Ова вођена медитација за емоционално исцељење променила ми је живот

Прошле године сам достигао стање у којем више ништа није функционисало.

Ни у мени, ни изван мене.

Тамо сам био у карантину, наизглед без могућности и мртав крај.

Моје емоције су се узбуркале као узбуркано море и свуда око мене осећао сам се као да је тама, превара и разочарење.

Нев Аге тип пријатеља ми је говорио већ док о томе како јој је медитација помогла да преброди нека тешка времена, и то ми је било у потиљку, али увек сам то одбацивао као неку глупост, да будем искрен.

Нагуглао сам „медитацију за емоционално исцељење” иако сам мислио да је звучало помало шашаво.

Оно што сам пронашао ме је заинтересовало.

Пронашао сам ову бесплатну медитацију за самоисцељење од шамана Руде Ианде која је заиста погодила дом за мене. Уместо да захтева да се осећам другачије, да се „извучем из тога“ или на други начин уђем у неко стање блаженства, Руда је радио на дубљем, исконском нивоу како би ми помогао да искористим своју унутрашњу животну снагу, кроз снагу свог даха.

Почео је тачно тамо где сам био и јасно је ставио до знања да не морам да се присиљавам да „будем“ на било који одређени начин: само треба да будем.

Рудина медитација самоисцељења је направила разумем моћ свог респираторног система и како могу да га искористим да уђем у себе и своје тело и почнем да лечим дубоке блокаде и трауме које отимају мој свесни ум у свакодневном животу.

То није била врстаса, али не и да везујем за део приче или нарације.

Искрено се надам да вам је овај водич користан и од помоћи и да ћете такође сматрати да је медитација за емоционално исцељење користан и ресторативни део и ваше путовање.

Сада када сте прочитали овај чланак о медитацији за емоционално исцељење, погледајте наш чланак о вођеним медитацијама за несаницу.

Да ли вам се допао мој чланак? Лајкујте ме на Фејсбуку да бисте видели још оваквих чланака у свом фиду.

Такође сам сазнала више о медитацији за емоционално исцељење...

Више што сам читао и слушао, почео сам да сазнајем више о медитацији за емоционално исцељење и колико људи је помогла да превазиђе и преброди тешке ситуације.

Говорим о емоционалним превирањима и хаотичним животним ситуацијама које изгледају да вас само преклињем да зароните са дубоког краја у бес, очај, кривицу и жртве.

Није та медитација за емоционално исцељење одједном све „решила“, већ што сам више људи разговарао и учитељи које сам слушао све више сам схватао да је велики део емоционалног исцељења учење да прихватиш и да не будеш у реду у неким случајевима, уместо да се одупре, потискује или нездраво преусмери трауму и бол у нападе, мржњу према себи или деструктивно понашање…

Ова медитација за емоционално исцељење од Сањеев Верма (уграђена испод), друга из Велике медитације и други чланци су такође почели да стимулишу моје разумевање онога што је могуће.

Поред тога, почео сам да слушам на аудио-књигу Таре Брацх Медитације за емоционално исцељење: Проналажење слободе у суочавању са потешкоћама, и мало по мало сам открио да то чини веома позитивну разлику у мом свакодневном животу.

Користи медитације за емоционално исцељење

Вишеи више студија показује да медитација може имати огромне регенеративне и исцељујуће ефекте – не само на ум и емоције већ и на тело.

У свом животу сам се такође борио са много депресије и менталне конфузије као несаница.

Медитација за емоционално исцељење ме је извела из мрачног места, углавном – и помало иронично – тако што ми је помогла да прво прихватим да сам на мрачном месту и да ме то није учинило „лошим“ или недостојна или слаба особа.

Као што утицајни психолог и писац Карл Јунг каже: „Човек не постаје просветљен замишљањем ликова светлости, већ освешћивањем таме.“

Са Имајући тај циљ на уму, желео сам да напишем ову листу од осам кључних предности које сам приметио од медитације за емоционално исцељење.

Уверен сам да са само кратким временом сваког дана такође можете искусити ова побољшања у свој живот.

1) Превазилажење емоционалне отмице

Један од највећих проблема са којима сам се борио пре него што сам научио медитацију за емоционално исцељење и медитацију свесности било је импулсивно реаговање без размишљања о јаким емоционалним окидачима.

Погодио бих емоционалну десну удицу и био бих у игри.

Прије него што сам то знао, емоционално би ме отела особа, ситуација , сећање или мисао и узбуркајте се од озлојеђености.

Љубомора. Бес. Туга. Разочарање.

Ја бихполетети са дршке готово без упозорења, већ подстакнут основном и незалеченом траумом која је скоро без упозорења избила на површину – и без могућности или жеље за самоконтролом.

Вежбање медитације за емоционално исцељење показало је користим различите приступе „брзе реакције“ када су моја емоционална стања отела силне емоције и ситуације.

Уместо да се толико потпуно идентификујем са својим емоционалним стањем да сам се претворио у своју емоцију и помислио да сам то ја, научио сам да вратим се контроли и посматрам себе непристрасније.

Иако ме емоције и ситуације и даље јако погађају, понекад их не „прихватам“ одмах и могу да се повучем на тренутак и проценим шта да радити и како свесно реаговати, што често пружа кључну количину толико потребне јасноће, смирености и трезвености.

2) Суочите се са болом уместо да бежите

Медитација за емоционално исцељење ми је заиста помогао да се суочим са болом уместо да побегнем.

Понекад још увек посегнем за пићем или гледам безумни ТВ да бих покушао да угушим неке емоције, апсолутно, али радим то мање и имам мање потребно ми је то.

Вјежбање свесног исцјељивања и емоционалног исцјељивања помогло ми је да могу сједити са болним емоцијама и издржати емоционално тешке ситуације са стрпљењем и стрпљењем.

Некада сам био бесни само од стављањадржите телефон дуже од пет минута.

Или да сам био прекинут у саобраћају када сам каснио на посао.

Сада још увек осећам да се тај инстинкт подиже да испалим: „то јебени идиоте, таква вожња је луда.”

Али прихватам ову реакцију и одлучујем да не спустим прозор и не викнем нешто или да им окренем птицу.

Одлучио сам да разговарам уљудно са јадник у корисничком позивном центру када коначно прођем.

И искрено захваљујем на послу који сам обавио у медитацији за емоционално исцељење што ми је дао повећану унутрашњу усредсређеност.

Ја Нисам савршена, али сам пронашла мир у несавршености и прихватам и несавршености других људи.

3) Јаснија комуникација мојих емоција са другима

Учим да прихватам и радим кроз емоције и начин на који се носим са њима такође су ме учинили много бољим у преношењу својих емоција другима, посебно непријатним или тешким емоцијама.

Медитација за емоционално исцељење ми је омогућила да одвојим себе и свој идентитет од самих емоција, а ово ми, заузврат, омогућава да саопштавам другима шта осећам, а да то не чиним личним, условним или под притиском.

Такође, више нисам носио сву ову срамоту и неспретно осећање „лоше“ ствари попут љутње, страха, кривице, гађења, сексуалне жеље и још много тога…

Могао бих узети ова осећања и отворено их признати дасебе, што ми омогућава да будем много отворенији – када је то прикладно и потребно – према другима.

Не повезујем никакву слабост или стид са чињеницом да нешто осећам, тако да сам у стању да то јасно пренесем и не очекујте никакав одређени одговор или повратну информацију.

А ако је некоме непријатно, саосећам и саслушам га. Не осећам исту потребу да будем „у праву“ или да будем емоционално валиднији од било кога другог.

Говорим своју истину и идем даље.

3) Емоционално живописнија искуства

Један од најбољих и најупечатљивијих ефеката медитације за емоционално исцељење било је стално интензивирање искустава током последњих годину дана.

Оно што сам открио пошто сам остао са својим мислима и осећањима кроз медитативни процес, је да сам се годинама давио у „белој буци“ и конфузији.

Био сам толико неконтролисан и у загрљају емоционалних стања и основног стреса и туге да сам ни ја нисам у потпуности осећао позитивне емоције.

Рад кроз неке тешке емоције и блокаде у свом телу имао је невероватан ефекат да моја животна искуства у целини учиним живљима.

Боје делују светлије и цвеће мирише слађе.

Није да сам увек „срећна“ или тако нешто, само се осећам живље. Не знам како другачије да то објасним.

4) Постајем угоднији са собом

Већину свог животапотиснуо јаке емоције, укључујући срећне и позитивне емоције.

Ствар је у томе: увек су се појављивале у неком каснијем још незгоднијем тренутку и испирале ме, укључујући и на јавно понижавајуће начине као што је време када сам превише попио венчање мог брата...

Па, то је прича за други пут, али рецимо да се у том случају није много медитирала.

Стоицизам је био мој подразумевани став, а затим велики емоционални удари у најгорим временима.

Али кроз медитацију за емоционално исцељење, успео сам да почнем да се осећам пријатније са својим емоцијама и удобније са својим емоционалним успонима и падовима.

Немам Не падам више на духовни нарцизам Нев Аге-а, и добро ми је у својој кожи.

Не осећам потребу за гуруима или да „пратим“ и обожавам учења било које особе.

Налазим учитеље са којима могу да радим, али не зависим од њих нити постајем бхакта. Ја сам своја особа, и то ми добро функционише.

5) Препознавање својих емоционалних граница

Поред осећања емоција и живописнијег доживљавања живота, медитација за емоционално исцељење је помогла схватам и држим се својих граница.

Не форсирам се недељама на послу, нити се мешам у огорчене расправе са породицом која ме је остављала да недељама након тога седим од фрустрације и седим закључана ноћу у својим бригама.

Ипрепознајте и поштујте моје емоционалне границе, кажем другим људима када су их прекорачили и одвојим време и простор који су ми потребни када су прекорачени.

Искрено, то је на крају уштедело много болова у срцу и што доводи до много бољих односа, радног окружења и живота код куће.

Чињеница је да учење да будем отвореније и да прихватам своје емоције такође укључује учење да будем отвореније и прихватање својих емоционалних ограничења.

Пре него што сам могао да очекујем да други поштују моје границе, морао сам да их поштујем за себе.

6) Отвореност за испробавање нових медитација и пракси

Још један плус за медитацију за емоционално исцељење је то што ме отвара да испробавам разне врсте медитација исцељења.

Када сам увидела потенцијал, постала сам много више ентузијастична да истражујем шта постоји и да покушам .

Пронашао сам ову бесплатну медитацију за самоисцељење од шамана Руде Ианде која ме је заиста погодила. Уместо да захтева да се осећам другачије, да се „извучем из тога“ или да на неки други начин уђем у неко стање блаженства, Руда је радио на дубљем, исконском нивоу како би ми помогао да искористим своју унутрашњу животну снагу, кроз снагу свог даха.

Наши респираторни системи су веза између наших соматских и свесних система и такође могу бити репаративна веза између исцељења неизлечене трауме и бола који је ускладиштен у нама у подсвести,инстинктивном нивоу.

Откривање тога и провођење кроз њега био је велики корак за мене и заиста је отворио многа врата.

Такође сам пробао другу медитацију која се зове медитација свесности осећања која се заснива на дубока свест о осећањима у телу и емоцијама које сам сматрао веома ефикасним.

7) Бољи односи

Још једна од главних предности коју сам искусио од практиковања медитације за емоционално исцељење је здравија и боља односима.

Не само у мом романтичном животу већ и на послу … у мојој породици … са пријатељима, па чак и са странцима.

Везе са странцима? можда питате. Оно што мислим је да су моје свакодневне интеракције и односи са људима када паркирам ауто, идем на ручак, стајем у ред или било шта уопште постали много позитивнији и пријатнији.

Не осећам се више као брод разбацан у олуји.

И осећам да сам у стању да донесем мало прихватања и мира који сам пронашао у велики лош свет око себе.

Ја Драго ми је што сам пронашао медитацију за емоционално исцељење и дао сам јој прилику јер је заиста направила приметну разлику у мом животу.

Излечи себе...

Увек сам захвална што сам сазнала о медитацији за емоционално исцељење.

И даље имам проблема – сви имамо. Али моји животни изазови више не доминирају и не ломе ме.

Они су бол и борба које прихватам и идем напред