Оваа водена медитација за емоционално исцелување го промени мојот живот

Минатата година стигнав до состојба во која веќе ништо не функционираше.

Не во мене, не надвор од мене.

Таму бев, во карантин, навидум без можности и мртов крај.

Моите емоции се разгоруваа како бурно море и насекаде околу мене се чувствував како да има темнина, измама и разочарување.

Еден пријател од Њу Ејџ ми кажуваше додека за тоа како медитацијата ѝ помогнала да помине низ некои тешки моменти, и ми беше во задниот дел од главата, но секогаш ја отфрлав како некако глупаво, да бидам искрен.

Гугл „медитација за емоционално исцелување“ иако мислев дека звучи некако непријатно.

Она што го најдов ми го разбуди интересот.

Ја најдов оваа бесплатна медитација за самолекување од шаманот Руда Ианде која навистина погоди дом за мене. Наместо да бара да се чувствувам поинаку, да „отскокнам од него“ или на друг начин да влезам во некоја состојба на блаженство, Руда работеше на подлабоко, попримарно ниво за да ми помогне да ја искористам мојата внатрешна животна сила, преку моќта на мојот здив.

Тој започна токму таму каде што бев и јасно ми кажа дека не треба да се присилувам да „бидам“ на одреден начин: само треба да бидам.

Медитацијата за самолекување на Руда направи ја разбирам моќта на мојот респираторен систем и како можам да го користам за да влезам во себе и во моето тело и да почнам да лечам длабоки блокади и трауми што го киднапираат мојот свесен ум во мојот секојдневен живот.

Тоа не беше таковсо, но не и дека прикачувам на дел од приказна или наратив.

Искрено се надевам дека овој водич е корисен и корисен за вас и дека исто така сметате дека медитацијата за емоционално исцелување е корисен и ресторативен дел од и вашето патување.

Сега кога ја прочитавте оваа статија за медитација за емоционално исцелување, погледнете ја нашата статија за водени медитации за несоница.

Дали ви се допадна мојата статија? Лајкнете ме на Фејсбук за да видите повеќе написи како оваа во вашиот довод.

Дознав и повеќе за медитацијата за емоционално исцелување ...

повеќе што читав и слушав, почнав да дознавам повеќе за медитацијата за емоционално исцелување и за тоа колку луѓе е помогнато да се надминат и да поминат тешки ситуации.

Зборувам за емоционални превирања и хаотични животни ситуации кои изгледаат само да те молам да нурнеш длабоко во гнев, очај, обвинување и жртва.

Тоа не е таа медитација за емоционално исцелување одеднаш „реши“ сè, но колку повеќе луѓе разговарав и учители што ги слушав сè повеќе сфаќав дека голем дел од емоционалното исцелување е учењето да се прифати и да не е во ред во некои случаи, наместо да се спротивставува, потиснува или нездраво да се пре-каналира траумата и болката во исфрлање, самоомраза или деструктивно однесување…

Оваа медитација за емоционално исцелување од Сањеев Верма (вградена подолу), друга од Големата медитација и други статии, исто така, почнаа да го стимулираат моето разбирање за тоа што е можно.

Покрај тоа, почнав да слушам до аудиокнигата на Тара Брах Медитации за емоционално исцелување: наоѓање слобода наспроти тешкотијата, и малку по малку сфатив дека прави многу позитивна разлика во мојот секојдневен живот.

Придобивки од медитацијата за емоционално исцелување

Повеќеи повеќе студии покажуваат дека медитацијата може да има огромни ресторативни и лековити ефекти - не само на умот и емоциите, туку и на телото.

Во мојот живот, се борев и со многу депресија и ментална конфузија како несоница.

Медитацијата за емоционално заздравување ме изведе од темно место, главно – и малку иронично – со тоа што најпрво ми помогна да прифатам дека сум на темно место и тоа не ме направи „лош“ или недостојна или слаба личност.

Како што вели влијателниот психолог и автор Карл Јунг: „Човек не се просветлува со замислување фигури на светлина, туку со освестување на темнината.“

Со на ум таа цел, сакав да ја напишам оваа листа од осум клучни придобивки што ги забележав од медитирањето за емоционално исцелување.

Уверен сум дека со само кратко време секој ден можете да ги доживеете овие подобрувања во вашиот сопствен живот.

1) Надминување на емоционалното киднапирање

Едно од најголемите проблеми со кои се борев пред да научам медитација за емоционално исцелување и медитација на внимателност беше импулсивно реагирање без размислување за силни емоционални предизвикувачи.

Би добил удар со емотивна десна кука и би бил долу за броењето.

Пред да знам дека би бил емотивно киднапиран од некоја личност, ситуација , сеќавање или мисла и будете од огорченост.

Љубомора. Гнев. Тага. Разочарување.

Јас биодлетај од рачката без речиси никакво предупредување, веќе подготвена од основната и неизлечена траума која испакна на површината речиси без предупредување - и без способност или желба за вежбање самоконтрола.

Практикувањето медитација за емоционално исцелување покажа мене различни пристапи за „брз одговор“ што треба да ги користам кога моите емоционални состојби станаа киднапирани од огромни емоции и ситуации.

Наместо да се идентификувам толку целосно со мојата емоционална состојба што се претворив во моја емоција и мислев дека тоа сум јас, научив да вратете се во контрола и набљудувајте се себеси понепристрасно.

Иако емоциите и ситуациите сè уште ме погодуваат силно понекогаш не ги „купувам“ веднаш и можам да се повлечам за момент и да проценам што да прави и како да реагира свесно, што често дава клучна количина на многу потребна јасност, смиреност и трезвено размислување.

2) Соочете се со болката наместо да бегате

Медитација за емоционално исцелување навистина ми помогна да се соочам со болката наместо да бегам.

Има моменти кога сè уште посегнувам по пијалок или гледам безумна телевизија за да се обидам да отепам некои емоции, апсолутно, но го правам тоа помалку и имам помалку има потреба од тоа.

Практикувањето на свесно исцелување и емоционалното исцелување ми помогна да можам да седам со болни емоции и да издржам емоционално тешки ситуации со трпение и трпение.

Порано беснеев само од тоа да се облечедржете го телефонот повеќе од пет минути.

Или да ме исклучат во сообраќајот кога доцнав на работа.

Сега сè уште чувствувам дека инстинктот се издигнува да се нафрлам: „тоа ебен идиот, возењето вака е лудо.“

Но, јас ја признавам оваа реакција и избрав да не го спуштам прозорецот и да викам нешто или да им ја превртам птицата.

Избирам да му зборувам цивилизирано сиромавиот човек во центарот за повици за клиенти штом конечно ќе поминам.

И искрено благодарам на работата што ја направив во медитацијата за емоционално исцелување што ми ја даде таа зголемена внатрешна центрираност.

Јас „Не сум совршен, но најдов мир во несовршеноста и прифаќајќи ги и несовршеностите на другите луѓе.

3) Појасна комуникација на моите емоции со другите

Учење да прифаќам и да работам преку емоциите и начинот на справување со нив, исто така, ме направи многу подобро да ги соопштувам моите емоции на другите, особено непријатните или тешките емоции.

Медитацијата за емоционално исцелување ми овозможи да се одделам себеси и мојот идентитет од самите мои емоции, и ова, пак, ми овозможува да им го соопштам на другите она што го чувствувам без да го правам лично, условно или под притисок.

Исто така, повеќе не го носев целиот овој срам и непријатност поради чувството на „лоши“ работи како лутина, страв, вина, одвратност, сексуална желба и многу повеќе…

Можам да ги земам овие чувства и отворено да ги признаамсебеси, што ми дозволува да бидам многу поотворен – кога е соодветно и потребно – со другите.

Не поврзувам слабост или срам со фактот дека чувствувам нешто, па можам јасно да го соопштам и не очекувајте одреден одговор или повратна информација.

И ако некому му е непријатно, јас сочувствувам и го слушам. Не ја чувствувам истата потреба да бидам „во право“ или да бидам емотивно повалиден од кој било друг.

Јас ја зборувам мојата вистина и продолжувам веднаш.

3) Емотивно поживописни искуства

Еден од најдобрите и највпечатливите ефекти од правењето медитација за емоционално заздравување е постојаното засилување на искуствата во текот на изминатата година или нешто повеќе.

Она што го открив додека останав со своите мисли и чувства преку медитативниот процес, е тоа што со години се давев во „бел шум“ и збунетост.

Бев толку неконтролиран и во контрола на емоционалните состојби и основниот стрес и тага што ги немав. Ниту не чувствував целосно позитивни емоции.

Работата преку некои тешки емоции и блокади во моето тело имаше неверојатен ефект да ги направи моите искуства во животот поживописни во целина.

Боите изгледаат посветли и цвеќињата мирисаат послатко.

Не дека сум секогаш „среќен“ или нешто слично, туку само се чувствувам поживо. Не знам како поинаку да го објаснам.

4) Да станам поудобно со себе

Поголемиот дел од мојот живот го поминавги потиснуваа силните емоции, вклучувајќи ги и среќните и позитивните емоции.

Работата е: тие секогаш се појавуваа во некое подоцнежно уште понезгодно време и ме преплавија, вклучително и на јавно понижувачки начини, како времето кога пиев премногу свадбата на брат ми…

Па, тоа е приказна за друг пат, но само да кажеме дека не се случуваше многу медитација во тој случај.

Стоицизмот беше мојата стандардна позиција, проследена со големи емоционални удари во најлошото време.

Но, преку медитација за емоционално исцелување, можев да почнам да се чувствувам попријатно со моите емоции и поудобно со моите емоционални подеми и падови.

Не ми е Повеќе не паѓам на духовниот нарцизам на Њу Ејџ и ми е удобно во своја кожа.

Не чувствувам потреба од гуруа или да ги „следам“ и обожавам учењата на која било личност.

Наоѓам наставници со кои можам да работам, но не зависам од нив ниту станувам приврзаник. Јас сум моја личност, и тоа функционира добро за мене.

5) Препознавањето на моите емоционални граници

Покрај тоа што чувствувам емоции и го доживувам животот поживописно, медитацијата за емоционално заздравување помогна ги сфаќам и се држам до моите граници.

Не се туркам себеси со недели на работа, ниту пак се вплеткувам во жестоки расправии со семејството кое порано ме оставаше да се чувствувам од фрустрација со недели потоа и да седам заклучен во моите грижи ноќе.

Јасги препознавам и почитувам моите емоционални граници, им кажувам на другите луѓе кога ќе ги надминат и го одвојувам времето и просторот што ми треба кога ќе бидат надминати.

Искрено, тоа на крајот спаси многу болки во срцето и води до многу подобри односи, работна средина и домашен живот.

Факт е дека учењето да бидам поотворен и прифаќањето на моите емоции вклучуваше и учење да бидам поотворен и прифаќање на моите емоционални ограничувања.

Пред да очекувам другите да ги почитуваат моите граници, морав да ги почитувам за себе.

6) Отвореност за испробување нови медитации и практики

Друг плус за медитацијата за емоционално исцелување е тоа што ми отвори да испробувам различни видови лековити медитации.

Откако го видов потенцијалот, станав многу поентузијаст да истражувам што има таму и да го пробам .

Ја најдов оваа бесплатна медитација за самолекување од шаманот Руда Ианде, која навистина ми се допадна. Наместо да бара да се чувствувам поинаку, да „отскокнам од него“ или на друг начин да влезам во некоја состојба на блаженство, Руда работеше на подлабоко, попримарно ниво за да ми помогне да ја искористам мојата внатрешна животна сила, преку моќта на мојот здив.

Нашите респираторни системи се врската помеѓу нашите соматски и свесни системи и тие исто така можат да бидат репаративна врска помеѓу заздравувањето на неизлечената траума и болката што е складирана во нас во потсвеста,инстинктивно ниво.

Откривањето и работењето преку него беше голем чекор за мене и навистина ми отвори многу врати.

Исто така, пробав друга медитација наречена медитација за свесност за чувствата која се базира на околу длабока свесност за чувствата во телото и емоциите кои ги најдов многу ефикасни.

7) Подобри односи

Уште една од главните придобивки што ги доживеав од практикувањето медитација за емоционално исцелување е поздрава и подобра односи.

Не само во мојот романтичен живот, туку и на работа ... во моето семејство ... со пријателите, па дури и со странци.

Односи со странци? можеби прашувате. Мислам дека моите секојдневни интеракции и односи со луѓето кога го паркирам автомобилот, одам на ручек, редица или нешто воопшто станаа многу попозитивни и попријатни.

Веќе не се чувствувам како брод фрлен наоколу во бура.

И се чувствувам како да можам да донесам малку од прифаќањето и мирот што го најдов во големиот лош свет околу мене.

Јас Мило ми е што најдов медитација за емоционално исцелување и ја започнав затоа што навистина направи забележлива разлика во мојот живот.

Излекување себеси…

Секогаш сум благодарен што дознав за медитација за емоционално исцелување.

Сè уште имам проблеми - сите имаме. Но, моите предизвици во животот повеќе не доминираат и ме скршуваат.

Тие се болка и борба што ги прифаќам и одам напред