චිත්තවේගීය සුවය සඳහා මෙම මාර්ගෝපදේශ භාවනාව මගේ ජීවිතය වෙනස් කළේය

පසුගිය වසරේ මම තවදුරටත් කිසිවක් ක්‍රියා නොකරන තත්ත්වයකට පැමිණියෙමි.

මා තුළ නොව මා පිටත නොවේ.

එහිදී මම නිරෝධායනයෙහි යෙදී සිටියෙමි, පෙනෙන පරිදි විකල්ප නොමැතිව සහ මළවුන් අවසානය.

මගේ හැඟීම් කුණාටු සහිත මුහුදක් මෙන් කැළඹී ඇති අතර මා වටා අන්ධකාරය, වංචාව සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම ඇති බව මට දැනුනි.

නව යුගයේ මිතුරෙකු මට ටික වේලාවක් පවසමින් සිටියේය. භාවනාව ඇයට සමහර දුෂ්කර කාලවලින් මිදීමට උපකාර වූ ආකාරය ගැනත්, එය මගේ හිස පිටුපසට වී ඇති ආකාරය ගැනත්, නමුත් අවංකව කිවහොත් මම එය සැමවිටම මෝඩකමක් ලෙස බැහැර කළෙමි.

මම “භාවනා කිරීම සඳහා ගූගල්” බැලුවෙමි චිත්තවේගීය සුවය" එය යම් ආකාරයක ප්‍රාර්ථනාවක් සේ පෙනේ යැයි මම සිතුවද.

මම සොයාගත් දෙය මගේ උනන්දුව ඇති කළේය.

ඇත්තටම පහර දුන් ෂමන් Rudá Iandê වෙතින් මෙම නොමිලේ ස්වයං-සුව කිරීමේ භාවනාව මට හමු විය මට ගෙදර. මට වෙනස් ලෙස දැනෙනවා, "එයින් ඉවත් වන්න" හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ප්‍රීතිමත් තත්ත්වයකට ඇතුළු විය යුතු යැයි ඉල්ලා සිටිනවා වෙනුවට, මගේ හුස්මේ බලය හරහා මගේ අභ්‍යන්තර ජීව බලයට තට්ටු කිරීමට මට උපකාර කිරීමට Rudá ගැඹුරු, වඩා ප්‍රාථමික මට්ටමක් මත ක්‍රියා කළේය.

ඔහු මා සිටි තැනින්ම පටන් ගත් අතර මට කිසිම නිශ්චිත ආකාරයකින් “වීමට” මට බල කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බව පැහැදිලි කළේය: මට එසේ වීමට අවශ්‍යයි.

රූඩාගේ ස්වයං-සුව කිරීමේ භාවනාව සාදන ලදී. මගේ ශ්වසන පද්ධතියේ බලය සහ එය මා සහ මගේ ශරීරය තුළට ගොස් මගේ දෛනික ජීවිතයේදී මගේ සවිඥානක මනස පැහැර ගන්නා ගැඹුරු අවහිරතා සහ කම්පන සුව කිරීමට එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න මට වැටහෙනවා.

එය එවැනි ආකාරයේ දෙයක් නොවේ.සමඟ, නමුත් මම කතාවක හෝ ආඛ්‍යානයක කොටසකට සම්බන්ධ කරන බව නොවේ.

මෙම මාර්ගෝපදේශය ඔබට ප්‍රයෝජනවත් සහ ප්‍රයෝජනවත් වේ යැයි මම අවංකවම බලාපොරොත්තු වන අතර චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාව ප්‍රයෝජනවත් සහ ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කරන කොටසක් බව ඔබට ද පෙනී යයි. ඔබේ ගමනද එසේමය.

දැන් ඔබ චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාව පිළිබඳ මෙම ලිපිය කියවා ඇති බැවින්, නින්ද නොයාම සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා පිළිබඳ අපගේ ලිපිය බලන්න.

ඔබ මගේ ලිපියට කැමතිද? ඔබේ සංග්‍රහයේ මෙවැනි තවත් ලිපි බැලීමට Facebook මත මට ලයික් කරන්න.

චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාව ගැනද මම වැඩි විස්තර සොයා ගතිමි ...

මම කියවූ සහ සවන් දුන් බොහෝ දේ, මම චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාව ගැන වැඩි විස්තර සොයා ගැනීමට පටන් ගතිමි සහ එය කී දෙනෙකුට දුෂ්කර තත්වයන් ජය ගැනීමට සහ කාලගුණයට උපකාරී වී තිබේද යන්න.

මම කතා කරන්නේ චිත්තවේගීය කැලඹීම් සහ අවුල් සහගත ජීවන තත්වයන් ගැන ය. කෝපය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, දොස් පැවරීම සහ වින්දිතයන් බවට පත් වන ලෙස ඔබගෙන් අයැද සිටීමයි.

එය චිත්තවේගීය සුවය සඳහා වූ භාවනාව හදිසියේ සියල්ල "විසඳුනු" නොවේ, නමුත් මම වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් සමඟ කතා කළ අතර ගුරුවරුනි, චිත්තවේගීය සුවයේ විශාල කොටසක් සමහර අවස්ථාවල පිළිගැනීමට සහ නොවීමට ඉගෙන ගැනීම බව මට වැඩි වැඩියෙන් ඇහුම්කන් දුන් අතර, කම්පන සහ වේදනාව ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම, මර්දනය කිරීම හෝ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම, ස්වයං-වෛරය හෝ විනාශකාරී හැසිරීම් වලට ...

සංජීව් වර්මාගේ චිත්තවේගීය සුවය සඳහා වූ මෙම භාවනාව (පහත කාවැදී ඇත), මහා භාවනාවේ තවත් ලිපියක් සහ වෙනත් ලිපි ද කළ හැකි දේ පිළිබඳ මගේ අවබෝධය උත්තේජනය කිරීමට පටන් ගත්තේය.

ඊට අමතරව, මම සවන් දීමට පටන් ගතිමි. චිත්තවේගීය සුවය සඳහා ටාරා බ්‍රාච්ගේ ශ්‍රව්‍ය පොතට භාවනා: දුෂ්කරතා හමුවේ නිදහස සොයා ගැනීම සහ ටිකෙන් ටික එය මගේ දෛනික ජීවිතයේ ඉතා ධනාත්මක වෙනසක් ඇති කරන බව මට පෙනී ගියේය.

චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාවේ ප්‍රතිලාභ

තවත්සහ තවත් අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ භාවනාව මගින් මනසට සහ චිත්තවේගයන්ට පමණක් නොව ශරීරයට ද අතිවිශාල පුනරුත්ථාපන සහ සුව කිරීමේ බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි.

මගේ ජීවිතයේ දී, මම මානසික අවපීඩනයෙන් හා මානසික ව්‍යාකූලත්වයකින් ද පොරබදමින් සිටියෙමි. නින්ද නොයාම ලෙස.

චිත්තවේගීය සුවය සඳහා වූ භාවනාව ප්‍රධාන වශයෙන් - සහ තරමක් උත්ප්‍රාසාත්මක ලෙස - මා අඳුරු තැනක සිට පිටතට ගෙන ආවේ මා අඳුරු තැනක සිටින බවත් එය මා "නරක" බවට පත් නොකළ බවත් පිළිගැනීමට මට උපකාර කිරීමෙනි. හෝ නුසුදුසු හෝ දුර්වල පුද්ගලයෙකි.

ප්‍රබල මනෝවිද්‍යාඥයෙකු සහ කර්තෘ කාල් ජුන්ග් පවසන පරිදි: "යමෙක් ආලෝකයේ රූප මවා ගැනීමෙන් නොව, අන්ධකාරය සවිඥානික කරවීමෙන් ප්‍රබුද්ධ වන්නේය."

සමග එම ඉලක්කය මනසේ තබාගෙන, චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනා කිරීමෙන් මා දුටු ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ අටක ලැයිස්තුවක් ලිවීමට මට අවශ්‍ය විය.

සෑම දිනකම කෙටි කාලයකින් ඔබට මෙම වැඩිදියුණු කිරීම් අත්විඳිය හැකි බව මට විශ්වාසයි. ඔබේම ජීවිතය.

1) චිත්තවේගීය පැහැරගැනීම් ජය ගැනීම

චිත්තවේගීය සුවය සහ සිහිය භාවනාව සඳහා භාවනාව ඉගෙනීමට පෙර මා අරගල කළ ලොකුම ගැටලුවක් නම් ආවේගශීලීව ප්‍රතිචාර දැක්වීමයි ප්‍රබල චිත්තවේගීය ප්‍රේරක ගැන නොසිතා.

මට චිත්තවේගීය දකුණු කොක්කකින් පහර දී ගණන් කිරීම සඳහා පහතට වැටේ.

මම එය දැන ගැනීමට පෙර, පුද්ගලයෙකු විසින් මා චිත්තවේගීය ලෙස පැහැරගෙන යනු ඇත, තත්වය , මතකය හෝ සිතුවිල්ල සහ අමනාපයෙන් චංචල වන්න.

ඊර්ෂ්‍යාව. කෝපය. දුකයි. බලාපොරොත්තු සුන්වීම.

මම කැමතියිකිසිදු අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව පාහේ හසුරුව ඉවතට පියාසර කරන්න, යටින් පවතින සහ සුව නොකළ කම්පනය හේතුවෙන් දැනටමත් අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව පාහේ මතුපිටට බුබුලු ඇති - සහ ස්වයං පාලනයක් ඇති කිරීමට කිසිදු හැකියාවක් හෝ ආශාවක් නොමැතිව.

චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාව ප්‍රගුණ කිරීම පෙන්නුම් කරයි අතිමහත් චිත්තවේගයන් සහ තත්වයන් මගින් මගේ චිත්තවේගීය තත්වයන් පැහැරගත් විට භාවිතා කිරීමට විවිධ "වේගවත් ප්‍රතිචාර" ප්‍රවේශයන් භාවිතා කරන්න.

මගේ චිත්තවේගීය තත්වය සමඟ සම්පුර්ණයෙන් හඳුනා ගන්නවා වෙනුවට මම මගේ හැඟීම් බවට පත් වී එය මා යැයි සිතුවෙමි. නැවත පාලනය කර ගැනීමට සහ වඩා අපක්ෂපාතීව මා නිරීක්ෂණය කරන්න.

හැඟීම් සහ තත්වයන් තවමත් මට තදින්ම පහර දුන්නද සමහර විට මම වහාම ඒවා "මිලදී" නොගන්නා අතර මට මොහොතකට පසුපසට ගොස් තක්සේරු කිරීමට හැකි වේ සිහිකල්පනාවෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේද සහ එය බොහෝ විට අත්‍යවශ්‍ය පැහැදිලි බවක්, සන්සුන් බවක් සහ සන්සුන් මනසක් ලබා දෙයි.

2) පලා යනවා වෙනුවට වේදනාවට මුහුණ දෙන්න

චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාව පලා යනවා වෙනුවට වේදනාවට මුහුණ දීමට මට ඇත්තටම උපකාර වී ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම සමහර හැඟීම් නිවා දැමීමට උත්සාහ කිරීමට මම තවමත් පානයක් හෝ මනස්කාන්ත රූපවාහිනිය නරඹන අවස්ථා තිබේ, නමුත් මම එය කරන්නේ අඩුවෙන් සහ මට ඇත්තේ අඩුවෙන් එය අවශ්‍යයි.

සිහියෙන් සුවය සහ චිත්තවේගීය සුවය ප්‍රගුණ කිරීම වේදනාකාරී චිත්තවේගයන් සමඟ වාඩි වී ඉවසීමෙන් සහ ඉවසීමෙන් චිත්තවේගීය දුෂ්කර අවස්ථාවන්ට ඔරොත්තු දීමට මට උපකාර වී ඇත. දමා තිබීමෙන්විනාඩි පහකට වඩා දුරකථනය අතේ තබාගෙන සිටින්න.

නැතහොත් මම රැකියාවට යාමට ප්‍රමාද වූ විට ගමනාගමනයට හසු වීම.

දැන් මට තවමත් දැනෙනවා ඒ සහජ බුද්ධිය තරවටු කිරීමට නැඟී එන බව: “ඒක මෝඩ මෝඩයෙක්, ඒ වගේ රිය පැදවීම පිස්සුවක්.”

නමුත් මම මෙම ප්‍රතික්‍රියාව පිළිගෙන මගේ ජනේලය පෙරළීමෙන් යමක් කෑගැසීමට හෝ ඔවුන් කුරුල්ලා පෙරළීමෙන් වැළකී සිටීමට තීරණය කරමි.

මම ශිෂ්ට ලෙස කතා කිරීමට තීරණය කරමි. අවසානයේ පාරිභෝගික ඇමතුම් මධ්‍යස්ථානයේ සිටින දුප්පත් මිනිසා. 'මම සර්ව සම්පූර්ණ නැහැ, නමුත් මම අසම්පූර්ණකමේ සහ අන් අයගේ අසම්පූර්ණකම් පිළිගැනීමේ යම් සාමයක් සොයාගත්තා.

3) මගේ හැඟීම් අන් අයට වඩා පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කිරීම

පිළිගැනීමට සහ වැඩ කිරීමට ඉගෙන ගැනීම චිත්තවේගයන් සහ ඒවා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න මගේ හැඟීම් අන් අයට සන්නිවේදනය කිරීමට වඩා හොඳ කර ඇත, විශේෂයෙන් අමුතු හෝ දුෂ්කර හැඟීම්.

චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනා කිරීම මට සහ මගේ අනන්‍යතාවය මගේ හැඟීම්වලින් වෙන් කිරීමට මට ඉඩ දී ඇත. සහ මෙය අනෙක් අතට, මට හැඟෙන දේ පුද්ගලික, කොන්දේසි සහිත හෝ පීඩනයකින් තොරව අන් අයට සන්නිවේදනය කිරීමට මට ඉඩ සලසයි.

එමෙන්ම "නරක" දේවල් දැනීම ගැන මම තවදුරටත් මේ සියලු ලැජ්ජාව සහ අපහසුතාවයන් ගෙන නොයමි. කෝපය, බිය, වරදකාරිත්වය, පිළිකුල, ලිංගික ආශාව සහ තවත් දේ වැනි ...

මට මෙම හැඟීම් ගෙන ඒවා විවෘතව පිළිගත හැකියමම, එය මට වඩාත් විවෘතව සිටීමට ඉඩ සලසයි - සුදුසු සහ අවශ්‍ය විට - අන් අය සමඟ.

මට යමක් දැනෙනවා යන කාරණය සමඟ මම කිසිම දුර්වලකමක් හෝ ලැජ්ජාවක් සම්බන්ධ නොකරමි, එබැවින් මට එය පැහැදිලිව සහ සන්නිවේදනය කිරීමට හැකි වේ. කිසියම් නිශ්චිත ප්‍රතිචාරයක් හෝ ප්‍රතිපෝෂණයක් බලාපොරොත්තු නොවන්න.

තවද යමෙකු අපහසුතාවයට පත්වන්නේ නම් මම සංවේදනය කර ඔවුන්ට සවන් දෙමි. "නිවැරදි" වීමට හෝ චිත්තවේගීය වශයෙන් අන් කිසිවකුට වඩා වලංගු වීමට මට එකම අවශ්‍යතාවයක් දැනෙන්නේ නැත.

මම මගේ සත්‍යය කථා කර නිවැරදිව ගමන් කරමි.

3) වඩා චිත්තවේගීය වශයෙන් සජීවී අත්දැකීම්

චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනා කිරීමෙහි ඇති හොඳම සහ කැපී පෙනෙන ප්‍රතිඵලවලින් එකක් වන්නේ පසුගිය වසරක හෝ ඊට වැඩි කාලයක සිට අඛණ්ඩව අත්දැකීම් තීව්‍ර කිරීමයි.

මගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් සමඟ නිශ්චලව සිටීමෙන් මා සොයාගත් දේ භාවනා ක්‍රියාවලිය හරහා, මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ “සුදු ඝෝෂාව” සහ ව්‍යාකූලත්වයේ ගිලී සිටිමි.

මම එතරම් පාලනයකින් තොරව සහ චිත්තවේගීය තත්වයන් සහ යටින් පවතින ආතතිය සහ දුකෙහි ග්‍රහණයට ලක්ව සිටිමි. මට ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සම්පූර්ණයෙන් දැනෙන්නේ නැත.

මගේ ශරීරයේ සමහර දුෂ්කර චිත්තවේගයන් සහ අවහිරතා හරහා ක්‍රියා කිරීම සමස්තයක් වශයෙන් ජීවිතයේ මගේ අත්දැකීම් වඩාත් විචිත්‍රවත් කිරීමට පුදුමාකාර බලපෑමක් ඇති කළේය.

වර්ණ දීප්තිමත් සහ මල් වල සුවඳ වඩාත් මිහිරි ය.

ඒ මම හැම විටම "සතුටින්" හෝ වෙනත් දෙයක් නිසා නොවේ, එය මට වඩා ජීවමාන බවක් දැනෙනවා. එය තවත් පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි.

4) මා සමඟ වඩාත් සුවපහසු වීම

මගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් මමප්‍රීතිමත් සහ ධනාත්මක හැඟීම් ඇතුළුව ප්‍රබල චිත්තවේගයන් පහළට තල්ලු කළේය.

දෙය නම්: ඔවුන් සෑම විටම පසුකාලීනව ඊටත් වඩා අපහසු වේලාවක නැවත මතු වූ අතර, මම ඕනෑවට වඩා පානය කළ කාලය වැනි ප්‍රසිද්ධියේ නින්දා සහගත ලෙස මාව සෝදා ගත්තේය. මගේ සහෝදරයාගේ විවාහ මංගල්‍යය …

හොඳයි, එය තවත් කාලයකට කතාවකි, නමුත් එම අවස්ථාවේ දී එතරම් භාවනාවක් සිදු නොවූ බව අපි කියමු.

ස්ටොයික්වාදය මගේ පෙරනිමි ස්ථාවරය විය. නරකම අවස්ථාවන්හිදී විශාල චිත්තවේගීය පහරවල්.

නමුත් චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාව තුළින්, මගේ හැඟීම් සමඟ වඩාත් සුවපහසු වීමට සහ මගේ චිත්තවේගීය උඩු යටිකුරු කිරීම් සමඟ වඩාත් සුවපහසු වීමට පටන් ගැනීමට මට හැකි විය.

මම දන්නේ නැහැ. නව යුගයේ ආධ්‍යාත්මික නාසිවාදයට තව දුරටත් වැටෙන්නේ නැත, මම මගේම සමෙහි සැපසේ සිටිමි.

ගුරුවරුන්ගේ අවශ්‍යතාවය හෝ කිසිඳු පුද්ගලයෙකුගේ ඉගැන්වීම් "අනුගමනය" කිරීමට සහ නමස්කාර කිරීමට මට දැනෙන්නේ නැත.

මට වැඩ කළ හැකි ගුරුවරුන් මට හමු වේ, නමුත් මම ඔවුන් මත යැපෙන්නේ හෝ බැතිමතෙක් වන්නේ නැත. මම මගේම පුද්ගලයෙක් වන අතර එය මට හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

5) මගේ චිත්තවේගීය සීමාවන් හඳුනාගැනීම

හැඟීම් දැනීමට සහ ජීවිතය වඩාත් විචිත්‍රවත් ලෙස අත්විඳීමට අමතරව, චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාව උපකාරී වී ඇත. මම අවබෝධ කරගෙන මගේ සීමාවන්ට ඇලී සිටිමි.

මම සති ගණන් රැකියාවේදී මාව තල්ලු කරන්නේවත්, සති ගනනාවකට පසු මට කලකිරීමෙන් හා අගුලු දමා අසුන්ගෙන සිටි පවුලක් සමඟ කටුක වාද වලට පැටලෙන්නේවත් නැහැ. රාත්‍රියේදී මගේ කනස්සල්ලෙන්.

මමමගේ චිත්තවේගීය සීමාවන් හඳුනාගෙන ඒවාට ගරු කරන්න, මම අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඔවුන් ඉක්මවා ගිය විට ඔවුන්ට පවසන අතර ඔවුන් ඉක්මවා යන විට මට අවශ්‍ය කාලය සහ ඉඩ මම ලබා දෙමි.

අවංකවම, එය බොහෝ සිත් වේදනාවන් ඉතිරි කරයි සහ වඩා හොඳ සබඳතා, රැකියා පරිසරය සහ ගෘහ ජීවිතයට මඟ පෙන්වයි.

සත්‍යය නම් වඩාත් විවෘතව සිටීමට ඉගෙන ගැනීම සහ මගේ හැඟීම් පිළිගැනීමට වඩා විවෘතව සිටීමට ඉගෙන ගැනීම සහ මගේ චිත්තවේගීය සීමාවන් පිළිගැනීම ද ඇතුළත් ය.

අනිත් අය මගේ සීමාවන්ට ගරු කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා කිරීමට පෙර මට මා වෙනුවෙන් ඔවුන්ට ගරු කිරීමට සිදු විය.

6) නව භාවනා සහ ප්‍රයෝග උත්සාහ කිරීමට විවෘත බව

විභවය දුටු පසු, එහි ඇති දේ ගැන පර්යේෂණ කිරීමට සහ එය උත්සාහ කිරීමට මම වඩාත් උනන්දු විය. .

මෙම නොමිලේ ස්වයං-සුව කිරීමේ භාවනාව මම සොයා ගත්තේ ෂාමන් Rudá Iandêගෙනි. මට වෙනස් ලෙස දැනෙනවා, "එයින් ඉවත් වන්න" හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ප්‍රීතිමත් තත්ත්වයකට ඇතුළු විය යුතු යැයි ඉල්ලා සිටිනවා වෙනුවට, මගේ හුස්මේ බලය හරහා මගේ අභ්‍යන්තර ජීව බලයට තට්ටු කිරීමට මට උපකාර කිරීමට Rudá ගැඹුරු, වඩා ප්‍රාථමික මට්ටමක් මත ක්‍රියා කළේය.

අපගේ ශ්වසන පද්ධති අපගේ කායික සහ සවිඥානික පද්ධති අතර සම්බන්ධකය වන අතර ඒවා යටි සිතේ අප තුළ ගබඩා වී ඇති සුව නොකළ කම්පනය සහ වේදනාව සුව කිරීම අතර ප්‍රතිසන්ධාන සම්බන්ධය ද විය හැකිය.සහජ මට්ටම.

එය සොයා ඒ හරහා ක්‍රියා කිරීම මට විශාල පියවරක් වූ අතර එය සැබවින්ම බොහෝ දොරටු විවර කළේය.

මම තවත් භාවනාවක් උත්සාහ කළෙමි එය පදනම් වූ හැඟීම් දැනුවත් කිරීමේ භාවනාව ශරීරය තුළ ඇති හැඟීම් සහ හැඟීම් පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධය මට ඉතා ඵලදායී බව පෙනී ගියේය.

7) වඩා හොඳ සබඳතා

චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාව ප්‍රගුණ කිරීමෙන් මා අත්විඳ ඇති තවත් ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභයක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩා හොඳය සබඳතා.

මගේ ආදර ජීවිතයේ පමණක් නොව රැකියාවේ ... මගේ පවුල තුළ ... මිතුරන් සමඟ සහ නාඳුනන අය සමඟ පවා.

ආගන්තුකයන් සමඟ සබඳතා? ඔබ අසනවා විය හැක. මම අදහස් කරන්නේ මම මගේ මෝටර් රථය නවත්වන විට, දිවා ආහාරයට යන විට, පෙළ ගැසෙන විට හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් කරන විට මිනිසුන් සමඟ මගේ දෛනික අන්තර්ක්‍රියා සහ සම්බන්ධතා වඩාත් ධනාත්මක සහ ප්‍රීතිමත් වී ඇති බවයි.

මට තවදුරටත් එවැනි හැඟීමක් දැනෙන්නේ නැත. නැව කුණාටුවකින් එහා මෙහා ගියා.

ඒ වගේම මට දැනෙනවා මට ලැබුණු පිළිගැනීමෙන් සහ සාමයෙන් ටිකක් මා වටා ඇති විශාල නරක ලෝකයට ගෙන ඒමට මට හැකි බව.

මම 'මම චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාව සොයා ගැනීම සතුටට කරුණක් වන අතර එය මගේ ජීවිතයේ සැලකිය යුතු වෙනසක් ඇති කර ඇති නිසා එය ලබා දීම ගැන සතුටුයි.

ඔබම සුවපත් වීම ...

මම සොයා ගැනීම ගැන මම සැමවිටම කෘතඥ වෙනවා. චිත්තවේගීය සුවය සඳහා භාවනාව ගැන.

මට තවමත් ගැටලු තිබේ - අපි හැමෝම එහෙමයි. නමුත් මගේ ජීවිතයේ අභියෝග තවදුරටත් මා පාලනය කරන්නේ නැත.