Sida loo muujiyo miisaan dhimis dadaal la'aan: 10 tillaabo oo muhiim ah

‍ ma waxaad isku dayaysaa inaad miisaan lumiso waqti, laakiin waxa ay bilaabatay oo kaliya in ay shaqeyso sanad ka hor markii aan helay hab aan ku muujiyo naftayda.

iyo qaybta ugu fiican? Halgan sannado ah ka dib, waxa si lama filaan ah u dareemay dadaalla'aan! Waxaan kuu ogolaan doonaa sirtaas maanta:

1) Hayso sabab wanaagsan oo aad miisaanka u lumiso

Lahaanshaha sabab dhab ah oo aad miisaanka u lumiso waxay kaa caawin doontaa inaad ka gudubto caqabadaha aad la kulmi karto jidka.

Maxaad u rabtaa inaad miisaankaaga dhimato? Ma qabtaa dhacdo gaar ah oo soo socota oo aad rabto in aad u ekaato sida ugu fiican?

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad kor u qaado kalsoonidaada oo aad naftaada ka dhigto mid soo jiidasho leh dadka kugu xeeran.

> sidoo kale waxay kaa caawin doontaa inaad diirada saarto. Haddii aad isku dayayso in aad dhimato miisaankaaga adiga oo aan si dhab ah u caddayn sababta aad taas u rabto, waxa ay u badan tahay in aad simbiriirixi doonto mar dhow ama mar dhow joogto

Laakin xusuusnow, sababta aad u rabto in aad miisaankaaga dhimato waa in ay noqotaa mid dhab ah oo run ah.

Kuma filna in aad tidhaahdo, “Waxa aan rabaa in aan lumiyo miisaanka”. Waxaad u baahan tahay inaad aqoonsato sababta aad u rabto inaad lumiso miisaanka.

Waa maxay farqiga u dhexeeya noloshaada? Maxaad samayn kartaa ama la kulmi doontaa markaad miisaanka lumiso?

Waxaad qori kartaa kuwanHoraan loo sheegay: dad badan oo raba inay miisaankooda dhimaan ayaa cuntada u isticmaali jiray hab la qabsiga sanado badan in aad miisaankaaga dhimi karto.

Waa in aad heshaa habab caafimaad leh oo aad kula qabsan karto shucuurtaada oo aan ku lug lahayn cunto cunid Dareen dambi iyo xumaan – waxaad wax badan cuntaa.

Sida kaliya ee aad taas uga bixi kartaa waa inaad u isticmaasho cuntada sida shidaalka jidhkaaga (iyo sida il lagu raaxaysto, dabcan), oo aad hesho siyaabo kale oo aad wax uga qabato. Dareen leh.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo digniin ah ninka guursaday waa ciyaaryahan

Sidaas darteed, waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad ogaato gaajada niyadeed ee gaajada jirka, sababtoo ah waa laba shay oo aad u kala duwan.

7) Ha is miisaanin!<3

Habka ugu fiican ee aad ku wiiqi karto dadaalkaaga miisaankaaga dhimista waa in aad si joogto ah u miisaanto.

Waxaa jira waxyaabo badan oo kaa tuuri kara miisaanka caadiga ah ee jidhkaaga, oo ay ku jiraan waxa aad cunto, sida Biyo badan oo aad qaadato, saxaradaada iwm.

Haddii aad runtii rabto in aad miisaan lumiso, waa in aad la socotaa horumarkaaga adiga oo isticmaalaya cabbirada jidhkaaga guud, iyo si daacad ah, sida aad u egtahay oo aad dareemayso.<1

Tani waxay ku siin doontaa fikrad wanaagsan sida dadaalkaagu u socdo.

Sidoo kale eeg: 10 macnaha ruuxiga ah ee jacaylka iyo iftiinka qof loo diro

Marka aad is miisaanto, waxay noqon kartaa waayo-aragnimo niyad-jab badan. Waxa laga yaabaa inay ku dareensiiso inaadan meelna gaadhin, inkasta oo aad qabanayso shaqada.

>Diirada saar sida aad tahayDareenka, heerka tamartaada, iyo sida dharkaagu u habboon yahay beddelka

Haddii aad is miisaanto oo ay kor u kacdo, ha niyad jabin

, hormoonnada, iyo cuntada.

Hadda: Markii aan si dhab ah u bilaabay in aan miisaanka dhinto, waxaan joojiyay miisaankii naftayda gabi ahaanba.

Halkan, waxaan hubaa inaan ahay kii ugu hooseeyay ee aan abid galo, aniga oo dareemaya wax la yaab leh naftayda, laakiin wali kuma talaabsan miisaanka korodhka murqahaaga dartii.

Waxaad arkaysaa in muruqyadu aad uga miisaan badan yihiin baruurta, markaa in kastoo aad boos ahaan aad uga yar qaadato jir ahaan oo aad ka yar tahay oo aad caato, haddana waxa laga yaabaa in aad miisaankii hore la mid tahay!

Taasi waa sababta aan kaliya hoos ugu dhigi lahaa miisaanka, ama haddii ay jiraan, kaliya isku miisaan naftaada wakhtiyo aad u weyn.

8

Waan ogahay, waan ogahay. Tani waxay u egtahay shaqo badan oo dheeri ah.

Laakin aragtida ayaa la xaqiijiyay inay dadka ka caawiso inay ku guuleystaan ​​wax kasta oo ay maskaxdooda dhigaan. cudurada. Tani waa sababta oo ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad diirada saarto dhammaan dareenkaaga natiijada aad rabto.

Hadda: waxaa muhiim ah marka aad isku dayeyso inaad muujiso miisaan lumis, kaliya maaha inaad sawirto.Jidhka fiican - sidoo kale ka fikir dareenkaaga ku habboon, sidoo kale.

Waxaad arkaysaa, laga yaabaa in jidhkaagu aanu 100% u ekaan waxa aad jeclaan lahayd (maxaa yeelay qof kasta jidhkiisu waa ka duwan yahay), laakiin waxa aad 100% gaadhi karto waa dareen kalsooni , caafimaad qaba, oo naftaada ku faraxsan.

9) Ha is barbar dhigin naftaada dadka kale

Tani waa mid ka mid ah khaladaadka ugu waaweyn ee aad samayn karto haddii aad isku dayayso inaad miisaan lumiso: is barbar dhig naftaada. kuwa kale.

Waxaa muhiim ah in aad fahanto in qof kastaa uu ka duwan yahay, markaa waxa qof kale u shaqaynaya ayaa laga yaabaa in aanay kuu shaqayn.

Hadda: Haddii aad isku dayayso in aad miisaan lumiso saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah ayaa sidoo kale ku jira cunto oo miisaankaaga si ka dhaqso badan ayuu u luminayaa, waxaa laga yaabaa inay kuu fududaato inaad niyad jabto oo aad gebi ahaanba ka quusato.

Laakiin waxa aan kuu sheegayo waa taas si aad u ku guulaysto wax kasta oo nolosha ah, waa in aan u samaynaa sideena iyo xawligayaga!

Ma aha jinsiyad! Qofna ma rabo inuu ku guuleysto tartanka marka uusan wax fikrad ah ka ogeyn sida uu halkaas ku tagay ama waxa uu sameeyo inta ay jidka ku jiraan.

10 waa sababo caafimaad, ka dhaaf cuntada.

Ha ku rajo dhigin cunto-carbo-yar oo waalan, dufan-ku-yar, ama cuntada Keto kaliya wakhtiga dhimista miisaanka.

Cuntadan ayaa guulaystay 'kuma farxin doono mustaqbalka fog, waxayna kaliya kor u qaadi doonaan xaddidan - xad-dhaaf ah - wareegga wareegga.

Ku laabo barta ku saabsan cunista digtoonaanta oo isku day taas, beddelkeeda.

wax waa, marwaxaad bogsiisaa xidhiidhkaaga cuntada, waxaad baran doontaa inaad naftaada aaminto.

Taasi waxay kuu ogolaanaysaa inaad cunto wax kasta oo aad rabto inta noloshaada ka hadhsan adigoon kor u qaadin miisaan culus!

>A

Miyaanay taasi fiicnayn?

Arrintu waa marka aad isku daydo inaad muujiso miisaan dhimis adiga oo ku jira cunto xaddidan oo waalan, ka dib isla markaad ka baxdo cuntadaas, miyir-qabkaagu wuxuu rumaysan karaa "hadda waxaan kordhin doonnaa miisaanka mar kale", oo qiyaas maxaa?

Taasi waa waxa aad soo jiidan doonto! , tan ka dhig isbeddel maskaxeed, baro inaad ku kalsoonaato naftaada agagaarka cuntada oo mar dambe kuma jiri doontid wareegga yo-yo! Waa inaad xasuusataa inaad u qalanto sidaad tahay oo kale! 'ma fiicna ama u qalmin in lagu jeclaado!

Waxaan rajeynayaa in maqaalkani uu kaa caawiyay inaad dib ugu soo laabato xiriirka caafimaadka leh ee cuntada iyo sida aad naftaada u muujin karto miisaan dhimis.

Waxaad heshay. kan!

Hoos u dhig hadafyada oo ku hay meesha aad ka arki karto. >Waxay u adeegi doonaan xasuusin waxtar leh si aad diiradda u saarto samaynta isbeddelladaas naftaada dhabta ah. Hadda, waan noqon doonaa Naftayda daacadda ah, kama fikirin markii hore, laakiin RUNTII waan la halgamay tillaabadan.

Markii aan fadhiistay sannad ka hor oo aan isku dayay inaan ka fikiro sababta aan runtii rabay inaan miisaanka u dhinto, marka hore , Waxa kaliya ee ku soo booday madaxayga waxay ahayd "si aan u ekaado qof kasta oo ku jira Instagram."

Oo sidaas maahan sabab xun, laakiin waxaan si qoto dheer u ogaa in aysan ahayn mid sax ah. Aniga ahaan.

Ma ahayn wax aan runtii dan ka lahaa oo iguma dhicin.

Waxaad arkaysaa, sababtoo ah bulshadu waxay leedahay heerar quruxeed gaar ah macnaheedu maaha inaad u baahan tahay. si aan u waafajiyo iyaga, waanan garanayay in qoto dheer, taas oo ah sababta tani aysan sabab wanaagsan ii ahayn gabi ahaanba.

Sidaas darteed waxaan sii waday inaan ka fikiro sababta aan u doonayo inaan lumiyo miisaanka. In yar ka dib, waxay igu garaacday: "Waxaan rabaa inaan caafimaad qabo oo aan fiicnaado."

Waxaan ogaaday in markaan weynaado, waxaan rabay caruur, waxaanan doonayay inaan caafimaad qabo si aan ula ciyaaro iyaga. ." Waxay ku timaadaa caafimaadkayga muddada dheer, markii aan bilaabi lahaa welwelka ku saabsan hadda waa hadda.

Marka taasi waa sababta aan miisaanka u lumiyo.

Oo markaan taas ku hayo.maskaxda marka aad go'aan qaadanayso, waxa ay ka dhigaysa mid aad u fudud.

Taasi waxay ahayd waxa runtii iga dhigay inaan daneeyo! Taasi waa waxa igu dhegay oo iga caawiyay in aan diirada saaro muujinta yoolkayga.

2) Aqoonso sababta aanad miisaankaaga u lumin, haddana

Haddii aad tahay wax aniga oo kale ah, waxaad samaysay malaha waxa aad isku dayday in aad miisaan lumiso dhawr jeer noloshaada.

Laakiin mar kasta, waxa aad ku dambaynaysaa niyad jab iyo quusasho. Had iyo jeer waa meertada xaddidaadda-qabashada-oohinta-ku celcelinta.

Haddaba maxay tani u sii socotaa? Hagaag, bilawga, waxaa laga yaabaa inaad naftaada u ciqaabayso inaadan joogin meeshaad rabto.

Waxaa laga yaabaa inaad diirada saarayso inta aad ku guul daraysatay iyo sida aad naftaada uga xun tahay.

> Tani waa habka qaldan ee wax loo maro. Taa bedelkeeda, isku day inaad diirada saarto caqabadaha ku soo wajahay iyo sida aad uga gudubtay.

Miyaad si gaar ah ugu mashquulsanayd shaqada? Ma leedahay qof aad jeceshahay oo dhintay? Ma dhaawac ayaa kaa reebay in aad si caadi ah u dhaqaaqdo?

Ma ku jirtay xaalad dhaqaale oo adag gaar ahaan? Ma u guurtay meel cusub oo ay kugu adagtahay la qabsiga?

Dhammaan arrimahan waxay kaa joojin karaan inaad gaadho miisaankaaga saxda ah

iska ilaali inaad samayso khaladaad isku mid ah.

Marka lagu daro, waxay kaa caawin doontaa inaad naftaada ugu naxariisato dadaalka aad hore u gashay.

Hadda, waxaa jira duruufo badan oo dibadda ah oo samayn kara luminMiisaanka xitaa wuu ka sii adag yahay, laakiin waxa runtii ii rogay beddelka aniga, shakhsi ahaan, waxay eegayeen arrimaha gudahayga.

Anigu waxaan u nugulnahay cunto badan, taasna waan ogaa. Waligay wax dhib ah kalama kulmin shaqada, runtii aad ayaan u jeclaa dhaq-dhaqaaqa jidhkayga, laakiin waan kacsi jiray dhamaadka habeen walba meertadaas xad-dhaafka ah, oo wax cunaya ilaa ay jidh ahaan dhaawacdo.

Hadda, maxaan sidaas naftayda u samaynayaa?

Waxa aan bilaabay in aan ogaado rabitaanka qaniinyada waxana aan bilaabay in aan qoro dareenkayga wakhtigaas.

<0 Dareen hoose oo aad u xoog badan oo kalinimo iyo faaruqnimo ah.

Laakiin halkii aan dareenkaas diiradda saari lahaa oo aan la qabsan lahaa, jidhkaygu waxa uu bartay in uu cuntada u leexdo si uu uga baxsado.

Si aad u badan, In aanan xitaa si miyir leh u garan waayay, waxa kaliya ee aan dareemayay waxay ahayd gaajadan xoogga badan ee aan u fasirtay inay tahay baahi cunto. Dareenkayga si ka duwan.

Waxaana jiray laba siyaabood oo kala ah: 1) inaan la qabsado, iyo 2) inaan nafteyda ka jeediyo.

Labaduba way ii shaqeeyeen.

La qabsiga shucuurtaydu may fududayn markii hore, waxaan si dhab ah u bartay inaan isku dayo

Waxaan qori jiray waxa i dareensiiyay murugo ama kalinimo ama cadho ama dareen kasta oo igu kalifay in aan cuno. Inta badan iyo in aan saaxiibo waqti la qaato intii aan keligay guriga fadhiisan lahaa.

Dhammaan falalkan yar yar waxa ay i dareensiiyeen in cuntadu ay keento in yar oo raaxaysi ah, laakiin cunista xad-dhaafka ah waxba ii tari mayso. 2>3 Way fududahay in gadaal lagaaga dhigo.

Tani waa waxyaabo ay ka mid yihiin, "Ma samayn karo tan," "Uma qalmo tan," "Ma haysto wakhti igu filan," "" Lacag igu filan ma haysto,” iyo wixii la mid ah.

Waa caqiido been ah oo aan inta badan run u qaadanno.

Natiijo ahaan, waxaan ka tagnay dareen xayiran, wareer, iyo xitaa rajo la'aan. Waxaad bilaabaysaa inaad qoddo agagaarka

> Laakin had iyo jeer waxaad heli kartaa siyaabo aad ula dagaallanto. iyo "Maxaan ka aaminsanahay aduunka igu wareegsan?"

Markaa, waxaad bilaabi kartaa inaad ogaato haddii caqiidooyinkaas run ahaantii run yihiin ama haddii ay yihiin xad been ahdib kuu celinaya.

Shaqsi ahaan, waxaan lahaa aaminaad qoto dheer oo xaddidaysa "Uma istaahilo in la ii daryeelo"

Waxaan gartay in hoos ahaan, qayb iga mid ah ay aad ii dhaawaceen waxyaalihii hore ee aan soo maray.

Tani waxay ii ahayd dhibaato aad u weyn sababtoo ah waxay ka muuqatay dhammaan qaybaha noloshayda.

Hadda: mar aan aqoonsaday caqiidadaas xaddidaysa, waxaan gartay in la joogo waqtigii aan ugu dambeyntii ka doodi lahaa.

Markii aan taas sameeyay, arrimuhu waxay bilaabeen inay si dhib la'aan ah meesha ugu dhacaan. 2>4) Dhaqdhaqaaqa jidhkaaga oo ka fiirso waxa aad cunayso

Waxa aan bartay in aanad waligaa miisaan dhimi doonin ilaa aad barato in aad ka digtoonaato waxa aad cunayso.

<0 Aad bay u fiican tahay inaad rabto inaad hoos u dhigto dhowr rodol, laakiin haddii aad u sii waddo cunista si la mid ah sidii aad hore u cuni jirtay, ma aad fogaan doontid. Xataa ma aha in aad xaddiddo waxa aad cunayso- uma baahnid in aad gooyso cunto kasta oo aad jeceshahay.

Waxay ku saabsan tahay in aad digtoonaato inta aad wax cunayso.

100% cunistayda xad dhaafka ah ayaa dhacday oo ku jira xaalad aan la garanayn. Si miyir la'aan ah ayaan wax u cuni lahaa marka aan daawado TV-ga, aniga oo aad iyo aad u badan u cunaya naftaydasi miyir leh, oo aad fadhiisato oo aad si dhab ah u dhadhamiso cuntadaada, waxaad samayn doontaa baadhitaano yaab leh. Waxay ahaayeen kuwo aad u cusbo badan ama macaan ilaa heer ay dhadhamin waayeen. jooji marka aad dhergato

Mawduucan wax badan ayaa ka jira, sida in la siiyo ogolaansho shuruud la'aan ah inaad wax cuntid adigoon dambi lahayn, iwm. 0>Kadib marka aad barato farshaxanka cunista digtoonaanta, talaabada xigta waa in aad firfircoonaato.

Waa inaad waqti u samaysaa jimicsiga haddii aad si dhab ah u rabto inaad aragto natiijooyin marka ay timaado caafimaadkaaga.

Ma aha in aad samayso jimicsi waalan maalin kasta, gaar ahaan haddii aad dib ugu soo laabanayso jimicsiga wax aad ku raaxaysato.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa in aad samayso wax caqabad ku ah, xataa haddii ay u muuqato in ay ka baxsan tahay aaggaga raaxada. Waxaad gaari doontaa halkaas, kaliya waxaad u baahan tahay inaad horay u sii socoto.

>

Sida jimicsi aad u waara, waxaan jeclahay socodka marka aan dhageysto podcast ama fariimaha codka saaxiibkay, tusaale ahaan.

Raadi wax aad jeceshahay inaad samayso.

>5) Ka fakar waxa naftaada ku habboon tahaysamee

Waxay noqon kartaa mid adag in la qiyaaso in aad adigu dhab ahaan miisaan lumiso.

Laakin waa muhiim in aad ogaato waxa aad hiigsanayso Ka fakar waxa aad samayn lahayd.

Sidee bay wax u cuni lahaayeen? Waa maxay noocyada jimicsiga ay samayn lahaayeen? Goorma ayay jimicsan doonaan? Sidee bay ula tacaali lahaayeen walbahaarka iyo shucuurta?

Su'aalahan si faahfaahsan uga hel inta aad awooddo. Mar kasta oo ay dhab ka tahay xaaladahan, waxa kugu fududaan doona inaad noloshaada ku muujiso.

Naftaada ku habboon ma raaci doonto jadwal adag oo waxay samayn doontaa isla wax la mid ah maalin kasta.

Ma dhawri doonaan cunto adag oo way is garaaci doonaan marka ay raaci kari waayaan xeerarka adag mar kasta.

Naftaada ugu habboon waa qofka aad hiigsanayso inaad noqoto. Waa qofka aad doonayso inaad noqoto.

Naftaada ugu habboon waa qof leh kalsooni iyo geesinimo uu ku raaco waxa ay rabaan.

Hadafka muddada

Waxay garanayaan waxay mudan yihiin, mana ka baqaan inay naftooda u hadlaan.

Waa dad naxariis badan, deeqsi ah, oo naxariis badan. Waxay daryeelaan caafimaadkooda waxayna jecel yihiin inay ku noolaadaan nolol buuxda.

Hadda: marka aad dareento rabitaan ah inaad wax badan cunto ama aad ka boodo jimicsiga inkastoo aad ogtahay inay runtii caawinayso xaaladdaada maskaxeed, ka fikir fikraddaadanafta.

Miyay isku dayi lahaayeen in ay si ka duwan ula qabsadaan shucuurtooda, marka hore?

Inaad sawirto naftaada ku habboon waxay kaa caawin doontaa inaad muujiso miisaan lumis si aan dadaal lahayn.

6) Raadi habab caafimaad leh oo aad kula qabsan karto shucuurtaada

>Haddii aad isku dayayso inaad lumiso miisaankaaga iyo haddii kale, Dareenka sida cabsida, walaaca, iyo murugada waa lama huraan nolosha la macaamil iyaga.

Waxaad ku bilaabi kartaa inaad qorto shucuurtaada mar kasta oo ay soo baxaan. Waxaa jira apps iyo mareegaha caawin kara. Kaliya xasuusnoow in aadan u baahnayn in aad dareento naftaada kaligaa.

Waxaa jira xeelado badan oo caafimaad leh oo aad isticmaali karto si aad ula qabsato dareenka xun.

Mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee loo sameeyo tani waa in lagu garto shucuurta ku haysa ka dibna la helo hab caafimaad leh oo aad wax uga qabato.

Haddii aad murugaysan tahay, qayli. Haddii aad dareento walwal, neefso si qoto dheer leh, ama isku day inaad taabato.

Haddii aad dareemayso cadho, isku day inaad u gudbiso shay waxtar leh. Oo haddii aad dareemeyso cabsi, is xasuusi in ay caadi tahay, gaar ahaan marka aad halis gelineyso.

Hadda: sababta ay tani tahay tallaabo muhiim ah waa waxa aan