Mar a sheallas tu call cuideim gun oidhirp: 10 ceumannan riatanach

A bheil thu a’ feuchainn ri cuideam a chall?

Chan eil e an-còmhnaidh furasta, gu h-àraidh leis a’ chomann-shòisealta ag innse dhut a h-uile seòrsa leth-fhìrinn.

A-nis, bha mi airson cuideam a chall airson ùine mhòr ùine, ach cha do thoisich e air oibreachadh ach mu bhliadhna air ais, an uair a lorg mi dòigh air sin a nochdadh dhomh fein.

Agus a' chuid a b' fhearr ? Às deidh bliadhnaichean de dhuilgheadas, gu h-obann bha e a’ faireachdainn gun oidhirp! Leigidh mi a-steach thu air an dìomhaireachd sin an-diugh:

1) Tha adhbhar math agad airson cuideam a chall

Ma tha adhbhar fìor mhath agad airson cuideam a chall cuidichidh sin thu tro na cnapan-starra a dh’ fhaodadh tu a thighinn tarsainn air an t-slighe.

Carson a tha thu airson cuideam a chall? A bheil tachartas sònraichte agad ri thighinn a tha thu airson a bhith a’ coimhead cho math air a shon?

Is dòcha gu bheil thu airson do mhisneachd àrdachadh agus thu fhèin a dhèanamh nas tarraingiche dha na daoine mun cuairt ort.

A’ faighinn adhbhar cuidichidh e thu cuideachd gus fòcas a chumail. Ma tha thu a' feuchainn ri cuideam a chall gun a bhith soilleir carson a tha thu ag iarraidh sin, is dòcha gun sleamhnaich thu suas luath no mall.

Nuair a bhios adhbhar sònraichte agad airson rudeigin a dhèanamh, bidh e tòrr nas fhasa fuireach cunbhalach.

Ach cuimhnich, feumaidh an t-adhbhar a tha agad airson cuideam a chall a bhith fìrinneach agus fìrinneach.

Chan eil e gu leòr dìreach a ràdh, “Tha mi airson cuideam a chall.” Feumaidh tu faighinn a-mach carson a tha thu airson cuideam a chall.

Dè an diofar a nì e nad bheatha? Dè as urrainn dhut a dhèanamh no eòlas fhaighinn aon uair ‘s gu bheil thu air do chuideam a chall?

’S urrainn dhut iad sin a sgrìobhadhair ainmeachadh roimhe: tha mòran dhaoine a tha airson cuideam a chall air biadh a chleachdadh mar dhòigh air dèiligeadh riutha airson bhliadhnaichean.

Ma chumas tu ort ag ithe dìreach leis gu bheil thu brònach, iomagaineach, feargach, no fo eagal, cha bhith thu a bhith comasach air cuideam a chall.

Feumaidh tu dòighean fallain a lorg gus dèiligeadh ris na faireachdainnean agad nach eil a’ ciallachadh ithe.

’S e cearcall cho borb a th’ ann: tha thu a’ faireachdainn dona – bidh thu ag ithe – bidh thu faireachdainn ciontach agus dona – bidh thu ag ithe barrachd.

Is e an aon dòigh air briseadh a-mach à sin biadh a chleachdadh mar chonnadh airson do bhodhaig (agus mar adhbhar toileachais, gu dearbh), agus dòighean eile a lorg gus dèiligeadh le faireachdainnean.

Airson sin, feumaidh tu cuideachd an t-acras tòcail aithneachadh bhon acras corporra, oir tha iad nan dà rud gu math eadar-dhealaichte.

7) Na cuir cuideam ort fhèin!<3

Is e an dòigh as fheàrr air sabotàis a dhèanamh air na h-oidhirpean agad gus cuideam a chall a bhith gad chuideam fhèin gu cunbhalach.

Tha uimhir de rudan ann as urrainn cuideam àbhaisteach do bhodhaig a thilgeil dheth, a’ gabhail a-steach na dh’itheas tu, ciamar tòrr uisge a bheir thu a-steach, do ghluasadan innidh, msaa.

Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh cuideam a chall, bu chòir dhut a bhith a’ cumail sùil air an adhartas agad a’ cleachdadh tomhasan do bhodhaig coitcheann, agus gu fìrinneach, dìreach mar a tha thu a’ coimhead agus a’ faireachdainn.<1

Bheir seo beachd nas fheàrr dhut air mar a tha na h-oidhirpean agad a’ dol air adhart.

Nuair a chuireas tu cuideam ort fhèin, faodaidh e a bhith gu math mì-mhisneachail. Is dòcha gun toir e ort a bhith a’ faireachdainn nach eil thu a’ faighinn àite sam bith, ged a tha thu a’ dèanamh na h-obrach.

Fòcas air mar a tha thufaireachdainn, na h-ìrean lùtha agad, agus mar a tha d’ aodach a’ freagairt nan àite.

Ma chuireas tu cuideam ort fhèin agus gun tèid e suas, na gabh dragh.

Faodaidh cuideam atharrachadh tron ​​mhìos air sgàth gleidheadh ​​uisge , hormonaichean, agus daithead.

A-nis: Nuair a thòisich mi gu mòr air cuideam a chall, sguir mi a bhith gam chuideam fhèin gu tur.

Aig an ìre seo, tha mi gu cinnteach aig an ìre as ìsle a bha mi a-riamh, a’ faireachdainn iongantach mum dheidhinn fhìn, ach chan eil mi fhathast a’ ceumadh air sgèile.

Is e an rud, nuair a thòisicheas tu air eacarsaich, ged a tha thu a’ call geir bodhaig agus a’ faighinn an t-seallaidh dha-rìribh sin, is dòcha gum bi do chuideam fhathast àrdachadh air sgàth nam fèithean agad.

Tha thu a’ faicinn gu bheil tòrr a bharrachd cuideam aig fèithean na geir, mar sin ged a tha thu a’ gabhail tòrr nas lugha de dh’ àite gu corporra agus gu bheil thu nas lugha agus nas caol, dh’ fhaodadh tu fhathast an aon cuideam a chuideam ’s a bha thu roimhe!<1

Sin as coireach gum bithinn dìreach a’ leigeil sìos an sgèile, no ma tha dad ann, dìreach cuideam a chuir ort fhèin ann an amannan mòra.

8) Chan e a-mhàin gun dèan thu sealladh air a’ bhodhaig cheart agad, ach nas cudromaiche am faireachdainn foirfe agad<3

Tha fios agam, tha fios agam. Tha seo coltach ri tòrr obair a bharrachd.

Ach tha lèirsinn air a bhith air a dhearbhadh gus daoine a chuideachadh gus soirbheachadh le rud sam bith a chuireas iad an inntinnean.

Chaidh eadhon a dhearbhadh gun cuidich e daoine le bhith a’ slànachadh nas luaithe bho leòntan is leòntan. galaran. Tha seo air sgàth gu bheil e a’ toirt cothrom dhut d’ aire gu lèir a chuimseachadh air a’ bhuil a tha thu ag iarraidh.

A-nis: tha e cudromach nuair a tha thu a’ feuchainn ri call cuideim a nochdadh, nach bi thu dìreach a’ faicinn docorp air leth freagarrach - smaoinich air an fhaireachdainn as fheàrr a th’ agad cuideachd.

Tha thu a’ faicinn, is dòcha nach eil do bhodhaig a’ coimhead 100% mar a bhiodh tu dèidheil (seach gu bheil corp a h-uile duine eadar-dhealaichte), ach is e an rud as urrainn dhut a choileanadh 100% faireachdainn misneachail , fallain, agus toilichte leat fhèin.

9) Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile

Seo aon de na mearachdan as motha as urrainn dhut a dhèanamh ma tha thu a’ feuchainn ri cuideam a chall: dèan coimeas riut fhèin do dhaoine eile.

Tha e cudromach gun tuig thu gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte, mar sin 's dòcha nach obraich na tha ag obair dha cuideigin eile dhut.

A-nis: Ma tha thu a' feuchainn ri cuideam a chall, is dòcha nach obraich na tha ag obair dha cuideigin eile dhut. tha caraid no ball den teaghlach cuideachd air daithead agus a' call cuideim fada nas luaithe na tha thu, 's dòcha gum biodh e furasta dhut a bhith a' faireachdainn mì-mhisneachail agus a' leigeil seachad gu tur. soirbheachadh aig rud sam bith nar beatha, feumaidh sinn a dhèanamh nar dòigh fhèin agus nar astar fhèin!

Chan e rèis a th’ ann! Agus chan eil duine airson rèis a bhuannachadh nuair nach eil fios aca ciamar a ràinig iad ann neo dè bha aca ri dhèanamh air an t-slighe.

10) Leum air an daithead

Mu dheireadh ach chan e as lugha, mura 's ann airson adhbharan meidigeach a tha e, seachain an daithead.

Na bi a' leum air daithead seòlta carb-ìosal, geir ìosal no Keto dìreach airson an ùine a chailleas tu cuideam.

Bhuannaich na daitheadan seo 'na dèan thu toilichte san fhad-ùine, agus cha toir iad air adhart ach a' chuibhreachadh seo – ragadh – ath-aithris.

Till dhan phuing mu bhith ag ithe mothachail agus feuch sin, na àite.

The tha an rud, aon uairslànaichidh tu do chàirdeas le biadh, ionnsaichidh tu barrachd earbsa a bhith agad annad fhèin.

Leigidh sin leat rud sam bith a tha thu ag iarraidh ithe airson a’ chòrr de do bheatha gun a bhith a’ faighinn tunna de chuideam!

A chan fheum daithead a bhith mar mheadhan an aire dhut a-rithist.

Nach eil sin math?

Is e an rud nuair a dh'fheuchas tu ri call cuideim a nochdadh fhad ‘s a tha thu air daithead seòlta cuibhrichte, an uairsin cho luath 's a thèid thu far an daithead sin, is dòcha gu bheil an fho-mhothachadh agad a' creidsinn "a-nis gheibh sinn an cuideam a-rithist", agus tomhais dè?

Sin a tharraingeas tu!

Mar sin an àite sin , dèan seo na atharrachadh inntinn, ionnsaich earbsa a bhith agad fhèin timcheall air biadh agus cha bhith thu gu bràth anns a’ chearcall yo-yo seo a-rithist!

Tha thu airidh dìreach mar a tha thu

Aon rud mu dheireadh a tha mi ag iarraidh tha cuimhne agad gu bheil thu airidh dìreach mar a tha thu!

Tha sinn uile airidh air a bhith toilichte agus fallain, agus tha sin a’ toirt a-steach thu!

Na leig le duine toirt ort creidsinn gu bheil thu 'eil thu math gu leòr no airidh air a bhith gad ghràdh!

Tha mi an dòchas gun do chuidich an artaigil seo thu gus do shlighe air ais gu dàimh fhallain le biadh agus mar as urrainn dhut call cuideim a nochdadh dhut fhèin.

Fhuair thu seo!

Bidh iad nan cuimhneachan cuideachail a bhith ag amas air na h-atharrachaidhean sin a thoirt gu buil dhut fhèin.

A-nis, tha mi gu bhith onarach leam fhìn, cha do smaoinich mi mu dheidhinn an toiseach, ach bha mi dha-rìribh a’ strì leis a’ cheum seo.

Nuair a shuidh mi sìos bliadhna air ais agus a’ feuchainn ri smaoineachadh carson a bha mi dha-rìribh ag iarraidh cuideam a chall, an toiseach , b’ e an aon rud a thàinig a-steach nam cheann “gus am bi mi a’ coimhead mar a h-uile duine air Instagram.”

Agus chan ann mar sin a bha droch adhbhar, ach bha fios agam gu domhainn nach b’ e am fear ceart a bh’ ann. dhòmhsa.

Cha b' e rud a bha fìor dhragh dhomh agus cha do chòrd e rium idir.

Tha thu a' faicinn, dìreach a chionn 's gu bheil inbhean bòidhchead sònraichte aig a' chomann-shòisealta chan eil sin a' ciallachadh gum feum thu chum co-chòrdadh riutha, agus bha fios agam cho domhainn, agus 's e sin as coireach nach robh sin na adhbhar math dhomh idir.

Mar sin chùm mi a' smaoineachadh carson a bha mi airson cuideam a chall. Agus an ceann greis, bhuail e mi: “Tha mi airson a bhith fallain agus a’ faireachdainn math.”

Thuig mi nuair a dh’ fhàs mi nas sine, gu robh mi ag iarraidh clann, agus bha mi airson a bhith fallain airson cluich leotha .

Ach chan e sin a-mhàin, bha mi airson fuireach fallain agus gnìomhach gu leòr cuideachd airson cluich còmhla ri mo oghaichean nuair a dh'fhàsas iad suas.

Tha fios agam gu bheil seo aois air falbh, ach thuig mi cuideachd nuair a tha e a' tighinn gu mo shlàinte san fhad-ùine, 's e a-nis an t-àm airson tòiseachadh a' gabhail dragh mu dheidhinn.

Mar sin 's e sin an t-adhbhar a th' agam airson cuideam a chall.

Agus nuair a chumas mi sin a-staighinntinn fhad ‘s a tha mi a’ dèanamh cho-dhùnaidhean, tha e ga dhèanamh tòrr nas fhasa.

B’ e sin an rud a thug cùram dhomh! 'S e sin a sheas rium agus chuidich mi le bhith a' cumail mo chuimse air a bhith a' nochdadh m' amas.

2) Sònraich carson nach do chaill thu cuideam fhathast

Ma tha thu coltach riumsa, tha thu air. 's dòcha gun do dh'fheuch thu ri cuideam a chall grunn thursan nad bheatha.

Ach a h-uile turas, bidh thu a' fàs duilich agus a' leigeil seachad. 'S e cearcall de chuingealachadh-binge-cry-repeat a th' ann an-còmhnaidh.

Mar sin carson a tha seo a' cumail a' dol? Uill, airson toiseach tòiseachaidh, 's dòcha gu bheil thu gad pheanasachadh fhèin airson nach eil thu far a bheil thu airson a bhith.

'S dòcha gu bheil thu a' cur cudrom air cho mòr 's a dh'fhàillig thu agus cho uabhasach 's a tha thu a' faireachdainn mu do dheidhinn fhèin.

Is e seo an dòigh ceàrr air cùisean a dhèanamh. An àite sin, feuch ri fòcas a chuir air na dùbhlain a tha romhpa agus mar a fhuair thu thairis orra.

An robh ùine thrang agad aig an obair? An do chaochail fear gaoil leat? An robh dochann agad gad chumail bho bhith a’ gluasad mar as àbhaist?

An robh thu ann an suidheachadh ionmhais air leth duilich? An do ghluais thu gu àite ùr agus a bheil ùine chruaidh agad ag atharrachadh?

Faodaidh na rudan sin uile stad a chuir ort bho bhith a’ ruighinn do chuideam air leth.

Ma dh’ aithnicheas tu na tha gad chumail air ais cuidichidh sin thu gus gluasad air adhart agus seachain na h-aon mhearachdan.

A bharrachd, cuidichidh e thu a bhith nas caoimhneil riut fhèin airson na h-oidhirp a chuir thu ann mu thràth. a' callcuideam eadhon nas duilghe, ach an rud a thug buaidh mhòr air an tionndadh dhòmhsa, gu pearsanta, bha e a’ coimhead air na factaran a-staigh agam.

Bha mi dualtach cus ithe, agus bha fios agam air sin. Cha robh duilgheadas agam a-riamh le bhith ag obair a-mach, chòrd e rium gu mòr a bhith a’ gluasad mo bhodhaig, ach bhithinn a’ slugadh aig deireadh gach oidhche.

Bheireadh cuingeachadh orm fhìn gu mòr ag obair latha neo dhà, agus an uairsin bha mi air ais anns a' chearcall rag sin, ag ithe gus an deach a ghoirteachadh gu corporra.

A-nis, carson a bha mi a' dèanamh sin rium fhìn?

Nuair a chuir mi a' cheist sin orm fhìn, thàinig tòrr stuth am bàrr.

Thòisich mi a’ fàs mothachail air cho duilich ‘s a bha mi a bhith a’ ragadh agus thòisichinn air na faireachdainnean agam a sgrìobhadh sìos aig an àm sin.

Bha e cho inntinneach fhaicinn mar a h-uile turas a bha mi airson ragadh, bha mi cuideachd faireachdainn bunaiteach làidir de aonaranachd agus falamh.

Ach an àite a bhith ag amas air na faireachdainnean sin agus a bhith a’ dèiligeadh riutha, bha mo bhodhaig air ionnsachadh tionndadh gu biadh mar theicheadh.

Gu dearbh, nach do dh'aithnich mi e gu mothachail tuilleadh, cha robh mi a' faireachdainn ach an t-acras uabhasach seo a bha mi a' mìneachadh mar fheum air ithe.

Dh'aithnich mi nam biodh mi airson stad a chur air cus ithe, gum feumadh mi tòiseachadh a' dèiligeadh ris. m' fhaireachduinnean air dòigh eadar-dhealaichte.

Agus bha dà dhòigh air sin a dhèanamh: 1) dèiligeadh riutha, agus 2) mi fhìn a tharraing bhuapa.

Dh'fheuch mi le chèile, agus dh'fheuch iad ri chèile. dh'obraich an dithis dhomh.

Cha robh e furasta dèiligeadh ris na faireachdainnean agam an toiseach, bha mi cleachdte ri bhith a' feuchainn gu litireilgus an ithe air falbh.

Bhithinn ann an leabhar-latha mu dheidhinn dè thug orm a bhith a’ faireachdainn brònach no aonaranach no feargach no ge bith dè am faireachdainn a thug orm a bhith ag iarraidh rag ithe.

A bharrachd air sin, thòisich mi a’ dol a-mach nas trice agus ùine a chur seachad còmhla ri caraidean an àite a bhith a 'suidhe dhachaigh leam fhìn.

Thug na gnìomhan beaga seo uile orm a bhith mothachail gu bheil biadh a' toirt beagan cofhurtachd, ach nach eil ithe cus a 'dèanamh math sam bith dhomh.

3) Comharraich creideasan cuibhreachaidh sam bith

Tha crìochan chreideasan mar ghuthan beaga nad cheann a chumas tu bho bhith a’ gluasad air adhart.

Tha iad cianail, ach aon uair ‘s gun ionnsaich thu an aithneachadh, tha iad gu math furasda an cur air do chùlaibh.

Seo rudan mar, “Chan urrainn dhomh seo a dhèanamh,” “Chan eil mi airidh air seo,” “chan eil ùine gu leòr agam,” “ Chan eil airgead gu leòr agam,” agus mar sin air adhart.

Is e creideasan meallta a th’ annta a tha sinn gu tric a’ gabhail mar fhìrinn. smuaintean fèin a thoirt a chreidsinn oirnn mu na creideasan meallta sin.

Mar thoradh air an sin, tha sinn air ar fàgail a’ faireachdainn glaiste, troimh-a-chèile, agus uaireannan fiù ’s gun dòchas.

Is dòcha nach tuig thu eadhon gu bheil na creideasan sin agad gus tòisichidh tu a' cladhach mun cuairt.

Ach gheibh thu daonnan dòighean air sabaid riutha.

Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a' cur cheistean ort fhèin mar, "Dè tha mi a' creidsinn mum dheidhinn fhìn?" agus “Dè tha mi a’ creidsinn mun t-saoghal mun cuairt orm?”

An uairsin, faodaidh tu tòiseachadh a’ faighinn a-mach a bheil na creideasan sin fìor no an e crìochan meallta a th’ annta.gad chumail air ais.

Gu pearsanta, bha mi a’ creidsinn gu bheil “Chan eil mi airidh air aire a thoirt dhomh”.

B’ e pill dha-rìribh doirbh a shlugadh a bha seo, gun a bhith a’ laighe. .

Thuig mi gu domhainn, gun robh pàirt dham air a goirteachadh gu mòr le rudan bhon àm a dh’ fhalbh.

Mar thoradh air an sin, chuir mi seachad mo bheatha gu lèir a’ smaoineachadh nach robh mi airidh air dad .

Bha seo na dhuilgheadas mòr dhomh oir nochd e e fhèin anns gach raon de mo bheatha.

Cha robh mi a’ creidsinn gu robh mi airidh air rudan math, agus mar sin chùm mi a’ tarraing eòlasan àicheil.

A-nis: aon uair ‘s gun do chomharraich mi an creideas cuibhrichte sin, thuig mi gu robh an t-àm ann dùbhlan a thoirt dha mu dheireadh.

Aon uair ‘s gun do rinn mi sin, thòisich cùisean a’ tuiteam nan àite gun oidhirp.

4) Gluais do bhodhaig agus bi mothachail air na tha thu ag ithe

Dh’ ionnsaich mi nach caill thu cuideam gu bràth gus an ionnsaich thu a bhith mothachail air na dh’itheas tu.

Tha e math a bhith ag iarraidh beagan notaichean a leigeil seachad, ach ma chumas tu ag ithe mar a bha thu san àm a dh’ fhalbh, chan fhaigh thu fada.

A-nis: ’s e an rud craicte mu dheidhinn seo nach eil thu chan fheum thu fiù 's na tha thu ag ithe a chuingealachadh - chan fheum thu a h-uile biadh as fheàrr leat a ghearradh a-mach.

Tha e mu dheidhinn a bhith mothachail fhad's a tha thu ag ithe.

Thachair 100% den cus ithe agam ann an staid neo-fhiosrach iomlan. Bhithinn ag ithe gun inntinn fhad ‘s a bha mi a’ coimhead Tbh, a’ lìonadh barrachd is barrachd chips a-steach dhomh fhìn.

Is e an rud èibhinn, aon uair ‘s gu bheil thu dha-rìribh a’ gabhail d ’ùine airson ithele d' inntinn, agus ma shuidheas tu sios agus gu dearbh a' blasad do bhiadh, gheibh thu lorgan neònach.

Thuig mi nach robh cuid de na biadhan a bha mi a' meas a bha cho measail rium cho math idir.

Bha iad anabarrach goirt no milis agus cha mhòr nach robh iad a' blasad tuilleadh.

Agus cuid de na biadhan a b' fheàrr leam na b' fheàrr na b' fheàrr.

Ach nuair a dh'itheas tu gu faiceallach agus gu slaodach, ionnsaichidh tu a bhith stad nuair a bhios tu làn.

Tha tòrr a bharrachd anns a' chuspair seo, mar a bhith a' toirt dhut fhèin cead gun chumhachan ithe gun chiont, is msaa, ach 's urrainn dhomh barrachd fhaighinn a-steach air sin ann an artaigil san àm ri teachd.

An dèidh dhut ealain ithe mothachail ionnsachadh, 's e an ath cheum a bhith gnìomhach.

Feumaidh tu ùine a dhèanamh airson eacarsaich ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh toraidhean fhaicinn nuair a thig e gu do shlàinte.

Chan fheum thu eacarsaich seòlta a dhèanamh a h-uile latha, gu h-àraidh ma tha thu dìreach a’ faighinn air ais gu eacarsaich.

Ma tha duilgheadas agad a’ lorg adhbhar airson eacarsaich, feuch ri dhèanamh rudeigin a tha a' còrdadh riut.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri rudeigin a dhèanamh a bheir dùbhlan dhut, fiù 's ged a tha e coltach gu bheil e beagan a-mach às do raon comhfhurtachd.

Dìreach cuimhnich a bhith foighidneach leat fhèin. Gheibh thu ann, cha leig thu leas ach cumail a’ putadh air adhart.

Mar eacarsaich gu math seasmhach, is toil leam a bhith a’ coiseachd fhad ‘s a tha mi ag èisteachd ri podcast no ri teachdaireachdan guth mo charaid, mar eisimpleir.

Lorg rudeigin as toil leat a bhith a’ dèanamh.

5) Smaoinich air dè a dhèanadh tu fhèin air lethdo

Faodaidh e a bhith doirbh thu fhèin fhaicinn a’ call cuideim.

Ach tha e cudromach fios a bhith agad dè tha thu ag amas air.

Mar sin tha mi gad bhrosnachadh gus do shùilean a dhùnadh agus smaoinich air dè dhèanadh tu fhèin air leth freagarrach.

Ciamar a dh’itheadh ​​iad? Dè an seòrsa eacarsaich a dhèanadh iad? Cuin a bhiodh iad ag eacarsaich? Ciamar a dhèiligeadh iad ri cuideam agus faireachdainnean?

Faigh cho mionaideach 's as urrainn dhut leis na ceistean seo. Mar as fìor a bhios na suidheachaidhean sin a’ faireachdainn, ’s ann as fhasa a bhios e dhut am nochdadh nad bheatha.

Cuimhnich nach eil anns na suidheachaidhean sin ach eisimpleirean. Cha lean an duine freagarrach agad ri clàr teann agus nì iad an dearbh rud a h-uile latha.

Cha chum iad daithead teann agus buailidh iad iad fhèin nuair nach urrainn dhaibh na riaghailtean teann a leantainn fad na h-ùine.

Is e an duine as fheàrr leat fhèin an neach a tha thu ag iarraidh a bhith. Is e an neach a tha thu airson a bhith.

Is e an duine as fheàrr a th’ agad fhèin cuideigin aig a bheil a’ mhisneachd agus a’ mhisneachd a dhol às dèidh na tha iad ag iarraidh.

Tha deagh shealladh aca agus tha iad ag amas air an ùine fhada.

Tha fios aca dè as fhiach iad agus chan eil eagal orra bruidhinn air an son fhèin.

Tha iad caoimhneil, fialaidh, agus truacanta. Bidh iad a’ gabhail cùram den slàinte aca agus tha iad dìoghrasach mu bhith a’ fuireach beatha sàsachail.

A-nis: nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu airson cus ithe air rudeigin no leum air eacarsaich ged a tha fios agad gun cuidicheadh ​​e do staid inntinn gu mòr, smaoinich air do shàr-mhathfèin.

Am feuchadh iad ri dèiligeadh ris na faireachdainnean aca ann an dòigh eile, an-toiseach?

Am biodh iad airson obrachadh a-mach a chionn 's gu bheil fios aca gun cuir e ann an rùm-cinn nas fheàrr iad?

Le bhith a’ dealbh do chuid fhèin math cuidichidh sin thu le bhith a’ nochdadh call cuideim gun oidhirp.

6) Lorg dòighean fallain air dèiligeadh ris na faireachdainnean agad

Co-dhiù a tha thu a’ feuchainn ri cuideam a chall no nach eil, tha faireachdainnean mar eagal, iomagain, agus bròn do-sheachanta nam beatha.

Chan eil duine gu tur saor bho fhaireachdainnean àicheil.

Ach le bhith a’ lorg dhòighean fallain air dèiligeadh riutha bidh e tòrr nas fhasa dhaibh dèiligeadh riutha. dèiligeadh riutha.

Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a' dèanamh iris de na faireachdainnean agad uair sam bith a dh'èireas iad.

Faodaidh tu feuchainn ri cnuasachadh cuideachd, fiù 's ged nach do rinn thu a-riamh e roimhe.

Tha aplacaidean agus làraich-lìn ann a chuidicheas. Dìreach cuimhnich nach fheum thu a dhol tro na faireachdainnean sin leat fhèin.

Tha tonna de ro-innleachdan fallain ann as urrainn dhut a chleachdadh gus dèiligeadh ri droch fhaireachdainnean.

Aon de na dòighean as fheàrr air sin a dhèanamh tha seo airson am faireachdainn a tha agad a chomharrachadh agus an uairsin dòigh fhallain a lorg air dèiligeadh ris.

Ma tha thu a’ faireachdainn brònach, glaodh e. Ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, gabh beagan anail domhainn, neo feuch ri cnagadh.

Ma tha fearg ort, feuch ris a chuir gu rudeigin buannachdail. Agus ma tha eagal ort, cuir an cuimhne gu bheil e àbhaisteach, gu h-àraidh nuair a tha thu a’ gabhail chunnartan.

A-nis: ’s e an adhbhar gur e ceum cho cudromach a tha seo na tha mi a’ smaoineachadh.