ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੱਲ੍ਹ, ਮੈਂ 3 ਦਿਨ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤੇਜ਼ (72 ਘੰਟੇ ਤੇਜ਼) ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ।
ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਲਈ ਵਰਤ 3 ਦਿਨ ਬੇਰਹਿਮ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੀ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ 3 ਦਿਨ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਪਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਮੈਂ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ 3 ਦਿਨ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਰਤ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ 72 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ।
3 ਦਿਨ ਦੇ ਵਰਤ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
3 ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
3 ਦਿਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 3 ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ।
ਇਹ ਵਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਪੂਰੇ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ (ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ).
ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਰਤ ਉਹ ਵਰਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਹੈ।
ਇਤਿਹਾਸ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖੇ ਹਨ। ਸਮਕਾਲੀ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਇਓਹੈਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾਸਿਰਦਰਦ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 3 ਦਿਨ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਦੀ ਹੋ ਉਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਘਟਾਓ।
ਮੈਂ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਡਬਲ-ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ।
ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਗਈ।
ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਭੁੱਖ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ। ਮੈਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸੀ।
ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹਿਣਾ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਰਤ ਤੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਕੀਤਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਅਨੁਭਵ ਸੀ। ਇੰਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕੌਫੀ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ 3 ਦਿਨ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਰਤ ਮੇਰੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੌਫੀ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ), ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਦਰ ਹੈ।
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫੈਸਲੇ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਇਹ ਸੂਝ ਉਹਨਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ।
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋਹੇਠਾਂ ਫੋਟੋ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਇਸ ਸੂਝ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ Instagram 'ਤੇ ਦੇਖੋਮੇਰੇ #3dayfast ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਖਾਈਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਇਹ ਕਿ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਇਹ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖੁਆਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। @ideapods 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ।
ਜਸਟਿਨ ਬ੍ਰਾਊਨ (@justinrbrown) ਦੁਆਰਾ 25 ਅਕਤੂਬਰ, 2018 ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 2:22 ਵਜੇ PDT 'ਤੇ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪੋਸਟ
ਵਧਾਈ ਗਈ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਨ ਭਰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਹੈ।
ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲਾਭ
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ, ਚੇਤਨਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਮਿਲੀ ਸੀ।
ਪਹਿਲੀ ਸਮਝ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਿਲੀ। ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਇਕੱਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਥੋੜਾ ਨੀਵਾਂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾਲੋਕ।
ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:
ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਾਂ ਫਿਰ ਰੂਡਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਉਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਆਧੁਨਿਕ ਮੋੜ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਮਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਸ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਘੱਟ ਮੁੱਲਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ-ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅੱਜ ਹੀ ਬਦਲਾਓ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 25 ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਕੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ 
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮੈਂ 3 ਦਿਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾਤੇਜ਼ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮ ਅਨੁਭਵ ਸੀ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ 3 ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।
ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਅਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲੋਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ 3 ਦਿਨ ਦਾ ਜਲ ਵਰਤ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਰਤ) ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਮੈਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ Facebook 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
ਪਾਣੀ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਿਆ ਕਿ ਕੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਸੁਨੇਹੇ ਮਿਲ ਰਹੇ ਸਨ, ਇਸਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪਾਣੀ ਤੇਜ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ 3 ਦਿਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।
3 ਦਿਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਰਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ
3 ਦਿਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਜੋਖਮ ਵੀ ਹਨ।
ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 3 ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਸਦਮੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਝੱਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ:
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਦੀ ਹੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਉਤੇਜਕ ਲਈ? ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਖੰਡ, ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 3 ਦਿਨ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹੀ ਗੱਲ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਲਈ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਵਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਰਤ ਤੋਂ 3 ਤੋਂ 4 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਿਸ਼ਰਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਬਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਕੀਮਤ ਅਦਾ ਕਰ ਦਿੱਤੀ।
ਇਸ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਦੇ ਹੋ।
3 ਦਿਨ ਦਾ ਜਲ ਵਰਤ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ
ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ' ਭੁੱਖਾ ਰਹੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਲਚ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:
- ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਰਮ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਾਈਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਪਾਚਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਖਾਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਧ-ਵਰਤ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਲਓ। ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਨ ਆਸਾਨ।
3 ਦਿਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ
ਵਿਗਿਆਨਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਨਹਾਰ ਖੋਜਾਂ ਹਨ।
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਕੂਲ ਆਫ ਜੇਰੋਨਟੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਬਾਇਓਲਾਜੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ "ਮਾਣਯੋਗ" ਦੱਸਿਆ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਸਨ:
"ਅਸੀਂ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਸੀ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਕਮਾਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ। ਹੇਮਾਟੋਪੋਇਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ,” ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਜੈਰੋਨਟੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਵਾਲਟਰ ਲੋਂਗੋ ਨੇ ਕਿਹਾ।
“ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਸਟਮ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?”
ਲੰਬਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੀਟੋਨਸ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਲੋਂਗੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ:
"ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ,ਅਕੁਸ਼ਲ ਹਿੱਸੇ, ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਹੁਣ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।''
ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ 3 ਦਿਨ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:
1. ਕੇਟੋਸਿਸ
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਟੋਸਿਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੇਟੋਸਿਸ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ "ਕੇਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼" ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾ. ਟੈਲਿਸ ਬਾਰਕਰ, ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਜੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਟੋਸਿਸ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਤਸਾਹ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੋਕਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰਫੈਕਟ ਕੇਟੋ ਵਿਖੇ ਡਾ. ਐਂਥਨੀ ਗੁਸਟਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੀਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ 28-ਦਿਨ ਕੀਟੋ ਚੈਲੇਂਜ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇਖੋ)।
2. ਆਟੋਫੈਜੀ (ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ "ਖੁਦ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ")
ਆਟੋਫੈਜੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣਾ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ, ਪੁਰਾਣੀ ਸੈੱਲ ਮਸ਼ੀਨਰੀ (ਔਰਗੈਨੇਲਜ਼, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ) ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਕੋਲ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈਮਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਟੋਫੈਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈਲੂਲਰ ਕਲੀਨਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ।
ਆਟੋਫੈਜੀ ਨੂੰ ਕੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਖਾਣਾ। ਗਲੂਕੋਜ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸ ਸਵੈ-ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਟੋਫੈਜੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਟੋਫੈਜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 12 ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ। ਵਰਤ ਦੇ ਘੰਟੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਆਟੋਫੈਜੀ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਲਾਭ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
3. ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧਿਆ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ
ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਊਜ਼ ਟੂਡੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ:
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਵਜ਼ਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਾ
ਮੁਢਲੀ ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੇਟੋਸਿਸ ਅਤੇ ਆਟੋਫੈਜੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਘਟੀ ਹੋਈ ਸੋਜ
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਰਮਜ਼ਾਨ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ 50 ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫਿਰ ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਮਜ਼ਾਨ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਮਾਪਣ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ।
ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਨ।ਰਮਜ਼ਾਨ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਫ਼ਤਾ।
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲਾਭ
ਇਤਿਹਾਸ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖੇ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਧਾ ਨਾਲ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਹੋ ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੁਪਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਆਤਮ-ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ
- ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਜਾਗਰੂਕਤਾ
- ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਮੌਕਾ
3 ਦਿਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਦਾ ਮੇਰਾ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ
ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮਤਲਬ ਹੋ ਪਾਣੀ ਹੋਣ ਲਈ. ਮੈਂ ਇਸ ਪੱਤਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰਾ ਪਤਨ ਸੀ।
ਉਪਰੋਕਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ 3 ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸੋਮਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਮੈਂ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ। .
ਹੁਣ ਜੋ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ 3 ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤੇਜ਼:
ਪਹਿਲੇ 24 ਘੰਟੇ
ਇਹ ਵਰਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹਿੱਸਾ ਸੀ। ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅੱਧ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ (ਲਗਭਗ 20ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ), ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਘਰ ਚਲਾ ਗਿਆ।
ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸੀ. ਕਈ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
24-48 ਘੰਟੇ
ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਸੀ।
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹਲਕੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਵਰਤ ਦੇ 36 ਘੰਟੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ 'ਤੇ) ਜਾਗਿਆ।
ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੀ।
ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ। ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ।
ਪਰ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ।
ਮੈਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਿਆ। ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਮੈਂ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
48-72 ਘੰਟੇ
ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਵਾਂਗ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਦੌੜਦਾ ਰਿਹਾ, ਲਗਭਗ 90 ਅਤੇ 100 ਬੀਟਸ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਨੀਂਦ ਆਈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਸੀ। ਵਧੀ ਹੋਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ, ਮੇਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬਦਲ ਗਿਆ। ਮੇਰਾ ਗੁੱਸਾ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ।
ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਿਆ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧੀ। ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਆਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਾ ਬਣੋ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਦਿਨ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਵਰਤ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਸੀ।
72 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ
72 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਘੰਟੇ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਮੈਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੋ ਕੇਲੇ ਸਨ। ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦਹੀਂ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਿਰੀਆਂ ਵਾਲਾ Acai ਕਟੋਰਾ ਸੀ।
ਫਿਰ ਮੈਂ ਕੌਫੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਰਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਗਿਆ।
ਖਾਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਮੇਰੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਜੇ ਵੀ ਬੇਰਹਿਮ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਬਿਨਾਂ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮੇਰਾ 3 ਦਿਨ ਦਾ ਜਲ ਵਰਤ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ ਮੇਰੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਆਈ ਹੈ।
ਮੇਰੇ 3 ਦਿਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੇਰਹਿਮ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਿਹਤ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਬਾਇਓਹੈਕਿੰਗ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਆਮ ਗਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਿਆਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਾਂਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਗਿਆਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟਿੱਪਣੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ।
3 ਦਿਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ
3 ਦਿਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ 100 ਸਵਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਏਗਾ