လှည့်စားခံရပြီးနောက် အတွေးလွန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ထိရောက်သော နည်းလမ်း ၁၆ ခု

သစ္စာဖောက်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရုံဖြင့် မလုံလောက်သကဲ့သို့၊ သင်သည် နောက်ထပ်ပြဿနာတစ်ခုကို မည်သို့ဖြေရှင်းရမည်ကို ယခုရှာဖွေရန် လိုအပ်သည်- သင်၏စဉ်းစားလွန်ကဲမှုအလေ့အထ။

လှည့်စားခံရပြီးနောက် အလွန်အမင်းစဉ်းစားခြင်းသည် အဆန်းမဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် မဖြစ်ပါ။ အဲဒါကို သင်လက်ခံရမယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။

တကယ်တော့၊ အတွေးလွန်နေတာကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် မနာကျင်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အဲဒါကို မစဉ်းစားခင်၊ တစ်ချက်ယူလိုက်ရအောင်။ ဖြောင့်ချက်-

အထင်ကြီးခြင်းသည် အဘယ်နည်း၊ အဘယ်ကြောင့် ထိုသို့ဖြစ်သနည်း။

အတွေးလွန်နေခြင်းသည် အတွေးတစ်ခု သို့မဟုတ် အတွေးများစွာကို စွဲလမ်းနေချိန်တွင် သင့်ဘဝအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သည့်အချက်အထိ ဖြစ်လာသည်။

၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်စေပြီး စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စွဲမက်ဖွယ်ရာရောဂါ (OCD) တို့ကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်)။

လူများသည် အတွေးလွန်ခြင်းမှ ကြုံတွေ့ရသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့ကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် ၎င်းတို့၏ဘဝရှေ့ဆက်ရန် ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။

သို့သော် တစ်စုံတစ်ဦးသည် အတွေးလွန်သွားနိုင်သည့် ဘုံအကြောင်းရင်းအချို့ကား အဘယ်နည်း။

• မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း : သင်သည် စိတ်ထိခိုက်စရာ အတွေ့အကြုံကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါက၊ သင်သည် အတွေးလွန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး ရှေ့မတိုးနိုင်တဲ့အခါ၊ သင့်မှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို နားလည်ဖို့ ကြိုးစားဖို့ အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
• အနာဂတ်အတွက် မသေချာမရေရာမှု- သင် မသေချာမရေရာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုမှာ ရှိနေရင်၊ ခက်ခဲသည်၊ သင့်စိတ်သည် အခြေအနေကို နားလည်ရန် အမြဲတစေ အလုပ်များနေပေမည်။
• ကြောက်ရွံ့ခြင်း-ဒါပေမယ့် ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် လှည့်စားပြီး အတွေးလွန်နေတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် သင် ကျရှုံးမှာ သေချာပါတယ်။

  တွေးခေါ်မှုကို ကျော်လွှားခြင်းရဲ့ ကြီးမားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုက မှန်ကန်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ရှိခြင်းပါပဲ။ လှည့်စားပြီးနောက် အတွေးလွန်နေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကြိုးစားမည့်အစား၊ အောင်မြင်မှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ထူထောင်ရန် ကြိုးစားပါ။

  ၎င်းက ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ လုံလောက်သော အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုဖြင့်၊ သင်သည် လှည့်စားခံရပြီးနောက် အတွေးလွန်ခြင်းများကို ရပ်တန့်ခြင်းဖြင့် အောင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

  သင်ကိုယ်တိုင် အောင်မြင်ရန် ပြင်ဆင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချို့အရာများ ပါဝင်သည်-

  • အရာများကို စာရင်းပြုလုပ်ပါ။ သင်လုပ်လိုသည်တို့ကို ချရေးပါ။
  • သင်အောင်မြင်သင့်သည့် အကြောင်းရင်းအားလုံးကို စဉ်းစားပြီး ချရေးပါ။
  • သင့်ရည်မှန်းချက်များကို နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ပြီး ၎င်းတို့ကိုရောက်ရှိရန်အတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြုသဘောဆောင်သောဆုလာဘ်များ ပေးပါ။
  • အောင်မြင်မှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ဆုချပြီး ပိုမိုအောင်မြင်လာရန် အခွင့်အလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။

  14) ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့သို့ အဖွဲ့ဝင်ပါ

  ခံစားခဲ့ရသူများအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့တွင် ပါဝင်နေစဉ် ဖောက်ပြန်ခြင်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပုံရနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ပင် မယုံနိုင်လောက်အောင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

  ထိုကဲ့သို့သောအဖွဲ့တွင် ပါဝင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အစပိုင်းတွင် သင်စိတ်တိုနေသော်လည်း၊ ထိုနေရာတွင် အကဲဖြတ်ခံရမည်မဟုတ်ကြောင်း သင်သိထားသင့်သည်။ ယင်းအစား သင့်အခြေအနေရှိ အခြားလူများသည် ၎င်းတို့၏ ဇာတ်လမ်းများနှင့် အကြံဉာဏ်များကို သင့်အား မျှဝေရန် ပျော်ရွှင်နေပါသည်။

  သင်သည် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် အတွေ့အကြုံများနှင့် အမြင်များကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ကူညီနိုင်ကြောင်း သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

  15) ခွင့်လွှတ်တတ်ဖို့ သင်ယူပြီး ရှေ့ဆက်ပါ

  

  အကယ်၍ သင်ဟာ အတွေးလွန်နေတာကို ရပ်လိုက်ပါ၊နာကြည်းမှုကို ဆုပ်ကိုင်ထားစဉ် လှည့်စားခံရပြီးနောက်၊ သင်သည် နာကျင်မှုအတွက်သာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြင်ဆင်နေခြင်းဖြစ်သည်။

  ဒါက ဘာကြောင့်လဲ-

  အလိမ်ခံရပြီးနောက် အတွေးလွန်ခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိအောင် ကြိုးစားသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပထမနေရာ၌ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ နာကြည်းစရာခံစားချက်တွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို နားလည်သဘောပေါက်အောင် ကြိုးစားတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

  ဒါပေမယ့်၊ ခွင့်လွှတ်ပြီး ရှေ့ဆက်ဖို့ သင်ယူခြင်းက ဒီသံသရာကိုဖြတ်ကျော်ပြီး သင့်ဘဝရဲ့ ကဏ္ဍသစ်တစ်ခုစတင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

  သို့သော် သင်သည် ခွင့်မလွှတ်နိုင်ဘဲ နာကြည်းမှုကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ သင့်ဦးနှောက်သည် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့် လှည့်စားမှုကို နားလည်ရန် ဆက်လက်ကြိုးစားနေမည်ဖြစ်သည်။

  16) တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ အခြားသူများအတွက် ဝမ်းသာစရာ

  သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်အပေါ် သစ္စာဖောက်ပုံနှင့် ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်သည့် သင့်ခေါင်းထဲတွင် မေးခွန်းအားလုံးကို လွန်လွန်ကဲကဲတွေးနေသောအခါတွင် အခြားအရာများကို စဉ်းစားရန် ခက်ခဲပါသည်။

  သို့သော် သင့်တွင် အရည်အချင်းရှိလျှင် အခြားသူများအတွက် ကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခုခုပြုလုပ်ရန် သင်သည် ဤသံသရာကိုဖြတ်ကျော်ကာ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာများမှလွဲ၍ အခြားအရာတစ်ခုကို စတင်စဉ်းစားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

  ဥပမာ၊ သင်သည် ဒေသတွင်းစားနပ်ရိက္ခာဘဏ်တစ်ခုတွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်နိုင်သည်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦး၏အိမ်သို့ သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်း သို့မဟုတ် အိုးမဲ့အိမ်မဲ့ ဂေဟာမှာ ကူညီပေးပါ။ အခြားသူများအတွက် ကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

  အလိမ်ခံရခြင်း၏ နာကျင်မှုသည် ပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပါသလား။

  ရိုးရှင်းသောအဖြေမှာ ဟုတ်ကဲ့၊ လှည့်စားခံရခြင်း၏ နာကျင်မှုသည် နောက်ဆုံးတွင် ပြေပျောက်သွားလိမ့်မည်။

  သို့သော်၊ အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။

  သင်နှင့် ဤလူသည် အချိန်အကြာကြီး အတူမရှိခဲ့လျှင်လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှု မဖြစ်ပွားမီ၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူသွားနိုင်သည်။

  သင်နှင့် ဤလူသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ လက်တွဲလာပါက၊ ရှေ့ဆက်သွားရန် အနည်းငယ် စိန်ခေါ်မှုရှိနိုင်သည်။

  သင် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့သလဲ၊ ဘယ်လို ရှေ့ဆက်နိုင်မလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိ၊ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရှေ့ဆက်ဖို့ လုပ်ငန်းစဉ်က ကွဲပြားပါတယ်။

  ဒါပေမယ့် လှည့်စားခံရပြီး အတွေးလွန်နေတာကို ရပ်သွားအောင် လုပ်နိုင်ရင် နောက်ဆုံးမှာ နာကျင်မှုက ပျောက်သွားမှာပါ၊ ထပ်ပြီး ပျော်ရွှင်နေမှာပါ။

  လှည့်စားခံရတာက သင့်ကို ပြောင်းလဲစေသလား။

  အတွေ့အကြုံ တစ်ခုခုက သင့်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး လှည့်စားခံရတာက မတူညီပါဘူး။

  သင်ဆုံးဖြတ်ရင်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် အတူရှိနေရန်နှင့် အလုပ်ကိစ္စများကို လုပ်ဆောင်ရန်၊ ၎င်းသည် သင့်အား လူတစ်ဦးအဖြစ် ကြီးထွားအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

  ကြည့်ပါ။: ဉာဏ်ရည်နှင့် ပညာရေးကြား ဆက်စပ်မှု- အနီးကပ်ကြည့်

  လမ်းခွဲရန် ဆုံးဖြတ်ပါက၊ အခြားဆက်ဆံရေးတွင် အရေးကြီးသောအရာကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

  ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအတွေ့အကြုံတွေက ဆက်ဆံရေးနဲ့ လူတွေအကြောင်း ယေဘုယျအားဖြင့် သင်ထင်မြင်ယူဆတဲ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။

  သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံက ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်တဲ့သူက သင်ပါပဲ။

  ဒီအတွေ့အကြုံကို တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ သင်ဘယ်လိုရှေ့ဆက်သွားချင်လဲဆိုတာကို သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်မှာပါ။ ပြီးတော့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ချဉ်းကပ်နည်းကို သင်ရွေးချယ်လေလေ၊ သင်ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။

  လှည့်စားခံရခြင်းက သင့်ကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်အား ပိုကောင်းအောင် ပြောင်းလဲစေသည်ဖြစ်စေ ပိုဆိုးသည်ဖြစ်စေ သင့်အပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

  သို့သော် သင်သည် ဤအတွေ့အကြုံကို ကျော်ဖြတ်ရန် လုပ်ဆောင်နေပါက၊ သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။၎င်းသည် သင်ယူမှုအတွေ့အကြုံတစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

  အတွေးလွန်ခြင်းသည် မည်သည့်အချိန်တွင် အဆုံးသတ်သနည်း။

  အလိမ်ခံခဲ့ရသူအများအပြားသည် နာကျင်မှုနှင့် သစ္စာဖောက်ခြင်းကို မကျော်လွန်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို အတွေးလွန်သွားတတ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သူတို့သည် သူတို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များကို တွေးတောခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေကြသည်။

  သူတို့ထဲမှ အချို့အတွက်၊ သူတို့သည် သူတို့၏ဘဝတွင် ဆက်လျှောက်ရန် ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးသည်နှင့် တပြိုင်နက် အတွေးလွန်ခြင်းအဆင့်သည် ပြီးဆုံးသွားပါသည်။

  အခြားသူများအတွက်မူ၊ သူတို့ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော နာကျင်မှုနှင့် သစ္စာဖောက်မှုကို စီမံဆောင်ရွက်ပြီးနောက် လွန်လွန်ကဲကဲ စဉ်းစားခြင်းအဆင့်သည် ပြီးဆုံးသွားပါသည်။

  လွန်ကဲသော အခြေအနေတွင်၊ လူများသည် မဖြေရှင်းနိုင်သော ပြဿနာများကြောင့် အချိန်ကြာရှည်စွာ တွေးခေါ်မြော်မြင်ခြင်းအဆင့်ကို ဖြတ်သန်းနိုင်သည်။

  ဒါဆို ဘယ်အချိန်မှာ ဆုံးမလဲ။ လူအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာများနှင့် ဆက်စပ်နေပါက အလွန်အမင်းစဉ်းစားခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

  သို့သော် အဖြစ်မှန်၊ သင်၏နာကျင်မှုနှင့် ဆုံးရှုံးမှုများကို သင်လုပ်ဆောင်ပြီးသည်နှင့် သင်သည် အလွန်အကျွံတွေးတောခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

  နောက်ဆုံးအတွေးများ

  လှည့်စားခံရပြီးနောက် အတွေးလွန်ခြင်းများကို ရပ်တန့်နိုင်ပါသည်။ အစကလိုမထင်ထားပေမယ့်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။

  ဒီအတွေ့အကြုံကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖြတ်သန်းနေတယ်ဆိုရင်၊ မင်းရဲ့အတွေးတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး စွဲစွဲမြဲမြဲလုပ်ဖို့ အစီအစဉ်ဆွဲပါ။

  ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်စရာရှိတာကို အာရုံစိုက်လုပ်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အစီအစဉ်သည် သင့်အား အတွေးလွန်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

  အချို့သောလူများအတွက်၊ အကြောက်တရားသည် ၎င်းတို့အား အတွေးလွန်စေသောအရာဖြစ်သည်။ အကြောက်တရားသည် သင့်စိတ်ကို လည်ပတ်စေပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု- ကြောက်ရွံ့မှုအပြင် သင့်ဘဝတွင် ဖိစီးမှုများစွာရှိနေခြင်းသည် သင့်အား အတွေးလွန်စေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အတွေးများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

လှည့်စားခံရပြီးနောက် အတွေးလွန်ခြင်းများကို ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်းများ

၁) လက်ရှိအချိန်ကို အာရုံစိုက်ပါ

အတွေးလွန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ပထမအဆင့်မှာ အဘယ်နည်း။

သတိရှိရန်ကြိုးစားပါ။

နောက်တစ်ခုသို့ မကျော်မီ၊ ဤအကြံပြုချက်သည် ဝေဒနာခံစားရသူများအတွက်သာ သက်ဆိုင်သည်မဟုတ်ကြောင်း ပြောပြပါရစေ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှ; ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် အရေးကြီးသော အလေ့အကျင့်တစ်ခု (အထူးသဖြင့် လှည့်စားခံရပြီးနောက်)။

သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် သင့်အား အကျိုးမရှိသော အတွေးများကြားတွင် ဖမ်းမိသွားသည့်အခိုက်အတန့်ကို မှတ်မိစေပြီး ၎င်းတို့ကို ပြန်လွှတ်လိုက်ရန် သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။ ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်သို့။

သတိပဋ္ဌာန်တရားစတင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အဘယ်နည်း။

တစ်နေ့ ၁၀ မိနစ်ခန့် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်စွာ ထိုင်ခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်ပါသည်။ ဤအတောအတွင်း သင်သည် အာရုံထွေပြားမှုအားလုံးကို ရှောင်ရှားသင့်ပြီး အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစူးစိုက်ကာ အတွေးများကို ၎င်းတို့ထဲတွင် မဖမ်းမိစေဘဲ ထွက်သွားစေသင့်သည်။

2) မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ

သင်ရောက်နေသည့်အခါ၊ ဒုက္ခတွေ အများကြီးကြားထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ ခက်ပါတယ်။ သို့တိုင်၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အလွန်အမင်းတွေးခေါ်မှုပုံစံကို ချိုးဖျက်ရန် အရေးကြီးသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

မည်သို့နည်း။ ကောင်းပြီ၊ အဲဒါက မင်းကို အနားယူဖို့ အခွင့်အရေးပေးပြီး မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို နေရာလွတ်ပေးတယ်။အခြေချပါ။ ၎င်းသည် သင့်စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် စွမ်းအင်အချို့ကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်နည်းကို သင် အံ့သြနေပါသလား။

သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများစွာဖြင့် လေ့ကျင့်နိုင်သည် ကုထုံးကိုရှာဖွေခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာရရှိခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာစားခြင်းနှင့် အခြားအရာများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်။

သင့်ကိုဂရုစိုက်သောသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းနေခြင်းကိုလည်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တကယ် ဂရုစိုက်နေပုံမပေါ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား ခက်ခဲသောအချိန်ကာလကို ဖြတ်ကျော်ရာတွင် ကူညီပေးရာတွင် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

3) သင့်အခြေအနေအတွက် သီးသန့်အကြံဉာဏ်ကို ရယူလိုပါသလား။

နေစဉ် ဤဆောင်းပါးပါ အကြံပြုချက်များသည် လှည့်စားခံရပြီးနောက် သင်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုလွန်ကဲသည့်ပြဿနာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်၊ သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို သင်ရယူနိုင်သည် သင့်အချစ်ရေးတွင် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် သီးခြားပြဿနာများ။

Relationship Hero သည် လူတို့အား လှည့်စားခြင်းနှင့် တွေးလွန်ခြင်းကဲ့သို့ ရှုပ်ထွေးခက်ခဲသော အချစ်အခြေအနေများကို လမ်းညွှန်နိုင်ရန် လေ့ကျင့်ပေးထားသော လေ့ကျင့်ပေးထားသော ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ နည်းပြများက ကူညီပေးသည့် ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူများကို ပြဿနာများဖြေရှင်းရာတွင် စစ်မှန်စွာကူညီပေးသောကြောင့် လူကြိုက်များပါသည်။

သူတို့ကို ကျွန်ုပ်ဘာကြောင့် အကြံပြုရသနည်း။

ကောင်းပြီ၊ ကျွန်ုပ်၏အချစ်ရေးဘဝတွင် အခက်အခဲများကို ဖြတ်သန်းပြီးနောက်၊ လအနည်းငယ်ကြာအောင် သူတို့ထံ ဆက်သွယ်လာခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော အချိန်အတော်ကြာ ကူကယ်ရာမဲ့ ခံစားရပြီးနောက်၊ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်အား မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များ အပါအဝင် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေး၏ ဒိုင်းနမစ်များအကြောင်း ထူးခြားသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးခဲ့ပါသည်။ကျွန်ုပ်ကြုံတွေ့နေရသော ပြဿနာများကို ကျော်လွှားလိုက်ပါ။

သူတို့သည် စစ်မှန်သော နားလည်မှု၊ နားလည်မှုနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆန်ပုံကြောင့် ကျွန်ုပ် လွင့်ပါးသွားပါသည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး ရယူနိုင်ပါသည်။ သင့်အခြေအနေအတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားသော အကြံဉာဏ်များ။

စတင်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

4) သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲပါ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အတွေးလွန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပြောင်းလဲပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို တူညီသောပုံစံဖြင့် မဖမ်းမိစေရန် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်။

သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လူအချို့နှင့် ဝေးဝေးနေရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင်၊ သင့်အတွင်း အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များ ဝေ့ဝဲကာ ပုံမှန်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လှည့်ပတ်မနေစေရန် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ယာယီပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားသင့်သည်။

သင်မြင်သည်၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်သည် သင်တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစားချက်နှင့် ပြုမူပုံတို့ကို လွှမ်းမိုးပါသည်။

ဒါကြောင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲရင် သင့်အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကိုလည်း ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

5) သင်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေကို လက်ခံပါ

တခါတရံမှာ၊ လှည့်စားခံရပြီး အတွေးလွန်နေတာကို ရပ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရပေမယ့် အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်ဘာမှ လုပ်လို့ မရဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။

တကယ်တော့ အပြင်မှာ အများကြီးရှိပါတယ်။ အတွေးလွန်စေနိုင်သော သင်၏ထိန်းချုပ်မှု။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်အပေါ် လှည့်စားခဲ့သည့်အချက်ကို သင်ပြောင်းလဲ၍မရပါ။

သင့်ဆက်ဆံရေး ပြေလည်သွားမည်လား မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ ထို့ထက်ပို၍ မည်သည်ကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား နောက်တစ်ကြိမ် လှည့်စားမည်မဟုတ်ပါ။

ထို့ကြောင့်၊ ဤအခြေအနေများတွင် မသေချာမရေရာမှုများနှင့် အတွေးလွန်ခြင်းများအတွက် နေရာများစွာရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤနည်းဗျူဟာကို စတင်ရန် ပထမဆုံးနေရာသည် သင့်ထိန်းချုပ်မှုမရှိတော့သောအရာများကို လက်ခံရန်ဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့် သင့်ခံစားချက်များကို တိုက်ထုတ်ရမည်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် လုပ်ရအခက်ဆုံးဖြစ်နိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်သိပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင်တကယ် အတွေးလွန်ခြင်းသံသရာကနေ ရုန်းထွက်ချင်တယ်ဆိုရင် အနည်းဆုံးတော့ သင်မပြောင်းလဲနိုင်တဲ့အရာကို လက်ခံနိုင်အောင် ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။

6) သင့်ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပေးဖို့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ကတိသစ္စာတွေကို သုံးပါ

တစ်ခု လှည့်စားခံရပြီးနောက် အတွေးလွန်နေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

ကောင်းပြီ၊ ၎င်းတို့သည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ပြောသော အပြုသဘောဆောင်သော စကားများဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာလုံး သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လုပ်ပါ။

သူတို့ မည်သို့လုပ်ဆောင်ကြသနည်း။

လေ့လာမှုများက လူများကို အတွေးလွန်ခြင်းမှ ရပ်တန့်ရန် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များသည် အလွန်ထိရောက်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဤအရာများသည် အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်-

အပြုသဘောဆောင်သောကတိပြုချက်များသည် သင့်ဦးနှောက်အား ကောင်းမွန်သောအတွေးများကိုတွေးတောစေပြီး ၎င်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေပိုများစေသည်။ ၎င်းသည် သင်အဆိုးမြင်သောအရာများကို တွေးတောနေသည့်အချိန်ပမာဏကို ကန့်သတ်နိုင်သည့် အပြုသဘောဆောင်သည့်သံသရာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ထို့ပြင်၊ အပြုသဘောဆောင်သောကတိပြုချက်များသည် သင့်ဦးနှောက်ကို ပြောင်းလဲစေသည့်နည်းလမ်းဖြင့် ပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ ၎င်းမှာ သတင်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ အတွေးလွန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများသည် သင့်အပြုအမူကို ပြောင်းလဲသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

သို့သော် အပြုသဘောကို သင်မည်ကဲ့သို့ အသုံးပြုသနည်း။ကတိသစ္စာပြုလိုပါသလား။

ကတိသစ္စာပြုချက်များကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် ရေးမှတ်ပြီး နေ့တိုင်း ကျယ်လောင်စွာ ပြန်ပြောနိုင်သည်၊ သို့မှသာ ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်ထဲတွင် အဆက်မပြတ်ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

ဤမျှထိတ်လန့်စရာအတွေ့အကြုံတစ်ခုပြီးနောက်၊ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင်မေးနိုင်သည်-

အချစ်သည် ဘာကြောင့်များ မကြာခဏဆိုသလို စတင်လာသနည်း၊ အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုဖြစ်လာရန်သာ ဖြစ်ပါတော့သည်။

ထို့ပြင် ရပ်တန့်ရန် အဖြေကား အဘယ်နည်း။ လှည့်စားခံရပြီးနောက် အတွေးလွန်နေပါသလား။

အဖြေမှာ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ပါ၀င်ပါသည်။

နာမည်ကြီး နတ်ဆရာ Rudá Iandê ထံမှ ဤအကြောင်းကို ကျွန်တော် သင်ယူခဲ့ပါသည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအကြောင်း လိမ်ညာပြောဆိုခြင်းများကို သိမြင်ရန်နှင့် အမှန်တကယ် ခွန်အားဖြစ်လာစေရန် သင်ကြားပေးခဲ့သည်။

Rudá သည် ဤအခမဲ့ဗီဒီယိုတွင် ရူဒါက ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း၊ အချစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အများစုထင်သည့်အတိုင်း မဟုတ်ပေ။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချစ်ရေးကို မသိလိုက်ဘဲ ဘဝကို မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးနေကြပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် လှည့်စားခြင်းနှင့် လွန်ကဲစွာတွေးခေါ်ခြင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ရင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်-

စံပြုထားသောပုံတစ်ပုံကို မကြာခဏဆိုသလို လိုက်ကြည့်တတ်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ လက်လျှော့ခံရမည်ဟု အာမခံထားသည့် မျှော်လင့်ချက်များကို တည်ဆောက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာခဏဆိုသလိုပင် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို “ပြုပြင်ရန်” ကြိုးစားရန် ကြိုးစားရန် ကြိုးစားရာတွင် ကယ်တင်ရှင်နှင့် သားကောင်များအဖြစ် မကြာခဏဆိုသလိုပင် စိတ်ဆင်းရဲစရာကြီးဖြင့် အဆုံးတိုင်သွားစေရန်၊ ခါးသီးသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။

မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားနေသော မြေပြင်ပေါ်တွင် ရှိနေကြပြီး ၎င်းသည် မြေကြီးပေါ် ငရဲဖြစ်လာသည့် အဆိပ်အတောက်ရှိသော ဆက်ဆံရေးသို့ ရောက်သွားပါသည်။

Rudá ၏သွန်သင်ချက်များသည် ကျွန်ုပ်အား ရှုထောင့်သစ်တစ်ရပ်ကို ပြသခဲ့သည်။

ကြည့်နေရင်းနဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်လို ခံစားရတယ်။လှည့်စားခံရပြီးနောက် အတွေးလွန်ခြင်းများကို ရပ်တန့်ရန် ကျွန်ုပ်၏ရုန်းကန်နေရမှုများကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်၏ပြဿနာအတွက် အမှန်တကယ် လက်တွေ့ကျသော အဖြေတစ်ခုကို ပေးခဲ့ပါသည်။

သင့်မျှော်လင့်ချက်များ ထပ်ခါထပ်ခါ ကုန်ဆုံးသွားပါက၊ ဤသည်မှာ သင်လိုအပ်သော မက်ဆေ့ချ်ဖြစ်သည်။ ကြားရန်။

အခမဲ့ဗီဒီယိုကိုကြည့်ရှုရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

8) အဖြေမရသောမေးခွန်းများကို ဖြေရန်မကြိုးစားပါနှင့်

သင်အထင်ကြီးနေသဖြင့် သင်မေးနေနိုင်သည် အဖြေမရသောမေးခွန်းများ။

ပြဿနာတစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်နေရချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် ဤသို့ပြုလုပ်လေ့ရှိသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ကြောင်းနှင့် ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ပင် အတွေးလွန်ခြင်းကို တိုးပွားစေသည်။

ဤမေးခွန်းများသည် သင့်အတွက် ပူလောင်စေသောအပေါက်များဖြစ်သည်။ ဦးဏှောက် – တကယ်တော့ သူတို့က လုံးဝကို အထောက်အကူ မဖြစ်ပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်နည်း။

အခြေအနေများကို ပြန်လည်ပြသခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် အရာများကို ထပ်ခါတလဲလဲ နားလည်ရန်ကြိုးစားခြင်းဖြင့် မည်သည့်အဖြေကိုမျှ သင်မတွေ့နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မင်းက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုဆိုးသွားစေလိမ့်မယ်။

ဒါဆို မင်းမှာ အဖြေမရှိဘူးဆိုတာကို လက်ခံပြီး လွှတ်ထားလိုက်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။

9) ရီစရာမရှိပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်…

တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ လိမ်လည်လှည့်စားခံရခြင်းကဲ့သို့သော ခက်ခဲသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုပြီးနောက်၊ စိတ်ကူးတစ်ခုမှ အခြားတစ်ခုကို စတင်ရန် လွယ်ကူသွားနိုင်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင် သွားတွေ့နိုင်သည်။ “ဘာကြောင့်လဲ” နှင့် “ဘာဖြစ်လျှင်” အတွေးများကြားတွင် အပြန်ပြန်အလှန်လှန် တွေးကြည့်မိသည်- ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်သွားတာလဲ။ ထပ်ဖြစ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ဒီလိုလုပ်နေတာကို မင်းကိုယ်မင်း သတိထားမိတဲ့အခါ ရပ်ပြီး တခြားအရာတွေကို အာရုံစိုက်လိုက်ပါ။ အတွေးတွေကို မတားနိုင်ရင် အောက်ပါအတိုင်းလုပ်ပါ။လေ့ကျင့်ခန်း-

ပထမဦးစွာ၊ စာရွက်နှင့်ဘောပင်ကိုယူ၍ စိတ်ဆိုးစေသည့် အတွေးတိုင်းကို ချရေးပါ။ မင်းရဲ့အတွေးတွေကို ချရေးပြီးတဲ့အခါ အဲဒါတွေကို အသံကျယ်ကျယ်ဖတ်ပါ။

ပြီးရင်တော့ ဒီမေးခွန်းနှစ်ခုကို ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးပါ- "ငါတွေးနေတာတွေက အမှန်လား" အဖြေမဟုတ်ပါက "ဘာလို့ဒီလိုတွေးနေတာလဲ" လို့မေးပါ

သင့်ရဲ့အဖြေတွေက သင့်အတွေးတွေက အကူအညီမဖြစ်ဘူးဆိုတာကို နားလည်သဘောပေါက်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

10) သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုကိုလုပ်ပါ

အလိမ်ခံရပြီးနောက် အတွေးလွန်နေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ထိရောက်သော အခြားနည်းလမ်းကို သိချင်ပါသလား။

ဝါသနာအသစ်တစ်ခုရှာပါ သို့မဟုတ် သင်စိတ်ဝင်စားသောအရာတစ်ခုကို လုပ်ပါ။

သင်လုပ်ရတာ ဝါသနာပါတာတွေ့ရင်၊ အတိတ်ကို အတွေးလွန်နိုင်ခြေနည်းပြီး သင့်စိတ်ကို အေးချမ်းသာယာတဲ့ အခြေအနေကို ရောက်သွားနိုင်ချေ ပိုများပါတယ်။

ဘယ်မှာစရမလဲ မသိပါဘူး။ ဤသည်မှာ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

• အနုပညာဖန်တီးပါ- တစ်စုံတစ်ခုကို ပန်းချီဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းချီဆွဲခြင်းတို့ကို တစ်ယောက်တည်း အချိန်ဖြုန်းပါ။
• သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် အချိန်ဖြုန်းပါ။
• ရေကူးသွားပါ၊ စက်ဘီးစီးပါ၊ သို့မဟုတ် တောင်တက်ခြင်း။
• အပြင်ဘက်တွင် အချိန်ဖြုန်းပါ။

စိတ်ထဲရှိလျှင် သင်လုပ်ချင်သမျှကို နီးပါးလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဦးစွာ၊ သင်သည် ခက်ခဲသောအပိုင်းကို ကျော်ဖြတ်ရပါမည်- လှည့်စားခံရခြင်းမှ သင့်စိတ်ကို အမှန်တကယ် သက်သာစေနိုင်သော အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေပါ။

11) သင့်ခံစားချက်များကို ရေးမှတ်ပါ

ဤသည်မှာ အတွေးလွန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ရေပန်းစားသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ !

သို့သော်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ခံစားချက်များကို ရေးမှတ်ထားသင့်သည်ကို သင်သိသော်လည်း သင်ရိုးရိုးလေးပင် မနေချင်တော့သလို ခံစားရပေမည်။

မင်းခံစားချက်ကို ငါသိပါတယ်။ သို့သော်၊သင်ဤအဆိုးမြင်ပုံစံတွင် ဖမ်းမိသောအခါ၊ ဂျာနယ်သည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဂျာနယ်သည် သင့်ခံစားချက်နှင့် အတွေးများကို ခေါင်းထဲမှထုတ်ကာ စာရွက်ပေါ်တွင် ချရေးရန် အံ့သြဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် အကောင်းဆုံးအပိုင်း? ဂျာနယ်အတွက် မှားယွင်းသောနည်းလမ်းမရှိပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများ။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ရေးမှတ်ထားတဲ့အခါ မင်းအရင်ကမသိခဲ့တဲ့ မင်းရဲ့အတွေးတွေနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေမှာ ပုံစံတွေကိုတွေ့မြင်လာနိုင်တယ်။

ဒါ့အပြင် အဖြူနဲ့အမည်းပါတဲ့ အရာတွေကိုမြင်ရင် ပိုကောင်းလာဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ် အဘယ်အရာသည် အစစ်အမှန်နှင့် မဟုတ်သည်ကို အယူအဆ။

ရလဒ်။ သင်ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။

12) သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးရုပ်သဏ္ဍာန်ကိုရယူပါ

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဟာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်စေသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည် (တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်မျှပင်)။

ထို့ပြင် သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဍာန်ကောင်းလာသောအခါတွင် သင်သည် ယုံကြည်မှုပိုရှိလာလိမ့်မည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းအောင်ခံစားရပြီး ပိုမိုရှင်းလင်းသောစိတ်ဖြင့် သင်ရင်ဆိုင်ရမည့်စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင်ပိုမိုကြံ့ခိုင်လာစေရန်၊ သန်မာလာစေရန် သို့မဟုတ် ပိုကောင်းလာစေရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုရှိခြင်းက သင့်အား ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဘဝတွင် ဖိစီးမှုများသည်။

သင့်စိတ်ကြိုက်အပေါ်မူတည်၍ သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ယောဂ သို့မဟုတ် အခြားသတိရှိသော လှုပ်ရှားမှုများကိုပင် စမ်းကြည့်ချင်ပေမည်။

13) သင့်ကိုယ်သင် သတ်မှတ်ပါ။ အောင်မြင်မှုအတွက်တက်ပါ

သင်သည် အလွန်အကျွံတွေးခေါ်ခြင်းဖြင့် ကျရှုံးမှုအတွက် သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နေမှန်းပင် သင်သဘောပေါက်မည်မဟုတ်ပေ။