19 passos que deves dar quando alguém te faz sentir inferior (sem tretas)

Preocupa-se com a sua comparação com os outros?

Ou será mais um sentimento de ser tratado de forma inferior por outras pessoas?

É bastante normal ter momentos em que nos sentimos inadequados, no entanto, se há alguém que nos faz sentir assim a toda a hora, é altura de agir.

Aqui estão 19 maneiras de agir e acabar com o sentimento de inferioridade.

Eis como.

O que é um complexo de inferioridade?

É a sensação de que não se é suficientemente bom, seja num ambiente social ou mesmo no trabalho. É como se, por mais que se tente, não se conseguisse fazer nada (pelo menos na sua opinião)

O que é que provoca isto?

Há muitas razões para nos sentirmos inferiores a outras pessoas, tais como:

• Não somos suficientemente bons em determinadas situações, por exemplo, quando temos de fazer uma apresentação ou executar determinadas tarefas.
• Não sabemos o que estamos a fazer e sentimos que não conseguimos fazer nada bem.
• Não somos confiantes e pensamos que vamos falhar em tudo.
• Comparamo-nos com os outros e pensamos que eles são melhores do que nós em muitos aspectos.
• Não gostamos de nós próprios pelo que somos e gostaríamos que houvesse algo em nós que fosse diferente de como somos.
• Temos medo do que os outros vão pensar de nós e de como nos vão ver.
• Sentimos que não somos suficientemente bons para estar com alguém, ou que essa pessoa nos vai deixar se não correspondermos às suas expectativas de quem devemos ser.

O que posso fazer para deixar de me sentir inferior?

Nem tudo são desgraças!

Se se tem sentido inferior há algum tempo, provavelmente é porque há algo que está a desencadear esses sentimentos na sua vida.

É preciso descobrir o que é para poder agir e mudar a situação.

Toda a gente passa por momentos na vida em que não se sente suficiente, mesmo as celebridades e as estrelas do desporto!

Não está sozinho.

A boa notícia?

Há muito que pode fazer para inverter a situação e começar a sentir-se melhor consigo próprio.

Eis como!

1) Pedir conselhos

Quando a confiança é baixa, pode ser difícil manter a nossa identidade pessoal ou a auto-estima de que necessitamos para nos sentirmos realizados.

É importante para nós, enquanto indivíduos e grupos, ter um lugar seguro onde possamos partilhar os nossos sentimentos e experiências uns com os outros.

Pode tratar-se de um fórum em linha, de um grupo de apoio ou mesmo de alguém que o ouça com simpatia e lhe dê uma resposta honesta.

2) Fazer uma lista

Faça uma lista de todas as coisas em relação às quais se sente inferior e esforce-se por se melhorar nessas áreas.

Para ser uma pessoa melhor, é importante aprender a amar-se e a valorizar-se.

Isto pode implicar aprender mais sobre os seus próprios pontos fortes e fracos, de modo a poder trabalhar para os melhorar.

Além disso, é importante familiarizar-se com os diferentes aspectos da espiritualidade - desde práticas de ioga ou meditação até à gestão da raiva ou hábitos alimentares saudáveis - de modo a explorar o seu poder para o crescimento pessoal.

O que é preciso para construir uma vida cheia de oportunidades excitantes e aventuras movidas pela paixão?

A maior parte de nós espera ter uma vida assim, mas sente-se bloqueada, incapaz de atingir os objectivos que deseja estabelecer no início de cada ano.

Sentia-me da mesma forma até participar no Life Journal. Criado pela professora e life coach Jeanette Brown, este foi o derradeiro alerta de que precisava para deixar de sonhar e começar a agir.

Clique aqui para saber mais sobre o Life Journal.

Então, o que torna a orientação da Jeneatte mais eficaz do que outros programas de auto-desenvolvimento?

É simples:

Jeanette criou uma forma única de colocar VOCÊ no controlo da sua vida.

Ela não está interessada em dizer-lhe como viver a sua vida, mas sim em dar-lhe ferramentas para toda a vida que o ajudarão a atingir todos os seus objectivos, mantendo o foco naquilo que o apaixona.

E é isso que torna o Life Journal tão poderoso.

Se está pronto para começar a viver a vida com que sempre sonhou, tem de consultar os conselhos de Jeanette. Quem sabe, hoje pode ser o primeiro dia da sua nova vida.

Aqui está o link mais uma vez.

3) Concentrar-se no que é bom

Tem tantos motivos para estar grato, pelo que é uma boa ideia concentrar-se nos aspectos positivos da sua vida.

Pense em todas as coisas que fez para alcançar o sucesso - quer seja vir para a escola, formar-se na faculdade ou encontrar um emprego de que gosta.

Lembre-se que é uma pessoa única e que tem muito a seu favor. Há milhares de pessoas que dariam o braço esquerdo para ter a sua vida.

4) Trabalhar sobre si próprio

Quer se trate de melhorar os seus passatempos, desenvolver uma nova competência ou aprender a cozinhar alimentos saudáveis, trabalhe em si próprio e aprenda a desenvolver mais confiança em si próprio.

À medida que se torna melhor na realização de coisas, as suas competências melhoram e, com isso, a sua confiança também.

Não há melhor investimento do que investir em si próprio!

5) Não se compare com os outros

Bastante óbvio, não é?!

Bem, não o faças!

E daí que fulano ou sicrano esteja a conduzir o último Range Rover, ou que fulano ou sicrano tenha acabado de comprar uma mansão de 5 milhões de dólares?

Ainda bem para eles. Isso faz parte do percurso deles, não do seu.

Lembre-se que ninguém lhe pode dizer o que deve fazer com a sua vida e ninguém lhe pode dizer o que vale aos olhos dos outros.

És único e valioso e muitas pessoas invejarão as coisas que te fazem feliz!

Estás exactamente onde deves estar na vida e nenhuma quantidade de auto-aversão vai corrigir isso.

6) Reforçar a sua confiança

Trabalhe para melhorar a sua auto-estima lendo livros de auto-ajuda ou vendo vídeos motivacionais em linha para aumentar os seus níveis de confiança, ou junte-se a um grupo de pessoas que estejam a passar pelo mesmo problema que você, para que se possam ajudar mutuamente e dar conselhos quando necessário.

Todos nós estamos a lidar com coisas.

Nunca sabemos o que o próximo está a passar e, sim, as coisas podem parecer cor-de-rosa, mas nem sempre é esse o caso.

Saiba que está a fazer uma viagem. A sua viagem é diferente da de todos os outros, por isso mantenha uma mentalidade positiva e concentre-se onde quer chegar.

7) Estabeleça objectivos para si próprio, mesmo que sejam pequenos

Seja positivo! Concentre-se nas coisas que o fazem feliz e concentre-se nas coisas que o fazem feliz, em vez de se concentrar em tudo o que é mau na vida. Não há necessidade de ficar a pensar nisso!

Se não consegue ver nada de bom na sua vida neste momento, pense no que acontecerá no futuro quando atingir os seus objectivos. Estará num lugar melhor, terá alcançado o que se propôs fazer e estará um passo mais perto de realizar os seus sonhos!

Pare de se comparar com os outros e concentre-se nos seus pontos fortes e não no que as pessoas dizem sobre si.

8) Trabalhe nas suas relações

Uma relação forte é uma das coisas mais importantes da vida, pois dá-nos força para enfrentar os nossos problemas e ajuda-nos a sentir que não estamos sozinhos.

Se não consegue encontrar conforto numa relação, trabalhe nela e tente melhorá-la.

Não deixe que as relações se tornem um prazer culpado ou algo que só faz quando quer atenção. Aqueles que estão consigo no seu ponto mais baixo merecem ser valorizados porque são eles que o levantarão quando cair.

9) Dormir um pouco

O sono é essencial para o corpo e para a mente e, se não dormir o suficiente, vai sentir-se agitado, frustrado, ansioso e stressado.

Pode também causar depressão e é aí que se instala o sentimento de inferioridade.

Nem sempre é fácil dormir à noite, mas se não consegue ter o seu descanso de beleza, tem de fazer alguma coisa.

Nunca subestime o poder de uma boa noite de sono, afinal de contas, as coisas parecem sempre melhores de manhã.

10) Fazer exercício físico regularmente

O exercício físico é uma parte importante da construção da auto-estima, pois ajuda-nos a sentirmo-nos melhor connosco próprios e é também uma excelente forma de melhorar o nosso humor.

Pode ajudá-lo a queimar toda a energia negativa que possa estar a acumular-se no seu corpo e pode ajudá-lo a sentir-se melhor consigo mesmo, porque estará a pôr o seu corpo em acção e estará a fazer a diferença não só na sua aparência, mas também na sua saúde mental.

Se está preocupado em ir a um ginásio e estar rodeado de pessoas que estão em forma, não se preocupe com um ginásio.

Uma boa e longa caminhada, uma corrida, ou mesmo pegar naquela velha bicicleta que está na garagem é um óptimo primeiro passo.

Tu consegues!

11) Sorrir mais

Sorrir é uma das formas mais fáceis de fazer alguém sentir-se bem, por isso, porque não fazê-lo mais vezes?

Se se encontrar numa situação em que uma determinada pessoa o faz sentir inferior, sorria!

Isso fará com que pareça imediatamente mais confiante (mesmo que se esteja a encolher por dentro) e melhorará a forma como essa pessoa se sente em relação a si.

Já reparou que as pessoas que sorriem são muitas vezes mais felizes? Não é por acaso! Se sorrir, as pessoas vão reparar e vão começar a sorrir também!

12) Ouvir mais

Este é um dos primeiros passos para construir a auto-estima e é um pouco surpreendente porque todos sabemos que precisamos de ouvir mais do que falamos, mas o que é que nos faz sentir menos dignos?

Penso que é o medo de não sermos ouvidos ou as nossas próprias inseguranças, por isso, ouça e preste atenção ao que as pessoas estão a dizer.

Todos queremos ser ouvidos e levados a sério, mas, por vezes, não nos apercebemos de que, para obtermos a atenção dos outros, temos de a dar primeiro.

Como ser humano, vales alguma coisa e tens opiniões válidas que merecem ser ouvidas.

13) Escreva os seus sentimentos

Escrever os seus sentimentos pode ajudá-lo a perceber como se sente em relação a si próprio e pode também ajudá-lo a concentrar-se nos aspectos positivos da vida para que possa tomar medidas no sentido de mudar as coisas que não estão a funcionar para si.

Escrever os seus pensamentos também o pode ajudar a ordená-los de uma forma saudável, para que não se apoderem da sua mente e o deixem sobrecarregado com emoções negativas.

14) Faça um elogio a si próprio todos os dias

Nem sempre é fácil elogiarmo-nos a nós próprios e pode parecer tolo ou mesmo ridículo no início, mas se quer mesmo mudar a sua auto-estima, tem de se dar algum amor.

Todos os dias, faça um esforço consciente para parar e apreciar algo positivo sobre si próprio.

O teu cabelo, o teu sorriso fantástico ou a tua gargalhada contagiante!

Tu és fantástica, já é tempo de te aperceberes disso!

15) Saber que haverá sempre alguém "melhor do que tu"

É um facto.

Só precisa de o aceitar.

Percebe que, aconteça o que acontecer, vais ficar bem. Haverá sempre alguém melhor do que tu, mas isso não significa que não sejas suficientemente bom.

Quão aborrecida seria a vida se fôssemos todos iguais?

Por vezes, sentir-se inferior é necessário para que possamos puxar das meias e começar a trabalhar mais para alcançar o sucesso. Afinal, um pouco de competição saudável nunca faz mal, certo?!

16) Pensar fora da caixa

Olhe para a sua vida de uma perspectiva diferente e veja as coisas de outro ponto de vista para que o seu ponto de vista mude.

Isto fará com que sinta que tem mais controlo sobre os acontecimentos da sua vida e dar-lhe-á mais confiança sobre quem é como pessoa.

A verdade é que a maioria de nós nunca se apercebeu de quanto poder e potencial existe dentro de nós.

Ficamos atolados em condicionamentos contínuos da sociedade, dos media, do nosso sistema educativo, etc.

O resultado?

A realidade que criamos desvincula-se da realidade que vive na nossa consciência.

Aprendi isto (e muito mais) com o xamã de renome mundial Rudá Iandé. Neste excelente vídeo gratuito, Rudá explica como pode levantar as correntes mentais e voltar ao centro do seu ser.

Uma palavra de cautela - Rudá não é o típico xamã.

Ele não pinta um quadro bonito nem transmite uma positividade tóxica como fazem tantos outros gurus.

Em vez disso, vai obrigá-lo a olhar para dentro e a confrontar-se com os demónios que tem dentro de si. É uma abordagem poderosa, mas que funciona.

Por isso, se está pronto para dar o primeiro passo e alinhar os seus sonhos com a sua realidade, não há melhor sítio para começar do que com a técnica única de Rudá

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

17) Dê a si próprio um mimo de vez em quando

Dê a si próprio uma recompensa por realizar algo novo, mesmo que seja apenas uma vez por semana ou uma vez por mês.

A sensação de realização e de sucesso pode ajudá-lo a sentir-se melhor consigo próprio e com as suas conquistas.

Também lhe dará a oportunidade de celebrar quando os tempos são bons e motivá-lo-á a continuar.

18) Mude a sua rotina de vez em quando

Mude as coisas de vez em quando para não se sentir demasiado confortável com a sua rotina diária.

Mesmo que uma mudança possa doer um pouco, é importante não se aborrecer com a vida quotidiana, por isso, mude as coisas de vez em quando!

19) Deixar o cabelo solto

Muitas vezes estamos demasiado preocupados com o que os outros pensam de nós.

De tal forma que nos impede de nos divertirmos.

Queres saber um segredo?

A maioria das pessoas está demasiado preocupada com os seus próprios problemas e não está seriamente obcecada por si.

Por isso, que este seja o teu mantra quando deixares de te preocupar tanto com as opiniões dos outros e fores gozar a vida!

Tente divertir-se quando está rodeado de pessoas e faça outra coisa quando está sozinho, para não se sentir inferior.

Conclusão

Pense na sua auto-estima como um copo de água em que você é o copo.

Sempre que te derrubam, o vidro parte-se e a água entorna-se por todo o lado, porque és muito frágil.

Se não nos mantivermos unidos, vai ser difícil recompormo-nos.

Lembre-se sempre que, se algo de mau acontecer na sua vida, não é o fim do mundo e as coisas vão melhorar, porque há sempre novas oportunidades de crescimento e de melhoria disponíveis para quem as quiser aproveitar.

Lembre-se de que é o único que pode melhorar a sua vida, mudando a si próprio e tornando-a melhor, em vez de tentar mudar os outros à sua volta.