مەزمۇن جەدۋىلى
ھەممىمىز ئۆزىمىزنى ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ، ئىقتىدارلىق ۋە بىخەتەر ھېس قىلىشنى ياخشى كۆرىمىز.
بەزى كۈنلەردە بىز دۇنيانى ئېلىپ ، سىرتقا چىقىپ باشقا كىشىلەر بىلەن تولۇق ئىشەنچ بىلەن ئارىلىشىپ كېتەلەيدىغاندەك ھېس قىلىمىز.
ھەممىمىز مۇشۇنداق كۈنلەرنى ئۆتكۈزسەك ، ئۆزىمىزنىڭ ئەڭ ياخشى ئۆزىمىز بولۇپ ، خۇشال ۋە ئاكتىپ ھېس قىلىپ ، جاپالىق ھالدا باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلساق ياخشى بولاتتى.
ئەمما بىز ھەمىشە بۇنداق ھېس قىلمايمىز. ئىنسان بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ھەممىمىزنىڭ مۇتلەق چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىدىغان ۋە ئۆزىمىزدىن گۇمانلىنىدىغان كۈنلىرىمىز بار.
مەن بۇ قىسمەتلەرنى ئۆزۈم باشتىن كەچۈردۈم - مېنىڭ قەدىر-قىممىتىمنى كۆرۈش ئۈچۈن قىينىلىۋاتقان كۈنلىرىم ، ئۆزۈمنى بەك ئىقتىدارسىز دەپ ئويلىغان كۈنلىرىم ، ئىجتىمائىي ئەندىشىلىرىم بار كۈنلەر… تىزىملىك داۋاملىشىدۇ.
ئەگەر ئۆزىڭىزنى مۇشۇنداق ئەھۋالغا چۈشۈرۈپ قويغان بولسىڭىز ، مەن بۇ يەرگە ياردەم قىلماقچى.
بۇ ماقالىدە نېمىشقا بىخەتەرلىكسىزلىك دەۋرىنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىمىزنى ۋە ئۇلارنى قانداق يېڭىدىغانلىقىمىزنى مۇلاھىزە قىلىمەن.
بىخەتەرلىكسىزلىك دېگەن نېمە؟
بىرىنچى ، بىخەتەرلىك تۇيغۇسى زادى نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ بۇ بىزنىڭ يېتەرسىزلىكىمىزنى ھېس قىلامدۇ؟ بۇ دۇنيا ۋە باشقا كىشىلەرگە بولغان ئېنىقسىزلىق ۋە تەشۋىش تۇيغۇسىمۇ؟
شۇنداق ، بۇ دەل بىخەتەرلىكسىزلىك.
نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنى سىلكىش ۋە ئالغا ئىلگىرىلەش ئاسان دەپ ئويلىشى مۇمكىن ، ئەمما بەختكە قارشى ، ئۇ ئۇنچە ئاددىي ئەمەس.
بىخەتەرلىكسىزلىك ئۈستىدىن غالىب كېلىش قىيىن ، بىرىنچى قەدەم ئۇنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىشتە.
بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
بەزى كىشىلەر كەڭ تارقالغان ۋە ئاستا خاراكتېرلىك بىخەتەرلىكسىزلىكنى باشتىن كەچۈردى.
بۇ بەلكىم a سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىنئۇلارنىڭ بالىلىق دەۋرى ، ئۆزىگە بولغان سەلبىي ئېتىقادى ياكى بىخەتەر بولمىغان باغلىنىش ئۇسلۇبى قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن نۇرغۇنلىغان سەۋەبلەر.
يەنە بىر تەرەپتىن ، باشقىلار پات-پات ئۆزىنى بىخەتەر ھېس قىلمايدۇ ، بۇ بىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىش.
ئەگەر سىز ئادەتتە ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ئادەم بولسىڭىز ، ئەمما ئۆزىڭىزنى تۇيۇقسىز ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمىسىڭىز ، مۇمكىن بولغان سەۋەبلەر ۋە ئۇلارنى يېڭىشنىڭ يوللىرىنى كۆرۈشكە پايدىسى بار:
1) مەغلۇبىيەت ياكى رەت قىلىش
مۇۋەپپەقىيەت ۋە مەغلۇبىيەتنىڭ ئۆز-ئۆزىگە بولغان تەسىرى توغرىسىدىكى تەتقىقاتتا مۇۋەپپەقىيەتنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى ئاشۇرىدىغانلىقى ، مەغلۇبىيەتنىڭ ئۇنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
شۇڭا ، بىز بىر ۋەزىپىنى مۇۋەپپەقىيەت قازانغاندا ئىشەنچكە ئېرىشىشىمىز ھەيران قالارلىق ئىش ئەمەس. ئەكسىچە ، مەغلۇبىيەت بىزنىڭ ئىشەنچ دەرىجىمىزنى تۆۋەنلىتىدۇ.
ئەگەر سىز يېقىندا رەت قىلىنغان ياكى نىشانغا يېتەلمىگەن بولسىڭىز ، كۆڭلىڭىز يېرىم بولۇپ ، ئىقتىدارىڭىزدىن گۇمانلىنىشقا باشلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى ناچار يېرى ، ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىز.
بەختسىزلىكمۇ ئۆزىنى قەدىرلەشكە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز ئەمدىلا ئايرىلىش ، خىزمەتتىن ئايرىلىش ياكى باشقا سەلبىي ھادىسىلەرنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز ، مەغلۇبىيەت ۋە رەت قىلىش سىزنىڭ بەختسىزلىكىڭىزنى تېخىمۇ ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
ئەگەر سىزدە ئۆزىڭىزگە بولغان تۆۋەن دەرىجىدىكى ئىشەنچ تۆۋەن بولسا ، ئۇ يامان سۈپەتلىك ئايلىنىش دەۋرىگە ئايلىنىشى مۇمكىن.
مەغلۇبىيەتنىڭ ئۇنىۋېرسال تەجرىبە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن - ھېچكىم ئۇلارنىڭ قىلغان ھەر بىر ئىشىدا مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايدۇ.
مەغلۇبىيەت ياكى رەت قىلىشنى ئاساس قىلغان بىخەتەرلىكسىزلىك ئۈستىدىن غالىب كېلىدىغان باشقا بىر قانچە ئۇسۇللار:
- يول قويۇڭئۆزىڭىزنى ساقايتىدىغان ۋە ئىدىيىڭىزنى يېڭى نورمال ھالەتكە تەڭشەيدىغان ۋاقتىڭىز.
- سىرتقا چىقىپ سىزنى قىزىقتۇرىدىغان پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ.
- ئائىلىڭىزدىكىلەر ۋە دوستلىرىڭىزغا تايىنىش ۋە تەسەللى بېرىش.
- تەجرىبە ئۈستىدە ئويلىنىپ ، ئۇنىڭدىن ئىبرەت ئېلىشقا ئەرزىيدىغان دەرسلەرنى ئويلاڭ.
- ۋاز كەچمەڭ - نىشانىڭىزنى قايتا كۆرۈپ ، كەلگۈسى پىلان تۈزۈڭ.
ئۆزىڭىزنى دوست دەپ ئويلاڭ. ئەمدىلا ئوڭۇشسىزلىققا ئۇچرىغان ياخشى دوستقا نېمە دەيسىز؟
سىزنىڭ ئاق كۆڭۈل ۋە قوللايدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنىمەن ، شۇنداقمۇ؟ ئۇنداقتا ، نېمىشقا بۇ كۆيۈمچانلىقنى ئۆزىڭىزگە كېڭەيتمەيسىز؟
كەمچىلىكىڭىزنى ئۆزىڭىزگە باھا بېرىش ۋە تەنقىدلەشنىڭ ئورنىغا قوبۇل قىلىش ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
2) ئىجتىمائىي ئەندىشە
مەن بىر قېتىم ئىشخانا زىياپىتىگە كىردىم ، مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان قىزىل كىيىمدە چىرايلىق ۋە جەلپكار ھېس قىلدىم.
ئۇ يەرگە بارغاندا ھەممەيلەننىڭ كىچىك گۇرۇپپىلاردا تۇرغانلىقىنى ، قولىدا ئىچىملىكلەرنىڭ بارلىقىنى ، ھەممىسىنىڭ ياسىنىپ پۈتۈنلەي ئازادە كۆرۈنگەنلىكىنى كۆردۈم.
قاراڭ: F @ ck نىڭ ھاياتىڭىز بىلەن نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىنى ئويلىغىنىڭىزدا ئەڭ ياخشى 10 تاللاشدەرھال ، ئەنسىزلىك دولقۇنى مېنى يۇيۇپ كەتتى. ھەممەيلەن مۇتلەق ھەيۋەتلىك كۆرۈندى ، مەن سېلىشتۇرۇشتا تۇيۇقسىز يېزا چاشقىنىدەك ھېس قىلدىم.
قاراڭ: سىزنى رەت قىلغان قىزنىڭ 10 سەۋەبى يەنىلا سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى تارتىدۇمەن كىيىمىمگە قارىدىم. مېنىڭ قىزىل كىيىمىم تۇيۇقسىز قاملاشقاندەك كۆرۈندى ، (ساختا) مەرۋايىت زەنجىر قارىماققا ياخشى ، ساختا كۆرۈندى.
تۇيۇقسىز ، ئۆزۈمنى تۆۋەن ھېس قىلدىم ۋە ھېچكىم بىلەن پاراڭلىشالمىدىم ، بۇ مېنىڭ ئادەتتىكى دوستلۇقۇمدىن خېلىلا يىراق.
ئەگەر ھېس قىلىپ باققان بولسىڭىزبۇنىڭغا ئوخشاش ، مېنىڭ نېمە دەۋاتقانلىقىمنى بىلىسىز.
جەمئىيەتتىكى تەشۋىش سەۋەبىدىن بىخەتەرلىكسىزلىك باشقىلارنىڭ باھالىشىدىن قورقۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
زەربە بەرگەندە ، بىز ئىجتىمائىي ئەھۋاللاردا ئۆزىمىزنى بىئاراملىق ۋە ئۆزىمىزنى ھېس قىلىمىز. بەزىدە ، بىز ھەتتا ئۆزىمىز تەۋە ئەمەس ياكى ئۇ يەردە بولۇشقا مۇناسىپ ئەمەسدەك ھېس قىلىشىمىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ يەنىلا پات-پات ھەممە ئادەمدە يۈز بېرىدۇ.
بۇ خىل ئەھۋالدا سىز ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى سىز باشقىلارنى سىزگە قارايدۇ ، سىزنى باھالايدۇ ۋە سىزنى تەنقىدلەيدۇ دەپ ئويلايسىز.
پىسخولوگلارنىڭ بۇنىڭ ئىسمى - «يورۇقلۇق» ئۈنۈمى بار.
بۇ ھادىسە باشقىلارنىڭ بىز ھەققىدە قانچىلىك ئويلىغانلىقى ياكى دىققەت قىلىدىغانلىقىنى ھەددىدىن زىيادە مۆلچەرلەش خاھىشىمىزنى كۆرسىتىدۇ.
قىسقىسى ، بىز ئۆزىمىزنىڭ يورۇقلۇقىمىزنى يورۇتۇپ ، ھەر بىر كەمچىلىكىمىزنى يورۇتۇپ بېرىدىغاندەك ھېس قىلىمىز.
ئەمما ئۇ ئۆزىنى ھەقىقىي ھېس قىلالىسىمۇ ، ھەقىقەت شۇكى ، كىشىلەر بەلكىم سىز دىققەت قىلىۋاتقان نەرسىلەرنىڭ يېرىمىغا دىققەت قىلىشى مۇمكىن.
ئىجتىمائىي ئەندىشىنى يېڭىش بىر ئاز قىيىن - نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنى يېڭىشكە ئۇرۇنغانسېرى ، ئۆزىگە بولغان ئاڭ شۇنچە كۈچىيىدۇ دەيدۇ.
ئۇنداقتا ، بۇنىڭ سىرى نېمە؟
تۆت سۆز: باشقا كىشىلەرگە دىققەت قىلىڭ.
ئاڭلىماققا قارشى بىۋاسىتە تۇيغۇغا ئوخشاش ، ئۇنىڭ ئەمەلىيەتتە ساغلام پىسخىكا ئاساسى بار.
پىسخولوگ ئېللېن ھېندىرىكسېن جەمئىيەت كۆڭۈل بۆلىدىغان پەيتتە يۈز بەرگەن ئىشلار ھەققىدە سۆزلەيدۇ.
بۇنىڭداۋەزىيەت ، دىققىتىڭىز ئۆزىڭىزگە قارىتىلغان - سىز ياخشى تەسىرات قالدۇرماقچى ۋە قانداق قىياپەتتە ، قانداق سۆزلەۋاتقانلىقىڭىز ۋە ھەرىكەتلىرىڭىزنى نازارەت قىلماقچى بولۇۋاتىسىز.
بۇنىڭدىكى مەسىلە شۇكى ، ئۇ سىزنىڭ بارلىق كۈچىڭىزنى سەرپ قىلىدۇ. ئالدىڭىزدىكى ئىشلارغا ھەقىقىي تۈردە قاتناشماڭ ياكى دىققەت قىلماڭ.
شۇڭلاشقا ئۇنى بۇراش ئاقىلانىلىك. ئۆزىڭىزدىن باشقا ھەرقانداق ئىشقا دىققەت قىلىڭ. بۇ سېھىرگەرلىككە ئوخشاش ئىشلەيدۇ ۋە باشقا كىشىلەرنى سىغدۇرالايدۇ.
دىققىتىڭىزنى ئۆزىڭىزنىڭ ئورنىغا سۆزلەۋاتقان ئادەمگە مەركەزلەشتۈرسىڭىز ، ئىچكى نازارەتچىڭىز ھالقىلىق ئىشلارنى قۇلىقىڭىزغا پىچىرلاشنى توختىتىدۇ.
ئاپتور دال كارنىگى بۇنى ھەقىقەتەن پايدىلىق بىر سۆز بىلەن خۇلاسىلىدى - «ئەگەر قىزىقماقچى بولسىڭىز ، قىزىقىڭ.»
ھېچكىم سىز توغرۇلۇق ئىشلارنى سىز ئويلىغاندەك ھېس قىلمايدىغانلىقىنى ھېس قىلغاندىن كېيىن ، قانچىلىك قورقۇنچلۇقىڭىزنىڭ يوقىلىدىغانلىقى كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدۇ.
3) مۇكەممەللىك
بىزگە ئوخشاش رىقابەت دۇنياسىدا ، مەيلى خىزمەتتە ياكى شەخسىي تۇرمۇشىمىزدا بولسۇن ، ئەڭ يۇقىرى نومۇرغا ئېرىشىشنى ئارزۇ قىلىش تەبىئىي ئەھۋال.
ھەممىگە ئېرىشىشنى ئارزۇ قىلىش ئىنسان تەبىئىتى - ئەڭ ياخشى خىزمەت ، ئەڭ يۇقىرى نومۇر ، ئەڭ جەلپكار ئۆي ، مۇكەممەل رەسىم ، ئەڭ ئېسىل كىيىم ، كۆڭۈلدىكىدەك ئائىلە قاتارلىقلار.
كىشىنى ئەپسۇسلاندۇرىدىغىنى ، تۇرمۇش ھەمىشە ئۇنداق بولمايدۇ. ھەر قانچە تىرىشسىڭىزمۇ ،مۇكەممەللىكنى ھەر ۋاقىت ئەمەلگە ئاشۇرۇش مۇمكىن ئەمەس.
ئەگەر سىزدە ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدىغان ئۆلچەم بولسا ھەمدە ئۇلارنى ئۇچرىتمىسىڭىز ئېزىپ كەتسىڭىز ، مۇكەممەللىك بىلەن كۈرەش قىلىشىڭىز مۇمكىن.
مۇكەممەللەشتۈرگۈچىلەر ئۇلۇغۋار نىشانغا ئىگە كىشىلەر بولۇپ ، ئىسمىدىن مەلۇم بولغىنىدەك ، مۇكەممەللىكتىن باشقا نەرسە قوبۇل قىلمايدۇ.
ئۇلار ئۆز تىرىشچانلىقىغا ئەمەس ، نەتىجىگە ياكى نەتىجىگە ئاساسەن ھۆكۈم قىلىدۇ.
بۇ پۈتۈنلەي ياكى پۈتۈنلەي يوق ئىدىيە ، ھەتتا «ئاساسەن دېگۈدەك مۇكەممەل» مۇ مۇكەممەللىكنىڭ مەغلۇبىيىتى دەپ قارىلىدۇ.
مەسىلە شۇكى ، ھايات ئۇنىڭ ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولمايدىغان غالتەكلىك تېزلىكى بولغاچقا ، سىز ھەمىشە نىشانىڭىزغا يېتەلمەيسىز.
ئەگەر سىزدە مۇكەممەللىك تەپەككۇرى بولسا ، بۇ بىخەتەرلىكسىزلىك ، ھەتتا چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئىلىم-پەن بۇنى ئىسپاتلايدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، مۇكەممەللەشتۈرگۈچىلەرنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن ، بېسىم دەرىجىسى ۋە ئۆزىگە بولغان گۇمانى يۇقىرى بولۇپ ، بىخەتەرلىكنىڭ بارلىق تەركىبلىرى بار.
ئۆزىنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرىدىغان ئىجتىمائىي كاپالەتكە ئىگە كىشىلەرگە سېلىشتۇرغاندا ، مۇكەممەللەشتۈرگۈچىلەر ئۆزىنى كۆڭۈلدىكىدەك ياكى مۇكەممەل نۇسخىسى بىلەن سېلىشتۇرىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلاردا شەرتلىك ئۆزىنى قەدىرلەش بار. ئۇلارنىڭ قىممىتى مەلۇم ئۆلچەمگە يېتىشكە باغلىق دەپ قارايدۇ.
بەختكە قارشى ، ئەگەر سىز بىر مۇكەممەل بولغۇچى بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بولغان كۆز قارىشىڭىزنىڭ پەقەت ئۆزىڭىزنى ئاخىرقى مۇۋەپپەقىيىتىڭىزدەك ياخشى كۆرىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
مۇمكىن بولمايدىغان ئۆلچەمگە قانچە باغلانسىڭىز ، رېئاللىقنى قوبۇل قىلىشىڭىز شۇنچە تەس بولىدۇ ، بولۇپمۇخاتالىق سادىر قىلىسىز.
ئۇنداقتا ، مۇكەممەللىكنى قانداق باشقۇرۇپ ، بىخەتەرلىكسىزلىك بىلەن خوشلىشىسىز؟
مۇكەممەللىك روھىيىتىدىن يىراقلىشىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار:
- نەتىجىنى ئەمەس ، كۆرسەتكەن تىرىشچانلىقىڭىزغا ئاساسەن ئۆزىڭىزنى باھالىڭ.
- ياخشى قىلالمىسىڭىزمۇ ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزگە ئوخشاش تاشقى تەرەپلەرنى ئەمەس ، بەلكى ئىچكى خىسلىتىڭىزنى ئويلاڭ.
- ئۆزىگە كۆيۈنۈشنى مەشىق قىلىڭ ۋە ئۆزىڭىز بىلەن ياخشى سۆزلەڭ.
- جانلىق بولۇڭ ، بۇنداق بولغاندا مۇقەررەر ئۆزگىرىش ۋە كۈتۈلمىگەن ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرالايسىز.
- مەغلۇبىيەتتىن ئەنسىرەپ دائىم ساقلىنىدىغان ئەھۋاللارغا ئۆزىڭىزنى ئاشكارلاڭ.
- خاتالىق ۋە سەلبىي پىكىرلەر ئۈستىدە توختالماڭ.
- ھەددىدىن زىيادە تەكشۈرۈش ۋە خىزمىتىڭىزنى قايتا تەكشۈرۈشنى توختىتىڭ.
ئەڭ ئاخىرىدا ، ئەڭ مۇھىمى يۇمۇرىستىك تۇيغۇغا ئىگە.
ئۆزۈم مۇكەممەللىشىش خاھىشى بار ئادەم بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، كۆپ يىللاردىن بۇيان خاتالىقلىرىمدىن كۈلەلەيدىغانلىقىمنىڭ مەغلۇبىيەتكە تاقابىل تۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان بىردىنبىر ئۈنۈملۈك ئىستراتېگىيى ئىكەنلىكىنى بايقىدىم.
ئاخىرقى ئويلار
بىخەتەرلىكسىزلىك ھەممىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، ئۇنىڭ بىلەن كەلگەن كەسكىن ۋە ھالقىلىق ئىچكى سۆھبەتنى توختىتىش تەسكە توختايدۇ.
ئۆزىمىزنىڭ ئەڭ ياخشى ئۆزىمىز بولۇش ئۈچۈن ، بىز مەغلۇبىيەت ياكى كۆڭۈلسىز ئەھۋاللارغا يولۇققاندا ، بىز چۈشۈپ قالىدىغان بۇزغۇنچىلىق پىكىر ئەندىزىسىنى قانداق بۇزۇشنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك.
ئۈمىدۋار ، بۇ ماقالە سىزگە بىخەتەرلىكسىزلىككە قانداق تاقابىل تۇرۇش ۋە ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ھالەتكە قايتىشنى كۆرسىتىپ بەردىئاجايىپ ئۆزگىچە ئادەم.
