Como ir co fluxo nunha relación: 12 consellos para abrazar o momento

"Simplemente relájate e sigue o ritmo."

Cantas veces te dixeron que fixeras isto nunha relación pero non tiñas idea de como logralo?

Non é fácil. , especialmente se es alguén que loita por ceder o control ou carece de confianza na súa parella.

Pero, como ocorre con todo, pódense aprender novas habilidades e mesmo a persoa máis teimosa pode aprender a adaptarse aos seus xeitos.

Quítame, son un deles.

Pero comecei a emprender unha viaxe de autoconciencia e aprender a deixar ir as cousas (ambas están baixo o término 'seguir o fluxo'), e o impacto que tivo na miña relación foi fenomenal.

Continúa lendo para descubrir 12 formas en que podes lograr ir co fluxo na túa relación, así como como entra no estado de fluxo.

Que está a suceder co fluxo?

Ir co fluxo é renunciar ao control e renunciar ás túas responsabilidades?

Para min, é unha forma de aprender a aceptar o momento, vivir sen medo e sacar o máximo proveito da miña vida e das miñas relacións.

Ir coa corrente permíteme:

• Concentrarme nas cousas que importa na miña relación
• Pasar menos tempo intentando controlar cousas sobre as que non teño control
• Estar aberto a experiencias novas e emocionantes
• Deixa ir o estrés e a presión innecesarias dentro a relación

Ao ir co fluxo, son máis adaptable aos cambios. Eu abrazosobre grandes progresos e novas experiencias.

Algúns cambios estarán baixo o teu control e outros non. Sei o aterrador que pode ser, pero para conseguir un fluxo saudable na túa relación tes que aprender a rodar cos golpes.

É importante deixar de ver o cambio como algo ao que temer e, en cambio, velo como algo esencial para a vida humana.

Necesitamos ser adaptables para sobrevivir na vida e nas relacións, e cando o mundo nos pon a proba, é unha boa forma de construír a resiliencia e a perseveranza.

Aplicar esas dúas calidades. á túa relación, e descubrirás que aceptas o cambio en lugar de fuxir del porque sabes que tes a forza para afrontar o que se che lance.

Así é como podes aprender a aceptar o cambio:

• Acepta que non podes controlar todo: a vida ten un xeito de desafiarnos e de manternos en movemento
• Lanzate a situacións novas e descoñecidas. Canto máis esteas exposto ao cambio, máis doado será xestionar os teus medos e incertezas
• Segue mirando o panorama máis grande. O cambio pode darlle medo, pero se te achega aos teus obxectivos de relación, paga a pena aceptalo
• Recoñece os teus medos e pasa deles. De pouco vale pensar nas túas inseguridades, xa que isto só dificultará o proceso.

Algunhas persoas lidian co cambio con bastante facilidade, outras resisten e fan todo o que estea ao seu alcance paraevitalo.

Pero unha cousa é segura, se queres que a túa relación fluya, debes aceptar os cambios aos que te enfrontas.

Sen eles, ti e a túa parella seguirías sendo no limbo, nunca avanzar e nunca realizar verdadeiramente o teu potencial como parella.

Mira o panorama máis grande

Unha das cousas máis importantes de seguir o fluxo é saber que es facéndoo para lograr algo xenial coa túa parella.

Pregúntate, por que quero seguir co fluxo? Hai un motivo polo que decidiches seguir o fluxo da túa relación, entón que é o que queres cambiar ou mellorar?

É por ti mesmo ser unha persoa máis tranquila e de confianza? Ou é polo ben da túa relación e para satisfacer a túa parella?

Ir ao ritmo non ten que ser só deixar todas as túas responsabilidades.

Trátase de establecer obxectivos. e axustar a túa mentalidade para acadar eses obxectivos.

Aquí tes algunhas formas de ter presente o panorama xeral:

• Anota as túas intencións de seguir o fluxo e cales son os obxectivos que tes. queres conseguir a partir diso
• Recordache a diario estes obxectivos, especialmente cando te atopas nunha situación na que podes recorrer a vellos comportamentos, como controlar ou aferrarte ao pasado
• Evita ver os conflitos ou as discusións como un revés; ás veces non poderás seguir o fluxo e está bensempre que os dous estean comprometidos para que a relación funcione

Poder centrarse no panorama máis grande significa que todas esas pequenas irritacións comezan a ser menos frustrantes e molestas.

Confía. a túa parella

Ligada a todos estes puntos é un elemento de confianza.

Tes que confiar en ti e na túa parella para poder seguir o fluxo. Sen ela, como podes renunciar ao control, aceptar o cambio e abrazar o descoñecido?

Pero a confianza pode ser difícil, especialmente se te feridas ou traizoaron no pasado.

Por iso. debes estar 100 % seguro de por que estás embarcando nesta viaxe de fluxo.

Sen confianza, será incriblemente difícil cederlle o control á túa parella e falar das túas emocións e as vulnerabilidades serán un reto.

Aquí tes algunhas formas de confiar na túa parella para que poidas seguir de verdade:

• Teña en conta os seus pensamentos irracionais e inseguridades, ás veces a nosa os sentimentos de desconfianza son válidos, e outras veces simplemente están na nosa cabeza
• Escoita o teu instinto. A túa mente pode estar enloquecida coas sospeitas sobre a túa parella, pero sabes no fondo que podes confiar nela?
• Mantén unha comunicación aberta e clara coa túa parella en todo momento e fomenta sempre un ambiente seguro onde ambos poden ser honestos entre si

Ter confianza na túa parella significa que tipodes lanzarte á relación, sen todos os medos e preocupacións.

Unha vez que te liberes desas emocións que te impiden, podes abrazar o amor e a conexión que ambos comparten, e realmente abrazar os momentos que gastar xuntos.

Deixa ir os medos e as inseguridades

Para conseguir a confianza, cómpre abordar onde se atopan os teus medos e inseguridades.

Só entón podes poñerte a cambiar o teu percepcións e permitindo que o fluxo teña lugar na túa relación.

Os teus medos derivan dunha relación anterior? As túas inseguridades están ligadas a traumas da infancia?

Sen cal sexa a razón, só te impiden abrazar o teu verdadeiro eu.

E se non abrazas o teu verdadeiro eu, como podes facelo. aceptas totalmente a túa parella e a túa relación?

Así é como podes deixar os teus medos:

• Fala sobre eles coa túa parella; ás veces, a perspectiva doutra persoa pode impedirche. reaccionando de forma exagerada
• Escribe os teus medos e inseguridades, despois volve a eles e avalía o que son realistas e se podes facer algo ao respecto
• Enfróntate aos teus medos. A única forma verdadeira de vencer o medo é mergullarse de cabeza. Cando emerxes ao outro lado, verás canta forza tes e como podes vencer os teus problemas

Afrontar os teus medos non sempre é agradable, pero unha vez que tes o hábito de facéndoo, comezarás a facelomira canto máis libre te sentes como persoa e dentro da túa relación.

Practica a xestionar as túas emocións

Cando se trata de relacións, estamos nunha montaña rusa constante de emocións.

Se non os xestionamos correctamente, poderemos atrapar facilmente os nosos sentimentos e isto pode impedirche moi rapidamente de seguir o fluxo.

Aquí é onde entra en escena a estabilidade emocional.

E aínda peor, se non somos conscientes dos nosos pensamentos e emocións, acabamos reaccionando ante situacións dun xeito que non teriamos se tivésemos máis control sobre os nosos sentimentos.

É non é doado, pero hai algúns consellos sinxelos que che axudarán a facerte cargo das túas emocións para que poidas conseguir un fluxo mellor e máis estable na túa relación:

• Retírate dunha situación na que te sentes altamente emocional. Necesitas tempo para respirar e calmarte antes de abordar a situación coa túa parella
• Anota as túas frustracións e quítaas do peito de forma que non empeore a situación (en lugar de berrar ou berrar). na túa parella)
• Debebra por que estás a sentir esas emocións, é a túa parella o problema ou porque non durmiches ben a noite anterior?

Unha persoa O consello que utilizo para xestionar as miñas emocións é manter unha lista de recordatorios na pantalla de inicio do meu teléfono.

Cando sinto que as miñas emocións están a superarme e están a arruinar o meu fluxo,revisa a miña lista e utilízaa como unha forma de restablecerme e despexar a miña mente.

Goza do fluxo da vida ao teu redor

Ir co fluxo da túa relación debería ser agradable, crear vínculos máis saudables coa túa parella e permíteche abrazar o momento.

Se miras con atención, verás o fluxo no que se move a natureza, como interactúan os animais entre eles e como as persoas perseveran a través dos retos para lograr as súas paixóns.

Todo isto é unha forma de fluír. O mundo que nos rodea flúe e segue progresando sen ceder ao medo.

Estar presente e ver a vida ao noso redor aterrarache e abrirache os ollos sobre o factible que pode ser ir co fluxo.

Canto máis te decates deste fluxo, máis poderás comezar a aplicalo á túa relación.

Entrando no estado de fluxo

Ademais da clase maxistral de Iandê, este vídeo resultou moi útil. para comprender como entrar no estado de fluxo.

Justin Brown, o fundador de Ideapod, explica onde pensa que están os erros comúns cando se trata de ir co fluxo e tres formas que poden axudarche a lograr o fluxo. estado.

Foi aquí onde aprendín a importancia de aceptar o fluxo e utilizalo de forma produtiva, xa sexa na miña relación ou no traballo.

Pensamentos finais

Aprender a acompañalo. o fluxo é un traballo en progreso e non se sabe canto tempo tardarás en faceloo fluxo na súa relación.

Pode sentirse frustrado ás veces, e mesmo pensar en renunciar, pero lembre: ningún dos puntos anteriores se pode conseguir nunha tarde.

Estás efectivamente cambiar o teu proceso de pensamento e xestionar as túas emocións de forma diferente, polo que o proceso pode levar algún tempo.

Pero cando consigas seguir o fluxo da túa relación, todo o traballo duro pagará a pena.

Abrirásche a infinitas posibilidades coa túa parella e abrazarás o amor dun xeito como nunca antes.

É todo o contrario de renunciar a toda responsabilidade.

Como seguir o fluxo na túa relación. relación

Deixa ir as túas expectativas e ideas de perfección

Aprender a abandonar todas as expectativas e visións de perfección que construíches pode ser difícil.

Pero o que é aínda máis difícil é o impacto que estas expectativas poden ter na túa parella.

As nosas ideas sobre o que esperamos dunha relación a miúdo veñen da nosa educación; moito se moldea observando como se comportaban os nosos pais na súa relación.

Só uns anos despois da miña relación comecei a darme conta do moito que veía á miña parella tal e como a miña nai vía ao meu pai. E non era realista nin xusto.

Pero ata que non me puxese activamente en cambiar a miña mentalidade, tería sido alleo a estas percepcións e estándares de como veía a miña relación.

E é así. non só os pais que nos inflúen; a sociedade, os compañeiros e os medios de comunicación teñen unha gran influencia na forma en que abordamos as relacións.

Entón, como podes deixar de lado esas expectativas inherentes e seguir realmente o fluxo da túa relación?

• En primeiro lugar, recoñece e identifica que algunhas das túas expectativas puideron vir da túa educación e é posible que non representen á persoa na que es hoxe
• Practica a entrar en situacións conunha mente aberta: canto menos esperes, máis oportunidades estarás disposto a vivir novas experiencias coa túa parella
• Se hai algunhas expectativas das que realmente non podes abandonar, fala coa túa parella, e buscar unha forma de xestionar estas expectativas de forma saudable.

Como con todo, isto vén coa práctica. Non é realista pensar que poderás cambiar a túa mentalidade dun día para outro, así que dá un paso á vez.

Descubrín que só ser consciente das miñas expectativas axudoume cando me enfrontaba a determinadas situacións.

Permitiume ver onde estaba sendo pouco realista e, a cambio, podía practicar deixando que a miña idea de perfección desaparecese lentamente.

Acepta que non podes controlar aos demais

Ti e a túa parella inevitablemente terás diferentes formas de facer as cousas.

É unha causa clásica de tensión dentro dunha relación; pensas que o lavalouzas debe cargarse nun sentido e el prefire facelo ao revés.

Por grande ou pequeno que sexa o problema, o certo é que non podemos controlar ao noso compañeiro.

Intentar impedir ou cambiar a túa parella de facer algo que lle parece natural normalmente acabará en resentimento e infelicidade.

Cando vaias coa corrente da túa relación, é importante renunciar a parte das túas control.

Isto non significa renunciar ao teu poder, senón que se trata de aceptar que tes control sobre ti mesmo, pero nonsobre calquera outra persoa.

Entón, como podes deixar ir a necesidade de controlar a túa parella?

• Comeza por comprender de onde vén a túa necesidade de control. Moitas veces, cómprao o medo, as inseguridades e a falta de confianza
• Aprende a ter confianza en ti e na túa parella, especialmente cando se trata das pequenas cousas (o mundo non acabará se o lavalouzas non está non se fixo á túa maneira)
• Acepta que non o conseguirás de inmediato, pero practicar co paso do tempo axudarache a ser máis fácil
• Respirar. Cando te atopes ante unha situación na que o teu control se vexa desafiado, dá un paso atrás e recorda que só tes o control de ti mesmo.

Pode sentir asustado e desconcertante renunciar ao control. especialmente se es alguén que está afeito a facer as cousas á túa maneira.

Pero tamén é esgotador controlar aos demais, especialmente á túa parella. Sorprenderás o mellor que é o fluxo da túa relación unha vez que te entregas a ela.

Aprende a deixar ir o pasado

É máis fácil dicir que facelo, e probablemente teñas antes dixeron que só "deixalo ir", pero sen saber realmente como facelo.

Algunhas cousas son máis fáciles de deixar ir que outras, pero se queres experimentar un fluxo real dentro da túa relación, tes que practicar a soltar cada experiencia á que te aferras.

Non só che impide abrazar o teu futuro, senón que tamén te estás castigando a ti mesmo.por cousas que pasaron e que non se poden cambiar.

Cometeranse erros nas relacións, pero deixar atrás o pasado e seguir adiante é a única forma de crear unha relación forte e amorosa.

É un traballo duro, pero non é imposible de conseguir.

Aquí tes algunhas formas de deixar ir os tempos pasados:

• Enfróntate de frente á túa dolorosa memoria. . En lugar de entregarse a lembranzas dolorosas unha e outra vez e revivir de diferentes xeitos, dáse unha última oportunidade de pensar sobre a situación antes de aceptar que pasou e que rematou.
• Aprende a perdoar a ti mesmo e a quen doe. ti no pasado. Sen perdón, quedarás atrapado nestes recordos sen xeito de avanzar.
• Recupera o teu poder. Recoñece as túas dificultades e, en lugar de sentirte como a vítima, céntrate en como te converteron na persoa que eres hoxe.
• Deixa de buscar o peche. Moitas veces dixéronnos que unha vez que recibes o peche dunha situación, podes seguir adiante. Pero nalgúns casos non hai ningún peche, polo que debes aprender a seguir adiante independentemente.
• Se todo o resto falla, busca axuda profesional. Un conselleiro ou terapeuta pode axudarche a ver que o que te estás agarrando está a lastrarte a ti e á túa relación, e suxerirche exercicios para facer na casa e coa túa parella.

Unha vez que aprendas a facelo. deixa o pasado, liberarás moito máis do teutempo, enerxía e emocións para o teu futuro.

Non obstante, deixar o pasado pode ser difícil se non coñeces as estratexias específicas nas que podes confiar.

Isto é algo explicoume o adestrador de relacións profesionais. De feito, os adestradores certificados en Relationship Hero ofrecen solucións en lugar de só falar.

No meu caso, recibín consellos moi profundos, específicos e prácticos sobre como aprender a deixar ir á miña parella e seguir adiante.

Se tamén queres ter máis confianza nas túas accións e aprender como podes deixar ir a alguén que non te merece, quizais tamén deberías contactar con el.

Fai clic aquí para obter comezou.

Acepta os momentos nos que estás na "zona"

Na miña relación, hai momentos nos que fluímos mellor que noutros momentos.

Algunha vez tiveches aqueles días nos que todo vai ben e ti e a túa parella parecías sincronizados e conectados?

Que cres que os fixo fluír a ambos?

É unha pregunta que me fixen moitas veces. Por que nos levamos tan ben a fin de semana pasada, pero esta fin de semana seguimos frotándonos dun xeito equivocado?

Dinme conta de que, mentres os dous estamos aprendendo a arte de fluír, aínda hai que ir. ser hipo no camiño.

E, fluír constantemente non sempre vai ser alcanzable. Despois de todo somos humanos, e factores como o cansazo, o estrés e as influencias externas seguirán tendoimpacto en nós.

Pero unha cousa que aprendín a facer é gozar dos momentos nos que fluímos.

Se somos creativos e traballamos en equipo, ou simplemente pasamos máis tempo xuntos traballando de forma íntima. sobre a nosa conexión emocional e física, aproveito o fluido que nos sentimos.

Aquí móstrase como sacar o máximo proveito de seguir o fluxo:

• Ten en conta os momentos da túa relación nos que as cousas están fluíndo. Non podes aceptar o teu fluxo se non o sabes en primeiro lugar
• Ser activo e produtivo dentro do teu fluxo de relación. Despois, terás unha sensación de logro co teu compañeiro sobre o que podes facer cando unes forzas
• Intenta evitar perturbar o fluxo. Só sendo consciente do fluxo puiden suprimir as miñas preocupacións insignificantes habituais e simplemente abrazar como a miña parella e eu nos conectamos nun nivel máis profundo

Algunhas parellas fluirán naturalmente máis fácil que outras. pero cun pouco de perseveranza e paciencia, ti tamén podes experimentar isto coa túa parella, sempre que ambos estean dispostos a experimentar o fluxo do amor.

En última nota para este punto: non ten sentido tentalo. crear falsamente un fluxo. É mellor deixar que ocorra de forma natural e seguir construíndo a enerxía que flúe entre ti e a túa parella.

Ser aberto aos teus sentimentos

Ser aberto aos teus sentimentos á túa parella e a ti mesmo axudarache os douslogra o teu fluxo.

Ás veces podemos cometer o erro de pensar que a nosa parella só sabe como nos sentimos, pero non é un lector de mentes.

E se non o temos claro. con nós mesmos sobre como nos sentimos, como poden saber eles?

Adómate a facerlle saber á túa parella como te sentes, o bo, o malo e o feo.

Se estás a sentirte frustrado polo traballo e o fluxo da túa relación está a verse afectado, ter unha conversación rápida sobre a túa frustración coa túa parella pode diminuír o teu estrés.

Aquí tes o que podes facer para ser máis abierto sobre a túa parella. sentimentos:

• Mantén un diario para ti e rexistra os teus sentimentos ao longo do día
• Asegúrate de que ti e a túa parella creades tempo para escoitar os sentimentos do outro, facéndoo como eles. Probablemente estás saíndo correndo pola porta non che dará os resultados que buscas
• Comparte os teus medos, preocupacións e estrés, pero tampouco te detiveses en compartir as cousas boas
• Compartir os teus sentimentos non precisa ser unha conversa de tres horas, só pode ser unha conversa rápida para explicar por que te sentes como te sentes para que a túa parella te entenda mellor

Xa sexa por vergoña, por medo ao xuízo ou simplemente por non estar acostumado a mostrarse aberto sobre os teus sentimentos, debes aprender a comunicarte e confiar na túa parella para que poida fluír correctamente.

Se queres inspiración sobre como serábrete cos teus sentimentos, mira o vídeo de Justin Brown a continuación. Explica como facer que a comunicación sexa unha fortaleza nas túas relacións.

Leva un diario

Como se mencionou no punto anterior, levar un diario pode ser unha boa forma de facer un seguimento da túa viaxe de fluxo.

É unha boa forma de organizar os teus pensamentos e, se es un idiota coma min, agradecerás que tes anotados os teus pensamentos e sentimentos nalgún lugar para reflexionar máis tarde.

Despois dun mentres, deberías comezar a ver patróns emerxentes.

Como humanos, tendemos a repetir as nosas reaccións, emocións e sentimentos ante as situacións.

Só nos decatamos destes hábitos podemos comezar a cambiar.

Aquí tes algúns consellos para levar un diario:

• Registra os tempos de inactividade cando estás fluíndo e cando ti e a túa parella non. Menciona detalles sobre cal é a situación, como se senten os dous durante eses momentos e cales son os factores que iniciaron/interromperon o fluxo
• Sea honesto no seu diario. É para ti, así que esquece escribir o que deberías sentir e concéntrate en como te sentes realmente, por moi irracional ou parvo que lles pareza aos demais

Revisar o teu diario diariamente pode axudar. ves como reaccionas ti ou a túa parella en diferentes situacións e, co paso do tempo, aprenderás a saber o que funciona para o teu fluxo e o que o dificulta.

Aprende a aceptar o cambio

O cambio, como asustado como é, tamén pode traer