Waa maxay sababta aan si lama filaan ah ugu nabadgelyo?

Dhammaanteen waxaynu jecelnahay in aynu dareenno isku kalsoonaan, karti, iyo ammaan.

Maalmaha qaar waxaan dareemeynaa inaan qabsan karno aduunka oo aan bixi karno oo aan dadka kale kula dhex milmi karno kalsooni buuxda.

Way fiicnaan lahayd haddii aan dhammaanteen ku noolaanno maalmaheenna sidan oo kale - in aan ahaano nafteena ugu wanaagsan, dareemo farxad iyo wax wanaagsan, oo aan si dadaal la'aan ah ula xiriirno kuwa kale.

Laakiin mar walba ma dareemo sidan. Bani'aadam ahaan, dhammaanteen waxaan haysanaa maalmo aan dareenno gabi ahaanba hoos u dhac iyo dhibka nagu haya is-shakiga.

Aniga lafteyda ayaa dhacdooyinkan soo maray—maalmo aan ku dhibtoonayo inaan arko qiimaheyga, maalmo aan u maleeyo inaanan karti lahayn, maalmo aan qabo walaac bulsheed… liisku wuu socdaa oo wuu socdaa.

Haddii aad isku aragtay xaaladdan oo kale, waxaan halkan u joogaa inaan ku caawiyo.

Maqaalkan, waxaan kaga hadli doonaa sababta aan u marno xilliyada amni-darrada iyo sida aan uga gudbi karno.

Waa maxay nabad-gelyo-xumo?

Ugu horreyn, waa maxay macnaha kalsoonida? Ma dareen baa in aynaan ku filnayn? Ma dareen la'aan iyo walaac ku saabsan adduunka iyo dadka kale?

Haa, taasi waa sida saxda ah waxa amni-darrada ay ku saabsan tahay.

Qaar badan ayaa laga yaabaa inay u maleynayaan inay fududahay in la ruxo oo hore loo sii wado, laakiin nasiib darro, ma fududa.

Ka gudubka amni-darrada waa caqabad, tallaabada ugu horreysana waxay ku jirtaa in la fahmo waxa sababa.

Maxay yihiin sababaha ammaan-darrada?

Dadka qaar ayaa la kulma ammaan darro baahsan oo joogto ah.

Tani waxa ay sabab u noqon kartaa asababo badan, sida nooca caruurnimada ee ay lahaayeen, aaminsanaanta xun ee naftooda ku saabsan, ama qaab ku lifaaqan aan ammaan ahayn.

Dhanka kale, kuwa kale waxay dareemaan kalsooni darro waqti ka waqti, shay gabi ahaanba caadi ah oo ku dhaca sida ugu fiican.

Haddii aad guud ahaan tahay qof kalsooni badan, laakiin aad isku aragto inaad dareentid kalsooni darro si lama filaan ah, waxaa faa'iido leh inaad eegto sababaha suurtagalka ah iyo siyaabaha looga gudbi karo:

Daraasad lagu sameeyay saamaynta guusha iyo guul-darradu ku leeyihiin hanka nafta ayaa muujisay in guushu kor u qaado hanka nafta, guul-darraduna ay hoos u dhigto.

Marka, la yaab maaha inaan kalsooni yeelano markaan ku guulaysano hawsha. Taa beddelkeeda, guul-darradu waxay hoos u dhigtaa heerka kalsoonida.

Haddii dhawaan lagu diiday ama lagu guul daraystay inaad gaadho hadaf, waxa laga yaabaa inaad dareento niyad-jab oo aad bilowdo inaad ka shakido awoodahaaga. Ama ka sii daran, is-qiimayntaada.

Farxad-la'aantu waxay sidoo kale saamaysaa isku kalsoonida. Haddii aad hadda uun soo martay kala tag, shaqo lumis, ama dhacdo kale oo taban, guuldarada iyo diidmada ayaa sii kordhin karta farxad la'aantaada.

Oo haddii aad horeba u leedahay kalsooni hoose oo aad bilawdo, waxay noqon kartaa meerto ammaan darro oo xun.

Waxa laga yaabaa inay ku caawiso in la fahmo in guul-darradu ay tahay waayo-aragnimo caalami ah - qofna kuma guulaysan wax kasta oo uu sameeyo mar kasta.

Halkan waxaa ah siyaabo kale oo aad uga gudbi karto ammaan-darrada ku salaysan guul-darrida ama diidmada:

Wax walbana ka sii sarreeya, ku celceli naxariista.

Ka fikir naftaada sidii saaxiib. Maxaad u sheegi lahayd saaxiib wanaagsan oo hadda dib u dhac ku yimid?

Waan hubaa inaad noqon doonto mid naxariis badan oo aad taageerto, saw maaha? Haddaba, maxaad isu naxariisan weyday naftaada?

Aqbalaada ceebahaaga intaad is xukumi lahayd oo aad canaanan lahayd waxay kuu sahlaysaa inaad dib ugu soo laabato kalsoonidaada.

2) Walaaca bulshada

Waxaan mar soo galay xaflad xafiis, anigoo dareemaya qurux iyo soo jiidasho labbiska cas ee aan jeclahay.

Markii aan halkaas imid, waxaan arkay qof kasta oo ag taagan kooxo yaryar, oo gacmahooda ku jira wax cabbitaanno ah, oo dhammaantood soo labisan oo u muuqda kuwo deggan.

Isla markiiba, mowjad walaac ah ayaa i dul-baxday. Qof kastaa wuxuu u ekaa mid cajiib ah, waxaana si lama filaan ah u dareemay sidii jiir waddan oo kale marka la barbardhigo.

Waxaan eegay dharkaygii. Labbiska guduudan ayaa si lama filaan ah u muuqday mid jilicsan, iyo silsiladdayda luul ah (been abuur ah) ayaa u ekaa, si fiican, been abuur ah.

Si lama filaan ah, waxaan dareemay qof liita oo aanan awoodin inaan qof la hadlo, taasoo aad uga fog nafteyda saaxiibtinimada ah.

Haddii aad waligaa dareentaysida tan, waad garanaysaa waxaan ka hadlayo.

Amni-la'aanta ay sabab u tahay walaaca bulsheed waxay ku lug leedahay cabsida laga qabo in lagu xukumo dadka kale.

Marka ay dhacdo, waxaan dareemeynaa raaxo la'aan iyo is-miyir xagga xaaladaha bulshada. Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaan xitaa dareemo inaanan ka tirsaneyn ama u qalmin inaan halkaas joogno.

Is-miyir-qabka caafimaad-darrada ayaa aad ugu badan dadka qaba xanuunka werwerka bulshada (SAD). Si kastaba ha ahaatee, waxay weli ku dhacdaa qof kasta waqti ka waqti.

Xaaladdan, waxa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro sababtoo ah waxaad u malaynaysaa inay dadka kale ku eegayaan, ku xukumayaan, oo ku dhaleecaynayaan.

Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsiga ayaa tan magac u leh-saameynta "iftiinka".

Dhacdadan waxa ay tilmaamaysaa u janjeeradeenna in aan si xad dhaaf ah u qiyaasno inta ay dadka kale naga dareemaan ama ay nagu ogaadaan.

Marka la soo koobo, waxaan dareemeynaa in uu jiro iftiin nagu ifaya, oo iftiiminaya cillad kasta.

Laakiin in kasta oo ay dhab ahaan dareemi karto, runtu waxay tahay in dadku ay u badan tahay inay ogaadaan kala badh waxa aad u malaynayso inay ogaanayaan.

Ka adkaanta walaaca bulsheed waa xoogaa khiyaano ah - dad badan ayaa sheegaya in in ka badan oo ay isku dayaan in ay ka gudbaan, in badan oo ay isku kalsoon yihiin.

Haddaba, waa maxay sirtu?

Afar kelmadood: diirada saar dadka kale.

Sida ka soo horjeeda dareenka sida ay taasi u dhawaaqdo, dhab ahaantii waxay leedahay saldhig cilmi nafsiyeed oo dhawaaqa.

Cilmi-nafsiga Ellen Hendriksen ayaa ka hadlaysa waxa dhabta ah ee dhaca marka aad ku jirto xaalad bulsheed walaacsan.

Tanxaaladda, diiraddaadu waxay ku wajahan tahay naftaada - waxaad isku deyeysaa inaad sameyso aragti wanaagsan oo aad la socoto sidaad u egtahay, u hadasho, iyo u dhaqanto.

Dhibaatada arrintani waxay tahay inay isticmaasho dhammaan tamartaada, oo aad awoodid 'Runtii ha ku mashquulin ama u fiirsan waxa hortaada ku qumman.

Nasiib darrose, in badan oo aad tan samayso, ayay maskaxdaadu ku khiyaanaysaa in aad rumaysato in dhammaantiis ay khaldan tahay, oo ay kugu ilaalinayso xaalad ammaan darro ah.

Taasi waa sababta ay xikmad u tahay in dhinac kasta loo jeediyo. Xooga saar wax kasta oo aan ahayn naftaada. Tani waxay u shaqaysaa sidii sixir oo kale waxayna xoraynaysaa tamartaada si aad u dejiso dadka kale.

Marka aad diiradda saarto qofka aad la hadlayso halkii aad naftaada ka ahaan lahayd, kormeerahaaga guduhu waxa uu joojinayaa in uu dhegtaada ku xanto waxyaalaha muhiimka ah.

Waa wax cajiib ah intee in le'eg ee cabsidaadu ay lumin doonto marka aad ogaato in qofna aanu wax kaa dareemin sida aad u malaynayso inay samaynayaan.

3

Waa dabeecadda bini'aadmigu inuu rabo inuu helo dhammaan - shaqada ugu fiican, darajooyinka ugu sarreeya, guriga ugu quruxda badan, qaabka ugu fiican, dharka ugu quruxda badan, qoyska ugu fiican, iyo wixii la mid ah.

Nasiib darrose, noloshu sidaas kuma shaqeyso. Si kasta oo aad isku daydo,kaamilnimada waa wax aan macquul aheyn in la gaaro mar walba.

Haddii aad leedahay heerar aan dhab ahayn oo aad jabto marka aadan la kulmin iyaga, waxa laga yaabaa inaad la halgamayso kaamilnimada.

Sidoo kale eeg: 50 tusaale oo joogtaynta nolol maalmeedka

Dhammaan-qaadayaashu waa dad leh yoolal sare, sida magacu tilmaamayo, aqbal wax ka yar dhammaystirnaanta.

Waxay isku qiimeeyaan natiijooyinka ama natiijooyinka, ee maaha dadaalkooda.

Waa wax-maskaxeedka oo dhan ama-waxba-xitaa "ku dhawaad ​​​​ kaamil" waxaa loo arkaa mid ku guul daraystay dhammaystirka.

Dhibaatadu waxay tahay, iyadoo noloshu tahay rullaluiste aan la saadaalin karin inay tahay, had iyo jeer ma gaadhi kartid yoolalkaaga.

Oo haddii aad leedahay maskax kaamil ah, tani waxay kuu horseedi kartaa ammaan darro iyo xitaa niyad jab.

Sayniska ayaa tan soo saaray. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in kaamil-yaqaanadu ay leeyihiin kalsooni hoose iyo heerarka walbahaarka sare iyo isku-kalsoonaanta, dhammaan maaddooyinka ammaan-darrada.

Si ka duwan dadka aan bulsheed isku kalsoonayn ee is barbar dhigaya kuwa kale, kaamilayaashu waxay isu barbar dhigaan qaab ku habboon ama qumman oo naftooda ah.

Waxaa dheer, waxay leeyihiin isku kalsooni shuruudaysan. Waxay aaminsan yihiin in qiimahoodu ku xiran yahay buuxinta shuruudaha qaarkood.

Nasiib darro, haddii aad tahay qof dhammaystiran, tani waxay la macno tahay aragtidaada naftaada inay kaliya u aragto inaad u wanaagsan tahay guushaadii u dambaysay.

Markasta oo aad ku dheggan tahay heerarkaaga aan macquul ahayn, way kugu adkaan doontaa inaad aqbasho xaqiiqada, gaar ahaan markakhaladaad samayso.

Hadaba, sidee baad u maaraysaa kaamilnimada oo aad nabad darrada ku macsalaamaysay?

Halkan waxaa ah siyaalo aad uga fogaan karto maskaxda kaamilnimada:

• Naftaada ku qiimee dadaalka aad samaysay, ma aha natiijada.
• Baro inaad jeceshahay naftaada xitaa marka aanad si fiican u shaqaynayn. Ka fikir tayadaada gudaha intii aad ka fikiri lahayd dhinacyada dibadda sida guulahaaga.
• Ku celceli naxariista oo si naxariis leh ula hadal naftaada.
• Show dabacsanaan si aad ula tacaalto isbeddellada lama huraanka ah iyo yaababka.
• Naftaada u bandhig xaaladaha aad inta badan iska ilaaliso cabsida guuldarada awgeed.
• Ha ku mashquulin khaladaadka iyo fikradaha xun xun.
• Jooji inaad si xad dhaaf ah u hubiso oo dib u hubiso shaqadaada.
>

Ugu dambayntii, iyo tan ugu muhiimsan, samee dareen kaftan ah. hel

Fikirka ugu dambeeya

Amni-la'aantu waxay saamaysaa qof kasta oo naga mid ah, wayna adkaan kartaa in la joojiyo wada-hadallada qallafsan ee xasaasiga ah ee la socda.

Si aan u noqono nafteena ugu wanagsan, waa in aan baranaa sida loo jebiyo qaababka fikradaha wax burburiya ee aan ku dhacno mar kasta oo aan la kulanno guul darro ama xaalado aan fiicneyn.

Waxaan rajaynaynaa, in maqaalkani uu ku tusay sida loola tacaali karo ammaan-darrada oo aad dib ugu noqon lahayd kalsoonida iyoqof cajiib ah oo gaar ah ayaad tahay.