15 dicas brutalmente honestas para lidar com o facto de ser feio

Dizerem-nos que somos feios magoa. Não há nada de agradável nisso e, por mais que o ignoremos, continua a magoar-nos.

Se fosse tão fácil como mudar a nossa aparência com o premir de um botão, tenho a certeza de que muitos de nós o fariam. Mas, na realidade, temos de aprender a lidar com certas partes de nós próprios de que podemos não gostar.

Um vídeo sobre como lidar com o facto de ser feio, realizado pelo fundador da Ideapod, Justin Brown, levantou alguns pontos interessantes sobre a forma como vemos a beleza. Pode ver o vídeo abaixo.

No vídeo, Justin refere que precisamos de "reconfigurar a nossa relação com a beleza e, em vez de nos concentrarmos apenas na nossa beleza exterior, devemos aceitar que cada um de nós é simplesmente diferente.

Neste artigo, vamos analisar o que significa realmente ser feio, bem como um exercício útil e algumas dicas para lidar com os seus problemas de aparência.

O que é que significa ser feio?

Tradicionalmente, a beleza é definida pela forma, tom e distância dos traços do nosso rosto. Um rosto simétrico com pele clara, olhos grandes e um nariz direito é o que estamos habituados a ver nas modelos.

O oposto de belo é feio, definido como alguém que não é atractivo para os outros, quer seja no rosto ou no corpo.

Então, o que significa realmente ser feio? Existe uma lista de controlo? Talvez, mas é uma lista feita pelo homem.

A beleza, em muitos aspectos, é objectiva. Quando muitas pessoas classificam algo como belo, isso torna-se a norma.

Mas como é que sabemos realmente o que achamos bonito, quando a sociedade, os media e as celebridades estão constantemente a impor-nos as suas ideias de beleza?

Normalmente, o que crescemos a ver todos os dias nas revistas ou na televisão influencia o que acreditamos ser bonito ou feio.

Mas esta não é uma decisão universal: uma pessoa que é considerada feia num país ocidental pode ser vista como bonita noutro lugar do mundo.

E já que estamos a falar disso, quem disse que a beleza tem de ser apenas uma questão de aparência? Que tal encontrarmos beleza nas nossas personalidades, nos nossos traços e na forma como fazemos as outras pessoas sentirem-se?

A nossa aparência física é muito valorizada, mas talvez isso não fosse tão importante se começássemos a ver a beleza que está dentro de nós, que todos temos, mas de formas diferentes.

Lidar com o facto de ser feio: um exercício estranho mas eficaz

Durante o seu vídeo, Justin menciona um exercício que pode ser utilizado para ajudar a lidar com o facto de ser feio. À primeira vista, parece invulgar, até um pouco inútil. Como é que um exercício pode ajudar a sentirmo-nos bem connosco próprios?

O exercício é simples, mas vai à raiz de alguns dos nossos sentimentos em relação ao facto de sermos feios.

Transporta-nos de volta à infância, quando a nossa vida estava repleta de brincadeiras, de imaginação e de sermos nós próprios. De volta a uma época em que não éramos definidos pela percepção de beleza da sociedade.

Pegue em todos os pensamentos negativos que tem em relação à sua aparência e imagine-se como quando era criança.

Imagine o seu "eu" mais novo sentado à sua frente, visualize-o. Depois, comece a dizer todas essas opiniões negativas a essa criança sentada à sua frente.

Como é que se sente?

Comecei a sentir que a menina à minha frente não merecia ouvir aquelas coisas; ela é uma pessoa que deve crescer livre e feliz, independentemente da sua aparência.

Não fazia sentido pô-la em baixo e ferir os seus sentimentos, por isso, porque é que há-de fazer sentido fazê-lo agora, como adulto?

Para saber mais sobre o exercício e como pode utilizá-lo para melhorar a sua relação com a sua aparência, veja o vídeo aqui.

15 coisas que precisa de saber sobre ser feio

Lidar com o facto de ser feio não é fácil, mas também não tem de ser difícil. Muitos factores que podem fazer com que se sinta pior consigo próprio podem ser alterados ou eliminados, mas cabe-lhe a si dar os primeiros passos.

Aqui estão 15 pequenas mudanças e dicas que pode utilizar:

1) O que as outras pessoas pensam de si não é da sua conta

Quando ouvimos e aceitamos todas as opiniões que as pessoas têm sobre nós, acabamos por nos sentir infelizes.

Mas, se mudar a sua forma de pensar, de repente, o que as outras pessoas têm a dizer sobre si é irrelevante. Tem o controlo da sua vida, dos seus pensamentos e sentimentos.

O que eles têm a dizer é da conta deles, e não tem nada a ver consigo. Quando muito, os comentários deles são um reflexo deles próprios. Tudo o que fazem é ficarem mal vistos.

É claro que pôr isto em prática é muito mais fácil de dizer do que de fazer. Se tomar medidas e decidir que, sempre que ouvir algo negativo a seu respeito, não tem nada a ver com isso, acabará por aprender a deixar de se magoar com comentários maldosos.

As pessoas vão julgá-lo de qualquer forma, mesmo as pessoas bonitas são frequentemente objecto de escrutínio.

Não podes esperar que as pessoas comecem a ser simpáticas contigo para te sentires bem contigo próprio. Tu és tu e tens de ser tu a fazer com que te sintas bem novamente.

Ignorar o que as outras pessoas têm a dizer é o primeiro passo para assumir o controlo da sua vida, independentemente da sua aparência.

2) Praticar o amor-próprio

Ser feio dá-lhe a oportunidade de fazer algo que o beneficiará para toda a vida - praticar o amor-próprio.

Infelizmente, o amor-próprio é difícil hoje em dia.

E a razão é simples:

A sociedade condiciona-nos a tentar encontrar-nos nas nossas relações com os outros. Ensinam-nos que o verdadeiro caminho para a felicidade é através do amor romântico.

Se está a lutar para encontrar o amor-próprio e aceitar a sua aparência, já pensou em ir à raiz do problema?

A maior parte das nossas falhas no amor tem origem na nossa própria relação interior complicada connosco próprios - como é que se pode reparar o exterior sem tratar primeiro do interior?

Aprendi isso com o xamã de renome mundial Rudá Iandê, em seu incrível vídeo gratuito sobre Amor e Intimidade.

Por isso, se quer melhorar a forma como se sente em relação a si próprio, deixe de procurar validação externa e comece por si próprio.

Veja o vídeo gratuito aqui.

Estas dicas ajudaram-me a ultrapassar muitas das minhas inseguranças e a encontrar o amor-próprio, por isso espero que também funcionem para si.

3) Encontre a beleza dentro de si

Se tiver dificuldade em encontrar partes da sua aparência que lhe agradem, tente concentrar-se noutras áreas da sua vida.

A beleza pode ser encontrada nas mais pequenas coisas, nos lugares mais inesperados. E o melhor é que ninguém pode discordar de si, porque, tal como na arte e na música, a beleza é subjectiva.

Por isso, se gosta de cantar, continue a cantar. Se ajudar os outros é a sua paixão, faça-o mais. Pode escolher o que acha mais bonito na sua personalidade ou estilo de vida e desenvolvê-lo.

Fazer actividades que nos fazem sentir bem pode ser um óptimo lembrete de que a beleza é mais do que apenas a aparência.

Mesmo que se ache feio, as pessoas não conseguirão resistir a ver a beleza que há em si, se é só isso que projecta no mundo.

Não quero com isto dizer que é preciso ser a próxima Madre Teresa para ultrapassar os problemas de aparência, mas vê alguém a comentar o seu aspecto?

Pense nas grandes pessoas do mundo; verá que a sua aparência não afecta a forma como o mundo as vê, porque seguiram as suas paixões e mantiveram-se fiéis a si próprias.

4) Aprender a aceitar-se a si próprio

A aceitação de nós próprios pode ser muito difícil. Podemos aprender a aceitar os outros, mas quando se trata dos nossos próprios defeitos, somos muitas vezes muito críticos connosco próprios.

Justin Brown, o fundador da Ideapod, fala sobre o amor-próprio e sobre aprender a aceitar-se tal como é,

É importante dedicar regularmente algum tempo a pensar nas coisas de que gostamos em nós próprios, de modo a adquirirmos o hábito de as apreciar continuamente".

Quando se trata da aparência, talvez evite espelhos ou tirar fotografias.

Mas cada vez que repete este hábito, está a reforçar a ideia de que não gosta de si próprio. Em vez de se tornar mais próximo da aceitação de quem é, está a fugir dela.

O amor-próprio não é apenas uma questão de se concentrar nas suas qualidades positivas, é também uma questão de aceitar os seus defeitos e torná-los parte de quem você é.

5) Mantém perto de ti aqueles que te amam pelo que és

São muitos os factores que influenciam as boas amizades e relações. Normalmente, são coisas como ter sentido de humor ou ser uma boa pessoa que são as qualidades em que pensamos quando fazemos amigos ou procuramos um parceiro romântico.

Já alguma vez ouviu um casal, casado há muitos anos, dizer que a razão pela qual ainda estão juntos é a sua boa aparência?

Provavelmente não, e a razão é que a nossa aparência só nos leva até certo ponto. Depois disso, tudo se resume ao que somos como pessoas.

Na sua vida, rodeie-se de pessoas que gostam genuinamente de si pelo que é. As pessoas que não se importam com a sua aparência.

Quando alguém o ama genuinamente (como amigo, membro da família ou mais), nem sequer repara em metade das coisas que não gosta em si.

Passei anos obcecado com o espaço entre os meus dentes da frente. Quando finalmente o fechei no dentista, esperei com entusiasmo que toda a gente reparasse e comentasse como estava muito melhor.

Para minha grande desilusão, ninguém reparou e, quando falei nisso, ficaram sinceramente surpreendidos e não se aperceberam de que eu tinha mudado alguma coisa.

Aprendi com isto que, quando gostamos realmente de alguém, não vemos os aspectos físicos da sua aparência como importantes. Muito do que pensamos estar errado connosco está, na verdade, na nossa cabeça.

6) Evitar os ciúmes

É muito fácil compararmo-nos com os outros e todos o fazemos sem nos apercebermos.

Cheri Bermudez descreve o que a inveja pode fazer no seu artigo no Owlcation,

Os efeitos dos ciúmes incluem uma diminuição da auto-estima, instabilidade emocional, sentimentos de amargura, ruptura de relações, depressão prolongada e ansiedade extrema".

É uma emoção difícil de lidar, mas se quer realmente sentir-se melhor consigo próprio e com a sua aparência, é definitivamente algo a trabalhar.

A verdade é que haverá sempre pessoas com melhor aspecto, mais dinheiro, um estilo de vida de sonho.

Não se esqueça de que haverá sempre pessoas que também têm menos do que você.

Enquanto você está ocupado a comparar a sua vida com a de alguém de quem tem inveja, alguém está a fazer o mesmo consigo e com a sua vida.

Quanto mais depressa deixar de se comparar com os outros e aprender a aceitar quem é e os olhares que lhe foram dados, mais depressa ficará em paz com isso.

7) A resiliência será a sua melhor amiga

Olha, não há muito que possas fazer para mudar naturalmente a tua aparência, e porque o farias? Tens coisas incríveis para oferecer ao mundo. Mas eu compreendo - a forma como os outros te tratam pode ser difícil de lidar.

Sem resiliência, é extremamente difícil ultrapassar toda esta negatividade.

Sei isto porque, até há pouco tempo, tinha dificuldade em aceitar a minha aparência. Repetia constantemente todas as coisas más que as pessoas tinham dito sobre mim ao longo dos anos. A auto-estima estava num nível muito baixo.

Isso foi até ver o vídeo gratuito da treinadora de vida Jeanette Brown .

Ao longo de muitos anos de experiência, Jeanette descobriu um segredo único para construir uma mentalidade resiliente, utilizando um método tão fácil que vai arrepender-se de não o ter experimentado mais cedo.

E a melhor parte?

Jeanette, ao contrário de outros treinadores, concentra-se em colocá-lo no controlo da sua vida. Viver uma vida com paixão e propósito é possível, mas só pode ser alcançado com uma certa motivação e mentalidade.

Para saber qual é o segredo da resiliência, veja o seu vídeo gratuito aqui .

Precisará de resiliência em todas as áreas da sua vida, não apenas na sua aparência, por isso recomendo vivamente que veja este vídeo que muda a sua vida.

8) As diferenças culturais são importantes

Como já foi referido, a definição de beleza varia de país para país.

O mundo ocidental tende a pensar que ser magro é atraente, mas em algumas comunidades, como na Maurícia, ser curvilíneo e encorpado é visto como bonito.

Isto mostra-nos que a beleza existe em todas as formas diferentes. O que uma cultura considera belo pode muitas vezes ser visto como estranho ou invulgar noutra cultura.

A Dra. Sunaina escreve sobre a forma como a cultura influencia a beleza em todo o mundo,

O que é considerado belo hoje, pode ser ridicularizado amanhã. Quando a sociedade muda, também muda a nossa percepção da beleza. Qual será a próxima definição de beleza daqui a 100 ou 1000 anos?

A autora refere que a moda actual e os estilos das nossas gerações desempenham um papel importante no que consideramos atraente. Uma vez que isto está sujeito a mudanças (constantes), como podemos realmente definir o que é belo e o que não é?

9) És mais do que apenas a tua aparência

A velhice, as rugas e os cabelos brancos estão garantidos para todos nós (a não ser que se envelheça menos naturalmente através da cirurgia estética).

Pense em todas as qualidades que adora em si próprio. Agora pense na sua aparência. A sua aparência impede-o de ser todas essas coisas maravilhosas?

Não. O que o impede de as abraçar é a sua mente. Só você pode permitir-se concentrar-se nos aspectos positivos em vez dos negativos.

Como Justin Brown descreve no seu vídeo "How to deal with being ugly" (Como lidar com o facto de ser feio), um dos exercícios consiste em imaginar o seu "eu" de 5 ou 6 anos e dizer-lhe todas as coisas que detesta na sua aparência.

É um exercício difícil, que pode ser bastante emocional, mas que pode realmente ajudar-nos a perceber que somos muito mais do que apenas as nossas aparências.

A criança que você já foi provavelmente sonhava em ter um emprego legal, grandes amigos ou experiências divertidas. Volte para essa pessoa, que perseguiu seus sonhos sem deixar que sua aparência a impedisse de ser quem ela realmente é.

10) Reforçar a sua confiança

A confiança é uma qualidade fantástica, mas nem sempre surge naturalmente.

Felizmente, existem formas de aprender a ser confiante e, uma vez que o domine, pode utilizá-lo em seu pleno benefício.

Talvez nunca se sinta 100% confiante na sua aparência, mas pode ter a certeza de que está confiante em si próprio como pessoa. E essa confiança torná-lo-á mais atraente do que nunca.

WeAreTheCity define como a confiança pode torná-lo mais atraente, ' Quando alguém está confiante em si próprio, transforma a energia da sala. Sentimo-nos atraídos por essa pessoa, queremos ser seus amigos, falar com ela e sair com ela".

Assim, pode não conseguir mudar a sua aparência, mas pode melhorar a sua confiança, o que o levará muito mais longe do que ter apenas traços bonitos, pois atrairá as pessoas para a sua personalidade e vibração.

11) Sê tu

Sermos nós próprios é um exercício. Podemos ser influenciados pelas pessoas que nos rodeiam, pela sociedade, pela escola, por todo o tipo de coisas que nos podem afastar de quem realmente somos.

Mas, na sua busca para encontrar paz e aceitação dentro de si mesmo em relação à sua aparência, tem de ser quem é. Ou quem quer ser (porque estamos constantemente a aprender e a evoluir).

A sua aparência é apenas uma pequena parte de si. É verdade que muitas vezes parece uma parte enorme, e o facto de as pessoas poderem julgar não facilita as coisas.

Mas se analisarmos bem, no centro de cada um de nós está o nosso espírito, a nossa personalidade, os nossos pensamentos e sentimentos. Somos feitos de muito mais do que apenas a nossa aparência física.

Seja você mesmo e atrairá pessoas que são como você e que gostarão de si por si.

Se passar uma vida inteira a fingir e a tentar integrar-se onde não se sente realmente confortável, acabará por ter amigos que não são genuínos e um estilo de vida que não é realmente para si.

12) Considerar a mudança apenas se for mesmo necessário

Se a sua aparência lhe causa sofrimento e limita a sua qualidade de vida, há coisas que pode fazer para a melhorar. É uma escolha sua e não é algo que deva ser julgado pelos outros.

Mas, quer se opte pela cirurgia plástica ou por procedimentos não cirúrgicos, é importante saber que o amor-próprio e a confiança vêm de dentro.

A cirurgia pode ajudar a melhorar a sua aparência e, em alguns casos, pode ajudar na confiança e a sentir-se socialmente aceite. O que não resolve é a sua mentalidade e a forma como se vê a si próprio.

Se a cirurgia for demasiado dispendiosa, poderá considerar pequenas alterações que pode fazer. Eis algumas dicas:

• Vista-se de acordo com a sua forma corporal em vez de seguir apenas o que está na moda
• Mantenha-se bem cuidado - a higiene pessoal, as roupas limpas, o cabelo e os dentes saudáveis podem torná-lo mais atraente
• Invista numa boa rotina de cuidados com a pele, tanto para homens como para mulheres, pois isso pode ajudar a manter a sua pele clara e jovem
• Comer e fazer exercício físico - escolha um equilíbrio saudável que o mantenha em forma e se sinta bem consigo próprio
• Experimente estilos diferentes. Talvez um determinado estilo lhe dê um toque peculiar e faça sobressair a sua personalidade. Evite ser insípido só para se integrar
• Evitar maus hábitos como fumar ou beber - ambos podem aumentar os sinais de envelhecimento

13) Maximize as suas melhores características

Maximizar as suas melhores características não tem de ser apenas físico, pode ser também a sua personalidade. Mas, por uma questão de argumentos, vamos concentrar-nos apenas na forma como pode maximizar a sua aparência.

Em algum momento da sua vida, já lhe disseram que tem um ___ bonito. Pode ser os dentes, os olhos, o sorriso, o cabelo, o cheiro... Seja o que for, trabalhe-o.

Se tem olhos azuis brilhantes, use roupas que os façam sobressair. Se tem um sorriso bonito, sorria até se fartar. Se tem um bom cabelo, aprenda a penteá-lo de forma a enquadrar perfeitamente o seu rosto.

Não perca tempo a pensar em todas as coisas que gostaria de melhorar. Trabalhe nas pequenas características que se destacam e que o fazem sentir-se bem no processo.

Por vezes, não é a aparência geral que nos atrai para alguém, mas sim os pequenos pormenores, a forma como alguém morde o lábio quando está nervoso ou como os olhos se franzem quando se ri.

14) Evitar passar demasiado tempo nas redes sociais

As redes sociais são um factor importante nos problemas que esta geração tem com a sua aparência. Como alguém que muitas vezes se debateu com a minha aparência, tomei uma decisão consciente de remover algumas das páginas que seguia no Instagram.

Eram páginas de beleza, cheias de modelos, a última moda e maquilhagem. Mas rapidamente me apercebi que me estava a comparar com essas modelos e que tinha começado a formar uma ideia muito negativa do meu aspecto.

Passei este conselho a amigos que também criticavam a sua aparência e, ao deixar de seguir essas páginas, também eles começaram a sentir-se melhor consigo próprios.

Dito isto, a tecnologia e as redes sociais podem ser ferramentas maravilhosas, mas quando se trata de ideias de beleza, o que vemos muitas vezes é falso.

Os filtros, a edição, o retoque e a retocagem são tudo coisas que fazem parte das fotografias que vemos de pessoas perfeitas a viver vidas perfeitas. O que por vezes esquecemos é que a câmara apenas tira uma fotografia da vida dessa pessoa.

Utilize as redes sociais para se capacitar. Siga as contas que o fazem sentir-se bem consigo próprio, em vez de se lembrar constantemente do que não tem.

15) Deixar de se pôr em baixo

Para combater a negatividade externa, muitas pessoas acreditam na utilização de afirmações para mudar a forma como pensam.

Amy Harman, uma terapeuta matrimonial e familiar, fala sobre a importância das afirmações para eliminar os pensamentos negativos,

Uma mente bem treinada pode superar a dor, o medo e a dúvida; uma mente bem treinada também pode tornar-se negativa e convencer o nosso corpo de sensações físicas ou condições que não estão realmente presentes.

Harman não só faz referência ao facto de que treinar a sua mente para ter pensamentos positivos pode ser eficaz, como também está a salientar que estar continuamente a pôr-se em baixo, ou a pensar negativamente, pode fazer com que pense e sinta coisas que não são reais.

Se estiver constantemente a dizer a si próprio que é feio, sentir-se-á feio. Se mudar a sua mentalidade e se concentrar nos aspectos positivos, acabará por aprender a dar menos importância aos seus defeitos e problemas de aparência.

Considerações finais

Não existe uma solução rápida para mudar a sua mentalidade quando se trata de se sentir bem com a sua aparência. Mas se fizer uma coisa depois de ler este artigo, é ser um pouco mais brando consigo próprio.

Se se tem sentido deprimido em relação à sua aparência, tente fazer pequenas alterações no seu estilo de vida e na sua mentalidade, que lhe lembrarão que a aparência não é tudo.

Em última análise, qualquer que seja a definição de beleza do mundo, temos de aprender a aceitar, abraçar e amar-nos por aquilo que somos.