Meditasi anu dipandu ieu pikeun penyembuhan émosional ngarobih kahirupan kuring

Taun ka tukang kuring ngahontal kaayaan dimana euweuh gawé deui.

Henteu di jero kuring, henteu di luar kuring.

Di dinya kuring, di karantina, katingalina kaluar tina pilihan sareng maot. tungtungna.

Emosi kuring ngaguruh kawas laut ribut jeung di sabudeureun kuring ngarasa kawas aya poek, tipu daya, jeung kuciwa.

A New Age tipe sobat geus ngabejaan kuring pikeun a Samentara ngeunaan kumaha meditasi parantos ngabantosan anjeunna ngalangkungan sababaraha waktos anu parah, sareng éta aya dina tonggong sirah kuring, tapi kuring sok nganggap hal éta konyol, jujur.

Kuring Google "meditasi pikeun Penyembuhan émosional" sanaos kuring nganggap éta siga anu angen-angen.

Naon anu kuring mendakan narik minat kuring.

Kuring mendakan semedi penyembuhan diri gratis ieu ti dukun Rudá Iandê anu leres-leres pencét. imah pikeun kuring. Gantina nungtut yén kuring ngarasa béda, "snap kaluar tina eta" atawa lamun heunteu ngasupkeun sababaraha kaayaan Bliss, Rudá digawé dina deeper, tingkat nu leuwih primal pikeun mantuan kuring ngetok kana kakuatan hirup batin kuring, ngaliwatan kakuatan napas kuring.

Anjeunna ngamimitian langsung di tempat kuring sareng nerangkeun yén kuring henteu kedah maksakeun diri pikeun "janten" ku cara anu tangtu: kuring ngan ukur kedah.

Meditasi nyageurkeun diri Rudá dilakukeun Kuring ngarti kakuatan sistem pernapasan kuring sareng kumaha kuring tiasa nganggo éta pikeun asup ka jero diri sareng awak kuring sareng ngamimitian nyageurkeun sumbatan sareng trauma anu jero anu ngabajak pikiran sadar kuring dina kahirupan sapopoe.

Éta sanés jinissareng, tapi sanés yén kuring ngagantelkeun kana bagian tina carita atanapi narasi.

Abdi ngarep pisan yén pituduh ieu mangpaat sareng ngabantosan anjeun sareng anjeun ogé mendakan semedi pikeun penyembuhan émosional mangrupikeun bagian anu mangpaat sareng réstoratif. perjalanan anjeun ogé.

Ayeuna anjeun geus maca artikel ieu ngeunaan meditasi pikeun penyembuhan émosional, pariksa artikel kami ngeunaan meditasi dipandu pikeun insomnia.

Naha anjeun resep artikel abdi? Siga kuring dina Facebook pikeun ningali langkung seueur artikel sapertos kieu dina feed anjeun.

Kuring ogé mendakan langkung seueur ngeunaan meditasi pikeun nyageurkeun émosional ...

langkung seueur anu ku kuring dibaca sareng didangukeun, kuring mimiti mendakan langkung seueur ngeunaan meditasi pikeun nyageurkeun émosional sareng sabaraha jalma anu ngabantosan pikeun ngatasi sareng kaayaan kaayaan anu parah.

Kuring ngawangkong ngeunaan kaributan émosional sareng kaayaan hirup kacau anu sigana. ngan saukur nyuhunkeun anjeun pikeun neuleumkeun jero kana ambek-ambekan, asa-asa, nyalahkeun, sareng korban.

Sanes éta meditasi pikeun nyageurkeun émosional ujug-ujug "ngarengsekeun" sadayana, tapi beuki seueur jalma anu kuring ngobrol sareng. guru anu kuring dengekeun beuki kuring sadar yén bagian badag tina penyembuhan émosional nyaéta diajar narima jeung teu OK dina sababaraha kasus tinimbang nolak, repressing atanapi unhealthily nyalurkeun deui trauma sarta nyeri kana lashing kaluar, hate diri atawa kabiasaan destructive ...

Ieu meditasi pikeun nyageurkeun émosional ti Sanjeev Verma (dipasang di handap), anu sanés ti Great Meditation, sareng artikel-artikel sanésna ogé mimiti merangsang pamahaman kuring ngeunaan naon anu mungkin.

Salain éta, kuring mimiti ngadangukeun. kana buku audio Tara Brach, Meditations for Emotional Healing: Finding Freedom in the Face of Difficult, sareng sakedik-sakedik kuring mendakan éta ngajantenkeun béda anu positip dina kahirupan sapopoe.

Manfaat semedi pikeun nyageurkeun émosional

Deuisareng seueur deui panilitian anu nunjukkeun yén semedi tiasa gaduh épék réstoratif sareng penyembuhan anu ageung - henteu ngan ukur dina pikiran sareng émosi tapi ogé awak.

Dina kahirupan kuring, kuring berjuang sareng seueur déprési sareng kabingungan méntal ogé. salaku insomnia.

Meditasi pikeun penyembuhan émosional ngaluarkeun kuring tina tempat anu poék, utamina - sareng rada ironisna - ku ngabantosan kuring mimiti nampi yén kuring aya di tempat anu poék sareng éta henteu ngajantenkeun kuring "goréng" atawa jalma anu teu pantes atawa lemah.

Salaku psikolog sarta panulis pangaruh Carl Jung nyebutkeun: "Hiji henteu jadi enlightened ku ngabayangkeun inohong cahaya, tapi ku nyieun gelap sadar."

Jeung Tujuanana dina pikiran, abdi hoyong nyerat daptar ieu dalapan mangpaat konci anu kuring perhatikeun tina ngalakukeun meditasi pikeun nyageurkeun émosional.

Kuring yakin yén ngan ukur sakedap unggal dinten anjeun ogé tiasa ngalaman perbaikan ieu dina hirup anjeun sorangan.

1) Nungkulan pangbajak émosional

Salah sahiji masalah pangbadagna anu kuring bajoang sateuacan diajar meditasi pikeun penyembuhan émosional sareng meditasi mindfulness nyaéta réaksi impulsif. tanpa mikiran pemicu émosional anu kuat.

Abdi bakal keuna ku pancing katuhu émosional sareng turun pikeun ngitung.

Sateuacan kuring terang kuring bakal dibajak sacara émosional ku hiji jalma, kaayaan. , ingetan atawa pikiran jeung jadi ambek-ambekan.

Sirik. Amarah. Kasedih. Kuciwa.

Abdingapung kaluar cecekelan kalawan ampir euweuh peringatan, geus primed up ku trauma kaayaan sarta unhealed nu bubbled kana beungeut cai ampir tanpa peringatan - sarta kalawan euweuh kamampuhan atawa kahayang pikeun laksana kontrol diri.

Praktek meditasi pikeun penyembuhan emosi némbongkeun. Kuring rupa-rupa pendekatan "réspon gancang" ngagunakeun nalika kaayaan émosional kuring dibajak ku émosi sareng kaayaan anu luar biasa.

Gantina ngaidentipikasi sapinuhna sareng kaayaan émosional kuring, kuring janten émosi sareng panginten éta kuring diajar. balik deui kana kontrol jeung niténan sorangan leuwih impartially.

Sanajan émosi jeung kaayaan masih pencét kuring teuas, sakapeung kuring teu langsung "meuli kana" aranjeunna sarta kuring bisa mundur sakedapan sarta assess naon nu kudu. ngalakukeun jeung kumaha carana meta sadar, nu mindeng nyadiakeun jumlah krusial kajelasan loba-diperlukeun, tenang jeung sober-mindedness.

2) Nyanghareupan nyeri tinimbang kabur

Meditasi pikeun penyembuhan émosional geus bener mantuan kuring nyanghareupan nyeri tinimbang kabur.

Aya kali kuring masih ngahontal keur inuman atawa lalajo TV mindless nyoba heuras sababaraha émosi, leres pisan, tapi kuring ngalakukeun eta kirang na abdi gaduh kirang peryogina.

Praktekkeun nyageurkeun émosional sareng nyageurkeun émosional parantos ngabantosan abdi tiasa calik kalayan émosi anu nyeri sareng nahan kaayaan anu sesah sacara émosional kalayan kasabaran sareng kasabaran.

Kuring biasa ngamuk mad ti keur ditundacecekelan telepon leuwih ti lima menit.

Atawa pareum dina patalimarga nalika kuring telat ka kantor.

Ayeuna kuring masih ngarasa naluri naek nepi ka ngagorowok: "éta Dasar jelema bodo, nyetir siga kitu teu waras.”

Tapi kuring ngaku réaksi ieu sareng milih henteu ngagulung jandela kuring sareng ngagorowok atanapi ngabalikeun manuk éta.

Kuring milih nyarios sacara sopan ka aranjeunna. lalaki miskin di puseur panggero customer sakali kuring tungtungna meunang liwat.

Sareng jujur ​​kuring hatur karya kuring geus dipigawé dina semedi pikeun penyembuhan emosi pikeun masihan kuring nu ngaronjat centeredness batin.

Kuring Abdi henteu sampurna, tapi kuring mendakan katengtreman dina kasampurnaan sareng nampi kasampurnaan batur ogé.

3) Komunikasi anu langkung jelas ngeunaan émosi kuring ka batur

Belajar nampi sareng ngaliwat. émosi jeung cara nungkulanana ogé ngajadikeun kuring leuwih hadé dina nepikeun émosi ka batur, utamana émosi kagok atawa hésé.

Meditasi pikeun nyageurkeun émosional geus ngamungkinkeun kuring pikeun misahkeun diri jeung jati diri tina émosi sorangan, Sareng ieu, kahareupna ngamungkinkeun kuring pikeun ngungkabkeun ka batur naon anu kuring karasa tanpa ngajantenkeun pribadi, kondisional, atanapi tekenan.

Kuring ogé henteu deui ngalaksanakeun sagala éra sareng kagok ngeunaan parasaan anu "goréng" kawas amarah, sieun, kasalahan, jijik, kahayang seksual, jeung leuwih ...

Kuring bisa nyandak parasaan ieu sarta kabuka ngaku aranjeunnakuring sorangan, anu ngamungkinkeun kuring leuwih terbuka – lamun luyu jeung diperlukeun – jeung batur.

Kuring henteu ngahubungkeun kalemahan atawa éra jeung kanyataan kuring ngarasa hiji hal jadi kuring bisa komunikasi jelas tur teu nyangka aya réspon atanapi réspon anu tangtu.

Sareng upami aya anu teu ngarareunah kuring empati sareng ngadangukeunana. Abdi henteu kedah janten "leres" atanapi langkung sah sacara émosional tibatan saha waé.

Kuring nyarioskeun kaleresan sareng teras-terasan.

3) Pangalaman anu langkung émosional

Salah sahiji épék anu pangsaéna sareng anu luar biasa tina ngalakukeun meditasi pikeun nyageurkeun émosional nyaéta inténsifikasi pangalaman anu ajeg dina taun-taun katukang.

Anu kuring kapanggih ku kuring masih aya dina pikiran sareng parasaan kuring. ngaliwatan prosés meditative, nyaéta yén kuring geus drowning dina "white noise" jeung kabingungan mangtaun-taun.

Abdi geus jadi teu kaampeuh jeung dina cekelan kaayaan emosi jeung kaayaan setrés jeung sedih nu kuring kungsi ' t geus ngarasa émosi positif salaku pinuh boh.

Gawe ngaliwatan sababaraha émosi hésé tur blockages dina awak kuring miboga éfék endah sangkan pangalaman kuring dina kahirupan leuwih jelas sakabéh.

Warna sigana caang jeung kembang seungitna leuwih amis.

Sanes sok “bagja” atawa naon, ngan kuring ngarasa leuwih hirup. Abdi henteu terang kumaha deui ngajelaskeunana.

4) Janten langkung nyaman sareng diri sorangan

Sabagéan ageung kahirupan kuring kantosngadorong émosi anu kuat ka handap, kalebet émosi anu bagja sareng positip.

Masalahna nyaéta: aranjeunna sok muncul deui dina sababaraha waktos anu langkung pikaresepeun sareng ngahudangkeun kuring kalebet ku cara ngahinakeun umum sapertos waktos kuring nginum teuing. kawinan adi kuring ...

Muhun, éta carita pikeun sejen waktu, tapi hayu urang nyebutkeun yén teu loba tapa anu lumangsung dina hal éta.

Stoicism éta posisi standar kuring, dituturkeun ku blowouts émosional badag dina waktu awon.

Tapi ngaliwatan meditasi pikeun penyembuhan émosional, kuring bisa mimiti jadi leuwih nyaman jeung émosi kuring jeung leuwih nyaman jeung up jeung downs emosi kuring.

Kuring henteu Abdi henteu resep narsisisme spiritual Jaman Anyar deui, sareng kuring nyaman dina kulit kuring sorangan.

Kuring henteu ngaraos peryogi guru atanapi "nuturkeun" sareng nyembah kana ajaran saha waé.

Abdi mendakan guru anu tiasa dianggo, tapi kuring henteu ngandelkeun atanapi janten bakti. Abdi jalma sorangan, sareng éta leres pisan pikeun kuring.

5) Ngakuan wates émosional kuring

Salian pikeun ngaraos émosi sareng ngalaman kahirupan anu langkung jelas, semedi pikeun nyageurkeun émosional parantos ngabantosan. Kuring sadar jeung tetep dina watesan kuring.

Kuring teu nyorong sorangan salila sababaraha minggu di tempat gawe, atawa teu meunang enmeshed dina argumentasi pait jeung kulawarga nu biasa ninggalkeun kuring heaving ku frustasi pikeun minggu saterusna jeung diuk dikonci nepi dina kahariwang kuring peuting.

Ingakuan sareng hormat wates émosional kuring, kuring nyarioskeun ka jalma sanés nalika aranjeunna ngaléngkah sareng kuring nyéépkeun waktos sareng rohangan anu kuring peryogikeun nalika aranjeunna kaleuleuwihan.

Jujur, éta tungtungna ngahémat seueur nyeri haté. sarta ngarah kana hubungan anu leuwih hadé, lingkungan gawé, jeung kahirupan di imah.

Kanyataanana yén diajar leuwih terbuka jeung narima émosi kuring ogé kaasup diajar jadi leuwih kabuka sarta narima watesan émosional kuring.

Samemeh kuring ngarepkeun batur ngahormatan wates kuring, kuring kedah ngahormatan aranjeunna pikeun kuring sorangan.

6) Keterbukaan pikeun nyobian semedi sareng prakték anyar

Tambihkeun deui pikeun meditasi pikeun nyageurkeun émosional nyaéta dibuka kuring pikeun nyobian sababaraha jinis meditasi penyembuhan.

Sakali kuring ningali poténsial kuring janten langkung sumanget pikeun nalungtik naon anu aya di luar sareng nyobian. .

Abdi mendakan meditasi penyembuhan diri gratis ieu ti dukun Rudá Iandê anu leres pisan pikeun kuring. Gantina nungtut yén kuring ngarasa béda, "snap kaluar tina eta" atawa lamun heunteu ngasupkeun sababaraha kaayaan Bliss, Rudá digawé dina deeper, tingkat nu leuwih primal pikeun mantuan kuring ngetok kana kakuatan hirup batin kuring, ngaliwatan kakuatan napas kuring.

Sistem pernapasan urang mangrupikeun hubungan antara sistem somatik sareng sadar urang sareng aranjeunna ogé tiasa janten sambungan réparatif antara nyageurkeun trauma anu teu diubaran sareng nyeri anu disimpen dina urang dina alam bawah sadar,tingkat instingtif.

Milarian éta sareng ngaliwat éta mangrupikeun léngkah anu ageung pikeun kuring sareng éta leres-leres muka seueur panto. kasadaran anu jero ngeunaan parasaan dina awak sareng émosi anu kuring mendakan pohara efektif.

7) Hubungan anu langkung saé

Lain tina kauntungan utama anu kuring ngalaman tina latihan meditasi pikeun nyageurkeun émosional nyaéta langkung séhat sareng langkung saé. hubungan.

Teu ngan dina kahirupan romantis tapi ogé di tempat gawé ... di kulawarga kuring ... jeung babaturan, komo jeung nu asing.

Hubungan jeung strangers? Anjeun meureun nanya. Maksud kuring nyaéta yén interaksi sapopoé sareng hubungan kuring sareng jalma-jalma nalika kuring parkir mobil, angkat tuang siang, ngantri atanapi naon waé parantos janten langkung positip sareng pikaresepeun.

Abdi henteu deui ngarasa kawas a kapal tossed sabudeureun dina badai.

Jeung kuring ngarasa kawas kuring bisa mawa saeutik tina ditampa jeung karapihan Kuring geus kapanggih ka dunya goréng badag sabudeureun kuring.

Kuring Abdi ngan ukur bungah kuring mendakan meditasi pikeun nyageurkeun émosional sareng teraskeun sabab éta leres-leres ngajantenkeun bédana nyata dina kahirupan kuring.

Nyageurkeun diri anjeun ...

Kuring sok nganuhunkeun yén kuring mendakan éta. ngeunaan meditasi pikeun penyembuhan émosional.

Kuring masih boga masalah - urang sadayana ngalakukeun. Tapi tangtangan kuring dina kahirupan henteu deui ngadominasi sareng naksir kuring.

Éta nyeri sareng perjuangan anu kuring tarima sareng maju.