఇక్కడ 15 ఆచరణాత్మక చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1) వెంబడించవద్దు మీ మాజీ మరియు వారి కొత్త భాగస్వామి

మీరు మీ మాజీ గురించి వేరొకరితో ఆలోచించడం మానేయాలనుకుంటే మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే వారిని వెంబడించడం మానుకోవడం.

నేను వివరిస్తాను:

మీ మాజీ ఏమి చేస్తున్నారో మీరు ట్యాబ్ చేస్తూ ఉంటే, వారు చేసే ప్రతి కదలికపై మీరు నిమగ్నమై ఉన్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు, అది మిమ్మల్ని మరింత దయనీయంగా భావిస్తుంది.

కాబట్టి, మీ కోసం నా సలహా :

తమ మాజీ మరియు వారి కొత్త భాగస్వామిపై నిఘా ఉంచే గగుర్పాటు కలిగించే మాజీ కావద్దు.

వాటిని వెంబడించడం ద్వారా మీరు ఏమి పొందుతారు?

మీరు కనుగొనాలని ఆశిస్తున్నారా? వారు సంతోషంగా ఉన్నారా?

మీరు అనుభవించే అదే బాధలో వారిని కూడా ఉంచాలనుకుంటున్నారా?

లేదు!

మీ మాజీ మరియు వారి కొత్త భాగస్వామిని వెంబడించడం వల్ల ఏమీ చేయదు. వాటి గురించి ఆలోచించకుండా మిమ్మల్ని ఆపండి. మీరు వెర్రి వ్యక్తిలా వ్యవహరిస్తున్నందున ఇది మీ గురించి మరింత దిగజారిపోతుంది.

మీ మాజీ అయినప్పటికీలేదా భవిష్యత్తు.

దీనిని బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం, స్వీయ-కరుణ మరియు అంగీకార వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా సాధించవచ్చు.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది ప్రశాంతమైన భావానికి దారితీసే శ్రద్ధ మరియు ఉనికి యొక్క స్థితి. ఈ ప్రక్రియ ద్వారా, మీరు వేరొకరితో మీ మాజీ గురించి ఆలోచించరు. బదులుగా, ఆ సమయంలో మీరు నియంత్రించగలిగే వాటిపై మీరు దృష్టి సారిస్తారు.

ఇది మీ ప్రస్తుత ఆలోచనలు మరియు భావాలను అంతగా చిక్కుకోకుండా మీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలను ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

14) ఇతర వ్యక్తులతో డేట్‌లకు వెళ్లండి

ఈ చిట్కా మీరు అగ్నితో అగ్నితో పోరాడుతున్నారని మీరు భావించవచ్చు, అది నిజం కాదు.

ఆపడానికి ఒక మార్గం వేరొకరితో మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం బదులుగా తేదీలో ఉండాలి.

అవును, ఇది ప్రతికూలంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇతర వ్యక్తులతో డేటింగ్‌లు చేయడం నిజంగా మీరు ముందుకు సాగడానికి మరియు మీ మాజీని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.

మళ్లీ డేటింగ్ ప్రారంభించిన వ్యక్తులు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉంటారని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

దీనికి కారణం వారు విడిపోయిన తర్వాత చెడు జ్ఞాపకాల కోసం ఎదురుచూడడమే.

దీని వల్ల మీకు అర్థం ఏమిటి?

మీరు ప్రపంచం నుండి ఎంత ఎక్కువ బయటపడితే, మీ ఆలోచనలపైనే కాకుండా మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతోందనే దానిపై మీరు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టగలరు.

15 ) మిమ్మల్ని మరియు మీరు ఎవరో జరుపుకోండి

చివరిగా, మీ మాజీ గురించి వేరొకరితో ఆలోచించడం మానేయడానికి, మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీరు ఎవరో జరుపుకోవాలి.ఉన్నాయి.

మీరు మీ దీర్ఘకాలిక భాగస్వామి లేదా స్వల్పకాలిక భాగస్వామితో ఇప్పుడే విడిపోయి ఉండవచ్చు. సంబంధం ఎలా ఉన్నా, మీరు ఇప్పటికీ ప్రేమకు అర్హులు.

మీరు ఇప్పటికీ ప్రేమించబడటానికి మరియు ప్రశంసించబడటానికి అర్హులైన ప్రత్యేక వ్యక్తి. కాబట్టి, మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీరు ఎవరో జరుపుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

బ్రేకప్‌లు బాధించాయి, కానీ అవి మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచేందుకు ఎటువంటి కారణం లేదు. మీతో మరింత మెరుగ్గా వ్యవహరించగల ఇతర వ్యక్తులు అక్కడ ఉన్నప్పుడు, మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.

ఇది మిమ్మల్ని మీరు ఎంచుకొని, మిమ్మల్ని మీరు దుమ్ము దులిపి, శుభ్రతతో ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. పలక! మీరు ఇప్పుడు అలా అనుకోకపోయినా, శృంగారభరితంగా చెప్పాలంటే మీ ముందు ఉజ్వల భవిష్యత్తు ఉంది.

చివరి ఆలోచనలు

కాబట్టి, మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం మానేయడంలో మీకు సహాయపడే 15 ఆచరణాత్మక చిట్కాలు ఇవి. వేరొకరు.

మీ సంబంధం ముగిసింది, కానీ మీరు దయనీయంగా, విచారంగా మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కోల్పోవాలని దీని అర్థం కాదు.

పూర్తిగా మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం ఆపండి మీ విడిపోవడం బాధాకరం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు నడిపించడంలో సహాయపడండి!

మీ గతానికి వీడ్కోలు పలుకుతూ, మంచి భవిష్యత్తుకు హలో చెప్పడంతోపాటు మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి ఇంతకంటే మంచి సమయం మరొకటి లేదు.

2) కొంతకాలం సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడం మానేయండి

సోషల్ మీడియా శత్రువు కానప్పటికీ, ఇది సంతానోత్పత్తి ప్రదేశం కూడా పోలిక మరియు అసూయ కోసం.

ఎలా?

సరే, ప్రతి ఒక్కరూ మంచి విషయాలను పోస్ట్ చేయడం మరియు చెడు విషయాలను ఫిల్టర్ చేయడం మీరు గమనించి ఉండవచ్చు.

మరియు మీకు విడిపోయినప్పుడు, మీరు అసూయ మరియు అసూయ వంటి అనేక ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది.

మీరు జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే, మీరు సోషల్ మీడియా యొక్క బ్లాక్ హోల్‌లోకి పీలుస్తున్నట్లు కనుగొంటారు మరియు అది మీకు అప్పుడే తెలుస్తుంది స్విచ్ ఆఫ్ చేయడానికి సమయం.

మీరు మీ మాజీ జీవితానికి కనెక్ట్ కావాలనుకున్నప్పుడు, అది మీ గురించి మరింత దిగజారిపోతుంది.

కొంతకాలం సోషల్ మీడియా నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా, మీరు మీకు స్వస్థత చేకూర్చుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వండి.

మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా సోషల్ మీడియా యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

3) మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడానికి వ్యాయామం చేయండి

మీరు చేయాలనుకుంటున్నది ఇది కాదని నాకు తెలుసు, అయితే నా మాట వినండి:

వ్యాయామం అనేక రకాల సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి చూపబడింది, ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిరాశతో సహా. ఇది రక్తంలో హార్మోన్ కార్టిసాల్ (ఒత్తిడికి కారణమయ్యే హార్మోన్) స్థాయిని కూడా తగ్గించిందని నిరూపించబడింది.

మీరు అయితేఒత్తిడి లేదా ఆత్రుతతో, మీ శరీరం మరింత కార్టిసాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మరియు కొన్నిసార్లు, మీరు విడిపోయినప్పుడు, మీ శరీరం మరింత కార్టిసాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, దీని వలన మీరు మరింత ఒత్తిడి లేదా ఆత్రుతగా భావించవచ్చు.

ఫలితంగా, మీరు నిద్రపోవడం, తినడం మరియు మరియు నిస్సహాయంగా కూడా అనిపించవచ్చు.

కాబట్టి, మీరు మీ మాజీ గురించి వేరొకరితో ఆలోచించడం మానేసి, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగ్గా మార్చుకోవాలనుకుంటే, కదలండి. మీకు శక్తినిచ్చేలా చేసే సంగీతాన్ని ధరించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు గరిష్ట స్థాయికి నెట్టేలా చూసుకోండి.

మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీరు మీ మెదడులో ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తారు, అది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మరియు నిజం చెప్పండి, మీరు కూడా చెమటలు పడుతూ ఉండవచ్చు, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

4) మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందండి

ఈ కథనంలోని చిట్కాలు సహాయపడతాయి మీరు వేరొకరితో మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం మానేయండి, మీ పరిస్థితి గురించి రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉంటుంది.

ఒక ప్రొఫెషనల్ రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో, మీరు ఎదుర్కొంటున్న నిర్దిష్ట సమస్యలకు అనుగుణంగా మీరు సలహా పొందవచ్చు మీ ప్రేమ జీవితం.

రిలేషన్ షిప్ హీరో అనేది అత్యంత శిక్షణ పొందిన రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌లు ఇతరులతో మాజీని చిత్రీకరించడం వంటి సంక్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన ప్రేమ పరిస్థితులను నావిగేట్ చేయడంలో వ్యక్తులకు సహాయపడే సైట్. సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ప్రజలకు నిజంగా సహాయం చేయడం వల్ల అవి జనాదరణ పొందాయి.

నేను వాటిని ఎందుకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను?

సరే, నా స్వంత ప్రేమ జీవితంలో కష్టాలను ఎదుర్కొన్న తర్వాత, నేను వారిని సంప్రదించానువాటిని కొన్ని నెలల క్రితం. చాలా కాలం పాటు నిస్సహాయంగా భావించిన తర్వాత, వారు నేను ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై ఆచరణాత్మక సలహాతో సహా నా సంబంధం యొక్క డైనమిక్స్‌పై నాకు ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టిని అందించారు.

నేను ఎంత నిజమైన, అవగాహన మరియు మరియు వారు ప్రొఫెషనల్‌గా ఉన్నారు.

కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి ప్రత్యేకంగా తగిన సలహాలను పొందవచ్చు.

ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

5) మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి లేదా దాని గురించి ఆలోచించకండి

మీరు విడిపోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు నిందిస్తూ ఉండవచ్చు మరియు ఇది మీ మాజీ గురించి మరొకరితో ఆలోచించేలా చేస్తుంది.

మీరు "ఏమి చేస్తే" లేదా "ఇప్పుడే" అనే ఆలోచనలపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు. ఇదే జరిగితే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మానేసి, ముందుకు సాగాలి.

మీ మాజీ గురించి వేరొకరితో ఎలా ఆలోచించడం మానేయాలో నేర్చుకోవడం రాత్రిపూట జరగదని నాకు తెలుసు, కానీ అది చివరికి జరుగుతుంది. మీరు ఓపికగా ఉండాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి.

ఎలా?

నేను ముందే చెప్పినట్లు, నిందను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం చర్య తీసుకోవడం. అలా జరగడానికి అనుమతించినందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకుని, మీ మాజీ గురించి వేరొకరితో ఆలోచించడం మానేయాలనుకుంటే, మార్పు చేయడానికి ఏదైనా చురుకుగా చేయండి.

ఒక మార్గం ఏమిటంటే, సాధ్యమయ్యే చెత్త దృష్టాంతాన్ని ఊహించడం. కానీ, దాని గురించి తరువాత మరింత.

6) అత్యంత చెత్త దృష్టాంతంలో ఊహించండి

మనస్తత్వ శాస్త్రంలో సంబంధిత పరిశోధన ప్రకారం, ఒక అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంవేరొకరితో మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం మానేయడం అంటే చెత్త సాధ్యమైన దృష్టాంతం గురించి ఆలోచించడం.

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, మీ మాజీ మరియు మరొకరి గురించి చెడుగా ఊహించుకోండి. ఇది ప్రారంభంలో ఎంత బాధ కలిగించినా, మీరు అదే విషయం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీ మనస్సు ఆలోచనకు అలవాటుపడుతుంది.

ఇంకా, మీరు చివరికి విసుగు చెంది ముందుకు సాగుతారు.

ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించిన అనేక మంది వ్యక్తులు ఇది ప్రభావవంతంగా ఉందని నొక్కి చెప్పారు. మరియు దానికి కారణం మనస్సు సాధారణంగా తక్కువ ప్రతిఘటన యొక్క మార్గాన్ని తీసుకుంటుంది.

కాబట్టి, మీరు సాధ్యమయ్యే చెత్త దృష్టాంతం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీ మనస్సు స్వయంచాలకంగా మీ మాజీ గురించి మరియు మరొకరి గురించి ఆలోచించడం మానేస్తుంది.

మరొక చిట్కా ఏమిటంటే, “ఏం జరిగితే ఏమి జరుగుతుంది” లేదా “నా చెత్త భయాలు ఏమిటి” వంటి ప్రశ్నలను మీరే అడగండి మరియు ఇది మీరు కూడా ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.

7) మీ ఆలోచనలను వ్రాయండి, తద్వారా మీరు ప్రాసెస్ చేయవచ్చు వాటిని

మీ మాజీ గురించి వేరొకరితో ఆలోచించడం మానేయడానికి మరొక ఆచరణాత్మక చిట్కా ఏమిటంటే, ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను రాయడం.

మీరు చేయాలనుకుంటున్నారా. వాటిని బయటకు పంపండి లేదా వాటిని ప్రాసెస్ చేయండి, వాటిని వ్రాసి మీరు ముందుకు సాగడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇది మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది!

ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?

మీరు మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను వ్రాసినప్పుడు, మీరు వాటిని దృష్టికోణంలో ఉంచుతున్నారు. మీరు దీన్ని ఇకపై అంత వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవడం లేదని దీని అర్థం.

ఇది మీకు నిష్పాక్షికంగా మరియు మరొక కోణం నుండి విషయాలను చూడటానికి సహాయపడుతుంది. ఉండాలిమరింత ఖచ్చితంగా, మీరు మీ ఆలోచనలను వ్రాసినప్పుడు, ఇది విషయాలను విభిన్నంగా చూసే మెదడు సామర్థ్యాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీరు వేరొక దృక్కోణం గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది.

8) ముందుకు సాగడానికి శ్వాస వ్యాయామాలపై ఆధారపడండి

బ్రీషింగ్ వ్యాయామాలు చేయడం అనేది మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చాలా సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన మార్గం.

మీరు ప్రయత్నించగల ఒక శ్వాస వ్యాయామం 4-7-8 శ్వాస టెక్నిక్.

మీ దగ్గర ఉన్నది. నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో హాయిగా కూర్చుని కళ్ళు మూసుకోవడమే. తర్వాత, కేవలం నాలుగు గణన కోసం ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఏడు గణన కోసం మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు ఎనిమిది గణన కోసం ఊపిరి పీల్చుకోండి.

కానీ ఇది పని చేస్తుందని మీకు నమ్మకం లేకుంటే, నాకు అర్థమైంది. మీ మాజీ జీవితంపై తప్ప మరేదైనా దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా కాలం పాటు కలిసి ఉంటే.

అలా అయితే, షమన్ రూపొందించిన ఈ ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను చూడాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను , Rudá Iandê.

రుడా మరొక స్వీయ-అభిమానం కలిగిన జీవిత కోచ్ కాదు. షమానిజం మరియు అతని స్వంత జీవిత ప్రయాణం ద్వారా, అతను పురాతన వైద్యం పద్ధతులకు ఆధునిక-దిన ట్విస్ట్‌ను సృష్టించాడు.

అతని ఉత్తేజపరిచే వీడియోలోని వ్యాయామాలు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చెక్ ఇన్ చేయడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన సంవత్సరాల శ్వాస పని అనుభవం మరియు పురాతన షమానిక్ నమ్మకాలను మిళితం చేస్తాయి. మీ శరీరం మరియు ఆత్మతో.

నా భావోద్వేగాలను అణచివేసిన చాలా సంవత్సరాల తర్వాత, రుడా యొక్క డైనమిక్ బ్రీత్‌వర్క్ ఫ్లో అక్షరాలా ఆ కనెక్షన్‌ని పునరుద్ధరించింది.

మరియు మీకు కావలసింది అదే:

ఒక స్పార్క్ మిమ్మల్ని మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడానికిమీ భావాలు తద్వారా మీరు మీతో ఉన్న అత్యంత ముఖ్యమైన సంబంధంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించవచ్చు.

కాబట్టి మీరు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి వీడ్కోలు చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, దిగువ అతని నిజమైన సలహాను చూడండి.

ఉచిత వీడియోను చూడటానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

9) కొన్ని మెడిటేషన్ టెక్నిక్‌లను ప్రయత్నించండి

మీ మాజీ గురించి మరొకరితో ఆలోచించడం మానేయడానికి ఇక్కడ మరొక ఆచరణాత్మక చిట్కా ఉంది.

ప్రయత్నించడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి ఒక మార్గం ధ్యానం.

లెక్కలేనన్ని అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనలకు ధన్యవాదాలు, మీ ఏకాగ్రత స్థాయి, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి మరియు నిర్ణయాన్ని మెరుగుపరచడంతోపాటు ధ్యానం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఇప్పుడు మాకు తెలుసు. -మేకింగ్ స్కిల్స్.

ఇది కష్టకాలంలో ఉన్న వ్యక్తుల కోసం కూడా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, ధ్యానం చేయడం వల్ల కొంతమంది వ్యక్తులు ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలపై పట్టు సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా అలా?

ధ్యానం ద్వారా మీ దృష్టిని మరియు అవగాహనను నిర్వహించడం ద్వారా మీరు నియంత్రణను పొందగలుగుతారు. మీ మాజీ గురించి మీరు ఎంతగా ఆలోచిస్తారు మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో.

మీరు విషయాలను అలాగే చూడగలుగుతారు మరియు అందుకే మీరు ఇకపై విషయాలపై దృష్టి పెట్టకుండా ఉండేందుకు ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

10 ) కొత్త అభిరుచిని అభివృద్ధి చేయండి లేదా సమూహంలో చేరండి

మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

మీరు ఇప్పుడే విడిపోయినట్లయితే, మీకు చాలా ఖాళీ సమయం ఉంటుంది మీ చేతుల్లో. సమూహంలో చేరడం లేదా కొత్త అభిరుచిని ప్రారంభించడం వంటి కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన ఏదైనా చేయడానికి ఇది సరైన అవకాశం.

మీరు ఇతర వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఏదైనా ఉన్నప్పుడుమీ విడిపోవడం కంటే, మీరు వేరొకరితో మీ మాజీ గురించి ఆలోచించే అవకాశం తక్కువగా ఉందని మీరు కనుగొంటారు. ఏదైనా కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు మీ తలలో కొత్త ఆలోచనలను కూడా కలిగి ఉంటారు.

అంతేకాదు, మీరు ఇతరులతో సంభాషించడానికి ఇతర వ్యక్తులను కలిగి ఉంటారు కాబట్టి మీరు చాలా మంచిగా మరియు తక్కువ విచారంగా ఉంటారు.

కాబట్టి, బయటికి వెళ్లి, ఫిట్‌నెస్ క్లాస్‌లో చేరడం లేదా మిమ్మల్ని ఆక్రమించే మరేదైనా కొత్త పని చేయడం ప్రారంభించండి.

11) కొత్త స్థలాలు మరియు కార్యకలాపాలను అన్వేషించండి

ఒక గొప్ప మార్గం కొత్త ప్రదేశాలను అన్వేషించడం మరియు ఏదైనా కొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడం అనేది మీ మాజీతో మీ మనసును మరచిపోనివ్వండి.

ఆర్ట్ మ్యూజియాన్ని సందర్శించడం, ప్రముఖ రెస్టారెంట్‌లో తినడం లేదా మీరు ఇంతకు ముందు చేయని పనులను ప్రయత్నించండి ఒక సంగీత కచేరీకి వెళ్లడం.

ఈ విషయాలన్నీ మీకు సరికొత్త మార్గంలో జీవితాన్ని అనుభవించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మీకు మరింత జీవించడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని గడపడానికి మరిన్ని ఎంపికలను కలిగి ఉన్నట్లు మీకు అనిపించేలా చేస్తుంది.

మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు, మీరు మీ ఆత్మ సహచరుడిని కూడా కలుసుకోవచ్చు.

12) మీ కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి లేదా స్నేహితులు

మీ మాజీ గురించి మరొకరితో ఆలోచించడం మానేయడానికి మరొక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు వంటి మీరు ఇష్టపడే వారితో సమయం గడపడం.

ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది?

ఇది చాలా సులభం: ఇది మీ మనస్సును బిజీగా ఉంచుతుంది మరియు మీరు దృష్టిని కేంద్రీకరించేలా చేస్తుందిమీ మాజీ మరియు మీ స్థానంలో ఉన్న వ్యక్తితో పాటు మరొకటి.

మీకు డిన్నర్‌కు స్నేహితులు ఉంటే, మీరు మీ మాజీ గురించి ఆలోచించరు. మీరు మీ స్నేహితులతో డ్రింక్స్ తీసుకుంటుంటే, మీరు మీ మాజీ గురించి మరియు మరొకరి గురించి ఆలోచించరు.

నేను ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, మీరు ఇతరులపై, ముఖ్యంగా మీ గురించి పట్టించుకునే వారిపై దృష్టి సారించినప్పుడు, అది తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ మనస్సు విషయాల నుండి బయటపడింది. కాబట్టి, మిమ్మల్ని ప్రేమించే మరియు మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో మీరు ఖచ్చితంగా సమయాన్ని వెచ్చించాలి.

13) AC సైకలాజికల్ థెరపీని ప్రయత్నించండి

అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స మానసిక చికిత్స యొక్క ఒక రూపం, ఇది ఈవెంట్‌లు మరియు భావోద్వేగాల యొక్క గొప్ప అంగీకారాన్ని పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అలాగే ఆ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా విలువల-ఆధారిత చర్యకు ఎక్కువ నిబద్ధతను కలిగి ఉంటుంది.

మరింత మార్పులకు దారితీసే మార్పులను చేయడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. సమానమైన ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనలు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ గురించి విషయాలను సులభతరం చేయడం ద్వారా వేరొకరితో మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం మానేయడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ACTతో, మీరు చెడుగా భావించడానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకుంటారు మరియు వాటిని అంగీకరిస్తారు.

ఇది జరిగిన వాస్తవాలను మార్చదు. కానీ, మీరు కలిగి ఉన్న భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను అంగీకరించడం మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడంలో మరియు మీ విడిపోయినందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?

ప్రాథమికంగా, ఈ రకమైన చికిత్స ప్రస్తుత క్షణం. దీని అర్థం మీరు మీ చుట్టూ జరుగుతున్న వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించారు మరియు గతంపై కాదు