Como aceitar que a sua relação está a terminar: 11 dicas que funcionam mesmo

Quando uma relação termina, nunca é fácil.

Aceitar a separação pode ser um processo longo, mas há algumas dicas que podem ajudá-lo a aceitar que já não está com o seu parceiro!

1) Organizar-se depois da separação

Uma das coisas mais importantes que pode fazer depois de terminar uma relação é organizar-se.

Isto pode significar sair de casa (se estava a viver com o seu parceiro) ou simplesmente definir os seus objectivos de vida para o futuro.

É que, muitas vezes, baseamos muitas das decisões da vida nos nossos parceiros e na relação, pelo que, naturalmente, quando uma relação termina, há de repente uma perspectiva completamente nova.

Isto significa que vai ter de tomar algumas decisões difíceis sobre o que fazer consigo próprio e, quanto mais cedo o fizer, mais fácil será.

Quando se está numa relação, não é preciso preocupar-se tanto em fazer planos para o futuro.

Mas quando uma relação termina, de repente temos de começar a pensar no nosso futuro.

Isto significa que é importante começar a planear a sua vida com antecedência, especialmente se estiver a estudar ou a planear voltar a estudar.

Pode fazer um orçamento, adquirir alguma experiência profissional e até organizar o seu horário para não se sentir sobrecarregado quando a separação acontecer.

Em suma, organize-se para poder voltar a viver a sua vida.

Isto ajudá-lo-á a seguir em frente e a concentrar-se na sua nova vida.

2) Lidar com as emoções

Quando a relação termina, pode ser muito difícil lidar com as emoções associadas à ruptura.

Pode ser útil passar algum tempo longe do seu parceiro e concentrar-se na sua própria vida.

Isto ajudá-lo-á a lidar com as suas emoções e a começar a seguir em frente.

É útil ler livros, ver televisão e envolver-se noutras actividades de que goste, pois isso ajudá-lo-á a esquecer um pouco a separação, mas tente não se distrair completamente.

A melhor opção é aprender formas saudáveis de lidar com as suas emoções, como por exemplo:

• fazer exercício
• terapia do grito
• registo no diário
• dança
• criar arte
• meditação

Desta forma, as suas emoções não ficarão presas e curar-se-á mais rapidamente.

Mas eu percebo, deixar sair esses sentimentos pode ser difícil, especialmente se passámos tanto tempo a tentar controlá-los.

Se for esse o caso, recomendo vivamente que vejam este vídeo gratuito de respiração, criado pelo xamã Rudá Iandê.

Rudá não é mais um autoproclamado treinador de vida. Através do xamanismo e da sua própria jornada de vida, ele criou um toque moderno para técnicas de cura antigas.

Os exercícios deste vídeo revigorante combinam anos de experiência em trabalho de respiração e crenças xamânicas antigas, concebidos para o ajudar a relaxar e a entrar em contacto com o seu corpo e alma.

Depois de muitos anos a reprimir as minhas emoções, o fluxo dinâmico do trabalho de respiração do Rudá reavivou literalmente essa ligação.

E é disso que precisas:

Uma faísca para o reconectar com os seus sentimentos, para que possa começar a concentrar-se na relação mais importante de todas - a que tem consigo próprio.

Por isso, se está pronto para retomar o controlo da sua mente, corpo e alma, se está pronto para dizer adeus à ansiedade e ao stress, veja os seus conselhos genuínos abaixo.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

3) Compreender porque é que a relação terminou

Quando uma relação termina, pode ser difícil compreender porque é que as coisas acabaram daquela maneira.

Muitas vezes, pode ser difícil determinar se a relação foi boa para ambos.

Se está a tentar perceber porque é que a sua relação acabou, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

• Fale com o seu parceiro sobre o que aconteceu. É importante esclarecer o que correu mal e tentar encontrar um ponto em comum, o que o ajudará a ultrapassar a separação o mais rapidamente possível.
• Tentem não se culparem um ao outro, pois isso não vos levará a lado nenhum e pode até provocar mais sofrimento no futuro.

Saber o que causou o fim da relação pode tornar mais fácil seguir em frente.

No entanto, por vezes, não se consegue uma conclusão. Nesses casos, é preciso dar uma conclusão a si próprio para poder seguir em frente e viver uma vida melhor.

Isto significa que terá de enfrentar a dor, a mágoa e a desilusão que surgiram com a sua perda.

Significa também que deve aprender com isso para poder navegar mais eficazmente pela vida da próxima vez.

4) Voltar ao caminho certo

A próxima dica para aceitar o fim de uma relação é voltar ao caminho certo.

É que, muitas vezes, as separações viram as vidas de pernas para o ar.

Os dias podem ser passados na cama, sem trabalhar, sem fazer exercício, a comer gelados e talvez até a beber.

Esta chafurdice não faz mal durante alguns dias, mas não é uma solução a longo prazo.

Acredite em mim, isso só vai fazer com que se sinta pior consigo próprio e que se sinta menos atraente ou desejável.

É preciso voltar ao caminho certo e trabalhar para uma vida melhor.

Isto pode ser feito de várias formas.

Ouça as necessidades do seu corpo.

Cuide de si fazendo exercício, comendo de forma saudável e cuidando da sua saúde mental.

É também importante falar sobre a situação com alguém em quem confie e que o possa ajudar a lidar com as suas emoções e a ultrapassar rapidamente a separação.

Isto ajudar-vos-á a recomeçar e a avançar com a vossa relação.

Então, o que é que se pode fazer para voltar ao bom caminho?

Comece por si próprio. Pare de procurar soluções externas para resolver a sua vida, no fundo, sabe que isso não está a funcionar.

E isso porque, enquanto não olhar para dentro de si e não libertar o seu poder pessoal, nunca encontrará a satisfação e a realização que procura.

Aprendi isso com o xamã Rudá Iandê, que tem como missão de vida ajudar as pessoas a restaurar o equilíbrio de suas vidas e liberar sua criatividade e potencial. Ele tem uma abordagem incrível que combina técnicas xamânicas antigas com um toque moderno.

No seu excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficazes para alcançar o que deseja na vida.

Por isso, se quiser construir uma melhor relação consigo próprio, desbloquear o seu potencial infinito e colocar a paixão no centro de tudo o que faz, comece agora por consultar os seus conselhos genuínos.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

5) Passar mais tempo com os seus amigos

Para começar a aceitar o facto de que a sua relação está a terminar, é importante passar mais tempo com os seus amigos.

Não gostaríamos de estar numa situação em que estivéssemos sozinhos e tivéssemos de enfrentar a verdade.

Quando estiveres pronto, fala com os teus amigos e diz-lhes o que se está a passar.

Podem oferecer apoio de uma forma que não o magoe.

É que também o podem ajudar a perceber porque é que a relação acabou.

Por vezes, os terceiros têm uma perspectiva melhor do que quando estamos enredados em todas as emoções.

Poderão dar-lhe algumas dicas sobre como seguir em frente e melhorar a sua próxima relação.

Dito isto, não deves passar todo o teu tempo com os teus amigos agora:

6) Passar algum tempo completamente sozinho

Uma das coisas mais importantes que pode fazer depois de terminar uma relação é passar algum tempo completamente sozinho.

Isto ajudá-lo-á a processar a separação e a ultrapassar quaisquer sentimentos de tristeza ou raiva.

Passar algum tempo sozinho, sem distracções, obriga-o a confrontar-se com os seus sentimentos.

Quando tiver tempo para si, pode começar a processar toda a informação que veio com a relação.

Também pode começar a trabalhar nos seus próprios objectivos e a descobrir o que quer fazer a seguir.

Por vezes, quando estamos numa relação, mal temos um minuto para nós próprios, o que pode ser prejudicial para evoluirmos como indivíduos e descobrirmos o que realmente queremos.

Digamos que está a tentar descobrir o que quer fazer com a sua vida.

Pode fazer a si próprio perguntas como:

"O que é que eu quero fazer com a minha vida?"

"Como é que posso fazer a diferença no mundo?"

"O que é que me apaixona e que ajuda os outros?"

Finalmente tem a liberdade de perguntar a si próprio o que é que VOCÊ quer para poder construir uma vida que adora.

O que é preciso para construir uma vida cheia de oportunidades excitantes e aventuras movidas pela paixão?

A maior parte de nós espera ter uma vida assim, mas sente-se bloqueada, incapaz de atingir os objectivos que deseja estabelecer no início de cada ano.

Sentia-me da mesma forma até participar no Life Journal. Criado pela professora e life coach Jeanette Brown, este foi o derradeiro alerta de que precisava para deixar de sonhar e começar a agir.

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Então, o que torna a orientação de Jeanette mais eficaz do que outros programas de auto-desenvolvimento?

É simples:

Jeanette criou uma forma única de colocar VOCÊ no controlo da sua vida.

Ela não está interessada em dizer-lhe como viver a sua vida, mas sim em dar-lhe ferramentas para toda a vida que o ajudarão a atingir todos os seus objectivos, mantendo o foco naquilo que o apaixona.

E é isso que torna o Life Journal tão poderoso.

Se está pronto para começar a viver a vida com que sempre sonhou, tem de consultar os conselhos de Jeanette. Quem sabe, hoje pode ser o primeiro dia da sua nova vida.

Aqui está o link mais uma vez.

7) Comece a cuidar melhor de si

Uma das primeiras coisas que tem de fazer é cuidar de si próprio.

É necessário concentrar-se na sua saúde em todos os aspectos, ou seja, física, mental e espiritualmente.

Isto inclui:

• comer alimentos nutritivos
• beber água suficiente
• mexer o corpo todos os dias
• dormir e descansar o suficiente
• apanhar sol
• meditação
• registo no diário
• fazer trabalho de respiração
• tirar um tempo das redes sociais

Ao cuidar de si, está a provar a si próprio que é digno de amor e carinho.

Além disso, estes hábitos ajudá-lo-ão a sentir-se melhor consigo próprio quase instantaneamente.

Nada melhor do que um aumento de confiança depois de uma separação.

8) Falar com um terapeuta ou conselheiro

Se está a ter dificuldades em lidar com as consequências de uma separação, falar com um terapeuta ou conselheiro pode ser uma boa ideia.

Falar sobre os seus sentimentos pode ajudá-lo a ultrapassá-los e a desenvolver novas estratégias para o futuro.

Além disso, pode ajudá-lo a aprender mais sobre si próprio e a gerir melhor o seu tempo e energia.

Algumas pessoas têm a impressão de que é preciso que algo esteja muito errado para precisar de um terapeuta, mas não é esse o caso.

Pense nisto: se o seu braço estiver sempre a doer, acabará por ir ao médico, mesmo sabendo que não está partido, certo?

O mesmo se passa com a saúde mental: não é preciso ter nada de terrível para beneficiar de algum apoio.

9) Aprender a satisfazer as suas próprias necessidades

Quando uma relação termina, pode sentir que precisa de fazer coisas que não fazia antes.

Pode sentir que precisa de encontrar alguém novo com quem partilhar a sua vida. Pode sentir-se sobrecarregado e perdido.

Mas não se preocupe, existem algumas dicas que o podem ajudar a satisfazer as suas próprias necessidades após uma separação.

Satisfazer as suas próprias necessidades é, na verdade, a primeira coisa que tem de aprender depois de ter estado numa relação durante algum tempo.

É que, muitas vezes, os parceiros satisfazem todas as nossas necessidades e nunca temos de nos preocupar com isso.

É muito importante aprender a satisfazer as suas próprias necessidades.

Um bom ponto de partida é perguntar a si próprio o que o fez sentir-se mais amado pelo seu parceiro.

Quando tiver uma lista dessas coisas, pergunte a si próprio como pode proporcionar essas mesmas coisas a si próprio.

Talvez seja isso:

• tempo de qualidade
• palavras de afirmação
• presentes
• toque

Tenta fazer com que te sintas tão amado quanto possível.

10) Pense se teve algum papel no fim da relação

Se teve um papel importante no fim da relação, pode ser útil reflectir sobre o que fez que contribuiu para o fim da relação.

É importante recordar que as relações podem terminar por inúmeras razões - por vezes sem aviso prévio ou sem que se tenha desempenhado um papel real na situação.

Mas, para dizer a verdade, mesmo que a culpa não seja sua, há sempre algo que podemos melhorar.

Não pense nisto como se estivesse a assumir a culpa, pois não é isso que estou a tentar dizer-lhe, pense mais como se estivesse a recuperar o seu poder.

Quando se apercebe de que teve influência em certos aspectos da separação, pode recuperar o seu poder e descansar com a certeza de que pode aprender com esta experiência.

Também é importante lembrar que não se pode controlar o que outra pessoa faz, mas pode-se controlar o que se faz e como se reage a isso.

11) Evite tentar reatar com o seu ex-companheiro.

Ter o seu ex-companheiro de volta só lhe causará mais dor e tornará mais difícil seguir em frente.

Precisa de tempo para sarar, por isso dê a si próprio espaço e tempo longe deles para que possa sarar e não se arrepender no futuro.

Se tem filhos com o seu ex-companheiro, dedique o tempo necessário para se recompor.

Isto significa que terá de cuidar de si e certificar-se de que também cuida dos seus filhos.

Certifique-se de que tem o apoio de amigos, familiares e de um conselheiro para que possa curar-se e ultrapassar este período difícil.

Também pode começar a aprender mais sobre como se tornar um melhor parceiro para a próxima pessoa que entrar na sua vida.

No entanto, tentar recuperar o seu ex não o vai ajudar a aceitar o fim desta relação, acredite!

Tem de aprender a aceitar o fim desta relação antes de poder seguir em frente e começar a construir uma nova relação.

Isto é importante porque o ajudará a ultrapassar a separação para que, quando surgir uma nova relação, o que acontecerá, as coisas sejam mais fáceis para si.

Podes ultrapassar isto

Aceitar uma separação não é uma tarefa fácil, mas é possível.

Se seguires estas dicas, não tenho dúvidas de que sairás desta experiência mais forte e melhor do que nunca.