ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းကို မစိုက်ထုတ်နိုင်ပုံ- အရေးကြီးသော အဆင့် ၁၀ ခု

သင်ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ ကြိုးစားနေသလား။

အထူးသဖြင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းက ကွဲပြားတဲ့ အမှန်တရားတစ်ဝက်ကို အမျိုးမျိုးပြောနေတာကြောင့် အမြဲတမ်းမလွယ်ပါဘူး။

အခုတော့ ဝိတ်ချချင်နေတာ ကြာပါပြီ။ အချိန်အခါ၊ ဒါပေမယ့် ငါကိုယ်တိုင်က အဲဒါကို ထင်ရှားအောင်ပြဖို့ နည်းလမ်းရှာခဲ့တာ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကပဲ စပြီး အလုပ်ဖြစ်ခဲ့တယ်။

နောက်ပြီး အကောင်းဆုံးအပိုင်းလား။ နှစ်ပေါင်းများစွာ ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီးနောက် ရုတ်တရက် အားစိုက်ထုတ်မှု မရှိတော့သလို ခံစားခဲ့ရသည်။ ဒီလျှို့ဝှက်ချက်ကို ဒီနေ့ မင်းကိုပြောပြမယ်-

1) ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုရှိပါ

ဝိတ်ချဖို့ အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုရှိခြင်းက မင်းကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ အတားအဆီးတွေကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ လမ်းတစ်လျှောက်။

ဘာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်တာလဲ။ သင့်တွင် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပုံဖော်လိုသည့် သီးခြားပွဲတစ်ခု ရှိပါသလား။

သင့်ယုံကြည်မှု မြှင့်တင်လိုပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများကို ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေရန် သင့်တွင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အကြောင်းပြချက်ရှိခြင်း အာရုံစိုက်နေဖို့လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်ဘာကြောင့်လိုချင်တာလဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် မကြာခင် ဒါမှမဟုတ် နောက်ပိုင်းမှာ ချော်လဲသွားနိုင်ပါတယ်။

တစ်ခုခုလုပ်ဖို့အတွက် တိကျတဲ့အကြောင်းပြချက်တစ်ခုရှိတဲ့အခါ၊ ဆက်လုပ်ဖို့က ပိုလွယ်ပါတယ်။ တသမတ်တည်း။

သို့သော် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသည့် သင်၏ အကြောင်းပြချက်သည် စစ်မှန်ပြီး စစ်မှန်ကြောင်း သတိရပါ။

"ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တယ်" ဟု ပြောရုံနှင့် မလုံလောက်ပါ။ သင် ဘာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်လဲဆိုတာ ခွဲခြားသိမြင်ဖို့ လိုပါတယ်။

သင့်ဘဝမှာ ဘယ်လို ကွာခြားမှုတွေ ရှိမလဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးတာနဲ့ သင်ဘာတွေလုပ်နိုင်မလဲ ဒါမှမဟုတ် တွေ့ကြုံခံစားနိုင်မှာပါ။

ဒါတွေကို သင်ရေးနိုင်ပါတယ်။ရှေ့တွင်ဖော်ပြထားသည်- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူအများအပြားသည် အစားအစာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြပါသည်။

ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့်သာ ဆက်၍စားပါက၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ရမည်။

အစာစားခြင်းမပါဝင်သည့် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းသည် ဆိုးရွားသောသံသရာဖြစ်သည်- သင်စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်း – သင်စားသည် – သင် အပြစ်ရှိသလို ဆိုးသည်ဟု ခံစားရသည် – သင် ပိုစားသည်။

ထိုအရာများကို ဖြတ်ထုတ်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အစားအစာကို လောင်စာအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း (ပျော်ရွှင်မှု၏ရင်းမြစ်တစ်ခုအဖြစ်) နှင့် ဖြေရှင်းရန် အခြားနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုများဖြင့်။

ထိုအတွက်ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် အလွန်ကွဲပြားသည့်အရာနှစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆာလောင်မှုမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆာလောင်မှုကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

7) သင့်ကိုယ်သင် ချိန်ဆမနေပါနှင့်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို ဖျက်စီးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ကိုယ်သင် ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်ဖြစ်သည်။

သင်စားသည့်အရာအပါအဝင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည့် အရာများစွာရှိပါသည်။ ရေများများသောက်ခြင်း၊ ဝမ်းသွားခြင်း စသည်တို့ဖြစ်သည်။

သင်အမှန်တကယ် ကိုယ်အလေးချိန်ချလိုပါက၊ သင်၏ ယေဘုယျခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများသုံးပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံသင့်ပြီး သင့်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ခံစားချက်ကို ရိုးရိုးသားသား စောင့်ကြည့်နေသင့်ပါသည်။

၎င်းသည် သင့်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများ တိုးတက်နေပုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော အတွေးအမြင်ကို ပေးပါလိမ့်မည်။

သင်ကိုယ်သင် ချိန်ဆသောအခါ၊ ၎င်းသည် အလွန်စိတ်ပျက်စရာအတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ သင်အလုပ်လုပ်နေသော်လည်း မည်သည့်နေရာမှ မရောက်သေးဟု ခံစားရစေနိုင်သည်။

သင်မည်သို့နေပုံကို အာရုံစိုက်ပါ။ခံစားချက်၊ သင့်စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် သင့်အဝတ်အစားများ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မည်။

သင်ကိုယ်တိုင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပါက စိတ်မပူပါနှင့်။

ရေထိန်းထားနိုင်သောကြောင့် တစ်လလုံး ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါသည်။ ၊ ဟော်မုန်း နှင့် အစားအသောက်။

ယခု- ငါ အပြင်းအထန် ကိုယ်အလေးချိန် ချလိုက်သောအခါ ကိုယ်အလေးချိန် လုံးဝ ရပ်တန့်သွားခဲ့သည်။

ဤအချိန်၌၊ ငါသည် ကြုံဖူးသမျှ အနိမ့်ဆုံးတွင် ရှိနေသည်မှာ သေချာသည်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ခံစားရပေမယ့် အတိုင်းအတာတစ်ခုထိတော့ ခြေလှမ်းမကျသေးပါဘူး။

တစ်ခုကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်တဲ့အခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီကျပြီး တကယ်ကို တင်းမာနေပေမယ့်လည်း သင့်ကိုယ်အလေးချိန်က ငြိမ်သွားနိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ကြွက်သားတွေကြောင့် တိုးလာတာ။

မြင်ရတယ်၊ ကြွက်သားတွေက အဆီထက်အများကြီးပိုအလေးချိန်ရှိတယ်၊ ဒါကြောင့် မင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ နေရာအများကြီးယူတယ်၊ ပိုသေးပြီး ပိန်သွားပေမဲ့၊ မင်းအရင်ကအတိုင်းပဲ ကိုယ်အလေးချိန်ရှိနေနိုင်တယ်။

အဲဒါကြောင့် စကေးကို ချပစ်လိုက်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုဖြစ်ရင် အရမ်းကြီးတဲ့ကြားကာလမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချိန်ဆလိုက်ပါ။

8) မင်းရဲ့ စံပြခန္ဓာကိုယ်ကို မြင်ယောင်နေရုံနဲ့ မပြီးဘဲ ပိုအရေးကြီးတာက မင်းရဲ့ စံပြခံစားချက်

ငါသိတယ်၊ ငါသိတယ်။ ဒါက အပိုအလုပ်အများကြီးလိုပုံရတယ်။

ဒါပေမယ့် လူတွေက သူတို့စိတ်ထဲထည့်ထားတဲ့အရာတွေမှာ အောင်မြင်အောင် စိတ်ကူးပုံဖော်ထားတာကို သက်သေပြထားပါတယ်။

ဒါဟာ လူတွေကို ဒဏ်ရာကနေ မြန်မြန်သက်သာအောင် ကူညီပေးတာတောင် သက်သေပြခဲ့ပြီးပါပြီ။ ရောဂါများ။ ၎င်းသည် သင်အလိုရှိသောရလဒ်အပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှုအားလုံးကို အာရုံစိုက်နိုင်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ယခု- ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေချိန်တွင် သင့်အား မြင်ယောင်ရုံမျှမက အရေးကြီးကြောင်း၊စံပြခန္ဓာကိုယ် – မင်းရဲ့ စံပြခံစားချက်ကိုလည်း တွေးကြည့်ပါ။

မင်းမြင်တယ်၊ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က မင်းကြိုက်တဲ့ပုံစံနဲ့ 100% ပုံမပေါ်နိုင်ပါဘူး (လူတိုင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က မတူတာကြောင့်) ဒါပေမယ့် မင်း 100% အောင်နိုင်တဲ့အရာက ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိတယ် ကျန်းမာပြီး သင်ကိုယ်တိုင် ပျော်ရွှင်ပါ။

9) သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေပါက သင်လုပ်နိုင်သည့် အကြီးမားဆုံးအမှားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါသည်- သင့်ကိုယ်သင် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း အခြားသူများအတွက်။

လူတိုင်းသည် မတူညီကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့် အခြားသူတစ်ဦးအတွက် လုပ်ဆောင်သည့်အရာသည် သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ယခု- သင် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် ကြိုးစားနေပါက၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များသည်လည်း အစားအသောက်စားနေပြီး သင့်ထက်ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေသည်၊ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး လုံးလုံးလက်မလျှော့နိုင်စေရန် လွယ်ကူသွားနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ပြောပြချင်တာက ဒါပါပဲ။ ဘဝမှာ ဘယ်အရာမဆို အောင်မြင်မယ်၊ ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ လုပ်ရမယ်။

အဲဒါက ပြိုင်ပွဲမဟုတ်ဘူး။ ပြီးတော့ သူတို့အဲဒီကို ဘယ်လိုရောက်ခဲ့လဲ ဒါမှမဟုတ် လမ်းတလျှောက် ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ မသိတဲ့အခါ ဘယ်သူမှ အပြေးပြိုင်ပွဲကို အနိုင်ယူချင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

10) အစားအသောက်ကို ကျော်သွားပါ

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မဟုတ်ရင် အနည်းဆုံးတော့၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်ကြောင့် အစားအသောက်ကို ရှောင်လိုက်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေချိန်အတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော၊ အဆီနည်းသော သို့မဟုတ် Keto အစားအစာကို အရူးအမူးမခုန်ပါနှင့်။

ဤအစားအစာများသည် အောင်နိုင်သည် ရေရှည်တွင် သင့်အား ပျော်ရွှင်စေမည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် ဤကန့်သတ်ချက်- မူးရူးခြင်း- ထပ်ခါတလဲလဲ လည်ပတ်မှုကိုသာ မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။

သတိဖြင့် စားသောက်ခြင်းအကြောင်း ပြန်သွားကာ ၎င်းအစား ၎င်းကို စမ်းကြည့်ပါ။

ထိုအစား၊ တစ်ကြိမ်၊အစားအစာနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုယုံကြည်လာမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းက သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်တစ်တန်မတက်ဘဲ သင့်တစ်သက်တာလုံးစားချင်သမျှကို စားနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

A အစားအသောက်က သင့်အတွက် ဘယ်တော့မှ အာရုံစူးစိုက်မှုဗဟိုဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။

အဲဒါက မကောင်းဘူးလား?

အသည်းအသန် ကန့်သတ်ထားတဲ့ အစားအသောက်တွေစားနေချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ၊ ထို့နောက် ထိုအစားအသောက်ကို ဖြတ်လိုက်သည်နှင့် သင့်မသိစိတ်က "အခု ငါတို့ ကိုယ်အလေးချိန် ပြန်တက်လာမယ်" လို့ ယုံကြည်ပြီး ဘာကို မှန်းဆကြည့်မလား။

ဒါက မင်းကို ဆွဲဆောင်မယ့်အရာပါ။

ဒါဆို အဲဒီအစား၊ ဒါကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုတစ်ခုလုပ်ပါ၊ အစားအသောက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိအောင် သင်ယူပါ၊ ဒီ yo-yo သံသရာမှာ နောက်ဘယ်တော့မှ ထပ်မဖြစ်တော့ဘူး!

မင်းဟာ မင်းနဲ့ထိုက်တန်သလို

ငါလိုချင်တာ နောက်ဆုံးတစ်ခု သတိရဖို့က မင်းဟာ မင်းလိုပါပဲ မင်းနဲ့ထိုက်တန်တယ်ဆိုတာပဲ!

ငါတို့အားလုံး ပျော်ရွှင်ကျန်းမာဖို့ ထိုက်တန်ပြီး မင်းလည်းပါ၀င်ပါတယ်။

မင်းကိုယုံကြည်အောင် ဘယ်သူ့ကိုမှ ခွင့်မပြုပါနဲ့ မလုံလောက်ဘူး ဒါမှမဟုတ် အချစ်ခံရဖို့ မထိုက်တန်ပါဘူး။

ဒီဆောင်းပါးက အစားအသောက်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပြန်ရှာတွေ့ဖို့နဲ့ သင်ကိုယ်တိုင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာကို ဘယ်လိုပြသနိုင်မလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးက ကူညီပေးမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

သင်ရခဲ့ပါတယ်။ ဒါ!

ထိုအပြောင်းအလဲများကို သင့်ကိုယ်သင် လက်တွေ့ဖြစ်လာစေရန် အာရုံစိုက်နေရန် ၎င်းတို့သည် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် သတိပေးချက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပါမည်။

ယခု ကျွန်ုပ်ဖြစ်ပါမည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် အစတုန်းကတော့ မတွေးခဲ့မိပေမယ့် ဒီအဆင့်အတွက် တကယ်ကို ရုန်းကန်ခဲ့ရပါတယ်။

လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်က ထိုင်ပြီး ဘာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချချင်တာလဲဆိုတာကို အရင်စဉ်းစားကြည့်တော့၊ ကျွန်ုပ်၏ခေါင်းထဲသို့ ပေါက်သွားသည့် တစ်ခုတည်းသောအရာမှာ "အင်စတာဂရမ်တွင် ကျွန်ုပ်သည် လူတိုင်းနှင့်တူနေစေရန်ဖြစ်သည်။"

ထို့အပြင် ၎င်းသည် ဆိုးရွားသောအကြောင်းပြချက်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် မှန်ကန်ခြင်းမရှိကြောင်း နက်ရှိုင်းစွာသိပါသည်။ ငါ့အတွက်။

ဒါဟာ ငါတကယ်ဂရုစိုက်တဲ့အရာမဟုတ်သလို ငါနဲ့လည်း ထပ်တူမကျပါဘူး။

လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ အလှအပစံနှုန်းအချို့ရှိလို့ မင်းလိုအပ်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အဲဒါတွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ ဒါကို နက်နက်နဲနဲ သိခဲ့တယ်၊ အဲဒါကြောင့် ဒါက ငါ့အတွက် လုံးဝ ကောင်းတဲ့ အကြောင်းပြချက် မဟုတ်ဘူးလေ။

ဒါကြောင့် ငါ ဘာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တာလဲဆိုတာကို ဆက်တွေးခဲ့တယ်။ ခဏအကြာတွင်၊ "ကျွန်တော် ကျန်းမာပြီး နေလို့ကောင်းချင်တယ်။"

ကျွန်တော် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ကလေးတွေကို လိုချင်ခဲ့တယ်၊ သူတို့နဲ့ ကစားဖို့အတွက် ကျန်းမာချင်တယ်၊ .

ဒါပေမယ့် ဒါတင်မကသေးပါဘူး၊ ကြီးပြင်းလာတဲ့အခါ ငါ့မြေးလေးတွေနဲ့ ဆော့ကစားနိုင်လောက်အောင် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး တက်ကြွနေချင်ခဲ့တယ်။

ဒါဟာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်နေပြီဆိုတာ ငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်လည်း သိလိုက်ရတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ရေရှည်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်ရန်အချိန်ကျရောက်နေပြီဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရခြင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းကိုထိန်းထားသည့်အခါ၊ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချတဲ့အခါ စိတ်ထဲရှိတာက ပိုလွယ်ကူစေတယ်။

အဲဒါက ကျွန်မကို တကယ်ဂရုစိုက်စေတဲ့အရာပါ။ အဲဒါက ကျွန်မကို စွဲစွဲမြဲမြဲ စွဲမြဲနေစေပြီး ငါ့ရဲ့ပန်းတိုင်ကို ထုတ်ဖော်ဖို့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကူညီပေးခဲ့တယ်။

၂) ဘာကြောင့် ဝိတ်မချရသေးတာလဲ ဆိုတာကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ

မင်းဟာ ငါနဲ့တူတယ်ဆိုရင်၊ သင့်ဘ၀တွင် အကြိမ်အနည်းငယ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကြိုးစားခဲ့ပေမည်။

သို့သော် အချိန်တိုင်းတွင် သင်သည် စိတ်ပျက်အားငယ်ကာ စွန့်လွှတ်လိုက်ရသည်။ ၎င်းသည် အမြဲတစေ ကန့်သတ်-မူးရူး-အော်ဟစ်-ပြန်ကျော့ခြင်း၏ စက်ဝန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် ၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် ဆက်လက်ဖြစ်ပျက်နေသနည်း။ ကောင်းပြီ၊ အစပိုင်းတွင်၊ သင်ဖြစ်ချင်သည့်နေရာတွင် မနေရခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ဒဏ်ခတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

သင်မည်မျှကျရှုံးခဲ့သည်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် မည်မျှကြောက်စရာကောင်းသည်ကို သင်အာရုံစိုက်နေပေမည်။

ဤအရာသည် မှားယွင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အဲဒီအစား သင်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး သူတို့ကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ခဲ့လဲ။

သင့်မှာ အထူးအလုပ်များတဲ့ ကာလတစ်ခု ရှိပါသလား။ ချစ်ရသူ ကွယ်လွန်သွားပြီလား? သင့်တွင် ဒဏ်ရာတစ်ခုရှိနေပါက သင့်အား ပုံမှန်အတိုင်း မလှုပ်ရှားနိုင်စေရန် တားဆီးထားပါသလား။

သင်သည် အထူးခက်ခဲသော ငွေကြေးအခြေအနေတွင် ရှိနေပါသလား။ သင်သည် နေရာအသစ်သို့ ပြောင်းရွှေ့ပြီး ချိန်ညှိရန် ခက်ခဲနေပါသလား။

ဤအရာများအားလုံးသည် သင့်စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို မရောက်အောင် တားဆီးနိုင်ပါသည်။

သင့်အား ဆုပ်ကိုင်ထားသည့်အရာကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်းက သင့်ရှေ့ဆက်သွားရန် ကူညီပေးလိမ့်မည် တူညီသောအမှားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ထို့ပြင်၊ သင်လုပ်ဆောင်ပြီးသော ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာမှုရှိလာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

ယခုအခါတွင်၊ ပြင်ပအခြေအနေများစွာရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ရှုံးသည်။ကိုယ်အလေးချိန်ပို၍ခက်ခဲသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်အတွက်အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲသွားသည့်အချက်မှာ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုကြည့်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်တော်သည် အလွန်အကျွံအစာစားတတ်ပြီး ၎င်းကိုသိပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာ တစ်ခါမှ မကြုံဖူးဘူး၊ ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် တစ်ညတာ ကုန်ဆုံးတိုင်း မူးရူးနေလိမ့်မယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကန့်သတ်ထားရင် တစ်ရက် နှစ်ရက်လောက် အလုပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်၊ ပြီးတော့ ပြန်လာခဲ့။ ထိုမူးရူးစက်ဝန်းတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်သည်အထိ အစာစားသည်။

ယခု ကျွန်ုပ်ဘာကြောင့် ထိုသို့လုပ်မိသနည်း။

ထိုမေးခွန်းကို ကျွန်ုပ်မေးလိုက်သည်နှင့် အကြောင်းအရာများစွာ ထွက်ပေါ်လာပါသည်။

ကျွန်တော် မူးရူးချင်စိတ်ကို စတင်သိရှိလာပြီး ထိုအချိန်တွင် ကျွန်တော့်ခံစားချက်များကို ချရေးပါတော့မည်။

ကျွန်တော် မူးရူးချင်တိုင်း မူးချင်တိုင်းလည်း ကြည့်ရတာ အရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် လွတ်ခြင်း၏ အရင်းခံသည် အလွန်ပြင်းထန်သော ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော် ထိုခံစားချက်များကို အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းမည့်အစား၊ ကျွန်ုပ်၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် လွတ်မြောက်ရန် အစားအစာအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် သင်ယူခဲ့သည်။

ဤမျှလောက်၊ အဲဒါကို သတိတောင်မထားမိတော့ဘူး၊ ငါခံစားခဲ့ရတာက စားစရာလိုတယ်လို့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားတဲ့ ဒီအလွန်အကျွံဆာလောင်မှုကို ခံစားလိုက်ရတယ်။

ငါ မူးရူးမူးမူးနဲ့ မစားချင်တော့ရင် စပြီး ရင်ဆိုင်ရမယ်ဆိုတာ ငါသဘောပေါက်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ကွဲပြားသောနည်းလမ်းဖြင့် ပြုလုပ်ပါသည်။

ထို့ပြင် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိသည်- 1) ၎င်းတို့ကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်နှင့် 2) ၎င်းတို့ထံမှ ကျွန်ုပ်ကို အာရုံပြောင်းစေပါသည်။

ထိုသူတို့နှစ်ဦးလုံးကို ကျွန်ုပ်ကြိုးစားခဲ့ပြီး၊ နှစ်ယောက်စလုံးက ကျွန်မအတွက် အလုပ်ဖြစ်ခဲ့တယ်။

ကျွန်မရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့က အစပိုင်းမှာ မလွယ်ဘူး၊ စာသားအတိုင်း ကြိုးစားလေ့ရှိတယ်။သူတို့ကို သွားစားဖို့။

ကျွန်မကို ဝမ်းနည်းစေတယ်၊ ​​အထီးကျန်တယ် ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်စေတဲ့အရာ ဒါမှမဟုတ် မူးရူးချင်စိတ်ဖြစ်စေတဲ့ ဘယ်လိုခံစားချက်မျိုးဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းတွေကို ဂျာနယ်မှာ ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် အပြင်ကို ထွက်ခဲ့ပါတော့တယ်။ အိမ်မှာ တစ်ယောက်တည်းနေမယ့်အစား သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းလေ့ရှိတယ်။

ဒီအပြုအမူလေးတွေက အစားအသောက်က နည်းနည်းသက်သာလာတယ်ဆိုတာ သိစေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံစားတာက ကောင်းကျိုးမပေးပါဘူး။

3) ကန့်သတ်ထားသော ယုံကြည်ချက်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ

ကန့်သတ်ချက်များသည် သင့်ဦးခေါင်းအတွင်းမှ စကားသံလေးများကဲ့သို့ ရှေ့မတိုးနိုင်စေရန် တားဆီးပေးပါသည်။

၎င်းတို့သည် လိမ်ညာတတ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ခွဲခြားသိမြင်လာသောအခါတွင်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်နောက်တွင် ထားရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။

ဤအရာများသည် "ငါ ဒါကို မလုပ်နိုင်ဘူး" "ဒါကို ငါမထိုက်တန်ဘူး၊" "ငါ့မှာ အချိန်မလုံလောက်ဘူး" "" ငါ့မှာ ပိုက်ဆံအလုံအလောက်မရှိဘူး၊” စသည်တို့ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏအမှန်တရားအဖြစ်ယူလေ့ရှိသည့် မှားယွင်းသောယုံကြည်ချက်ဖြစ်သည်။

လူ့အဖွဲ့အစည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အတိတ်အတွေ့အကြုံများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ပင် ဤမှားယွင်းသောယုံကြည်ချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့အား ဆွဲဆောင်ရန် ကိုယ်ပိုင်အတွေးများ။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကျဉ်းချထားခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးကာ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့နေပါသည်။

သင်၌ ထိုယုံကြည်ချက်များကို သင်သတိမထားမိမချင်းပင် ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်စတင်တူးဖော်နေပါသည်။

သို့သော် ၎င်းတို့ကို တိုက်ဖျက်ရန် နည်းလမ်းများကို သင်အမြဲရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

"ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို မည်ကဲ့သို့ယုံကြည်ရသနည်း" ကဲ့သို့သော သင့်ကိုယ်သင် မေးခွန်းများမေးခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်ပါသည်။ ပြီးတော့ "ငါ့ပတ်ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာကြီးကို ငါဘယ်လိုယုံရမှာလဲ"မင်းကို ကျောခိုင်းထားလိုက်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှာ၊ "ဂရုစိုက်ခံရဖို့ မထိုက်တန်ဘူး" ဆိုတဲ့ နက်နဲတဲ့ ကန့်သတ်ယုံကြည်ချက်တစ်ခု ရှိတယ်။

ဒါက မျိုချရခက်တဲ့ ဆေးတစ်ခွက်ပါ၊ လိမ်ပြောမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း သိလိုက်ရတယ်၊ ငါ့ရဲ့အတိတ်ကအရာတွေကြောင့် ငါ့ရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဟာ အရမ်းနာကျင်ခံစားခဲ့ရတယ်။

ရလဒ်အနေနဲ့ ငါ့ဘဝတစ်ခုလုံးကို ငါဘာမှမထိုက်တန်ဘူးလို့ထင်ခဲ့တာ။ .

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ဘဝနယ်ပယ်အားလုံးတွင် ထင်ရှားပေါ်လွင်နေသောကြောင့် ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်အတွက် ကြီးမားသောပြဿနာဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်သည် ကောင်းသောအရာများနှင့် ထိုက်တန်သည်ဟု မယုံကြည်သောကြောင့် အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများကို ဆက်လက်ဆွဲဆောင်နေပါသည်။

ယခု- ဤကန့်သတ်ချက်ယုံကြည်ချက်ကို ကျွန်ုပ်ဖော်ထုတ်လိုက်သည်နှင့် နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းအား စိန်ခေါ်ရမည့်အချိန်ရောက်ပြီဟု ကျွန်ုပ်သဘောပေါက်လိုက်ပါသည်။

ထိုသို့ပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့်၊ အရာများသည် စိုက်ထုတ်ရန်မလွယ်ကူတော့ဘဲ နေရာယူလာပါသည်။

4) သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွှေ့ပြီး သင်စားနေတဲ့အရာကို သတိပြုပါ

သင်စားနေတဲ့အရာကို သတိမထားမိမချင်း သင်ဘယ်တော့မှ ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သိလာခဲ့တယ်။

ပေါင်အနည်းငယ်ကျချင်နေတာ ကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အရင်တုန်းက သင်စားနေကျအတိုင်း ဆက်စားရင် အရမ်းဝေးသွားတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

အခုတော့ ရူးသွပ်တဲ့အချက်ကတော့ သင်လုပ်လိုက်တာပါပဲ၊ သင်စားသည့်အရာကို ကန့်သတ်ရန်ပင်မလိုပါ - သင်နှစ်သက်သော အစားအစာတိုင်းကို ဖြတ်တောက်ရန် မလိုအပ်ပါ။

သင်စားနေစဉ် သတိထားရမည့်အရာဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်၏အစာလွန်ကဲမှု၏ 100% ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည် လုံးဝသတိမထားမိတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ။ တီဗီကြည့်ရင်း စိတ်ထဲမှာ မထင်မှတ်ဘဲနဲ့ ကြော်ထားတဲ့ ချပ်ပြားတွေကို များများထည့်စားတယ်။

ရယ်စရာကောင်းတာက မင်းတကယ်စားဖို့ အချိန်ယူလိုက်တာနဲ့သတိနဲ့ထိုင်ပြီး မင်းရဲ့အစားအစာတွေကို တကယ်မြည်းစမ်းကြည့်တော့ ထူးဆန်းတဲ့ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအချို့ကို မင်းတွေ့လိမ့်မယ်။

ငါကြိုက်တယ်ထင်တဲ့ အစားအစာတချို့က တကယ်ကို ကြီးကြီးမားမားမဟုတ်ဘူးဆိုတာ ငါသဘောပေါက်သွားတယ်။

အရသာမရှိတော့လောက်အောင် အလွန်ငန်သည် သို့မဟုတ် ချိုသည် ။

ထို့ပြင် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံး အစားအစာအချို့ကို ကျွန်ုပ်ပို၍နှစ်သက်ပါသည်။

သို့သော် သတိရပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းစားသောအခါတွင် သင်ယူတတ်လာသည်။ မင်းပြည့်သွားတဲ့အခါ ရပ်လိုက်ပါ။

ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်အများကြီးရှိပါသေးတယ်၊ အပြစ်မရှိဘဲ စားသောက်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခြွင်းချက်မရှိ ခွင့်ပြုချက်စတာတွေ ပေးတာမျိုး၊ ဒါပေမယ့် နောက်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်မှာ အဲဒါကို ပိုနားလည်နိုင်ပါတယ်။

သတိချပ်ပြီး စားသောက်ခြင်းအနုပညာကို လေ့လာသင်ယူပြီးနောက် နောက်တစ်ဆင့်မှာ တက်ကြွနေစေရန်ဖြစ်သည်။

သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ရလဒ်များကို အမှန်တကယ်မြင်လိုပါက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အချိန်ယူရမည်ဖြစ်ပါသည်။

သင် နေ့တိုင်း ရူးသွပ်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် ယခုမှ လေ့ကျင့်ခန်း ပြန်ဆင်းလာသောအခါတွင် ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လှုံ့ဆော်မှုကို ရှာဖွေရန် အခက်အခဲရှိနေပါက လုပ်ကြည့်ပါ၊ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုပါ။

သင့်ရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းထဲက အနည်းငယ်ထင်ရပေမဲ့ သင့်ကိုစိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေတဲ့အရာတစ်ခုကိုလည်း ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိတ်ရှည်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။ မင်းအဲဒီကိုရောက်မယ်၊ မင်းရှေ့ဆက်ဖို့ပဲလိုတယ်။

အလွန်ရေရှည်ခံတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအနေနဲ့ ပေါ့တ်ကာစ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းရဲ့အသံမက်ဆေ့ချ်တွေကို နားထောင်ရင်း လမ်းလျှောက်ရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။

ဥပမာကို ရှာပါ။ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုကို လုပ်ပါ။

5) သင့်စံပြကိုယ်ကို ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ စဉ်းစားပါ။လုပ်ပါ

အမှန်တကယ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေသည့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို မြင်ယောင်ရန်မှာ ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။

သို့သော် သင်ဘာကို ရည်ရွယ်ထားသည်ကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒါကြောင့် မျက်လုံးမှိတ်ထားရန် တိုက်တွန်းပါသည်။ ပြီးတော့ မင်းရဲ့စံပြကိုယ်က ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကို စဉ်းစားပါ။

သူတို့ ဘယ်လိုစားမလဲ။ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေ လုပ်ကြမလဲ။ ဘယ်အချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြမလဲ။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း။

ဤမေးခွန်းများကို တတ်နိုင်သမျှ အသေးစိတ်ရယူပါ။ ဤအခြေအနေများသည် အမှန်တကယ်ခံစားရလေလေ၊ ၎င်းတို့ကို သင့်ဘ၀တွင် ထုတ်ဖော်ပြသရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေများသည် ဥပမာများသာဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားပါ။ သင်၏စံပြပုဂ္ဂိုလ်သည် တင်းကျပ်သောအချိန်ဇယားကို လိုက်နာပြီး တူညီသောအရာကို နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်မည်မဟုတ်ပါ။

တင်းကျပ်သောအစားအသောက်ကို တစ်ချိန်လုံးမလိုက်နာနိုင်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် တင်းကျပ်သော အစားအသောက်ကို မလိုက်နာဘဲ တင်းကျပ်သောစည်းမျဥ်းများကို တစ်ချိန်လုံးမလိုက်နာနိုင်ပါ။

သင့်ရဲ့စံပြကိုယ်ဟာ သင်ဖြစ်ချင်တဲ့လူပါ။ သင်ဖြစ်ချင်တဲ့လူပါ။

သင့်ရဲ့စံပြကိုယ်ဟာ သူတို့လိုချင်တာကို လိုက်လျှောက်ဖို့ ယုံကြည်မှုရှိပြီး သတ္တိရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ပါ။

သူတို့မှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အမြင်ရှိပြီး သူတို့ရဲ့ ရေရှည်အာရုံစိုက်မှု ၊ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များ။

သူတို့သည် ၎င်းတို့တန်ဖိုးရှိသည်ကို သိကြပြီး ၎င်းတို့အတွက် ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် မကြောက်ကြပါ။

၎င်းတို့သည် ကြင်နာမှု၊ စေတနာရှိပြီး သနားကြင်နာတတ်ကြသည်။ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး ပြည့်စုံသောဘဝနေထိုင်ခြင်းကို စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။

ယခု- တစ်ခုခုကို အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်ကို ခံစားရသည့်အခါ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းကို ကျော်လွန်ကာ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို အမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုမည်ကို သိသော်လည်း စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင်၏စံပြမိမိကိုယ်ကို။

၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို မတူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားကြမည်လား၊ ပထမဦးစွာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခေါင်းစီးနေရာသို့ ပို့ဆောင်ပေးမည်ကို သိရှိသောကြောင့် လေ့ကျင့်လိုကြမည်လား။

သင့်ရဲ့စံပြကိုယ်ကိုပုံဖော်ခြင်းက သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ အားမစိုက်ဘဲ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

၆) သင့်စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထိန်းကျောင်းဖို့ ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းတွေရှာပါ

သင် ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုများသည် ဘဝတွင် ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။

အပျက်သဘောဆောင်သည့်ခံစားချက်များကို မည်သူမျှ လုံး၀ခုခံနိုင်စွမ်းမရှိပါ။

သို့သော် ၎င်းတို့ကို ရင်ဆိုင်ရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့နှင့် ဆက်ဆံပါ။

စိတ်ခံစားမှုများ ပေါ်လာသည့်အခါတိုင်း မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်ပါသည်။

သင် တစ်ခါမှ မလုပ်ဖူးသည့်တိုင် တရားထိုင်ခြင်းကိုလည်း ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။

အကူအညီပေးနိုင်သော အက်ပ်များနှင့် ဝဘ်ဆိုဒ်များရှိသည်။ ဤခံစားချက်များကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖြတ်သန်းရန် မလိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။

အပျက်သဘောခံစားချက်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် ကျန်းမာသောနည်းဗျူဟာများစွာရှိသည်။

လုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါက မင်းခံစားနေရတဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ခွဲခြားသိမြင်ဖို့ဖြစ်ပြီး အဲဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းကို ရှာပါ။

မင်းဝမ်းနည်းနေရင် ငိုလိုက်ပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ သို့မဟုတ် နှိပ်ကြည့်ပါ။

စိတ်ဆိုးနေပါက၊ ၎င်းကို အကျိုးရှိစေမည့်အရာတစ်ခုအဖြစ် ဖန်တီးကြည့်ပါ။ သင်ကြောက်ရွံ့နေပါက၊ အထူးသဖြင့် သင်အန္တရာယ်များကြုံနေရသောအခါတွင် ပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

ယခု- ဤကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည့် အကြောင်းရင်းမှာ ကျွန်ုပ်အတွက်ဖြစ်သည်။